08/10/05 05:18:43 Ciy+i95p
だからおまいらレス番号おかしいだろおおおおおおおお！！！！！！！！１
おれだけなのかあああああああああ！！！！！！！！！！！！！
467:無記無記名
08/10/05 07:14:25 sHX2GycY
>>466
おかしくないよ
468:無記無記名
08/10/05 16:57:45 NtgD1vvH
携帯から見ててレス番号おかしいときは、レスを再取得すると直る。
469:無記無記名
08/10/05 17:01:14 jPccbdIG
>>466
w
470:無記無記名
08/10/05 18:30:06 XalpcoTZ
>>451
上の方で電話番号書いてあぼ～んされてスレッドおかしくなったから
一度ログ消去して再取得すれば直る。
471:無記無記名
08/10/05 21:31:11 Ciy+i95p
>>470
なおったあああああああああ！！！！！！！
ありがとうございます
472:無記無記名
08/10/06 09:45:03 i9bf0yuQ
メタﾎﾞな体型からここまで来ました
１年前 今
身長 １７０cm １７０cm
体重 ７１kg ６５kg
ウエスト 84cm 76cm
体脂肪 24 17
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
473:無記無記名
08/10/06 11:01:20 uF4iEXK2
1年もかけて－６kgは効率悪い
474:無記無記名
08/10/06 11:25:54 RSWpN8C9
がんばったねえ お腹の傷はなんなのさ？
475:無記無記名
08/10/06 11:56:21 lhTS1Ypw
手術痕だろ
わざわざ聞くことかアホ
なにが「がんばったねえ」だ
シネよ糞女
476:無記無記名
08/10/06 12:19:22 RSWpN8C9
>>475
沸点低いなー なにおまえ？馬鹿なの？
477:無記無記名
08/10/06 12:24:12 uJ+Umfcd
>>476
あまり傷については聞かないものじゃないか？
相手が気にしてる事かもしれんし
体晒してるから気にしてないかもしれないが
478:無記無記名
08/10/06 12:29:08 RSWpN8C9
>>477
そんなに気にするような傷なら晒さないだろ と判断した
気にしてたらごめんな！>>472
479:無記無記名
08/10/06 14:16:09 24fZa5Zl
>>478
おまえさん、何歳？
精神年齢が低すぎだわｗ
480:無記無記名
08/10/06 14:22:14 RSWpN8C9
>>479
はあ？いちいち噛みつくオメーも同類だろw
481:無記無記名
08/10/06 14:27:26 24fZa5Zl
やべｗ
ニートだったかｗ
おまけに、沸点ひくすぎｗｗｗ
482:無記無記名
08/10/06 14:35:12 RSWpN8C9
>>481
ああニートさw
おまえもそうだろｗ
仲良くしようぜwニート同士でよ～w
483:無記無記名
08/10/06 19:32:02 7qzrGn4d
ID:RSWpN8C9ってそれほどか？
なんで怒られてんの？
484:無記無記名
08/10/06 20:30:03 01kGH8OJ
怒られてるっていうか噛み付かれただけ。
まぁ一番困ってるのは晒したのに何か変なことになっちゃった>>472だな
485:無記無記名
08/10/06 20:49:48 XG54rGxK
ピザデブばっかだなこのスレ。しかもバカ
486:無記無記名
08/10/06 23:48:10 24fZa5Zl
>>485
お前が今日2番目の馬鹿ｗ
487:無記無記名
08/10/07 03:15:37 GVzWqfBj
ID:24fZa5Zlが一番の低脳に見えるな
488:無記無記名
08/10/07 20:35:37 QJ7LX7qC
このスレって人間的にも入門者なの？
489:無記無記名
08/10/07 21:24:44 7T65jQAn
人間の前は何だったんだ？
490:無記無記名
08/10/08 17:37:03 YuIB2azM
ウェイト板で人間的に中級に達してるスレがあったら逆に教えて欲しい
491:無記無記名
08/10/08 18:54:45 T0jlrMnK
472のﾓｯｺﾘがｲｲ 太そう
これまでの経験から おしなべて 骨太のﾃﾞﾌﾞは
金玉デカくて竿が太い
492:無記無記名
08/10/08 19:46:24 c19TMOc8
>>472
俺がプレゼントしてやった傷の調子はどうだい？
493:無記無記名
08/10/09 09:52:50 HChWUZVL
４７２本人です
>>491
ｲﾀ違い
下半身気になりますか？
普段着です。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
494:無記無記名
08/10/09 11:20:01 B/pRAODC
ひょっとしてそれユニクロのベルト？
495:無記無記名
08/10/09 11:25:37 a5qJYByw
恐ろしく安物のジーンズとベルトだな
親に服買ってもらってるの？
496:無記無記名
08/10/09 11:53:25 3GXzqELV
ねーねーこんなのってどんくらいのスペックの体になってから着るべき？
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
497:無記無記名
08/10/09 13:05:40 2/x3XcPU
>>493
あぁ～JEANSでもモッコLEE☆
板違いと叱りつつﾓｯｺﾘしてくれた472萌ぇ～
>>496
競輪選手みたい 胸がﾓｯｺLEEするだろな～
太朗坊宮前の人がこれ着てよくｵﾅってるな
498:無記無記名
08/10/09 13:35:33 /Uigsjdt
アンダーアーマーはある程度カラダできて無いとかっちょわるいよ
499:無記無記名
08/10/09 13:52:46 3GXzqELV
だよねーどんくらいのスペックからならみっともなくないかな～
500:無記無記名
08/10/09 14:19:51 0KL1K8K9
とりあえず180超えてからじゃない？
501:無記無記名
08/10/09 14:21:22 mt7p+Gt3
晒して判断してもらった方が手っ取り早い気がするぞ
502:無記無記名
08/10/09 15:10:52 3GXzqELV
おっとその手にはのらないよ
503:無記無記名
08/10/09 20:04:17 cdTqyVkr
>>496
ガリが小さめのサイズ着てても弱々しいだけだから
身長-体重が100以下になってからかな。
504:無記無記名
08/10/09 20:20:18 MY6NADzg
ここのガリ=モテる男
ここのマッチョ=晒し者
505:無記無記名
08/10/09 20:25:09 npyvs6dc
三角筋と広背筋に厚みがあって背中が筋肉の隆起で一本線が出来てれば似合う
けど脇腹に脂肪があるとどんなにデカくても間抜けに見える
506:無記無記名
08/10/09 21:26:17 wL6nXm9A
>>505
パンツを上げれば大丈夫
507:無記無記名
08/10/09 22:09:16 3GXzqELV
身長-体重はちょうど100だけど体脂肪15
ベント90のチン加重25
プレス50
・・・まだやめとこう
508:無記無記名
08/10/13 17:40:42 L7RYdebI
明日からチントレ始めます
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
509:無記無記名
08/10/13 18:57:31 VOkFCL0M
消えてる
510:25歳
08/10/19 14:18:14 zEmZ2g7w
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
トレ歴 ダイエットのためジム入会して３ヶ月
１６８．５センチ ６７キロ １５パーくらい
ベンチ６５キロ８レップ
チン自重１０レップ
レッグプレス１８０キロ１０レップ
週３，４くらいでウエイト＋有酸素２０分やって食事に気をつけていたら－３㌔し、大分引き締まった。
ただまだ腹回りがきになるちゃあ気になる。
しかし最終的にベンチ１００ スクワット１４０ チン＋２０㌔ １０％くらいになりたい。
まだまだダイエットすべきかそれとも増量してまた絞ったほうがよいのか？
511:25歳
08/10/19 14:22:01 zEmZ2g7w
あげ
512:無記無記名
08/10/19 14:23:46 KuUxGHXy
>>510
４０４だな
513:25歳
08/10/19 14:39:39 zEmZ2g7w
404とは？
514:無記無記名
08/10/19 14:50:36 6BRTtPS4
まず顔がキモい
いかにもキモヲタって感じ
体も筋肉ないのにメタボできもい
515:無記無記名
08/10/19 14:52:58 6BRTtPS4
まあ体鍛える前に整形しろってことだ。
あとその気持ち悪いくそダサい髪型どうにかしろよ
516:無記無記名
08/10/19 14:53:56 9hROAorY
↑こういうのはスルーで
517:無記無記名
08/10/19 14:56:09 6BRTtPS4
全部事実じゃないか
518:無記無記名
08/10/19 15:47:26 KuUxGHXy
>>510
増量してから絞った方が近道ではありますね。
519:無記無記名
08/10/19 15:52:05 2PAk0wPQ
フリーフェイトって、マシンである程度鍛えてフォームも身につけてからがいいのでは・・・
520:無記無記名
08/10/19 17:18:20 k9CR1Fum
マシンもかえってへんなクセがついたりする場合もあるからね
521:無記無記名
08/10/19 18:03:11 2PAk0wPQ
肩ガチガチにしてチェストプレスしてたら、そりゃね・・・
522:25歳
08/10/19 19:12:39 zEmZ2g7w
どうもです。
増量します。
マシンよりもフリーウエイトでやろうと思います。
通っているジムマシンスペースはメタボなおっさんとかおしゃべりしてる人達が多くあまり真剣味に欠ける
一方フリーウエイトスペースではマッチョな方や真剣に取り組んでる人、みな黙々とやっており
トレーニングに非常にやる気が出るのです。
523:無記無記名
08/10/22 21:01:11 WbyIQBgZ
165/62 体脂肪?
ﾄﾚ歴 ６ヶ月です
評価お願いします
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
524:無記無記名
08/10/22 21:04:20 qa8Jeg1V
チビはどこまで行ってもチビだから
今のうちに無駄な事は辞めるといい
525:無記無記名
08/10/22 21:05:38 buZ9n7wM
チビは大変だなｗ
１８０あればまぁまぁ普通なんだがな
526:無記無記名
08/10/22 21:12:55 d/JF0Yrz
お前ら>>523はあの爺派閥のペンキ屋というコテだぞ！金髪モヒカンのバリバリヤンキーだからお前らヤキ入るぞ！俺は逃げるＷ
ペンキ屋、髪も背中も爺よりカッコイイがモヒカンは微妙だぞＷ
527:無記無記名
08/10/22 21:22:37 WbyIQBgZ
>526
ｺﾗｺﾗ 俺はヤンキーじゃないぞ（汗
でも かっこいいと評価してくれてｻﾝｸｽ(笑)
528:無記無記名
08/10/23 00:27:35 yyW0vNr4
イケメンヤンキー、髪型もみたいす
529:無記無記名
08/10/23 00:32:10 lIfW4+wi
165ｗ
530:無記無記名
08/10/23 01:48:40 oUXbIlp1
チビは筋トレ無駄とか大変って何に対してのこと？
俺も165cmなんで教えてくれ
531:無記無記名
08/10/23 02:13:33 T5WTyPTF
>>530
雑音は無視すること。
532:無記無記名
08/10/23 15:20:57 Y1lWIo1N
>>530
ちっちゃい男が筋肉つけても似合わないんだよ、アスリートでもない限り。
俺もあと2cm身長があればなあ。
533:無記無記名
08/10/23 16:00:49 fwLsyKNZ
>>532
サスケの長野162cmだけどかっこいい体だと思うなな俺は。
534:無記無記名
08/10/23 16:18:04 8c3wUoE9
どうかな？細い？
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
535:無記無記名
08/10/23 16:24:20 Adcbbts8
ちびだな
536:無記無記名
08/10/23 17:00:36 K0ibDkme
タケノコの里
537:無記無記名
08/10/23 17:28:20 jWZI+IY4
>>536タバコでむせたｗ
538:無記無記名
08/10/23 17:47:55 Yzc8F79J
短小包茎だな
539:無記無記名
08/10/23 17:56:03 nfkLmNMs
>>534
グロ画像貼るな
540:無記無記名
08/10/23 18:15:23 5xyumt5J
防御力100%
541:無記無記名
08/10/23 19:03:20 Z29vOSYA
>>534
これって病気?
542:無記無記名
08/10/23 20:22:35 OrBXEVym
寒かったのか？縮みすぎだろｗ
543:無記無記名
08/10/24 19:53:30 HEL2pJ9r
前よりうｐする人減ったよね
進化を見せつけるために温存しているんだろうか？
俺も前は１ヶ月ごとにうｐってたが、最近サボり気味…
もう２ヶ月近くまともにトレしてなくて腹タルんできちゃったorz
544:無記無記名
08/10/28 11:21:32 GppIpztg
まさにタケノコの里
545:無記無記名
08/10/28 11:56:07 KUs+JQji
よろしくお願いします
トレ前スペック
174cm56kg15.2%
トレ１週間後58kg17.4%
URLﾘﾝｸ(k.pic.to)
トレ２ヶ月後67kg19.1%
URLﾘﾝｸ(m.pic.to)
トレはベンチなしでマシンがメイン
初ベンチはつい最近で62.5kgが１レップスです
546:無記無記名
08/10/28 12:38:28 QpgpuM5r
ピザになっただけじゃねーか
547:無記無記名
08/10/28 12:44:08 IW8Z0IrR
>>545
腹がよじれるほどわらった
548:無記無記名
08/10/28 12:54:58 dZfiU+ZH
太ることができるいいですね
549:無記無記名
08/10/28 12:56:09 dZfiU+ZH
ミスったｗ
太ることができていいですね
550:無記無記名
08/10/28 13:20:13 jGVvdD6a
せめて半年か一年後の画像にしてくれよ。
551:無記無記名
08/10/28 13:36:34 o36r1O1p
元々が57kgで相当痩せてるからバルクアップを目指したんだろうけど、
２ヵ月後の画像、全く締りがないな。もうちょっと締まっててもいいと思うんだけど。
食べる量に対して運動量が少なすぎるんじゃないか。
552:無記無記名
08/10/28 13:55:08 p6xlgtnh
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
トレ歴3ヶ月
66キロから71キロに増量しました。
体脂肪は16％です。
553:無記無記名
08/10/28 14:03:02 p6xlgtnh
身長を書き忘れましたが176です。
下腹部の脂肪は
食事制限や有酸素をやらない限り
落ちないのですよね？
554:無記無記名
08/10/28 14:03:48 o36r1O1p
ウホッ いい体！３ヶ月でここまでいったのかー。
555:無記無記名
08/10/28 16:00:15 GEqsEpNr
>>552
大胸筋が・・・縦に長いなｗ
556:無記無記名
08/10/28 16:04:04 GS7rilLj
>>552
太股の付け根辺りがよく分んないからもうちょっとズボン下げて？
557:無記無記名
08/10/28 19:11:14 p6xlgtnh
>>554
上半身を週に4回、下半身を週に1回と
8月頭からずっと続けていました。
>>555
縦に長いってのは
胸筋上部や下部が未熟だから、そのように見えるのでしょうか？
>>556
下半身は殆どやっておりませんので
半年後にでも再うｐしてみますね。
558:無記無記名
08/10/29 00:44:35 z0a152XO
身長186cm 体重60kg
URLﾘﾝｸ(bbs71.meiwasuisan.com)
最近筋トレを始めました
お願いします
559:無記無記名
08/10/29 00:55:03 V+a5Y1j2
黒乳首乙
560:無記無記名
08/10/29 01:26:02 jNxEtMby
>>558
レガってるぞ
561:無記無記名
08/10/29 14:50:05 zoA1LOX0
トレ歴二ヶ月半くらいです。
身長173、体重66.5です。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
どうすりゃかっこよくなりますかね？
562:無記無記名
08/10/29 14:52:58 dyec5vL4
ベンチ
563:無記無記名
08/10/29 15:09:24 59g4zPnq
>>561
最低でも90ｋｇ以上まで増量しろ
564:無記無記名
08/10/29 15:43:53 SmKc7+Eh
腕太い奴が羨ましい
565:無記無記名
08/10/29 22:22:43 V+a5Y1j2
>>561
まず下腹部を引っ込めたい
566:無記無記名
08/10/29 23:14:11 RKze+zkG
>>561
まずは胸&肩のバルクアップ
下腹改善
ついでに言えば、体幹と不釣り合いな腕をしばらくの間は意識的に強化しない事
背中は写ってないがとりあえず体幹作りが先決
567:無記無記名
08/10/30 06:57:35 vHuF+9iE
どこをやればってレベルじゃない
全身やろうぜ
568:561
08/10/30 12:17:15 2RYjoMXW
ありがとうございます。
とりあえず再うpできるように頑張りまっす。
貧弱な身体うpするのは恥ずかしいw
569:無記無記名
08/10/31 12:05:00 i8ssqzgD
体というか腕だけど、半年頑張ってみたよ！
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
６ヵ月間、何をやってたんだ俺は。
570:無記無記名
08/10/31 16:41:57 IrjUTqyF
iｲ彡 _＝三三三ｆ ヽ
!ｲ 彡彡´_ -_=＝{ 二三三ﾆﾆﾆﾆヽ
fｲ 彡彡ｨ 彡ｲ／ ｨ_‐- ､ ￣￣ ヽ し ま
ｆ彡イ彡彡ィ／ ｆ ＿￣ ヾﾕ fヱ‐ｫ て る
ｆ／ミヽ＝＝＝＝＝＝<|-'いシ lr＝〈ｆラ/ !ﾌ い で
ｲｲレ､´彡ｆ ヽ 二 _rソ 弋_ { .ﾘ な 成
ｆﾉ ／） 彡! ｨ ﾉ￣l .い 長
ﾄヾ__ら 'ｲf ｕ ／_ヽ,,テtt,仏 ! ：
|l|ヽ ｰ '/ rfｲｆ〃ｲ川ﾄﾘ / .：
r!lﾄ､{'ー‐ ヽ ´ ヾミ､ / ：
/ ＼ゞ ヽ ヽ ヽ /
./ ＼ ＼ ヽ /
／〈 ＼ ﾉ
-‐ ´ ヽ ヽ ＼＼ ＼ 人
571:無記無記名
08/10/31 16:52:10 GGoHSBJj
>>570
うまいｗｗｗ
572:無記無記名
08/10/31 19:03:32 A+GHVYqy
というか本当に何かしてたのか？
573:無記無記名
08/11/02 04:47:34 gvlBLOgZ
>>183よ、そろそろうｐしなさいよ ^ ^
574:無記無記名
08/11/02 13:08:44 3C51GkB2
>>569
ダンベル５ｋｇ使用とみた
575:無記無記名
08/11/02 18:35:17 VlUI0w94
トレ歴3ヶ月でしゅ
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
576:無記無記名
08/11/02 18:51:58 sc4c53fP
>>575
3ヶ月にしては筋肉ついた方じゃね
よく頑張ったな、エライ、エライ！
577:無記無記名
08/11/03 00:06:28 V5T5Pj/a
>>575
もともと筋肉質だったのかな？どちらにせよ、これはなかなか。
578:無記無記名
08/11/03 00:36:27 sluW+K1+
そしてトレ歴４ヶ月の俺登場
URLﾘﾝｸ(q.pic.to)
579:無記無記名
08/11/03 04:57:13 2rDzMIeE
腕だけとか死ねばいいと思うよ
580:無記無記名
08/11/03 08:14:10 JqZHXS3M
いくらｲﾒﾋﾟﾀに送っても返ってこないんすけど‥。
受信拒否とかはしてないのですが(´･ω･｀)
581:無記無記名
08/11/03 10:50:54 H1ALUiN6
初心者は腕なんかやらなくていいよ
582:無記無記名
08/11/03 11:25:41 55WpjxlU
腕は大事だよ。
心理学では腕は陰茎をあらわすものだからな。
俺は腕の太い男を見ると、こいつ絶対にデカいだろうと
心の中で思ってる。
583:無記無記名
08/11/03 15:15:22 JqZHXS3M
最近ベンチ始めました。それまでは自重だけでやってました。
体脂肪は17なんでとりあえず15切ったらまた載せます。
助言よろしくお願いします。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
584:無記無記名
08/11/03 15:40:40 hmAtlj8Q
>>583
筋肉を肥大させたいなら絞る必要は無いと思うけど？
585:無記無記名
08/11/03 15:42:47 WUn3o67I
それで絞ってもカマキリだろ
586:無記無記名
08/11/03 15:57:16 aEXBvusw
TATOO有り？
587:無記無記名
08/11/03 15:57:37 JqZHXS3M
そうなの？
でも体脂肪17ってけっこう高いんじゃないの？
良いくらいなの？
588:無記無記名
08/11/03 16:54:01 Ky0aOdSu
体脂肪１７は別に高くも低くもないけど筋肥大させたいならわざわざ絞る必要は全くないべ。
２５超えなきゃほっといていいよ
589:無記無記名
08/11/03 16:56:44 XQT1I1Z+
>>586
クローズのタイトルみたいな言い方だな。
590:無記無記名
08/11/03 18:17:17 GIJQRICn
増量期って何％まで上げていいの？
今27％超えてしまった
591:無記無記名
08/11/03 18:25:16 O3eIse/y
ただのデブ、脂肪の塊。
592:無記無記名
08/11/03 18:32:22 j+EOo6Ia
>>589
ヒント：向井
593:無記無記名
08/11/03 18:53:03 gM3vHjl4
腕、細っ。
594:無記無記名
08/11/03 19:20:40 JqZHXS3M
んじゃ絞るのは置いときます。
写真うつりで腕細く見えるかもだけど体の割に太いって言われます。
595:無記無記名
08/11/03 20:30:20 Dn0A/laH
あ、そう
596:無記無記名
08/11/03 20:57:24 v/xhV/XI
腕は筋肉つきやすいよね。なぜだか知らんが。
597:無記無記名
08/11/03 21:48:03 j+EOo6Ia
>>596
明確な根拠はないが、ついたことがわかりやすいだけだと思う。
598:無記無記名
08/11/03 22:23:52 By/LEkyr
>>590
ネタ？
27%は、さすがに高すぎだと思うけど。
599:無記無記名
08/11/03 23:18:21 GIJQRICn
>>598
何と比べて高すぎなんだよ？
お前みたいなカスと比較してじゃないだろうな？
ビルダーのオフがどんだけハードか知らないだろ
600:無記無記名
08/11/03 23:36:06 O3eIse/y
いや２７％って男としてもうダメだろ。
601:無記無記名
08/11/04 00:28:57 0V1BQd54
>>599
どこの部屋の方ですか(*￣m￣)ﾌﾟｯ
602:無記無記名
08/11/04 00:42:39 57EuTiID
>>599
【入門者】お前らの画像うｐ 其の3【一年未満】
のスレなのに
