08/11/27 14:55:12 zqonBrkm
>>435
未消化ってどうやって判断してるの？
俺も12時間くらいでうんこになるけど・・・
439:無記無記名
08/11/27 19:57:39 RGopJ5jb
>>438
エビオス効きません。つか、あれは栄養補助でしょ。
つか、エビオス消化酵素入ってないし
かといって消化酵素入りの胃腸薬は、常用するとよくないし。
440:無記無記名
08/11/28 10:28:55 mmPTwbyE
増量中ってトレの頻度とか内容どんな感じでやってますか？
参考までに聞かせてもらいたいです
441:無記無記名
08/11/28 15:43:22 bbX/4pLv
んなもんガンガン食ってガンガントレだろJK
だいたい細かすぎるやつは成長しない。
機械じゃねえんだからおおよそで考えろや。
トレ内容ｷﾎﾞﾝ
442:無記無記名
08/11/28 16:52:19 iltVIp4I
牛丼!牛丼!牛丼!牛丼!牛丼!牛丼!牛丼!牛丼!牛丼!牛丼!
牛丼並み盛り!299えん!!
を10杯食ってきた(･肉･)
443:無記無記名
08/11/28 21:30:49 dne84bVD
>>442
脂質多すぎないの？
444:無記無記名
08/11/30 11:47:52 +3LfKV1F
99shopのロシアパン最高
700kcalでたんぱく質30g
445:無記無記名
08/11/30 18:49:58 GD+AABtW
>>444
マジ？
446:無記無記名
08/11/30 19:00:54 +3LfKV1F
>>445
マジ
量的にはスイートプールくらいの大きさで横に長いパン
パンの上に砂糖みたいな甘い白のクリームがのっかってるだけ
447:無記無記名
08/11/30 19:39:31 GD+AABtW
そのパンは知ってるけど、プロテイン30とはぶったまげた。
448:無記無記名
08/11/30 20:17:44 +3LfKV1F
>>447
裏の栄養表みてみ
俺もぶったまげたわ
449:無記無記名
08/11/30 20:57:12 gRmvwckm
21.8gってなってるよ
450:無記無記名
08/11/30 22:19:07 iGuZKDkw
今日マックでダブルクォーターチーズ食ったんだけど味全く無くてあんま美味しく無いなあれ
451:無記無記名
08/11/30 22:25:05 tBS8xXAL
>>449
アミノ酸スコアもカスだろうな。
452:無記無記名
08/11/30 23:03:29 UcP+CtdC
増量期だとやっぱ皆軽いプロホつかうっしょ？
453:無記無記名
08/11/30 23:46:04 tBS8xXAL
使わねーよ。
454:無記無記名
08/11/30 23:57:51 GD+AABtW
>>450
さっき食べたけどあれで490円て二度と買いたくないな
455:無記無記名
08/12/03 04:33:22 dbA8STgF
蛋白原として鷄のｻｻﾐを食べてます。
蛋白質は熱しすぎると分解してしまうと聞きましたが本当でしょうか？
また、もしそうなら、対策としてどのような調理法がベストだ？
456:無記無記名
08/12/03 10:51:53 3z8I+lB9
173ｃｍ80ｋｇから体重増えね
457:無記無記名
08/12/03 11:15:42 msMNP8nj
18さいだから体重増えないのは仕方ない？
母親は、ガリ
458:無記無記名
08/12/03 11:51:48 wJ4/bF5U
>>455
吸収率では差があるかもしれないけど心配無用
ガンガン食おうぜ
つうか丁寧に始まりフレンドリーに終わる変わった質問者だな
459:無記無記名
08/12/03 12:00:13 XmOpQiv5
違う
堅苦しく始まり、生意気に終わってる
460:無記無記名
08/12/03 13:30:35 dCWuw5hb
きみたちそんなに食べて馬鹿なの？
鬱の薬のめば？やせ体質から太りやすくなるし食欲ハンパじゃない
おれは半年で25キロふえた
461:無記無記名
08/12/03 17:44:22 dbA8STgF
>>458
そうですか。どうも。
ｶﾞﾝｶﾞﾝ食ってｶﾞﾝｶﾞﾝやってますが、脂肪:筋肉が2:1の割合で増えていきます。みなさんも、こんなもんでしょうか？
吸収について質問があります。蛋白質が一度に吸収、消化、分解する事が出来るのは30gが限度だと巷の噂です。
自分は5回に分け、300g近く摂ってるが無駄なのか？
462:無記無記名
08/12/03 18:05:40 KkgnEm2A
>>461
間違いなく吸収されてる。
463:無記無記名
08/12/03 18:26:42 YKeFi0tX
食事の回数を増やせと誰もがいうが、仕事を抱えているとそんな食べる時間ないでしょ？
みんな、どう、やりくりしてんの？
464:無記無記名
08/12/03 18:32:44 73JAKB8k
10時と15時にプロテインバーをかじってる
465:無記無記名
08/12/03 19:51:30 76QROUuA
3時休憩くらいはあるから
466:無記無記名
08/12/03 20:13:58 XmOpQiv5
ソイジョイ ストロベリーまじうめぇッッッッ～～～～!!!!
467:無記無記名
08/12/03 20:27:47 oJwsg2Ps
デスクワークなので、机上におにぎりやらカロリーメイトやら置いて食ってます
468:無記無記名
08/12/03 21:11:36 YKeFi0tX
会社にプロテインパウダー置いたりできるの？
俺はカロリーメイトの缶を飲んでるけど。
469:無記無記名
08/12/04 01:53:33 e6GhXSn8
内勤の人は厳しかろ～
俺は運転ばかりしてるのでいつでもOK～
あ～よかったよかった、負け組バンザ～～イ
なしよ（笑）
470:無記無記名
08/12/04 07:45:39 miSIHK9m
>>463
10時にプロテイン
12時に昼飯
3時に野菜ジュースとプロテインバー
６時にソイジョイ食べて帰宅する。
471:無記無記名
08/12/04 08:41:29 AC1aQ43q
それを全部ささみほぐし醤油おにぎりにしたほうが成長する
472:無記無記名
08/12/04 09:44:13 nkh3W6o+
とある有名なﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰの一日の食事
炭水化物として米8合(約2.8㌔)と食パン3斤
473:無記無記名
08/12/04 10:04:39 0OkWneVo
>>472
たんぱく質はどれくらい？
474:無記無記名
08/12/04 10:27:34 nkh3W6o+
タンパク質は一日300～400㌘
475:無記無記名
08/12/04 10:42:36 0OkWneVo
すごいな。
かなり巨大で代謝高いのか
476:無記無記名
08/12/04 10:49:26 jR1yGMF2
ご飯のような炭水化物を取らずに肉のみを食べる場合、たんぱく質の消化を助けるものって何でしょうか？
477:無記無記名
08/12/04 10:53:21 f2gnlkU2
>>472嘘だろ？嘘をつくときに３と8が出てきたら、ほぼ嘘確定。
478:チン ◆x1uHIv./m6
08/12/04 10:53:38 Z4vV9O8W
>>476
ネタ抜きにパイナップルは蛋白質の消化助けるみたいですよ
ステーキ＋パイナップルは最強らしいです
479:無記無記名
08/12/04 10:53:54 AC1aQ43q
わかもと、繊維質の野菜なんでも
480:無記無記名
08/12/04 10:58:59 jR1yGMF2
酢豚の原理ですね！繊維質野菜は知りませんでしたありがとうございます
481:無記無記名
08/12/04 11:03:29 jR1yGMF2
>>479無知で申し訳ないですが、ファイブミニとかの繊維入り飲料でも大丈夫でしょうか？
482:無記無記名
08/12/04 11:04:53 Uj4yndoD
あったかご飯に、大根おろし、しらすorじゃこ、かつおぶしを乗せ、
ポン酢をかけてハフッハフッ
483:無記無記名
08/12/04 11:32:07 nkh3W6o+
>>472
全日本ﾄｯﾌﾟ10の中のひとり代謝は4000近く
484:無記無記名
08/12/04 12:02:08 0OkWneVo
>>483
俺もそれくらい食べたいな、羨ましい
485:無記無記名
08/12/04 12:07:01 2u4d+Sa3
少しずつ増やせよ。努力もしないで何言ってんだよ。書き込みのレベル下がり過ぎだ。自覚ある奴自重してくれ。
486:無記無記名
08/12/04 12:22:42 nkh3W6o+
食事もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのひとつ >>472のﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰのように食べるには努力しかない
腹一杯になってから食べるのは辛いがﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと考え努力
487:無記無記名
08/12/04 12:37:09 AC1aQ43q
>>481
んなの飲むならわかもと1000錠買え
488:無記無記名
08/12/04 14:36:31 jQ9yoZvR
ジムにきてるヘヴィ級が牛丼9杯くらい食べるって
489:無記無記名
08/12/04 17:33:06 786UgR/3
HAYAJINIしそう
490:無記無記名
08/12/04 18:24:57 0OkWneVo
メガ牛丼いいよな
491:無記無記名
08/12/04 23:12:53 GytghImR
485 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/12/04(木) 12:07:01 ID:2u4d+Sa3
少しずつ増やせよ。努力もしないで何言ってんだよ。書き込みのレベル下がり過ぎだ。自覚ある奴自重してくれ。
609 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/12/04(木) 12:47:08 ID:2u4d+Sa3
お前らスレ汚すのもいい加減にしろ。
615 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2008/12/04(木) 16:16:35 ID:2u4d+Sa3
やめろって言ってんのわからないのか？お前らみたいな初心者が荒らしてるから有意義な書き込みをする人が減るんだよ。失せろ。
492:無記無記名
08/12/04 23:56:04 2u4d+Sa3
何が言いたいんだ？別に間違った事言ってないだろ。特に二頭筋スレなんてカスみたいな奴の書き込みが続いて不快だったんだよ。
493:無記無記名
08/12/05 00:56:50 TVU3BKp2
>>492
まあ一言で言えば
お 前 の レ ス 自 体 が ス レ 汚 し
ってことじゃないかな
スレの流れが気に入らなければそれとなく「自分から」話題を振って
なんならID変えて自演レスでもして上級者ベテランが食いつきそうな流れを作るのがまともな大人の対応
お前のは中二病
お前は他スレでも同じようなレスばかり何度も何度も繰り返してきたが
その度思うようにはならなかっただろ？
お前も幼い頃読んだことがあるだろう「北風と太陽」の話を思い出せ
494:無記無記名
08/12/05 01:03:54 y3oJKoDm
何を言ってんだか…。ウェイト板は完全に終わったな。
495:無記無記名
08/12/05 01:21:11 rJIcJ3KE
自治厨ウザい
496:無記無記名
08/12/05 02:57:32 SJ3t8ZPZ
>>493
『北風と太陽』か。
うまい事いうね。
どうでもいいが、まるで某コテと某こて（笑
最近、うPスレ盛り上がらないよね。たしかに北風が強過ぎて誰も服を脱ぎたがらないのか？
俺思うけどさ、レベルが高いだの低いだの、そんなに重要だろうか？
旅人の年齢も違えば目的も違う。
むしろ良識的な書き込みが出来ないほうが問題あるんじゃないかな？
>>493が言ってるとおり、自分がそれなりの事を書けばスキルの高いレスは返ってくるよ。たまにね。
497:無記無記名
08/12/05 22:45:58 XL/CxSn4
ε ⌒ ﾍ ⌒ヽﾌ ブヒ。
（ ( ・ω・）
しー し─Ｊ
498:無記無記名
08/12/06 01:11:18 SbEzkQEC
>>493 >>496に同意だな。
余裕のない奴に限ってまわりにまで余裕のない条件を強制しようとする。
>>ID:2u4d+Sa3は自分のキャパシティが足りないだけなのに
自分だけは他の人間と違ってストイックでシリアスだと勘違いして自分に酔っているタイプ。
他人をカス呼ばわりする前に自分の姿を客観的に見てみたほうが良いと思うがね。
499:無記無記名
08/12/06 13:26:06 EdGWXOPH
>>497
ねぇや乙
500:無記無記名
08/12/06 14:12:01 lnlL7XHj
500
501:無記無記名
08/12/08 15:42:30 PEl2q7Mz
>>414ちょっとまってくれやっ
俺も4月の時に１７５ ７１ｋｇ １８％だったのに
今７７ｋｇ２３％だぞ
この差はなんだ。俺どんだけしょぼいんだ
何がいけなかったんだ、そして、どうすればよいでしょうか？
502:無記無記名
08/12/08 15:51:31 eRHO/Qek
筋肉(除脂肪)1kgで脂肪が5kgの計算になるね。
