09/02/23 20:24:47 kWMFDPrD
>>860
今は胸→肩→背→脚→腕
って感じで回してるんですがチンニングすると二頭の筋肉痛が腕の日までにとれないので
これからは胸・二頭→肩→背・三頭→脚
でいこうかなと思ってるところなんですが
そうすると肩の日のアップライトローなんかに影響が出そうだな、と思ったりもしています
みなさんはどんなルーティンを組んでいるのでしょうか？
09/02/23 20:24:47 kWMFDPrD
>>860
今は胸→肩→背→脚→腕
って感じで回してるんですがチンニングすると二頭の筋肉痛が腕の日までにとれないので
これからは胸・二頭→肩→背・三頭→脚
でいこうかなと思ってるところなんですが
そうすると肩の日のアップライトローなんかに影響が出そうだな、と思ったりもしています
みなさんはどんなルーティンを組んでいるのでしょうか？