09/02/14 00:17:08 sx8kM6Ag
3年くらいです。
腕立てと腹筋のみです。
741:無記無記名
09/02/14 00:25:02 23xjnLQ1
何故かエラー…
742:無記無記名
09/02/14 00:26:11 +qjPUvR3
背中ってどんな感じで撮ったらいいかな？うpするよ。
トレ歴は1年と2ヶ月目で、トレ前は69kg前後。
高校から柔道始めてその前は科学部。
大胸筋ほしいいいい!!!
やっぱﾍﾞﾝﾁか？
743:無記無記名
09/02/14 00:27:05 /iH6l01d
鏡に背を向けた状態で、その鏡を撮影すればいいんでね？
744:無記無記名
09/02/14 00:39:23 7NSP0efF
「鍛えた体見て」女性巡査に写真送り警部補処分…兵庫県警
自分の上半身裸の写真を携帯メールで同僚の女性巡査（２３）に送るなどしたのは
セクハラ行為に当たるとして、兵庫県警が伊丹署の男性警部補（５１）を
本部長訓戒処分にしていたことがわかった。
警部補は「鍛えた体を見てほしかった。不愉快な思いをさせ、申し訳ない」と
反省しているという。
県警幹部によると、警部補は昨年５～１２月、数十回にわたって女性巡査に
携帯メールを送り、食事に誘ったり、筋肉をアピールする上半身裸のポーズ写真を
送信したりしたという。
女性巡査は誘いを断れず、数回食事をともにしたが、昨年１２月、県警察学校に
入校した際、担当教官に相談して、被害が発覚した。
（2009年2月13日15時03分読売新聞）
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
745:無記無記名
09/02/14 01:01:37 6ZgXaI7U
若かったらセクハラじゃなかったかもしれない。
746:無記無記名
09/02/14 01:16:25 T+lgZQ0M
相手が男だったらウホッだったかもしれない
747:無記無記名
09/02/14 01:22:36 /iH6l01d
>>746
腐女子きめぇ
748:無記無記名
09/02/14 01:25:04 T+lgZQ0M
あらやんだぁ。どしてバレタんだべさぁ。
749:無記無記名
09/02/14 05:34:46 23xjnLQ1
>>737
腹筋はいいね。
けど腕細いね｡
そのボディ、変にライトアップせずに見てみたいよ。
胸筋の厚みも分かりにくいし
750:無記無記名
09/02/14 06:03:55 HF6oO0bN
184で67って時点で厚みもクソもないだろ…
751:無記無記名
09/02/14 06:14:53 23xjnLQ1
いや、厚みが無いことはないだろ。
いい腹筋してるから、蛍光灯下での写メも見てみたいんだ｡
752:無記無記名
09/02/14 06:41:09 HF6oO0bN
↑ホモ死ねよw
見て抜きたいってか？w
753:無記無記名
09/02/14 07:16:40 SyromLNc
↑
…と、リアルじゃもう相手にされない
高慢ちきな老人ホモが
恒例の嫉妬心嫌がらせ心から悪態ついて
ちょっかい出しておりまーすｗｗｗ
２ｃｈじゃいつものことｗｗｗ
たち悪老人ホモご降臨ｗｗｗ
754:無記無記名
09/02/14 07:28:27 2B5/zEIK
>>751
そんな不細工で使えない腹筋ほっとけよ。
さも正義ぶった下等ホモに揚げ足取りなんかされて割に合わんだろ。
２チャンじゃ非常によくあることだが、 >>752 = >>737 の可能性も高いぜ。
そんなんより参考になるいい腹が
画像掲示板とかビルダー画像探せばどこにでも転がってるだろ。
755:無記無記名
09/02/14 07:38:51 kQeoZlXn
しょせんは他人の足引っ張りに精出す、隠れホモの創価信者クォリティーなだけさwww隠れホモでもホモはホモwwwしかも激しく陰湿なホモwww
756:無記無記名
09/02/14 09:14:37 RU49ijdK
創価学会は組織的にストーカー犯罪繰り返しては
とことん責任逃れと責任転嫁に励み、のうのうと生き延びる、
超がつくほど悪質でズル賢いホモレズ専用宗教だかんね
過去の数多くの事例が、それをはっきり証明してる
・・・人呼んで 『創価ホモ子教団』 なのが、
その隠された真の実態を象徴してる
757:無記無記名
09/02/14 09:55:07 F/gz/hV/
>>737
確実に体重さばよみ
758:無記無記名
09/02/14 11:43:21 BDeFpeCK
>>757
骨細なんじゃね？
あと足鍛えてないって言ってたよ。
ガリガリな人だと184cmでも50kg台だから普通じゃね？
759:無記無記名
09/02/14 14:08:06 sx8kM6Ag
>>737です。
見た目だけ筋肉つけばいいと思ってるんで下半身は一切鍛えてません
腕もまったく鍛えてません
プロテイン飲んでません
朝飯食べてません
体重はサバ読んでません
体脂肪は6%です。
760:無記無記名
09/02/14 14:09:29 duNCcjxs
>>757-758
こいつらか、身元知られにくいのをいいことに
人に悪いさした後も平然とふてぶてしく何食わぬ顔で居座ってる
創価学会員ホモてのは
犯罪者てのは犯行現場に戻ってくるて言うからね
>>756
創価ホモ子教団、、、、、じつに的を射たわかりやすい表現だね
761:無記無記名
09/02/14 14:14:10 4wR4/ZnE
>>759
増量期・減量期とか使い分けてる？
普段、どれぐらいの摂取カロリーですか？
762:無記無記名
09/02/14 14:14:43 J5jdnZ4m
URLﾘﾝｸ(d.yimg.com)
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.com)
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
浅尾美和
【テニス】メタボとは無縁…クルム伊達公子、38歳のビキニショット
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
763:無記無記名
09/02/14 14:56:05 Or9l93Rv
>>757-762
ほんと、ほんとｗ
あいかわらず単発ＩＤでレス応酬．．．
創価ホモ信者工作員のずる賢いことずる賢いことｗ
764:無記無記名
09/02/14 14:59:10 HSGTBDOl
創価は根っから卑劣な宗教だから、ほかのスレほかの板でも実世界でも平気でやってるよ
765:無記無記名
09/02/14 15:29:17 6q6hqeak
頭が┗(^o^)┛パーンしちゃった人がいらっしゃってるんですね
766:無記無記名
09/02/14 16:08:04 j2U9jsE0
そうそうそう♪
頭が┗(^o^)┛パーンしちゃった変質者の集まり創価学会の信者さんね♪♪
世間おさわがせしてるストーカー宗教団体♪♪♪
767:ジェイソンＪｒ ◆Q4j8PCgioI
09/02/14 20:49:33 gULUzkwm
ヒヒヒ
768:無記無記名
09/02/14 22:01:53 +qjPUvR3
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
肩幅ふつうぐらいはありますかね？
769:無記無記名
09/02/14 22:06:25 auIkdjKQ
腕ミジカス…
770:無記無記名
09/02/14 22:06:53 CZSNO7xi
まぁ普通だとおも
771:無記無記名
09/02/14 22:07:54 lQlOXATY
普通やね
772:無記無記名
09/02/14 22:09:07 rsEUVJBF
肩幅の狭さより、
腕の短さを気にしなさい
773:無記無記名
09/02/14 22:14:52 CZSNO7xi
腕の長さ云々言ってる奴はこの板の名前すら読めないのだろうか
774:無記無記名
09/02/14 22:34:01 S/hYuJKt
>>737
737イイヨー！
キレテル!
