増量期のトレと食事3キロ目at MUSCLE増量期のトレと食事3キロ目 - 暇つぶし2ch7:無記無記名 08/10/12 13:53:36 bcknEt60脂肪をつけたくない?玄米食え。 俺は今、玄米酵素ごはんにハマッテル。玄米より消化いいし美味い。 玄米1合食うのはしんどいが、これなら楽勝。 作り方は簡単。 玄米に小豆と自然海塩、軟水のミネラルウォーターを炊飯器の釜に入れ、 8分間時計回りにかき回す。それだけ。浸水は必要なし。 炊き立てを食べてもいいが、2~3日寝かして食ってもいい。 寝かす場合は1日1回釜の米を上下入れ替える。味が変わって、段々赤飯 みたいになる。終了 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch