08/09/21 20:59:41 nplL1nq+
>>162
自分としてはまだまだキモいくはないという気もするんですけど、
ひょっとしたらトレしてるうちに自分の感覚が麻痺してきているのでは、て気もしたので聞いてみました。
>>163
主に宅トレ、週一イチくらいでジムのスタジオ行ってます。
家にある器具はダンベル60kgセット、シットアップ兼フラットベンチ、チンスタ(2ヶ月前から導入)です。
どれも低価格器具スレに書いてある物ですがしっかり使えますよ。
トレ内容はダンベルベンチ27.5kg、ダンベルショルダープレス20kg、自重懸垂、ダンベルデッド30kg、腹筋(シットアップベンチで10kgダンベル担いで)
って感じで、各部位を48時間おきにやってます。
しっかりたんぱく質摂ってトレすれば、たぶん半年～一年でこのくらいならいけるかと思いますよ。
166:無記無記名
08/09/21 21:27:27 KBuTrf4k
>>165
チンスタはどこのメーカーのですか？
167:無記無記名
08/09/21 22:14:13 tPNzG4B2
>>165
再うPおねがいします
168:49
08/09/21 22:18:30 nx2SIj18
>>49です。
トレーニングを始めて１ヶ月。ちょっとは筋肉ついてきたかな・・・。
週に２回、３０分程度エアロバイクこいでるけど、体脂肪あまり落ちない。
いい方法ないでしょうか。
URLﾘﾝｸ(www2.imgup.org)
169:無記無記名
08/09/21 22:20:07 eF0UFea8
>>152
悪くない。というより現時点で結構バランスいいんじゃないの？
ダンベルベンチ35キロ以上でセット組めれば一般受けでは、
もう限界といっていいんじゃないかな。
170:無記無記名
08/09/21 22:24:05 eF0UFea8
>>168
たかだか一ヶ月で、しかもその程度の有酸素しかやってないんだから当たり前。
体脂肪落としたきゃ、カロリーコントロールと有酸素を倍に増やしてとにかく半年ぐらい続けることだね。
171:152
08/09/21 22:33:37 nplL1nq+
>>167
再あぷしました。
>>167
チンスタはボディーメーカーの使ってます。自分の体重では、
ストリクトにやるぶんには全く問題ないです。(勢いよくやるとぐらつきます)
ただ、ディップスはガタガタいいまくりでとてもできませんw
>>169
なるほど。。いまいち胸周りが薄い気もがするので、35kgまで重量上がったらまたあぷしてみます。
172:152
08/09/21 22:35:13 nplL1nq+
url記入忘れました。
URLﾘﾝｸ(i-bbs.sijex.net)
173:無記無記名
08/09/21 22:38:34 tPNzG4B2
>>172
ありがとう
綺麗ですね
目標にします
174:無記無記名
08/09/21 23:05:42 +zYSSSPB
8ヶ月でこれぐらいの身体になることが可能なのかぁ
俺も頑張ろう
175:無記無記名
08/09/22 01:34:36 KlTsDk+k
>>164
あれで90Kgもあるのか
176:無記無記名
08/09/22 18:34:12 i9o0JrQ2
>>172
カッコイイです
177:無記無記名
08/09/23 04:11:01 9R3VzFVE
ノッペリした体だなぁ。
チンニングやりこめよ
178:無記無記名
08/09/23 13:25:41 JT0GtjIT
>>164
普段の体重を書くのがウエイトトレ板らしくていいなｗ
179:無記無記名
08/09/24 01:22:33 zAG2OSJV
>>172
肩幅が広そうで羨ましいお
180:無記無記名
08/09/25 00:55:12 hqPZ4qvg
>>172
かっこいいなぁ。韓流スターみたいだ。
ｳﾗﾔﾏｼｽ(*_*)
181:152
08/09/25 01:45:04 4aT4g1c4
皆さんちょこちょこレスくださって嬉しいです(´∀｀)ﾉ"
>>177に指摘されている通り、自分でももっと身体の厚みがあった方が均整とれる気がするんですけど
皆さん的にはどう思いますか？？
ちなみにチンニング始めてから２ヶ月、どうもいまだに背中に負荷をアイソレートできません。
腕周辺にも負荷がかかってしまいます。。
182:無記無記名
08/09/25 17:37:42 qKAvS0h7
減量して体焼けよ。
脂肪が多いからノッペリしてんだよ。
183:無記無記名
08/09/26 17:34:05 igWDnMs8
どーも(^0^)/
7/26から筋トレ始めて、今日で二ヶ月なんで貼らせて貰います。
先月、一ヶ月目で貼らして貰った時は難民だのカスだの散々叩かれましたが
ちょっとは筋肉ついたでしょうか？？
最近10キロプレート抱えて腹筋してますが、腹まわりは痩せませんねぇ(>人<)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
184:183
08/09/26 17:36:53 igWDnMs8
そろそろプロテインなども取った方がいいですかね？
叩かれるとモチベーションも上がるので、ガンガン叩いて下さいな＾＾
185:無記無記名
08/09/26 17:52:44 jO0d7iV/
二ヶ月前の比較写真が無いから分かりません。
その二枚が比較写真だというなら二ヶ月は無駄になったっちゅうことで・・・。
どんなトレーニングしてるの？
186:無記無記名
08/09/26 18:13:11 5bbTag5l
>>183
カスのままだな。
187:183
08/09/26 18:20:50 igWDnMs8
>>185
>>186
チンカス乙＾＾
188:無記無記名
08/09/26 18:29:01 +YsrNZ9S
>>184
逸る気持ちはわかるが、この板では2ヶ月程度で凄いと言われるレベルは無理。筋肉細胞入れ替わるのに90日と言われるからまずはもう1ヶ月頑張れ！
189:無記無記名
08/09/26 19:29:23 jV66jSOp
>>183
首太いし、骨格いいなぁ
>>188の言う通り、三ケ月、半年後に期待。
190:無記無記名
08/09/26 19:35:07 F3cDJnCn
1年未満だから凄くないのは当たり前じゃないの？
191:183
08/09/26 23:04:41 igWDnMs8
>>185
>>186
お前らの画像も見せて(^-^)/
どうせ、チンカスみてえな体してんだろ？
192:無記無記名
08/09/26 23:14:14 c+fSKSg3
あ、こういう人だったんだ・・・
193:無記無記名
08/09/26 23:18:23 0pmSa0Wm
イヤ煽ってもっと叩かれたいドＭなんじゃないか？
194:ドナマーチン
08/09/27 00:11:47 TMk3zCSY
トレ歴七ヶ月です。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
腹タプタプですわ。
195:無記無記名
08/09/27 00:27:33 THXy7NAF
>>183
愛されホモ体質だな
196:無記無記名
08/09/27 01:53:57 llvK99lp
>>194
腕太そうだね。
何センチ？
197:ドナマーチン ◆/hFXo2443c
08/09/27 07:13:49 TMk3zCSY
>>196
最近測ってないけどたぶん38㌢くらいです。
198:183
08/09/27 18:58:56 SUppiFvN
トレ内容は、ダンベルカール、腹筋、サンドバッグ打ちなんですが
これだけで、どの程度体は大きくなりますかね？？
199:無記無記名
08/09/27 19:30:45 Sgj5ZvRM
>>198
BIG３のトレーニングを取り入れれば少しは変わってくるだろうと思うよ。
どんな体を目指してるか分からんからアドバイスに困ります
200:183
08/09/27 19:49:22 SUppiFvN
>>199
ごめん、BIG3って何？
トレーニング器具は25キロのダンベルが二つです。
目指してるのは
URLﾘﾝｸ(www.bradpittfan.com)
こんな感じです。
201:無記無記名
08/09/27 19:52:22 2D3m3Cfv
BIG3とはスクワット、ベンチ、デッドリフトのことです
202:無記無記名
08/09/27 19:54:26 cY54YoGb
>>200
25キロのダンベルふたつじゃむりぽ。せめてチンスタとベンチ、それに40キロのダンベルがいる。
203:183
08/09/27 19:56:06 SUppiFvN
骨格褒められたけど、肩幅は49.5あってちょい自慢です。
背筋はスポーツ測定で240キロと、人並み以上あったので鍛えていません。
けどチンニングとか取り入れた方が良いですかね？
現在のトレーニングは
10キロプレート抱えて腹筋
サンドバッグ打ち
ダンベルカールと書きましたがハンマーカール。
たまにダンベルプレス、ダンベルショルダーって感じです。
204:ぷっちー
08/09/27 19:56:08 ItXCMg7m
>>191
URLﾘﾝｸ(www2.imgup.org)
205:無記無記名
08/09/27 20:00:45 SUppiFvN
>>201
了解です。
ダンベルでも出来ますか？
>>202
25キロを軽々扱えるようになったら、プレート買い足します。
>>204
やっぱショボいじゃん。
俺、背中やってねえけど、ナチュラルでこれよりあるよ
206:無記無記名
08/09/27 20:06:09 6aFdxQM8
懸垂やったほうがいいよ。あと２５ｋ2個あるならプレート入れ替えて重くして
ワンハンドローイングとか１０ｋ以下にしてフロント・サイドレイズなんかも。
207:ぷっちー
08/09/27 20:22:58 ItXCMg7m
そういえば
前回うｐしたときより痩せて84kg⇒79.5kgになりました
まだお腹の肉が余りまくっていますが…
というかドナさん初めて見ました
トレ歴近いので励みになります！
208:無記無記名
08/09/27 21:30:45 /YG7nErG
>>183
背筋力は学校で計って240なん？
209:183
08/09/27 22:05:20 SUppiFvN
>>206
ワンハンドローイングは、30キロで10rep×3セットやってます。
けど、ハンマーカールとの相性が悪いのか週一程度しか出来ませんね。
日を空けないと、肩の筋肉が痛くてなんとも。
>>208
そうですよ。
高校生の平均が140キロ程度で、断トツのA判定でした。
ゲーセンのなら400キロ位行きます。
中学の時、三年間毎日背筋150回、腹筋100回とやっていたんで。
その頃つけた筋肉は、全く落ちていません。
210:無記無記名
08/09/27 23:32:57 /YG7nErG
身体はショボいけど背筋力240は凄いよ。体脂肪率はいくつ？腹の感じみると20％くらいいってそうだけど
211:ドナマーチン ◆/hFXo2443c
08/09/28 00:05:51 eaabBwNc
>>207
ぷっちー
いや俺のは参考にもなんないでしょ(´～`；
腹の肉出てるし
でもありがと(v^-ﾟ)
212:183
08/09/28 00:27:55 jjcHNeMy
>>210
まだ二ヶ月だし、鬼の首取ったごとくショボい、ショボいって言われても。
二ヶ月でダンベルベンチ25キロ到達したし、この板の大概の奴より才能あるんじゃねえかって
自分じゃ思ってるんですけどね(´Д｀)
体重は69キロ、体脂肪は17％前後です。
なので、体重64キロ体重10％の奴程度には筋肉はあると思うんですがね～。
そんな単純じゃないかもだけどね。
とりあえず、来年の春までガンガン飯食って筋トレして75キロ位まで増やしてから
10キロ位落とせば、それなりの体になるんじゃねえかなぁ、と思っています(^O^)v
腹まわり、締まりないけど触ると腹筋もゴツゴツしてますしね☆
213:無記無記名
08/09/28 00:36:50 RYUGpafK
＞この板の大概の奴より才能あるんじゃねえかって
自分じゃ思ってるんですけどね(´Д｀)
片腹痛いわｗｗｗ
214:183
08/09/28 00:43:57 jjcHNeMy
>>213
画像見てると、肩幅が狭い奴しかいねえじゃん。
凄いと思うのは一部の重量級のコテハン位なモンで、どいつも大した体してねえし
イジメられっ子が頑張ったみたいなさ。
喧嘩なら瞬殺出来そうな奴ばっかり(^^;
ちなみにベンチは自重はクリアしたんで、春までに100キロが目標です☆
まだ神経が発達しただけでしょうから、今後が楽しみです。
バンバン記録が伸びて行くんで、筋トレって楽しいですね～(^-^)
215:￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|/￣￣￣￣￣￣
08/09/28 00:51:08 ytYxTMit
。ρ。
ρ
m
C|.| /⌒⌒⌒ヽ／~￣￣￣￣ヽ
/⌒ヽ⌒ヽ＿__ | ∴ヽ ３ ） ハァハァ 僕は強いんだぞ！！！
./ _ ゝ＿＿＿）（９ (｀ ´) ）
/ 丿ヽ＿__,.──|彡ヽ ―◎-◎-|
_/ ) （ Y￣￣￣￣）
(__／ ＼＿＿＿＿／
216:無記無記名
08/09/28 00:53:15 KhzIObpV
183の画像は保存したから、2ch全体にばら撒こうか
217:無記無記名
08/09/28 00:53:56 jjcHNeMy
ﾜﾛﾀｗ
って言えばいいの？
218:無記無記名
08/09/28 00:55:04 RYUGpafK
>>216
>>214の台詞付きでなｗｗｗ
219:183
08/09/28 00:56:06 jjcHNeMy
>>216
おう。オカズに使っていいぞ(^◇^)
じゃー、また一ヶ月後に貼りに来ますんで
それまでサヨナラ。
あんたらも筋トレ頑張ってね(^^)v
220:無記無記名
08/09/28 01:02:19 M+EQ3xKc
昼寝したら寝れなくなったので、暇潰しに背中撮ってみました。
やっぱりのっぺりですけど(笑)
とりあえず春先まではもう少し筋肉つけて、それから>>182の指摘するとおり絞りたいと思います。
あんま頻繁に書き込むのもアレなんで、次回の書き込みは12ヶ月目にします。
レスくれた方々さんくすですm(__)m
URLﾘﾝｸ(i-bbs.sijex.net)
221:無記無記名
08/09/28 01:05:44 I3xxwyJg
>>183はキャラ作りに一生懸命です
222:183
08/09/28 19:42:50 jjcHNeMy
背筋240キロは凄いと褒められたので、背中撮りました(^_^)v
これから鍛えてみます。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
223:無記無記名
08/09/28 19:48:48 wMWXZCxX
やっぱ、ウエイトは才能次第だな。
ガリが一から始めても、その背中になるのに二年かかるからな。
224:無記無記名
08/09/28 19:50:08 Aoe7BGs0
そんなにかかんねーよ
225:無記無記名
08/09/28 19:51:59 wMWXZCxX
まぁ、何もしてないのにその骨格、筋肉は才能だわ。
昔、スポーツとかしてたの？
226:無記無記名
08/09/28 19:54:50 I3xxwyJg
>>223
骨格も筋肉も一般人のように見えるんだが・・・
なんでそんなヨイショしてるんだ？
これはアレなのか？自演ってやつなのか？
227:無記無記名
08/09/28 19:56:13 wMWXZCxX
腹の脂肪を差し引いて見ると、凄いぞ。
＞体重は69キロ、体脂肪は17％前後です。
これなら、ダイエットするだけでマッチョなんじゃないの？
228:無記無記名
08/09/28 19:56:58 Aoe7BGs0
>>226
もう取り合うな
229:無記無記名
08/09/28 19:58:54 wMWXZCxX
>>226
いや、何もしていないのにって事。
そりゃ、ウエイトやっている奴に比べれば筋肉なんて大した事無いだろ。
別に自演ではない。
230:無記無記名
08/09/28 20:04:13 zKfDumpD
>>222
背筋力240ってナローデッド150キロ程度が目安らしいよ
231:183
08/09/28 20:07:20 jjcHNeMy
いや、自演なんかしてねえし(^◇^)
まぁ、お前らはスポーツ経験0の50キロ代のガリヒョロモヤシから始めたから
嫉妬でひがんでんのか知らねえけど、見苦しいぜ。
二ヶ月しかやってない、背中はやってねえって言ってんのに
ショボいだのってなんだよ？
お前らの、何もしてない時の写真upしてみ？
どうせゴミクズみてえな体してんだろうがよ(笑)
ちなみに柔道は13年やってて二段です。
握力は右78左81であります(^_-)
ネットだからって、ゴミクズがあーだこーだ言ってんなよ？
じゃ、また一ヶ月後に。サイナラ
232:無記無記名
08/09/28 20:52:08 PMEzg/NV
ID:jjcHNeMy
なんかうるせえハエが紛れこんでるな
233:無記無記名
08/09/28 20:53:41 B/T8AgkO
いや、釣られすぎだろｗ
234:無記無記名
08/09/28 21:19:37 RYUGpafK
マジレスすると二ヶ月であれじゃあ才能のかけらもない
才能ある奴は、三ヶ月で明らかにコイツ鍛えてるなってくらい体変えてくるからね
235:183
08/09/28 21:30:51 jjcHNeMy
負け犬の遠吠え乙。
まぁ、三ヶ月まで後一ヶ月あるから(^^;
本当、ゴミの癖に口だけは達者だな(笑)
236:183
08/09/28 21:33:59 jjcHNeMy
負け犬の遠吠えだし、筋トレしてんのか怪しいもんだな(´Д｀)
二ヶ月でどうこうって、二ヶ月じゃ筋肉なんてつかねえよ(笑)
三ヶ月で、ちょっと変わったかどうかってもんよ。
んな事も知らねえで、知ったような口聞きやがってよゴミクズが。
237:無記無記名
08/09/28 21:39:28 jjcHNeMy
＞才能ある奴は､三ヶ月で明らかにｺｲﾂ鍛えてるなってくらい体変えてくるからね
＞才能ある奴は､三ヶ月で明らかにｺｲﾂ鍛えてるなってくらい体変えてくるからね
＞才能ある奴は､三ヶ月で明らかにｺｲﾂ鍛えてるなってくらい体変えてくるからね
キチガイか(*^^*)
238:無記無記名
08/09/28 21:58:28 DsZ3OxeK
>>183こいつヘビー童貞かな
239:無記無記名
08/09/28 22:11:57 KnycCLDM
219 名前：183[] 投稿日：2008/09/28(日) 00:56:06 ID:jjcHNeMy
>>216
おう。オカズに使っていいぞ(^◇^)
じゃー、また一ヶ月後に貼りに来ますんで
それまでサヨナラ。
あんたらも筋トレ頑張ってね(^^)v
222 名前：183[] 投稿日：2008/09/28(日) 19:42:50 ID:jjcHNeMy
背筋240キロは凄いと褒められたので、背中撮りました(^_^)v
これから鍛えてみます。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
こいつの中では19時間で1ヶ月が過ぎるの？
240:無記無記名
08/09/28 22:13:35 sHcnzMuu
まぁいいじゃん。過疎ってるばっかじゃつまんねえし、いい暇つぶしになるし？
241:無記無記名
08/09/28 22:13:38 asGY3ItB
>>jjcHNeMy
１３年も柔道やっててその体なのか
相撲の間違いじゃない？
242:183
08/09/28 22:30:28 jjcHNeMy
13年やってたけど、もう8年やってねえよ～
243:無記無記名
08/09/28 23:16:00 eaabBwNc
今何歳なの？
中学時代にお母さんに買って貰ったジーパン未だに愛用って
ニートですか？
244:183
08/09/28 23:33:43 jjcHNeMy
それは筋トレ八ヶ月目の人じゃねえか。
それに、お父さんだったと思うな。
245:183
08/09/28 23:38:35 jjcHNeMy
肩幅スレじゃ、肩幅44、45センチの人ばっかだし
ダンベルベンチスレは20キロ、30キロ、ベンチは60キロ、80キロが賑わってんのに
なんでお前らって、そんなに強気なの？
二ヶ月しかやってない俺を捕まえて、ショボいだの才能無いだのってさ(笑)
人を叩く時だけ、ベンチ130キロ、肩幅55センチの人になったら駄目よ(´Д｀)
叩くなら、自分の画像も貼らなきゃねぇ。
246:無記無記名
08/09/29 01:06:31 j23R4jnS
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
１ヶ月前からトレ始めました。ガリガリが嫌でトレしてます。
247:無記無記名
08/09/29 01:14:04 3bqoMSWd
>>246
もうちょいアップでないと分かりにくい
248:無記無記名
08/09/29 01:19:09 SLr2k3nD
ホームトレでかつ軽量（20～30kg）ダンベルしかない環境と推測。それなりに努力してるのもわかる
249:246
08/09/29 01:26:32 j23R4jnS
いやケトルベルメインだよ。あとは自重と綱登り
250:無記無記名
08/09/29 02:51:04 ATtpXYGp
>>231
＞柔道は13年やってて二段
っておいおい・・・・
それだけやってたなら、せめて三段まで取れるだろ
＞握力は右78左81
だったら、ＣＯＣ・Ｎｏ2ぐらい閉じれるだろーな？
251:無記無記名
08/09/29 03:12:13 gSlf2elk
>>246
お前、半年以上前からupしてんじゃねえか。
トレ歴偽ってまで褒めて欲しいのか？
252:無記無記名
08/09/29 04:42:38 8L9dql5F
183が大人になると
チンが出来上がるわけだ
253:246
08/09/29 06:10:47 j23R4jnS
>>251
えへ、バレちゃった？
254:無記無記名
08/09/29 10:11:39 7NuHXbFV
褒められるほどのものか？
255:246
08/09/29 12:20:20 j23R4jnS
>>254
褒められるわけないじゃないっスかｗ
貴方のマッチョボディには誰も敵いませんよ＼(^o^)／
256:無記無記名
08/09/29 12:54:22 TILRqhJj
3ヶ月目です
171、71、16%
クレアチンのせいかブヨってるような気が…
ベンチ80、8レップ、ワイド懸垂加重25、デット110くらいです
腹斜筋一切やってなかったのでずんどうです
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
257:無記無記名
08/09/29 12:57:42 sHAEnDsz
肩がいいね、おっぱいは微妙
258:無記無記名
08/09/29 13:55:53 QcOGtXiy
兄さん、嘘つきだらけですよ。ブリタニアという国は
259:無記無記名
08/09/29 19:37:35 9RhTwtUx
>>256
>>183涙目ｗｗｗ
260:無記無記名
08/09/29 19:51:01 4psNNPxx
>>256どう考えてもベンチ８０㎏の大胸筋じゃねぇｗｗｗｗｗｗ
261:無記無記名
08/09/29 20:00:24 RxlPoBeL
ウエイトはじめました。
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
デブなのでやせマッチョ目指したいです。
262:無記無記名
08/09/29 20:23:45 9f+l/WPm
すげえ！写真でっけえ！
263:無記無記名
08/09/29 20:57:07 0/LUlTc3
>>256
俺と数字が似てる。
172cm71kg12％
ベンチ80kg8rep 懸垂:しない デッド:120kgくらい
でも見た目は君の方が全然凄いんだけど・・・・
何の競技やってる（やってた）？
264:無記無記名
08/09/29 21:24:27 1vqYv6YO
>>256
いい肩してるなぁ
俺も３ヶ月くらいになるけど、比べると俺の肩しょぼ…
肩のメニュー教えて下さい。
265:無記無記名
08/09/29 21:31:08 gSlf2elk
釣られすぎ。
三ヶ月じゃないよコイツ。
こいつも一年以上前から他のスレでちょくちょく見る。
266:無記無記名
08/09/29 21:51:04 TILRqhJj
>>263
いえ 特には
自重と有酸素程度はずっとやってたぐらいで…
本格的にウエイトはじめたのは三ヶ月くらいです
あ、懸垂だけは結構前から…
>>264
まだフロントプレス47.5くらいでしかセット組めません
ショボショボです
レイズはフロント・サイドともに10で、リアは6.5と10でやり方変えて
あとはライイングでやって40でバックプレスやっておしまいです
プレスといえば今スナッチ？みたいに床から持ち上げてるんですが…肩の高さくらいにラックにのせといて、そこからあげても1レップと数えていいんでしょうか？
それだともうちょっと重いのでやれそうな気がするので…
267:無記無記名
08/09/30 00:04:49 DNNaKMhn
>>261
痩せるの勿体無い気もするけど?