737イイヨ．．．
775:無記無記名
09/02/14 23:47:14 e61nH2GC
いい体だが前腕細 力はなさそう
776:無記無記名
09/02/14 23:48:54 pLhZJn5N
URLﾘﾝｸ(www.orz2ch.net)
777:無記無記名
09/02/14 23:59:34 HF6oO0bN
>>768
お前今度からあだ名メタボくんね
778:無記無記名
09/02/15 00:07:26 psKIdEhA
>>768
気持ちわりーw
なんだこの腕の短さはw 奇形か? こんな奴はじめて見た、ドラえもんかよw
779:無記無記名
09/02/15 00:10:48 4DY1xwqf
>>776
780:無記無記名
09/02/15 00:15:39 bV+ncKI9
>>778
ID変わるまで待ってたんだな
ごくろうさんｗ
781:無記無記名
09/02/15 00:22:42 W9kuXagO
>>777さんあだ名付けてくれんのは嬉しいけどセンスなくてガッカリ(・ω・｀)
もっかい頑張ってよろしく～
782:無記無記名
09/02/15 00:38:39 yiu4ZQaS
URLﾘﾝｸ(upload.jpn.ph)
783:無記無記名
09/02/15 00:44:44 gEeGAdnn
>>782
SUGEEEEEEEEE
784:無記無記名
09/02/15 00:47:24 guobavUZ
>>768の人は前腕が太くて有名な人でしょ。
この画像から判断すると太く見えてたのは腕が短いからなのか？
と思ってしまう。
背の低い人がマッチョになりやすいのと同じように、と感じてしまう。
そういうことだったのかぁぁあぁぁぁあー！！
785:無記無記名
09/02/15 00:52:28 AaqMfy6k
>>768は胴長か足長なんじゃね？
腕短いと思うからそう感じるんだよ！
>>768さんは足が長い！
786:無記無記名
09/02/15 00:52:32 W9kuXagO
ちなみに言い訳じゃないけど脱力してるから腕前に曲がってるからね。これ。
ちゃんと伸ばして貼ろうか？
787:無記無記名
09/02/15 00:55:24 0ME/OYek
とりあえずパンツ上げすぎｗ
788:無記無記名
09/02/15 01:07:01 c0GOU5ag
>>784
前腕太くて評価高い人だね。全体的にかっこいい体だし。
768 ：無記無記名：2009/02/14(土) 22:01:53 ID:+qjPUvR3
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
肩幅ふつうぐらいはありますかね？
730 ：無記無記名：2009/02/13(金) 21:44:47 ID:Z5DvGN8Y
175 86 ?% 21♂
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
おれはこれからどうするべき？
ﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟか減量か…
減量っても学生だし寮だから有酸素ぐらいしかできないんだが。
てかこの程度の体で86kgもあんのが本当に嫌だわ…。内臓脂肪なのか下半身なのか…
513 ：無記無記名：2009/01/21(水) 21:51:52 ID:gzQsPY52
174cm86kg
先日二重あごで(ry
大胸筋が小さいのが悩みです。
質問なんですが大胸筋をもっと付けたいのですが、『増量』という形をとらなくても胸を肥大させるのは可能ですか？
今まで増量してきて体重も体重なのでもう増量はしたくないんですが…
あとは大胸筋が欲しいだけなんです。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
449 ：無記無記名：2009/01/20(火) 20:39:14 ID:QrO8jxT3
さっき撮ったよ。あご分かりやすいように下から。
鏡でみるとお腹割れてるけど写メだと全然見えないや。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
789:無記無記名
09/02/15 01:09:42 QcPvdUGt
前腕太いから力強そうだな
デッド何キロだろうか
790:無記無記名
09/02/15 01:14:05 W9kuXagO
なんか恥ずかしいw
よく見るとどの写真も頭ボサボサだなぁ～
普段は帽子だからいいか…
791:無記無記名
09/02/15 01:16:50 h3bnbhoE
>>790
でも確かに体つきバランスよくて
かっこいいよね
スポーツ歴とかトレ内容とか
気になるなぁ
792:無記無記名
09/02/15 01:19:08 fLPnmJbd
>>781
お気に召さないか
なら長州力ならぬちゃあしゅう力なんてどうかな？
インパクトあるしかわいげあるしこれ以上ないと思うけど
793:無記無記名
09/02/15 01:28:27 fLPnmJbd
いや長いからﾁｬｰｼｭｰﾘｷのがいいかも
794:無記無記名
09/02/15 01:29:16 QbRcDAq3
品川
795:無記無記名
09/02/15 01:33:27 bEepZpII
>>782
勝てる奴いるの？
796:無記無記名
09/02/15 01:33:50 fLPnmJbd
>>794
ﾜﾛﾀ
確かに品川をデカくした感じ、そっちのがいいかもな
797:無記無記名
09/02/15 01:34:46 59JGWRSp
脱力した立ち姿の雰囲気がどことなく加藤に似てると思うのは俺だけだろうか
798:無記無記名
09/02/15 01:36:45 fLPnmJbd
>>782の画像は誰？？
799:無記無記名
09/02/15 01:40:27 GJexsDQ+
画面に書いてあるがな・・・
800:無記無記名
09/02/15 01:53:18 fLPnmJbd
いや携帯だから上半分しかみれないんだ
801:無記無記名
09/02/15 01:55:27 GJexsDQ+
なるほど
スピードスケーターの岡崎朋美だよ
802:無記無記名
09/02/15 02:04:30 fLPnmJbd
ありがとう！
やばすぎだろw
ボディビル詳しくないけどこれより脚でかい日本の女ビルダーているの？
803:無記無記名
09/02/15 03:04:33 2N83XtPT
柔道やってる体だよな
804:無記無記名
09/02/15 03:33:04 h3bnbhoE
>>803
柔道部員ってケツも脚（太ももとカーフ両方が）も太いやつ
思ったほど多くないじゃん。
陸上砲丸投げ、スピードスケーター、競輪選手、ラグビープロップ、
あと一部の、ボディビルダーとパワーリフター、ウエイトリフターのほうが
圧倒的にボリウムあってでかいよね。
とくにカーフまでちゃんと太い「ずん胴脚」の人見ると