> ビルダーのオフがどんだけハードか知らないだろ
とか書かれても。。。
入門者なのに体脂肪27%だとすれば、たんなる肥満です。
603:無記無記名
08/11/04 01:23:42 aF+rFjcT
増量期の体脂肪は20%前後でいいんじゃねぇか。
604:無記無記名
08/11/04 03:04:40 tQdxTzOX
増量期に脂肪が必要なのか知らんが、20代前半までに一度は一ケタ台まで落として
モテルからだを謳歌しておいた方がいい
増量期5年以上とかそれただのデブだからな
605:無記無記名
08/11/04 04:02:09 Z8yfSW2/
部活をやってたころ、周りの人が筋肉をつける中、なかなか筋肉が付かなかった。
今またウェイトレを始めて7ヶ月たったが、少ししか変わらない。
トレーナーが「筋肉つきにくい体質なんでしょうね。」だってよ m9（＾Д＾）プギャー
606:無記無記名
08/11/04 07:52:52 OjFZnyQw
たんに食いが足りないからじゃないの？
逆に減量のとき楽でいいじゃん
607:無記無記名
08/11/04 16:51:33 Hu+JO/fH
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
トレ歴3ヶ月の背中です。
ワイドグリップのチンニングは自重で7回までしかできませぬorz
体重は70キロです。
608:無記無記名
08/11/04 17:31:57 OjFZnyQw
懸垂といいつつ僧帽を見せるおまえの意図がわからない
ひいて全体を見せてみろ
609:607
08/11/07 23:05:14 rcLEQ6fB
撮ってみました。
体脂肪が16％です
610:607
08/11/07 23:05:47 rcLEQ6fB
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
611:無記無記名
08/11/07 23:11:16 kzWmMtzs
懸垂自重7回の割にはいいね。
612:無記無記名
08/11/07 23:16:29 rcLEQ6fB
>>611
ありがとうございます。
背中の真ん中と下部の筋肉が目立たないのですが
その辺りを重点的に鍛えた方がいいのでしょうか？
脂肪が多いので隠れてしまってる気もするのですが・・・
613:無記無記名
08/11/07 23:31:49 3x2mulez
いや、脂肪のせいじゃないよw
614:無記無記名
08/11/07 23:35:38 Y/HNglJE
>>612
歳とスペック
615:無記無記名
08/11/07 23:38:58 rcLEQ6fB
>>613
根本的に鍛え方が足りないのですね・・・
中部、下部をメインに頑張ってみることにします。
>>614
歳は25です。
176ｃｍ
70ｋ
体脂肪16％です
616:無記無記名
08/11/08 03:38:50 n6UXjAHj
>>615
なんか若く見えるね
617:無記無記名
08/11/08 03:40:24 i8bDr2vP
>>616
トレしてるおまいも、実年齢より若く見えてるよ
618:無記無記名
08/11/08 04:13:46 i8bDr2vP
URLﾘﾝｸ(sakuratan.ddo.jp)
ゲイ画像で申し訳ないが、これの最下段の左から2番目は肉体美だな
619:無記無記名
08/11/08 06:38:49 7yQLHx+S
俺は中段の右側がタイプ
620:無記無記名
08/11/08 10:31:32 8FJ1hHef
>>616
身体を見て
若いとか老いてるってわかるものなんですか！？
何歳くらいに見えましたか？
621:無記無記名
08/11/08 10:47:20 OtbfX7CA
>>620
専門的にはわからないけどｗなんとなく若く見えたよ
俺は高校生かと思った
622:無記無記名
08/11/08 14:11:45 8FJ1hHef
>>621
いい歳なんで
そんな若く見えたなんて
お世辞でも嬉しいですｗ
ありがとうございました！
623:無記無記名
08/11/08 18:32:24 Sj7HCsU9
URLﾘﾝｸ(sakuratan.ddo.jp)
624:無記無記名
08/11/08 18:43:56 c+Bh7kfr
>>618
俺の方がたぶんでかい
625:無記無記名
08/11/08 19:40:00 T2w+1tVy
>>622
俺は髪型で高校生かと思った。今の高校生こーゆう髪型がわんさかいるよ。
626:無記無記名
08/11/08 22:14:54 Vazq1tlQ
あんな髪型でトレッドミルして汗だくになったら・・・
俺は短い方がいい
627:無記無記名
08/11/08 22:28:47 /aSYAfrI
汗で項にへばりつく黒髪(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
628:無記無記名
08/11/08 22:43:15 pRJHH36X
え？どこだそれ
629:無記無記名
08/11/08 23:16:10 8FJ1hHef
>>625
ちょｗ
髪型といっても後ろの髪だけじゃないですかorz
630:無記無記名
08/11/08 23:23:27 /aSYAfrI
>>629
だったら胸板みせるついでに前髪もうｐすればいいじゃない
631:無記無記名
08/11/08 23:27:40 0DM3ijk7
子育てに追われトレできなくなったりしながら計１年弱くらいのトレ期間です。
全体的に筋量不足です。暴走のトレわかりません。
スペックは175/66/15%
最近は時間ないためジジュウワイドチンのみです
目一杯叩いて下さい
632:無記無記名
08/11/08 23:29:35 0DM3ijk7
>>631
貼り忘れました
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
633:無記無記名
08/11/08 23:31:38 sHn0jInY
わずかの広背以外何も無いなｗ
634:無記無記名
08/11/08 23:35:07 iRFKWc0D
>>632
悪くないんじゃないか？強いて言えば３頭が気になった。
635:無記無記名
08/11/08 23:35:42 lWrYS3Pz
>>632
何でか？
仮面ライダーを思い出した。
636:無記無記名
08/11/08 23:48:38 Vazq1tlQ
pizza
637:無記無記名
08/11/08 23:49:04 8FJ1hHef
>>630
ちょこっと前に正面をupしてますけど
前髪も入れちゃったら顔まで入っちゃうじゃないですかorz
638:無記無記名
08/11/08 23:53:47 /aSYAfrI
>>637
なんか絵文字で隠せば良いじゃない
639:無記無記名
08/11/08 23:56:34 e0bOnilS
>>631
なにも言うことがないわ 自分で言ってるとおりだね
640:無記無記名
08/11/08 23:58:22 8FJ1hHef
>>638
また３ヵ月後にupしますorz
ってか髪型ださいしみせたくないですよｗ
641:無記無記名
08/11/08 23:59:36 8FJ1hHef
>>632
私の背中なんかよりも逞しいです！
642:無記無記名
08/11/09 00:27:49 7WuOAwdz
>>640
ガチムチになってきてね
643:無記無記名
08/11/09 00:30:16 j5MqlnZm
>>635
俺は変態仮面を思い出した。
644:無記無記名
08/11/09 23:37:53 6IqYEbtY
>>49です。
9月7日時点での体
URLﾘﾝｸ(www2.imgup.org)
11月7日時点での体
URLﾘﾝｸ(www2.imgup.org)
この2ヶ月間、週２のペースで筋トレしてきました。
あとどのくらい続けたら、目に見える変化が出てきますか？
ちなみに負荷は2ヶ月前と比べて1.5倍くらいの重量でやってます。
645:無記無記名
08/11/09 23:51:27 ckl154KM
トレも大事だけど、（一般的な）普通体型に戻したいだけなら食生活を見直した方が早い。
間食をやめて、脂っこいモノを控えるだけでグングン脂肪が落ちるレベル。
646:無記無記名
08/11/10 00:08:00 1STHig3p
>>644
/' ! ━┓┃┃
-‐'―ニ二二二二ニ＞ヽ､ ┃ ━━━━
ァ /,,ｨ=-;;,,, , ,,＿ ト-､ ） ┃ ┃┃┃
' Y ｰ==j 〈,,二,ﾞ ! ) ｡ ┛
ゝ. {､ - ,. ヾ "^ } } ﾟ ｡
） ,. ‘-,,' ≦ 三
ゞ, ∧ヾ ゝ'ﾟ ≦ 三 ﾟ｡ ﾟ
'=-/ ヽﾟ ｡≧ 三 ＝=-
/ |ヽ ＼-ｧ, ≧=- 。
! ＼ ｲﾚ,､ ＞三 ｡ﾟ ･ ﾟ
| ＞≦｀Vヾ ヾ ≧
〉 ,く ｡ﾟ /｡･ｲﾊ ､､ ｀ミ ｡ ﾟ ｡ ･
647:無記無記名
08/11/10 00:36:12 GNyzGSq4
>>644
乳首の色が薄くなってるね
648:無記無記名
08/11/10 00:57:14 mYcK1DS7
>>644
お腹を凹ませたり、痩せる事から始めないとね。
食生活の改善とジョギングやウォーキングをすると痩せるよ。
649:無記無記名
08/11/10 01:11:34 vmUtm83L
>>644
二ヶ月でこれ？メニュー考え直した方がいいでしょ。
筋トレ後に30分はややきつめの有酸素運動やれば、1ヶ月でも変化がある。
ジム行ってるなら、メニューについてもっと指導してもらった方がいい。
650:無記無記名
08/11/10 01:20:22 Njoeyjxf
>>644
まるっきり変化無いな。
そもそも20代の身体に見えん。
30代後半じゃないの？
651:無記無記名
08/11/10 01:21:10 Zs9devC8
どう見ても40代だろ？
652:644
08/11/10 01:35:02 r40PijdC
確かに食事の量は減らしてませんでした。
実際のところ、週に２日はカツ丼＋蕎麦の定食食べてるし、
週１日はチャーシュー麺を食べています。
たんぱく質を取るためと自分に言い訳してましたが、もっと
カロリーの少ないものを食べるようにします。
ちなみに間食は一切してません。朝昼夜の食事以外は、
フリスク食べてるくらいです。
653:644
08/11/10 01:38:29 r40PijdC
ジョギングは体力的にキツイので、ウォーキングから始めてみようかと思います。
うん、ウォーキング良さそうだ。。。
ああ、でもニートなのにウォーキングするのってなんか恥ずかしいな。
近所の人に見られるのが嫌だ・・。
>>650
見た目的にはあまり変化ないかもしれないけど、多分筋力は増えてる
はずです。2ヶ月前より重たい負荷のトレーニングできるようになってるので。
654:無記無記名
08/11/10 02:31:06 vmUtm83L
>>653
恥を忍んで強くなれ。夜ウォーキングすればよし
俺も初心者だ。一緒に頑張ろうぜ
655:無記無記名
08/11/10 16:59:19 uXh8JWqS
>>653
トレのメニューは？
656:無記無記名
08/11/10 17:15:21 LYnHppO8
>>644
こういう投稿スキだぜｗ
657:無記無記名
08/11/10 17:38:15 s/dcgjc1
>>646
お前そのAA失礼だよ
658:644
08/11/11 00:07:53 AqnbkXrr
今日の夕飯は照り焼き定食にしました。
いつもより脂分・炭水化物は少ないはず。
>>654
夜なら安心ですね。
不審者扱いされないように黒い服着て目立たないように歩いて
こようと思います。
>>655
チェストプレス？ 55kg×3
ラットプルダウン 60kg×3
レッグエクステンション 110kg×2
あとは背筋系45kg×3と、腹筋系20kg×2、背筋系40kg×2
最近の筋トレのメニューはこんな感じです。
659:無記無記名
08/11/11 04:36:21 8OXVcW6F
早起きして明け方とかにしたら？
早朝ウォーキングしてる人よく見るから。
660:無記無記名
08/11/11 06:29:42 TKPBTE7d
トレ歴一年一ヶ月
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
体脂肪率23％でしまりのない身体なので背中のみ貼ります。
661:無記無記名
08/11/11 06:36:02 MIF8/RQX
>>660
ちょっと画像が見にくいけどいい感じじゃない。
柔道部？
662:無記無記名
08/11/11 07:16:20 XuMfy2ax
>>658
それだけじゃ体変わらないのは当たり前。
下半身の種目が一つだけ、しかも大腿四頭筋のアイソレート種目だし。
つーか、ラットも本当にストリクトに引けてる？
663:無記無記名
08/11/11 07:20:14 /2CNx3v7
>>660
良い感じじゃん。絞ったらもっと良い感じだと思う
664:無記無記名
08/11/11 08:15:17 TKPBTE7d
いや、タダの坊主愛好家です…
ありがとうございます。
もう少し筋量つけたら絞りたいと思います。
しかし、ホントに情けない腹ですよ…(苦)
665:無記無記名
08/11/11 10:17:40 cxU9God+
>>660
体脂肪23％に見えない背中ですね！
体重は何キロでチンニングは何回できる背中ですか？
666:無記無記名
08/11/11 10:40:07 TKPBTE7d
体重は69キロでいつもは20キロ加重でセット組んでます。
自重はｱﾝﾀﾞｰｸﾞﾘｯﾌﾟでしかやりませんがだいたい20数回程度です。
667:無記無記名
08/11/12 04:54:33 17pnjg3k
ほも
668:無記無記名
08/11/12 08:23:23 sVod8gdR
腕下ろしたほうが広背がわかりやすい
669:無記無記名
08/11/12 23:44:15 HIbelVG6
>>660
なんかﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞが乙女ﾁｯｸだぞｗ
上の人もいうとおり、腕はおろした方がいいと思う
670:無記無記名
08/11/13 00:31:09 soRE8/93
乙女…笑えねえ。
また気向いたらうpします。今はバルクアップに専念
671:無記無記名
08/11/13 03:23:13 smj6qpT/
これは見事な乙女ですな。
「頑張るゾー！オーッ！！」
672:ぷっちー
08/11/15 13:27:34 Lb3mO3it
過疎っているようなのでうｐをば
電気の下でないと形が分からないぷよぷよ具合
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
・・・スルーしてください(-ω-;)
673:ぷっちー
08/11/15 13:40:54 Lb3mO3it
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( ￣_￣)・・・
674:無記無記名
08/11/15 13:50:01 3S8m4VBX
URLﾘﾝｸ(mobile.i-bbs.sijex.net)
32歳
体重64㌔
体脂肪17ぱー
トレ歴三ヶ月
体脂肪落としてカット出したいです
675:無記無記名
08/11/15 14:44:36 SDrrT8wU
絞るのはまだ早いんじゃない？
身長いくつ？
676:無記無記名
08/11/15 15:35:44 3ag7+FwV
57メートル
677:無記無記名
08/11/15 16:20:42 3S8m4VBX
674ですが身長167㌢です
678:無記無記名
08/11/15 16:35:35 1DJC1rQA
脚もしっかりやろうね
679:無記無記名
08/11/15 19:27:57 f9K+LZYn
人工的なカットが胸の上部あたりにあるのはなんですか？
680:無記無記名
08/11/15 19:34:57 3S8m4VBX
心臓悪くて10年前位に医者にカットされました
681:無記無記名
08/11/15 20:29:28 PdxF92fO
ぷっちーさんカッケー！
もっと見せてー！
682:無記無記名
08/11/15 20:40:50 9LIKE+qs
自演乙
683:無記無記名
08/11/16 07:07:43 5GgNzr37
>>672
俺もぷっちーさんかっこいいと思います。
ぷっちーさんのシャツ脱いだ全身の前と後ろ、いろんな角度から見たいです。
684:ぷっちー
08/11/16 18:59:27 E7LteHE4
こんな感じでやってます
7kg痩せたのに体脂肪30％(ﾉ_-;)
URLﾘﾝｸ(upp.dip.jp)
685:無記無記名
08/11/17 16:07:34 LuQeyxmC
>>684
素敵な背中ですね
あとはぷっちーさんの臀部や足腰をアップで見てみたいですm(_ _)m
686:ぷっちー
08/11/18 18:56:46 sDZYT6hG
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>>685
お尻ですか
それはちょっと・・・
また出直してきます<(_ _)>
最近急に冷え込んできているので皆さんも怪我には十分お気をつけて
687:無記無記名
08/11/19 00:55:02 B3VIqgZ+
>>686
ケツ限定じゃなく次回は脚も前後見せてください
で、下半身でやってる種目も教えてください
もちろん上半身も前後ともうｐお願いします
688:無記無記名
08/11/19 03:00:27 B3VIqgZ+
…と思ったけど、ぷっちーさん、やっぱりいいです。画像うｐは不要です。
たぶん鍛えられ方とその方法知っても参考にならないかもしれないんで。
そのうち俺、今までとはがらりと筋トレ方法変えてしまう可能性があるんで。
689:無記無記名
08/11/19 03:58:45 9hAbcuBr
ハイレベルだな・・・
ガリな俺がバルクアップで四苦八苦してるというのに
690:無記無記名
08/11/19 07:55:00 pdCM5/+N
>>689
肉で全身デブりたいホモと下体軽視して
上体に片寄ってるホモだろ>>683-688は
どっちもホモの典型
ホモは目標がハイレベルだからな
691:無記無記名
08/11/19 07:58:39 pdCM5/+N
おっと見のがしてた、、、、>>681もだな
692:無記無記名
08/11/19 20:09:49 ZK1lIRzQ
身長167cm
体重63kg
体脂肪率15％
トレーニング歴6ヶ月です。
よろしくお願いします。
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
693:無記無記名
08/11/19 20:18:34 HO2m5f3W
15%でこの腹はないだろー
と思った
694:無記無記名
08/11/19 20:33:09 NCM85THS
身長が低い
695:無記無記名
08/11/19 20:50:55 8nVn7Z8Y
>>693-694
お前らひでぇなｗ
696:無記無記名
08/11/19 20:51:42 7TSmHR+l
筋量が足りないな・・・弱弱しいホモみたいな体だ。
もっとしっかり食って最初は脂肪と筋肉ガッツリつければ？
697:無記無記名
08/11/19 21:34:53 4+mcTWpt
俺もこんな体つきだな・・・。弱弱しいホモか。
698:無記無記名
08/11/19 21:48:59 XRnzOO3w
胸が少し発達してるかなって位で一般人レベル
後はその腹！
699:無記無記名
08/11/19 21:53:14 4+mcTWpt
６ヶ月っていうくらいだから、始めの頃はメタボってんだろうなぁ
700:無記無記名
08/11/19 22:19:30 ra6efEqE
身長 180㎝
体重 64㎏
体脂肪率 15％
トレ歴 １ヶ月半
70㎏ぐらいは欲しい。
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
701:無記無記名
08/11/19 22:22:05 NCM85THS
胴なげぇｗわろたえｗ
702:無記無記名
08/11/19 22:23:41 o7csNyNP
へその下の黒い線は何？
703:無記無記名
08/11/19 22:25:33 TpEvXFqY
まぁかなり長いかもしれんがダックスフンドほどはながくないから安心しろ
704:無記無記名
08/11/19 22:26:15 lYCNaKjM
>>700
もともとスポーツやってただろ？
1ヶ月半にしてはすっきりした体をしてるな
705:無記無記名
08/11/19 22:31:24 eJJKpZyT
これをすっきりと言ってしまっていいのか？下腹がボニョってるぞ。
706:無記無記名
08/11/19 22:32:22 ra6efEqE
>>702おそらく毛ですねw
>>704スポーツは小学校の時にちょろっと水泳やってたぐらいです。
トレ始めて3、4㎏体重増えました。
707:無記無記名
08/11/19 22:37:24 eJJKpZyT
胴が長いなどと言われてますが、それに対して何かコメントは？
708:無記無記名
08/11/19 22:43:08 lRVs+Gtu
もっと体重あるようにみえるね。
709:無記無記名
08/11/19 22:44:28 7TSmHR+l
これみると>>692の方がいい体に見えるが・・・
バランスとかの問題かな？胸は同じくらいだろうけど
710:無記無記名
08/11/19 22:45:04 TpEvXFqY
長いとは言ったが、そこまで長いとは言っていない
711:無記無記名
08/11/19 23:05:09 HO2m5f3W
二人ともあと一年半くらいがんばればそれなりになるよ
712:無記無記名
08/11/20 01:23:41 aT4Rr9sY
身長172cmの体重68kg、ウエイト歴５ヶ月です。
URLﾘﾝｸ(www3.uploda.org)
腹のぷに無くして背中をでかくしたいです・・・
713:無記無記名
08/11/20 01:44:35 Y4kgGyCE
>>712
良い身体してんな
714:無記無記名
08/11/20 02:05:14 7su4nHl3
僧帽がいい感じ
715:無記無記名
08/11/20 02:11:36 eYBrF2CI
背中も結構良いんじゃね？
後は横腹締めてもっとうまく光調節して撮ればすごそうだ。
716:無記無記名
08/11/20 03:08:07 BdMxaTAf
ラテン系?
