08/11/25 20:09:42 f4Yatyl4
>>789
いい感じだなぁ。高校生でこんななのか。
801:無記無記名
08/11/25 20:43:38 /krxPRiE
>>292とか最近のレスしてる高校生はレベル高いな。
292は６４キロでベンチ１０５キロか。
今頃１１０キロくらい挙げてんのかな。自分が情けない…
802:無記無記名
08/11/25 22:57:29 Vqk32EJ8
上半身も下半身もいい感じだな一年未満でこれは凄いな
803:無記無記名
08/11/25 23:52:03 6lgsPTcH
まあ真面目にラグビーやってたら嫌でも筋肉つく
804:無記無記名
08/11/26 00:53:29 T6wx7tas
お願いします！
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
805:無記無記名
08/11/26 01:18:24 UNxLbFuq
■ おすすめ２ちゃんねる 開発中。。。 by FOX ★
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
中国人モデルの朱暁輝に萌えるスレ [同性愛サロン]
★★★イケメンの競泳水着は最高 三枚目 [女性]
806:無記無記名
08/11/26 01:38:15 SFPyOtVV
むしろこっちがケツ穴開けてお願いしたい
807:無記無記名
08/11/26 02:11:11 cpkWCBvs
>>789
あなたの童貞を奪いたい
808:無記無記名
08/11/26 09:51:36 Y8Sg7LAd
URLﾘﾝｸ(takeru-kobayashi.com)
809:無記無記名
08/11/26 10:14:48 ERH+ApA3
小学生ビルダー画像持っとるやついねがぁ～
810:無記無記名
08/11/26 12:12:40 sPnrpxaL
>>808
後ろに居る黒人の体の大きさと頭の大きさのバランスが・・
811:無記無記名
08/11/26 17:48:28 Pi9tBjp0
>>808
童顔でガチムチだと似合わないなｗｗｗｗ右の人はソフトマッチョだとかっこ良かったのにな
812:無記無記名
08/11/26 17:49:58 6XDC1IYk
きんにくんも童顔だろ(笑)
美形童顔→小林
ブサ童顔→きんに
813:無記無記名
08/11/26 18:31:18 ERH+ApA3
ネコはブサを、タチは美形を好みがち
だから彼らこのままやっちゃえはいいだわ
814:無記無記名
08/11/26 18:40:54 Ovp0iRzS
小林って今はかなりしぼんでなかった？
レイズ岩村が渡米したときに小林と並んでたけど
その時は岩村に勝るとも劣らない体格だったのに。
815:無記無記名
08/11/27 09:23:22 byWK8FvA
>>814
今はウェイトやってないらしいからな
ブログで写真見たけどちょっとガタイのいい兄ちゃんレベルになってた
816:無記無記名
08/11/27 10:01:10 2XZ42AvO
ブログにはアゴ(の骨)がイカれてて(ふんばれないから)トレできないらしいようなこと書いてたな
817:無記無記名
08/11/27 11:12:10 Ix6x+V5S
なんで小林は脂肪つかないんだ？
818:無記無記名
08/11/27 12:11:01 pEkhr7Pa
小林尊の最近の写真
URLﾘﾝｸ(www.takeru-kobayashi.com)
ブログ読んだけど、ゲイに目覚めたらしいな
ナルシストになっちゃってるっぽいし、なんだか残念だ
819:無記無記名
08/11/27 12:32:31 MKix43jR
そんなん今に始まったことぢゃねえｗｗ
まさかおまえたけるちゃんがノンケだと思っとったのかや？アホだな
てゆーか マヂでＨデキるﾁｬﾝｽが確約されるわけで うれしいな
820:無記無記名
08/11/27 12:41:51 SKWD3faW
ゲイに目覚めたとこｋｗｓｋ！
821:無記無記名
08/11/27 13:56:25 pEkhr7Pa
＞ゲイ会員となりました
＞昨日です。
＞これでメンバーシップオンリーのいろんなところに顔出せるのか。（ブログでは報告しません）
＞僕、ゲイじゃ駄目かな？
＞ゲイってなんかsexyな感じがする。
URLﾘﾝｸ(www.takeru-kobayashi.com)
もう末期だろ
822:無記無記名
08/11/27 18:03:22 KLIIt/qS
小林って誰だか分からんかったが、大食いの奴だったのか