サイズ的には？
503:無記無記名
08/12/08 17:27:44 yF2rtK5O
チキンナゲット1個のたんぱく質っていくつ？スレ違いすまぬ
504:無記無記名
08/12/08 19:10:02 jKlmdUDv
前から言ってるけどダイエット板でやってくれよ。専門スレあるから。
505:チン ◆x1uHIv./m6
08/12/08 19:29:56 vEr6guE/
増量って考えて喰わねえといけねえの？
今日はトレ後に回転寿司でネギトロ30皿
マグロのつみれ団子汁3杯キッチリ飲んだわ
506:無記無記名
08/12/08 19:48:33 yF2rtK5O
>>504お前何様？
507:無記無記名
08/12/09 03:45:20 Jwgroypl
>>505
やっぱり、脂肪でとるカロリーは1/4以下にしておくに越したことはないだろうから
脂肪分とりすぎだと思われる。
508:無記無記名
08/12/09 12:47:13 Bj5qVIfY
>>502胸囲が100から103
腕が３５から３７
腹が７５から８１ですｗ
腹回りしかほとんど成長してない・・
俺は6ヶ月はなんだったんだ。プロテイン代考えると哀しくなる
509:無記無記名
08/12/09 15:56:57 x+DfJLsa
>>508
その期間の食事内容は？
510:無記無記名
08/12/09 16:28:15 Bj5qVIfY
>>509
8時、白飯 プロテイン
1時時、鶏胸１００ｇと卵のチャーハン
４時、胸肉１００ｇ
19時、白飯とその日のおかず
そのあとトレーニングしてプロテイン飲んでます
ちなみにトレーニングはダンベルとチンニングスタンドで上半身
のみしてます。やはり下半身をしてないのがいけなかったのか・・
ダンベルだとなかなか鍛えにくい
511:無記無記名
08/12/09 19:51:37 PvDcQ+oN
7：00 起床
7：30 食事①ご飯300g、全卵4個、卵白8個、温野菜
サプリメント：マルチビタミン＆ミネラル、ビタミンC、オメガ3オイル、 グルタミン5g
9：30 食事②ご飯300g、牛ステーキ400g
11：00 サプリメント：Preload2杯
11：30 トレーニング開始
トレーニング中のサプリメント：XXplode2杯
13：00 トレーニング直後のサプリメント：Reload4杯
14：00 食事③（食事②と同じ）
17：00 食事④：オートミール１パック、ウェイプロテイン50g
20：00 有酸素運動45～60分、腹筋、カーフなど
22：00 食事⑤：卵白12個
サプリメント：マルチビタミン＆ミネラル、ビタミンC、オメガ3オイル、 グルタミン5g
24：00 就寝
3：00 起きてウェイプロテイン50gを摂る
512:無記無記名
08/12/09 19:59:45 uav4Vuth
>>511
お金持ちなんですね＞＜
513:無記無記名
08/12/09 20:03:48 XQilQPRC
休日のスケジュールだよなw
514:無記無記名
08/12/09 20:05:54 PvDcQ+oN
今日の食事とサプリメント。
起床直後 バーニングマトリックス（バーサーカー）1杯
8：00 ご飯300g 全卵5個 焼き魚 温野菜
エクストラバーン（バーサーカー）1錠、マルチビタミン＆ミネラル、フラックスオイル（ストロングカ ンパニー）４錠、CLA（バルクスポーツ）５錠
11：00 鶏胸肉200g 温野菜 エクストラバーン（バーサーカー）1錠
12：30 Preload(KNS)2杯 Liv845（バーサーカー）2杯
13：00 トレーニング開始
トレーニング中 XXplode（KNS)2杯 Liv845（バーサーカー）2杯
15：00 トレーニング終了 Reload（KNS)4杯 アミノシナジー（バーサーカー）2杯
16：00 鳥胸肉200g 温野菜 エクストラバーン（バーサーカー）1錠
19：00 牛赤身ハンバーグ 温野菜 エクストラバーン（バーサーカー）1錠
22：00 鳥胸肉200g 温野菜 エクストラバーン（バーサーカー）1錠
24：00 就寝前 マルチビタミン＆ミネラル、フラックスオイル（ストロングカンパニー）４錠、Z60（バルクスポーツ）２錠、CLA（バルクスポーツ）５錠
515:無記無記名
08/12/09 20:16:05 7S2lJ+he
これビッグヒデのでしょ？
516:無記無記名
08/12/09 20:17:10 bvSlYVU9
炭水化物は摂らないの？
517:無記無記名
08/12/09 20:18:35 PvDcQ+oN
山岸さんのです。
すごい計算されていて、勉強になります。
さすがプロ！！っといった感じですよね。
518:無記無記名
08/12/09 20:35:51 7S2lJ+he
>>516
今年のＩＭは一月開催だから既に減量に入ってるんだと思う。まあここは増量期スレだけど。
519:無記無記名
08/12/09 20:52:56 3u7atR5i
勉強になるなぁ・・・さすがと言った感じ
520:無記無記名
08/12/09 20:53:54 PvDcQ+oN
山岸さんの減量メニュー貼ってしまいました。すみません。
増量期スレでしたort
521:無記無記名
08/12/09 20:54:43 3u7atR5i
え？？？？
522:無記無記名
08/12/10 21:59:02 ejYS0snp
ミキサードリンク
鶏肉＋ポン酢
鶏肉＋塩胡椒
鶏肉＋ガーリック
は美味いけど、野菜＋プロテインはアウト
523:無記無記名
08/12/10 22:10:27 Eu5Db8gJ
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
やっぱ食わなあかんな。このひとでかい！！
すっげぇー食うだろうな。
524:無記無記名
08/12/11 16:02:15 ac74XiiS
5000キロカロリーをコンスタントに毎日食べるのはつらいな。
ここ見てる人はできるの？
525:無記無記名
08/12/11 16:06:18 WWTvKzUG
余裕だろ
526:無記無記名
08/12/11 16:06:55 ac74XiiS
そんで無理して食べるときは大田胃酸A錠剤を飲んでいます。
これ効く。
527:無記無記名
08/12/11 17:54:32 9nX9Fjym
俺の場合、毎食かならず菓子パンを一個食べる。
例えば、パスタ200gと鶏胸300gたべてジャムパン一個とか、カレーにささ身を加えたものの食後にあんパン一個とか。
これでカロリー稼げる。菓子パンならすぐ手に入るし、携帯に便利だし。
おれは一日5000は食べてるよ。
528:無記無記名
08/12/11 18:43:37 WM2PTsey
5000キロカロリーなんて増量期の最低ラインだろ。
529:無記無記名
08/12/11 19:04:15 SDv5ZqDi
オレハステーキトワインダケデ１０００００キロカロリー摂取シテルゼ
530:無記無記名
08/12/11 19:20:17 YP0k/VlM
ITEッ
531:無記無記名
08/12/11 20:16:08 WWTvKzUG
救命阿ッ!
532:無記無記名
08/12/11 21:12:57 svsakeTn
>>529
ジャック・ハンマー乙
533:無記無記名
08/12/11 21:20:51 lPtfjJOj
>>532
オリバだろアホ
出直してこい
534:無記無記名
08/12/11 21:28:13 puSzbMSR
>>527
岩谷さん？
535:無記無記名
08/12/12 00:38:49 CpNXN0P5
>>533
ﾊﾞｶﾌｲﾀ
536:無記無記名
08/12/12 01:43:39 +K5PqF+E
糖尿には気を付けろよ
537:無記無記名
08/12/12 07:12:23 EVfloWyP
>>527
菓子パンマン、久しぶり！
538:無記無記名
08/12/12 07:19:08 jOuVbz3W
>>531
烈ワラタｗｗｗ
539:無記無記名
08/12/12 11:57:08 IXWQYBmQ
今日の昼ご飯は牛丼の特盛二杯。ふぅ～
540:無記無記名
08/12/12 12:02:02 mP7pitEl
ザコ胃っ!
541:無記無記名
08/12/12 15:18:10 JxgCy/Le
>>539
減量期のスレはここじゃないよ。
542:無記無記名
08/12/12 15:28:03 jmH2VecO
今日の夕ご飯はマックのクォターパウダー３個。ふぅ～
543:無記無記名
08/12/12 15:38:56 PwSdTyS7
俺は六個。
544:無記無記名
08/12/12 15:40:01 mP7pitEl
oh～ブルーマウンテン
545:無記無記名
08/12/12 15:59:46 HZoX0YYu
お前ら胃腸風邪は最悪だ
下痢に嘔吐で二食絶食しかも水分とるだけでも吐き気するからきつかった
二日目以降も体調最悪だったぞ
有名なのだとノロだ、ノロには気をつけろ
546:無記無記名
08/12/12 16:17:25 eY+a/5IU
黙れ小僧！！
547:無記無記名
08/12/12 17:43:04 IXWQYBmQ
さっき、牛丼特盛二杯を昼飯に食ったと書いたけど、たいしたことないみたいな、書かれようだな。
増量期でもこのくらいがちょうどいいけどな。
167ｾﾝﾁ 88ｷﾛで腹筋はまだでていて腕には血管がある程度のコンディション。
海外のビルダーのオフみても、一見、牛だが、あまり皮下脂肪はのってないぞ。
完全に筋肉を覆い隠すほどの体脂肪がオフには必要なのか？
たしかに沢山ヘルシーな物を腹一杯食べなきゃならんのはわかるけど。
誰か教えて。
548:無記無記名
08/12/12 18:00:30 eFTtzBK7
ヒント：ネタスレ
549:無記無記名
08/12/12 18:18:18 yXGB/cN2
ネタ書いてる奴がいるだけだろ
550:無記無記名
08/12/12 19:00:24 mP7pitEl
ないないそれはない
551:無記無記名
08/12/12 19:02:20 EVfloWyP
まあ腹筋が完全に消えるなんてことはめったにない。
つーか、ただのデブだろ。
>>547
そんくらいのコンディションならオーケーじゃね？もっと食ってもいいがな。
俺も同じくらいの脂肪だな。脚は割れてるしな。
552:無記無記名
08/12/13 06:12:56 gRIse1K/
米二合、鯖缶味噌煮１個、プロテイン（マッスルミルク４０ｇ）
バナナ１本。
これが朝食。ふぅ～
553:無記無記名
08/12/13 08:36:40 4fZx2W8Z
>>552
朝っぱらからよく食うな
554:無記無記名
08/12/13 08:44:42 4mDcVxBQ
寿司10カン ワカメみそ汁、ゆで卵1個 プロテイン30㌘ マルチビタミンミネラル
完食！
555:無記無記名
08/12/13 08:50:13 nuPsDJev
555
556:無記無記名
08/12/13 08:52:51 nuPsDJev
>>552
生米2合か炊いた米2合かどっちなの？
よくビルダーがライス2合とか書いてあるが、生か炊いた米かわからない
557:無記無記名
08/12/13 09:03:28 gRIse1K/
乾燥状態で２合だよ。
１０００キロカロリーくらい。
558:無記無記名
08/12/13 09:32:58 4mDcVxBQ
米600㌘くらいだな。
559:無記無記名
08/12/13 12:01:42 GWyT+4A0
トレーニング後の炭水化物としてスニッカーズ1本食ってるけど良いなこれw
簡単に食えるしいかにも｢補給｣って感じ。37グラムも炭水化物取れませんますし。
560:無記無記名
08/12/13 14:02:42 gRIse1K/
腕、やってきた。
ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ｱｯﾌﾟ)
ﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁ
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽﾏｼﾝ
ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ
ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ
トレ後、バナナ２本とプロテインドリンク（カーボ５０ｇ＋プロテイン４０ｇ）
さて、なに食うかな
561:無記無記名
08/12/13 14:18:00 gRIse1K/
ごはん２合とレトルトカレー、それと全卵５個で目玉焼き。
これでいいや。
食後にアニマルパック１パック。
562:無記無記名
08/12/13 15:13:47 nuPsDJev
>>559
スニッカーズは中国産
563:無記無記名
08/12/13 15:26:40 Td7X3Lqo
プロテイン+カーボって
プロテインにブドウ糖とか混ぜるのでしょうか？
564:無記無記名
08/12/13 15:41:02 gRIse1K/
バルクのＭＤ混ぜてるよ
565:無記無記名
08/12/13 15:47:03 Td7X3Lqo
URLﾘﾝｸ(www.bodypowermag.com)
これですね。
拝見致しました。
見たところブドウ糖と成分が変わらないような気もしますが
コストからするとブドウ糖のがお得なんじゃないでしょうか？
これを選択するからには、私が何か見落としてると思うんですけど
よろしかったらご教授お願いできませんか？
566:無記無記名
08/12/13 15:57:44 gRIse1K/
