08/12/29 17:43:34 bBqt6Bt/
うちの子供は何もしてないのに割れてる
ガリが腹割れてるのは当たり前
1は年内に市ね
3:無記無記名
08/12/29 17:44:55 X7XidS/w
179cmで52kgって栄養失調かよｗぷげらっちょｗ
4:無記無記名
08/12/29 17:46:54 Yk7TWD2N
>>1羨ましいな。
漏れなんかお前よりあと4センチ高くて33キロ重くて体脂肪率9％で腹筋割れてるから…orz
5:無記無記名
08/12/29 17:47:50 fYNkEl3y
>>1だけどサウナ行ったら羨ましいのか、みんなじろじろ見てくるんですよ。
参った物です。
6:無記無記名
08/12/29 18:22:31 bBqt6Bt/
サウナはホモとオヤジしか行かないからな
7:無記無記名
08/12/29 18:25:04 4OrE7XMa
せめて身長-９０=体重でバリバリ割れてから自慢してよ
8:無記無記名
08/12/29 18:25:48 1CwA3Lw7
>>1
すごいな。君のスペックならマッチョなんてケンカでボッコボコにできるね。
9:無記無記名
08/12/29 18:27:03 XkD9O4pA
俺はケツが縦２つにビシッと割れてるぜ
もちろんアナルの締りもトレーニーの鏡なんだぜ
10:無記無記名
08/12/29 18:28:11 J/iR949J
>>1
すげー！マッチョすぎ
11:無記無記名
08/12/29 19:22:01 fPcDRzqo
大量ですなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
良き釣り掘ですッッ!!!
12:無記無記名
08/12/29 19:28:44 3dvCCjYO
ゴミ虫がスレを立ててしまいました
ブーンブンブンと音を立てて便所に向かって飛び立ちました
13:無記無記名
08/12/29 19:43:07 UUN4/Ca8
ガリで、変な体形で、スポーツしてた俺の裸を見た友人が一言。
「エヴァンゲリオンみたいだな」
どーだ参ったか。
14:無記無記名
08/12/29 19:44:26 R+Qr4WYJ
>>9
俺も尻が二つに割れてる。
マッチョじゃね？
15:無記無記名
08/12/29 21:30:35 5R+gtPb/
俺は亀頭の先が割れとる
16:無記無記名
08/12/29 21:37:34 n/W4o+f8
>>15
その先っちょから夢や希望がワンダフォー
17:無記無記名
08/12/29 21:41:56 aHpwfDtP
先っちょから出るのは未来だ
18:無記無記名
08/12/29 21:46:39 bLYHTPUc
未来は袋に詰まっています。
19:無記無記名
08/12/29 22:13:44 R+Qr4WYJ
>>18
おっ！ いいこと言ったww
20:無記無記名
08/12/29 22:30:12 SBxnvXqZ
オリンピアレベルの怪物たちが集うスレはここですか
21:無記無記名
08/12/31 16:44:46 aUReZeIB
>>20
そうですわたしが変なオジサンです
22:無記無記名
09/01/01 02:44:46 zw/PcRlw
>>1
溝の深さが需要。
人差し指が入るぐらい深くないと割れているとは言わない。
ま、30kgのダンベルをデコに当ててクランチを100レップスできるのなら屁でもない深さだが。
23:無記無記名
09/02/01 00:36:02 UKOVK8vb
変なｵｼﾞｻﾝったら変なｵｼﾞｻﾝ変なｵｼﾞｻﾝったら変なｵｼﾞｻﾝ変なｵｼﾞｻﾝったら変なｵｼﾞｻﾝ
24:無記無記名
09/02/01 01:20:34 IzAP/gmY
179cm52kg…
栄養失調？
25:無記無記名
09/02/01 02:59:28 fGbPbYvC
ひどいな
26:無記無記名
09/02/02 23:00:51 Ey8RW8BP
割腹なんて絶対イヤ。
27:無記無記名
09/02/03 22:43:00 ZVT7+zOx
腹割って話そう！
28:無記無記名
09/04/08 03:01:02 GGWNB3JC
ガリで割れてんじゃなくて、マッチョで割れてんのってどんなトレしてんだ。
腹ってトレのバリエーション少なくない？
29:無記無記名
09/04/08 05:10:23 eix0jUFF
187*84
毎日酒呑んでるけど
なんとなく習慣でクランチ毎日5種目500repsしてるからシックスパックだわ。
まぁツマミは食わないけどな。
30:無記無記名
09/04/08 09:58:38 UEXv/GOn
荷重クランチってでこにダンベル乗せるのか?
