09/02/23 21:14:17 3zAt3Fjr
>>865
なんで画質の悪いインカメラで撮るの？
メインのカメラでくっきりはっきり拝見したいです＾＾
867:無記無記名
09/02/23 21:19:03 kWMFDPrD
>>866
メインのカメラは携帯の下部分についていまして
セルフでとれないんですよ
スレ違いですが長島自演乙つぇー
868:無記無記名
09/02/23 21:21:15 hSEY9cRr
TATSUJIは軽量級にしては厚みのあるいい背中してるな
869:無記無記名
09/02/23 21:23:08 XSDRKpgS
>>862
1、胸、肩、三頭 腹
２、背中、二頭、足、
にしたら良いよ
870:無記無記名
09/02/23 21:28:35 3zAt3Fjr
>>867
工夫すればできますよ＾＾
871:無記無記名
09/02/23 21:29:42 +Ucc4kHb
>>869
却下
872:無記無記名
09/02/23 21:30:17 kWMFDPrD
>>868
確かに
中量級格闘家で最高の体はやっぱりUFCのGSPじゃないでしょうか
あの肩を目指しています
>>869
ありがとうございます
二分割ですか
おれはどうも集中力の問題で一時間以上トレできないので、４～５分割になってしまいます
しかし二分割だと頻度としては高くなるのでいいとは思います
精神力が追い付いたら二分割も試してみたいと思います
873:無記無記名
09/02/23 21:40:01 XSDRKpgS
1胸、二頭、三頭
２、足、腹
3、背中、肩
874:無記無記名
09/02/23 21:40:55 7bQHX05K
>>868
タツジってどんどんマッチョになってね？
ウエイトばっかやってんのかな。体の割りにパンチ軽いけど
体硬いのか手打ちぎみなんだよね
875:無記無記名
09/02/23 21:41:33 X4mt4mPM
>>872
いい趣味してるな。
GSPは大腿も相当太いからスクワットもやらないとな。
876:無記無記名
09/02/23 22:19:33 F9EKE7hR
>>862
>>ﾁﾝﾆﾝｸﾞやると二頭の筋肉痛が
ﾁﾝﾆﾝｸﾞやって背中が筋肉痛になっても二頭が筋肉痛になる事ないけどな
ﾌｫｰﾑ間違ってるかもね？
877:無記無記名
09/02/23 22:24:31 q6khw7+u
>>876
ヒント、逆手。
878:無記無記名
09/02/23 22:30:51 kWMFDPrD
>>867-877
そうっす、加重して逆手チンニングすると二頭の筋肉痛が半端じゃないんですよ
解決策は二頭を強化していくしかないんでしょうけど
逆手チンニングの頻度を減らしてカールの頻度を増やしたほうがいいのかなぁ
879:無記無記名
09/02/23 22:33:14 kWMFDPrD
アンカーミス
>>876-877でした
880:無記無記名
09/02/23 22:58:38 unOG++d1
Ａ胸、二頭
休み
Ｂ背中、三頭
休み
Ｃ肩、脚
休み
これは？
881:無記無記名
09/02/23 23:23:28 kWMFDPrD
ID:KHGIHeQw
は全然アドバイスくれないのね
>>880
ありがとう
これからは胸と二頭、背中と三頭、って組み合わせで行こうと思います
オフの頻度に関してはやってみないと決めれないですが、参考にさせてもらいます
882:無記無記名
09/02/23 23:53:03 +bCNqL/k
たい焼きｗ
883:無記無記名
09/02/24 01:48:20 PjwO3ZiK
名付け親参上？
884:無記無記名
09/02/24 02:37:53 Wf1YBhGU
>>844
しかし三頭デカイな
三頭トレは何してるの？
885:無記無記名
09/02/24 07:27:24 XLFfM+R0
このgif動画の選手すごいよな
とくに下半身の頑丈さには驚くほど見を見張る…
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
886:無記無記名
09/02/24 12:36:56 /IHmbZb0
874:病弱名無しさん :2009/02/23(月) 16:27:09 ID:qV4aR75dO
お前等に新しい情報を教えよう。
現代人は加熱処理した食べ物ばかり口にするから酵素が足りない。
酵素は免疫力、消化、解毒作用などに影響している。
沢山必要なのに少ない補給だから現代人は常に酵素不足の状態だ。