まじ感心するな。
805:無記無記名
09/02/15 03:48:40 h3bnbhoE
ケツと脚だけで言うと
大阪プロレス→フリーになり
ノアとかに出場してる菊タロー選手が素晴らしいな。
ロングパンツで隠れてて見えにくいけど
パンパンに浮かび上がったケツと脚のシルエットが見事。
でっかいカーフなんか秀逸もの。
806:無記無記名
09/02/15 05:00:24 h3bnbhoE
スピードスケートのユ・ペイトンってすげー下半身！
競輪選手の下半身を上回ってるかも。
807:無記無記名
09/02/15 06:06:07 h3bnbhoE
× ユ・ペイトン
〇 ユ・フェントン（Yu Fengtong、中国）
身長低そうだけど、まじすげー肉体だわ、この選手。
808:無記無記名
09/02/16 21:27:01 7w+Uf99F
>>768
ガチムチが羨ましい
809:無記無記名
09/02/17 18:51:45 fuKntiQ4
>>807の対抗馬
URLﾘﾝｸ(adult.g-gate.info)
810:無記無記名
09/02/17 19:11:23 9yLBO1Ki
超がちむち
811:無記無記名
09/02/18 01:18:22 zT0o9PA5
>>809くらいのガチムチした逞しいガタイになりたい
812:無記無記名
09/02/18 17:27:30 1CA7lmpH
>>809
ビルダーか？
813:無記無記名
09/02/18 18:13:48 doMaK2nq
韓国のビルダーの、チョーさんらしいな
むちゃくちゃ理想的な体だよな
814:無記無記名
09/02/21 18:29:10 UYYFLn8A
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
181ｃｍ 94ｋｇ
ベンチ180 スクワット250 デッド290です。オン89キロなので載せてみました
815:無記無記名
09/02/21 18:31:56 9mWFy2sR
ゴツいのぉ～
816:無記無記名
09/02/21 18:36:23 Q15GTmJy
>>814
トレ歴何年ですか？
817:無記無記名
09/02/21 18:37:49 b9AfLq/m
ゼウスやん
818:無記無記名
09/02/21 18:38:37 UYYFLn8A
>>816
23歳 3年です
それまでは学生時代に柔道、レスリング、ボクシングなど格闘技系をかじってました
下地は割とあったかと
819:無記無記名
09/02/21 18:41:41 Q15GTmJy
3年でこれはすごいけど、ゼウスって何？プロレスラー？
820:無記無記名
09/02/21 18:43:01 b+th2UFC
>>814
凄ーい！
メチャクチャ格好良いな！
若くはなさそうだけど、
歳いくつ？
821:無記無記名
09/02/21 18:44:08 b+th2UFC
すまん
23歳か！
822:無記無記名
09/02/21 18:50:13 fUgvAMR/
ビルダー時代のゼウスかな
823:無記無記名
09/02/21 18:50:51 fUgvAMR/
ビルダー時代のゼウスかな
824:無記無記名
09/02/21 18:59:54 iT9XifXD
ビルダー時代のゼウスかな
825:無記無記名
09/02/21 19:14:13 gtb36/9G
ビルダー時代のゼウスかな
826:無記無記名
09/02/21 19:28:28 SVcWQpIP
ビルダー時代のゼウスかな
827:無記無記名
09/02/21 19:49:25 3y+4mNVE
ビルダー時代のゼウスかな
828:無記無記名
09/02/21 20:06:14 FbUdu0po
ニダー時代のゼウスかな
829:無記無記名
09/02/21 20:08:30 G5P8wiul
亀田と呼ばれる前のゼウスだな
830:無記無記名
09/02/21 21:41:21 mYBRfTvZ
ゼウス時代のビルダーかな
831:無記無記名
09/02/23 00:12:21 hSEY9cRr
ビーウス時代のゼルダだろ
832:無記無記名
09/02/23 00:27:26 oubFI06M
90キロギリギリないくらいのチビマッチョがみたい。俺に刺激を下さい。。。
833:無記無記名
09/02/23 10:38:34 kWMFDPrD
ビルダー時代のゼウスかな
これ言うの二回目だわ
増量中暴飲暴食デブ化中のうp
ウエスト80超えました
みなさん食事には気を付けてください
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
834:無記無記名
09/02/23 10:40:43 +bCNqL/k
たい焼き機の前で撮影？？
835:無記無記名
09/02/23 10:44:45 kWMFDPrD
>>834
www
携帯だ携帯
内カメラで撮ったので
836:無記無記名
09/02/23 14:58:27 IkiiOeYV
オレパンさんはまだ絞らないの？
837:無記無記名
09/02/23 15:34:29 tObDJwxI
>>833
たい焼き機いいね
838:無記無記名
09/02/23 15:48:39 AD3Ip9qt
チソコの形に違和感を覚えるのだが
839:無記無記名
09/02/23 16:19:54 3SgYVVRq
確かにチンコの形がトッポジージョ
840:無記無記名
09/02/23 16:34:03 6HoNjnuj
でも毎日タコ焼きとか焼いてるヤツって腕とかかなり太いんじゃね？
ひっくり返すのとかスナップ効かせなあかんから握力90とかあるんじゃね？
841:無記無記名
09/02/23 16:37:22 KHGIHeQw
力入れるのも構わないけどさ、そんな騙し騙しの画像見てもしょうがないんだよね。
ダイエット広告の初期状態みたいな幸の無さそうな無気力ポーズで横から見せて欲しいね
842:無記無記名
09/02/23 16:42:08 7Trn91Y9
タイ焼機が格好よすぎる
843:無記無記名
09/02/23 17:01:18 kWMFDPrD
>>836
もう少しデカくしてから絞ります
特に肩回りをデカくするのが今回の目標です
腹は後から絞ればなんとかなると、前の減量で感じたので
改めて見るとチンコに違和感あるなw
あとよくカメラマジックとか言う奴いるんだけどおれの携帯で顔が入らないように上半身を撮ると、この角度になるんだよね
844:無記無記名
09/02/23 17:35:10 kWMFDPrD
>>841
撮る角度じゃなくて横から見たいってことだったのか、すまん
リラックス
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
力み
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
845:無記無記名
09/02/23 17:38:41 P4dbF5vt
ねぇ、なんで腕曲げてんの？ねぇ、なんで、なんで？
846:無記無記名
09/02/23 17:49:24 kWMFDPrD
>>845
うるせえやつだなぁw
なんか笑っちまったよ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
847:無記無記名
09/02/23 17:52:06 LzoH+/UN
どうでもいいけど画像連投する前にスペックくらい書けよたい焼き
848:無記無記名
09/02/23 17:53:15 tnRIi/m1
>>847
ｗｗｗ
849:無記無記名
09/02/23 17:54:10 unOG++d1
かっこいい体ですね
たい焼きさんはBIG3とバーベルカール何キロくらいすか？
850:たい焼き
09/02/23 18:02:04 kWMFDPrD
>>847>>849
そうだな、すまん
174センチ77～78キロ
基本的にホームトレーニーで、ダンベルとフラットベンチでトレしてます
たまにジムに行ってビッグスリーをやります
だからMAXはやらないんですが、ベンチとスクワットは115、デッドは150でセットを組んでいます
851:無記無記名
09/02/23 18:08:32 kWMFDPrD
あとバーベルカールはやってません
ダンベルカールで20でセット組んでます
２頭が凄い弱くて17.5でもいいかなと思うぐらいです
２頭トレはあとはハンマーカールぐらいですが、やっぱりバーベルカールも取り入れたほうがいいでしょうか？
852:無記無記名
09/02/23 18:29:50 X4mt4mPM
>>851
力んだ画像を見ると確かに三頭筋と三角筋に対して二頭筋が小さく見えるね
カールは比較的軽めの重量で効かしながら高回数するほうがいいような気がする
853:無記無記名
09/02/23 18:34:20 2ih2J6eY
腕も十分格好良い
曲げて上腕何cm？
854:無記無記名
09/02/23 18:42:10 kWMFDPrD
>>852
やはりそうですか、17.5キロに戻して15レップ狙いで行きます
>>853
ありがとう
曲げて力入れて40センチですね
二頭の弱さを改善できればもう少し太くなりそうなんですが、うまくいきません
855:無記無記名
09/02/23 18:50:30 Z/Eqz09H
>>807
何年か前だろう画像持ってるけど、また随分デカくなった.。oｏＯ(ﾟﾍﾟ／)／ひゃ
856:無記無記名
09/02/23 18:57:54 2ih2J6eY
>>854
40cmか！羨ましい
肩はどんなトレしてるの？
857:無記無記名
09/02/23 19:08:16 X4mt4mPM
>>854
チート使ってネガティブで効かせるってのもいいな
858:無記無記名
09/02/23 19:13:18 kWMFDPrD
>>856
上腕太くするには三頭重視のトレが一番だと思います
二頭さぼりすぎるとおれみたいにバランス悪くなるので注意してくださいねw
肩に特化したトレはこれまでダンベルショルダー、アップライトローぐらいでしたが
最近肩が重要だと思い始めてレイズ系を取り入れましたよ
あとは高回数レスラープッシュアップが個人的には肩、三頭に良いんじゃないかなと思います
>>857
両方取り入れてみます
二頭トレ日ごとに交互にやるのがいいのかな
二頭トレなんですが、背中トレでかなり二頭が疲弊して筋肉痛がひどいので、ルーティンを組みにくいのですが
みなさんどうされていますか？
859:無記無記名
09/02/23 20:06:18 2ih2J6eY
>>858
サンキュー
参考にして取り入れてみます
860:無記無記名
09/02/23 20:13:47 X4mt4mPM
>>858
どんなルーチンで組んでるの？
腕のトレ日っていうのは難しいよな。
861:無記無記名
09/02/23 20:23:26 0tiJJtWI
厚みあるなぁ
うらやましい
862:無記無記名
09/02/23 20:24:47 kWMFDPrD
>>860
今は胸→肩→背→脚→腕
って感じで回してるんですがチンニングすると二頭の筋肉痛が腕の日までにとれないので
これからは胸・二頭→肩→背・三頭→脚
でいこうかなと思ってるところなんですが
そうすると肩の日のアップライトローなんかに影響が出そうだな、と思ったりもしています
みなさんはどんなルーティンを組んでいるのでしょうか？
863:無記無記名
09/02/23 20:41:12 X4mt4mPM
>>862
当方基本的に胸の日に三頭、背中の日に二頭
でやってるので腕の日は作っていないな。
量トレスレで聞いてみたらどうだ？
詳しい人多いんじゃないか。
864:無記無記名
09/02/23 20:42:49 KHGIHeQw
>>862
たい焼きさん、リラックスするとなんか普通っぽいね。今度はリラックスフロントをお願いします。
865:無記無記名
09/02/23 21:11:13 kWMFDPrD
>>864
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
うpはこんなもんで勘弁してもらえませんか
トレーニングについて、>>862についてアドバイス願えませんか
866:無記無記名
09/02/23 21:14:17 3zAt3Fjr
>>865
なんで画質の悪いインカメラで撮るの？
メインのカメラでくっきりはっきり拝見したいです＾＾
867:無記無記名
09/02/23 21:19:03 kWMFDPrD
>>866
メインのカメラは携帯の下部分についていまして
セルフでとれないんですよ
スレ違いですが長島自演乙つぇー
868:無記無記名
09/02/23 21:21:15 hSEY9cRr
TATSUJIは軽量級にしては厚みのあるいい背中してるな
869:無記無記名
09/02/23 21:23:08 XSDRKpgS
>>862
1、胸、肩、三頭 腹
２、背中、二頭、足、
にしたら良いよ
870:無記無記名
09/02/23 21:28:35 3zAt3Fjr
>>867
工夫すればできますよ＾＾
871:無記無記名
09/02/23 21:29:42 +Ucc4kHb
>>869
却下
872:無記無記名
09/02/23 21:30:17 kWMFDPrD
>>868
確かに
中量級格闘家で最高の体はやっぱりUFCのGSPじゃないでしょうか
あの肩を目指しています
>>869
ありがとうございます
二分割ですか
おれはどうも集中力の問題で一時間以上トレできないので、４～５分割になってしまいます
しかし二分割だと頻度としては高くなるのでいいとは思います
精神力が追い付いたら二分割も試してみたいと思います
873:無記無記名
09/02/23 21:40:01 XSDRKpgS
1胸、二頭、三頭
２、足、腹
3、背中、肩
874:無記無記名
09/02/23 21:40:55 7bQHX05K
>>868
タツジってどんどんマッチョになってね？
ウエイトばっかやってんのかな。体の割りにパンチ軽いけど
体硬いのか手打ちぎみなんだよね
875:無記無記名
09/02/23 21:41:33 X4mt4mPM
>>872
いい趣味してるな。
GSPは大腿も相当太いからスクワットもやらないとな。
876:無記無記名
09/02/23 22:19:33 F9EKE7hR
>>862
>>ﾁﾝﾆﾝｸﾞやると二頭の筋肉痛が
ﾁﾝﾆﾝｸﾞやって背中が筋肉痛になっても二頭が筋肉痛になる事ないけどな
ﾌｫｰﾑ間違ってるかもね？
877:無記無記名
09/02/23 22:24:31 q6khw7+u
>>876
ヒント、逆手。
878:無記無記名
09/02/23 22:30:51 kWMFDPrD
>>867-877
そうっす、加重して逆手チンニングすると二頭の筋肉痛が半端じゃないんですよ
解決策は二頭を強化していくしかないんでしょうけど
逆手チンニングの頻度を減らしてカールの頻度を増やしたほうがいいのかなぁ
879:無記無記名
09/02/23 22:33:14 kWMFDPrD
アンカーミス
>>876-877でした
880:無記無記名
09/02/23 22:58:38 unOG++d1
Ａ胸、二頭
休み
Ｂ背中、三頭
休み
Ｃ肩、脚
休み
これは？
881:無記無記名
09/02/23 23:23:28 kWMFDPrD
ID:KHGIHeQw
は全然アドバイスくれないのね
>>880
ありがとう
これからは胸と二頭、背中と三頭、って組み合わせで行こうと思います
オフの頻度に関してはやってみないと決めれないですが、参考にさせてもらいます
882:無記無記名
09/02/23 23:53:03 +bCNqL/k
たい焼きｗ
883:無記無記名
09/02/24 01:48:20 PjwO3ZiK
名付け親参上？
884:無記無記名
09/02/24 02:37:53 Wf1YBhGU
>>844
しかし三頭デカイな
三頭トレは何してるの？
885:無記無記名
09/02/24 07:27:24 XLFfM+R0
このgif動画の選手すごいよな
とくに下半身の頑丈さには驚くほど見を見張る…
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
886:無記無記名
09/02/24 12:36:56 /IHmbZb0
874:病弱名無しさん :2009/02/23(月) 16:27:09 ID:qV4aR75dO
お前等に新しい情報を教えよう。
現代人は加熱処理した食べ物ばかり口にするから酵素が足りない。
酵素は免疫力、消化、解毒作用などに影響している。
沢山必要なのに少ない補給だから現代人は常に酵素不足の状態だ。
実は精液には酵素が含まれている。
ここからは俺の考えだが、毎日オナニーしてると酵素が沢山減ってしまうから免疫力が低下してだるくなるんだと思う。
酵素が足りないから運動の疲れとは違って回復しにくい。
だから禁オナは意味があるんじゃないかな。
禁オナすれば酵素がその分減らないから元気にもなる。
活力があれば印象もいいからモテやすくなるだろうし、物事を前向きに考えられるようになるだろう。
だが、そこで終わらないのが大天才の俺。
禁オナなんかみみっちい事しなくていい。
なぜなら酵素を大量に補給すればいいからだ。
毎日キャベツジュースを夕食後に飲め。
用意するのはキャベツ半玉、絞りカスとジュースに分かれるジューサー、市販の野菜ジュース。
半玉絞ってそれに野菜ジュースを少し加えて飲む。
次の日すこぶる元気になるから驚くぞ。
朝の目覚めが全然違うからな。
887:無記無記名
09/02/24 12:40:15 /IHmbZb0
875:病弱名無しさん :2009/02/23(月) 16:29:23 ID:qV4aR75dO
ここで１つずつ細かく説明する。
ジュースにする理由は野菜を大量に補給できるから。
普通のキャベツの千切りじゃ毎日８分の１でも食べるのが面倒になる。
ジュースは消化吸収を助ける為に本当は食事前に飲むのがいいが、うまい食事の前に飲みたくないから夕食後がいい。
別にたいした問題じゃないしな。
絞りカスとジュースに分かれるジューサーが良いのは、食物繊維が飲みにくくなる原因だから。
これを除外しないと間違いなく続かない。
半玉プラス野菜ジュースでも結構少ないから一気に飲める。
俺は野菜不足だから絞りカスも少し水で飲んでる。
野菜ジュースを混ぜるのはまずいからだし、他のジュースより健康にいいからだ。
ちなみに野菜ジュースは熱処理されてるから酵素が含まれていない。
健康にはいいが大量に飲んでも次の日の朝の活力は感じない。
生肉や生果物からも酵素はとれるが、生野菜が一番体にいいし大量にとる程体にいい。
野菜の中でもキャベツを選んだのは酵素補給以外に健康にもの凄く良いからだ。
調べてみろ、納得するはずだ！
冬キャベツは小さいから普通のキャベツの半玉を使うように！
これでとんでもないだるさと不健康な体からおさらばだ！
アデュー！
888:無記無記名
09/02/24 21:34:11 JCOWRFi1
>>884
三頭トレはフレンチプレスが主ですね
プルオーバーとか腕立てなんかも効いてる感じはしてます
自分は割とベンチ（ダンベルベンチ含）が三頭に効くタイプではあると思います
889:無記無記名
09/02/25 18:33:33 OHV4ZSVs
このタイヤ焼き君はいいから出してるね。
890:無記無記名
09/02/25 20:34:15 hxkAqYaT
75キロから増えない
減量始めでもっても良いかな？
891:無記無記名
09/02/25 20:35:04 hxkAqYaT
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)スマソ画像これ
892:無記無記名
09/02/25 23:00:36 XeeH0YxE
>>888
遅くなったけどサンクス。
フレンチプレス苦手だったがやってみるわ。
893:無記無記名
09/02/25 23:45:26 WRNU+Dv4
>>889
タイヤ焼きw
>>892
フレンチプレスは肘に気を付けて下さいね
〆に腕立てで、三頭パンパンっすよ
>>891
摂取カロリー増やしてみてください
パスタおすすめです
鳥胸たっぷり入れたパスタ作ってガッツリ食えばバッチリですよ
894:無記無記名
09/02/26 18:13:23 hWEzWQ3P
タイヤ焼きw
895:無記無記名
09/02/26 19:09:09 xYTT3z60
>>889
タイヤ焼くと有毒ガスが出るから違法だぞ
896:無記無記名
09/02/26 22:01:20 wBLYHnj6
どうもどうも(^^ゞ