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
823:無記無記名
08/11/27 19:07:31 p/H+35BJ
ホモが一喜一憂しすぎでテラバロスｗｗｗｗ
普通に女を好きになるってあるんだから。
厳密に言えばゲイではないわな。
まぁお前らが対象にされるかは別モンだけどな。
しかし暫く見んうちに痩せたね。
内蔵の吸収が悪くなってるのかね？
824:無記無記名
08/11/27 22:40:14 KMyr9v9E
来週でトレ始めて1年になるので記念貼りです。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
175cm/73kg/18%
かれこれ五ヵ月近く停滞、部位によっては扱える重量落ちてます。。。
825:無記無記名
08/11/27 22:47:10 zX/tc5iw
新しい体脂肪計買え。
826:無記無記名
08/11/27 22:57:23 jYqdaEQw
停滞したら糖質増やせ
827:無記無記名
08/11/27 23:50:31 VDT6YLLN
見るからに20パー越えの体脂肪
828:無記無記名
08/11/27 23:54:36 TRjsxGXZ
そうでもないだろ。ただ、家庭用の体脂肪測定器は凄く誤差があるよな。
829:無記無記名
08/11/28 00:21:51 sudFclBR
>>824
結構脂肪ついてるし、ちゃんと測ると20%以上はありそうだな
830:無記無記名
08/11/29 22:20:57 N5IxCzKZ
あ
831:無記無記名
08/11/29 22:25:47 N5IxCzKZ
トレ歴はやったりやれなくなったりして計１年です。
スペックは174/66/15%です
首長いのと肩よわいのがコンプレックスですがどこを重点的に鍛えればかっこよくなりますか？
教えてください
832:無記無記名
08/11/29 22:27:36 N5IxCzKZ
>>831 貼り忘れ URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
833:無記無記名
08/11/29 22:31:43 FsOGye77
体脂肪もっと低く見える。
834:無記無記名
08/11/29 22:34:56 HviUizGN
私も昔首長かったんですよ
たくさんシュラッグやれば
いい感じになりますよ～(゜∀゜)
835:無記無記名
08/11/29 22:37:16 QuBz4KWX
肩弱いってわかってんなら肩鍛えろよボケ！
836:無記無記名
08/11/29 22:46:06 fhSRRlXQ
接写より距離をおいて撮影した方が
体つきよく写ったりしませんか？
837:無記無記名
08/11/29 22:48:49 lGtkHVcr
>>831
首が長いのが悩みってのはよく分かるわ
俺はシュラッグやりこんで首周りをガッチリさせたらマシになったよ
838:無記無記名
08/11/29 22:52:03 VwvnmMq4
身体を1.5倍水増しに見せる写真技術テンプレ誰か作ってくれ
たまにライティングがめちゃくちゃ巧い奴いるよな
839:無記無記名
08/11/29 22:52:08 HN1M76jN
>>831
全体的にバルクが足りない感じですね
あと20キロ増やせばカッコ良くなるでしょう
840:無記無記名
08/11/29 22:53:10 St147EUf
>>831
僧帽筋、三角筋、上腕三頭筋、大胸筋、内・外腹斜筋あたり鍛えてみれば？
後ろ姿見なきゃわからないが
841:無記無記名
08/11/29 23:03:54 N5IxCzKZ
831です。みなさんサンクス！三角筋しょぼいので、なで肩強調されると思いシュラッグ避けてたんですが次の背中の日からやることにします。
ちなみにシュラッグやりこむと肩骨みえなくなりますかね？
842:無記無記名
08/11/29 23:21:07 ZRbyVIhT
肩骨ってなんだ？シュラッグは後ろの首根っこから肩にかけて太くなるだけだぞ。
シュラッグで撫で肩が顕著になった場合はある程度ネックフレクションで矯正できる
843:無記無記名
08/11/29 23:48:11 hl3h9C7q
>>841
いや、普通に肩のトレやった方がいいんじゃね？
844:無記無記名
08/11/30 10:24:57 dEpyXXB6
>>832
部屋きれいだね。
845:無記無記名
08/11/30 10:44:35 pUQiYtc+
>>831
すげー！かっけー！！
846:無記無記名
08/11/30 11:30:33 heK/8Wsc
185
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
847:無記無記名
08/11/30 11:31:21 heK/8Wsc
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ガリ…
848:無記無記名
08/11/30 11:36:04 heK/8Wsc
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
849:無記無記名
08/11/30 12:11:06 JugFebnA
難民か？
850:無記無記名
08/11/30 12:49:36 kkNZMCgy
だめだこりゃ
851:無記無記名
08/11/30 15:04:14 bw/uBQee
>>848
身長185cmなの？
他のスペックは？
肩幅広くて、骨格は格好良い！
852:無記無記名
08/11/30 15:18:54 heK/8Wsc
そうだよ
けどめちゃ軽い
853:無記無記名
08/11/30 18:39:28 NZDg6lPL
>>848
気分を害したら悪いが、あんたの骨格だと鍛える前からそれくらいの背中だったんじゃない？
854:848
08/12/01 01:33:16 XSSWEV+E
そんなことは、ない
本人がいってるから、間違い、ない
背中見る機会ないからこの写真みた時こんな背中だと思わなかった
チンニンがんばるお
855:これでは道化だよ
08/12/01 20:50:12 0GaRyRjt
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
歴５ヶ月
ベンチ７０＊８
チンニング自重＊１０
トップサイドデッド１２０＊６
スクワット９２，５＊１０
７０キロ１８，７％です。
トレがすげー楽しくなってきました。
856:無記無記名
08/12/01 20:55:40 ae5j75og
>>855
身長どれぐらい？
後イメピタはこの前のメンテ以降使い物にならないので他にうｐして
857:これでは道化だよ
08/12/01 21:36:08 0GaRyRjt
もう一度
168センチ７０キロ
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
858:無記無記名
08/12/01 21:37:31 I2219gl6
>>857
PC許可頼む
859:これでは道化だよ
08/12/01 21:39:36 0GaRyRjt
PCオッケーしました。
860:無記無記名
08/12/01 21:39:50 9Cso9j0L
ただの一般人
861:無記無記名
08/12/01 21:41:34 i+jQDRSZ
18.5%？
23%はあるべ
862:無記無記名
08/12/01 21:41:42 pKQe4MrK
お前ら叩くなよ
1クリック無駄にしたとか言うなよ
863:無記無記名
08/12/01 21:43:07 I2219gl6
背中と胸と腕はまあまあかな
腹はｗｗ
864:これでは道化だよ
08/12/01 21:46:52 0GaRyRjt
今日からダイエット開始した。
２～３ヵ月後くらいにまたうｐするよ。
865:無記無記名
08/12/01 21:48:47 I2219gl6
>>864
楽しみに待ってるから頑張れよ！
866:無記無記名
08/12/01 21:53:35 pKQe4MrK
>>864
俺ならむしろ増量するな
初心者が増量減量を繰り返しても成長無いよ
867:無記無記名
08/12/01 21:57:19 CE9LvZgR
>>864
がんばれ！
868:無記無記名
08/12/01 22:00:18 7JXgoaVb
>>864
頑張って絞ってください
画像うｐ待ってます
869:無記無記名
08/12/01 22:16:30 7JXgoaVb
今日はトレーニングが上手く出来て気持ちがいいです
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
870:無記無記名
08/12/01 22:38:09 qh3RirAQ
>>869
背中が宇宙人の顔みたい
スペックは？
871:無記無記名
08/12/01 22:43:17 7JXgoaVb
>>870
>>775です。
872:無記無記名
08/12/01 22:54:27 HNGnACML
トレ暦7ヶ月の28歳、身長162です。
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
トレ前-体重75、体脂肪27％
現在-体重64、体脂肪16.8%
フリーウエイト暦は4ヶ月くらいです。
背中は撮るすべがないので撮れないです。
よろしくお願いします。
873:無記無記名
08/12/01 23:00:07 7JXgoaVb
>>872
絞れていて羨ましいです
874:無記無記名
08/12/02 00:54:45 ezjxR87k
俺の域に達するにはまだまだ・・・
875:無記無記名
08/12/02 02:13:00 lhTCdw2m
>>872
たまらんのう
876:無記無記名
08/12/02 06:39:19 y4EoeTIJ
>>872
絞れてる見た目に反して体脂肪多いですね
877:無記無記名
08/12/02 07:05:10 +Gyvs+vo
それは絞れてるんじゃなくて筋肉無いってことだね！
878:無記無記名
08/12/02 18:15:48 JMYFDtpE
皮下脂肪がそうあるようには見えないから
内臓脂肪が多いんじゃないの？
879:無記無記名
08/12/02 18:27:23 Zkb1Xmlo
>>872
いいね。どうやって絞ったの？
880:無記無記名
08/12/02 20:07:39 Qr6F63q2
>>877
％が高いからって意味です。
881:無記無記名
08/12/02 22:12:30 +8gytev9
>>872です。
4ヶ月食事制限と筋トレ、有酸素で絞りました。
今は有酸素やめて筋トレに励んでいます。
筋量自体の増減はトレ前と比べてもほとんどありませんでした。
多分光の加減で絞れてるように見えてるだけなのかもしれないです。
皆さんの反応が見れて励みになりました。
目標12%でカットだせるようにこれからもトレがんばっていきたいと思います。
ありがとうございました。
882:無記無記名
08/12/03 18:48:59 1laFbdvf
162cmで64kgって山本KID並じゃん
883:無記無記名
08/12/04 07:23:44 QJ4w6ShV
>>872
携帯古すぎw
884:無記無記名
08/12/04 09:23:50 LWHmAMRO
昔撮った写真だからだろ
885:無記無記名
08/12/04 11:08:13 VCmNIR/v
軽量スレで初心者スレ推奨されたので来ました。
お願いします。
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
175、63、体脂肪は20くらいと思います。
886:無記無記名
08/12/04 11:21:11 v7DXMDbT
PC許可よろ
887:無記無記名
08/12/04 11:21:22 7xKkyVar
pc許可
888:無記無記名
08/12/04 11:33:46 QyyTu13P
>>885
それ位が一番良いよね
更なるマッチョを目指して皆失敗するんだよ
889:無記無記名
08/12/04 11:54:20 UCwTH2R8
>>885
トレ歴は？
890:無記無記名
08/12/04 17:53:27 VCmNIR/v
>>885です
すいませんPC許可しましたURLﾘﾝｸ(p.pita.st)
トレ歴は半年ほどです。
４月まで90キロくらいあったのでダイエットを始めて、その延長で筋トレやり始めました。
もっとゴツゴツした体になりたいんですが、ジム通う時間なくて悩んでます
891:無記無記名
08/12/04 18:33:21 GwVEw39r
>>890
ダイエット方法は？有酸素？それとも食事制限のみ？
892:無記無記名
08/12/04 19:10:57 RtE54vur
ものっすごダイエット成功じゃん！
もうちょっと胸大きくしただけで一般レベルではかっこよさそう。
893:無記無記名
08/12/04 19:18:54 T9EDiAMS
くっ・・・俺よりかっこいいじゃないか・・・
894:無記無記名
08/12/04 20:18:26 JEa1KtZd
>>890
体脂肪20％でその腹筋ですか！？
うらやまぁ・・・
腹筋は毎日やってるのですか？
895:無記無記名
08/12/04 20:55:24 VCmNIR/v
コメントしてくれた方どうもです。
体脂肪は前に計ったんで曖昧です。
ダイエットは禁酒がメインです(笑)食事は普通に白米ガッツリ食べてます。
四年前にスポーツやめてから太ったので、またやりだしたら一気に痩せました！
自重だと大きくするのは無理なんですかね。
五キロの鉄アレイしかなくて、ダンベル買う余裕もないんでいいトレ方探してます。
896:無記無記名
08/12/04 21:00:25 VCmNIR/v
連投すいません。
腹筋は毎日やります。
近く公園に懸垂台？みたいのがあって、足かけてやってます。
897:無記無記名
08/12/04 21:13:48 8LsCX5Wk
>>896
自重って腕立てだけじゃなくて懸垂もしてるのかな？
腹筋鉄棒に足かけてやるって危なそうだな…
898:無記無記名
08/12/04 21:22:33 VCmNIR/v
>>897
懸垂もやります。
すいません自重の意味がよくわかってないかもしれません。
膝の裏をかけて、その奥に足の甲かける棒があるんでやりやすいですよ。
899:無記無記名
08/12/04 22:47:55 AopgQxLS
>>898
つまり
二／＼＿＿
こういうやつね
900:無記無記名
08/12/04 22:54:02 y2nT+y5e
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
ウエイト暦半年
171cm.67kg.20%位
四分割位でやっている
ベンチMAX92.5kg
901:無記無記名
08/12/04 22:58:24 oIqSp2Rl
このガタイなら初心者っていうか軽量スレ向きじゃね？
902:無記無記名
08/12/04 23:03:26 krDuE5Us
>>900
30代後半か？頑張ってんねｳﾗﾔﾏ
903:無記無記名
08/12/04 23:10:07 fjzdD12r
やっぱ>>900のように胸や腕が微妙でも腹筋われてると全然ちがうなー
904:無記無記名
08/12/05 00:00:19 y2nT+y5e
>>902
37です。すげーｗわかるんだな
>>903
肩幅あまり無いからなあ、もっとでかくしたいわ
905:無記無記名
08/12/05 00:15:11 SD+g1K9n
>>900
その体で20％もあるだろうか？
906:無記無記名
08/12/05 00:18:14 YgWUzTGO
>>900
努力すれば20%前後でもこんなに腹筋の形丸わかりなんだ…
がんばろ
907:無記無記名
08/12/05 12:19:44 hxUaFo9F
俺のスペック晒すよ
身長175体重70
ｳｴｲﾄMAX重量ﾍﾞﾝﾁ45ｽｸﾜｯﾄ50体はガリガリの骨だらけorz
このスレみてやる気出てきた！まずは平均に近づけるよ！
908:無記無記名
08/12/05 13:30:11 ottVSJBt
>>907
去年の俺発見、今じゃベンチも100超えたぜ。頑張れ！
909:無記無記名
08/12/05 18:28:28 2nSD6c2H
168cm104kgです
910:無記無記名
08/12/05 18:32:25 VSX+FdpN
URLﾘﾝｸ(shitagi.xrel.net)
男性下着でこういうのってアリだと思いますか？
私には信じられません
911:無記無記名
08/12/06 00:51:58 SD4uF/Ey
175の70でガリガリってMR.骨太の寸胴体型ですか？
912:無記無記名
08/12/06 02:43:37 UUUYXZDu
家で自重やって半年。
締まりはしたが思ったようにデカくならんOrz
身長/体重 178/70
体脂肪21%
のクソガリだから恥ずかしくてジムに行く勇気がわかなかったんだが、
>>900を見てジム行くことを決心した。夏には俺も…
913:無記無記名
08/12/06 05:17:07 5OXskJ+P
>>890
90キロくらい体重あったときの写真もうｐお願いします
914:無記無記名
08/12/06 05:19:29 5OXskJ+P
>>909
どの写真の方ですか？
915:無記無記名
08/12/06 07:42:07 f1H7tk9J
>>910
そんなキモイサイトをみている
あなたが信じられません。
916:無記無記名
08/12/06 08:43:03 h6HagF3o
>>912
身長体重俺と全く一緒だｗ
頑張ろうぜ同士よ
917:無記無記名
08/12/06 09:38:00 +u+qv3g7
>>910
これのほうがおもしろくね？
URLﾘﾝｸ(www.3939.co.jp)
918:無記無記名
08/12/13 17:20:12 KFZpFTzp
>>912
体脂肪21はガリじゃなくてメタボだから