717:無記無記名
08/11/20 03:30:39 NAPuKB+N
>>712
腹筋はどんなトレしてます？
718:無記無記名
08/11/20 05:47:26 eouEmidn
URLﾘﾝｸ(provyake.jog.buttobi.net)
身長168.8
体重56.0
体脂肪率11-12%
719:↑
08/11/20 05:49:02 eouEmidn
まだトレ歴１ヶ月
720:無記無記名
08/11/20 09:50:35 aT4Rr9sY
>>713
ありがとうございます、撮り方がうまかったのかもしれません
>>714,717
僧帽筋や腹筋は特にこれといって特別に種目を組んではいませんので、
昔やっていたラグビーや今やっている格闘技でついたのかもしれません。
>>715
横腹は正に課題です・・・使用重量が落ちるのが怖くて減量に入れません
>>716
一応純日本人だと思いますが、いつか戸籍をしらべてみようと思います。
721:無記無記名
08/11/20 16:02:11 SjoygW55
>>720
再うｐ
722:無記無記名
08/11/20 21:08:54 2P9RGdWR
>>712
消えてるから再うp
723:712
08/11/20 21:25:29 aT4Rr9sY
再うｐいたしました、よろしくお願いします。
URLﾘﾝｸ(www.uploda.org)
724:無記無記名
08/11/20 21:43:31 SjoygW55
>>723
ベンチその他重量はどれぐらい？
5ヶ月にしては
＞身長172cmの体重68kg
でスペック高いけどなんかスポーツやってたの？
725:712
08/11/20 21:54:14 aT4Rr9sY
>>724
高校時代にはラグビーをやっていました。その後数年ブランクがあり今は格闘技をやっております。
ウエイトを本格的に始めたのは５ヶ月前ですが、それまでにも自重や触る程度のウエイトは行っていました。
ベンチは測定したMAXが丁度100kgで、計算による推定MAXは110kgくらいです。
腰を痛めておりデッドリフトができないため、背中は懸垂を行っており、今は加重17.5kgでやっています。
スクワットは格闘技の練習による細かい怪我などでほとんどできておらず、MAXでフルボトムで120kgです。
726:無記無記名
08/11/20 22:30:58 SjoygW55
やっぱ下地があると早いんだね
でも格闘技でベンチ頑張ってもしょうがないし、
デッド、スクワット、ジャークやりこまないと意味ないでしょ
727:無記無記名
08/11/20 22:42:03 aT4Rr9sY
>>726
ベンチは完全に趣味ですｗ見た目をよくしようと思って始めたら楽しくて・・・
格闘技も趣味ですし、ウエイトも趣味ですので特にどっちを優先しようというのは今のところはありません。
格闘技のためのトレーニングを始める気になったら、おっしゃられたようなのとか自重をやろうと思います！
728:無記無記名
08/11/22 03:41:27 VbRIQG18
>>727うぷ後のおまえに興味はないから....
流れ止めるなよ
729:無記無記名
08/11/22 11:13:18 u+Ap4p+T
>>728
すいません、止めたくて止めたわけでは…
貴方がうｐしてみたらいかがでしょうか？
730:無記無記名
08/11/22 11:28:21 mxVAsp1l
ごちゃごちゃやかましいわ
731:無記無記名
08/11/22 14:22:33 u+Ap4p+T
>>730
聞かれたことに答えるのもいけなかったのでしょうか。
そこまで気が回らず不快な思いをさせて申し訳ありませんでした。
以後気をつけたいと思います。
732:無記無記名
08/11/22 18:17:17 LjD/8A44
>>727
キチガイにマジレスするなよｗ
放置しておけ
733:無記無記名
08/11/22 19:47:29 KGk5vwyr
煽りは放置でおｋ
まだ残ってる>>692について語ろうぜ！
734:無記無記名
08/11/22 23:18:08 O1v+dLCt
692の何を語れとww
735:無記無記名
08/11/22 23:53:33 yCMCJLH1
誰か60kg～70kgの画像うpスレ立ててくれ～。
736:無記無記名
08/11/23 00:18:44 LSxseJJv
>>734
なんかメタボだのホモだの言われてて可哀相だったからさｗ
まぁたしかに何故かわからんがホモ臭い体だなと思ってしまったｗｗｗ
737:無記無記名
08/11/23 02:09:21 bOWeeYwJ
ホモ臭いというよりも、一体どういうトレーニングを半年もしていたんだろう？
な～んも筋肉ついとらんがな。
もしくは元々スゲーデブだったとかなのか？
738:無記無記名
08/11/23 03:00:28 0vttHNy0
>>737はい
半年前まで１５０キロありました
トレ内容は、腕立て１０回後オナニー、スクワット２０回後オナニー、腹筋２０回後オナニー、起床後オナニー、就寝前オナニー、これ始めたら激ヤセしました。
739:無記無記名
08/11/23 03:35:16 bOWeeYwJ
うんうん。君は面白いよ（足のすね毛をアリンコにしながら
740:無記無記名
08/11/23 04:14:35 M/WTAl3A
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ウエイト歴は約10ヵ月です。キックボクシング歴6年 高校3年生
身長167cm 体重65kg ベンチ95kg デッド135kg 肩幅50cm
741:無記無記名
08/11/23 04:37:46 bOWeeYwJ
>>740
メチャクチャ良い身体してんな。
かっちょええぞ
742:無記無記名
08/11/23 06:37:13 8YvkBpUF
>>741
そこまで褒められると照れるけど、
ありがと！！
743:無記無記名
08/11/23 07:05:27 iVQi/3a1
肩幅広いな！
羨ましい！！
744:無記無記名
08/11/23 09:24:59 pWirRaed
久しぶりに二段ベッド見た
745:無記無記名
08/11/23 09:41:43 8bMFKijY
合宿所とかじゃね
746:無記無記名
08/11/23 09:41:52 Z6Dl3tYm
若いのに六年も練習続けているのか～(゜∀゜)
たいしたもんや～(゜∀゜)
747:美香
08/11/23 09:52:57 apTtqu6N
入れて欲しぃ…。
748:大五郎
08/11/23 09:58:28 fHXt3K6s
蹴られたい…
精子のまされたい…
749:無記無記名
08/11/23 16:06:25 31ATWbml
>>742
前は？
750:無記無記名
08/11/23 16:47:57 0vttHNy0
>>749
３１歳ＡＴ限定ホモ
751:無記無記名
08/11/24 02:34:44 TAiNMwYh
>>740
k-1甲子園の奴らより強そう
752:無記無記名
08/11/24 02:54:24 3o1F+OmR
今どきの高校生なら>>740ぐらい普通だろ
実際周りと比較して本人も分かってると思うぞ
753:無記無記名
08/11/24 03:05:49 3fY9I5nj
いや典型的な打撃系の体つきだ
普通の生活しててこうはならない
754:無記無記名
08/11/24 03:20:45 TAiNMwYh
今どきの高校生はガリばっか
努力する子は環境がいいからよく育つ
755:無記無記名
08/11/24 03:58:41 3o1F+OmR
ここ三、四年前後で状況は一変した
おっさん世代では全く太刀打ちできてないよｗ
756:無記無記名
08/11/24 04:20:35 JDICdPvx
押し並べて好意的なレスが続くと、
必ず「大したことない」って批判的なレスをする奴が現れるな。
目立ちたがり屋なのかね？
757:無記無記名
08/11/24 07:38:42 3fY9I5nj
多分鍛え始めて三、四年のおっさんなんだろｗ
758:無記無記名
08/11/24 09:25:35 ORkSHA+q
負けてるのが悔しいだけ
759:無記無記名
08/11/24 10:23:27 W8j+zOKi
ちょｗｗみんな待ってくれ
>>718を忘れてるぜｗｗ
760:無記無記名
08/11/24 11:25:23 sAi/t1sK
評価対象外のガリ
761:無記無記名
08/11/24 12:13:08 ORkSHA+q
718
鍛えてるのは分かるが、こういう体になりたいわけじゃない。
痩せすぎ。
762:無記無記名
08/11/24 12:44:25 LApuvoTL
>>718
体重軽すぎだろ・・・
せめて60kgは欲しい
763:無記無記名
08/11/24 12:55:06 W8j+zOKi
なんだみんな知ってて無視してたのかｗｗ
話題にすらなってなかったから可愛そうになっちゃったよｗｗ
764:無記無記名
08/11/24 15:22:10 ft8zASXi
そろそろ>>692について一杯語ろうじゃないか
765:無記無記名
08/11/24 15:31:54 Gkxs6rbE
散々語りつくされただろ
766:無記無記名
08/11/25 00:10:40 qPJZk0VS
身長172.0
体重68.5kg
体脂肪率15-17％
URLﾘﾝｸ(www.77c.org)
767:無記無記名
08/11/25 00:40:35 zKtD+so9
>>766
う～ん、変な体だな
後物凄いなで肩だね
768:無記無記名
08/11/25 00:50:18 IoWtkdi+
ショボくてすみません。撮り方も下手だし。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
769:無記無記名
08/11/25 01:00:22 QkA3/bva
>>766
背中広いな、トレ何やってんの？
>>767
なで肩じゃくてそうぼう筋だろｗ
770:無記無記名
08/11/25 02:16:20 rf15DRBI
僧坊筋でこんな風にはならない
771:無記無記名
08/11/25 02:39:43 Jh85Nv8N
>>768
カコイイ
772:無記無記名
08/11/25 02:43:49 IoWtkdi+
>>771
ありがとう
773:無記無記名
08/11/25 04:49:49 0v14ecsH
スペックくらい書いてくれよ
774:無記無記名
08/11/25 07:23:53 k6hx4zgM
チンしかやってないだろwww
775:無記無記名
08/11/25 09:49:04 IoWtkdi+
>>773
ごめんなさい。
高1 トレ暦9ヶ月
身長 166-168cm
体重 84~85kg
体脂肪 24~26%（家庭用）
BIG3MAX
ベンチ100 スクワット170 デッド195
776:無記無記名
08/11/25 09:50:40 IoWtkdi+
>>774
背中のトレは、
デッド、ベントロー、チンニングがメインです。
777:無記無記名
08/11/25 10:26:01 k6hx4zgM
それにしてはのっぺりしてるよな
デットとベントやってたらもうちっとこんもりするはずなのに
撮影の仕方が悪いのかね
778:無記無記名
08/11/25 10:26:32 k6hx4zgM
あ、９ヶ月か・・・
でもなあ・・・
779:無記無記名
08/11/25 10:33:24 AE3VlJAI
>>768
カッコいいじゃないか、この野郎！
780:無記無記名
08/11/25 10:39:04 IoWtkdi+
>>777
確かにノッペリしてますね。
カメラの画素数が少ないのも理由かもしれません。
>>779
有難う。
因みに>>775で高1と書きましたが、
現在は中退してフリーターなので、
睡眠時間やトレ時間がたっぷりとれて伸びやすいです。
781:無記無記名
08/11/25 10:42:40 jKPpjWQQ
2年真剣にトレしてギアつけたら
高校ジュニアの日本トップレベルに近い記録出せるかもね
782:無記無記名
08/11/25 10:52:43 IoWtkdi+
>>781
レス有難う。
それぐらいの記録を目標に頑張ります。
ですがパワーの試合には興味が無いのです。
783:無記無記名
08/11/25 12:50:39 5n/PFjD+
女子高生ですが768さん、入れて欲しぃです…。
784:無記無記名
08/11/25 12:53:00 FYyoU7D2
>>780
最低でも高校ぐらいはでたほうがいいよ。マジで。
785:無記無記名
08/11/25 12:57:12 IoWtkdi+
>>783
釣り乙
>>734
俺もそう思います。
来年の高認を取って、大学受験の勉強をします。
