09/02/11 16:52:01 JZEfQnpk
１０５００円たけど、股に加圧で（ウォーキング＋足）、腕ショートで胸まわりの筋肉、腹筋と背中は無加圧＋最後に腕ロングで腕の筋肉、インストラクターは時間オバーしててもダウンにウォーキングを勧めてくれます
ワンツーマンじや無いですが、インストラクターの指導もちゃんとしてますよ
911:無記無記名
09/02/11 21:54:00 gF/mz9tl
おいおい…
マンツーマンは必須だぞ。
だからトレーニング代が高いんだからさ。
912:無記無記名
09/02/11 22:29:47 82TWh3m1
マンツーマンは加圧本部から必ずするように通達が言ってるはずですよ。
やっぱり地方に行けば行くほど、本部とは違う指導内容、巻いたらほったらかしなど目立つ。
トレーニング代の高さもそうだけど、安全性、効果的どの面を見てもマンツーマンじゃないジムはおかしいと思います。
913:無記無記名
09/02/11 22:53:20 gFX1KbZX
>>910はどこ在住？
914:無記無記名
09/02/11 23:51:48 gF/mz9tl
>>910
そのジムは大丈夫？加圧の順番も腕→脚だし。
マンツーマンじゃないって事はベルト巻いて運動の内容を指示するの？
915:
09/02/12 04:27:29 aq6W7HuB
安いんだから良いじゃんよ
大袈裟に騒ぐなよ
危険を感じたら自分で外してもらうだろ
子供じゃあるまいし
916:無記無記名
09/02/12 10:56:01 9yI0lIXB
大袈裟じゃないけど
血流を制限するってことがどんだけのことかわかってなさすぎ。
安ければいいなら自己流ベルトや筋力アップクンでもいいし、わざわざ一万以上払ってベルトを巻いてもらうだけなんて必要ないけどね。
安全に効果を求めるからジムに行くのでは？
ちなみに倒れる時は急にくる時もありますよ。前兆がある人も確かにいるけど全くない人もいますよ。
その為にもマンツーマンだし、一人だとトレーニングも甘えが出るしね。
917:無記無記名
09/02/12 23:24:02 /kgJJzeL
>>915
何にもわかってないんだな。
ちゃんと危険性認識しないと危ないんだよ！
918:無記無記名
09/02/15 18:49:09 WPtJU5Vh
流行にのってまたバカが町中に溢れるのですか
919:無記無記名
09/02/15 20:34:59 NGi2Mdr4
情弱→金で痩せられると思いこみグッズを買い込むｗ
俺→良く考えて判断する
920:無記無記名
09/02/15 22:26:25 x+6ZvDjg
で、結論は？
921:無記無記名
09/02/16 09:58:24 u0u3lZ6z
待てばもっと常識的な価格でベルトが出る。
922:無記無記名
09/02/16 20:54:46 n8vgu8IV
特許が絡んでるからここ3～4年は安くならないよ。
待つ以外はないの？
923:無記無記名
09/02/16 21:03:04 shsrMrFZ
貧乏人は待ってなさい
924:無記無記名
09/02/16 22:05:22 gfqDrED6
みなさんどれくらいで効果（微々たる変化でも）出ましたか？もちろん個人差はあると思うのですが・・
お金ないのですが、ウエイト目的じゃなく療法として加圧トレーニングを受けてみたいので、とりあえず8回でやってみようと思ってるのですが、ご意見お願いします
925:無記無記名
09/02/16 22:12:34 shsrMrFZ
>>924
加圧に何を期待してるの？
926:無記無記名
09/02/17 19:50:59 MZ6expib
大胸筋にも効果あるの？
927:無記無記名
09/02/18 21:44:11 TRBle8iC
大胸筋、上腕は一番効果が出やすい場所だと思うよ。
928:無記無記名
09/02/19 08:56:48 SbhFo8Fd
>>926
加圧しながらの大胸筋トレは無意味。
フライなどの単関節種目で加圧するのは
ワンハンドローでウェイトを持っていないほうの腕を上下させるぐらい意味が無い
ベンチプレスなどの多関節種目で加圧するのは
主動筋である大胸筋の前に補助筋の三頭がまいってしまうので
意味が無いどころか扱う重量やレップスが下がる為に効果は半減しちゃう
体幹筋群肥大を狙った賢い加圧トレの取り入れ方としては
体幹は体幹で通常のトレをし
その後、出来れば継続し毎日複数回数時間置きに
身体への負担も少なく短時間で済み成長ホルモンの分泌を促しやすいという
加圧トレをやるのがいいです
929:無記無記名
09/02/19 13:15:50 w9OEuLTx
無意味ってことはないぞ
加圧で大胸筋、広背筋などもウエイトの時と比べものにならないぐらいパンプする方法もあるし。
