08/09/25 01:10:25 3n7Rg7tP
ワンハンドローイングをてとらぽっと型のコンクリ１０ｋｇくらい？でやってるんですが（ダンベルがないorz）
フォームが崩れてマイナス効果が出ますでしょうか？
腕を引き締めて背中を使って引き上げることが重要とかかいてあるんですが腕を引き締めるとコンクリが体に当たって痛い。
だから腕だけで上げてしまうんです。
08/09/25 01:10:25 3n7Rg7tP
ワンハンドローイングをてとらぽっと型のコンクリ１０ｋｇくらい？でやってるんですが（ダンベルがないorz）
フォームが崩れてマイナス効果が出ますでしょうか？
腕を引き締めて背中を使って引き上げることが重要とかかいてあるんですが腕を引き締めるとコンクリが体に当たって痛い。
だから腕だけで上げてしまうんです。