09/01/29 22:00:38 KFcsonh3
なるほど。
勉強になります。
まだトレ始めて間もないですが、普通の筋トレと併用しています。
上半身は普通に胸や背中のトレをやった後に、カーツに着替えて20～25回できる重量のウエイトで腕を追い込んだりしています。
25-15-8ぐらいで限界がくるようにやっていますが、これで合ってますか？
最終的に、コールドで上腕が40cm以上になれば満足できるので、一年間だけでも頑張ってみようかと思ってます。
09/01/29 22:00:38 KFcsonh3
なるほど。
勉強になります。
まだトレ始めて間もないですが、普通の筋トレと併用しています。
上半身は普通に胸や背中のトレをやった後に、カーツに着替えて20～25回できる重量のウエイトで腕を追い込んだりしています。
25-15-8ぐらいで限界がくるようにやっていますが、これで合ってますか？
最終的に、コールドで上腕が40cm以上になれば満足できるので、一年間だけでも頑張ってみようかと思ってます。