痩せマッチョよりムキムキマッチョになりやすそうだし
268:無記無記名
08/09/30 01:12:37 X/1mv2Rb
>>261
誰か携帯からでも見れるようにして下さい
サイズデカ杉
269:無記無記名
08/09/30 03:56:04 PPAXlOwN
>>204
わぁ～
ぷっちーさんの体また見たかった(^_^;)
再うｐよろ
270:無記無記名
08/09/30 16:45:49 otDAUBPL
>>266
自重ってトレに入らないの？
じゃあ４ヶ月間自重で頑張ってきた今までの俺はトレしてないってことになるの？
筋トレ歴無しになっちゃうの？
ねえどうなの？
俺って今まで何してたの？
これから何にすればいいの？
俺ってなんなの？
どうしてくれるの？
271:無記無記名
08/09/30 16:52:23 Ya8S//65
>>270
腕立てですかｗ？
もうウエイト板来んなよ雑魚が
272:無記無記名
08/09/30 17:09:09 IKpCet1s
>>270
まぁ、今まで運動してこなかった人ならウェイトトレーニングの基礎造り程度にはなる。
273:無記無記名
08/09/30 18:56:35 WCv06RuD
目的によるよね
人それぞれだから
274:無記無記名
08/09/30 20:01:08 D6HFmB77
まだはじめたばかりですが、
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
275:あぼーん
あぼーん
あぼーん
276:無記無記名
08/09/30 20:07:43 cofOWHMz
何コレ？この番号好きにしちゃっていいの？
277:無記無記名
08/09/30 20:08:58 3mfA1jPd
どうせ逃げるんだろ？
糞雑魚野郎。
こんな掲示板だからって調子くれてんじゃねえよｗドカス
リアルじゃゴミ虫だろお前はｗｗ
電話して来いよクズ。
逃げたら、お前マジでウンコな
278:無記無記名
08/09/30 20:10:27 3mfA1jPd
おら！電話してこいや。糞が
通知してこーよドカスうんこ野郎が。
リアルで会おうや。うんこちゃん
279:無記無記名
08/09/30 20:13:41 3mfA1jPd
>>276
おう。好きにせーやチンカス
他の板、他のスレに貼ったら、それは犯罪だから訴えてやんよ。
その場合でも、リアルでテメエと会う事が出来て俺は嬉しいがなｗ
あ？ とっとと電話してこーやチンカス君。
非通知拒否だから、ちゃんと番号通知で頼むぜチンカス雑魚
280:無記無記名
08/09/30 20:16:14 QtIERNFf
電話繋がりませんがｗ
281:無記無記名
08/09/30 20:16:55 cofOWHMz
おいおい、俺は>>271じゃねーぞ。だれかれかまわず噛み付くんじゃねぇっての！
282:無記無記名
08/09/30 20:19:34 3mfA1jPd
>>280
嘘つくなカス！口だけのクズ野郎
283:無記無記名
08/09/30 20:21:40 WPdu1ngS
晒した手前メンツのために引かれへんわな。
トラブルはごめんだから触れんとこうｗ
284:無記無記名
08/09/30 20:29:49 cofOWHMz
誰かかけてみた？
285:無記無記名
08/09/30 20:35:09 e62pDcuZ
本人の番号か確認の為に非通知でかけてみたら
声の低いメチャクチャ怖そうな人が出た。
怖くて確認出来ずに切ったよ
286:無記無記名
08/09/30 20:43:01 otDAUBPL
>>271に雑魚って言われたのは俺なんだけど>>275がなんでキレてんの？
つか自重って家での筋トレのこと言うんじゃなかったの？
自分の体重を利用してトレするから自重って言うの？
トレーニーの専門用語わかんね
俺なんで生まれてきたの？
287:無記無記名
08/09/30 20:46:13 cofOWHMz
おまんのおとちゃとおかちゃがセックルしたから
288:無記無記名
08/09/30 21:00:10 49uEZAJ8
>>286
オマエの方が分かんねーよ。
自分の体重だから略して自重だろ、普通に考えて。
家での筋トレならホームトレーニングとか宅トレっていうだろ。
そんなこと聞いてるから論外なんだよ。
289:無記無記名
08/09/30 21:12:10 vHPPIXT0
>>274
僧坊が貧弱。背中をもっと鍛えよう。
あとスペックおしえれ
290:無記無記名
08/09/30 21:25:27 D6HFmB77
＞289
アドバイスありがとうございます。
フラットベンチ 60Kg-10回が最大です。
スクワットは自転車やってるので、やらないようにしてます。
体重 64Kg 身長166cm 体脂肪率21％
トレ暦 ウエイト初めて3月 週2
291:無記無記名
08/09/30 21:26:15 vpd2wDM5
久々にものすごーく頭悪い奴を発見
もちろん>>275の事ね
292:無記無記名
08/09/30 21:39:26 yrE5UvMs
１６歳です。トレ歴１０ヶ月です。
170/64 ベンチMAXは１０５㌔です。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
293:無記無記名
08/09/30 21:44:24 EBWPIrWl
16でこれは凄い!!
成長期羨ましい 4年前からトレしてれば良かった 肌荒れが目立つね 腹筋も綺麗だしいいとおもう
294:無記無記名
08/09/30 21:47:31 WCv06RuD
170でこれなら体重もっとなくちゃおかしいと思うよ
295:無記無記名
08/09/30 21:48:38 QtIERNFf
こんなもんだ
296:無記無記名
08/09/30 21:50:29 DWGQwSrX
>>292
すごいんだが、肌汚い…
もっと野菜摂ろうぜ
297:無記無記名
08/09/30 21:51:16 DTN5+DOA
アトピー？
298:無記無記名
08/09/30 21:57:37 yrE5UvMs
それは昔のアトピーですね。見苦しくてごめんなさい(>_<)
今年中に６７㌔になれれば良いと思います。
299:無記無記名
08/09/30 22:02:55 vHPPIXT0
16歳でこれ！？すげー！
ジムとかいってるの？
300:無記無記名
08/09/30 22:14:20 yrE5UvMs
体重はほんとに64㌔ですよ(@_@)
ちなみにブログやってます。ジム行ってます。
トレーニング法に関してアドバイスしてくれる人のコメントをお待ちしてますm(_ _)m
URLﾘﾝｸ(blog.m.livedoor.jp)
301:無記無記名
08/09/30 22:21:44 vHPPIXT0
それだとlivedoorトップに行ってしまう
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
こっちじゃね？
302:無記無記名
08/09/30 22:21:51 3mfA1jPd
結局非通知しかこねえし。
モゾモゾ言って、何言ってるかわからねえし。
ハッキリ話せ！って怒鳴ったらびびって切りやがんのｗ
ネット番長が、上等な口聞くなよカス。
てめーらはリアル社会じゃ糞雑魚じゃねえかｗ
303:無記無記名
08/09/30 22:25:36 yrE5UvMs
>>301さん
そちらでしたね。わざわざありがとうございます。
304:無記無記名
08/09/30 23:31:04 h4htV202
リアル基地外がいると聞いて、とんできました
305:無記無記名
08/09/30 23:49:00 d5eLDf4f
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
トレ歴2ヶ月の体脂肪15％のぴざ野郎っす
こんな身体でもマッチョになることは可能でしょうか？
自分的に肩がすごく弱いと思うんですけど
どの部位を重点的に鍛えた方がいいと思いますか？
306:305
08/10/01 00:54:36 fgoSI2yO
因みにスペックですが
身長175 体重68ｋ 除脂肪57ｋです
307:無記無記名
08/10/01 01:32:22 UPsfhORr
胸、背、首、肩、腹、腕、脚
308:無記無記名
08/10/01 02:18:08 dTG4+VpG
もう十分マッチョだよ。
もうちょい胸、上腕鍛えりゃ文句なしさ！
309:無記無記名
08/10/01 02:32:20 0cTasimg
>>300
ベンチ強いね
なのにダンベルは何故極端に軽い？
ダンベルベンチ40kgは余裕だろ
310:無記無記名
08/10/01 02:33:35 +ncVbfHh
トレ歴ほとんど俺と変わらんのに１６歳のほうが全然すげー・・。へこむわ。俺、２５歳なのにw
ってか１６歳は食事はどんな感じで摂ってるのかな？
あとアトピーとのことだけどバルクアップしようとして食うとひどくならない？
311:無記無記名
08/10/01 02:41:31 3wlGXQB2
てか、トレ歴2ヶ月なら 部活で鍛えささったんじゃない? あの体は。 もし、ガリガリからなったんならすごすぎる。
312:無記無記名
08/10/01 02:47:55 +ncVbfHh
>>311
ん？トレ歴１０ヶ月と書いてあるよ？
あと１６歳さんは一日何食くらい摂ってる？
PFCの比率は？
俺は陸上の長距離上がりなんでほとんどの筋肉が遅筋化してるから才能なさすぎるのかもしれんorz
313:無記無記名
08/10/01 02:51:14 3wlGXQB2
見間違えてた… m(__)m
314:無記無記名
08/10/01 09:06:13 sQ0/nTND
>>300
105キロは何回くらいあげるのですか？
きれいな体をしてると思うんですけどこの体で100挙がるんですか？
315:１６歳
08/10/01 10:58:43 8LaQtOIw
おはようございます。
高校生になってウェイトを始めて触りました。トレーニングを始める前は、この身長で５７㌔でした。
本当にガリガリでしたよ(-.-;)
食事の質問が結構ありますね！嬉しいです！
基本１日三食です。タンパク質を体重の１.５倍以上は摂取するようにしています。
鶏肉が好きなので、鶏肉中心でタンパク質を摂取しています。プロテインも飲んでいますが、基本トレーニング後しか飲みません。
ダンベルベンチかなり弱いですよね…。自分は公営のジムでやってるので、ダンベルが２０㌔までしか無いんですよ(>_<)
こんど学校の施設でダンベルベンチが何㌔挙がるかやってみます。
ブログで質問してくれたら嬉しいです。長文失礼しました。
316:無記無記名
08/10/01 11:06:40 8LaQtOIw
始めて→初めて
でした。すいません。
317:無記無記名
08/10/01 11:11:26 tHrY/l5m
若いんだからステはやめとけよ！
318:無記無記名
08/10/01 11:15:26 xm8vURQW
16歳さんレスありがとうございます。一日三食だけでその成長は素直に羨ましいです！
プロテイン以外のサプリはどんな感じですか？
僕はトレ歴やトレ始める前の体格もまったく同じですｗ
僕は食事は一日5～6食でカロリー計算してサプリもいろいろと摂ってますが16歳さんには追いつけません。
才能あると思うので頑張ってください！
僕も負けずに頑張ります。
319:無記無記名
08/10/01 11:18:37 xm8vURQW
あとblog見ましたよ！
時々遊びに行かせてもらいますね。
320:１６歳
08/10/01 11:27:36 8LaQtOIw
ありがとうございます！お互い頑張りましょう(^O^)/
ブログにジャンジャン来て下さいね！
321:無記無記名
08/10/01 11:32:12 8LaQtOIw
連投すいません。
サプリなどはブログに載せました！
322:無記無記名
08/10/01 12:35:05 5UeaApfo
16歳さんの体素晴らしいですね。
あこがれちゃうね。
柔道やってるのかな～
323:無記無記名
08/10/01 12:38:38 ne3+Ltkj
16歳の少年に聞きたいんだが足と腹はどうしてるの？
324:無記無記名
08/10/01 12:45:03 kjv80w61
さらっとみたけどスクワットしないの？
325:無記無記名
08/10/01 12:46:51 tHrY/l5m
だからステはやめとけって！あの湿疹はアトピーじゃないだろ！
326:無記無記名
08/10/01 13:01:38 8LaQtOIw
ステなんて怖くてこの年で使えません。使ってたら隠しませんよ。
脚は膝が悪いので現在脚トレは中止してます。
やっとデッドなら出来るぐらいまで膝は回復しました。
ジャンプ力UPのためにもスクワットをやりたいんですけどね…。
327:無記無記名
08/10/01 13:03:11 8LaQtOIw
腹はトレ日記に書いてません(＞＜;)
適当にクランチとレッグレイズやってるだけです。
328:無記無記名
08/10/01 13:23:12 pwbOroyV
hghビシバシ分泌されとるお年頃は羨ましいね
329:無記無記名
08/10/01 15:40:36 eN8BeRrr
>>292
ステ じゃなく プロホかな？
330:１６歳
08/10/01 15:45:12 8LaQtOIw
今までプロテインとＮＯサプリと魚油しかとったことしかありませんよ('-^*)/
331:無記無記名
08/10/01 17:20:30 3wlGXQB2
部活?