919:無記無記名
08/12/25 17:25:45 8gMY1Kae
ほっしゅ
920:無記無記名
08/12/26 02:47:32 B2mZF4zB
あげ
921:無記無記名
08/12/26 20:51:55 gmh/Jrnz
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
超軽量ｽﾚからきました
170㌢59㌔11～12%
ここ2年くらい毎朝8㌔ランニングと自重トレやってきました
先日からジムに通い始めました
922:無記無記名
08/12/26 23:22:59 TTrZ6QMs
>>921
引き締まった良い身体してんね。
背中も見せてくれ
923:無記無記名
08/12/27 21:08:28 plBiVtKp
あげ
924:無記無記名
08/12/27 22:08:45 CNrI4kz3
>>921
勃起したチソチソ見せい
925:無記無記名
08/12/28 01:04:59 Duf85Jjh
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
みなの者、今日から私のことは「せんせえ」とお呼びなさい
926:無記無記名
08/12/28 01:45:28 dWfiytij
>>922
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
うまく撮れないっすね
927:無記無記名
08/12/28 02:05:58 TyjoIUUM
首細すぎね？大丈夫か？
928:無記無記名
08/12/28 02:51:36 KYUBolcD
>>926
サンクス。良い感じだな。上腕にもう少し筋肉付くと、もっと良いね。
929:無記無記名
08/12/28 09:37:55 dWfiytij
>>927
確かに首は細いと言われます
首も鍛えないとバランス悪いですよね
930:無記無記名
08/12/28 09:39:04 dWfiytij
>>928
これからジムに通って鍛えていこうと思います
931:無記無記名
08/12/28 13:09:22 Zz5qm8jr
あんたは厚みだねこれからの課題は
932:無記無記名
08/12/28 17:14:44 eGf5ZVAX
これで・・・入門者なのか・・・ｺﾞｸﾘ
933:無記無記名
08/12/30 15:30:30 w5MJSxap
(￣ 3 ￣；)～♪
URLﾘﾝｸ(i-bbs.sijex.net)
934:無記無記名
08/12/30 15:37:27 X0AL2txg
>>933
ブラクラ貼るな
935:!omikuji!dama
09/01/02 20:43:34 9sM380mi
936:無記無記名
09/01/03 11:44:50 fNeEa0Ez
てゆうか、携帯でどうやって画像アップすんの？わからん
937:無記無記名
09/01/03 12:35:37 Iic35dIr
何で>>1をみないの？普通ページ開いたら分かるよね？
938:無記無記名
09/01/03 13:23:54 FMfGhBfH
( ´ε｀;)あけおめこ！ｗｗｗｗ
三ヶ月でこんだけ変化したお( ´ε｀;)URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
939:無記無記名
09/01/03 15:19:28 iu0DeO92
165、65、19％です。
60の15％ぐらいが目標です。
940:無記無記名
09/01/03 16:41:47 +j5xPVE9
>>939
>>933？それとも>>938の方？
>>936
>>937
１はリンク先を間違えてるみたい
修正版はこちら
(PC用)
URLﾘﾝｸ(i-bbs.sijex.net)
URLﾘﾝｸ(www.uploda.org)
(携帯用)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(pita.st)
941:938
09/01/03 17:58:32 FMfGhBfH
( ´ε｀;)すいませんスペック書いてなかったｗｗ
【トレ歴】 3ヶ月
【身長・体重・体脂肪】 178.6 80 25
942:無記無記名
09/01/04 08:11:32 uwedNwpu
>>941
なんか動画のナルっぷりを見てると心配になってくる。あの程度で強くなったと
勘違いしてるとそのうち痛い目に遭うから気をつけた方がいいよ。
943:無記無記名
09/01/04 12:02:14 8hqW+LJ8
1を見たけど、画像アップローダーをクリックすると、どこにも飛べません。やり方がいくら調べてもわかりません。
944:爺
09/01/04 12:05:20 sFk3ETt1
>>940～参考ニコッ
945:無記無記名
09/01/04 12:05:39 GQhtL8Tt
>>943
>>940
946:無記無記名
09/01/08 14:44:20 zjgfseui
身長165 体重65 体脂肪? ﾄﾚ歴１１ヶ月
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
947:無記無記名
09/01/08 14:51:56 PggifP+I
>>946
めちゃカッケー！
948:無記無記名
09/01/08 15:07:21 QpmbDOQh
>>946
すごい
949:無記無記名
09/01/08 15:11:25 twO8UjAe
>>947->>948
は？
950:無記無記名
09/01/08 16:16:20 QrQr/NBJ
１１ヶ月でこれはかなり頑張ってるほうじゃない？
カッコイイよアンタ
951:爺
09/01/08 16:32:54 xQbiRArh
あはっ！(＾＾)！
952:無記無記名
09/01/08 16:35:45 QyiTcQLH
11ケ月なにしたか教えて
953:無記無記名
09/01/08 17:19:14 zjgfseui
評価して下さった方々有り難うごさいます
もっと精進します
>951
(///ω///)♪
>952
ﾄﾚ内容ですか?
954:無記無記名
09/01/08 19:37:23 S2Ju7mKX
>>953
トレ内容より職歴で
955:無記無記名
09/01/08 22:01:29 zjgfseui
>954
職歴ですか（汗
ここのスレとは関係ないのでﾄﾚ以外は雑談スレでお願いしますm(_ _)m
956:無記無記名
09/01/08 22:16:34 jf2zMdAH
トレーニーの相場はニートだよね。
957:無記無記名
09/01/09 07:58:04 hz7mEPar
>>955なに調子に乗ってんだよ雑魚が
958:無記無記名
09/01/09 13:03:48 QJVfAk/3
>>953,955
トレ内容教えてクレ（キチガイの煽りはスルー汁
959:無記無記名
09/01/09 14:18:47 iqk/HF78
>953です
>957
雑魚です 精進します
良かったらアドバイスお願いします。
>958
胸 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ4ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ3ｾｯﾄ
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ（加重10㌔）3ｾｯﾄ
二頭 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ3ｾｯﾄ
肩 ｻｲﾄﾞﾚｲｽ3ｾｯﾄ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
背中 ﾁﾝﾆﾝｸﾞ（ワイド自重
3ｾｯﾄ
順手（肩幅加重10㌔）4ｾｯﾄです
960:無記無記名
09/01/09 14:20:04 QJVfAk/3
>>959
サンクスです～
961:無記無記名
09/01/09 14:55:57 nEwluJNY
↑わかりやすい自演する奴だな
ﾌﾟｯ
962:無記無記名
09/01/09 15:04:52 BhrimEqV
プレスをやるべきだな
肩が弱い
963:無記無記名
09/01/09 15:35:50 iqk/HF78
>962
やっぱり肩ですか…orz
肩 弱いです
もっと追いこんでみます
アドバイス有り難うごさいますm(_ _)m
964:無記無記名
09/01/09 21:50:40 uYtrx+Zy
なんつーか。キチガイが涌いてんな
965:無記無記名
09/01/09 22:17:25 PcgXQ0BD
17歳 177センチ 90キロトレ歴1ヶ月半の超初心者です。
URLﾘﾝｸ(f.pic.to)
我流でやっています。
プロレスの藤田和之や中西の体みたいになりたいです。
どなたかアドバイス下さい。
やっぱり減量から入るべきですかね？
膝の怪我でランニングができません(泣)
966:無記無記名
09/01/09 22:34:04 uWTzX8HB
脂肪つきすぎ