786:無記無記名
08/11/25 12:58:13 IoWtkdi+
安価ミスです。>>784
787:無記無記名
08/11/25 18:25:52 O0tsI6v/
高校生のがレベルたけえな
788:無記無記名
08/11/25 19:16:14 MEGUE37/
高２ラグビー部
上半身がでかくならないす・・・
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
789:無記無記名
08/11/25 19:17:32 MEGUE37/
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
こっちでした
790:無記無記名
08/11/25 19:22:13 IoWtkdi+
>>789
腕が太くて羨ましいです
791:無記無記名
08/11/25 19:28:51 Tw9oyQ4N
>789
スペックーーーーーーーーーーー
792:無記無記名
08/11/25 19:30:49 HGghh6jU
＞789
引き締まっててかっこいいです。
793:無記無記名
08/11/25 19:33:12 NAAr+A0g
>>789
ベンチいくつ？
794:無記無記名
08/11/25 19:36:42 MEGUE37/
身長が172
体重77
ベンチ110
>>790
下半身ばっか肉つくんすよ・・・
795:無記無記名
08/11/25 19:40:26 hiLJ9cmw
ラグビーやるには身長が足らんな
796:無記無記名
08/11/25 19:47:14 SZk335t8
ベンチ110ねぇ・・・
797:無記無記名
08/11/25 20:01:16 NAAr+A0g
>>795
お前ラグビー知らないべ？
スクラムハーフなんて身長170cm未満なんでぞろぞろいるぞ
798:無記無記名
08/11/25 20:02:57 HGghh6jU
＞794
ラグビーは下半身中心だから仕方がないかもしれないなぁ
799:無記無記名
08/11/25 20:03:47 NAAr+A0g
×未満なんで
○未満なんて
800:無記無記名
08/11/25 20:09:42 f4Yatyl4
>>789
いい感じだなぁ。高校生でこんななのか。
801:無記無記名
08/11/25 20:43:38 /krxPRiE
>>292とか最近のレスしてる高校生はレベル高いな。
292は６４キロでベンチ１０５キロか。
今頃１１０キロくらい挙げてんのかな。自分が情けない…
802:無記無記名
08/11/25 22:57:29 Vqk32EJ8
上半身も下半身もいい感じだな一年未満でこれは凄いな
803:無記無記名
08/11/25 23:52:03 6lgsPTcH
まあ真面目にラグビーやってたら嫌でも筋肉つく
804:無記無記名
08/11/26 00:53:29 T6wx7tas
お願いします！
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
805:無記無記名
08/11/26 01:18:24 UNxLbFuq
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806:無記無記名
08/11/26 01:38:15 SFPyOtVV
むしろこっちがケツ穴開けてお願いしたい
807:無記無記名
08/11/26 02:11:11 cpkWCBvs
>>789
あなたの童貞を奪いたい
808:無記無記名
08/11/26 09:51:36 Y8Sg7LAd
URLﾘﾝｸ(takeru-kobayashi.com)
809:無記無記名
08/11/26 10:14:48 ERH+ApA3
小学生ビルダー画像持っとるやついねがぁ～
810:無記無記名
08/11/26 12:12:40 sPnrpxaL
>>808
後ろに居る黒人の体の大きさと頭の大きさのバランスが・・
811:無記無記名
08/11/26 17:48:28 Pi9tBjp0
>>808
童顔でガチムチだと似合わないなｗｗｗｗ右の人はソフトマッチョだとかっこ良かったのにな
812:無記無記名
08/11/26 17:49:58 6XDC1IYk
きんにくんも童顔だろ(笑)
美形童顔→小林
ブサ童顔→きんに
813:無記無記名
08/11/26 18:31:18 ERH+ApA3
ネコはブサを、タチは美形を好みがち
だから彼らこのままやっちゃえはいいだわ
814:無記無記名
08/11/26 18:40:54 Ovp0iRzS
小林って今はかなりしぼんでなかった？
レイズ岩村が渡米したときに小林と並んでたけど
その時は岩村に勝るとも劣らない体格だったのに。
815:無記無記名
08/11/27 09:23:22 byWK8FvA
>>814
今はウェイトやってないらしいからな
ブログで写真見たけどちょっとガタイのいい兄ちゃんレベルになってた
816:無記無記名
08/11/27 10:01:10 2XZ42AvO
ブログにはアゴ(の骨)がイカれてて(ふんばれないから)トレできないらしいようなこと書いてたな
817:無記無記名
08/11/27 11:12:10 Ix6x+V5S
なんで小林は脂肪つかないんだ？
818:無記無記名
08/11/27 12:11:01 pEkhr7Pa
小林尊の最近の写真
URLﾘﾝｸ(www.takeru-kobayashi.com)
ブログ読んだけど、ゲイに目覚めたらしいな
ナルシストになっちゃってるっぽいし、なんだか残念だ
819:無記無記名
08/11/27 12:32:31 MKix43jR
そんなん今に始まったことぢゃねえｗｗ
まさかおまえたけるちゃんがノンケだと思っとったのかや？アホだな
てゆーか マヂでＨデキるﾁｬﾝｽが確約されるわけで うれしいな
820:無記無記名
08/11/27 12:41:51 SKWD3faW
ゲイに目覚めたとこｋｗｓｋ！
821:無記無記名
08/11/27 13:56:25 pEkhr7Pa
＞ゲイ会員となりました
＞昨日です。
＞これでメンバーシップオンリーのいろんなところに顔出せるのか。（ブログでは報告しません）
＞僕、ゲイじゃ駄目かな？
＞ゲイってなんかsexyな感じがする。
URLﾘﾝｸ(www.takeru-kobayashi.com)
もう末期だろ
822:無記無記名
08/11/27 18:03:22 KLIIt/qS
小林って誰だか分からんかったが、大食いの奴だったのか
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
823:無記無記名
08/11/27 19:07:31 p/H+35BJ
ホモが一喜一憂しすぎでテラバロスｗｗｗｗ
普通に女を好きになるってあるんだから。
厳密に言えばゲイではないわな。
まぁお前らが対象にされるかは別モンだけどな。
しかし暫く見んうちに痩せたね。
内蔵の吸収が悪くなってるのかね？
824:無記無記名
08/11/27 22:40:14 KMyr9v9E
来週でトレ始めて1年になるので記念貼りです。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
175cm/73kg/18%
かれこれ五ヵ月近く停滞、部位によっては扱える重量落ちてます。。。
825:無記無記名
08/11/27 22:47:10 zX/tc5iw
新しい体脂肪計買え。
826:無記無記名
08/11/27 22:57:23 jYqdaEQw
停滞したら糖質増やせ
827:無記無記名
08/11/27 23:50:31 VDT6YLLN
見るからに20パー越えの体脂肪
828:無記無記名
08/11/27 23:54:36 TRjsxGXZ
そうでもないだろ。ただ、家庭用の体脂肪測定器は凄く誤差があるよな。
829:無記無記名
08/11/28 00:21:51 sudFclBR
>>824
結構脂肪ついてるし、ちゃんと測ると20%以上はありそうだな
830:無記無記名
08/11/29 22:20:57 N5IxCzKZ
あ
831:無記無記名
08/11/29 22:25:47 N5IxCzKZ
トレ歴はやったりやれなくなったりして計１年です。
スペックは174/66/15%です
首長いのと肩よわいのがコンプレックスですがどこを重点的に鍛えればかっこよくなりますか？
教えてください
832:無記無記名
08/11/29 22:27:36 N5IxCzKZ
>>831 貼り忘れ URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
833:無記無記名
08/11/29 22:31:43 FsOGye77
体脂肪もっと低く見える。
834:無記無記名
08/11/29 22:34:56 HviUizGN
私も昔首長かったんですよ
たくさんシュラッグやれば
いい感じになりますよ～(゜∀゜)
835:無記無記名
08/11/29 22:37:16 QuBz4KWX
肩弱いってわかってんなら肩鍛えろよボケ！
836:無記無記名
08/11/29 22:46:06 fhSRRlXQ
接写より距離をおいて撮影した方が
体つきよく写ったりしませんか？
837:無記無記名
08/11/29 22:48:49 lGtkHVcr
>>831
首が長いのが悩みってのはよく分かるわ
俺はシュラッグやりこんで首周りをガッチリさせたらマシになったよ
838:無記無記名
08/11/29 22:52:03 VwvnmMq4
身体を1.5倍水増しに見せる写真技術テンプレ誰か作ってくれ
たまにライティングがめちゃくちゃ巧い奴いるよな
839:無記無記名
08/11/29 22:52:08 HN1M76jN
>>831
全体的にバルクが足りない感じですね
あと20キロ増やせばカッコ良くなるでしょう
840:無記無記名
08/11/29 22:53:10 St147EUf
>>831
僧帽筋、三角筋、上腕三頭筋、大胸筋、内・外腹斜筋あたり鍛えてみれば？
後ろ姿見なきゃわからないが
841:無記無記名
08/11/29 23:03:54 N5IxCzKZ
831です。みなさんサンクス！三角筋しょぼいので、なで肩強調されると思いシュラッグ避けてたんですが次の背中の日からやることにします。
ちなみにシュラッグやりこむと肩骨みえなくなりますかね？
842:無記無記名
08/11/29 23:21:07 ZRbyVIhT
肩骨ってなんだ？シュラッグは後ろの首根っこから肩にかけて太くなるだけだぞ。
シュラッグで撫で肩が顕著になった場合はある程度ネックフレクションで矯正できる
843:無記無記名
08/11/29 23:48:11 hl3h9C7q
>>841
いや、普通に肩のトレやった方がいいんじゃね？
844:無記無記名
08/11/30 10:24:57 dEpyXXB6
>>832
部屋きれいだね。
845:無記無記名
08/11/30 10:44:35 pUQiYtc+
>>831
すげー！かっけー！！
846:無記無記名
08/11/30 11:30:33 heK/8Wsc
185
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
847:無記無記名
08/11/30 11:31:21 heK/8Wsc
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ガリ…
848:無記無記名
08/11/30 11:36:04 heK/8Wsc
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
849:無記無記名
08/11/30 12:11:06 JugFebnA
難民か？
850:無記無記名
08/11/30 12:49:36 kkNZMCgy
だめだこりゃ
851:無記無記名
08/11/30 15:04:14 bw/uBQee
>>848
身長185cmなの？
他のスペックは？
肩幅広くて、骨格は格好良い！
852:無記無記名
08/11/30 15:18:54 heK/8Wsc
そうだよ
けどめちゃ軽い
853:無記無記名
08/11/30 18:39:28 NZDg6lPL
>>848
気分を害したら悪いが、あんたの骨格だと鍛える前からそれくらいの背中だったんじゃない？
854:848
08/12/01 01:33:16 XSSWEV+E
そんなことは、ない
本人がいってるから、間違い、ない
背中見る機会ないからこの写真みた時こんな背中だと思わなかった
チンニンがんばるお
855:これでは道化だよ
08/12/01 20:50:12 0GaRyRjt
