握力総合スレat MUSCLE握力総合スレ - 暇つぶし2ch338:無記無記名 09/09/27 19:24:55 Awo7H4SXチンニングバーや鉄棒にぶら下がるだけで握力は上がる。 ポイントは、完全に握るのではなく、小指の第二関節から先がバーにかかるようにして親指以外の4本の指を使うこと。 長時間できるようになったらディップスベルトを使って加重したり片手でやったり。 『かっこいいカラダvol.9』に載ってたこの方法で、握力が1ヵ月で5kg増えた。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch