08/09/21 20:59:41 nplL1nq+
>>162
自分としてはまだまだキモいくはないという気もするんですけど、
ひょっとしたらトレしてるうちに自分の感覚が麻痺してきているのでは、て気もしたので聞いてみました。
>>163
主に宅トレ、週一イチくらいでジムのスタジオ行ってます。
家にある器具はダンベル60kgセット、シットアップ兼フラットベンチ、チンスタ(2ヶ月前から導入)です。
どれも低価格器具スレに書いてある物ですがしっかり使えますよ。
トレ内容はダンベルベンチ27.5kg、ダンベルショルダープレス20kg、自重懸垂、ダンベルデッド30kg、腹筋(シットアップベンチで10kgダンベル担いで)
って感じで、各部位を48時間おきにやってます。
しっかりたんぱく質摂ってトレすれば、たぶん半年～一年でこのくらいならいけるかと思いますよ。