09/01/15 19:20:47 qCcOZMF6
103さん
俺は103さんのような経験はありませんがミスター日本トップ10常連の方の
トレで胸の日にラットプルを採用してるのを見たことがあります。内容はよく
覚えてないですけど拮抗筋を鍛える方法もあるのかもしれません。フォームに
関してはもしかしたらトップで肩甲骨を解放してしまってるというか、肩を前に
腕と一緒に出してしまってるというか…うまく言えないけど。
ちなみに俺の場合ですけど重量をガンガン伸ばす、高重量に慣れる場合に軽いブリッジ
採用しますけど基本は胸の収縮の結果ウエイトが上がる感覚を重視するために
ブリッジ使わないように気をつけてます。それが肩を痛めるってのは初めて聞きましたが
そうなんですか？
>>104
マッスルメモリーも終焉を迎え以前のような勢いで伸びてはいませんが
完全ストリクトで以前のチートと同じ重量をコントーロールできるように
なったり進歩は感じてます。しかし今後は怪我防止のため無茶なチャレンジは
しません。
それではまた明日～