】☆腕相撲が強くなる為のトレーニング【PART2】at MUSCLE
】☆腕相撲が強くなる為のトレーニング【PART2】 - 暇つぶし2ch443:無記無記名
09/03/11 17:16:03 HlQlHOCV
いえいえインチキ気味な35キロです。25キロで12-10-8-4-*(最後は補助入れてパンプの痛さの限界までやる感じ)でやってました。
最初は10キロからスタートしたメニューでここまで来ましたよ。

トレーニング頻度は前腕にしてはかなり少なく週2位のペースです。重量が20を越えた辺りから減らしました。


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