パンプなんて一時的って思われるけど、パンプすればするほどその部位を動かしてる証拠だし乳酸がたまり、血流が滞留する。
血流が滞留するってことはその部位の毛細血管も増えることにより筋肉痛の回復、タンパク質などの栄養の運搬効率も上がる。乳酸も腕より胸のほうがサイズが大きいのは見てわかる通りで、溜まる量も胸のほうが多いだろうから成長ホルモンの量も多量に分泌しやすい。
そして耐乳酸性もあがり通常のトレにも相乗効果が出やすいはず。
930:無記無記名
09/02/19 13:43:16 SbhFo8Fd
> 加圧で大胸筋、広背筋などもウエイトの時と比べものにならないぐらいパンプする方法もあるし。
その方法が知りたいです。
931:無記無記名
09/02/19 13:46:10 N5whSyDm
2009年はモテマッチョ元年！？
小橋賢児、押尾学らを擁する大手芸能事務所研音は、4月からの新番組編成に合わせて肉体派タレントユニットをデビューさせると発表した。
研音広報担当によると同ユニットは、21歳から23歳の4人からなる。
現在はデビューに向けて演技、ダンス、発声練習に加えて、ハードな ”ウエイトトレーニング” を行っているらしい。
従来の日本の肉体派俳優は、ともすると細身の体でアクロバットなアクションをこなすイメージ先行な面があったことが否めない。
今回のユニットは、本格的な肉体志向。イメージだけの肉体派ではなく、実際にボディビルダー級の筋肉をつけるためのトレーニングを3年かけて行ってきたとのこと。
「時代とともに本物志向が強まってますよね。食べ物にしても音楽にしても。タレントも同じだと思います。
マッチョキャラなら、痩せマッチョとかソフトマッチョなんてイメージじゃダメ。
『今は筋肉も本物だけが支持される時代なんです。』
もちろん売り出す自信はあります。2009年の夏は日本に筋肉ブームが起こりますよ。」
と同社広報部山岸チーフエグゼクティブコーディネーターも熱い想いを語ってくれた。
90年代に反町隆史、竹野内豊らトレンディ俳優ブームに乗せていわゆる痩せマッチョな2枚目ブームを巻き起こした同社だが、
今度は本物の筋肉を身にまとったイケメンムーブメントが席巻するか。
【芸能】 時代のキーワードはモテマッチョ！
ｽﾚﾘﾝｸ(news7板)
↑ガリが反発して大暴れしててワロスｗ
932:無記無記名
09/02/19 14:45:54 CsDK0Wwo
頭の中も筋肉になったようなバカタレント排出事務所が言うなよｗ
933:無記無記名
09/02/19 14:50:22 w2Jj7C2/
>>932
お前は釣りなのかアホなのか
934:無記無記名
09/02/19 15:14:38 BDtgu3st
まあ見た目だけで本物の男なんてそうそういないけどね
935:無記無記名
09/02/19 17:06:21 CsDK0Wwo
>>933
お前はアホなのne
936:無記無記名
09/02/26 23:46:37 MLp9P1J6
一週間前右腕を骨折した。
医者は全治２ヶ月半と診断。
明日から加圧トレ開始。
２ヶ月以内で直れば加圧の力を信じる。
937:無記無記名
09/02/26 23:57:55 37LnbJ4N
一週間しか経ってないのに 運動して大丈夫なんですか？
938:無記無記名
09/02/27 00:18:36 dYSBVnEq
>>937
一応医者からOKもらいました。
リハビリですね。
939:無記無記名
09/02/27 03:26:00 4ij8AZBv
もし効果あったらどんなトレーニングしたのか教えてくださいね！
940:無記無記名
09/02/28 01:54:09 jAeK2GoX
週１の加圧トレーニングと週３の普通の筋トレ
どっちが効果的？
加圧トレーニングは普通の筋トレよりどのくらい効果あるの？
941:無記無記名
09/02/28 10:47:48 hMupTsuF
俺もこれやってみたい
でもお高いものだよねえ？
942:無記無記名
09/02/28 10:59:46 AlbxlFrF
>>940
普通の筋トレと同じ頻度でやれば、普通の筋トレ並みの効果がある。
だのに普通の筋トレほどのダメージはないので、普通の筋トレより頻繁に出来る。
普通の筋トレ並みのものを普通の筋トレより頻繁に出来るんだから、
当然普通の筋トレより効果が上がる。
なのに普通の筋トレより頻度を減らしたらダメじゃん。
943:無記無記名
09/02/28 16:21:57 4I8V7luD
>>941ベルト上下で十万円くらいするよ。
よつばちゃん
944:無記無記名
09/03/01 22:49:43 DvD9dESn
別名は低酸素性トレーニング
加圧トレーニングってただの金儲けだよね?
