08/12/21 21:17:13 S1rUtQB1
>>563
普通の筋肥大のウエイトのやり方は知ってる。
遅筋の代わりに速筋が使われるというので、かる～い重量で長時間やって疲労させるのかなとおもったんよ。
販売店で流れてるビデオでは、何も持たずにやってたんで。
上げ下げ30回を3セットならわかるが、70％を10ｘ3でいいの？
それで肥大するって、理屈がいまいちわからん。
08/12/21 21:17:13 S1rUtQB1
>>563
普通の筋肥大のウエイトのやり方は知ってる。
遅筋の代わりに速筋が使われるというので、かる～い重量で長時間やって疲労させるのかなとおもったんよ。
販売店で流れてるビデオでは、何も持たずにやってたんで。
上げ下げ30回を3セットならわかるが、70％を10ｘ3でいいの？
それで肥大するって、理屈がいまいちわからん。