08/11/25 01:29:10 C9eMLAlG
>>386
, -‐-'´ー- ､._
,､' : : ,:-'´: : : : : : :＼
／: : :／: : : : : : : : : : : : ＼
/:/ : /: : :, : : : : : :/: : : : : : : ヽ
!': : :/: :／;.､=7;､イ;i: : |: : : : ､: ヽ
!: : /': :'´ ;| 'iｧz;､,'ﾄ|: :/;ｲ: : : }: i l
!: : : : : : :{ `''゛'｀ !/'´/ｲ;ｨ:/: ﾘ'!
'; : : : : ;|ヾ ,ｨ')y'/;ｨ:/
ヽ:|'; :{ﾍ _ ゝ./!'´ !' そうやって
/' ヽ! ､ ´,. ィ':i/ 嫌なことから
_,,..../ /｀ ‐' ´l／ﾘ゛ 逃げているのね
ﾉ ｀丶､ {、 ´
/ ' ‐- ､ ＼ﾄヽ、
,ｲ;;;:::､:_:::::::｀ヽ､ _＼!｀)、
i;/ ヽ::::::::::::', ｀>ヶ､:>
! '､:::::::::::',∨|:ﾊ! ',
/ iヽ､:i::::::',. |:| ';〉 i
/ l /::::::::',.L! ';. !
/ | ! /::::::::::::l ハ
/ V::::::::::::::::l / / ',
/__,.､ -‐┐ l::::::::::::::::l / ,〉
｀| '7:ｰ‐'､:::::::::::/ /|__／|
396:無記無記名
08/11/25 02:53:13 P1l91ZtJ
>>395
_,. -- .
, ' ´ ‐ ､丶 まずは 足を舐めろ
／ ､ ､丶 ヽ丶
/ ,' / ｉ i ､ ヽ＼ ヽ ､. , そして私の下僕として忠誠を誓え
i i i i lｉ. ﾄ ヽ ヾ､ヽ,ヽ i ､ 話はそれからだ。
| !. | | ﾄ! i ヽ丶__rメ ‐i ､ ヽ
| i. ﾄ ヽムャ ヽ ィｨテiｱ! ﾄ iヽ
| | { ﾚ1＞ｭﾃ ` ¨´ﾑ.||ｉ ヽヽ
. ∥ |! ﾋｉ ヾ ｰ ´ __,.ィ' ,ｲ川 '´ ｀ =‐ ﾆヽ, ' ￢､_,.._.. ,'⌒',. /⌒ヽ.
. ｉ| |i ﾄ､ ｀ ‐ ､ ` ｲう゛ r'＞<､＞i ヾ ヽ.. ＿{__ ! ,' }
l.| || ∥ ﾌ 冫元 ´ﾚ , , イ ´丶て ｝ / ￢ _）｛ } .ﾉ
| || ∥/ ./'¨／i ﾄ! | r 1 'ﾍ ＼-ｲ ノ-＝tｉ´ ｀ i'
. ヽ. 1 .iﾚ ,' ｀´ ,'/ ヽi ヾ「´ ヾ コ'＿＿丿 |
∨ / / , -ｌ/ /ｭく´ i ｰ" } !
∨ ∧ / ｳ ｰ ヽ ､ =-- ′ l
! ,'ァ/く´ i ' イ >､ { ﾉ､
| /〈.人_∨ 厂 丶 i ∧. }
|--､,._ 7'| { 丶 ', ,' ,ﾍﾉ
| ｰｧ､' ! |i , -､. ＼ ', i`
| / ! ヽ ! , イ _丶‐､､ ! ,
| ∠＿,∧ { ,ィ´ l ／ ﾚ' iヾ､ ! } _ , .. - ─ ￢
| / 丶、 冫ム/ヾ つ´Ｋ-z'､ ｌ
! ＿, ..二ﾆ´-─ ￢' ´ ヽﾌ ! ﾄ┬' ヽ ﾉ
,'´ く.._i ├' 丶 ＿, '
,' | !