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
歴５ヶ月
ベンチ７０＊８
チンニング自重＊１０
トップサイドデッド１２０＊６
スクワット９２，５＊１０
７０キロ１８，７％です。
トレがすげー楽しくなってきました。
856:無記無記名
08/12/01 20:55:40 ae5j75og
>>855
身長どれぐらい？
後イメピタはこの前のメンテ以降使い物にならないので他にうｐして
857:これでは道化だよ
08/12/01 21:36:08 0GaRyRjt
もう一度
168センチ７０キロ
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
858:無記無記名
08/12/01 21:37:31 I2219gl6
>>857
PC許可頼む
859:これでは道化だよ
08/12/01 21:39:36 0GaRyRjt
PCオッケーしました。
860:無記無記名
08/12/01 21:39:50 9Cso9j0L
ただの一般人
861:無記無記名
08/12/01 21:41:34 i+jQDRSZ
18.5%？
23%はあるべ
862:無記無記名
08/12/01 21:41:42 pKQe4MrK
お前ら叩くなよ
1クリック無駄にしたとか言うなよ
863:無記無記名
08/12/01 21:43:07 I2219gl6
背中と胸と腕はまあまあかな
腹はｗｗ
864:これでは道化だよ
08/12/01 21:46:52 0GaRyRjt
今日からダイエット開始した。
２～３ヵ月後くらいにまたうｐするよ。
865:無記無記名
08/12/01 21:48:47 I2219gl6
>>864
楽しみに待ってるから頑張れよ！
866:無記無記名
08/12/01 21:53:35 pKQe4MrK
>>864
俺ならむしろ増量するな
初心者が増量減量を繰り返しても成長無いよ
867:無記無記名
08/12/01 21:57:19 CE9LvZgR
>>864
がんばれ！
868:無記無記名
08/12/01 22:00:18 7JXgoaVb
>>864
頑張って絞ってください
画像うｐ待ってます
869:無記無記名
08/12/01 22:16:30 7JXgoaVb
今日はトレーニングが上手く出来て気持ちがいいです
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
870:無記無記名
08/12/01 22:38:09 qh3RirAQ
>>869
背中が宇宙人の顔みたい
スペックは？
871:無記無記名
08/12/01 22:43:17 7JXgoaVb
>>870
>>775です。
872:無記無記名
08/12/01 22:54:27 HNGnACML
トレ暦7ヶ月の28歳、身長162です。
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
トレ前-体重75、体脂肪27％
現在-体重64、体脂肪16.8%
フリーウエイト暦は4ヶ月くらいです。
背中は撮るすべがないので撮れないです。
よろしくお願いします。
873:無記無記名
08/12/01 23:00:07 7JXgoaVb
>>872
絞れていて羨ましいです
874:無記無記名
08/12/02 00:54:45 ezjxR87k
俺の域に達するにはまだまだ・・・
875:無記無記名
08/12/02 02:13:00 lhTCdw2m
>>872
たまらんのう
876:無記無記名
08/12/02 06:39:19 y4EoeTIJ
>>872
絞れてる見た目に反して体脂肪多いですね
877:無記無記名
08/12/02 07:05:10 +Gyvs+vo
それは絞れてるんじゃなくて筋肉無いってことだね！
878:無記無記名
08/12/02 18:15:48 JMYFDtpE
皮下脂肪がそうあるようには見えないから
内臓脂肪が多いんじゃないの？
879:無記無記名
08/12/02 18:27:23 Zkb1Xmlo
>>872
いいね。どうやって絞ったの？
880:無記無記名
08/12/02 20:07:39 Qr6F63q2
>>877
％が高いからって意味です。
881:無記無記名
08/12/02 22:12:30 +8gytev9
>>872です。
4ヶ月食事制限と筋トレ、有酸素で絞りました。
今は有酸素やめて筋トレに励んでいます。
筋量自体の増減はトレ前と比べてもほとんどありませんでした。
多分光の加減で絞れてるように見えてるだけなのかもしれないです。
皆さんの反応が見れて励みになりました。
目標12%でカットだせるようにこれからもトレがんばっていきたいと思います。
ありがとうございました。
882:無記無記名
08/12/03 18:48:59 1laFbdvf
162cmで64kgって山本KID並じゃん
883:無記無記名
08/12/04 07:23:44 QJ4w6ShV
>>872
携帯古すぎw
884:無記無記名
08/12/04 09:23:50 LWHmAMRO
昔撮った写真だからだろ
885:無記無記名
08/12/04 11:08:13 VCmNIR/v
軽量スレで初心者スレ推奨されたので来ました。
お願いします。
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
175、63、体脂肪は20くらいと思います。
886:無記無記名
08/12/04 11:21:11 v7DXMDbT
PC許可よろ
887:無記無記名
08/12/04 11:21:22 7xKkyVar
pc許可
888:無記無記名
08/12/04 11:33:46 QyyTu13P
>>885
それ位が一番良いよね
更なるマッチョを目指して皆失敗するんだよ
889:無記無記名
08/12/04 11:54:20 UCwTH2R8
>>885
トレ歴は？
890:無記無記名
08/12/04 17:53:27 VCmNIR/v
>>885です
すいませんPC許可しましたURLﾘﾝｸ(p.pita.st)
トレ歴は半年ほどです。
４月まで90キロくらいあったのでダイエットを始めて、その延長で筋トレやり始めました。
もっとゴツゴツした体になりたいんですが、ジム通う時間なくて悩んでます
891:無記無記名
08/12/04 18:33:21 GwVEw39r
>>890
ダイエット方法は？有酸素？それとも食事制限のみ？
892:無記無記名
08/12/04 19:10:57 RtE54vur
ものっすごダイエット成功じゃん！
もうちょっと胸大きくしただけで一般レベルではかっこよさそう。
893:無記無記名
08/12/04 19:18:54 T9EDiAMS
くっ・・・俺よりかっこいいじゃないか・・・
894:無記無記名
08/12/04 20:18:26 JEa1KtZd
>>890
体脂肪20％でその腹筋ですか！？
うらやまぁ・・・
腹筋は毎日やってるのですか？
895:無記無記名
08/12/04 20:55:24 VCmNIR/v
コメントしてくれた方どうもです。
体脂肪は前に計ったんで曖昧です。
ダイエットは禁酒がメインです(笑)食事は普通に白米ガッツリ食べてます。
四年前にスポーツやめてから太ったので、またやりだしたら一気に痩せました！
自重だと大きくするのは無理なんですかね。
五キロの鉄アレイしかなくて、ダンベル買う余裕もないんでいいトレ方探してます。
896:無記無記名
08/12/04 21:00:25 VCmNIR/v
連投すいません。
腹筋は毎日やります。
近く公園に懸垂台？みたいのがあって、足かけてやってます。
897:無記無記名
08/12/04 21:13:48 8LsCX5Wk
>>896
自重って腕立てだけじゃなくて懸垂もしてるのかな？
腹筋鉄棒に足かけてやるって危なそうだな…
898:無記無記名
08/12/04 21:22:33 VCmNIR/v
>>897
懸垂もやります。
すいません自重の意味がよくわかってないかもしれません。
膝の裏をかけて、その奥に足の甲かける棒があるんでやりやすいですよ。
899:無記無記名
08/12/04 22:47:55 AopgQxLS
>>898
つまり
二／＼＿＿
こういうやつね
900:無記無記名
08/12/04 22:54:02 y2nT+y5e
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
ウエイト暦半年
171cm.67kg.20%位
四分割位でやっている
ベンチMAX92.5kg
901:無記無記名
08/12/04 22:58:24 oIqSp2Rl
このガタイなら初心者っていうか軽量スレ向きじゃね？
902:無記無記名
08/12/04 23:03:26 krDuE5Us
>>900
30代後半か？頑張ってんねｳﾗﾔﾏ
903:無記無記名
08/12/04 23:10:07 fjzdD12r
やっぱ>>900のように胸や腕が微妙でも腹筋われてると全然ちがうなー
904:無記無記名
08/12/05 00:00:19 y2nT+y5e
>>902
37です。すげーｗわかるんだな
>>903
肩幅あまり無いからなあ、もっとでかくしたいわ
905:無記無記名
08/12/05 00:15:11 SD+g1K9n
>>900
その体で20％もあるだろうか？
906:無記無記名
08/12/05 00:18:14 YgWUzTGO
>>900
努力すれば20%前後でもこんなに腹筋の形丸わかりなんだ…
がんばろ
907:無記無記名
08/12/05 12:19:44 hxUaFo9F
俺のスペック晒すよ
身長175体重70
ｳｴｲﾄMAX重量ﾍﾞﾝﾁ45ｽｸﾜｯﾄ50体はガリガリの骨だらけorz
このスレみてやる気出てきた！まずは平均に近づけるよ！
908:無記無記名
08/12/05 13:30:11 ottVSJBt
>>907
去年の俺発見、今じゃベンチも100超えたぜ。頑張れ！
909:無記無記名
08/12/05 18:28:28 2nSD6c2H
168cm104kgです
910:無記無記名
08/12/05 18:32:25 VSX+FdpN
URLﾘﾝｸ(shitagi.xrel.net)
男性下着でこういうのってアリだと思いますか？
私には信じられません
911:無記無記名
08/12/06 00:51:58 SD4uF/Ey
175の70でガリガリってMR.骨太の寸胴体型ですか？
912:無記無記名
08/12/06 02:43:37 UUUYXZDu
家で自重やって半年。
締まりはしたが思ったようにデカくならんOrz
身長/体重 178/70
体脂肪21%
のクソガリだから恥ずかしくてジムに行く勇気がわかなかったんだが、
>>900を見てジム行くことを決心した。夏には俺も…
913:無記無記名
08/12/06 05:17:07 5OXskJ+P
>>890
90キロくらい体重あったときの写真もうｐお願いします
914:無記無記名
08/12/06 05:19:29 5OXskJ+P
>>909
どの写真の方ですか？
915:無記無記名
08/12/06 07:42:07 f1H7tk9J
>>910
そんなキモイサイトをみている
あなたが信じられません。
916:無記無記名
08/12/06 08:43:03 h6HagF3o
>>912
身長体重俺と全く一緒だｗ
頑張ろうぜ同士よ
917:無記無記名
08/12/06 09:38:00 +u+qv3g7
>>910
これのほうがおもしろくね？
URLﾘﾝｸ(www.3939.co.jp)
918:無記無記名
08/12/13 17:20:12 KFZpFTzp
>>912
体脂肪21はガリじゃなくてメタボだから
919:無記無記名
08/12/25 17:25:45 8gMY1Kae
ほっしゅ
920:無記無記名
08/12/26 02:47:32 B2mZF4zB
あげ
921:無記無記名
08/12/26 20:51:55 gmh/Jrnz
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
超軽量ｽﾚからきました
170㌢59㌔11～12%
ここ2年くらい毎朝8㌔ランニングと自重トレやってきました
先日からジムに通い始めました
922:無記無記名
08/12/26 23:22:59 TTrZ6QMs
>>921
引き締まった良い身体してんね。
背中も見せてくれ
923:無記無記名
08/12/27 21:08:28 plBiVtKp
あげ
924:無記無記名
