08/10/30 02:07:04 vbp7bKbM
あ、これは序の口にすぎないっす
あとインクラインプレスやなんかをマシンも含め6～12repを18セット、
ディップス加重もありーの10rep位を12セット、
マシンフライ12rep位を10セット、
トライセップスやフレンチカール12rep位を14セット、
胸と三頭だけで二時間半かかりましたね
いろいろ飲んでるせいか集中途切れないんですよ
今年中に100kg挙げますよ！
08/10/30 02:07:04 vbp7bKbM
あ、これは序の口にすぎないっす
あとインクラインプレスやなんかをマシンも含め6～12repを18セット、
ディップス加重もありーの10rep位を12セット、
マシンフライ12rep位を10セット、
トライセップスやフレンチカール12rep位を14セット、
胸と三頭だけで二時間半かかりましたね
いろいろ飲んでるせいか集中途切れないんですよ
今年中に100kg挙げますよ！