31:無記無記名
09/04/08 10:48:32 p5DUAToV
>>24
ビルダー界なら高身長だな
バランスとしては絞って95キロくらいまで鍛えてくれ
32:無記無記名
09/06/12 20:57:00 aKdxI0JM
>>30
加重クランチはバーベルプレートを持ち、腕をまっすぐに伸ばした状態でやる
33:無記無記名
09/06/12 21:03:16 bF/x206o
>>1
才能ないね！
34:無記無記名
09/06/12 23:48:38 MEg6cUz1
割れてると浮き出てるは違うからな。ガリでも腹筋と腹筋の間に指一本入るならおっけーだが。
35:無記無記名
09/07/15 05:45:01 MBoERIaq
難しい
36:無記無記名
09/07/15 06:10:59 93a3bcHn
身長くれよ
37:無記無記名
09/07/15 06:12:19 gmX1tpBn
>>32
＞腕をまっすぐに伸ばした状態でやる
ロシアンツイストやってんじゃないなら、せめて胸に抱えるかしないと負荷が弱くないか？
38:無記無記名
09/07/16 08:56:13 7OooPCwq
ブリゴキばあか。
ブリコキがいなくなるレースプーでもかけるか。
ゴイス！
39:無記無記名
09/07/16 09:18:13 8m3/lJV6
ガリガリで筋肉の筋が浮き出てるのは割れてるとはいわない
40:無記無記名
09/07/16 12:46:13 Ty4OfeOS
ガリガリですなぁ。
41:無記無記名
09/07/16 12:58:38 CIAB4pDK
腹筋は元々割れてるものでしょうが！痩せてるから浮き出てるだけ＾ω＾
42:無記無記名
09/07/16 13:05:23 RwHHSwXX
>>1
俺のダンベルカールの重量の半分の体重だな。
お前をゴミのように放り投げられる自信あるわ。
43:無記無記名
09/07/16 13:32:33 NLJ4M3BP
>>1
俺のダンベルカールの半分の身長だな。
44:無記無記名
09/07/16 14:00:27 vCAujNQO
>>1
俺のサイドレイズの重量の半分の体重じゃねぇか
45:無記無記名
09/07/16 14:31:08 zhgxgY7Z
>>1
俺の貯金残高の半分の体重じゃねぇか
46:無記無記名
09/07/16 14:57:15 AZ/L39Sk
>>37
プレートを腕を真っ直ぐのばした状態で持ち、プレートの穴から天井を覗きながらクランチをする。
実際やってみたら分かるが、胸で抱えるより断然キツいよ。
47:無記無記名
09/07/16 16:57:41 QCXCLbHF
俺のダンベルカールだな
48:無記無記名
09/07/16 17:06:21 j/DQCaV7
>>1
お前は俺の１日の食事量にも満たないカス
49:無記無記名
09/07/16 17:49:53 NCz0GCW/
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
50:無記無記名
09/07/16 17:57:14 rdu6TRWt
>>1
お前のその軟弱な骨も割ってやるよ
51:無記無記名
09/07/17 12:10:39 qGwlsL13
斧でぶった切ればいい
52:無記無記名
09/07/17 15:47:49 S/RloMmE
てか腹筋って、回復早くない？
なんで？
俺だけか？
散々痛めつけても翌日には筋肉痛が治ってるし....
皆もそう？
53:無記無記名
09/07/18 13:33:03 OgwF3fIE
腹筋の回復は一日あれば充分って聞いた気がする
間違ってたらごめんね
54:無記無記名
09/07/19 23:55:15 CDfKYoDC
普通の筋肉は筋トレの間を48～72時間空けたほうがいいらしいが、腹筋は24～48時間で大丈夫らしい。
55:無記無記名
09/07/21 19:45:59 mwBZUkPW
自重だからだろ
加重しろよ
56:天使長レスタト
09/07/21 19:49:26 R2Xi+iSO
オレなんかまともに腹筋したら10日回復にかかるわけだが
57:天使長レスタト
09/07/21 19:51:45 SqTCvMK/
まぁ一日でできるほど粕な腹筋なんだろうな
58:無記無記名
09/07/24 06:09:11 Zhsvlpq5
腹筋にどやって荷重してんの？
59:無記無記名
09/07/24 07:37:55 lzMNzc8u
腹筋をめい一杯いためつけたらとてもじゃないが１日なんかじゃ回復しない
60:無記無記名
09/07/24 08:34:22 eDRcifPu
いや、すぐに回復するでしょ
俺週6日のペースで鍛えてるよ
61:無記無記名
09/07/25 08:01:08 drFdibzv
腹筋なんか毎日やれよ
62:無記無記名
09/07/25 10:19:40 ozrgorGe
>>1
おめぇ女だろ
その割れてるの腹筋って言わねえよ
マンコってんだよ
63:無記無記名
09/07/31 13:21:23 DzDh98gj
痩せたら割れる
理屈は簡単な事なんだが、痩せたら頬までこけるからなぁ…
64:天使長レスタト
09/07/31 15:07:00 bLUxhfhR
痩せても頬がこけないオレは永遠の美少年
65:無記無記名
09/07/31 15:20:36 CaToRVzV
↑黙れ豚野郎
66:細マッチョ
09/07/31 17:54:10 KOkDj5ev
>>64こいつ下っ腹ポニョだよ
67:無記無記名
09/07/31 18:46:53 Y8VXGPlH
>>66
妄想じゃん。写真で見えてなかった。
逃げてばかりでうｐできない妄想ガリはROMっとけよ。
68:無記無記名
09/07/31 19:03:32 l+tXDsiL
>>1
江頭このやろっ！！
69:無記無記名
09/07/31 19:21:45 yCj0LxzX
>>66の脳内妄想は最早、精神病レベル。
70:無記無記名
09/07/31 19:26:41 73Hjpf6P
ケツが割れてるゥゥーッ！