08/12/27 22:08:45 CNrI4kz3
>>921
勃起したチソチソ見せい
925:無記無記名
08/12/28 01:04:59 Duf85Jjh
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
みなの者、今日から私のことは「せんせえ」とお呼びなさい
926:無記無記名
08/12/28 01:45:28 dWfiytij
>>922
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
うまく撮れないっすね
927:無記無記名
08/12/28 02:05:58 TyjoIUUM
首細すぎね？大丈夫か？
928:無記無記名
08/12/28 02:51:36 KYUBolcD
>>926
サンクス。良い感じだな。上腕にもう少し筋肉付くと、もっと良いね。
929:無記無記名
08/12/28 09:37:55 dWfiytij
>>927
確かに首は細いと言われます
首も鍛えないとバランス悪いですよね
930:無記無記名
08/12/28 09:39:04 dWfiytij
>>928
これからジムに通って鍛えていこうと思います
931:無記無記名
08/12/28 13:09:22 Zz5qm8jr
あんたは厚みだねこれからの課題は
932:無記無記名
08/12/28 17:14:44 eGf5ZVAX
これで・・・入門者なのか・・・ｺﾞｸﾘ
933:無記無記名
08/12/30 15:30:30 w5MJSxap
(￣ 3 ￣；)～♪
URLﾘﾝｸ(i-bbs.sijex.net)
934:無記無記名
08/12/30 15:37:27 X0AL2txg
>>933
ブラクラ貼るな
935:!omikuji!dama
09/01/02 20:43:34 9sM380mi
936:無記無記名
09/01/03 11:44:50 fNeEa0Ez
てゆうか、携帯でどうやって画像アップすんの？わからん
937:無記無記名
09/01/03 12:35:37 Iic35dIr
何で>>1をみないの？普通ページ開いたら分かるよね？
938:無記無記名
09/01/03 13:23:54 FMfGhBfH
( ´ε｀;)あけおめこ！ｗｗｗｗ
三ヶ月でこんだけ変化したお( ´ε｀;)URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
939:無記無記名
09/01/03 15:19:28 iu0DeO92
165、65、19％です。
60の15％ぐらいが目標です。
940:無記無記名
09/01/03 16:41:47 +j5xPVE9
>>939
>>933？それとも>>938の方？
>>936
>>937
１はリンク先を間違えてるみたい
修正版はこちら
(PC用)
URLﾘﾝｸ(i-bbs.sijex.net)
URLﾘﾝｸ(www.uploda.org)
(携帯用)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(pita.st)
941:938
09/01/03 17:58:32 FMfGhBfH
( ´ε｀;)すいませんスペック書いてなかったｗｗ
【トレ歴】 3ヶ月
【身長・体重・体脂肪】 178.6 80 25
942:無記無記名
09/01/04 08:11:32 uwedNwpu
>>941
なんか動画のナルっぷりを見てると心配になってくる。あの程度で強くなったと
勘違いしてるとそのうち痛い目に遭うから気をつけた方がいいよ。
943:無記無記名
09/01/04 12:02:14 8hqW+LJ8
1を見たけど、画像アップローダーをクリックすると、どこにも飛べません。やり方がいくら調べてもわかりません。
944:爺
09/01/04 12:05:20 sFk3ETt1
>>940～参考ニコッ
945:無記無記名
09/01/04 12:05:39 GQhtL8Tt
>>943
>>940
946:無記無記名
09/01/08 14:44:20 zjgfseui
身長165 体重65 体脂肪? ﾄﾚ歴１１ヶ月
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
947:無記無記名
09/01/08 14:51:56 PggifP+I
>>946
めちゃカッケー！
948:無記無記名
09/01/08 15:07:21 QpmbDOQh
>>946
すごい
949:無記無記名
09/01/08 15:11:25 twO8UjAe
>>947->>948
は？
950:無記無記名
09/01/08 16:16:20 QrQr/NBJ
１１ヶ月でこれはかなり頑張ってるほうじゃない？
カッコイイよアンタ
951:爺
09/01/08 16:32:54 xQbiRArh
あはっ！(＾＾)！
952:無記無記名
09/01/08 16:35:45 QyiTcQLH
11ケ月なにしたか教えて
953:無記無記名
09/01/08 17:19:14 zjgfseui
評価して下さった方々有り難うごさいます
もっと精進します
>951
(///ω///)♪
>952
ﾄﾚ内容ですか?
954:無記無記名
09/01/08 19:37:23 S2Ju7mKX
>>953
トレ内容より職歴で
955:無記無記名
09/01/08 22:01:29 zjgfseui
>954
職歴ですか（汗
ここのスレとは関係ないのでﾄﾚ以外は雑談スレでお願いしますm(_ _)m
956:無記無記名
09/01/08 22:16:34 jf2zMdAH
トレーニーの相場はニートだよね。
957:無記無記名
09/01/09 07:58:04 hz7mEPar
>>955なに調子に乗ってんだよ雑魚が
958:無記無記名
09/01/09 13:03:48 QJVfAk/3
>>953,955
トレ内容教えてクレ（キチガイの煽りはスルー汁
959:無記無記名
09/01/09 14:18:47 iqk/HF78
>953です
>957
雑魚です 精進します
良かったらアドバイスお願いします。
>958
胸 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ4ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ3ｾｯﾄ
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ（加重10㌔）3ｾｯﾄ
二頭 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ3ｾｯﾄ
肩 ｻｲﾄﾞﾚｲｽ3ｾｯﾄ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
背中 ﾁﾝﾆﾝｸﾞ（ワイド自重
3ｾｯﾄ
順手（肩幅加重10㌔）4ｾｯﾄです
960:無記無記名
09/01/09 14:20:04 QJVfAk/3
>>959
サンクスです～
961:無記無記名
09/01/09 14:55:57 nEwluJNY
↑わかりやすい自演する奴だな
ﾌﾟｯ
962:無記無記名
09/01/09 15:04:52 BhrimEqV
プレスをやるべきだな
肩が弱い
963:無記無記名
09/01/09 15:35:50 iqk/HF78
>962
やっぱり肩ですか…orz
肩 弱いです
もっと追いこんでみます
アドバイス有り難うごさいますm(_ _)m
964:無記無記名
09/01/09 21:50:40 uYtrx+Zy
なんつーか。キチガイが涌いてんな
965:無記無記名
09/01/09 22:17:25 PcgXQ0BD
17歳 177センチ 90キロトレ歴1ヶ月半の超初心者です。
URLﾘﾝｸ(f.pic.to)
我流でやっています。
プロレスの藤田和之や中西の体みたいになりたいです。
どなたかアドバイス下さい。
やっぱり減量から入るべきですかね？
膝の怪我でランニングができません(泣)
966:無記無記名
09/01/09 22:34:04 uWTzX8HB
脂肪つきすぎ
967:無記無記名
09/01/09 22:35:00 uYtrx+Zy
>>965
腹を通常の状態に戻した画像うｐ汁
968:無記無記名
09/01/09 22:43:05 BhrimEqV
ほんとうに歴1ヶ月半ならw減量しなくてもいいよ
食事量据え置きでもキッチリやればそれだけである程度落ちるから
それで満足できなかったらそれから減量したらいいんじゃない？
ただ膝が治らないとスクワットもできないね
969:無記無記名
09/01/09 22:43:51 27RmagyL
>>946は格好良く見えるな、元々の骨格とかがいいのかな。
970:無記無記名
09/01/09 23:00:42 PcgXQ0BD
>>968
本当に1ヶ月半です。
前々からスポーツはしていたのですが本格的にウエイトトレーニングを始めたのはこのごろです。
有酸素運動ができないのが嫌です(泣)
トレ後プロティンのんで夜卵3つと納豆たべてます。
アミノ酸はどのタイミングで摂取すればよいですか？
971:無記無記名
09/01/09 23:02:46 PcgXQ0BD
>>267普通ですけど(･･;)ひっこませたりしてませんよ？
972:無記無記名
09/01/09 23:20:42 5FQDG59M
>>970
柔道部？
アミノ酸はプロテインと混ぜていいらしいね。どこの使ってる？
973:無記無記名
09/01/09 23:26:25 PcgXQ0BD
柔道部っす。
DNSのＧプラスです。
プラスＧだったかもしれません。
まぜてもいいんですか？トレ前とかがいいと聞いた気がするのですが
974:無記無記名
09/01/09 23:32:43 BhrimEqV
BCAA、EAAなら大抵はトレ前・中・後のタイミングのいずれか、または全てで
とにかくトレに絡めてとるのが普通
起床時や食事の前に摂る人もいる
グルタミンは運動直後、就寝前、減量中なら起床時がオーソドックスなんじゃない
つかサプリ屋やメーカーのHP見ればうんざりするほど書いてある
ちなみにDNSだとトレに絡めてBCAA摂る場合は
URLﾘﾝｸ(www.dnszone.jp)
んでこの [運動時の水分補給について考える] のPart から1Part 5まで読むと
トレするときの糖質・BCAA摂取の量が一通りわかると思うよ
これも初心者むきなんで読むといい
URLﾘﾝｸ(www.dnszone.jp)
ただこれが正解ってわけじゃないしタイミングや量は
目的や考え方によってかわってくるんでそこんとこ理解よろしく
あとは自分でいろいろ探して読んでください
975:無記無記名
09/01/09 23:32:58 5FQDG59M
>>973
やっぱり。俺も柔道部だったんだよ。だから見れば大体分かる。
アミノ自体はトレ前トレ中だね。プロテインはトレ後。
976:無記無記名
09/01/09 23:40:59 PcgXQ0BD
>>974
ありがとうございます(泣)
ただいま寮生活なので家に帰ってから詳しくしらべます。
>>975
そうなんですか？
なんか親近感。
減量するときに使ってるサプリあります？
977:無記無記名
09/01/09 23:46:42 rT7kQUYZ
>>965
柔道やってるということだから背中見てみたい
978:無記無記名
09/01/09 23:48:01 iqk/HF78
>>946です
>>969
有り難うごさいます
骨格良いのかな（汗
骨は細いです…orz
979:無記無記名
09/01/09 23:52:43 PcgXQ0BD
>>977
明日うぷりますね。
背中もたいしたことないんですけどね。
980:無記無記名
09/01/09 23:55:03 rT7kQUYZ
>>979
待ってます。
981:ぷっちー
09/01/10 00:04:37 AYs8jKL7
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
982:無記無記名
09/01/10 20:05:08 c5+CRW5h
こっちでいいんですかね？次スレできてるんですが，，
背中の力の入れ方わかりません。汗
URLﾘﾝｸ(f.pic.to)
983:無記無記名
09/01/10 20:24:09 Y5m5zO/7
いいね
下地があるから
984:無記無記名
09/01/10 22:38:22 c5+CRW5h
いやーぷよぷよっす。
脂肪はおちにくいからなやせてるほうがよくないですか？
985:無記無記名
09/01/11 00:00:44 1IfDdzEE
>>982
きったね～背中だな。