別になんでもいいからです。深く考えてません。
ジュースがあればジュースに混ぜます。
つまらない回答でごめんort
567:無記無記名
08/12/13 17:02:36 iQARBXpC
>>562
オーケーオーケー！気分はアメリカンだからｗ
568:無記無記名
08/12/13 17:15:36 GWyT+4A0
>>567
もともとはアメリカ陸軍のDレーションをお菓子として販売したものだからな。
レーションでは一番非常的な野戦糧食だから栄養価は非常に高い。
569:無記無記名
08/12/13 22:51:30 gRIse1K/
夜食としてコンビニおでん、大きめサイズ容器に２杯分。
これで何キロカロリーかな？
一応プロテインも飲んでおこう。
570:無記無記名
08/12/13 22:59:45 GWyT+4A0
それは卵とつみれで満載なんだよな
571:無記無記名
08/12/13 23:15:08 gRIse1K/
卵とつみれも入れたけど、ちくわぶが好きなので、それ４本。
あとこぶとさつまあげ。
572:無記無記名
08/12/13 23:28:23 jc6A5h0a
今日、嫁の母親が天ぷら作るときに衣の小麦粉に
息子が飲まなくなった粉末プロテイン混ぜてた……。
晩飯の時間になるまえに嫁の実家から撤収しました。
573:無記無記名
08/12/13 23:31:10 cDhJmOxg
松屋でチゲセットライス大＋生卵×3
コンビニで牛乳買って飲みながら帰る
574:無記無記名
08/12/13 23:36:15 97FQOVJB
>>572
ホットケーキやお好み焼き作る時に、小麦粉にソイプロテインを混ぜてる俺から見ると、
試してみたいパターンだな。
焼く場合は焦げ易くなるけど、味は悪くない。
575:無記無記名
08/12/14 00:13:42 JpPy5g29
チョコクッキーにプロテイン混ぜるとカロリーメイトみたいになる
576:無記無記名
08/12/14 12:35:37 /NzWyPpd
焼き芋２本（プロテインと一緒に）
ヨーグルト３００ｇ
ちくわ1袋
ウインナー４～５本。
ふぅ～
577:無記無記名
08/12/14 12:48:59 JpPy5g29
女の子のダイエット日記ですね。かわいらしいですよ。
578:無記無記名
08/12/14 13:00:14 mv2KrLno
>>576
焼き芋＋プロテイン＋ヨーグルト＝おならヤバスｗ
579:無記無記名
08/12/14 13:15:41 /NzWyPpd
けっこう食ったんだけどなぁ～。
580:無記無記名
08/12/14 16:24:28 TQ+88xIF
ごはん お茶碗2杯
おみそ汁 (大根 ゴボウ 油揚げ お豆腐 じゃがいも)
お肉 一皿
タマゴヤキ 3つ
ゆで卵 1つ
納得 2パック
ヨーグルト ぐるぐるっと2カップ♪o(^-^)o
581:無記無記名
08/12/14 17:54:34 xg7CJZse
その 納得 2パック ってのおれもほしい
582:無記無記名
08/12/14 17:59:58 5/TSQJW6
>>573
俺はﾒｶﾞ牛丼＋牛皿ﾒｶﾞ盛り＋豚汁サラダセットだな
583:無記無記名
08/12/14 18:07:26 /NzWyPpd
回転すし行く
いつもだいたい１５皿
ふぅ～
584:無記無記名
08/12/14 18:25:05 JpPy5g29
>>583
お前ただの一般人だろW
585:無記無記名
08/12/14 18:33:40 bFjZvznR
三時間置きに行くんだろ。
586:無記無記名
08/12/14 18:35:28 ZXxiIyNb
住んでるとこのすぐ近くにすき家があるから一日五食全部メガ牛にしたいとこだけど、
そうすると食費がﾏｯﾊだからなぁ…。
誰か680円恵んで下さい。
587:無記無記名
08/12/14 18:42:44 /NzWyPpd
すき家、メガ牛丼一杯1,286kcal。
588:無記無記名
08/12/14 20:45:23 5/TSQJW6
>>583
俺は80皿たべるよ
589:無記無記名
08/12/14 20:58:24 gm0m00NK
いくらトレしてもこんなに食ってたらただのメタボにならないの？
590:無記無記名
08/12/14 21:00:37 cwyEXxiX
デブマッチョの増量期だから・・・
591:無記無記名
08/12/14 21:08:53 5/TSQJW6
>>589
大会の後、死ぬ寸前まで絞った状態からならあまり太らないよ。
絞りが半端だと増量はやめたほうがいい
592:無記無記名
08/12/14 21:35:33 JpPy5g29
バルク型とかほざいて絞りきれてない奴は単なる甘え。筋肉落としてまで絞れアホ。
593:無記無記名
08/12/14 22:44:27 qqAftloe
↓かわいい♪
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
594:無記無記名
08/12/14 23:58:19 IlOiB8cz
最近、トレ前と後にミカンを20個ほど食べてるけど、疲労回復しやすくなって集中力も増した。
トレしない日でもミカンとその他柑橘類は10個以上は食べてる。
もちろん、国産のミカン！
ミカンや柑橘類はビタミンA・C、クエン酸を豊富に含んでいるらしいです。
やっぱ、自然からとるクエン酸は最高ですね。
595:無記無記名
08/12/15 00:05:03 VniwnmsQ
>>589
アントニオ猪木もトレーニング後にカロリーオーバーの食い過ぎで糖尿になったんだよな
596:無記無記名
08/12/15 00:16:52 MznUwXzr
今、ミカンの成分を調べてみたけど、増量だけじゃなくて減量にもよさそう。
あと、シトラールってのが集中力を高めてくれるっぽい。
●クエン酸
URLﾘﾝｸ(kenko.it-lab.com)
●イノシトール
URLﾘﾝｸ(kenko.it-lab.com)
イノシトールは脂肪の流れを良くして身体の中に脂肪がたまらないようにする働きがあることから【抗脂肪肝ビタミン】とも呼ばれます。
●シトラール
URLﾘﾝｸ(kenko.it-lab.com)
シトラールはその香りからリラックス効果やリフレッシュ効果などがあるとされ、そのことから集中力や気力を増強させると言われます。
597:無記無記名
08/12/15 00:43:02 jUGzr7Ak
お前らも糖尿にはならないように気をつけろよ。
ここ最近オレンジかアップルの１００％ジュースどちらかを毎日コップ２杯
森永の純ココアを毎日スプーン１杯分を飲んでいる。
598:無記無記名
08/12/15 00:44:48 KmdSpSSH
毎日8000kcal程度では糖尿にはならんだろ。
なるんだったら親から欠陥品の体をもらった運が悪いやつだ。
599:無記無記名
08/12/15 01:02:57 jUGzr7Ak
病気を甘く考えない方が良い。
600:無記無記名
08/12/15 07:13:39 awOn/owb
みかんは旬があるから一年中はきついだろうな。
601:無記無記名
08/12/15 08:22:11 Ust4U/4q
胃に隙間ができないように常に食い続けろ！
北ちゃんの名言だね。
602:無記無記名
08/12/15 08:36:14 HgQGFkDr
>>597
発言の趣旨がわからんが。。。
ウエイトトレーニーなら1日に6リットル以上水分を摂取しないといけないが、糖尿にならないようにフルーツジュースはコップ2杯でがまんしているという意味か？
603:無記無記名
08/12/15 11:12:25 YANeMp7T
まぁ、腹筋が消えない程度にバルクアップしましょう。
ビックヒデが言ってた。
604:無記無記名
08/12/15 12:18:07 BQYhv+og
今月からようやくはじめた増量。
減量期→増量期の切り替え時期はお腹が苦しくて辛い・・・
605:無記無記名
08/12/15 12:29:22 pD1uVX80
伊賀小さくなってるからな。無理矢理広げないと
606:無記無記名
08/12/15 13:42:25 YANeMp7T
頻繁に食べないといけないのは、結構ストレスだな。
昼飯行ってきます。
607:無記無記名
08/12/15 13:45:27 NLdi/t31
くるぢぐでも食べるお
(>_<)
体改造だお(*_*)
608:主
08/12/15 20:01:58 hRhzxc4F
無理して食べるなんて
アホのすることだよ笑
身体の要求に従って食べるんだよ
鍛えれば腹が減るだろだから食べるんだ
旨いから食べるんだ
無駄な分は
負担になるんだよ
それを守れば
ろくに鍛えなくても 私のように自在に体重を増やせる
609:無記無記名
08/12/15 20:17:03 2ydbCpTB
>>608
ろくに鍛えてないのかよ（笑
610:無記無記名
08/12/15 21:18:48 KmdSpSSH
>>608
で、今年の戦績は？
ミスター日本何位だった？
611:チン ◆x1uHIv./m6
08/12/15 21:23:40 eE8iKV+b
別に無理して喰わなくても体重増えね？
普通に腹減るし
612:無記無記名
08/12/15 21:49:25 jUGzr7Ak
確かに普通に食べてトレーニングをやれば十分だな。
無理に食べて病気になるのは駄目だな。
必要以上に回数増やして食ってる奴なんかは血液とかドロドロだろ。
613:チン ◆x1uHIv./m6
08/12/15 22:13:07 eE8iKV+b
食欲ねーやつが羨ましくもあるわ
昼起きて昨夜店の女にもらったミスド5個
首、握力トレ
リンガーハットでちゃんぽん麺と餃子51個
おやつにマッククオーター何とかのセット初喰い
夜行きつけの料亭で鍋
フルーツ盛り
仕事終わったら焼肉だな
614:無記無記名
08/12/15 22:17:07 Ust4U/4q
>>613
女性でしたか。
615:無記無記名
08/12/15 22:18:02 mCYKr1JC
>>603
それは大会とゲストポーズが仕事のプロビルダーだからだろ
俺ら一般トレニーは腹筋消えるほど増量するのが正解だと思う
616:無記無記名
08/12/15 22:21:21 mCYKr1JC
小川ぐらいのスーパーバルクが欲しい
下級ビルダーみたいな身体はいらない
ギシが言ってるのは下級ビルダーに対するアドバイスだな
617:無記無記名
08/12/15 22:24:32 mCYKr1JC
ビルダーだって「今年は大会でない」と決めたら
腹筋見えなくなるまで増量する
618:無記無記名
08/12/15 22:29:16 pD1uVX80
今日焼肉2キロにご飯1キロ喰いましだがなにか
619:無記無記名
08/12/15 22:33:39 mCYKr1JC
ステーキじゃあるまいし焼肉いってｋｇとか分かるか？
７皿とかなら分かるけど
620:無記無記名
08/12/15 23:14:16 YANeMp7T
腹筋消えるまで増量したら、絞るの大変だろ。
減量幅15ｷﾛくらいいっちゃいそうないきおいだな。
３時間おきに600～800kcalを一日に6～7回くらい食えばいいんでないの。
このくらいなら、アナボリック状態が保たれそうだが。
621:無記無記名
08/12/15 23:20:26 jUGzr7Ak
>>616
クリモの掲示板ではたくさん食べないような書き込みがあったと思うけど
622:無記無記名
08/12/16 06:31:20 zc1My97f
とにかく一ヶ月、胃にすきを与えないような過食をしてみるか。
どのくらい筋肉、体脂肪がつくか実験だな。
623:無記無記名
08/12/16 06:51:04 yKFk7wxu
そんなの一年中だよww
これから朝飯、
ごはんどんぶり3杯
タマゴ焼き（全卵）6個
カレーぱん・デニッシュパン
プロテイン
バナナ
これだけ。
624:無記無記名
08/12/16 07:18:36 yKFk7wxu
おれの使ってるサプリ。
プロテイン（WPI)
クレアチン
マルチビタミン・ミネラル（エラン）
これだけ。
増量期だから、大量の食事と大量のプロテイン飲んでるから、BCAAとグルタミンはいらない。
もし、摂ったほうがいいサプリとかあったら、アドバイス宜しく(^-^)/
625:無記無記名
08/12/16 07:26:54 PHHbRBG4
増量の時はプロテイン＋マルチビタミン＋マルチミネラルだけだな。
食事が面倒なときは鶏肉とライスをミキサーでシェイクして飲んでる
626:無記無記名
08/12/16 08:21:48 wg9Torrp
>>624
わかもと
あと関節剤って効果あると思う?
627:無記無記名
08/12/16 08:33:02 +kBv88S+
>>623
朝はごはん1升が基本じゃん。
3.6kgだお。
628:無記無記名
08/12/16 09:29:08 yKFk7wxu
関節サプリ、飲んでいたことあるけど、体感なかったよね～
629:無記無記名
08/12/16 09:34:18 wg9Torrp
>>628
関節のケアがなにより一番大事なんだろうけど(関節って基本修復しないし)
無意味なサプリ使うのはウザイものな
630:無記無記名
08/12/16 10:44:17 yKFk7wxu
オフは高重量トレーニングから関節を守る為にも、しっかり体脂肪つけないとダメだよね。
食べるの大変ort
631:無記無記名
08/12/16 11:14:50 znTmC5+Y
>>630
普通、オンの方が重量を上げるだろ。
でないとカタボる。
632:無記無記名
08/12/16 11:22:58 wg9Torrp
>>630
基本デブのが腰椎とか関節が丈夫なのはなんでだろ?
