09/03/13 20:27:37 sDguKmuU
車のドアノブ?
安くすませるならホームセンターに売っている車用のスプレーでいいかと薄塗りで３回ぐらい塗れればいいほう仕上げにクリアー２回かな^^
下地処理もしてね（汗
でも1～2年ぐらいで剥げますよ（汗
945:無記無記名
09/03/13 20:38:38 r8oeIOfD
>>944
屋内のドアレバーハンドルです
やっぱり剥げますよねー
これ以上はスレチなので。。。
本当に有難うございました
946:無記無記名
09/03/13 20:55:38 0QQ0TGd8
いえいえどういたしまして＾＾
947:ペンキ屋
09/03/13 21:41:29 sDguKmuU
今日のﾄﾚ終了^^
>945
あまりお役に立てずスイマセン^^；
948:無記無記名
09/03/13 21:55:45 QJXJCrU/
じゃあ丁度いま、脇の下が程良く香っているところだね
ティクビ～脇下～上腕三頭筋と舌を這わせてー
ハケ塗りしてるなら↑のあたりボディペイントしてみ
気持ちいいぞ！
949:爺
09/03/14 22:49:39 SerF30FJ
今晩わ☆
過疎ってまんなあ（笑）
肉さん
ご無沙汰ですね♪
良い感じに減量進んでる様ですねん！
今は脂肪率どんなﾓﾝかな？
ケガの具合は？
俺も腰痛以外は、落ち着いておりますわ´З∩
950:爺
09/03/15 07:28:26 muX5YWcx
仕事やー
951:無記無記名
09/03/15 07:35:55 oEitLNh+
日曜だよ
営業？
952:爺
09/03/15 08:18:02 muX5YWcx
いや現場やよ (´～`；)
雨ばかりやったから～終わらせんと金ならへん（笑）
953:無記無記名
09/03/15 08:36:53 RefbPL/M
爺はﾎﾝﾄに見せたがりだねぇ
ﾒｱﾄﾞ晒したら無修正画像くれる？
954:ぷっちー ◆puchy.iVpA
09/03/15 10:16:04 mp0lDZEW
今日は胸トレ(=｀(∞)´=)
肩のあんばいどげんですか？
ストレッチやインナーの効果ありました(･_･?)
>>906
ドナさん・・・
955:ぷっちー ◆puchy.iVpA
09/03/15 10:16:59 mp0lDZEW
>>906
爺タマさんも・・・
956:ペンキ屋
09/03/15 11:05:23 7Hf7bi3X
爺様 皆おそよう(^o^)／
皆 元気かなぁ^^
957:ぷっち～
09/03/15 14:18:05 mp0lDZEW
過疎スレとの事なので画像といつもの動画をうｐして見ました^^
暇な方のみどうぞ
URLﾘﾝｸ(i-bbs.sijex.net)
URLﾘﾝｸ(www.uploda.org)
958:無記無記名
09/03/15 15:31:59 4sdP0Xue
身長 体重は？
959:無記無記名
09/03/15 16:07:48 j3228RKm
汚っ…こりゃひどい
何も運動してないきもいおっさんやん
960:肉 ◆IV1C0jZnMM
09/03/15 17:08:25 Me5ZcaJJ
>>939
かすかーーーーーーーーーーーにね（笑）
完全なる減量に徹底できてないから非常に遠回りかもね。
ペンキ屋さん
バルクと密度アップを目指しつつ体脂肪も落とす。。。前述のとーり遠回りでしょうね^^;
10％くらいまでは時々有酸素を入れたりカーボ調整していけばイケるのではと
安易に妄想してますよ（笑）
爺さん
上に書いたように遠回りしてます(^_-)-☆
カーボカットして大失敗したので今は急がばまわれです。だから今後は増量期みたいな
過食期は設けないで適正食事をずっと続けていきます。増量と称してつけた脂肪は落ちないし、
落そうとすると筋肉もねこそぎ持っていかれるので(ーー゛)
961:肉 ◆IV1C0jZnMM
09/03/15 17:10:32 Me5ZcaJJ
ぷっちーさん
以前より胸のバルクがついた＆横腹がすっきりした印象です。
肩のバルクつければもっと逆三ラインできるのでお勧めですよ^^
962:ぷっち～
09/03/15 19:07:41 mp0lDZEW
>>958
168/81です
水分が戻ったせいか前回より少し増えました^^
>>959
(･｡･)はわわ・・・
きもいおっさんはともかく汚いは余計ぷち
次は剛毛を処理して綺麗な肢体をお見せするするぷち
というか他の方は毛深い人いませんよね
処理してるのか興味津々o(^O^*=*^O^)o
＞肉さん
相変わらずの脂肪ボディですが(;^_^A
横腹は揉むと若干減ったような気がします
肩は軽めの重量で地味にUP中です
というか100kgオーバーで腹筋見えるのは凄まじいですね(￣◇￣;)
目標体重＆脂肪率のご予定はおいくつですか？
963:ペンキ屋
09/03/16 13:56:58 nPBe4uPQ
爺様 皆こんちわ(^o^)／
>ぷっちーさん
ギャランドゥ(￣ー☆
減量上手くいってそうですね^^
70㌔ぐらいまて絞ってみてわ(?_?)
>肉さん
遠回りでもいいじゃないですか 可能性があるならチャレンジですね^^
自分も減量するときはアドバイスお願いしますね^^
964:肉 ◆IV1C0jZnMM
09/03/16 15:54:19 6gOJ980c
ぷっちーさん
地道な進歩がスーパーゲインにつながるのですよ(*^^)v
食事も徹底して頑張ってください！
100オーバーと言っても身長があるからってだけで…腹筋はようやく芽が出てきた
程度だから分厚い脂肪が薄くなるまで遥か遠い道のりです。
ペンキ屋さん
ありがとう^^そう、チャレンジがまた楽しいですよね。おそらくゴールはないので
生きてる間はずっと可能性にチャレンジですね！