実は精液には酵素が含まれている。
ここからは俺の考えだが、毎日オナニーしてると酵素が沢山減ってしまうから免疫力が低下してだるくなるんだと思う。
酵素が足りないから運動の疲れとは違って回復しにくい。
だから禁オナは意味があるんじゃないかな。
禁オナすれば酵素がその分減らないから元気にもなる。
活力があれば印象もいいからモテやすくなるだろうし、物事を前向きに考えられるようになるだろう。
だが、そこで終わらないのが大天才の俺。
禁オナなんかみみっちい事しなくていい。
なぜなら酵素を大量に補給すればいいからだ。
毎日キャベツジュースを夕食後に飲め。
用意するのはキャベツ半玉、絞りカスとジュースに分かれるジューサー、市販の野菜ジュース。
半玉絞ってそれに野菜ジュースを少し加えて飲む。
次の日すこぶる元気になるから驚くぞ。
朝の目覚めが全然違うからな。
887:無記無記名
09/02/24 12:40:15 /IHmbZb0
875:病弱名無しさん :2009/02/23(月) 16:29:23 ID:qV4aR75dO
ここで１つずつ細かく説明する。
ジュースにする理由は野菜を大量に補給できるから。
普通のキャベツの千切りじゃ毎日８分の１でも食べるのが面倒になる。
ジュースは消化吸収を助ける為に本当は食事前に飲むのがいいが、うまい食事の前に飲みたくないから夕食後がいい。
別にたいした問題じゃないしな。
絞りカスとジュースに分かれるジューサーが良いのは、食物繊維が飲みにくくなる原因だから。
これを除外しないと間違いなく続かない。
半玉プラス野菜ジュースでも結構少ないから一気に飲める。
俺は野菜不足だから絞りカスも少し水で飲んでる。
野菜ジュースを混ぜるのはまずいからだし、他のジュースより健康にいいからだ。
ちなみに野菜ジュースは熱処理されてるから酵素が含まれていない。
健康にはいいが大量に飲んでも次の日の朝の活力は感じない。
生肉や生果物からも酵素はとれるが、生野菜が一番体にいいし大量にとる程体にいい。
野菜の中でもキャベツを選んだのは酵素補給以外に健康にもの凄く良いからだ。
調べてみろ、納得するはずだ！
冬キャベツは小さいから普通のキャベツの半玉を使うように！
これでとんでもないだるさと不健康な体からおさらばだ！
アデュー！
888:無記無記名
09/02/24 21:34:11 JCOWRFi1
>>884
三頭トレはフレンチプレスが主ですね
プルオーバーとか腕立てなんかも効いてる感じはしてます
自分は割とベンチ（ダンベルベンチ含）が三頭に効くタイプではあると思います
889:無記無記名
09/02/25 18:33:33 OHV4ZSVs
このタイヤ焼き君はいいから出してるね。
890:無記無記名
09/02/25 20:34:15 hxkAqYaT
75キロから増えない
減量始めでもっても良いかな？
891:無記無記名
09/02/25 20:35:04 hxkAqYaT
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)スマソ画像これ
892:無記無記名
09/02/25 23:00:36 XeeH0YxE
>>888
遅くなったけどサンクス。
フレンチプレス苦手だったがやってみるわ。
893:無記無記名
09/02/25 23:45:26 WRNU+Dv4
>>889
タイヤ焼きw
>>892
フレンチプレスは肘に気を付けて下さいね
〆に腕立てで、三頭パンパンっすよ
>>891
摂取カロリー増やしてみてください
パスタおすすめです
鳥胸たっぷり入れたパスタ作ってガッツリ食えばバッチリですよ
894:無記無記名
09/02/26 18:13:23 hWEzWQ3P
タイヤ焼きw
895:無記無記名
09/02/26 19:09:09 xYTT3z60
>>889
タイヤ焼くと有毒ガスが出るから違法だぞ
896:無記無記名
09/02/26 22:01:20 wBLYHnj6
どうもどうも(^^ゞ
URLﾘﾝｸ(mbup.net)
897:無記無記名
09/02/26 22:10:21 8t5cbHFp
>>896
背中ｶｯｹｪ
でも右腕細すぎじゃね？
角度の問題？
898:無記無記名
09/02/26 22:15:26 wBLYHnj6
>>897
右の方が１ｾﾝﾁ太い位なので角度の問題だとおもいます。
899:無記無記名
09/02/27 01:11:46 6t8nFdHI
腕ほせぇ
爺といい、腕がバランス的に細い人多いな
900:無記無記名
09/02/27 01:15:54 qoxVeC6S
みんながビルダー体系目指してるのかな？
901:無記無記名
09/02/27 03:39:09 UugxcjC6
>>896
良い背中だな。羨ましい
902:無記無記名
09/02/27 04:43:22 RfKXUrch
>>896
スペックは？
903:無記無記名
09/02/27 15:51:13 Lk0xfeNC
180/75
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
904:無記無記名
09/02/27 15:53:55 Lk0xfeNC
180㎝75㎏
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
905:無記無記名
09/02/27 16:35:30 MqpM8mcF
>904 ｳﾗﾔﾏｼｽ(*^_^*)
906:無記無記名
09/02/27 16:54:30 JRb2u1MK
太れる奴が羨ましい
907:無記無記名
09/02/27 18:00:02 LRhgCvqi
すげーバキバキ
908:無記無記名
09/02/27 18:35:09 CuR69khd
日本人のトップビルダーですらゴミなのに、わざわざ目指す幼脳はいねーだろ。
909:爺
09/03/04 16:21:15 VR8+sf3R
失礼おば致します！
つか過疎やなっ（笑）
仕事やら風邪やらで二ヶ月で6㌔萎みました。。。
ｱﾎみたいなポーズやけど～ﾖﾛｼｸ頼みますん
175・77
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
貼り逃げ＼＾o＾／
910:無記無記名
09/03/04 16:27:36 9BiT2NPy
爺
ちゃんとトレーニングするんだ
サボッてるだろ
911:無記無記名
09/03/04 16:30:54 0XRsOiwP
>>909
上手く脂肪が落ちてるんじゃね？
ウエスト何cm？
912:爺
09/03/04 16:36:55 VR8+sf3R
コメントあんがと～
サボりたくてサボってた訳ちゃうよ(-.-;)
背中痛めて二週間休んでたわ（泣）
昨日から再開したわ♪
ウエスト？78位かな
まだ脂肪だらけや（笑）
913:無記無記名
09/03/04 16:47:18 IuGkO8vp
腹筋かっちょええー！
914:爺
09/03/04 17:22:01 VR8+sf3R
腹筋～全くダメですわ！
これからやり込みマッスル♪
915:無記無記名
09/03/04 17:41:07 Q5vd88/i
大胸筋萎んだな・・・
今ベンチＭＡＸどれくらい？
916:爺
09/03/04 18:13:50 VR8+sf3R
マックス解らん
バーベルやってへんもん
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｯﾄで現在37、5㌔を6発くらいかな
肩さえ痛くなければね。。。
917:無記無記名
09/03/04 18:21:10 Q5vd88/i
バーベルＭＡＸ107.5ｋｇぐらいだね
年齢考えてもここで本気出さないとこのままズルズル落ちて本物のお爺ちゃんなるぞ
918:無記無記名
09/03/04 18:39:16 MtsU9ajL
年齢的にはまだまだこれからだよ
ボディビル志向ならね
919:無記無記名
09/03/04 18:49:39 Q5vd88/i
40超えて活躍してるＪＢＢＦのあいつらはナチュラルじゃないだろ
920:無記無記名
09/03/04 19:08:50 jI+oKv1Y
165前後で75くらいある奴の体見たい
921:爺
09/03/04 20:46:38 VR8+sf3R
本気って f^_^;
趣味程度です（笑
仕事にまで差し支える訳いかへんしさ♪
やっと考えに余裕をモテる様なりましたわ～
922:無記無記名
09/03/04 20:52:40 IuGkO8vp
仕事は何してるの？
歳からして課長とか？
923:爺
09/03/04 21:45:36 VR8+sf3R
塗装屋です！
万年平社員です(:_;)
924:無記無記名
09/03/04 23:32:18 1S2FV4eA
>>923
あれ？
足場鳶じゃね～の？
爺
925:無記無記名
09/03/05 12:39:11 SEPl0UrF
塗装屋だろ。
でも今不景気なんだよな。
これから、仕事は減るしどうするか？ってか～？
926:無記無記名
09/03/05 14:34:40 rvYNiC7Q
>>923
塗装屋の社長じゃなかったっけ？
927:無記無記名
09/03/06 11:07:48 GLUkrHGu
27面相なんだろ。
928:爺
09/03/06 11:10:48 kCeTSnJJ
んだ（笑） しかし不景気に増して天気なんとかならん。。。
マジ転職考えるわ（笑
暇潰しに付き合って下さいまし！
背中を貼ります
脱力っす
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
全く変わりないすか？
929:無記無記名
09/03/06 12:35:25 t0x/AdVM
いい鏡だねｗ
どういう家住んでるの？
930:爺
09/03/06 13:14:51 kCeTSnJJ
有難うございます´З∩
この鏡はＴＯＴＯに勤めてる知人に頂きますた！
家は坪90万、住友林業さんです。
ｼﾇまで返済します
931:無記無記名
09/03/06 13:40:18 hI4AA8WG
爺は結婚して子供居るんか？
932:爺
09/03/06 15:10:52 kCeTSnJJ
はい、愛する妻子がおりますよ♪
933:無記無記名
09/03/06 15:13:25 t0x/AdVM
いいな
高望みはせず普通に普通の生活して
それが一番ｗ
平社員でもがんばれ
934:爺
09/03/06 15:25:30 kCeTSnJJ
おー有難う
普通が一番やって♪ブチュ
935:無記無記名
09/03/06 15:28:14 Zi1vEzJl
何を潰したの？
936:無記無記名
09/03/06 15:29:30 Z7wW5Cif
愛する妻子、健康で美しい体、仕事あり
↑
どうかんがえとも相当ハイレベルな幸せ度合いでしょ。
937:無記無記名
09/03/06 16:31:07 GSE8wcea
先日彼女に振られて、肩痛くてトレ出来なくて、アパート暮らしの俺・・・
ちくしょう・・ちくしょう！・・・チクショーーーーーー！！！！！！！
938:爺
09/03/06 16:39:47 kCeTSnJJ
>>935キスをしたのｳﾌ
愛する妻子に関しては～ほんまに幸せです！
身体はボロボロよ。仕事も人使ってなければ迷う事なく転職を考えます。安定した職につき妻子を安心させたいですね！
939:無記無記名
09/03/06 16:40:01 xCoHYbKD
あれが出てくるといつも気持ち悪い流れになるのな。
940:無記無記名
09/03/07 23:37:20 BXo+vtzl
住友林業って、ずいぶんとボッタクリ度の高いところで
家たてましたねぇ。
内装屋さんでしたっけ？
お付き合いでですか？
941:無記無記名
09/03/09 01:52:00 yl3aH3O9
25歳180cm85kg
トレ歴二年
URLﾘﾝｸ(www.inside-games.jp)
942:無記無記名
09/03/09 03:02:49 J5XIhfTH
四次元ポケットからはナニが出てくるんだ？
943:無記無記名
09/03/09 13:18:01 eitPHkbf
もとネタはあそこの
944:無記無記名
09/03/09 19:22:40 SxndC+/t
この衣装マジほしい
忘年会とかで、ぜったいうける
945:無記無記名
09/03/09 19:57:43 yl3aH3O9
URLﾘﾝｸ(www.inside-games.jp)
946:無記無記名
09/03/09 20:57:21 pR7+U1q3
>>941
>>945
なんか、あれだ、失礼だが、グロ画像に見えたのは俺だけ？
947:無記無記名
09/03/10 00:16:01 XNsWYouc
インパクトならダントツ一番
ドラマッチョと呼んであげよう
948:無記無記名
09/03/10 00:39:08 D55chMnv
その衣装どこで買える？
949:無記無記名
09/03/10 01:29:09 PpnVMrH6
>>948
デザイナーはイギリス人。購入は要相談。
URLﾘﾝｸ(www.obsidian-design.co.uk)
950:無記無記名
09/03/10 03:27:35 ykORHKoW
売るには原作者の許可が必要だろうけど、
これは無理だろ
951:おや爺
09/03/10 21:02:19 86usSOQ8
今晩わ
胸トレ後です～
いわゆるパンプ
過疎ってるんで宜しいかと勝手に解釈しますた（笑
下っ腹はヌルーでね♪
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
952:無記無記名
09/03/10 21:08:42 86usSOQ8
オマケで正面から～
皆さん～筋トレ楽しみましょうね＼＾o＾／
175・76・17％
胸囲108胴囲78上腕39
38才～中年ｵﾔｼﾞですた（笑）
失礼しやした(ノﾟOﾟ)ノ
953:無記無記名
09/03/10 21:12:42 oi9NgU48
スケベおやじかっこいい！
954:無記無記名
09/03/10 21:18:38 86usSOQ8
あっ貼り忘れた(-.-;)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ドすけべやて（笑）THANKS♪
風呂～
955:無記無記名
09/03/10 21:23:30 BFLz9CjN
すげーな！ベンチどんくらい挙がります？
956:無記無記名
09/03/10 21:40:37 Av3nz7JL
175もあったら85キロは無いとダメでしょう
957:無記無記名
09/03/10 21:54:10 BFLz9CjN
俺177あるけど67.5しかない…でも着実に増えてる 体型の変化とともに服代がかかる…
958:無記無記名
09/03/10 21:59:12 4b1+B5vp
>>957
服着るとかどこの文明人だよｗ
959:ストイッカー
09/03/10 22:14:24 Vqx+eEfI
ステの使いすぎで肝臓やられてしまったぜ
でもかなりバルクアップしたからよしか
960:無記無記名
09/03/10 22:22:00 Av3nz7JL
ステ使いの肉体見てみたい！＞o＜
961:爺
09/03/10 22:29:18 86usSOQ8
みじんこ？ だったら久し振り（笑）
ベンチ～ここ半年意地はﾀﾞﾝﾍﾞﾙのみです！
しかも肩やってからはﾀﾞﾝﾍﾞﾙも25～35㌔でセット組んでます。
二ヶ月前までは体重83ありましたが～仕事が多忙だったり、食事面を疎かにしてしまい勝手に萎みました（笑） 腰も悪いので好都合かな？ ﾊﾞﾙｸは暫くは考えておりませんよ。
あと3～4ヶ月掛けて腹筋が目立つ位に絞り上げるつもりです！
長々とすみません
962:無記無記名
09/03/10 22:33:52 ZN5p6qjx
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
相も変わらずピザですが、胸がデカくなった気がしたのでうｐしてみます。
963:無記無記名
09/03/10 22:37:45 6SOrN8Wb
意味が分からない。
胸が大きくなったから見てもらいたい。
でも胸が見えない。
ダブルバイかリラックスでうｐお願いします。
964:無記無記名
09/03/10 22:37:55 hqGn01/p
けっこうガチムチ
絞ったらいい感じじゃないか
965:無記無記名
09/03/10 22:40:02 Av3nz7JL
>>962
このポーズで僧坊筋の盛り上がりが光学で確認できないなんてありえないっ
966:無記無記名
09/03/10 22:50:33 fJR21Y86
そういや居たわ高校んとき
脂肪を筋肉だと言い張るデブ
967:無記無記名
09/03/11 00:45:44 ZahObD0e
ホリエモンもそんなこと言ってたな。
968:無記無記名
09/03/11 00:52:26 2Ev36N0o
ホリエモン>>941
でも脱ぐとかなり筋肉質らしいよ
969:無記無記名
09/03/11 00:52:42 91cy8q4U
>>962
相変わらずと言われても君が誰だかわからない
970:無記無記名
09/03/11 02:44:48 2Ev36N0o
>>954
爺さん凄い体してるな！
嫁さんは裸見てなんて言う？
971:無記無記名
09/03/11 04:34:03 ZpdmX2pe
爺確か嫁にはマッチョにならないでと言われてるはず。それなのに己を突き通す爺最強！
972:無記無記名
09/03/11 09:59:38 NdozWeV+
俺は嫁にキモイと言われてる
だが俺にとっては褒め言葉だ
973:無記無記名
09/03/11 11:56:46 7VFH3Wd2
>>952
爺くんって……さ、38歳なの！？マジで!?
