08/12/23 21:17:38 IYG37vut
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
さっさと125kgスレに行きましょう。
(スレリンク(muscle板))
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3~1.5)=おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います!
【前スレ】
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ18
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ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ17
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ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ16
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ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ15
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ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ6
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Ⅴ ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ5 Ⅴ
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Ⅳ ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ4 Ⅳ
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