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Lyle Mcdonaldの著作はどれもお薦めだが、実用性という点では特にこの三冊。
・Ultimate diet 2.0 (2003)
体脂肪率12～15％から、筋量を落とさずor増やしつつスーパーリーンになるための
サイクリック・ローカーボダイエット＆ワークアウトプログラム。
最初は吐きそうになるぐらいきついけど、効果は折り紙付き
・Lapid fatloss Handbook(2005[2008])
超特急ダイエット。デブはこれ読んでとっとと15％まで絞って、UD2.0に突撃。
調整遅れのビルダーが無理矢理コンテストコンディションに仕上げるのにも使える
・Protein book(2007)
蛋白質の消化吸収過程から説き起こして、一日の必要蛋白量、
トレ前・中・後の蛋白質量と種類、サプリメント類まで、
蛋白質を巡るありとあらゆるトピックを網羅。サプリ屋の宣伝文句に騙されなくなる。