332:無記無記名
08/10/01 19:22:09 xm8vURQW
うむ。才能ですね。この一言につきる気がします
333:無記無記名
08/10/01 19:34:43 E6LjYz2L
しかし、ここはネットで意気がってるだけのリアルじゃゴミみたいな奴しかいないなｗ
人を雑魚だのなんだの言っておいて、んじゃ電話してこいやとなると
非通知でオドオド喋るカスしかいねえしｗ
怒鳴ったらびびって切ってるしｗ
ネット内でもコソコソ生きてろや。クズなんだからよｗ
334:無記無記名
08/10/01 19:35:03 Lankb5GC
１６歳高校生がなんで平日の昼間からレスを（ｒｙ
335:無記無記名
08/10/01 19:59:04 ne3+Ltkj
携帯で書き込んでるんでしょ
336:無記無記名
08/10/01 20:21:05 5NRxKb9T
授業中に？ｗ
337:無記無記名
08/10/01 20:45:24 3wlGXQB2
普通じゃない？
338:ぷっちー
08/10/01 20:57:54 xc7VcvdH
>>269
ショボイショボイ言われて再うpする勇気は無いです＞＜
代わりに療養動画でも…
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
30kgはまだまだ遠そうです('A` )
ロングシャフトは実は邪魔なだけなのではと思う今日この頃…
339:無記無記名
08/10/01 20:58:05 ne3+Ltkj
>>336
学生時代授業中に漫画読んでたりしてた奴いなかったか？
それと同じで別に授業中ここ見にきててもおかしくないと思うけど
そんなことよりトレーニングしようぜｗｗ
340:無記無記名
08/10/01 21:42:53 Y4/vxu9d
高校時代は戸山だったけど漫画読んでるヤツなんて一人もいなかったなぁ。
授業中漫画読める学校なんてあるの？
341:無記無記名
08/10/01 21:46:53 3wlGXQB2
こっちは岩手だけどみんなみているよ 4、5人は
342:無記無記名
08/10/01 21:49:15 3wlGXQB2
>>292
オナ禁とかしてますか?
343:無記無記名
08/10/01 21:51:03 JIIlrGo4
そもそも休み時間
344:無記無記名
08/10/01 21:51:46 BPKUsopN
>>339
新宿の戸山？スゲー偏差値高いとこじゃん
345:無記無記名
08/10/01 21:53:03 lYGeXIQv
自分のとこは授業中タバコ吸ってたよ
346:１６歳
08/10/01 21:53:18 8LaQtOIw
色々書き込まれてますねｗ
今日は都民の日だったので学校は休校だったんですよ(^O^)
347:ぷっちー
08/10/01 21:56:56 xc7VcvdH
なんだかんだでうｐ
2ヶ月前がピーク('A` )
URLﾘﾝｸ(www2.imgup.org)
348:無記無記名
08/10/01 22:00:25 Wl/1PWii
どすこーい
349:無記無記名
08/10/01 22:02:44 3wlGXQB2
>>345
どこだよ?
厨房?
いまだにそんなとこがあったとは。w(°0°)w
350:無記無記名
08/10/01 23:08:32 3eF++GpQ
授業集にタバコ吸ったり漫画読むなんて、どこの底辺学校だよｗ
進学校でそんなことしたら即退学もんだぞ
351:無記無記名
08/10/01 23:15:20 mIT0rvjm
>>350
授業中にタバコはないけど、
漫画は普通だろ。
玉地区で偏差値は一番高かったけど。
352:無記無記名
08/10/01 23:16:23 ne3+Ltkj
>>350
進学校でも校風が自由なとこはけっこう無茶苦茶だぞ
授業中タバコはありえないがｗ
353:無記無記名
08/10/01 23:19:04 3eF++GpQ
普通じゃねーよｗ
お前等んとこのDQN高を基準に語ってんなよ低学歴
354:無記無記名
08/10/01 23:21:07 lYGeXIQv
>>349
地方のがっこだよ
34才の自分が在学中だからずっと前ね
355:無記無記名
08/10/01 23:26:18 3wlGXQB2
>>354
荒れてた時代だね
納得。
356:無記無記名
08/10/01 23:36:23 Wti6dcYr
ID:3eF++GpQｗ
357:無記無記名
08/10/01 23:37:23 BjcQq5XI
誰か>>347をどすこーい以外のコメントしてやれよ
358:無記無記名
08/10/01 23:39:23 3wlGXQB2
厚みがありそうですね。
359:無記無記名
08/10/01 23:43:49 fsm8bxtQ
ごっつぁんです
360:ぷっちー
08/10/01 23:48:09 xc7VcvdH
一度目⇒ダイエットしろよ
二度目⇒力士みたい
三度目⇒ショボイ
四度目⇒どすこーい
361:無記無記名
08/10/01 23:53:24 3wlGXQB2
脂肪があるほど筋肉がつきずらいとか。
362:ぷっちー
08/10/01 23:57:33 xc7VcvdH
怪我でトレ休み＋無理な減量で筋肉の方が減った気がします
ついでに腕
URLﾘﾝｸ(www2.imgup.org)
363:無記無記名
08/10/02 00:05:06 jacBoXev
普通・・・・・・
364:無記無記名
08/10/02 00:19:50 Ml750V9d
>>362
トレ歴は?
365:無記無記名
08/10/02 00:21:02 u+r4Te/X
太いですね！
アームカール何キロでやってますか？
あと、ワキ毛は処理した方が綺麗にみえますよ**
366:無記無記名
08/10/02 00:21:18 IWIUHgwj
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
トレ歴2ヶ月の体脂肪15％のぴざ野郎っす
こんな身体でもマッチョになることは可能でしょうか？
自分的に肩がすごく弱いと思うんですけど
どの部位を重点的に鍛えた方がいいと思いますか？
因みにスペックですが
身長175 体重68ｋ 除脂肪57ｋです
367:無記無記名
08/10/02 00:27:31 suKIVYjd
>>366全身を満遍なく鍛えるのがいいよ｡肩が弱く見えるのは骨格から肩幅が狭いからだと思う｡
368:ぷっちー
08/10/02 00:40:59 XxKU8J6g
>>365
20kg
わき毛は普通処理するんですか？
つるつるは恥ずかしいような…
>>364
7ヶ月
それでは(｡-_-｡)ﾉｼ
369:無記無記名
08/10/02 00:43:17 Ml750V9d
>>366
他のスレでも見た気がする
370:無記無記名
08/10/02 00:58:23 IWIUHgwj
>>367
骨格的に肩幅がせまいのお気がつきになりましたか！
脂肪を取り除けば華奢な身体になってしまうので
筋トレを始めたんですけど、全身満遍なく鍛えていきます！
変化があったら2ヶ月後に、またうｐしてみます。
ありがとうございました！
>>369
このスレ以外にｕｐしていません
371:無記無記名
08/10/02 01:17:16 u+r4Te/X
ダンベルで20？
372:無記無記名
08/10/02 07:12:18 FGzntn2b
16歳でその体すげぇな
コールド無しの正面からのうｐも見てみたい
373:無記無記名
08/10/02 09:40:59 akDCbTKD
>>366
パンティはいてる？
374:無記無記名
08/10/02 13:46:14 IWIUHgwj
>>373
下着はいてますよー
375:無記無記名
08/10/02 13:48:47 1AuyNcQg
>>372
376:無記無記名
08/10/02 13:50:43 1AuyNcQg
>>372
凄いよね。コールド無しってどゆこと？
377:無記無記名
08/10/02 19:40:20 NZaS56Jm
URLﾘﾝｸ(data1.xiz.cx)
どうだ？
378:無記無記名
08/10/02 19:46:14 1uhRB5RW
つまんない
379:無記無記名
08/10/02 22:17:50 1AuyNcQg
１６歳来なくなったな。
色々聞きたかったんだけど。
380:無記無記名
08/10/02 22:21:28 Ml750V9d
imepita-system@imepita.jp
どうですか？
55kgです。
381:無記無記名
08/10/02 22:23:09 Ml750V9d
ミスった
382:無記無記名
08/10/02 22:37:31 HMZiEFNO
>>377
痛い
383:無記無記名
08/10/02 22:53:22 hGZmOomb
>>377
どう見てもガリ
384:無記無記名
08/10/02 23:22:33 dnVelelT
ピザばっかだなｗｗｗｗ
俺なんて、179cm 51kgだぜ？
プロテイン飲みながら筋トレ1か月で、2kgのダイエットに成功
たすけてｗｗｗｗ
385:無記無記名
08/10/02 23:34:18 IWIUHgwj
>>384
すっごーく細いんですねｗ
ある意味、羨ましいですｗ
386:無記無記名
08/10/02 23:35:18 1uhRB5RW
>>384
ちょっとうｐしてみろｗ
387:無記無記名
08/10/02 23:36:23 0vOzOCQv
＞384
オナニーしないといいよ。
1週間に一回にするとか、数を減らすといいよ。
かつ、エビオスを飲むといいよ。
388:無記無記名
08/10/02 23:43:21 Ml750V9d
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
55kgです。
見ずらいですけど
評価をください。
389:無記無記名
08/10/02 23:47:37 j3n7KQ1f
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
この一六歳もすごい
390:無記無記名
08/10/03 00:04:13 s072Yn7t
>>388
色が白いな。
白いのはいいんだけど、気になる白さだね。
391:無記無記名
08/10/03 00:06:23 O4ns861U
>>388
もうちょい引きで
392:無記無記名
08/10/03 00:06:26 0vyVWxps
>>388
白すぎますねぇ＾＾；
ベンチプレスはどれくらいあがるんですか？
体脂肪が殆どなさそうでうらやましす
393:無記無記名
08/10/03 00:55:41 7da9WUTY
>>392
ベンチは85kgです。
たしかに色が白いです。 海では小学生の頃に一回しか上着を脱いだことがないので ( -_-)
394:無記無記名
08/10/03 01:50:41 1DC/tScO
うーん白い
395:無記無記名
08/10/03 02:09:57 m+w4thgj
官能的な白さ 即刻日焼けすべき
396:無記無記名
08/10/03 02:26:46 7da9WUTY
>>395
もう、秋だしな～
それにシャイボーイなんで恥ずかしいんですよ。 体は1回しかやいたことがない。しかも、30分ぐらい
397:無記無記名
08/10/03 02:49:18 hRn5XGsN
メラニン色素少なそうだから、サンバーン起こしたり、皮膚癌を誘発しそうだ。
398:無記無記名
08/10/03 04:42:44 gGAPLiJB
>>396
海が近くなら海で焼ける
田舎なら自宅の庭で焼ける
都会なら公園の芝生で読書をするふりをして焼ける
まぁもう冬だし来年でいいんじゃん？
399:無記無記名
08/10/03 07:01:49 TdEgg9h/
やっぱ食事じゃないの？
何くってんの？
400:無記無記名
08/10/03 13:15:52 7da9WUTY
>>399
朝はお椀すりきり一杯のご飯とプロテインミルク割り昼は菓子パン一個
夜は筋トレ終わったらお椀すりきり一杯のご飯とプロテインミルク割りとビタミン剤
おかずはほとんど食べないので栄養が足りてないかも
401:―肌が黒くなる薬―
08/10/03 15:35:42 GQvOeiba
★日焼けしやすくなるサプリ
飲むだけでも少し肌が黒くなる
エルサン
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
★日焼けを強烈に促進する医薬品
メトキサレン
もともと白斑の治療薬だが特に副作用も少なく美容目的でも使用可
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
★打つだけで全身のメラニン色素が増加する注射薬
MELANOTAN
個人輸入OK
URLﾘﾝｸ(www.melanocorp.com)<)
402:無記無記名
08/10/03 15:56:29 7da9WUTY
>>401
でも、日にあたらないからな～
403:無記無記名
08/10/03 18:01:49 GQvOeiba
>>402
少し誤解がｧﾙ、
二番目のメトキサレンは
飲んで紫外線に当たらないと効果が無いけど、
一番目のエルサンは飲むだけでも少し効果があるし、
三番目のメラノタンなんて
紫外線に当たりたくない人、紫外線で黒くなりにくい人こそが
紫外線なしでメラニン色素を増やして黒くなるための注射薬なのれす
404:無記無記名
08/10/03 18:33:03 TdEgg9h/
>>400
…ひょっとして貧乏なのか？
泣けてきた
まあがんばれ
405:無記無記名
08/10/03 19:19:44 7da9WUTY
>>388
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
同じ人ですが。
406:無記無記名
08/10/03 19:43:56 TdEgg9h/
>>405
ガリが嫌だと言いつつ体脂肪抑えるために万年減量中のような食事をわざとしてる疑惑がわいてきた…
407:無記無記名
08/10/03 22:08:21 pwn0wIwH
真っ白な人、身長と体重を教えて。
408:無記無記名
08/10/03 22:26:35 7da9WUTY
>>609
身長 167.5kg
体重 55kg
身長は163.5だったけど薬とかで4ヶ月で4cmのばしました。
409:無記無記名
08/10/03 23:04:04 TdEgg9h/
>>408
おまえ中量級スレで71㌔って書いてんじゃねーかよ
なんなのおまえ？
410:無記無記名
08/10/03 23:33:56 7da9WUTY
>>407
>>408のミス
>>409
それは違う人だよ。
しろさは一緒かも知れないけど。
自分は17歳です。
411:無記無記名
08/10/03 23:40:54 TdEgg9h/
>>410
そーか すまん
412:無記無記名
08/10/03 23:58:59 7da9WUTY
>>411
いいえいいえ( -_-)
413:無記無記名
08/10/04 00:21:47 NplZqhFT
>>408
何て薬ですか？
ちびなのが悩みです。
414:無記無記名
08/10/04 01:00:31 fmI8jRVv
>>413
ヴァリオス 飲む
トールマンDX 使う
これで伸びました。
まだ、伸びる予定です。
いろいろ知識を集めて頑張りました。
上の買ったらいろいろきいてください。
ヴァリオス 6ヶ月分 4万トールマンDX 一台 2万かかります。高いですけど
415:無記無記名
08/10/04 01:26:55 fmI8jRVv
白いものですが。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
これ、左手です。
日焼けすればみえなくなりますかね？
治りますかね。
416:無記無記名
08/10/04 01:27:51 vQtQu5Du
>>415
グロ張るな
そういう話は身体板でやれ
417:無記無記名
08/10/04 01:42:59 NV6Y528L
皮膚科を受診するべき。
418:無記無記名
08/10/04 01:48:40 fmI8jRVv
ありがとう。
身体板にはってみます。
419:無記無記名
08/10/04 01:59:41 /9VKyHW/
>>415
ﾋｱﾙﾛﾝ酸とコラーゲン取れ
420:無記無記名
08/10/04 02:00:04 fmI8jRVv
>>415
ちなみにあれは
風呂入ったり、筋トレしたりするとああなります。
しなくても、あとが残る 腕がだせない(´Д｀)
日焼けすればめだたないかな?