筋肉有る無しに関わらずデブのがウエイトの耐久性高い気がする
633:無記無記名
08/12/16 11:32:06 DWkkYd0O
ｵﾌのﾘｰﾌﾟﾘ見て豚みたいになって絞れば良いと思ってる時期が俺にもありました。
ｺﾝﾃｽﾄ目指してる人は減量幅10ｷﾛぐらいが良いよ。
634:無記無記名
08/12/16 11:55:05 yKFk7wxu
おれは過食しても腹筋が完全に消えることはないよ。腕にも血管でたままだし。
635:無記無記名
08/12/16 12:47:25 znTmC5+Y
>>634
じゃあそれは過食とは言わない。
636:無記無記名
08/12/16 12:58:18 wg9Torrp
コンテスト＋10キロって体脂肪率どれくらい? 175センチぐらいとして
637:無記無記名
08/12/16 13:10:46 znTmC5+Y
その身長だとコンテスト時が体重90kgで体脂肪率3％ぐらいだから、自分で計算しろ。
638:無記無記名
08/12/16 13:54:38 qUCJ146s
増量してニキビ増えたんだがみんなニキビとか増えない？
できてもアニキたちは筋肉＞筋肉以外だろうから気にしないだろうけどさ。
参考までにレス頼む
639:無記無記名
08/12/16 14:17:52 4w1K6htS
>>638
ステ使ってないか？
640:無記無記名
08/12/16 14:25:48 qUCJ146s
ｽﾃは使ってないす。
プロテインだけす
641:無記無記名
08/12/16 14:29:37 Vfw5qP0p
>>640
たんぱく質の摂りすぎで
腸内に悪玉菌が増えてるんじゃないかな？
食物繊維をとるべし
642:無記無記名
08/12/16 14:30:43 i7lw59Y2
汗かきっぱなしにしてるとか＞にきび
643:無記無記名
08/12/16 14:36:56 qUCJ146s
>>641
ビオフェルミンは効果ないですかね
効果なければ完全に食物繊維に移行しようと思うんですが…
644:無記無記名
08/12/16 14:39:12 6vU2/T6A
ニキビケアの為の洗顔なら石鹸をよく泡立ててから顔をゴシゴシ洗うのが１番良いらしい
ただしよほどの脂性じゃない限りこの時期はメッチャカサカサになる
645:無記無記名
08/12/16 15:18:06 zmgqZxRP
>>643
っ フラクトオリゴ糖
646:無記無記名
08/12/16 16:04:27 Pm7LACFO
>>635
量を食えてれば過食といえるだろ。
脂肪がつく・つかない関係なく
647:無記無記名
08/12/16 19:22:30 zc1My97f
肉２キロって、一日に食えるもんだな。ちょろい。
牛と豚食ったけど、豚は脂身が少しあると旨いな。
648:無記無記名
08/12/17 06:43:39 Mmj7h1D1
食費がかかる！！
649:無記無記名
08/12/17 07:00:13 Mmj7h1D1
100g/￥150の牛肉１キロ
100g/\100の豚肉１キロ
毎日これだけでも\2500（税別）かかるよ。
増量期は一日\3000前後かかってるか
もちろん外食したらもっといくな
みんなはもっとかかる？
650:無記無記名
08/12/17 07:23:00 BiWP4q0x
ハナマサで安い鶏肉買えばいいとおもうが。
まあ、旨くないけど。
651:無記無記名
08/12/17 07:35:34 Mmj7h1D1
ケンタッキーフライドチキンなら好きだけど
ハナマサの鶏肉は旨くない。苦手
652:無記無記名
08/12/17 07:48:21 V/k/MRiy
ジムの人が言ってたんだけど肉だけを大量に取るんじゃなくて肉、豆腐、白身を少しづつとるって言ってたんだけど意味あるの？
653:無記無記名
08/12/17 07:54:05 Mmj7h1D1
俺は別に肉だけを大量に食ってるわけじゃないよ
炭水化物も大量に投入してる
654:無記無記名
08/12/17 09:35:44 6WdNa6Dg
そりゃ増量なんだからあたりまえでしょう。肉の3倍は食わないと
655:無記無記名
08/12/17 13:20:21 AqXhrRzE
ハナマサの肉でも調理次第じゃ旨くなるぞ
656:無記無記名
08/12/17 14:51:53 BiWP4q0x
おやつにパン5個とシュウマイ弁当。筋肉よ喜べ。
657:無記無記名
08/12/17 17:03:48 BiWP4q0x
筋肉痛がひどいな。
とくに背中。チンニングとロープーリーとデッドリフトを各４セット。
プロテイン飲みまくって、肉を喰いまくってるのに筋肉痛が大変。
BCAA買うか。
658:無記無記名
08/12/17 17:22:21 382CWaCb
>>657
グルタミンおすすめ
659:無記無記名
08/12/17 19:35:29 xCl7FuQt
>>657
必要以上にネガをかけすぎてるだけだろ。
たった16セットしかやってないのに・・・
660:無記無記名
08/12/17 19:45:01 PB7tDZ5g
>>657
カーボも摂らなきゃ。
661:無記無記名
08/12/17 20:29:33 V/k/MRiy
>>659
ネガかければいいってわけではないんですか？
662:無記無記名
08/12/17 20:41:47 xCl7FuQt
>>661
最近の研究で、筋肉痛と筋肥大は何の関係もないことがわかってきたので、必要以上にネガをかけても無意味だろ。
筋肥大させるためには、使用重量を増やす以外に方法はない。
663:無記無記名
08/12/17 20:42:53 xCl7FuQt
>>661
追記だが。
ただ、ネガの方がポジより高重量を扱えるから、ついついネガに頼ってしまうのが現実だけどな。
664:無記無記名
08/12/17 20:49:35 V/k/MRiy
>>663
それはチーティングが使える種目に限るよね？
ベンチやデッドは無関係？
665:無記無記名
08/12/17 22:01:36 6WdNa6Dg
トレ前、中のBCAA
トレ後のカーボ、プロテイン
普段のドカ飯、マルチビタミン
夜10時～2時の確実な睡眠
これが大事
666:無記無記名
08/12/17 23:20:38 MZqsN9nY
で、あんたはそんな時間まで起きてていいのか？
667:無記無記名
08/12/18 22:34:07 cM9B65I1
>>665
成長ホルモン分泌時間は
規則正しくズレた生活を送っている奴にはズレたタイミングで来る
よって時間指定は無意味
668:無記無記名
08/12/18 22:44:07 YFYefeVD
規則正しくズレるってw
毎日交替勤務
669:無記無記名
08/12/18 23:17:21 cM9B65I1
睡眠時間が短いのは論外として
成長ホルモン分泌のタイミングは時間で決められている訳ではなく
寝た時から1時間から2時間程度で始まる
毎晩規則正しく21時から7時間寝るのと、24時から7時間寝るのは同じってこと
22時から2時の間に寝るとか社会人じゃ厳しい話だが寝てからのカウントの為不利にならない
また夜勤の人が毎日12時から7時間寝てもしっかり成長ホルモンは分泌される
670:無記無記名
08/12/19 00:05:53 w8K8ryaY
>>662さん
筋肉痛と筋肥大は無関係というのは
どちらでご覧になられたのでしょうか？
671:無記無記名
08/12/19 01:09:57 gVXI3tWI
そういや前にアイアンマンか何かでもそういうの書いてたっけなぁ。
672:無記無記名
08/12/19 05:26:51 Ac2iI9hv
>>662
一概には言えないよ。
たとえ現代の科学で割り切れる明白な研究結果があったとしても、実際には個人の経験と判断に委ねられる。
自分は今でもNO PAIN NO GAIN だけどね。
673:無記無記名
08/12/19 05:31:07 EQAvBkP9
>>662
とういことは、ネガではストンッと力抜いて落としていいわけ？
たとえばパワーリフターが行うデッドリフトの帰り道みたいに。
674:無記無記名
08/12/19 05:36:31 s1/XYJIL
普段のパサパサのビーフ１００に慣れたオレとしては
クォーターバウンダーってのは吐き気がした。
あの脂、なんなんだ？
675:無記無記名
08/12/19 05:38:44 EQAvBkP9
クォーターバウンダーをおかずにしていつものバーガーを食べればいいんだよ
676:無記無記名
08/12/19 07:43:53 yst6jk/k
３時間おきに吉野家とマクドナルドを交互に行ってます。
677:無記無記名
08/12/19 08:19:06 Gk4tcXhq
>>676
真面目に仕事しろW
678:無記無記名
08/12/19 08:40:18 xIKhGJdj
>>676
俺もそれに近いw
679:無記無記名
08/12/19 09:37:47 yst6jk/k
回転寿司も行くよ。
だいたい昼なら20皿
680:無記無記名
08/12/19 10:30:49 yst6jk/k
スパゲッティー屋もよく行くな。二皿食べて、会社に戻りプロテインを飲むパターン。
681:無記無記名
08/12/19 11:28:49 2ulqZVpw
午後仕事中眠くならないか？
682:無記無記名
08/12/19 11:40:16 JqgkqnoE
ﾄﾞｶ食いしても吸収される量決まってるから良くない。
ﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟとﾌｧｯﾄｱｯﾌﾟを間違えない事。
683:無記無記名
08/12/19 11:40:50 yst6jk/k
人使ってるから、俺は昼寝する。
684:無記無記名
08/12/19 11:45:16 kb/CJqKC
ちーずばーがーいつつと、まっくしぇいくちょこれーとひとつ
て言うのもう疲れた。
685:無記無記名
08/12/19 12:12:40 xIKhGJdj
食いたいから食ってるだけだが
686:無記無記名
08/12/19 13:03:25 qkDThXvV
ダブチーバーガー2つにナゲパーベキュソースで2つ食ってるが(^o^) ウマー
687:無記無記名
08/12/19 13:26:59 xbJfXipy
吉野家は再開してからマズくなった
あの異常な中毒性が無くなったただの牛丼
688:無記無記名
08/12/19 14:43:04 dz2/dWqb
>>687
うまいとかマズいとか関係なく、胃に隙間ができないように常時食べなきゃいけないんだよ。
食うのもトレーニング。
ってか、筋トレ２としたら食事は８だよね。
689:無記無記名
08/12/19 14:51:16 dz2/dWqb
オフに体重100kg超えてないやつは食い方が足りないんだよね～
690:無記無記名
08/12/19 15:17:46 yst6jk/k
さて時間だ
なかう行ってきます
691:無記無記名
08/12/19 16:11:22 dzXHWzw8
↑
とうにょう。
692:無記無記名
08/12/19 16:52:07 xIKhGJdj
過食生活１０年以上だが、いまだ糖尿にならず。
やっぱ筋トレしてるからだな。ははは。
693:無記無記名
08/12/19 17:50:36 TuTADbOE
質問なんだけど
朝飯
ご飯一膳
サンマ缶詰
ふじっこ昆布
野菜炒め
味噌汁
間食
プロテイン
昼飯
野菜タンメン
間食
切り餅３コ
筋トレ
プロテイン
夜飯
カレーライス
寝る前
切り餅１コ
プロテイン
これで3000kcalくらいとれてるかな？
175cm 85kgだから3000くらいは必要だよね？
694:無記無記名
08/12/19 17:52:11 TuTADbOE
なぜか改行なってなくて読みづらくなってしまってるし…orz
ｺﾞﾒﾝ
695:無記無記名
08/12/19 17:55:45 u8OGCUzn
3500ぐらいは取った方がいいのでは？3000だと維持ぐらいじゃない？
696:無記無記名
08/12/19 18:01:27 xIKhGJdj
６０００くらいとって、脂肪増えすぎたら少しずつ減らしていけ。
食わないより食ったほうがいい
697:無記無記名
08/12/19 18:14:03 Gk4tcXhq
8000以上だ…!
698:無記無記名
08/12/19 18:21:58 0dmjxWFD
お前らアホだろｗイ・チ・マ・ン
699:無記無記名
08/12/19 18:24:29 HyhxHnEq
フフフ、なーんだ！たいしたことないんだね…どっちも。
700:無記無記名
08/12/19 18:58:35 a7nhJ/gT
そんだけ食わないと体重増えないのって、ちょっとおかしいね。可哀想だね。
701:無記無記名
08/12/19 19:42:14 PyGo5gYy
筋肉って、頑張っても一ヶ月で一キロも増えないけど、低脂肪食しか食べなくても脂肪は際限なく増えるよね。
ガリだったから頑張って食って、2ヶ月で20ｋｇ増えたけど、デブになっただけ。
とりあえす、これでいいの？
このまま筋トレを続けていればバルクアップするかな？
702:無記無記名
08/12/19 19:45:04 Fzlx0gVs
でぶだと？
やっと土台ができたんだろ
703:無記無記名
08/12/19 19:45:23 0dmjxWFD
>>700
へぇ～君はカロリー書いただけでそれだけ深読みが出来るのかぁ。とりあえずイ・チ・マ・ン ね♪
704:無記無記名
08/12/19 21:01:50 ZpNv4rbA
>>701
ガリなら、全身トレで月2～3キロペースで筋肉増えるけどな。
最初の半年は、体脂肪率が5%も落ちたのに体重10キロ増えたよ。
それから先がまったく駄目だけどな。
705:無記無記名
08/12/19 21:10:05 bsVTJ2YD
石川遼のように筋肉だけで１０ｋｇ以上増やさないとな。
706:無記無記名
08/12/19 21:21:06 WOWPzyIp
さてと、トレやったし晩飯でも喰うか。
おまいらもたくさん喰えよ
707:無記無記名
08/12/19 22:10:46 O70VdPzp
どんなステだよ
708:無記無記名
08/12/19 23:21:17 VLbodMbw
URLﾘﾝｸ(www3.vipper.org)
709:無記無記名
08/12/20 00:34:33 olAEjwwO
>>708
確かこれ画像を見てると突然怖い画像に切り替わる手のやつだっけ？
開いた瞬間閉じたチキンだから分からんけどｗ
710:がま
08/12/20 12:54:54 dYeR7Y34
自分は細くて悩んでます
夏まで10増量したいんですが、可能でしょうか？
19才です
711:無記無記名
08/12/20 19:39:56 nICDxiWf
>>710
出来るよ、４ヶ月あれば体格は二周りはでかくなれる
ちゃんと栄養も考えてどか食いとプロテインを取れば
もちろんキントレは毎日ヘビーにヤリまくることが前提
毎日立てなくなる位、もううごかねー、力がはいらねーって位までやる
同じところは二日続けてやっちゃだめだけど、細かいことはジムの人に聞いてやってくれ
712:無記無記名
08/12/20 19:42:47 nICDxiWf
>>710
一番気をつけるのは、脂肪が無いと筋肉に栄養が行かないから
毎日糖尿病になるんじゃないかって位甘いもんでもいいから食べまくる
飴とかコーラとか、一度に飲んでも吸収できないから
一日中口にしてるようにしてプラス米どかぐい
何しろ脂肪を最初に付けることをきをつけろ、やせたままのトレーニングと筋肉のつき具合がまるで違う
713:無記無記名
08/12/20 20:51:38 5qiPQ1zO
内臓になるべく脂肪付けず、皮下脂肪メインに付けることって可能なんでしょうか？
体重は増えてるのですが、腕や胸にはあまりつかず、腹ばかり出てきて目立つので気になるのですが･･･orz
皆さんは全体にまんべんなく脂肪付きますか？
714:無記無記名
08/12/20 21:47:14 xb4nc0sQ
同じ悩みだ！ っつことは貴様もクソガリだな？もしくは元クソガリ
715:無記無記名
08/12/20 21:50:08 Y7ihIA5P
脂肪がつくときは内臓脂肪→皮下脂肪
落とすときは逆
みんなそうだろ
716:無記無記名
08/12/20 21:52:25 Y7ihIA5P
逆じゃねえw
落とすときも内臓脂肪からだw
717:無記無記名
08/12/20 22:53:00 kTdSitnS
増量でも腹筋が見えるくらいにとどめろというけど
プヨガリな人はどうすればいいんでしょう・・
６０ｋｇ２０％みたいな。
これで痩せたら鶏ガラになりそうな予感
718:無記無記名
08/12/20 23:28:57 TmG4fQt5
>>717
長いスパンで見て維持しながら下地になる筋肉付けてから減量すると良い。
719:無記無記名
08/12/21 00:06:35 fg6MVuxz
寿司、３０皿（６０個）食った。
多いかな？
720:無記無記名
08/12/21 00:25:48 LPrr9B7m
ナッパぐらいにはなったんじゃね
721:713
08/12/21 00:58:42 H0Z3wGBT
>>714
そうです。トレ初めて1年経ってません
今＋13kgです（76kg）
>>715>>716
脂肪の付く（落ちる）順序、理解できました
では、腹が出るのを耐えて食い続けていれば、そのうち体全体もデブれるということでしょうか？
722:無記無記名
08/12/21 01:02:51 fxNyExXy
>>721
全体もデブれるが
腹の出具合に絶望することになりそうだが。
723:無記無記名
08/12/21 01:42:26 MmvGJB+3
増量ペースはひと月に1kgです
腹+1cmで体重+1kgペース 他の部位も大腿が+1cmでだいたい体重も1kg増し
なんですが、体脂肪も1kg体重増しで1%増し。
計算してみると体重7kg増に対して除脂肪重量が たった1kg
どゆ事？？(?_?)
724:無記無記名
08/12/21 01:52:39 MmvGJB+3
失礼。どゆ事って、まぁそういう事だね。
それにしても脂肪の増え方が早い。
脂質が代謝して(もちろん炭水化物と蛋白質が脂質に変換される事も含む)実際に皮下脂肪や内臓脂肪として、蓄えられるまでには、一般的にどれくらい時間がかかるものなのでしょうか？
725:無記無記名
08/12/21 12:03:27 3tddWpyP
俺は増量すると脂肪1、筋肉1で増えてる。
もっと脂肪の割合を減らしても増量可能か？
726:無記無記名
08/12/21 12:51:33 G+Ep8mPT
どうして１って判るの？
727:無記無記名
08/12/21 12:55:23 h6p6Iris
>>726
多分体脂肪が増えてないから、そう勘違いしてるんじゃない？
728:無記無記名
08/12/21 13:00:11 3tddWpyP
>>726
体脂肪測る機械でわかるじゃん。
空気入ってるカプセルに入って体脂肪はかるやつで
729:無記無記名
08/12/21 16:15:48 KBd+YstN
家庭用体重計のやつって
もし大量にうんことしっこ我慢して図ると体脂肪率かわってくるんでしょうか？
730:無記無記名
08/12/21 16:20:35 S1rUtQB1
今、175ｃｍ65ｋｇなんですが、何ｷﾛぐらいまで増やしたらいいでしょうか？
731:無記無記名
08/12/21 17:36:26 MmvGJB+3
>>729
排便前と後で測ってみ
水分の増減だけで数値が全く違うから
732:無記無記名
08/12/21 18:48:15 Cu1FTEio
スパゲッティーはうまいな。
たらこクリームスパゲッティーとサーモンクリームスパゲッティーといちごパフェ食ってきた。
やっぱトレーニング後は炭水化物をたっぷり補給しないとなぁ。
外にでたら餃子屋があるのでそこで餃子を30個買ってかえる。
Ｍ―1みながら餃子を食うぞ。
733:無記無記名
08/12/21 19:27:31 A1bt6GXv
>>732
お前いい奴だな（＾＾）
734:無記無記名
08/12/21 19:54:14 v0GgJx06
旨そう
735:無記無記名
08/12/21 20:28:21 Cu1FTEio
餃子30個、10分で食っちゃったよ。もっと買ってくればよかった。
それから、りんご二個食った。
最後にハーゲンダッツをあるだけたべる。
736:無記無記名
08/12/21 20:31:10 y5AiYbw6
糖尿にならないように気を付けろよ
737:無記無記名
08/12/21 20:37:33 fg6MVuxz
>>735
口臭ｗｗ
738:無記無記名
08/12/22 06:04:34 AmGLMC3w
>>713
日本人の多くは基本的に、手足に脂肪細胞が少ないから
樽型体系になるのは当たり前。
手足に贅肉つけるのも持って生まれた体質というか才能というか
とりあえず無理な奴は無理
739:無記無記名
08/12/22 06:11:41 AmGLMC3w
貧乏なのですが安くてカロリーが高くて、毎日飽きずに食べられて
しかも調理が簡単な食べ物ありませんか
1000カロリー500円程度が目安で。
ペヤングソース焼きそば特盛りは200円チョイで
1000カロリーですが3食食べてあきました。もう見たくないです。
焼き魚定食とか、ベーコンエッグのように毎日食べても飽きないものがいいんです。
740:無記無記名
08/12/22 06:48:03 KBfLt+fF
>>739
米
741:無記無記名
08/12/22 10:04:17 WHGr2K59
>>739
クウォーターパウンンダー
742:無記無記名
08/12/22 10:24:01 F1S8GMMa
>>741
だな！カロリーも高いし、蛋白質が49ｇと高いし
743:無記無記名
08/12/22 10:28:07 DfXubIcS
kcalのkが見えてない人を下に見てしまう自分が少し嫌いです。
744:無記無記名
08/12/22 12:14:51 ZVqrrhUb
>>739
よくペヤングの特盛三食も食えたなw
あれは飽きるよ。
一個で吐きそうになる。
745:無記無記名
08/12/22 12:32:09 ceM8G7+z
北海道で焼きそば弁当っていうの売ってるから！
食ってみ！な、食ってみ！
746:無記無記名
08/12/22 12:34:47 eMiTALaV
皆、すごいな
暴飲暴食なんだ。
何を目指してるの？森久美？
それともマッチョマン？
747:無記無記名
08/12/22 12:36:20 WHGr2K59
筋トレしてるから、暴飲暴食をしてるがデブらない
748:無記無記名
08/12/22 12:38:02 VIwmKqvM
>>739
無 い で す 。
自作すればある。
749:無記無記名
08/12/22 12:43:49 eMiTALaV
>>747
羨ましいな
どの位マッチョなら暴飲暴食でも太らない？
芸能人で例えるなら誰？
最終的な目標は？
750:無記無記名
08/12/22 13:01:14 HlcL2J3L
なんだお前は、いったい何を言ってるんだ? しゃべりすぎじゃないか。
751:無記無記名
08/12/22 14:01:03 ceM8G7+z
寡黙な男のほうが、モテる。
752:無記無記名
08/12/22 14:32:29 HlcL2J3L
ないないそれはない
753:無記無記名
08/12/22 14:34:19 VIwmKqvM
>>750
マッチョな兄貴達に興味あるんだろうさ。
754:無記無記名
08/12/22 15:26:30 flQKyV+v
俺もここ数年、毎食のように腹一杯になるまで食ってるけど、肥満はしないな。
食べないとトレーニングする時、力でないし、なによりバルクアップしない。
一日のカロリーはだいたい5000くらいだよ。
755:無記無記名
08/12/22 15:37:30 ceM8G7+z
さっきラーメン食った。サッポロラーメン熊ちゃん。
名古屋の駅地下にある。
756:無記無記名
08/12/22 16:02:42 TTye8apG
4000摂ってるけど腹だけちょっとやばい。
757:無記無記名
08/12/22 18:33:41 P0MQHjB5
>>739
食パン一斤と牛乳1㍑でいいんじゃね？
付ける物変えれば飽きないだろ
758:無記無記名
08/12/22 19:55:46 jANKBXCH
カロリーだけじゃなく本日の食費も教えてほしいくらい食べてますね
759:無記無記名
08/12/22 20:24:14 eiHlrc16
>>739
スイスロール一本食っとけ
100円～200円で1000摂れる
760:無記無記名
08/12/22 20:27:44 18D5OQgO
毎日モツ煮込み食べてます。
母ちゃんが作ったものなのでカロリーが全く分かりません…
母ちゃんの料理は自己流…
絹豆腐一丁400ｸﾞﾗﾑを別に昼と夜食べてます。
カロリー足りてるかな!？
体重は月に2～3キロ増えてます。
761:無記無記名
08/12/22 22:17:26 P0MQHjB5
>>760
増えてんなら足りてっけど脂質若干多いかも
しかし毎日モツって凄い家だな
プリン体注意な
762:無記無記名
08/12/22 23:21:21 P3WYwMum
俺、スイスロール食べてるよ。
同志がいてうれしいな。1回に全部じゃなくて２～３回にわけていただいているが。
763:無記無記名
08/12/22 23:23:01 aIsJFSYD
スイスロールってそんなカロリー高いの？
764:無記無記名
08/12/22 23:33:47 Ujns/h3Z
菓子パン+牛乳+プロテイン
金と時間もかからない最強増量メニュー
765:無記無記名
08/12/22 23:57:26 xIclQKsd
>762
スイスロールて何？
バームクーヘンの長いやつみたいなの？
766:無記無記名
08/12/22 23:59:31 eiHlrc16
>>765
ロールケーキやね
767:無記無記名
08/12/23 00:00:06 kUCdrq7V
>>763
安売りで100円とかでスーパーで見るけど1000kcalあんじゃね？あれ
768:無記無記名
08/12/23 00:08:10 XDwhvH51
マッスル北村がつまみ食いしてたやつ。
769:無記無記名
08/12/23 00:41:16 QyjjgvnY
>>768
それそれ！安いよな、んで食べでがある。
770:無記無記名
08/12/23 01:47:37 /N0gLk/2
カルビーのフルーツグラノーラに牛乳をかけて食べてる。
771:無記無記名
08/12/23 11:00:09 kUCdrq7V
>>769
ファットバランスが異常だからカーボ欲しいときは向かんよ
772:無記無記名
08/12/23 16:32:25 iux1JIPZ
>>770
グラノーラは健康に悪い。
と、マイケルムーアの本に書いてあった
773:無記無記名
08/12/23 17:34:07 cxmkrhRw
肉の塊を食うのが一番。適度に脂があるやつな。
トレは鍛えたい部位を集中的に鍛える。
774:無記無記名
08/12/24 07:34:39 2ja8Pe+L
>>772
えええ？
俺はグラノーラが大好きなのにorz
ミキサーにプロテインと牛乳と卵と入れてる。
何でなんだ…。
健康食そうなんだがなあ。
775:無記無記名
08/12/24 08:03:30 JERDjODn
昨日ドーナツ7個も食べてしまった。
連れが食べたいというので行列に並んで待たされた。列に並んでると、一人に一個ずつただでドーナツが配られた。
よい配慮だな。
776:無記無記名
08/12/24 08:16:06 mzEwaa65
>>774
あんな人工的につくられた物が健康なわけがない
777:無記無記名
08/12/24 09:05:10 2ja8Pe+L
>>776
じゃあシリアルやコーンフレーク系は駄目か…orz
でもそれなら菓子パンやプロテインも同じじゃないか？
778:無記無記名
08/12/24 09:30:15 sutV3Ish
寝起きにバナナとプロテインってどうでしょう？
プロテインだけ飲むより速攻で糖質まわせるんでいいかと思ったのですが
もちろん人並みですが朝食も食べますし一日7食は食べます
779:無記無記名
08/12/24 09:44:48 mzEwaa65
>>777
たしかにプロテインとか人工的だしね。
牛乳のたんぱく質を取り出して溶けやすく加工してる時点でやばい
780:無記無記名
08/12/24 10:32:44 dOUImYiB
>>779
そんなん気にしてたら
金持ちじゃないと現代社会で生きていけないなｗ
781:無記無記名
08/12/24 10:43:32 K/+83+Zu
フルーツグラノーラが駄目なら
お菓子やファーストフードやインスタント食品なんか
もっともっと駄目だろｗ
食うものが無くなるｗ
782:無記無記名
08/12/24 11:56:46 v8z2Pu62
フルーツグラノーラは不健康食なの？
783:無記無記名
08/12/24 15:12:55 uBngiN8z
オーガニックな野郎ほど事故死するｗ
784:無記無記名
08/12/24 15:16:36 dOUImYiB
偽装に騙されてる奴とか多そうですよねｗ
785:無記無記名
08/12/24 16:27:12 n9D0VPk3
小麦粉なら1kg、150円ぐらいで4000kcal弱とれるんじゃないかな。
786:無記無記名
08/12/24 18:01:24 ah12jOdF
山本くんが餅を食いまくれと書いてある。
787:無記無記名
08/12/24 18:03:32 dOUImYiB
餅高いし米のが安くない？ｗ
788:無記無記名
08/12/24 18:28:20 kdKlpucx
餅なら軽く1升は食えるな。
789:無記無記名
08/12/24 18:30:37 ah12jOdF
ライスでも1升はたったの3.6kgだよ。
790:無記無記名
08/12/24 18:36:36 ah12jOdF
去年は五穀米入りのローストチキンを5羽平らげたが、今年は予約したのが遅くて3羽しか買えなかった。
おまえらのせいだぞ。
どないしてくれんねん、われ。
791:無記無記名
08/12/25 01:27:29 NX3AFLLO
>>741
1000キロカロリーもないじゃん
しかもバーガー三つ勝ったほうがどう考えてもカロリー取れるし
792:無記無記名
08/12/25 01:46:40 NX3AFLLO
>>774
カロリーは
炭水化物2たんぱく質1脂肪1が基準なのに
グラノーラは
炭水化物1、脂肪1の食べ物だから。
あと、果糖が多い。
要はグラノーラ食べると、副食になに食っても
脂肪取りすぎちまうんだよ
793:無記無記名
08/12/25 01:47:37 NX3AFLLO
>>785
毎食、水団か？
いくらなんでも悲惨だなそれは
794:無記無記名
08/12/25 02:00:29 EOL6kfcU
おまえらマキナよりも食えねえやつばかりだろ？
795:無記無記名
08/12/25 03:49:51 ZlD3L8T4
ジャガイモ増量したカレー
796:無記無記名
08/12/25 07:49:53 CGCfhfxt
>>793
何を言う。水でこねてそんまま焼いて終わりだ。日に1kgは食わんとな
797:無記無記名
08/12/25 09:34:45 zpPpYXy1
>>794
屍姫よりは食うよ
798:無記無記名
08/12/25 10:54:00 HJG2BKi8
増量期なんだから、なんでも好きな物をたべればいいじゃん。
俺はパスタ好きなので、昼はだいたいパスタ二皿。
799:無記無記名
08/12/25 13:07:33 MCQh+fQz
とりあえず売れ残りのチキン食い放題の時間が近づいてきた
お前ら何羽食う？
800:無記無記名
08/12/25 13:20:51 9Lq/o+Z/
昨日はフライドチキン１０本食ったけど、
食うスピード遅いから最後の方はもう冷えててオーブンで温め直してたは。
食うの遅いと大した量じゃなくてもほんと大変。
801:無記無記名
08/12/25 15:15:09 HJG2BKi8
8羽は食いたい。
ケーキも食べるから、鶏で腹一杯にしない。
802:無記無記名
08/12/25 17:12:43 RMvsEbu1
吉牛並一杯のたんぱく質量わかる人教えて下さい
803:無記無記名
08/12/25 19:22:08 HJeHuzWa
20～25だと思う。
804:無記無記名
08/12/25 19:25:31 RMvsEbu1
サンクス
805:無記無記名
08/12/25 20:01:54 zpPpYXy1
>>799-801
フライドチキンよりクリスピーチキンのが良くね?
しかも胸肉の
806:無記無記名
08/12/25 21:42:48 ennCx92r
>>803
全く同じ質問をしようと思ってました！今見てびっくり！
肉の脂で大きく変わりそうですね、この間食べたら半分は脂でした。
807:無記無記名
08/12/25 22:13:42 MCQh+fQz
吉野家でたんぱく質期待するなら鮭定か牛鮭のが安定する
結局一羽しか食わんかった
1.8kgあったらしいが
808:無記無記名
08/12/27 12:26:45 3egCEF55
何かさ、ここのくだらない食生活みたら独身が多いんだろうね。
嫁もらい栄養分を指定して作ってもらえばいいのに…
嫁もらえよ！嫁を・・・・・・・ｗ
809:無記無記名
08/12/27 13:06:50 W49dvMQw
好きな子と結婚はしたいとは思うけど
別に嫁が欲しいとは思ったことは無い
ただす好きな子が居ないだけで
ですきでもないやつに金縛られて一生奴隷のように金稼ぎマシーンなんてまっぴらです
810:無記無記名
08/12/27 15:24:56 3egCEF55
ゴメン。嫁問題はﾓｰﾎは除くでした。
811:無記無記名
08/12/27 17:48:44 b9r2AAE1
嫁なんていらん。食事なら自己管理できる。
このスレでジャンク食って喜んで１万カロリーとか言ってるのはただのホラ吹き。
812:無記無記名
08/12/27 20:14:49 7A1/gn7s
>>811
嫁はいらん＝ホモ？
813:無記無記名
08/12/27 20:20:23 GqUloWOf
ジャンクぬきに増量するのは無理だよ
814:無記無記名
08/12/27 20:33:25 oiFXohfM
嫁さんをもらうとすきかってやれ無いだろ。
週末にジムでトレするなら、家族を連れて出掛けるとか、子どもにも金かかるし。
815:無記無記名
08/12/27 21:30:28 0QcmG20K
814好き勝手じゃないんだよ ライフスタイルなんだよ トレも食事も。
ただの趣味だと言われるには あまりにも納得いかない
ビルダー同士が結婚すれば何もかもうまくいく
みてみろ廣田夫妻なんか
毎日毎日同じメニューでも何一つ無駄がない。
理解するされるじゃなくて、理解しあって切磋琢磨しうもんだよ
人生のパートナーとはそーゆーもんだろ
どちらかが我慢したり辛抱しあったりてなんか違う。愛は与えたり受け取ったりではなく、育むもの
だから誰か嫁に来い！
816:無記無記名
08/12/27 22:25:24 amwCRFec
えーでもなんか理屈っぽいんでーいやかなーみたいなー
817:無記無記名
08/12/27 22:36:30 oiFXohfM
結婚するのが果たして幸せなのか
818:無記無記名
08/12/28 05:26:17 oAgBELw0
好きでかわいいこでいい子なら結婚したいよ
この子のためにある程度は金稼ぎマシーンになってもいいと思えるような
しかしその辺を歩く女の大半は
かわいくもないし、献身的でもないくせして、夫をどう自分の都合のいいように使うかと
お前は私と子供に奉仕しろ、金も対して稼げないくせしてと
自分が上のつもりでわめき散らしたりバカにしたりそんなのが大半
そんな奴から自分がおこずかいを「貰う」ような構図がすきなのか？
んな粗大ごみ以下の存在貰う位なら、一人で好き勝手にするね俺は
819:無記無記名
08/12/28 07:07:58 LDl0rXkM
>>818
同意過ぎる。みんなそうやって疑りあってるんだろうな。
嫌な世の中じゃの。
820:無記無記名
08/12/28 08:40:25 MIBc4GVc
結婚否定派は要するに、良い女が見向きもしない底辺の男。
何もかも人のせいにする、今話題の首を切られた派遣と同じじゃないか？
カス女以外に相手にされるよう心、体、財力を伴う男になれよ。
821:無記無記名
08/12/28 09:07:20 Slk1KkJE
女も独身で終りたくないだろうから男を探す。
822:無記無記名
08/12/28 09:24:32 oAgBELw0
>>821
しかしそんな女ははずれでしかない
823:無記無記名
08/12/28 11:04:47 gBU8S0Xp
俺二十歳
会社の先輩は｢会社の女は早い者勝ちだぞ～、良い女から結婚してくから。残り物には福はない｣
と言ってます。
824:無記無記名
08/12/28 11:27:32 40JuZID1
大学くらい出ておきなさい。
825:無記無記名
08/12/28 11:35:33 vINOqOb6
>>823
事実だな。それ。
826:無記無記名
08/12/28 11:55:54 mM1PmVj3
世界が狭い先輩だなｗｗｗ
まぁ俺は月収５０マソ以上の女と結婚して
専業主夫になるから気兼ねなくトレが出来る
827:無記無記名
08/12/28 12:03:09 SoJlQxyr
>>826
ニート最強論
828:無記無記名
08/12/28 14:51:56 jD8jInEt
>>826
月収50マソでは食費にもならんぞ。
ビルダーなら1日2マソは食わないとデカくなれないからな。
829:無記無記名
08/12/28 15:10:32 KNeHrNlv
結婚は新たに国民の四大義務になってほしいな
このまま男女独身率が増え続けると日本はどうなる？お前らは結婚しないじゃなくて出来ないんだから
既婚者は偉いんだよ バカタレが！
830:無記無記名
08/12/28 15:27:44 qYHzZXj1
>>823 二十歳で会社員って可哀想。もしかして１０代から働いてる？
その会社にはどんな先輩がいて、どんな女がいるの？
>>829 子供、何人いるの？
831:無記無記名
08/12/28 15:29:18 7PJPhMRa
>>828
10000Kcalってまだウエイト板にいるんだな。
832:無記無記名
08/12/28 15:41:05 jD8jInEt
>>829
いや、むしろ一夫多妻制にしてほしい。
おれみたいに彼女が何人もいると、いつまでたっても結婚できない。
833:無記無記名
08/12/28 15:44:46 xboiaS/x
>>828
同意。
60万は食い過ぎだと思うが、おれも食費は月に30万はかかるな。
今月は毎晩のように忘年会だったから100万いってるかも。
834:無記無記名
08/12/28 16:03:05 r8YbAUcu
ボディビルって貴族のスポーツだから金かかるよねぇ。
835:無記無記名
08/12/28 16:10:13 r8YbAUcu
>>829
結婚すると大変だぞ。
こづかい制になってソープに行ける回数が激減した。
836:無記無記名
08/12/28 16:16:32 7PJPhMRa
>>833
自演か。
10000ｋcalはいつまでたっても進歩がないな。
何のためにウエイト板に書き込んでいるんだろう。
837:無記無記名
08/12/28 16:20:41 gBU8S0Xp
>>830
大会社の工場ですよ
まあ俺みたいな高卒もいれば開発部門の東大卒なんかもいます。
なんか金で女が釣れるって考えの人が多そうで可哀想な男が多そうなスレですね(笑) よっぽど自己中な人達なんだろうなあ
838:無記無記名
08/12/28 16:45:49 qYHzZXj1
>>837
工場現場ラインで一日中立ちっぱなしは大変でしょう・・・。
現場には女性多いですよねぇ。賃金安いから。地元の女子とか。
外人さんも多いでしょ。賃金安いから。
正社員さんですか？これから現場は大変ですよね。作っても売れないから
削減されちゃいますね。頑張ってくださいね。
839:無記無記名
08/12/28 16:52:49 KNeHrNlv
>>835
いいなあんたは。 ソープいけるて いくら貰ってんだよ？
普通は付き合いの飲み会くらいしか金貰えないもんだろ
840:無記無記名
08/12/28 16:54:06 eGf5ZVAX
そんなことより、増量の食事の話しようぜ
841:無記無記名
08/12/28 17:07:15 QPEocaqM
>>837
工員には、それなりの女しかこないよ。
842:無記無記名
08/12/28 17:08:03 gBU8S0Xp
独りで二頭のピークにでも｢愛し照夫｣とか言ってチュッチュしてれば良いよ
843:無記無記名
08/12/28 17:15:27 qYHzZXj1
>>842
どうしてそんなに卑屈なんですか。もっと前向きになりましょう。
工場ラインで立ちっぱなしだって、周りにろくな女がいなくたって、
いいじゃないですか！二十歳なのに、愛し照夫っていったいどういうセンスですか？
まるでオッサンじゃないですか！人生それなりに楽しみましょう！
上腕何ｃｍですか？
844:無記無記名
08/12/28 17:23:54 NUvjUg0s
>>843
どした？そんなに必死になって
女でも取られたのか？
845:無記無記名
08/12/28 17:34:16 eGf5ZVAX
同じトレーニーとして、ここまでネチネチしてる奴がいることに驚いたぜ・・・
846:無記無記名
08/12/28 17:43:46 qYHzZXj1
金で女が釣れるって考えの人が多そうで可哀想な男が多そうなスレですね(笑)
よっぽど自己中な人達なんだろうなあ
847:無記無記名
08/12/28 17:52:45 NUvjUg0s
どうやら>>846はよほど粘着したいようだなこりゃw
今日はこのスレ機能しないか･･･
848:無記無記名
08/12/28 18:38:32 KNeHrNlv
だいたい月5万も6万も貰とって文句言う奴の気が知れん
849:無記無記名
08/12/28 20:29:29 xboiaS/x
独身時代は実家だったのもあって、こづかいは月30万あったな。
850:無記無記名
08/12/28 21:34:17 Slk1KkJE
真面目にやってれば良いこともある。
851:無記無記名
08/12/28 21:58:29 YbrVpy66
別に金の多い少ないを語るところじゃないだろ、ここは
とにかく多く食べて大きくなってストイックにトレーニングをする、この繰り返しだ
そこに年収も月収も関係ない
関係あるのはカロリーと適切な負荷のみだろう
852:無記無記名
08/12/28 23:28:10 hFLTLjsv
初減量を終えてある程度絞ったのでまたバルクアップしていきたいんですが
なるべく脂肪をつけずに扱える重量増やしていきたいのですが
どのような食事方法がありますかね？
853:無記無記名
08/12/29 00:22:21 osLas3bn
カーボン摂取を最高に効率よくする
854:無記無記名
08/12/29 00:30:43 0zvxlX3c
炭素？ 炭を食えですか。
疑ってすみませんが、栄養になるんですか？
855:無記無記名
08/12/29 00:35:27 vEjHLFfE
天才バカーボン
856:無記無記名
08/12/29 06:32:20 ty0g+cBz
炭水化物じゃ
857:無記無記名
08/12/29 06:34:26 ty0g+cBz
>>853
具体的にどんなやり方があるんでしょうかね？
素人で考え付くのはオジヤっていうか、ミキサーで糊にまで細かくした米と消化酵素バカのみとか
更に進むと米を糖質にした水あめを米の代わりに飲むとかでしょうか？
858:無記無記名
08/12/29 08:19:53 LLhPGbU5
炭水化物だったらカーボ(Carbohydrate)でしょ。
カーボン(Carbon)は炭だよ。
天才バカーボンさん！
859:無記無記名
08/12/29 08:31:53 j5g4Ccj1
>>857
餅結構良いらしいよ
860:無記無記名
08/12/29 10:52:15 UxmqhSCz
山本さんが、朝起きたら餅を1升食えって言ってたね。
861:無記無記名
08/12/29 11:36:27 osLas3bn
>>857
カーボンはナッパ入りのお粥を1日に6回に分けて無駄に脂肪貯蓄するのを防ぐ。
んでインシュリン効果を効率良く使うために粥とたんぱく質は必ず一緒に取る。食ったらわかもと。
カロリーは維持＋1000キロカロリーぐらい
862:無記無記名
08/12/29 11:40:52 X/5CkwAP
お粥だなんて病人だね。
863:無記無記名
08/12/29 14:03:57 0dFPZ6kT
>>861
カーボン ( ´ゝ`) ﾌﾟｯ
>>858
864:ぷっちー
08/12/29 15:48:21 12nqAteq
12/29(月)曇り
今日はスーパーへ買い物に行きました
きな粉を200g68円で発見
P.S.アメリカ産だと気が付いたのは家に帰ってからでした
865:無記無記名
08/12/29 19:55:34 PNFbAD6M
お粥のGI低いのは米の量が少ないからで、それならば他の物食ったほうがよくないか？
866:無記無記名
08/12/30 16:38:23 /BzkqOnM
>>712
かりんとう3袋1500㌔ｶﾛﾘｰ
チョコナッツと生クリームの菓子パン500㌔ｶﾛﾘｰ
緑のタヌキ500㌔ｶﾛﾘｰ
カレー500㌔ｶﾛﾘｰくらい
イカ一匹と卵2つを一気に食べたりしてるんですが大丈夫でしょうか…？
ここ二ヶ月くらい過食してどんどん食欲増してます。糖尿まずいですか？
ちなみに179ｾﾝﾁ66ｷﾛ→81ｷﾛになりました。顎に肉が物凄く付きました。
また減量すれば顔すっきりしますか？初心者でごめんなさい。
あと女の人いたら聞きたいんですが生理の時期がかなりずれてて
めちゃくちゃなんですがボディビルダーの人はみんなそんな感じですか？
867:無記無記名
08/12/30 16:47:23 aWVN3MES
糖尿にならないように気を付けろ。
868:無記無記名
08/12/30 16:48:43 FPGVbeH2
>>866
頭、大丈夫っすか？
869:無記無記名
08/12/30 20:58:42 vHX0XGNw
>>866
ビルダーはこの時期、毎日15000キロカロリー目指して食ってるが、糖尿にはならないぜ。
内容見たら最悪だな。
カレーを食べるんなら、そこぬ生卵を10個ぶっかけるとか工夫しろ。
タンパク質が足りさすぎる。
肉も赤身を毎日最低2キロは食わないとデカくなれないよ。
870:無記無記名
08/12/30 21:03:32 akiF8k3t
毎日５万キロカロリー食わないと
871:無記無記名
08/12/30 21:08:01 NRxTTzab
>>869
確かに15000ぐらい食いたいところだが、実際は8000ぐらいが限界なんだよね～
872:無記無記名
08/12/30 21:10:56 lqn5k/0f
1日３０００くらいだけどもうちょいで３桁いきそう。
ちなみに君らと違ってチビじゃないけど。
873:無記無記名
08/12/30 21:50:29 DI2Mc0OO
長身の超デブって、悲惨だなｗｗ
874:無記無記名
08/12/30 21:58:27 Vsj20NZH
>>873
チビ乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１８０以上で３桁ならデブじゃねーだろｗ
嫉妬すんなよチビｗ
875:無記無記名
08/12/30 21:59:16 lZLnE6fV
たしかに100kgは目標だが、そんなに増やしても減量苦労するだけだろ？
そんなに意味ないと思うんだけど。
昔 小沼さんのビデオ見たけどオンもオフも食事内容変わらなかったぞ。
876:無記無記名
08/12/30 22:32:25 NUKBz0y9
ヨーヨー現象起きそうだな。脂肪ばかり付けて太っても減量期がより長期間必要になるだけで除脂肪体重減る可能性も
あり
877:無記無記名
08/12/30 22:43:20 /6AgEm8J
>>874
チビデブ乙
192センチ 104キロ 12％の俺からみたらただのダルマ豚だな。
878:無記無記名
08/12/30 22:55:18 lqn5k/0f
ボンヤスキーさん？(笑)
879:無記無記名
08/12/30 23:33:47 7dXfR5nR
>>874 やっぱりオマエはデブなんだってよｗｗｗｗｗｗ
880:無記無記名
08/12/31 07:01:51 EKolt3iZ
>>875
おっさん 乙
881:無記無記名
08/12/31 13:37:52 lntAU+/K
来年もよろしく。
882:無記無記名
08/12/31 15:18:38 tLzAYulR
>>881
鬼が笑うぞ
883:無記無記名
08/12/31 15:23:01 2ZhwtNtl
>>881
ガハハハハ
884:無記無記名
08/12/31 18:01:34 tLzAYulR
>>883
お前は鬼かｗ
885: 【小吉】 【675円】
09/01/01 00:03:05 KMYXCUmL
!omikuji!dama
886:無記無記名
09/01/01 00:41:42 GAPrIqK/
!omikuji!dama
887:無記無記名
09/01/01 00:56:59 N+sM08Nv
！omikuji!dama
888:無記無記名
09/01/01 00:57:46 N+sM08Nv
!omikuji!dama
889: 【1711円】 【吉】
09/01/01 01:29:25 i6xL4Nms
今年も豚か？w
890:無記無記名
09/01/01 02:00:01 zw/PcRlw
今夜は徹夜で宴会だろが。
出て来いや～！！
891:無記無記名
09/01/01 02:07:24 zeqb6LOs
倖田來未を２発も聴いてしまったあああ！
892:無記無記名
09/01/01 02:16:40 nunH3wxf
オヤスミ★ミ
893:無記無記名
09/01/01 03:15:21 1bIT5i9a
>>891
羊水ッッ（笑）
894: 【豚】 【552円】
09/01/01 14:11:15 Sa+RCAaA
ＨＡＧＥ！？
895:無記無記名
09/01/05 01:01:44 aIVg6kR6
皆さん腎臓は大丈夫ですか？
一緒にトレと食事頑張ってきた友人は今度から透析を受けることになりました。
たんぱく質の取りすぎは腎臓痛めるらしいです。
896:無記無記名
09/01/05 07:48:32 OEpL7NKW
元々、腎臓が弱い奴が
たんぱくを過剰摂取すると
尿素が体内に蓄積され
尿毒症(腎不全)→透析…＿|￣|○
健康な腎臓でも高血圧→虚血性心疾患、脳卒中、腎不全…_|￣|○
おまいら！健康診断を怠るべからずぢゃ。ﾏｯｽﾙ、ﾏｯｽﾙ
897:無記無記名
09/01/05 16:20:32 SqqLEz43
増量飽きた～
常に腹が張ってて辛い・・・
898:無記無記名
09/01/07 01:11:39 eet/KQ9d
200ｇ以下の蛋白質で腎臓傷めるなんてありえないよ
それならアメリカ人なんて全員腎臓病で倒れることになる
腎臓病と蛋白質は無関係
899:無記無記名
09/01/07 01:17:30 qvNdtzt4
オニガワラ(`o´)
900:無記無記名
09/01/07 06:56:49 blqqeyB6
>>898
>>腎臓病と蛋白質は無関係
無知と馬鹿とアホみたいな御方・・・ｗ
URLﾘﾝｸ(www.health.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.health.ne.jp)
901:無記無記名
09/01/07 19:24:35 0x3CvjC5
疲れた時に全卵五個・牛乳・砂糖・バナナ・ホエイを取ると回復する。
美味しくもあり最近病み付きｗ
902:無記無記名
09/01/08 10:57:44 NIzlWxRT
初めての増量期
とりあえず５ｋｇ増えたけど、計ってみたら除脂肪体重は１．６ｋｇしか
増えてなかった。
体重の増やし方下手なんだな、俺、、、
903:無記無記名
09/01/08 23:19:12 zpW7Ass7
増量したくて食いまくってるんだけどなんか腹ばっかでてきてる気がするorz
904:無記無記名
09/01/08 23:24:40 0exPu/df
腹ださないで脂肪って増やせるもんなの？
なんかどう考えても腹は内蔵脂肪在る分だけ他より出るよな
905:無記無記名
09/01/08 23:29:54 0exPu/df
>>902
シュワルツェネッガも筋肉は一年で２．５キロしか増えないと言っている
あの身長でチャンピオンクラスにトレーニングしてても２．５キロ
素人で１．６ならたいしたもんじゃん
906:無記無記名
09/01/09 04:37:17 gZ2LsR/t
>>905
それが本当なら、1年で筋肉+2.5に脂肪+2.5
で5キロぐらいづつの増量が限度じゃないか？
それ以上食っても脂肪しか増えないんだろ？
907:無記無記名
09/01/09 04:42:47 gZ2LsR/t
3年増量して80キロ→95キロ（筋肉+7.5キロ、脂肪+7.5キロ）
そこから3ヶ月ぐらいで減量すれば、87.5キロになって3年前より
筋肉量の分だけ体が増えて増えて体重が7.5キロ増えたことになる。
でも、3年もかかるのか？
908:無記無記名
09/01/09 05:09:21 x+4wwXqk
>>907
まぁ、そんなもんじゃん？
それ以上付いたら誰もステロイドなんて使わんて
がんばったら一年で筋肉が１０キロ付きますって、それはないしょ
909:無記無記名
09/01/09 06:04:36 Ki3Bc4CE
筋肉が増えないで体脂肪ばっかり増えてしまっています。
約三ヶ月で13％→20％ 体重は61→66kg になりました。
低脂肪の食事を心がけてるつもりなのですが・・・
このまま増量するべきでしょうか？
それとも、一旦減量してから組みなおしたほうがよろしいでしょうか？
910:無記無記名
09/01/09 07:03:55 gZ2LsR/t
>>909
ビルダー以外増量なんてやめたほうがいいよもう3年もぶくぶく太るんだぜｗｗ
911:無記無記名
09/01/09 07:46:09 Uwzf7/ae
スパンの短い増減なんて全く意味ない。
クレアチンをローディングしてすぐ抜くようなもん
912:無記無記名
09/01/09 08:00:12 ChnGEuC1
>>909
ちゃんと毎日6時間トレしてる？
913:無記無記名
09/01/09 08:12:11 n1RMrMLU
>>909
66で減量なんかするなよ。
今夏はすてて80ｋまでデブれ。
俺は5ヶ月で72k→93k。20％→27％ｗｗ
取敢えず3月まで100kを目標にデブ真っしぐしぐらｗ
914:無記無記名
09/01/09 08:25:09 gZ2LsR/t
>>913
5ヶ月で脂肪+11キロ、肉+10キロ増えてる計算になるが、そんなにつくのか？
肉が+10キロつくほど重量を上げれるようになったのか？おれは>>905が
正解だと思う。
915:無記無記名
09/01/09 08:28:11 x+4wwXqk
つか適量のステ使ってもいいかもね
ステで問題になるのはバカみたいにとるから
通常の１００倍とかいう濃度になるまで血管に直接打ってたりするからね
通常の２，３倍程度のホルモン量で適切に使ってれば問題ないんじゃないかね
でもやめたらあっというまにしぼむらしいけど
あとこんなんなるらしいけど
URLﾘﾝｸ(wiredvision.jp)
916:無記無記名
09/01/09 10:13:12 WduLoh9O
>>914
シュワルツェネッガはステの影響で増えなくなっただけだろう。
それに、2.5Kgってのは完成されたガタイからの話で
中級なら、もっと付くと思うよ。
そして、若造よりオッサンの方が筋肉はめちゃ付くよ。
また、若造でもメチャ食ってトレすれば関取のように15歳で入門し
僅か5年で30KgＵＰで体脂肪20％くらいだよ。
917:無記無記名
09/01/09 10:31:49 X4VJNidg
>若造よりオッサンの方が筋肉はめちゃ付くよ
どゆこと？
918:無記無記名
09/01/09 11:06:21 WduLoh9O
関取の平均
身長：180.2cm
体重：122.2kg
体脂肪：23％
だから5年で30Kgは間違いでもっと増えそう。
>>917
しょうゆこと。
919:無記無記名
09/01/09 17:53:00 GaB1//fx
闇雲に食って98ｷﾛまで増やしﾋﾞﾙﾀﾞｰ？細すぎだろwwwと思ってた時期もありました。
ｺﾝﾃｽﾄ出場する事になり、死ぬ気で減量しｶﾞﾘｶﾞﾘになり円形脱毛症も沢山出来て新人4位。
平日はﾋﾞﾙﾀﾞｰ食に変え週末はｼﾞｬﾝｸﾃﾞｰにしたよ。
ｺﾝﾃｽﾄ出場目指してる人は腹筋消さずに増量した方が楽だよ。
女受けも良いんだぜ
920:無記無記名
09/01/10 00:08:57 EiwMLLs0
クソガリのボクオタが60kgを中量級と言い張ってます↓
ｽﾚﾘﾝｸ(boxing板)l50
921:無記無記名
09/01/10 03:56:17 IpErGTbF
日本のボクシングではそうじゃないの？
ミドル級以上の人口なんか、すごく少ないし。
相対的なもんでしょ。
922:無記無記名
09/01/10 17:43:01 5U/okZhV
以前ベンチしかしてなかった時にベルクアップと称して飯食いまくったら
1ヶ月で体重３ｋｇ体脂肪３％増えました。要するにただデブりました。
これは食事というよりベンチしかしてなかったというトレーニングが
原因でしょうか？
同じ食事メニューでも足、背中も鍛えていたならこんなことには
ならなかったのでしょうか？？？？
923:無記無記名
09/01/10 18:42:37 S2O6LS5N
増量期にぃ～肉をたらふくぅ～ぅ 食べた量だけぇ～ 屁が唸るぅ～
あると思います…
924:無記無記名
09/01/10 21:48:49 rusM+5dd
>>922
ベルクアップって、な～に？(´・ω・`)
925:無記無記名
09/01/10 21:57:46 y4d6np6O
>>924
Belcというスーパーへ通う頻度がアップしたんじゃない？
926:無記無記名
09/01/10 22:56:30 slBmD9dn
理解可能なタイプミスや誤変換にいちいち反応するヤツは２ｃｈに向いてない
927:無記無記名
09/01/10 23:05:18 y4d6np6O
バルクとベルクは
typoの範疇を越えてるので
突っ込んであげるのが優しさじゃないかな？
928:922
09/01/11 02:50:47 3NmS43PI
すみません。バルクでしたね
929:無記無記名
09/01/15 01:32:47 zxnXFZcR
腹パンパンで寝られない、苦しい
930:無記無記名
09/01/17 13:48:39 lS5e4hC3
トレーニング初めて１年
体がでかくなりません１９０ＣＭ ７０ＫＧ
細くて困ってます
何食べたらいいですか？
931:無記無記名
09/01/17 15:37:05 P3x08Mx8
炭水化物を腹に隙間があったら流し込む
強力わかもと小瓶を一本一日
932:無記無記名
09/01/17 19:40:43 3+zUx2tv
>>930
ライス丼1杯につきマヨネーズを2本かけて食え！
933:無記無記名
09/01/17 19:56:01 gniuSKKR
食事については書き込まれますが、トレについては書かれませんね。
バルクアップに適したトレとは一般的にはどんなのでしょう。
高重量×低レップ×少セット？
高重量×低レップ×多セット？
中重量×中レップ×多セット？
934:無記無記名
09/01/17 20:02:13 vC5du6QZ
>>933
中～高重量で小セット。
レップスは筋肉の緊張時間が３０～６０秒になるように
スピードを調整。
935:無記無記名
09/01/18 14:22:38 9EJjzA8m
どうして少セットなの？
936:無記無記名
09/01/18 14:25:00 ue9gWC0v
>>933
トレーニングを１とすると食事は９だからしかたがない。
937:無記無記名
09/01/18 15:27:44 9EJjzA8m
分からない、答えられないなら、そう言えばいいのに。
938:無記無記名
09/01/18 17:37:32 tSWLF/pV
ハードゲイナーは小セットがいい｡多間接種目をメインにできるだけ少ない時間で消費カロリーを減らしていくのがいい｡
という山本義徳の記事を見たことがある｡
イージーゲイナーは覚えてない｡
939:無記無記名
09/01/18 18:13:49 eEBude3G
学校で俺が筋トレやっていると噂になり、
「あいつは強い」となぜか言われ始めて、ホモの番長を刺激したらしい。
その番長は空手をやっていて、ホモマッチョが最強と思っている。
トレーニング後、廊下を歩いているとその番長に襟首を捕まれ、
「俺、黒棒ぞ！」と凄まれた。
それはすごいですねとしか言いようがない。
俺はアナルなんかする気ないし、単なるノンケだし。
940:無記無記名
09/01/20 09:17:10 fpW4a9qV
いまどき番長って…ｗ
昭和のオッサンかよｗｗ
941:無記無記名
09/01/20 16:05:06 WgONLmfX
スレ違いスミマセン。すきやの豚とろ角煮丼並味噌汁セットのたんぱく質量教えてください。
942:無記無記名
09/01/20 19:45:31 zGpBzL/L
すきやに聞けよ
それで分からなければここの住人に分かるはずもないだろう
943:無記無記名
09/01/21 11:49:35 lr0GBw1v
目標までのあと３ｋｇが増えませぬ・・・
944:無記無記名
09/01/25 14:40:35 4AI9X9nh
>>943
今は何キロ？
945:無記無記名
09/01/25 17:36:38 8t6FrsXF
57キロです
946:無記無記名
09/01/26 00:14:02 9bGRYKeM
57から増えないって甘えでしょ。
90から100まで増やす事を考えたら
947:無記無記名
09/01/26 00:17:47 WlTG+mFx
日に8000ぐらいなら意識しなくても喰えるわな。
948:無記無記名
09/01/26 01:45:35 KZ4gfTqv
この時期は毎晩新年会だから意識せんでも8000は軽く超えるだろ。
949:無記無記名
09/01/26 04:25:44 QeGWvvJu
兄貴ら糖尿についてはどう思ってますか？
俺なんて親父が糖尿なんでガクブルであんま過食できないっす。
950:無記無記名
09/01/26 04:43:16 Ne4CaleT
ハードにトレーニングしてりゃ糖尿にはならないよ。心配ならＶＣ、魚油、バナバなど摂るといいよ。詳しくはググれカス！
951:無記無記名
09/01/26 08:42:25 vPT5bYwB
ネタもほどほどに
952:無記無記名
09/01/27 02:49:33 ZGIfM49D
どこがネタなんだ？
953:無記無記名
09/01/27 02:51:02 nc5r4lDb
＞ハードにトレーニングしてりゃ糖尿にはならないよ。
無知すぎだろ．．．。糖尿はそんなことで防げんよ。
954:無記無記名
09/01/27 02:55:28 nFUiODbQ
>>953
ダブルスプリットで毎日6時間トレーニングしてりゃ、かなりのエネルギーを消費できると思うが。
955:無記無記名
09/01/27 04:01:51 +mLLdBpf
２型の糖尿病は摂取カロリーが消費カロリーを上回るから生じる
だから、ハードにトレして摂取カロリー＜消費カロリーを保ってれば
絶対ならない。
956:無記無記名
09/01/27 05:23:54 ZJN5nBSk
相撲取りってよく糖尿になるけど、すっごいハードトレだよ？
957:無記無記名
09/01/27 06:18:51 gZAM61wG
すっごいハードトレだけど、奴等は年中増量期だろ
カロリー収支がマイナスになろうもんなら親方兄弟子に袋にされそうだ
食うのも寝るのも稽古ってな
958:無記無記名
09/01/27 07:30:57 K5uDf7Bj
おまいら本当に食ってんのか？
俺なんか一週間に一度は過食してるぞ。
959:無記無記名
09/01/27 09:41:52 pp9/aBwz
過食とは20000キロカロリー以上のことを言うが
960:無記無記名
09/01/27 10:42:02 JyhEZYE9
一回の食事で1500ｷﾛｶﾛﾘｰ超えるくらい食えば過食だろ。
それ以上食えば脂肪つく。
961:無記無記名
09/01/27 12:48:13 JR+mVoOg
>>960
1500kcalは明らかに食べ過ぎだと思う。俺は一食当たり900kcal以下に抑えてるよ。
962:無記無記名
09/01/27 13:09:08 0xoUK6/y
>>960
1日8食として12000だな。
963:無記無記名
09/01/27 13:35:12 pp9/aBwz
この板できちんと8回食ってるやつなど少ないだろ。
964:無記無記名
09/01/27 13:55:03 JR+mVoOg
俺は六食が限度だなあ。これでも面倒臭くてたまらん。
965:無記無記名
09/01/27 14:03:22 JyhEZYE9
いつも1500食べてるわけじゃなくて、たまに。
ふだんは800くらい。
966:無記無記名
09/01/27 14:14:25 ydZ8W8mQ
めんどくさいから｢マッスルブロック｣とかいうひとかたまりの食い物を販売してくれ。
それを1日8回喰うだけでよし、しかバー菓子みたいだから場所も選ばない
967:無記無記名
09/01/27 14:20:05 JR+mVoOg
俺もそういうの希望。むしろ食事は一日一回好きな物食べて、他は点滴で済ませたいｗ
968:無記無記名
09/01/27 14:58:30 ydZ8W8mQ
メタルギアソリッドみたいにアミノ酸、ブドウ糖、脂肪酸、無機質各種、各種ホルモン、各種薬剤
などを延々と生産し続ける血中ナノマシンが欲しい。
969:無記無記名
09/01/27 15:01:15 FteETSPq
病院行けば普通に見られるよ。手で栄養液押しながら歩いてるけど
970:無記無記名
09/01/27 15:10:59 JyhEZYE9
おまいら野菜食ってる？
おれはモヤシを一日二袋。
971:無記無記名
09/01/27 15:12:57 sb35TZtu
>>968
すねえええええく！
972:無記無記名
09/01/27 15:14:44 pp9/aBwz
>>970
ブロッコリー、ニンジン、キャベツを中心に毎日2kg程度だな。
あごがだるくなるよ。
973:無記無記名
09/01/27 15:30:42 +kfs1piN
>>972
腸にガスがたまりそうな野菜ばっかだな。
でもビルダーにはよさそうだ。
974:無記無記名
09/01/27 15:37:42 uZimcBA4
パスタって皿に乗せて食ってる？
どう考えてもはみ出ずにおさまる皿がないから茹でて水捨てたあとまた鍋にもどして食ってるんだが。
975:無記無記名
09/01/27 16:15:44 Q+NkDtUV
ご飯とかもいちいち丼に盛るのメンドクサイよね。
つい炊飯器の内釜を茶碗代わりに食べちゃう。
976:無記無記名
09/01/27 16:44:30 JyhEZYE9
みんなやることいっしょだな
977:無記無記名
09/01/27 16:52:12 H+YeDFqX
>>975
想像して、吹いた。
978:無記無記名
09/01/27 17:15:42 pp9/aBwz
想像するって、普通じゃん。
おまえもそのままレトルトカレー3袋ぶっかけて、かきまぜて飲むんだろ？
979:無記無記名
09/01/27 17:30:32 JyhEZYE9
前のほうのレスで、体重1キロあたり3グラム？
980:無記無記名
09/01/27 17:46:18 JyhEZYE9
程度のタンパク質をとれば充分で、それ以上とると、体脂肪などになってしまう。
みたいな記述があったが、増量中のビルダーでもそんな少なくていいのかな？
たしか山本氏（怪力で有名な）も似たようなこと言っていた。
ということは、過食自体意味がないということなのか？
マッスル北村さんは、胃袋にすきができたら詰め込むみたいなことをﾋﾞﾃﾞｵの中でおっしゃっていたが。
981:無記無記名
09/01/27 17:56:17 JR+mVoOg
>>980
増量には消費カロリー以上の摂取カロリーが必要だけど、ひたすらに食べても無駄な脂肪がつくばかりで意味が無いよ。
必要以上の蛋白質が体脂肪になると言うのは全くのデタラメ。消費カロリー＞摂取カロリーなら絞れていくし、摂取カロリー＞消費カロリーなら蛋白質が多かったから太ったというよりも、そもそも食べ過ぎていただけ。
ＰＣＦ比を考えて食べてたら体重1kg当たり少なくとも蛋白質5g程度は摂る事になると思う。
982:無記無記名
09/01/27 18:00:13 +kfs1piN
>>981
なるほど。
体重１キロあたりタンパク質５ｇだと、トータルカロリーはどんくらい？
５０００くらいか？
983:筋骨マン
09/01/27 18:06:09 ffkZqYn5
っつーか130グラムのタンパク質取るだけでもきつい。
984:無記無記名
09/01/27 18:08:22 JR+mVoOg
>>982
今はトレ日5200kcal、トレ休み4800kcalくらい。今はこれで少しずつ増やしてるが、暖かくなると代謝が下がって体重の増え幅が上がり始める。この調節のタイミングが難しい。
985:無記無記名
09/01/27 18:09:46 gZAM61wG
>>983
なんでよ
鳥胸200gを三食くえば130gになるだろ
986:無記無記名
09/01/27 18:13:43 JR+mVoOg
あえて600g一食でｗ
987:無記無記名
09/01/27 18:19:54 pp9/aBwz
ってか、大会出ないやつはナチュラルである必要ないから打ちまくればいいのにね。
988:無記無記名
09/01/27 18:54:56 uVoPKhdn
>>984
おっと
馬鹿食いレスばかりで増量の本質を忘れるところだったぜw
989:無記無記名
09/01/27 20:55:15 ZJN5nBSk
そもそも健康のためにトレしてるのに、ステなんか打ってなんの意味があるのかと。
大会に出るのなら、結果出すためにステに手を出してしまうんだろうけど、大会出ない人間がステ打つ意味がどこにあるんだろね。
ステ打ってムキムキになったところで、女ウケは悪くなるだけだし。
990:無記無記名
09/01/27 23:29:30 Q+NkDtUV
>>983
鍋すれば鶏肉600gなんて一食で摂れちゃうからｵｽｽﾒ
991:無記無記名
09/01/28 01:40:35 fSxlI0yz
>>990
鍋か…そういや近所で一人鍋の安売りしてたんで、買ってくる
何鍋がお勧め？
992:無記無記名
09/01/28 09:33:12 72PbEcn4
塩鍋がうまい
993:無記無記名
09/01/28 09:54:11 Doc4dFBM
ほい、次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
994:無記無記名
09/01/28 23:27:50 qroFm4Zp
うめ
995:無記無記名
09/01/28 23:45:26 J4HCU82n
健康のためにトレしてる人って、いるの？
996:無記無記名
09/01/29 14:44:43 A0rWlQUC
梅
997:無記無記名
09/01/29 16:03:54 oQWjnb3m
熟め
998:無記無記名
09/01/29 17:36:43 VMbm3hQT
うめえｗｗｗｗｗｗｗｗ
999:無記無記名
09/01/29 17:44:07 IjE8GP7J
1000なら世界チンピョン
1000:無記無記名
09/01/29 17:45:49 xa7DDGRg
ピャー
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