【中量級】画像うｐスレ6【70kg以上90kg未満】at MUSCLE【中量級】画像うｐスレ6【70kg以上90kg未満】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト850:たい焼き 09/02/23 18:02:04 kWMFDPrD >>847>>849 そうだな、すまん 174センチ77～78キロ 基本的にホームトレーニーで、ダンベルとフラットベンチでトレしてます たまにジムに行ってビッグスリーをやります だからMAXはやらないんですが、ベンチとスクワットは115、デッドは150でセットを組んでいます 851:無記無記名 09/02/23 18:08:32 kWMFDPrD あとバーベルカールはやってません ダンベルカールで20でセット組んでます ２頭が凄い弱くて17.5でもいいかなと思うぐらいです ２頭トレはあとはハンマーカールぐらいですが、やっぱりバーベルカールも取り入れたほうがいいでしょうか？ 852:無記無記名 09/02/23 18:29:50 X4mt4mPM >>851 力んだ画像を見ると確かに三頭筋と三角筋に対して二頭筋が小さく見えるね カールは比較的軽めの重量で効かしながら高回数するほうがいいような気がする 853:無記無記名 09/02/23 18:34:20 2ih2J6eY 腕も十分格好良い 曲げて上腕何cm？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch