】☆腕相撲が強くなる為のトレーニング【PART2】at MUSCLE】☆腕相撲が強くなる為のトレーニング【PART2】 - 暇つぶし2ch443:無記無記名 09/03/11 17:16:03 HlQlHOCVいえいえインチキ気味な35キロです。25キロで12-10-8-4-*(最後は補助入れてパンプの痛さの限界までやる感じ)でやってました。 最初は10キロからスタートしたメニューでここまで来ましたよ。 トレーニング頻度は前腕にしてはかなり少なく週2位のペースです。重量が20を越えた辺りから減らしました。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch