08/10/27 19:12:22 bYHCTVlE
前スレ
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ 4レップス目
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
2:無記無記名
08/10/27 19:52:25 uY63t/Ja
今日、金髪バインバイーンのフィットネスモデルみたいな外人がタンクトップ着てたーーー！！
ち、ちちち、乳首までポチッってたーーーーー！！！
気付かれないようにガン見するのが大変だったが
超一流のスパイさながらに対象のあらゆる死角をついて視覚情報収集をした結果
マッハでシコって疲れて寝た
3:無記無記名
08/10/27 20:49:31 B3WmHfls
こちらは重複スレです。
こちらに移動して下さい
ダンベルベンチ20キロを目指すスレ！5rep目
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
4:無記無記名
08/10/27 20:52:10 B3WmHfls
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>>1
削除依頼出しておけよ
5:無記無記名
08/10/28 08:09:25 YCEIszpe
こっちが本スレか
6:前スレ464
08/10/28 17:40:46 EuTCZTy4
胸20.0/10*10*6*5
胸12.0/10*10*9（ダンベルフライ）
腕8.5/10*10*10
肩8.5/10*10*10
このスレにはもうしばらくお世話になりそうです。よろしくお願いします。
7:前スレ464
08/10/28 17:42:47 EuTCZTy4
あっちのスレはスレタイからしてなんだかとっても荒れそうで，怖いです＞＜
8:無記無記名
08/10/28 18:48:35 frq6+Pvu
ガリガリ今日もガリガリかい？
力入らず潰れんなよ？
あっひゃっひゃっひゃっ
9:無記無記名
08/10/28 18:50:31 Z09jKWDa
もうしばらく？
20kgの何を10×３クリア目指すスレなのここ？
10:無記無記名
08/10/28 19:25:26 in8DZiRU
アホみたく重複スレ立てられたら荒らしたくなるぜい
11:無記無記名
08/10/28 23:28:03 Z09jKWDa
誰か何をしたらクリアってこと目指してるのか教えてくれ
俺も目指したいんだよっ
12:無記無記名
08/10/29 03:16:17 /nvn9oKu
>>6
胸は分かるけど、腕と肩って何？
ダンベルショルダープレスとアームカールか何か？
でも、それにしては胸20キロに対して肩8.5キロは軽くないか？
13:無記無記名
08/10/29 07:22:26 5bnnvYIH
胸だけデカクしようとしてるのかな
14:無記無記名
08/10/30 00:17:28 dGHrMcC2
ダンベルベンチプレスって
仰向けに寝て20+20を胸の前で上げ下げする運動のことなの？
それなら割とすぐに達成できそうなんだけど（ウエイト素人）違う？
ぐぐったらそれがでてきたんだけど・・・
15:無記無記名
08/10/30 16:51:07 gXEacmtT
>>14
仰向けに寝て20+20を胸の前で上げ下げする運動です
トレーニング未経験者でも比較的短期間に到達出来る重量です
もちろん最初からあげれる人もいます
16:無記無記名
08/10/31 22:04:13 8FdOE+p4
>>1
削除依頼出せよ
17:無記無記名
08/11/01 17:19:43 ifI3fYYd
あげ