09/01/16 09:41:09 G/VgJukb
>>113
サンキューです！
「もしかしたらトップで肩甲骨を解放してしまってるというか、肩を前に腕と一緒に出してしまってるというか…うまく言えないけど」
つまりは>>106さんの、
「ブリッジで挙げている 肩胛骨をうまく寄せてない 」
と同意見ですね。
肩が出たせいの怪我を大分前にやってて、今も痛むので気をつけてるつもりなんですが、ネットの聞きかじりの自己流なもので。
上級者に確認してもらわなきゃダメですね。
ブリッジは私も軽いブリッジです。
腰が硬いものでｗ
どこかのサイトでベタ寝だと肩が出やすいとあり、それを見て以後、軽いブリッジしてしてます。
>>114
ブリッジすると大円筋も効く で正解ですね。
安心しました。