URLﾘﾝｸ(mbup.net)
897:無記無記名
09/02/26 22:10:21 8t5cbHFp
>>896
背中ｶｯｹｪ
でも右腕細すぎじゃね？
角度の問題？
898:無記無記名
09/02/26 22:15:26 wBLYHnj6
>>897
右の方が１ｾﾝﾁ太い位なので角度の問題だとおもいます。
899:無記無記名
09/02/27 01:11:46 6t8nFdHI
腕ほせぇ
爺といい、腕がバランス的に細い人多いな
900:無記無記名
09/02/27 01:15:54 qoxVeC6S
みんながビルダー体系目指してるのかな？
901:無記無記名
09/02/27 03:39:09 UugxcjC6
>>896
良い背中だな。羨ましい
902:無記無記名
09/02/27 04:43:22 RfKXUrch
>>896
スペックは？
903:無記無記名
09/02/27 15:51:13 Lk0xfeNC
180/75
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
904:無記無記名
09/02/27 15:53:55 Lk0xfeNC
180㎝75㎏
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
905:無記無記名
09/02/27 16:35:30 MqpM8mcF
>904 ｳﾗﾔﾏｼｽ(*^_^*)
906:無記無記名
09/02/27 16:54:30 JRb2u1MK
太れる奴が羨ましい
907:無記無記名
09/02/27 18:00:02 LRhgCvqi
すげーバキバキ
908:無記無記名
09/02/27 18:35:09 CuR69khd
日本人のトップビルダーですらゴミなのに、わざわざ目指す幼脳はいねーだろ。
909:爺
09/03/04 16:21:15 VR8+sf3R
失礼おば致します！
つか過疎やなっ（笑）
仕事やら風邪やらで二ヶ月で6㌔萎みました。。。
ｱﾎみたいなポーズやけど～ﾖﾛｼｸ頼みますん
175・77
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
貼り逃げ＼＾o＾／
910:無記無記名
09/03/04 16:27:36 9BiT2NPy
爺
ちゃんとトレーニングするんだ
サボッてるだろ
911:無記無記名
09/03/04 16:30:54 0XRsOiwP
>>909
上手く脂肪が落ちてるんじゃね？
ウエスト何cm？
912:爺
09/03/04 16:36:55 VR8+sf3R
コメントあんがと～
サボりたくてサボってた訳ちゃうよ(-.-;)
背中痛めて二週間休んでたわ（泣）
昨日から再開したわ♪
ウエスト？78位かな
まだ脂肪だらけや（笑）
913:無記無記名
09/03/04 16:47:18 IuGkO8vp
腹筋かっちょええー！
914:爺
09/03/04 17:22:01 VR8+sf3R
腹筋～全くダメですわ！
これからやり込みマッスル♪
915:無記無記名
09/03/04 17:41:07 Q5vd88/i
大胸筋萎んだな・・・
今ベンチＭＡＸどれくらい？
916:爺
09/03/04 18:13:50 VR8+sf3R
マックス解らん
バーベルやってへんもん
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｯﾄで現在37、5㌔を6発くらいかな
肩さえ痛くなければね。。。
917:無記無記名
09/03/04 18:21:10 Q5vd88/i
バーベルＭＡＸ107.5ｋｇぐらいだね
年齢考えてもここで本気出さないとこのままズルズル落ちて本物のお爺ちゃんなるぞ
918:無記無記名
09/03/04 18:39:16 MtsU9ajL
年齢的にはまだまだこれからだよ
ボディビル志向ならね
919:無記無記名
09/03/04 18:49:39 Q5vd88/i
40超えて活躍してるＪＢＢＦのあいつらはナチュラルじゃないだろ
920:無記無記名
09/03/04 19:08:50 jI+oKv1Y
165前後で75くらいある奴の体見たい
921:爺
09/03/04 20:46:38 VR8+sf3R
本気って f^_^;
趣味程度です（笑
仕事にまで差し支える訳いかへんしさ♪
やっと考えに余裕をモテる様なりましたわ～
922:無記無記名
09/03/04 20:52:40 IuGkO8vp
仕事は何してるの？
歳からして課長とか？
923:爺
09/03/04 21:45:36 VR8+sf3R
塗装屋です！
万年平社員です(:_;)
924:無記無記名
09/03/04 23:32:18 1S2FV4eA
>>923
あれ？
足場鳶じゃね～の？
爺
925:無記無記名
09/03/05 12:39:11 SEPl0UrF
塗装屋だろ。
でも今不景気なんだよな。
これから、仕事は減るしどうするか？ってか～？
926:無記無記名
09/03/05 14:34:40 rvYNiC7Q
>>923
塗装屋の社長じゃなかったっけ？
927:無記無記名
09/03/06 11:07:48 GLUkrHGu
27面相なんだろ。
928:爺
09/03/06 11:10:48 kCeTSnJJ
んだ（笑） しかし不景気に増して天気なんとかならん。。。
マジ転職考えるわ（笑
暇潰しに付き合って下さいまし！
背中を貼ります
脱力っす
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
全く変わりないすか？
929:無記無記名
09/03/06 12:35:25 t0x/AdVM
いい鏡だねｗ
どういう家住んでるの？
930:爺
09/03/06 13:14:51 kCeTSnJJ
有難うございます´З∩
この鏡はＴＯＴＯに勤めてる知人に頂きますた！
家は坪90万、住友林業さんです。
ｼﾇまで返済します
931:無記無記名
09/03/06 13:40:18 hI4AA8WG
爺は結婚して子供居るんか？
932:爺
09/03/06 15:10:52 kCeTSnJJ
はい、愛する妻子がおりますよ♪
933:無記無記名
09/03/06 15:13:25 t0x/AdVM
いいな
高望みはせず普通に普通の生活して
それが一番ｗ
平社員でもがんばれ
934:爺
09/03/06 15:25:30 kCeTSnJJ
おー有難う
普通が一番やって♪ブチュ
935:無記無記名
09/03/06 15:28:14 Zi1vEzJl
何を潰したの？
936:無記無記名
09/03/06 15:29:30 Z7wW5Cif
愛する妻子、健康で美しい体、仕事あり
↑
どうかんがえとも相当ハイレベルな幸せ度合いでしょ。
937:無記無記名
09/03/06 16:31:07 GSE8wcea
先日彼女に振られて、肩痛くてトレ出来なくて、アパート暮らしの俺・・・
ちくしょう・・ちくしょう！・・・チクショーーーーーー！！！！！！！
938:爺
09/03/06 16:39:47 kCeTSnJJ
>>935キスをしたのｳﾌ
愛する妻子に関しては～ほんまに幸せです！
身体はボロボロよ。仕事も人使ってなければ迷う事なく転職を考えます。安定した職につき妻子を安心させたいですね！
939:無記無記名
09/03/06 16:40:01 xCoHYbKD
あれが出てくるといつも気持ち悪い流れになるのな。
940:無記無記名
09/03/07 23:37:20 BXo+vtzl
住友林業って、ずいぶんとボッタクリ度の高いところで
家たてましたねぇ。
内装屋さんでしたっけ？
お付き合いでですか？
941:無記無記名
09/03/09 01:52:00 yl3aH3O9
25歳180cm85kg
トレ歴二年
URLﾘﾝｸ(www.inside-games.jp)
942:無記無記名
09/03/09 03:02:49 J5XIhfTH
四次元ポケットからはナニが出てくるんだ？
943:無記無記名
09/03/09 13:18:01 eitPHkbf
もとネタはあそこの
944:無記無記名
09/03/09 19:22:40 SxndC+/t
この衣装マジほしい
忘年会とかで、ぜったいうける
945:無記無記名
09/03/09 19:57:43 yl3aH3O9
URLﾘﾝｸ(www.inside-games.jp)
946:無記無記名
09/03/09 20:57:21 pR7+U1q3
>>941
>>945
なんか、あれだ、失礼だが、グロ画像に見えたのは俺だけ？
947:無記無記名
09/03/10 00:16:01 XNsWYouc
インパクトならダントツ一番
ドラマッチョと呼んであげよう
948:無記無記名
09/03/10 00:39:08 D55chMnv
その衣装どこで買える？
949:無記無記名
09/03/10 01:29:09 PpnVMrH6
>>948
デザイナーはイギリス人。購入は要相談。
URLﾘﾝｸ(www.obsidian-design.co.uk)
950:無記無記名
09/03/10 03:27:35 ykORHKoW
売るには原作者の許可が必要だろうけど、
これは無理だろ
951:おや爺
09/03/10 21:02:19 86usSOQ8
今晩わ
胸トレ後です～
いわゆるパンプ
過疎ってるんで宜しいかと勝手に解釈しますた（笑
下っ腹はヌルーでね♪
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
952:無記無記名
09/03/10 21:08:42 86usSOQ8
オマケで正面から～
皆さん～筋トレ楽しみましょうね＼＾o＾／
175・76・17％
胸囲108胴囲78上腕39
38才～中年ｵﾔｼﾞですた（笑）
失礼しやした(ノﾟOﾟ)ノ
953:無記無記名
09/03/10 21:12:42 oi9NgU48
スケベおやじかっこいい！
954:無記無記名
09/03/10 21:18:38 86usSOQ8
あっ貼り忘れた(-.-;)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ドすけべやて（笑）THANKS♪
風呂～
955:無記無記名
09/03/10 21:23:30 BFLz9CjN
すげーな！ベンチどんくらい挙がります？
956:無記無記名
09/03/10 21:40:37 Av3nz7JL
175もあったら85キロは無いとダメでしょう
957:無記無記名
09/03/10 21:54:10 BFLz9CjN
俺177あるけど67.5しかない…でも着実に増えてる 体型の変化とともに服代がかかる…
958:無記無記名
09/03/10 21:59:12 4b1+B5vp
>>957
服着るとかどこの文明人だよｗ
959:ストイッカー
09/03/10 22:14:24 Vqx+eEfI
ステの使いすぎで肝臓やられてしまったぜ
でもかなりバルクアップしたからよしか
960:無記無記名
09/03/10 22:22:00 Av3nz7JL
ステ使いの肉体見てみたい！＞o＜
961:爺
09/03/10 22:29:18 86usSOQ8
みじんこ？ だったら久し振り（笑）
ベンチ～ここ半年意地はﾀﾞﾝﾍﾞﾙのみです！
しかも肩やってからはﾀﾞﾝﾍﾞﾙも25～35㌔でセット組んでます。
二ヶ月前までは体重83ありましたが～仕事が多忙だったり、食事面を疎かにしてしまい勝手に萎みました（笑） 腰も悪いので好都合かな？ ﾊﾞﾙｸは暫くは考えておりませんよ。
あと3～4ヶ月掛けて腹筋が目立つ位に絞り上げるつもりです！
長々とすみません
962:無記無記名
09/03/10 22:33:52 ZN5p6qjx
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
相も変わらずピザですが、胸がデカくなった気がしたのでうｐしてみます。
963:無記無記名
09/03/10 22:37:45 6SOrN8Wb
意味が分からない。
胸が大きくなったから見てもらいたい。
でも胸が見えない。
ダブルバイかリラックスでうｐお願いします。
964:無記無記名
09/03/10 22:37:55 hqGn01/p
けっこうガチムチ
絞ったらいい感じじゃないか
965:無記無記名
09/03/10 22:40:02 Av3nz7JL
>>962
このポーズで僧坊筋の盛り上がりが光学で確認できないなんてありえないっ
966:無記無記名
09/03/10 22:50:33 fJR21Y86
そういや居たわ高校んとき
脂肪を筋肉だと言い張るデブ
967:無記無記名
09/03/11 00:45:44 ZahObD0e
ホリエモンもそんなこと言ってたな。
968:無記無記名
09/03/11 00:52:26 2Ev36N0o
ホリエモン>>941
でも脱ぐとかなり筋肉質らしいよ
969:無記無記名
09/03/11 00:52:42 91cy8q4U
>>962
相変わらずと言われても君が誰だかわからない
970:無記無記名
09/03/11 02:44:48 2Ev36N0o
>>954
爺さん凄い体してるな！
嫁さんは裸見てなんて言う？
971:無記無記名
09/03/11 04:34:03 ZpdmX2pe
爺確か嫁にはマッチョにならないでと言われてるはず。それなのに己を突き通す爺最強！
972:無記無記名
09/03/11 09:59:38 NdozWeV+
俺は嫁にキモイと言われてる
だが俺にとっては褒め言葉だ
973:無記無記名
09/03/11 11:56:46 7VFH3Wd2
>>952
爺くんって……さ、38歳なの！？マジで!?
まだ26歳だと思ってた。若いのにお子さんがいて大変ね…とか思ってた。
974:無記無記名
09/03/11 12:33:59 gWVZlV8h
違うかもしれなけど、>>962って前にカーフの写真もアップしてた人？
全体にバルクがあっていいね（確かに脂肪もあるけど）
前腕が羨ましい
975:無記無記名
09/03/11 12:40:02 OJtCaFtj
>>962の正体だれ？
ガーちゃん？みじんこ？
976:無記無記名
09/03/11 12:57:38 th7PQZYp
太れる奴が羨ましい
977:無記無記名
09/03/11 15:50:13 hnHsjrC1
>>975
ミジンコだろうな
978:無記無記名
09/03/11 18:36:17 2Ev36N0o
ステロイド打ってた奴か！？
979:無記無記名
09/03/11 19:03:58 UyQlBUwg
>>969>>974-975>>977
>>962は>>788の前腕がぶっといアームレスラーっぽい人とは違うの？
980:ぷっちー ◆puchy.iVpA
09/03/11 20:14:27 IgZWhf6h
ロード乗りの人
981:無記無記名
09/03/11 20:47:12 gWVZlV8h
>>979
>>788の前腕の人は前腕の一部が子持ちししゃも(？)みたいに一部がぷっくりしてた気がする
>>962の前腕は全体的に太く見えるし、そんな急激に成長するとは思えないから、違う人と思うなー
982:無記無記名
09/03/11 20:50:47 OJtCaFtj
腕の太さが違う
ミジンコだろうな
ベンチ90ｋｇには見えないバルク
983:無記無記名
09/03/11 21:01:14 6SeEsEGu
え、ベンチ90なの
変な肥大の仕方だな
984:無記無記名
09/03/11 21:01:15 Y8QL5QSt
>>966
俺の知り合いにもいるわ
985:爺
09/03/11 21:14:50 nDvnx0PQ
>>970
嫁さん～無反応です（笑） 筋肉じゃ食べていけないのよ！が口癖ですよ。。。納得せざる負えません！
>>971
最強とか～そんなｶｯｺﾖｲものちゃいます（笑）
筋トレしてきて良い？と嫁の顔色を伺ってるU^ｪ^Uですよ。
26才に戻りたい（笑）
986:無記無記名
09/03/11 21:16:20 OJtCaFtj
>>985
金金金のニート嫁か
最低だな、別れろよ
987:爺
09/03/11 21:26:02 nDvnx0PQ
こいつがおるから～真面目に働いてるんやって♪
大事なんよ！
因みに保育士です（笑
トレーニングで身体を負傷ばっかしてっからさ～
家族と筋肉どっちをとるの？みたいな（笑
た～し～か～に～
988:無記無記名
09/03/11 21:44:40 lSK8cTGS
URLﾘﾝｸ(www.uploda.org)
これってありえますか？
半年でこんなふうになれるもんですかね・・
989:無記無記名
09/03/11 22:08:21 91cy8q4U
>>988
ない。
990:無記無記名
09/03/11 22:12:32 6SeEsEGu
ほんとならすごいな
991:無記無記名
09/03/11 22:26:21 W7N4GKnh
>>962
この部屋のレイアウト……
中学生の方ですか？？
992:無記無記名
09/03/11 23:35:01 UyQlBUwg
>>980
ビール腹さんのこと？
>>988
再うｐ希望
993:無記無記名
09/03/11 23:41:02 Ite3DyOz
>>991
去年大学生になって一人暮らし始めたやつ。
初心者スレが一年未満限定になったので
こっちに来たんだろう。
背中のバルクと腕の太さは文句なしに凄いけど
ピザなため胸が分からなかった。
今回の画像では胸の中らへんの厚みが良く分かる。
乳首の辺りを隠したかったんだろう。
まだ胸を張るポーズには自身がないと見える。
俺なんかに比べれば遥かに凄いんだから
もっと堂々とすれば良いのに。
994:無記無記名
09/03/11 23:44:22 6SeEsEGu
ふーん
995:988
09/03/12 00:31:53 Gvx1uGUs
再うｐ
URLﾘﾝｸ(www.uploda.org)
996:無記無記名
09/03/12 01:50:20 /KUAjheA
>>993
その人のトレ歴と、トレ始めるまでの運動歴と体格しりたいよね
今いい体つきになってるから元の土俵がどうだったのか気になる…
>>995
サンクスです
たった半年間でこうも劇的に変われるとは…
凄すぎる
997:無記無記名
09/03/12 02:45:55 vZ79Gwop
・・・・・・。
998:無記無記名
09/03/12 02:53:24 gs9yjr3C
正直、筋肉つけようと思ったらある程度体重増やさないとダメですよね？
999:無記無記名
09/03/12 03:45:04 rvoy+D50
まあ、正直ね。
っていうか食って鍛えた分が筋肉になるからそれが増量になると。
いままで通りの量食べてれば増量はないんですよ。
今までの食事プラス増加分を筋肉に変えていくと、こうですよ。
1000:無記無記名
09/03/12 03:51:26 LrdO0zvf
必要摂取カロリーを普段の食事で摂って
+プロテインで良いんじゃないかと思うんだけど
甘いかな？
1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。