09/02/10 21:33:03 WD0w05k2
爺様 お久
自分も腰が悪いんで、ＤＬは出来ません
バックエクステンションは大丈夫なんで加重でやってます
只今４８ｋｇ加重でやってます
自分は腰骨が曲がってるので慢性腰痛症と診断されてます
スクワットは股関節脱臼の後遺症で出来ません
でも上半身を鍛えていれば、その重量を支える為下半身も強化されてます
今出来るトレをしてれば大丈夫 諦める事はないですよ
怪我を理解して自分の出来るトレをして下さい
コテで書くと荒れるので無記無記でしつれいします
09/02/10 21:33:03 WD0w05k2
爺様 お久
自分も腰が悪いんで、ＤＬは出来ません
バックエクステンションは大丈夫なんで加重でやってます
只今４８ｋｇ加重でやってます
自分は腰骨が曲がってるので慢性腰痛症と診断されてます
スクワットは股関節脱臼の後遺症で出来ません
でも上半身を鍛えていれば、その重量を支える為下半身も強化されてます
今出来るトレをしてれば大丈夫 諦める事はないですよ
怪我を理解して自分の出来るトレをして下さい
コテで書くと荒れるので無記無記でしつれいします