967:無記無記名
09/01/09 22:35:00 uYtrx+Zy
>>965
腹を通常の状態に戻した画像うｐ汁
968:無記無記名
09/01/09 22:43:05 BhrimEqV
ほんとうに歴1ヶ月半ならw減量しなくてもいいよ
食事量据え置きでもキッチリやればそれだけである程度落ちるから
それで満足できなかったらそれから減量したらいいんじゃない？
ただ膝が治らないとスクワットもできないね
969:無記無記名
09/01/09 22:43:51 27RmagyL
>>946は格好良く見えるな、元々の骨格とかがいいのかな。
970:無記無記名
09/01/09 23:00:42 PcgXQ0BD
>>968
本当に1ヶ月半です。
前々からスポーツはしていたのですが本格的にウエイトトレーニングを始めたのはこのごろです。
有酸素運動ができないのが嫌です(泣)
トレ後プロティンのんで夜卵3つと納豆たべてます。
アミノ酸はどのタイミングで摂取すればよいですか？
971:無記無記名
09/01/09 23:02:46 PcgXQ0BD
>>267普通ですけど(･･;)ひっこませたりしてませんよ？
972:無記無記名
09/01/09 23:20:42 5FQDG59M
>>970
柔道部？
アミノ酸はプロテインと混ぜていいらしいね。どこの使ってる？
973:無記無記名
09/01/09 23:26:25 PcgXQ0BD
柔道部っす。
DNSのＧプラスです。
プラスＧだったかもしれません。
まぜてもいいんですか？トレ前とかがいいと聞いた気がするのですが
974:無記無記名
09/01/09 23:32:43 BhrimEqV
BCAA、EAAなら大抵はトレ前・中・後のタイミングのいずれか、または全てで
とにかくトレに絡めてとるのが普通
起床時や食事の前に摂る人もいる
グルタミンは運動直後、就寝前、減量中なら起床時がオーソドックスなんじゃない
つかサプリ屋やメーカーのHP見ればうんざりするほど書いてある
ちなみにDNSだとトレに絡めてBCAA摂る場合は
URLﾘﾝｸ(www.dnszone.jp)
んでこの [運動時の水分補給について考える] のPart から1Part 5まで読むと
トレするときの糖質・BCAA摂取の量が一通りわかると思うよ
これも初心者むきなんで読むといい
URLﾘﾝｸ(www.dnszone.jp)
ただこれが正解ってわけじゃないしタイミングや量は
目的や考え方によってかわってくるんでそこんとこ理解よろしく
あとは自分でいろいろ探して読んでください
975:無記無記名
09/01/09 23:32:58 5FQDG59M
>>973
やっぱり。俺も柔道部だったんだよ。だから見れば大体分かる。
アミノ自体はトレ前トレ中だね。プロテインはトレ後。
976:無記無記名
09/01/09 23:40:59 PcgXQ0BD
>>974
ありがとうございます(泣)
ただいま寮生活なので家に帰ってから詳しくしらべます。
>>975
そうなんですか？
なんか親近感。
減量するときに使ってるサプリあります？
977:無記無記名
09/01/09 23:46:42 rT7kQUYZ
>>965
柔道やってるということだから背中見てみたい
978:無記無記名
09/01/09 23:48:01 iqk/HF78
>>946です
>>969
有り難うごさいます
骨格良いのかな（汗
骨は細いです…orz
979:無記無記名
09/01/09 23:52:43 PcgXQ0BD
>>977
明日うぷりますね。
背中もたいしたことないんですけどね。
980:無記無記名
09/01/09 23:55:03 rT7kQUYZ
>>979
待ってます。
981:ぷっちー
09/01/10 00:04:37 AYs8jKL7
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
982:無記無記名
09/01/10 20:05:08 c5+CRW5h
こっちでいいんですかね？次スレできてるんですが，，
背中の力の入れ方わかりません。汗
URLﾘﾝｸ(f.pic.to)
983:無記無記名
09/01/10 20:24:09 Y5m5zO/7
いいね
下地があるから
984:無記無記名
09/01/10 22:38:22 c5+CRW5h
いやーぷよぷよっす。
脂肪はおちにくいからなやせてるほうがよくないですか？
985:無記無記名
09/01/11 00:00:44 1IfDdzEE
>>982
きったね～背中だな。