【中量級】画像うｐスレ6【70kg以上90kg未満】at MUSCLE【中量級】画像うｐスレ6【70kg以上90kg未満】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:無記無記名 09/01/21 19:16:22 DdGZy3N4 >>496 53.2kgだよ 501:無記無記名 09/01/21 19:18:44 XPr/tGnY >>498 ポイントはとにかく高重量でやることベンチも160揚げたし。 フォームとかそんなのどうでもいいから怪我覚悟で高重量でやること。 502:無記無記名 09/01/21 19:20:04 xJl6KN3J ダンベルベンチは慣れも必要だね 503:無記無記名 09/01/21 19:22:54 hTsm4RTm ここにいるやつら全員、ホモだろ？ 504:無記無記名 09/01/21 19:32:12 C9RIwvg2 >>496 チン：ベンチ140 27歳：ベンチ175 27歳のダンベルベンチはベンチの補助種目だろ 505:無記無記名 09/01/21 20:02:53 zw8idVaH >>501-502 おれの場合ダンベルベンチは、10レップできたら2.5キロアップする、 という風にやってるんだけど効率悪いかな？ 6～8レップできたら重量アップすべき？ 506:主 09/01/21 20:29:02 k/WfPGfN １７３４センチ 八十数キロ マッチョが懸垂できないって言ってたのがいたが 懸垂は二、三十回できる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch