★★筋トレなんでも質問スレッド185reps【本家】at MUSCLE

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780:無記無記名
08/09/27 22:04:47 QwGlzVBe
>>778
ベンチプレスのみで充分
マシンは初心者だとうまくつかいこなせないのでやめたほうがいい。
２日か３日おきにベンチプレス５セットやれば３ヶ月くらいでもけっこう変わってくる

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