まだ26歳だと思ってた。若いのにお子さんがいて大変ね…とか思ってた。
974:無記無記名
09/03/11 12:33:59 gWVZlV8h
違うかもしれなけど、>>962って前にカーフの写真もアップしてた人？
全体にバルクがあっていいね（確かに脂肪もあるけど）
前腕が羨ましい
975:無記無記名
09/03/11 12:40:02 OJtCaFtj
>>962の正体だれ？
ガーちゃん？みじんこ？
976:無記無記名
09/03/11 12:57:38 th7PQZYp
太れる奴が羨ましい
977:無記無記名
09/03/11 15:50:13 hnHsjrC1
>>975
ミジンコだろうな
978:無記無記名
09/03/11 18:36:17 2Ev36N0o
ステロイド打ってた奴か！？
979:無記無記名
09/03/11 19:03:58 UyQlBUwg
>>969>>974-975>>977
>>962は>>788の前腕がぶっといアームレスラーっぽい人とは違うの？
980:ぷっちー ◆puchy.iVpA
09/03/11 20:14:27 IgZWhf6h
ロード乗りの人
981:無記無記名
09/03/11 20:47:12 gWVZlV8h
>>979
>>788の前腕の人は前腕の一部が子持ちししゃも(？)みたいに一部がぷっくりしてた気がする
>>962の前腕は全体的に太く見えるし、そんな急激に成長するとは思えないから、違う人と思うなー
982:無記無記名
09/03/11 20:50:47 OJtCaFtj
腕の太さが違う
ミジンコだろうな
ベンチ90ｋｇには見えないバルク
983:無記無記名
09/03/11 21:01:14 6SeEsEGu
え、ベンチ90なの
変な肥大の仕方だな
984:無記無記名
09/03/11 21:01:15 Y8QL5QSt
>>966
俺の知り合いにもいるわ
985:爺
09/03/11 21:14:50 nDvnx0PQ
>>970
嫁さん～無反応です（笑） 筋肉じゃ食べていけないのよ！が口癖ですよ。。。納得せざる負えません！
>>971
最強とか～そんなｶｯｺﾖｲものちゃいます（笑）
筋トレしてきて良い？と嫁の顔色を伺ってるU^ｪ^Uですよ。
26才に戻りたい（笑）
986:無記無記名
09/03/11 21:16:20 OJtCaFtj
>>985
金金金のニート嫁か
最低だな、別れろよ
987:爺
09/03/11 21:26:02 nDvnx0PQ
こいつがおるから～真面目に働いてるんやって♪
大事なんよ！
因みに保育士です（笑
トレーニングで身体を負傷ばっかしてっからさ～
家族と筋肉どっちをとるの？みたいな（笑
た～し～か～に～
988:無記無記名
09/03/11 21:44:40 lSK8cTGS
URLﾘﾝｸ(www.uploda.org)
これってありえますか？
半年でこんなふうになれるもんですかね・・
989:無記無記名
09/03/11 22:08:21 91cy8q4U
>>988
ない。
990:無記無記名
09/03/11 22:12:32 6SeEsEGu
ほんとならすごいな
991:無記無記名
09/03/11 22:26:21 W7N4GKnh
>>962
この部屋のレイアウト……
中学生の方ですか？？
992:無記無記名
09/03/11 23:35:01 UyQlBUwg
>>980
ビール腹さんのこと？
>>988
再うｐ希望
993:無記無記名
09/03/11 23:41:02 Ite3DyOz
>>991
去年大学生になって一人暮らし始めたやつ。
初心者スレが一年未満限定になったので
こっちに来たんだろう。
背中のバルクと腕の太さは文句なしに凄いけど
ピザなため胸が分からなかった。
今回の画像では胸の中らへんの厚みが良く分かる。
乳首の辺りを隠したかったんだろう。
まだ胸を張るポーズには自身がないと見える。
俺なんかに比べれば遥かに凄いんだから
もっと堂々とすれば良いのに。
994:無記無記名
09/03/11 23:44:22 6SeEsEGu
ふーん
995:988
09/03/12 00:31:53 Gvx1uGUs
再うｐ
URLﾘﾝｸ(www.uploda.org)
996:無記無記名
09/03/12 01:50:20 /KUAjheA
>>993
その人のトレ歴と、トレ始めるまでの運動歴と体格しりたいよね
今いい体つきになってるから元の土俵がどうだったのか気になる…
>>995
サンクスです
たった半年間でこうも劇的に変われるとは…
凄すぎる
997:無記無記名
09/03/12 02:45:55 vZ79Gwop
・・・・・・。
998:無記無記名
09/03/12 02:53:24 gs9yjr3C
正直、筋肉つけようと思ったらある程度体重増やさないとダメですよね？
999:無記無記名
09/03/12 03:45:04 rvoy+D50
まあ、正直ね。
っていうか食って鍛えた分が筋肉になるからそれが増量になると。
いままで通りの量食べてれば増量はないんですよ。
今までの食事プラス増加分を筋肉に変えていくと、こうですよ。
1000:無記無記名
09/03/12 03:51:26 LrdO0zvf
必要摂取カロリーを普段の食事で摂って
+プロテインで良いんじゃないかと思うんだけど
甘いかな？
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。