別に医者がいなくてもゴムで縛れば出来るから
945:無記無記名
09/03/02 14:19:15 B4RJK7az
縛られちゃうと恥かしいくらいギンギンになっちゃうよ
946:無記無記名
09/03/02 15:21:41 wJrzmygI
ビリーのが安くていい
947:無記無記名
09/03/03 23:28:18 tVijS46x
>944
こういう間違った知識が事故につながるんだよな。
ゴムチューブなんて危険以外の何物でもない。
だったら普通にハードなトレーニングした方が安全だな。
それか特許が切れてベルトが安くなるのを待つとか。
948:無記無記名
09/03/04 00:03:04 Pe9yJGNI
>>947
>それか特許が切れてベルトが安くなるのを待つとか。
あんたもたいしてかわらん思考回路じゃないかｗ
ベルトが高かろうが安かろうが
最初インストラクターに正しく圧力指示してもらうことが大事なんだろ？ｗ
949:無記無記名
09/03/04 04:19:29 KX/k4Vm9
加圧トレーニングジムってなんであんなに高いんだろ？
でも一人でヤルのは怖い…
加圧トレーニングジム週２、３回じゃぁダイエットにきかないかなぁ…
週１水泳もプラスするかな
みんな自分でやれてすごいなぁ
950:無記無記名
09/03/04 04:35:08 maLiCfgW
>>949
URLﾘﾝｸ(kaats.biz)
こういうところで買えばなんとかなりそうな･･･
951:無記無記名
09/03/04 09:41:33 5WZ++/ZX
そうか、水泳って自然に加圧になってるんだ。アクアビクス出るようにするか。
952:無記無記名
09/03/05 06:42:51 VBqySa52
どなたか加圧トレのメリットを簡単に教えていただけませんか？単純に無知識なだけですいません、興味があるので・・
953:無記無記名
09/03/05 11:47:46 L1PabSdy
通常の筋トレするのと同じくらいのホルモン分泌が期待できる
心臓や間接への負担が少ない
短時間で出来る
まあこんな感じか
954:無記無記名
09/03/05 17:58:09 qyGpJseq
低負荷、短時間、短期間、成長ホルモン、血行促進、ダイエット、回復力アップ、美肌、筋力アップ。
955:無記無記名
09/03/06 07:00:42 6Lf1LYuK
そのかわり高い。
956:無記無記名
09/03/06 21:47:59 MjD3S0t/
東大の石井教授の研究を簡単に説明するとこんな感じ
加圧トレーニングでは20％1ＲＭの強度でも筋肥大・筋力増加がおこる
加圧した場合40％1RMと通常高強度80％1RMは同じ筋活動である
加圧した場合ミオスタチン（成長抑制因子）が半分、フォリスタチン（成長因子）が10倍といわれている（通常高強度のデータ不明）
通常高強度はセット中は低酸素状態だがセット間のレストは低酸素ではない。一方、加圧の場合はセット中、レストともに低酸素状態である
低酸素であることが筋肥大に重要なことといわれている
運動後に加圧（血流制限）してもホルモン分泌の活性化がみられる
下肢を加圧しレッグEX（20％1RM）を行った後に上腕の通常トレーニング（50％1RM）を行うと上腕に筋肥大がおこる。これは循環因子によるものとされる
しかし筋活動を行わなければ循環因子だけでの筋肥大は起こりえない
スロートレーニングも加圧トレーニングと同様、低酸素状態になるので、80％1RMと同じくらい太くなる
さらに血圧も収縮期で180程度（スクワット）なので安全である
加圧＋スロートレーニングはより効果を期待できる
結論：加圧トレーニングは低負荷で筋肥大をおこせるということ
要するに重いものを持てるのならば重いものを持ったほうが良いということらしいです
957:無記無記名
09/03/06 22:25:59 6Lf1LYuK
女だけど胸も筋肉に変わって落ちるの早いのかな…？さらしかなんかまいて運動するべきか…
958:無記無記名
09/03/08 01:43:27 lgp4p57H
>>956
結論は意味不明。
トレーニングの時間、効率、関節への負担軽減などのメリットはある。
959:無記無記名
09/03/08 01:49:28 lgp4p57H
>>956
失礼。
意味不明は言い過ぎた。概ね理解できたが、ただ一点。
あまり重い負荷は加圧トレーニングにならない。
重過ぎはただのハードなトレーニングになるよ。
重過ぎは良くない。
960:無記無記名
09/03/08 12:49:44 jJb6df5h
>>956
石井教授とかは加圧トレはあくまで化学系ストレストレの一つとしてとらえてるよね。
961:無記無記名
09/03/10 20:07:38 EJi7u3NF
加圧はあまり体重減にはならないが、筋量アップと体脂肪減には効果絶大だな。
ジムの体組成計見てビビったよ。
後、肌がきれいになるのな。
962:無記無記名
09/03/12 23:13:20 0MX9QR1X
加圧のHP見て疑問に思うんだけど。というのは、、、
加圧インストラクターになるには
【３ヶ月間以上かつ２４回以上の加圧トレーニング歴を有する者】←コレコレ。
このニュアンスだと、最初に実際Aのジム（受講行えない）に４～５回通って、
後にBのジム（受講行える）に～期間以上トレしてきました！加圧の資格受講したいです！的な
事を言ってしまえばよくね？
様は最後の受講だけは他の所に行けば良いんだから。
それとも受講先は他のジムに確認とか取るのだろうか？どの位通ってます？みたいな。
本来通ったジムでそのまま取得出来るのが自然の流れではないだろうか？（不正防止含む）
実際はどんな体制が取られてるが知らんが、もしこんなんが通じるようなら危険なトレーナーが
激増する予感がする。
963:無記無記名
09/03/12 23:59:31 Bm467Hrx
爆発的にははやらんだろ。ｺｽﾄかかりすぎるわ。
964:無記無記名
09/03/13 01:32:21 7iMC1vkH
アホは最初に金払っただけでダイエット (運動) した気になるからいいんじゃね？
965:無記無記名
09/03/13 04:31:31 UHGbT6xw
これやったけど頭が痛くてたまらんかった。血圧上がりまくり
966:無記無記名
09/03/13 06:38:01 7y1nzQ1Z
>>964
まず支払える奴があんましいないと思う
967:無記無記名
09/03/14 01:23:21 choRQ2TJ
質問。ダイエット中なんだけど、毎日、加圧トレーニングのジムにいくのと毎日ターボジャムするのどっちがいいと思う？ちなみによくいる飽き性です。
968:無記無記名
09/03/14 01:50:31 t2Mt/HCq
加圧は毎日はできません。
969:無記無記名
09/03/14 22:08:33 ShlvmXpq
加圧は週一でok
970:無記無記名
09/03/15 00:26:40 UB2VEMFb
加圧は１日４回できる。
Ｋ－１の角田は４時間おきに加圧してたそうな
971:無記無記名
09/03/15 01:10:41 hsOAzjSr
加圧は自分でやるよりトレーナーになって
初心者からぼったくるのが丁度よい
972:無記無記名
09/03/15 07:42:59 tjIE5b3u
トレーナーの資格はお金かかるから、中途半端にやっても元取るのは大変だよ。
973:無記無記名
09/03/15 17:21:45 vM35/QVQ
ピル飲んでいる人で加圧やっているかたいますか?
興味あるんだけどピル飲んでる人は駄目なのかな?
974:無記無記名
09/03/15 20:30:57 Uwr7yTL1
ピル飲んで加圧やってますよ
975:無記無記名
09/03/15 21:37:37 vM35/QVQ
お返事ありがとうございます｡
ピル飲むと血が固まりやすくなると聞いたので圧力加えると駄目かなぁと勝手に心配してました｡
加圧やってみたい｡
976:無記無記名
09/03/15 23:27:50 5cZPr8sp
>>975
不安ならここで聞くより加圧本部に問い合わせなよ。
977:無記無記名
09/03/16 00:23:04 IA4p+/na
はい わかりました｡
皆さんありがとう｡
978:無記無記名
09/03/22 06:45:54 BZskM/VU
とりあえずトレーニングだけじゃなくてみんなタンパク質も取れよ
979:無記無記名
09/03/24 11:28:26 mJ2nwcnz
都内で、カーツ２割引ぐらいで売ってる所ないですか？
セールとか、フェアーでもいいんですが？
980:無記無記名
09/03/25 06:31:06 PqwuYsWF
ウェイトトレーニングとかを廃して
ゆるトレーニングで国体五連覇
URLﾘﾝｸ(www.ultimatebody.jp)
URLﾘﾝｸ(www.ultimatebody.jp)
981:無記無記名
09/03/25 15:34:43 QQi1CSTl
加圧が流行し出す前からやっていたが最近は筋肉が怖い勢いで衰えていってる。まるで止まる気がしない。
やはり神が作った人体のシステムに逆らい、人間の浅知恵に浮かれてしまった結果だと思う。
浮かれていれるのは最初の３年くらいだけだ。それを過ぎれば無残な細胞老化が待ってるだけだ。
982:無記無記名
09/03/25 19:14:10 P1m8RynI
古典的なビルダーの方法で鍛えるべき。
バーベル種目
ビック３＋クリーン&プレス
この方が成長ホルモン分泌すると思うんだよね。
983:無記無記名
09/03/25 19:53:05 fk3LnJd4
専門の加圧ではなく最近よく1000円～10000円くらいで通販でありますよね。
ああ言ったものでも効果はあるんですか？
知り合いのボクサーが短期間でウエイトアップするんだとシャツとパンツつきの12000円くらいのもので
4ヶ月加圧してました。
ボクジムのトレーナーの指導もあったとは思いますが変化にビックリしました。
【参考イメージ】
57㌔の新井田風→65㌔ミノワマン風
やり過ぎたようです。
984:無記無記名
09/03/26 02:26:04 HC5+hfm5
今中学生(♀)で成長期止まって身長が148しかないんだが、加圧して成長ホルモンいぱい出たら背のびるかな？
985:無記無記名
09/03/26 02:58:59 XfWLauF2
>>984
>成長ホルモンいぱい出
男の子とｾｯｸﾙしたら成長ホルモンいぱいいぱい出るを。
986:知ったか１０段
09/03/26 05:14:43 TX3THQMV
最近増殖してきた
① トレ歴ほとんど無し、または少しの経験なのに経験積んだつもりトレーナーのつもり
②トレーニング知識は全てnet経由。自分が最先端のつもり
③トレ上級者に指導したつもり(上級者も適当に流す為にやむなく聞いている）
③しかしベンチ100すら無理
④上級者を否定しまくりなのに自分が否定されるとキレる
真面目にトレしてる人間の大迷惑。
987:無記無記名
09/03/26 22:24:44 ZpBmptKh
>>984
成長ホルモンはね、午後10時から午前2時の間の睡眠中に出るんだよ。これからは毎日10時に寝るようにしなさい。
｢寝る子は育つ｣だよ^^
988:無記無記名
09/03/26 23:06:41 Ot4pEjWK
>>987
ソース
989:無記無記名
09/03/27 16:04:17 MhjZTmrV
>>988
URLﾘﾝｸ(xn--zckh3q.com)
990:無記無記名
09/03/27 21:51:10 t/z2cGWM
>>984です。
んじゃーいっぱい寝ますわ。
991:無記無記名
09/03/28 04:09:17 ztsENVKD
ごめんね
992:無記無記名
09/03/28 21:34:35 TpkDoOhy
>>991 お？