421:無記無記名
08/10/04 02:01:56 C0XiA1Qe
>>419
ﾋｱﾙﾛﾝ酸の注射？
因みに口から摂取するﾋｱﾙﾛﾝ酸はまったく効果ないですよぉ
422:無記無記名
08/10/04 02:05:51 /9VKyHW/
>>421
そうなの？俺ﾋｱﾙﾛﾝ酸とコラーゲンでアトピーかなり改善したんだけど。気のせいなんかな。
423:無記無記名
08/10/04 02:11:36 fmI8jRVv
>>416
細かい水ぶくれからああなった。
左腕だけかくしていくしかないのかなぁ～(´Д｀)
424:無記無記名
08/10/04 02:21:19 fmI8jRVv
>>416
原因は発症する前の日に
オキシクリーンとかキンチョールとか使ったり洗濯中の洗濯機に手を入れてたりして手を洗わなかったからかと思います。左腕だけでなので
自業自得です。(´Д｀) 日焼けすればめだたないかな?
425:無記無記名
08/10/04 02:23:31 C0XiA1Qe
>>422
うん
ﾋｱﾙﾛﾝ酸のサプリは意味がないと判明したぉ
>>423
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
これ飲むといい
ってか栄養ちゃんととってる？
426:無記無記名
08/10/04 04:50:34 NplZqhFT
>>414
ありがとうございます。
ヴォリオスに興味あります。
１日何粒飲みましたか？
また、副作用や止めたら縮むのかが気になります。
427:無記無記名
08/10/04 05:14:21 HtRSXo3/
>>415
死後3日ってとこか…
428:無記無記名
08/10/04 09:56:57 nJiWhzJm
セクシーで良い
429:無記無記名
08/10/04 12:34:07 FMnC6ezf
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ウエイト歴１ヶ月半です
430:無記無記名
08/10/04 12:41:07 tkBAvOzy
きもい。
431:無記無記名
08/10/04 12:43:52 4nOq6eyN
>>429
見たまま書いていいの？
そのポーズは僧帽中部を見せたいんだろうが僧帽もアレだし全体的にまだまだ細いね
432:無記無記名
08/10/04 13:05:52 FMnC6ezf
>>431
細いですよね
がんばってみます
背中の下部を鍛えるにはどうすれば良いでしょうか？
433:無記無記名
08/10/04 13:14:04 4nOq6eyN
>>432
デットとベントローと懸垂を地道に続ける
それと食事も改善しよう
434:無記無記名
08/10/04 14:27:20 FMnC6ezf
>>433
今15才で金ないんでプロテイン買えません
高カロリー高タンパクの食べ物でおすすめはなんですか？
435:無記無記名
08/10/04 15:07:06 nmy/Ql1N
肉だろｊｋ
436:無記無記名
08/10/04 15:23:19 fmI8jRVv
>>416
1日4粒です。
縮むことはないです。 副作用はないです。
ズボンの丈が短くなる。 牽引マシンを使ったほうがいいとおもいます。
437:無記無記名
08/10/04 15:25:18 C0XiA1Qe
>>429
オメコみたい＾＾；
438:無記無記名
08/10/04 15:29:07 EUx6imU6
日焼けしたら余計悪化しそう というかよく薬使おうと思えるね
439:無記無記名
08/10/04 15:39:56 fmI8jRVv
>>415
身体板に相談したら 毛がないから女の子だね 禁トレしようって書いてあった。Σ(￣□￣;)
皮膚科に行くしかないのか結局、白いしかいわれなかったなぁ～( -_-)
440:無記無記名
08/10/04 15:56:45 4nOq6eyN
>>434
オススメは牛赤身だけど…安いとなると鶏胸肉とか卵とかかな…業務スーパーの冷凍ササミなんかも質はおいといて安いよ
食品の成分表はちょっと検索すれば出てくるから、自分に必要な一日のたんぱく量を確保出来るようお母さんと相談して工夫してみたら？
たんぱく質だけじゃなくて糖質も脂質もちゃんととらないと筋肉大きくならんのでそのへんも含めて自分で調べて体づくりに取り入れていくといいよ
441:無記無記名
08/10/04 19:37:55 W3Kv4a2+
トレ歴は全然違うけど、>>292(16歳)と>>429を比べると９ヶ月後の>>429が16歳みたいになれる感じしないな。
俺16歳よりトレ歴は全然長いのに。情けねえ。
442:無記無記名
08/10/04 20:02:47 mm90vQ3m
成長期だからね
成人から始めるのとはまた別
443:無記無記名
08/10/04 20:05:09 fmI8jRVv
身長のびなくなるよ。
444:無記無記名
08/10/04 20:21:32 mMPYrBEf
成長ホルモンの分泌量増えてむしろ伸びるわ
445:無記無記名
08/10/04 20:22:15 4nOq6eyN
金と時間をどれだけ費やせるかによっても違うだろね
446:無記無記名
08/10/04 20:22:23 EUx6imU6
>>442
16歳15歳両方成長期やん
普通に素質の差でしょ
知識も含め
447:無記無記名
08/10/04 20:34:37 fmI8jRVv
成長ホルモンは増えても 筋肉痛になると筋肉にたんぱく質を使うから
身長をのばすための骨に行くたんぱく質が足りなくなる
結果、伸びずらくなる。
448:無記無記名
08/10/04 20:39:36 wH/hB8Uh
>>429君は才能あるね
美しい
どこに住んどるんや～(゜∀゜)？
449:429
08/10/04 21:32:51 FMnC6ezf
千葉です
スペックは
172
52
です
450:無記無記名
08/10/04 23:03:12 HtRSXo3/
>>448
目腐ってる
451:無記無記名
08/10/04 23:08:12 ebdIwIwx
なんかこのスレ、レス番号おかしいんだけど
つっこんだら負けなの？
452:無記無記名
08/10/04 23:31:24 EGoBzZku
カスみたいな体をうｐして、それを褒め讃える気持ちの悪いスレだな
453:無記無記名
08/10/04 23:35:00 EGoBzZku
こんな体で105キロも挙がる訳ねえしｗ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
454:無記無記名
08/10/04 23:36:13 Xs/L7Nsz
中量級の板に貼ったら、
こちらに行けと言われたので、失礼します。
一応、トレ歴は1年以上なんですが、
これではだめだそうです・・・・
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
455:無記無記名
08/10/04 23:36:13 C0XiA1Qe
>>452
入門者なんだからカスで当然だろｗ
お前は頭悪すぎ
456:無記無記名
08/10/04 23:39:23 C0XiA1Qe
>>453
ごめん
俺その画像より貧弱な身体だけど100キロ3回あがるんだがｗ
457:無記無記名
08/10/04 23:39:39 96bsKpeU
>>454
いい感じですね
背中と肩のメニュー教えてもらえませんか？
458:無記無記名
08/10/04 23:41:16 C0XiA1Qe
>>454
体脂肪いくつ？
食事のメニューを教えてくれないか？
459:無記無記名
08/10/04 23:52:11 4nOq6eyN
>>452
15,16の少年をこきおろすなんて格好良すぎるね
恥を知りなさい
460:無記無記名
08/10/04 23:59:53 Xs/L7Nsz
>>457
ありがとうございます。
背中は、加重チンニング、ワンロー、Tバーロイング
メインはチンニングです。ネガティブも使って追い込みます。
デッドはヘルニアのためできません。
起立筋は代わりにマシンで・・・
肩は、ダンベルショルダープレス、いろんな角度でレイズ
アップライトロー、フロントとビハインドでシュラッグです。
>>458
タニタ標準モードで16％、アスリートモードで11％です。
だからたぶん14パーぐらいかと。
朝MRP（チャンプ）、昼適当、トレ後プロテイン40ｇ、夜炭水化物少なめでおかずたくさん
寝る前にカゼインのプロテイン４０ｇ タンパク質を1日150g以上とるようにしてます。
461:無記無記名
08/10/05 00:01:56 EGoBzZku
>>455
>>459
いや、16のガキじゃなくて
お前らに言ってんだよｗ
462:無記無記名
08/10/05 00:49:45 4LkYeiPZ
香ばしいかまってちゃんが湧いてるなｗｗｗ
463:無記無記名
08/10/05 01:25:21 IeB+ioQr
>>461
みんなうpしてんのが初心者ってことを念頭においてそれなりの言葉かけをしてるんだろ
そのくらいわかれよ
子供じゃあるまいし
464:無記無記名
08/10/05 01:48:50 Puc3OlsK
>>338
ぷっちーさん動画サンクス
465:無記無記名
08/10/05 01:51:27 Puc3OlsK
またしても>>347>>362の両方とも見逃してしまった…orz
466:無記無記名
08/10/05 05:18:43 Ciy+i95p
だからおまいらレス番号おかしいだろおおおおおおおお！！！！！！！！１
おれだけなのかあああああああああ！！！！！！！！！！！！！
467:無記無記名
08/10/05 07:14:25 sHX2GycY
>>466
おかしくないよ
468:無記無記名
08/10/05 16:57:45 NtgD1vvH
携帯から見ててレス番号おかしいときは、レスを再取得すると直る。
469:無記無記名
08/10/05 17:01:14 jPccbdIG
>>466
w
470:無記無記名
08/10/05 18:30:06 XalpcoTZ
>>451
上の方で電話番号書いてあぼ～んされてスレッドおかしくなったから
一度ログ消去して再取得すれば直る。
471:無記無記名
08/10/05 21:31:11 Ciy+i95p
>>470
なおったあああああああああ！！！！！！！
ありがとうございます
472:無記無記名
08/10/06 09:45:03 i9bf0yuQ
メタﾎﾞな体型からここまで来ました
１年前 今
身長 １７０cm １７０cm
体重 ７１kg ６５kg
ウエスト 84cm 76cm
体脂肪 24 17
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
473:無記無記名
08/10/06 11:01:20 uF4iEXK2
1年もかけて－６kgは効率悪い
474:無記無記名
08/10/06 11:25:54 RSWpN8C9
がんばったねえ お腹の傷はなんなのさ？
475:無記無記名
08/10/06 11:56:21 lhTS1Ypw
手術痕だろ
わざわざ聞くことかアホ
なにが「がんばったねえ」だ
シネよ糞女
476:無記無記名
08/10/06 12:19:22 RSWpN8C9
>>475
沸点低いなー なにおまえ？馬鹿なの？
477:無記無記名
08/10/06 12:24:12 uJ+Umfcd
>>476
あまり傷については聞かないものじゃないか？
相手が気にしてる事かもしれんし
体晒してるから気にしてないかもしれないが
478:無記無記名
08/10/06 12:29:08 RSWpN8C9
>>477
そんなに気にするような傷なら晒さないだろ と判断した
気にしてたらごめんな！>>472
479:無記無記名
08/10/06 14:16:09 24fZa5Zl
>>478
おまえさん、何歳？
精神年齢が低すぎだわｗ
480:無記無記名
08/10/06 14:22:14 RSWpN8C9
>>479
はあ？いちいち噛みつくオメーも同類だろw
481:無記無記名
08/10/06 14:27:26 24fZa5Zl
やべｗ
ニートだったかｗ
おまけに、沸点ひくすぎｗｗｗ
482:無記無記名
08/10/06 14:35:12 RSWpN8C9
>>481
ああニートさw
おまえもそうだろｗ
仲良くしようぜwニート同士でよ～w
483:無記無記名
08/10/06 19:32:02 7qzrGn4d
ID:RSWpN8C9ってそれほどか？
なんで怒られてんの？
484:無記無記名
08/10/06 20:30:03 01kGH8OJ
怒られてるっていうか噛み付かれただけ。
まぁ一番困ってるのは晒したのに何か変なことになっちゃった>>472だな
485:無記無記名
08/10/06 20:49:48 XG54rGxK
ピザデブばっかだなこのスレ。しかもバカ
486:無記無記名
08/10/06 23:48:10 24fZa5Zl
>>485
お前が今日2番目の馬鹿ｗ
487:無記無記名
08/10/07 03:15:37 GVzWqfBj
ID:24fZa5Zlが一番の低脳に見えるな
488:無記無記名
08/10/07 20:35:37 QJ7LX7qC
このスレって人間的にも入門者なの？
489:無記無記名
08/10/07 21:24:44 7T65jQAn
人間の前は何だったんだ？
490:無記無記名
08/10/08 17:37:03 YuIB2azM
ウェイト板で人間的に中級に達してるスレがあったら逆に教えて欲しい
491:無記無記名
08/10/08 18:54:45 T0jlrMnK
472のﾓｯｺﾘがｲｲ 太そう
これまでの経験から おしなべて 骨太のﾃﾞﾌﾞは
金玉デカくて竿が太い
492:無記無記名
08/10/08 19:46:24 c19TMOc8
>>472
俺がプレゼントしてやった傷の調子はどうだい？
493:無記無記名
08/10/09 09:52:50 HChWUZVL
４７２本人です
>>491
ｲﾀ違い
下半身気になりますか？
普段着です。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
494:無記無記名
08/10/09 11:20:01 B/pRAODC
ひょっとしてそれユニクロのベルト？
495:無記無記名
08/10/09 11:25:37 a5qJYByw
恐ろしく安物のジーンズとベルトだな
親に服買ってもらってるの？
496:無記無記名
08/10/09 11:53:25 3GXzqELV
ねーねーこんなのってどんくらいのスペックの体になってから着るべき？
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
497:無記無記名
08/10/09 13:05:40 2/x3XcPU
>>493
あぁ～JEANSでもモッコLEE☆
板違いと叱りつつﾓｯｺﾘしてくれた472萌ぇ～
>>496
競輪選手みたい 胸がﾓｯｺLEEするだろな～
太朗坊宮前の人がこれ着てよくｵﾅってるな
498:無記無記名
08/10/09 13:35:33 /Uigsjdt
アンダーアーマーはある程度カラダできて無いとかっちょわるいよ
499:無記無記名
08/10/09 13:52:46 3GXzqELV
だよねーどんくらいのスペックからならみっともなくないかな～
500:無記無記名
08/10/09 14:19:51 0KL1K8K9
とりあえず180超えてからじゃない？
501:無記無記名
08/10/09 14:21:22 mt7p+Gt3
晒して判断してもらった方が手っ取り早い気がするぞ
502:無記無記名
08/10/09 15:10:52 3GXzqELV
おっとその手にはのらないよ
503:無記無記名
08/10/09 20:04:17 cdTqyVkr
>>496
ガリが小さめのサイズ着てても弱々しいだけだから
身長-体重が100以下になってからかな。
504:無記無記名
08/10/09 20:20:18 MY6NADzg
ここのガリ=モテる男
ここのマッチョ=晒し者
505:無記無記名
08/10/09 20:25:09 npyvs6dc
三角筋と広背筋に厚みがあって背中が筋肉の隆起で一本線が出来てれば似合う
けど脇腹に脂肪があるとどんなにデカくても間抜けに見える
506:無記無記名
08/10/09 21:26:17 wL6nXm9A
>>505
パンツを上げれば大丈夫
507:無記無記名
08/10/09 22:09:16 3GXzqELV
身長-体重はちょうど100だけど体脂肪15
ベント90のチン加重25
プレス50
・・・まだやめとこう
508:無記無記名
08/10/13 17:40:42 L7RYdebI
明日からチントレ始めます
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
509:無記無記名
08/10/13 18:57:31 VOkFCL0M
消えてる
510:25歳
08/10/19 14:18:14 zEmZ2g7w
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
トレ歴 ダイエットのためジム入会して３ヶ月
１６８．５センチ ６７キロ １５パーくらい
ベンチ６５キロ８レップ
チン自重１０レップ
レッグプレス１８０キロ１０レップ
週３，４くらいでウエイト＋有酸素２０分やって食事に気をつけていたら－３㌔し、大分引き締まった。
ただまだ腹回りがきになるちゃあ気になる。
しかし最終的にベンチ１００ スクワット１４０ チン＋２０㌔ １０％くらいになりたい。
まだまだダイエットすべきかそれとも増量してまた絞ったほうがよいのか？
511:25歳
08/10/19 14:22:01 zEmZ2g7w
あげ
512:無記無記名
08/10/19 14:23:46 KuUxGHXy
>>510
４０４だな
513:25歳
08/10/19 14:39:39 zEmZ2g7w
404とは？
514:無記無記名
08/10/19 14:50:36 6BRTtPS4
まず顔がキモい
いかにもキモヲタって感じ
体も筋肉ないのにメタボできもい
515:無記無記名
08/10/19 14:52:58 6BRTtPS4
まあ体鍛える前に整形しろってことだ。
あとその気持ち悪いくそダサい髪型どうにかしろよ
516:無記無記名
08/10/19 14:53:56 9hROAorY
↑こういうのはスルーで
517:無記無記名
08/10/19 14:56:09 6BRTtPS4
全部事実じゃないか
518:無記無記名
08/10/19 15:47:26 KuUxGHXy
>>510
増量してから絞った方が近道ではありますね。
519:無記無記名
08/10/19 15:52:05 2PAk0wPQ
フリーフェイトって、マシンである程度鍛えてフォームも身につけてからがいいのでは・・・
520:無記無記名
08/10/19 17:18:20 k9CR1Fum
マシンもかえってへんなクセがついたりする場合もあるからね
521:無記無記名
08/10/19 18:03:11 2PAk0wPQ
肩ガチガチにしてチェストプレスしてたら、そりゃね・・・
522:25歳
08/10/19 19:12:39 zEmZ2g7w
どうもです。
増量します。
マシンよりもフリーウエイトでやろうと思います。
通っているジムマシンスペースはメタボなおっさんとかおしゃべりしてる人達が多くあまり真剣味に欠ける
一方フリーウエイトスペースではマッチョな方や真剣に取り組んでる人、みな黙々とやっており
トレーニングに非常にやる気が出るのです。
523:無記無記名
08/10/22 21:01:11 WbyIQBgZ
165/62 体脂肪?
ﾄﾚ歴 ６ヶ月です
評価お願いします
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
524:無記無記名
08/10/22 21:04:20 qa8Jeg1V
チビはどこまで行ってもチビだから
今のうちに無駄な事は辞めるといい
525:無記無記名
08/10/22 21:05:38 buZ9n7wM
チビは大変だなｗ
１８０あればまぁまぁ普通なんだがな
526:無記無記名
08/10/22 21:12:55 d/JF0Yrz
お前ら>>523はあの爺派閥のペンキ屋というコテだぞ！金髪モヒカンのバリバリヤンキーだからお前らヤキ入るぞ！俺は逃げるＷ
ペンキ屋、髪も背中も爺よりカッコイイがモヒカンは微妙だぞＷ
527:無記無記名
08/10/22 21:22:37 WbyIQBgZ
>526
ｺﾗｺﾗ 俺はヤンキーじゃないぞ（汗
でも かっこいいと評価してくれてｻﾝｸｽ(笑)
528:無記無記名
08/10/23 00:27:35 yyW0vNr4
イケメンヤンキー、髪型もみたいす
529:無記無記名
08/10/23 00:32:10 lIfW4+wi
165ｗ
530:無記無記名
08/10/23 01:48:40 oUXbIlp1
チビは筋トレ無駄とか大変って何に対してのこと？
俺も165cmなんで教えてくれ
531:無記無記名
08/10/23 02:13:33 T5WTyPTF
>>530
雑音は無視すること。
532:無記無記名
08/10/23 15:20:57 Y1lWIo1N
>>530
ちっちゃい男が筋肉つけても似合わないんだよ、アスリートでもない限り。
俺もあと2cm身長があればなあ。
533:無記無記名
08/10/23 16:00:49 fwLsyKNZ
>>532
サスケの長野162cmだけどかっこいい体だと思うなな俺は。
534:無記無記名
08/10/23 16:18:04 8c3wUoE9
どうかな？細い？
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
535:無記無記名
08/10/23 16:24:20 Adcbbts8
ちびだな
536:無記無記名
08/10/23 17:00:36 K0ibDkme
タケノコの里
537:無記無記名
08/10/23 17:28:20 jWZI+IY4
>>536タバコでむせたｗ
538:無記無記名
08/10/23 17:47:55 Yzc8F79J
短小包茎だな
539:無記無記名
08/10/23 17:56:03 nfkLmNMs
>>534
グロ画像貼るな
540:無記無記名
08/10/23 18:15:23 5xyumt5J
防御力100%
541:無記無記名
08/10/23 19:03:20 Z29vOSYA
>>534
これって病気?
542:無記無記名
08/10/23 20:22:35 OrBXEVym
寒かったのか？縮みすぎだろｗ
543:無記無記名
08/10/24 19:53:30 HEL2pJ9r
前よりうｐする人減ったよね
進化を見せつけるために温存しているんだろうか？
俺も前は１ヶ月ごとにうｐってたが、最近サボり気味…
もう２ヶ月近くまともにトレしてなくて腹タルんできちゃったorz
544:無記無記名
08/10/28 11:21:32 GppIpztg
まさにタケノコの里
545:無記無記名
08/10/28 11:56:07 KUs+JQji
よろしくお願いします
トレ前スペック
174cm56kg15.2%
トレ１週間後58kg17.4%
URLﾘﾝｸ(k.pic.to)
トレ２ヶ月後67kg19.1%
URLﾘﾝｸ(m.pic.to)
トレはベンチなしでマシンがメイン
初ベンチはつい最近で62.5kgが１レップスです
546:無記無記名
08/10/28 12:38:28 QpgpuM5r
ピザになっただけじゃねーか
547:無記無記名
08/10/28 12:44:08 IW8Z0IrR
>>545
腹がよじれるほどわらった
548:無記無記名
08/10/28 12:54:58 dZfiU+ZH
太ることができるいいですね
549:無記無記名
08/10/28 12:56:09 dZfiU+ZH
ミスったｗ
太ることができていいですね
550:無記無記名
08/10/28 13:20:13 jGVvdD6a
せめて半年か一年後の画像にしてくれよ。
551:無記無記名
08/10/28 13:36:34 o36r1O1p
元々が57kgで相当痩せてるからバルクアップを目指したんだろうけど、
２ヵ月後の画像、全く締りがないな。もうちょっと締まっててもいいと思うんだけど。
食べる量に対して運動量が少なすぎるんじゃないか。
552:無記無記名
08/10/28 13:55:08 p6xlgtnh
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
トレ歴3ヶ月
66キロから71キロに増量しました。
体脂肪は16％です。
553:無記無記名
08/10/28 14:03:02 p6xlgtnh
身長を書き忘れましたが176です。
下腹部の脂肪は
食事制限や有酸素をやらない限り
落ちないのですよね？
554:無記無記名
08/10/28 14:03:48 o36r1O1p
ウホッ いい体！３ヶ月でここまでいったのかー。
555:無記無記名
08/10/28 16:00:15 GEqsEpNr
>>552
大胸筋が・・・縦に長いなｗ
556:無記無記名
08/10/28 16:04:04 GS7rilLj
>>552
太股の付け根辺りがよく分んないからもうちょっとズボン下げて？
557:無記無記名
08/10/28 19:11:14 p6xlgtnh
>>554
上半身を週に4回、下半身を週に1回と
8月頭からずっと続けていました。
>>555
縦に長いってのは
胸筋上部や下部が未熟だから、そのように見えるのでしょうか？
>>556
下半身は殆どやっておりませんので
半年後にでも再うｐしてみますね。
558:無記無記名
08/10/29 00:44:35 z0a152XO
身長186cm 体重60kg
URLﾘﾝｸ(bbs71.meiwasuisan.com)
最近筋トレを始めました
お願いします
559:無記無記名
08/10/29 00:55:03 V+a5Y1j2
黒乳首乙
560:無記無記名
08/10/29 01:26:02 jNxEtMby
>>558
レガってるぞ
561:無記無記名
08/10/29 14:50:05 zoA1LOX0
トレ歴二ヶ月半くらいです。
身長173、体重66.5です。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
どうすりゃかっこよくなりますかね？
562:無記無記名
08/10/29 14:52:58 dyec5vL4
ベンチ
563:無記無記名
08/10/29 15:09:24 59g4zPnq
>>561
最低でも90ｋｇ以上まで増量しろ
564:無記無記名
08/10/29 15:43:53 SmKc7+Eh
腕太い奴が羨ましい
565:無記無記名
08/10/29 22:22:43 V+a5Y1j2
>>561
まず下腹部を引っ込めたい
566:無記無記名
08/10/29 23:14:11 RKze+zkG
>>561
まずは胸&肩のバルクアップ
下腹改善
ついでに言えば、体幹と不釣り合いな腕をしばらくの間は意識的に強化しない事
背中は写ってないがとりあえず体幹作りが先決
567:無記無記名
08/10/30 06:57:35 vHuF+9iE
どこをやればってレベルじゃない
全身やろうぜ
568:561
08/10/30 12:17:15 2RYjoMXW
ありがとうございます。
とりあえず再うpできるように頑張りまっす。
貧弱な身体うpするのは恥ずかしいw
569:無記無記名
08/10/31 12:05:00 i8ssqzgD
体というか腕だけど、半年頑張ってみたよ！
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
６ヵ月間、何をやってたんだ俺は。
570:無記無記名
08/10/31 16:41:57 IrjUTqyF
iｲ彡 _＝三三三ｆ ヽ
!ｲ 彡彡´_ -_=＝{ 二三三ﾆﾆﾆﾆヽ
fｲ 彡彡ｨ 彡ｲ／ ｨ_‐- ､ ￣￣ ヽ し ま
ｆ彡イ彡彡ィ／ ｆ ＿￣ ヾﾕ fヱ‐ｫ て る
ｆ／ミヽ＝＝＝＝＝＝<|-'いシ lr＝〈ｆラ/ !ﾌ い で
ｲｲレ､´彡ｆ ヽ 二 _rソ 弋_ { .ﾘ な 成
ｆﾉ ／） 彡! ｨ ﾉ￣l .い 長
ﾄヾ__ら 'ｲf ｕ ／_ヽ,,テtt,仏 ! ：
|l|ヽ ｰ '/ rfｲｆ〃ｲ川ﾄﾘ / .：
r!lﾄ､{'ー‐ ヽ ´ ヾミ､ / ：
/ ＼ゞ ヽ ヽ ヽ /
./ ＼ ＼ ヽ /
／〈 ＼ ﾉ
-‐ ´ ヽ ヽ ＼＼ ＼ 人
571:無記無記名
08/10/31 16:52:10 GGoHSBJj
>>570
うまいｗｗｗ
572:無記無記名
08/10/31 19:03:32 A+GHVYqy
というか本当に何かしてたのか？
573:無記無記名
08/11/02 04:47:34 gvlBLOgZ
>>183よ、そろそろうｐしなさいよ ^ ^
574:無記無記名
08/11/02 13:08:44 3C51GkB2
>>569
ダンベル５ｋｇ使用とみた
575:無記無記名
08/11/02 18:35:17 VlUI0w94
トレ歴3ヶ月でしゅ
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
576:無記無記名
08/11/02 18:51:58 sc4c53fP
>>575
3ヶ月にしては筋肉ついた方じゃね
よく頑張ったな、エライ、エライ！
577:無記無記名
08/11/03 00:06:28 V5T5Pj/a
>>575
もともと筋肉質だったのかな？どちらにせよ、これはなかなか。
578:無記無記名
08/11/03 00:36:27 sluW+K1+
そしてトレ歴４ヶ月の俺登場
URLﾘﾝｸ(q.pic.to)
579:無記無記名
08/11/03 04:57:13 2rDzMIeE
腕だけとか死ねばいいと思うよ
580:無記無記名
08/11/03 08:14:10 JqZHXS3M
いくらｲﾒﾋﾟﾀに送っても返ってこないんすけど‥。
受信拒否とかはしてないのですが(´･ω･｀)
581:無記無記名
08/11/03 10:50:54 H1ALUiN6
初心者は腕なんかやらなくていいよ
582:無記無記名
08/11/03 11:25:41 55WpjxlU
腕は大事だよ。
心理学では腕は陰茎をあらわすものだからな。
俺は腕の太い男を見ると、こいつ絶対にデカいだろうと
心の中で思ってる。
583:無記無記名
08/11/03 15:15:22 JqZHXS3M
最近ベンチ始めました。それまでは自重だけでやってました。
体脂肪は17なんでとりあえず15切ったらまた載せます。
助言よろしくお願いします。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
584:無記無記名
08/11/03 15:40:40 hmAtlj8Q
>>583
筋肉を肥大させたいなら絞る必要は無いと思うけど？
585:無記無記名
08/11/03 15:42:47 WUn3o67I
それで絞ってもカマキリだろ
586:無記無記名
08/11/03 15:57:16 aEXBvusw
TATOO有り？
587:無記無記名
08/11/03 15:57:37 JqZHXS3M
そうなの？
でも体脂肪17ってけっこう高いんじゃないの？
良いくらいなの？
588:無記無記名
08/11/03 16:54:01 Ky0aOdSu
体脂肪１７は別に高くも低くもないけど筋肥大させたいならわざわざ絞る必要は全くないべ。
２５超えなきゃほっといていいよ
589:無記無記名
08/11/03 16:56:44 XQT1I1Z+
>>586
クローズのタイトルみたいな言い方だな。
590:無記無記名
08/11/03 18:17:17 GIJQRICn
増量期って何％まで上げていいの？
今27％超えてしまった
591:無記無記名
08/11/03 18:25:16 O3eIse/y
ただのデブ、脂肪の塊。
592:無記無記名
08/11/03 18:32:22 j+EOo6Ia
>>589
ヒント：向井
593:無記無記名
08/11/03 18:53:03 gM3vHjl4
腕、細っ。
594:無記無記名
08/11/03 19:20:40 JqZHXS3M
んじゃ絞るのは置いときます。
写真うつりで腕細く見えるかもだけど体の割に太いって言われます。
595:無記無記名
08/11/03 20:30:20 Dn0A/laH
あ、そう
596:無記無記名
08/11/03 20:57:24 v/xhV/XI
腕は筋肉つきやすいよね。なぜだか知らんが。
597:無記無記名
08/11/03 21:48:03 j+EOo6Ia
>>596
明確な根拠はないが、ついたことがわかりやすいだけだと思う。
598:無記無記名
08/11/03 22:23:52 By/LEkyr
>>590
ネタ？
27%は、さすがに高すぎだと思うけど。
599:無記無記名
08/11/03 23:18:21 GIJQRICn
>>598
何と比べて高すぎなんだよ？
お前みたいなカスと比較してじゃないだろうな？
ビルダーのオフがどんだけハードか知らないだろ
600:無記無記名
08/11/03 23:36:06 O3eIse/y
いや２７％って男としてもうダメだろ。
601:無記無記名
08/11/04 00:28:57 0V1BQd54
>>599
どこの部屋の方ですか(*￣m￣)ﾌﾟｯ
602:無記無記名
08/11/04 00:42:39 57EuTiID
>>599
【入門者】お前らの画像うｐ 其の3【一年未満】
のスレなのに
> ビルダーのオフがどんだけハードか知らないだろ
とか書かれても。。。
入門者なのに体脂肪27%だとすれば、たんなる肥満です。
603:無記無記名
08/11/04 01:23:42 aF+rFjcT
増量期の体脂肪は20%前後でいいんじゃねぇか。
604:無記無記名
08/11/04 03:04:40 tQdxTzOX
増量期に脂肪が必要なのか知らんが、20代前半までに一度は一ケタ台まで落として
モテルからだを謳歌しておいた方がいい
増量期5年以上とかそれただのデブだからな
605:無記無記名
08/11/04 04:02:09 Z8yfSW2/
部活をやってたころ、周りの人が筋肉をつける中、なかなか筋肉が付かなかった。
今またウェイトレを始めて7ヶ月たったが、少ししか変わらない。
トレーナーが「筋肉つきにくい体質なんでしょうね。」だってよ m9（＾Д＾）プギャー
606:無記無記名
08/11/04 07:52:52 OjFZnyQw
たんに食いが足りないからじゃないの？
逆に減量のとき楽でいいじゃん
607:無記無記名
08/11/04 16:51:33 Hu+JO/fH
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
トレ歴3ヶ月の背中です。
ワイドグリップのチンニングは自重で7回までしかできませぬorz
体重は70キロです。
608:無記無記名
08/11/04 17:31:57 OjFZnyQw
懸垂といいつつ僧帽を見せるおまえの意図がわからない
ひいて全体を見せてみろ
609:607
08/11/07 23:05:14 rcLEQ6fB
撮ってみました。
体脂肪が16％です
610:607
08/11/07 23:05:47 rcLEQ6fB
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
611:無記無記名
08/11/07 23:11:16 kzWmMtzs
懸垂自重7回の割にはいいね。
612:無記無記名
08/11/07 23:16:29 rcLEQ6fB
>>611
ありがとうございます。
背中の真ん中と下部の筋肉が目立たないのですが
その辺りを重点的に鍛えた方がいいのでしょうか？
脂肪が多いので隠れてしまってる気もするのですが・・・
613:無記無記名
08/11/07 23:31:49 3x2mulez
いや、脂肪のせいじゃないよw
614:無記無記名
08/11/07 23:35:38 Y/HNglJE
>>612
歳とスペック
615:無記無記名
08/11/07 23:38:58 rcLEQ6fB
>>613
根本的に鍛え方が足りないのですね・・・
中部、下部をメインに頑張ってみることにします。
>>614
歳は25です。
176ｃｍ
70ｋ
体脂肪16％です
616:無記無記名
08/11/08 03:38:50 n6UXjAHj
>>615
なんか若く見えるね
617:無記無記名
08/11/08 03:40:24 i8bDr2vP
>>616
トレしてるおまいも、実年齢より若く見えてるよ
618:無記無記名
08/11/08 04:13:46 i8bDr2vP
URLﾘﾝｸ(sakuratan.ddo.jp)
ゲイ画像で申し訳ないが、これの最下段の左から2番目は肉体美だな
619:無記無記名
08/11/08 06:38:49 7yQLHx+S
俺は中段の右側がタイプ
620:無記無記名
08/11/08 10:31:32 8FJ1hHef
>>616
身体を見て
若いとか老いてるってわかるものなんですか！？
何歳くらいに見えましたか？
621:無記無記名
08/11/08 10:47:20 OtbfX7CA
>>620
専門的にはわからないけどｗなんとなく若く見えたよ
俺は高校生かと思った
622:無記無記名
08/11/08 14:11:45 8FJ1hHef
>>621
いい歳なんで
そんな若く見えたなんて
お世辞でも嬉しいですｗ
ありがとうございました！
623:無記無記名
08/11/08 18:32:24 Sj7HCsU9
URLﾘﾝｸ(sakuratan.ddo.jp)
624:無記無記名
08/11/08 18:43:56 c+Bh7kfr
>>618
俺の方がたぶんでかい
625:無記無記名
08/11/08 19:40:00 T2w+1tVy
>>622
俺は髪型で高校生かと思った。今の高校生こーゆう髪型がわんさかいるよ。
626:無記無記名
08/11/08 22:14:54 Vazq1tlQ
あんな髪型でトレッドミルして汗だくになったら・・・
俺は短い方がいい
627:無記無記名
08/11/08 22:28:47 /aSYAfrI
汗で項にへばりつく黒髪(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
628:無記無記名
08/11/08 22:43:15 pRJHH36X
え？どこだそれ
629:無記無記名
08/11/08 23:16:10 8FJ1hHef
>>625
ちょｗ
髪型といっても後ろの髪だけじゃないですかorz
630:無記無記名
08/11/08 23:23:27 /aSYAfrI
>>629
だったら胸板みせるついでに前髪もうｐすればいいじゃない
631:無記無記名
08/11/08 23:27:40 0DM3ijk7
子育てに追われトレできなくなったりしながら計１年弱くらいのトレ期間です。
全体的に筋量不足です。暴走のトレわかりません。
スペックは175/66/15%
最近は時間ないためジジュウワイドチンのみです
目一杯叩いて下さい
632:無記無記名
08/11/08 23:29:35 0DM3ijk7
>>631
貼り忘れました
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
633:無記無記名
08/11/08 23:31:38 sHn0jInY
わずかの広背以外何も無いなｗ
634:無記無記名
08/11/08 23:35:07 iRFKWc0D
>>632
悪くないんじゃないか？強いて言えば３頭が気になった。
635:無記無記名
08/11/08 23:35:42 lWrYS3Pz
>>632
何でか？
仮面ライダーを思い出した。
636:無記無記名
08/11/08 23:48:38 Vazq1tlQ
pizza
637:無記無記名
08/11/08 23:49:04 8FJ1hHef
>>630
ちょこっと前に正面をupしてますけど
前髪も入れちゃったら顔まで入っちゃうじゃないですかorz
638:無記無記名
08/11/08 23:53:47 /aSYAfrI
>>637
なんか絵文字で隠せば良いじゃない
639:無記無記名
08/11/08 23:56:34 e0bOnilS
>>631
なにも言うことがないわ 自分で言ってるとおりだね
640:無記無記名
08/11/08 23:58:22 8FJ1hHef
>>638
また３ヵ月後にupしますorz
ってか髪型ださいしみせたくないですよｗ
641:無記無記名
08/11/08 23:59:36 8FJ1hHef
>>632
私の背中なんかよりも逞しいです！
642:無記無記名
08/11/09 00:27:49 7WuOAwdz
>>640
ガチムチになってきてね
643:無記無記名
08/11/09 00:30:16 j5MqlnZm
>>635
俺は変態仮面を思い出した。
644:無記無記名
08/11/09 23:37:53 6IqYEbtY
>>49です。
9月7日時点での体
URLﾘﾝｸ(www2.imgup.org)
11月7日時点での体
URLﾘﾝｸ(www2.imgup.org)
この2ヶ月間、週２のペースで筋トレしてきました。
あとどのくらい続けたら、目に見える変化が出てきますか？
ちなみに負荷は2ヶ月前と比べて1.5倍くらいの重量でやってます。
645:無記無記名
08/11/09 23:51:27 ckl154KM
トレも大事だけど、（一般的な）普通体型に戻したいだけなら食生活を見直した方が早い。
間食をやめて、脂っこいモノを控えるだけでグングン脂肪が落ちるレベル。
646:無記無記名
08/11/10 00:08:00 1STHig3p
>>644
/' ! ━┓┃┃
-‐'―ニ二二二二ニ＞ヽ､ ┃ ━━━━
ァ /,,ｨ=-;;,,, , ,,＿ ト-､ ） ┃ ┃┃┃
' Y ｰ==j 〈,,二,ﾞ ! ) ｡ ┛
ゝ. {､ - ,. ヾ "^ } } ﾟ ｡
） ,. ‘-,,' ≦ 三
ゞ, ∧ヾ ゝ'ﾟ ≦ 三 ﾟ｡ ﾟ
'=-/ ヽﾟ ｡≧ 三 ＝=-
/ |ヽ ＼-ｧ, ≧=- 。
! ＼ ｲﾚ,､ ＞三 ｡ﾟ ･ ﾟ
| ＞≦｀Vヾ ヾ ≧
〉 ,く ｡ﾟ /｡･ｲﾊ ､､ ｀ミ ｡ ﾟ ｡ ･
647:無記無記名
08/11/10 00:36:12 GNyzGSq4
>>644
乳首の色が薄くなってるね
648:無記無記名
08/11/10 00:57:14 mYcK1DS7
>>644
お腹を凹ませたり、痩せる事から始めないとね。
食生活の改善とジョギングやウォーキングをすると痩せるよ。
649:無記無記名
08/11/10 01:11:34 vmUtm83L
>>644
二ヶ月でこれ？メニュー考え直した方がいいでしょ。
筋トレ後に30分はややきつめの有酸素運動やれば、1ヶ月でも変化がある。
ジム行ってるなら、メニューについてもっと指導してもらった方がいい。
650:無記無記名
08/11/10 01:20:22 Njoeyjxf
>>644
まるっきり変化無いな。
そもそも20代の身体に見えん。
30代後半じゃないの？
651:無記無記名
08/11/10 01:21:10 Zs9devC8
どう見ても40代だろ？
652:644
08/11/10 01:35:02 r40PijdC
確かに食事の量は減らしてませんでした。
実際のところ、週に２日はカツ丼＋蕎麦の定食食べてるし、
週１日はチャーシュー麺を食べています。
たんぱく質を取るためと自分に言い訳してましたが、もっと
カロリーの少ないものを食べるようにします。
ちなみに間食は一切してません。朝昼夜の食事以外は、
フリスク食べてるくらいです。
653:644
08/11/10 01:38:29 r40PijdC
ジョギングは体力的にキツイので、ウォーキングから始めてみようかと思います。
うん、ウォーキング良さそうだ。。。
ああ、でもニートなのにウォーキングするのってなんか恥ずかしいな。
近所の人に見られるのが嫌だ・・。
>>650
見た目的にはあまり変化ないかもしれないけど、多分筋力は増えてる
はずです。2ヶ月前より重たい負荷のトレーニングできるようになってるので。
654:無記無記名
08/11/10 02:31:06 vmUtm83L
>>653
恥を忍んで強くなれ。夜ウォーキングすればよし
俺も初心者だ。一緒に頑張ろうぜ
655:無記無記名
08/11/10 16:59:19 uXh8JWqS
>>653
トレのメニューは？
656:無記無記名
08/11/10 17:15:21 LYnHppO8
>>644
こういう投稿スキだぜｗ
657:無記無記名
08/11/10 17:38:15 s/dcgjc1
>>646
お前そのAA失礼だよ
658:644
08/11/11 00:07:53 AqnbkXrr
今日の夕飯は照り焼き定食にしました。
いつもより脂分・炭水化物は少ないはず。
>>654
夜なら安心ですね。
不審者扱いされないように黒い服着て目立たないように歩いて
こようと思います。
>>655
チェストプレス？ 55kg×3
ラットプルダウン 60kg×3
レッグエクステンション 110kg×2
あとは背筋系45kg×3と、腹筋系20kg×2、背筋系40kg×2
最近の筋トレのメニューはこんな感じです。
659:無記無記名
08/11/11 04:36:21 8OXVcW6F
早起きして明け方とかにしたら？
早朝ウォーキングしてる人よく見るから。
660:無記無記名
08/11/11 06:29:42 TKPBTE7d
トレ歴一年一ヶ月
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
体脂肪率23％でしまりのない身体なので背中のみ貼ります。
661:無記無記名
08/11/11 06:36:02 MIF8/RQX
>>660
ちょっと画像が見にくいけどいい感じじゃない。
柔道部？
662:無記無記名
08/11/11 07:16:20 XuMfy2ax
>>658
それだけじゃ体変わらないのは当たり前。
下半身の種目が一つだけ、しかも大腿四頭筋のアイソレート種目だし。
つーか、ラットも本当にストリクトに引けてる？
663:無記無記名
08/11/11 07:20:14 /2CNx3v7
>>660
良い感じじゃん。絞ったらもっと良い感じだと思う
664:無記無記名
08/11/11 08:15:17 TKPBTE7d
いや、タダの坊主愛好家です…
ありがとうございます。
もう少し筋量つけたら絞りたいと思います。
しかし、ホントに情けない腹ですよ…(苦)
665:無記無記名
08/11/11 10:17:40 cxU9God+
>>660
体脂肪23％に見えない背中ですね！
体重は何キロでチンニングは何回できる背中ですか？
666:無記無記名
08/11/11 10:40:07 TKPBTE7d
体重は69キロでいつもは20キロ加重でセット組んでます。
自重はｱﾝﾀﾞｰｸﾞﾘｯﾌﾟでしかやりませんがだいたい20数回程度です。
667:無記無記名
08/11/12 04:54:33 17pnjg3k
ほも
668:無記無記名
08/11/12 08:23:23 sVod8gdR
腕下ろしたほうが広背がわかりやすい
669:無記無記名
08/11/12 23:44:15 HIbelVG6
>>660
なんかﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞが乙女ﾁｯｸだぞｗ
上の人もいうとおり、腕はおろした方がいいと思う
670:無記無記名
08/11/13 00:31:09 soRE8/93
乙女…笑えねえ。
また気向いたらうpします。今はバルクアップに専念
671:無記無記名
08/11/13 03:23:13 smj6qpT/
これは見事な乙女ですな。
「頑張るゾー！オーッ！！」
672:ぷっちー
08/11/15 13:27:34 Lb3mO3it
過疎っているようなのでうｐをば
電気の下でないと形が分からないぷよぷよ具合
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
・・・スルーしてください(-ω-;)
673:ぷっちー
08/11/15 13:40:54 Lb3mO3it
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( ￣_￣)・・・
674:無記無記名
08/11/15 13:50:01 3S8m4VBX
URLﾘﾝｸ(mobile.i-bbs.sijex.net)
32歳
体重64㌔
体脂肪17ぱー
トレ歴三ヶ月
体脂肪落としてカット出したいです
675:無記無記名
08/11/15 14:44:36 SDrrT8wU
絞るのはまだ早いんじゃない？
身長いくつ？
676:無記無記名
08/11/15 15:35:44 3ag7+FwV
57メートル
677:無記無記名
08/11/15 16:20:42 3S8m4VBX
674ですが身長167㌢です
678:無記無記名
08/11/15 16:35:35 1DJC1rQA
脚もしっかりやろうね
679:無記無記名
08/11/15 19:27:57 f9K+LZYn
人工的なカットが胸の上部あたりにあるのはなんですか？
680:無記無記名
08/11/15 19:34:57 3S8m4VBX
心臓悪くて10年前位に医者にカットされました
681:無記無記名
08/11/15 20:29:28 PdxF92fO
ぷっちーさんカッケー！
もっと見せてー！
682:無記無記名
08/11/15 20:40:50 9LIKE+qs
自演乙
683:無記無記名
08/11/16 07:07:43 5GgNzr37
>>672
俺もぷっちーさんかっこいいと思います。
ぷっちーさんのシャツ脱いだ全身の前と後ろ、いろんな角度から見たいです。
684:ぷっちー
08/11/16 18:59:27 E7LteHE4
こんな感じでやってます
7kg痩せたのに体脂肪30％(ﾉ_-;)
URLﾘﾝｸ(upp.dip.jp)
685:無記無記名
08/11/17 16:07:34 LuQeyxmC
>>684
素敵な背中ですね
あとはぷっちーさんの臀部や足腰をアップで見てみたいですm(_ _)m