, ' l |
ｌ |
397:無記無記名
08/11/25 11:37:03 MGkrjDrW
素人を舐めるなよ。
素人はおまえらの思ってる以上に根性がなく、
テレビで見て簡単に出来そうだと思った事ぐらいしか出来ない。
しかもすぐに飽きてやめる。
それでもちょっとやってみたい人にはちょっとやらせておけばいい。
トレーニングに労力を使わない分、仕事に労力を使って裕福なんだから、
楽できそうな物に払うお金はいくらでもあるんだよ。
ま、金は払っても続かないけど、それでいいんだよ。
万人に通常のウェイトを勧めても無駄ってこった。
楽してないことを自慢してるみたいでガキっぽいしな。
398:無記無記名
08/11/25 12:56:11 LDdnT26i
君たちより格段にごっついごっついステロイダー連中おおぜい集まってる場所行って連中の目の前で正々堂々と言いなさい
ストロンゲストマン、プロレスラー、武道家、格闘家、陸上短距離選手、陸上投てき選手、競輪選手、パワーリフター、ボディービルダー、ウエイトリフター・・・の目の前でです
日本にくらべて外国の選手なんて相当豪快に使ってますよ
399:無記無記名
08/11/25 13:20:28 LDdnT26i
体作りで楽してないと言いたいんなら、マシン使うのやめれば？昔はマシンなんてなかったです。
てか、フリーウエイトもやめれば？そんなのも昔はなかったですよ。
丸太や岩や土嚢を動かしたり牛や馬と力比べしたり他人の自重利用して鍛えれば？
ストラップもグローブもラップもサポーターもテーピングテープもスポーツシューズも
スポーツドリンクもサプリメントもプロテインもビタミン剤も、何もかも全部使うのやめれば？どれも昔はなかったですよ。
最後の最後まで昔ながらの日本古来の知識・方法・材料・製品・食事・食材・・・のみでやり抜けば？
肉も卵も牛乳もブロッコリーもだめですよ、後世になって日本に持ち込まれた舶来食材ですから。
医薬品も日本古来の薬草だけにすれば？
化学製剤も漢方薬も、後世になって日本に運び込まれた舶来製品ですよ。
新しい物・方法、便利な物・方法を見下して否定してるんですから、上記のこと今すぐ全部実行すれば？
その前にまず、体重・筋肉をドカンと落として、最初に筋トレ始めた以前の体つきに完全に戻してから
そこをスタートラインにて上記制約の元で再出発してくださいね。
400:無記無記名
08/11/25 13:54:13 g9Aub1++
マッスルメモリーはどうしたらいいですか？
401:無記無記名
08/11/25 17:18:31 2C6UTPLF
加圧やドーピング独り占めしたい人たち必死みたい
見てて反対に興味わいてきたな
俺も加圧トレーニングベルトほしくなってきた
これ田舎とかでジム行けずに自宅トレーニングする人にも向いてそう
加圧は低重量高回数で扱う重量激減するもの
軽い設備で済みそうだよね
床がヤワな家や木造二階でトレーニングしてる人にもうってつけかもよ
402:無記無記名
08/11/25 18:26:11 l0oFRgNY
>>398-399
で、肝心のお前はどうなんだよ。
ステ使って立派な身体作ってんだろうな？
新しいものにポイポイ飛びついてる素人のガリ雑魚乙
403:無記無記名
08/11/26 00:15:05 k21yAmBy
初心者がこの手のトレにハマる一番まずいパターンは
ウエイトトレの経験がないから基本トレがどのくらい効果があるのかしらないままに
業者の宣伝文句そのまま信じ込んでしまい
その特殊なトレ方法を「それさえやってればＯＫ」と盲信してしまうパターンだ
しかも困ったことにそういう輩は往々にして信者化して
他のトレ法を経験も根拠もないまま一方的に否定し始める
加圧トレのメリットは通常トレが何らかの理由でできない
あるいはやや語弊があるが”したくない”人達が実践しやすいトレであるってことであって
正直端から見てコストパフォーマンスは低いし
なによりも、せっかく一番筋力や筋量増加の伸びが良いトレ開始一年目なのに
その大切な時期を加圧トレに費やすのは、あまりにももったいなく思える
そういう意味からも加圧したい人はすればいいけど
ウエイトトレ上級者やスポーツ選手がそうであるように
まず通常のトレーニングありきでプラスアルファで加圧をトレの一環として導入するほうがいいと思うけどなあ
404:無記無記名
08/11/26 07:03:31 W7ZCvE3B
従来の高重量トレーニングには欠けてる加圧トレーニングの利点【まとめ】
・加圧トレーニング使えば床を補強できない木造家屋の二階でも
悠々自適に自宅筋トレに励める
・３ヶ月か半年に一度、体のサイズ測定や圧力再設定のために購入店へ足を運ぶだけで済むため
購入店が遠くても大丈夫
・その間はずっと自宅でトレーニングできジムのように毎週通う必要がなく手間いらず
・自宅から離れた街にある販売店で購入した田舎住まいの方にも好都合
→ 地方在住の眠れる獅子たちよ、今こそ立ち上がれ！
405:無記無記名
08/11/26 07:20:56 W7ZCvE3B
「加圧なんて、また無駄な物買って！」
かみさん、親、姉、妹などの口うるさい族から文句言われ白い目で見られても大丈夫
「あっ、これ、最新科学を結集した『国（東京大学と自衛隊）の後ろ盾』があるトレーニング理論と器具だから」
と言えばそれでおｋ
口うるさい鬼たちもその裏付けの確かさに圧倒され黙り込んでしまいます
（「国」でスレ内検索 >>347>>356>>364>>377>>383）
406:無記無記名
08/11/26 13:24:29 W7ZCvE3B
>>377より
東大と自衛隊のほかにも
国立スポーツ科学センター ≒ ナショナルトレーニングセンター ＝ オリンピック ＝ ＪＯＣ（日本オリンピック委員会）
が、加圧トレーニングの背後から強く後押ししてると言えそうだ
407:無記無記名
08/11/26 13:48:58 xDfNR63h
>>403
その通りだよな。まあ、トレーニングの基本も知らないで、馬鹿な言説を振りかざしている
信者には伝わらないと思うけどね。
どんな方法であれ一長一短あるわけで、それを見分ける経験と知性がないと
何ともならないんだけどね。
どちらもない奴は権威にすがるわけで。
408:無記無記名
08/11/26 13:58:11 W7ZCvE3B
■加圧トレーニング信者： 権威にはすがらずに科学と実績にすがってるだけ
■古めかしい旧来トレーニング信者： 科学じゃなく慣習（ならわし）と儀式（科学的根拠のないかざり）と権威（有名アスリート、ビルダー、リフターなどがやってたから…）にすがってるだけ
409:無記無記名
08/11/26 14:32:57 W7ZCvE3B
近日中にカーツの実物見に行って手にとって触っちゃおうかな
試着させてもらって気をよくしてそのまま衝動買いしちゃったりして(^_^)v
410:無記無記名
08/11/26 15:06:18 jOag0GJA
そうやってボッタクリ品を買うやつがいるから、妬みでアンチが騒ぐんだよ。
100円ショップで済ます人もいるのになんたる情弱。
411:無記無記名
08/11/26 22:42:37 6XDC1IYk
408 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/11/26(水) 13:58:11 ID:W7ZCvE3B
■加圧トレーニング信者： 権威にはすがらずに科学と実績にすがってるだけ
406 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/11/26(水) 13:24:29 ID:W7ZCvE3B
>>377より
東大と自衛隊のほかにも
国立スポーツ科学センター ≒ ナショナルトレーニングセンター ＝ オリンピック ＝ ＪＯＣ（日本オリンピック委員会）
が、加圧トレーニングの背後から強く後押ししてると言えそうだ
405 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/11/26(水) 07:20:56 ID:W7ZCvE3B
「加圧なんて、また無駄な物買って！」
かみさん、親、姉、妹などの口うるさい族から文句言われ白い目で見られても大丈夫
「あっ、これ、最新科学を結集した『国（東京大学と自衛隊）の後ろ盾』があるトレーニング理論と器具だから」
>>ID:W7ZCvE3B
＞権威にはすがらずに
＾＾；人一倍権威に弱いご様子で
412:無記無記名
08/11/27 16:59:47 oeMpN/Lu
加圧やりすぎると緑内障になって将来失明するよｗｗｗｗｗ
413:無記無記名
08/11/27 23:23:57 lH7D2fbO
>>412
ぜひソースよろしくm(_ _)m
414:無記無記名
08/11/28 14:41:17 vpbBz5e9
,-ｰ─‐‐-､
,! || |
!‐-------‐
.|:::i .／￣＼i なんというソース・・・
,|:::i | ＾o＾ || 情報源を求めただけなのに調味料が出てきてしまった
|::::（.＼＿／||） この表現は間違いなく間違った英語
|::::i |..ｿ ｰ ｽ||
＼i `-----'/
￣U"U￣
415:無記無記名
08/11/30 22:18:15 B270/6Yk
さすが日曜日ともなると
加圧トレ用具売り場は客で賑わってるな。
みんな単なる興味本位や半信半疑なんかじゃなく
最初から買うつもりで話聞いたり試着したりしてるからすごい。
加圧トレは今や信頼のブランドだな。
416:無記無記名
08/12/01 09:22:16 FXdkPTUV
話だけ聞けばあとは100円ショップで代替できるし、
試着すればしまり具合を覚えることが出来るから、そういうのはいいね。
しかも、一回行ってくればそれを買わなくて良いことくらい誰でもわかるからオススメ。
417:無記無記名
08/12/01 11:33:44 OtBO85Fs
>>416
ジムに持ち込んで実験するにはニセモノより本物がいいだろ
本物でさえ危険を伴なうのに
シロウトが見よう見真似でニセモノなんか使うから
なおさら怪我しやすいだって言われないためにも
297 ：無記無記名：2008/11/13(木) 23:15:20 ID:2s/J5JNf
行きつけのスポーツジムでカーツ使ってたら、説教された。
312 ：無記無記名：2008/11/16(日) 01:07:34 ID:67meO7l6
事故ってニュースに出ないでね、また説教されるのやだから。
418:無記無記名
08/12/01 11:58:41 tFUljxTn
>416
正解だね。その程度の付き合い方で充分だよ。俺もそうだし。
419:無記無記名
08/12/01 14:22:40 OtBO85Fs
自宅じゃなくジム（つまり人前）でニセモノ（べつに違法でも何でもなく合法だけど）使ってる人どんくらいいるの？
・装着するたびに加圧する圧力が変わってしまう （本物はメモリつきで圧力設定が確実で、しかも即座にできる）
・有効な圧力で締め付けて装着するのには、装着に時間がかかる （本物はワンタッチで装着可能）
構造上、本物より不利なこれらの点は、ジム使うときどう克服してんの？
420:無記無記名
08/12/01 14:24:35 OtBO85Fs
× メモリつきで
○ 目盛りつきで
421:無記無記名
08/12/01 14:40:43 OtBO85Fs
カーツ見てきたけど、カーツのベルトは腕用も脚用もウエアから取り外せるね
いかにも加圧してる真っ最中です、っていうあの遠目からバレバレな
ウエアがなくても使えるのはありがたい
ただし、「バックル」の部分はウエアに縫い付けられてて取り外せないから
ホームセンターや100円ショップで、腕用と脚用それぞれの幅に合った
金属かプラスチックのバックル探して取り付けて使う必要あるけども
422:無記無記名
08/12/01 19:53:01 9JMKuFb5
>>422
なんでバレると嫌なの？恥ずかしいの？
そんなら使わなければいいじゃん。
423:無記無記名
08/12/01 21:57:23 jVyEYuNE
>422
なんだ恥かしいんだ
424:無記無記名
08/12/01 23:14:49 Yp/rzFb6
>>422
佐藤の本に書いてあったけど、ジムによっては加圧していると傷害保険が効かない事があるらしい。
その手のジムでは加圧禁止なので、どうしても加圧をやりたい場合はオウンリスクでこっそりやるしかない。
425:無記無記名
08/12/02 02:16:42 wfbc33hv
>>424
ティップネスとゴールドジムなら大丈夫。
どっちも加圧トレーニングやってた会員人いる。
ゴールドジムにいたっては加圧指導者の資格持つトレーナーがおり
トレーナー名と会社名（ゴールドジム）の両方で加圧指導者一覧に登録されてる。
426:無記無記名
08/12/02 03:16:30 wfbc33hv
内訳
ティップネス： カーツ１人、アップくん２人、“自作ベルト”１人
ゴールドジム： アップくん１人（某有名ボディービルダーらしい）
427:無記無記名
08/12/02 06:29:11 iDyQwANU
加圧トレは大手スポクラチェーンやトップビルダーにも
水面下で根強く支持されとっくに市民権得てたっつーことだな
さすがは筋肉強化の秘蔵っ子、加圧トレだ
トップアスリートが水面下に隠したがる理由は>>377あたりか！？
・・・・・
> この話が興味深いのは、
> こういう話が実際あるから、
> 加圧トレーニングも日本代表関係者が、
> 取材に話したがらないのだな～。 とわかるからだ。
428:無記無記名
08/12/02 09:37:49 s47ODllH
プロや実業団があまり話したがらないのは、トンデモ科学だと思われてバカにされるのを恐れているだけ。
429:無記無記名
08/12/02 09:39:51 npu1GvSs
本当に危険だってんなら、どうやるとどんな風に危険かの内訳を公表しないと危険だろ。
危険だけどどう危険かは教えないし、金払えば安全って言ってる団体によく金払うね。
脅しに屈したとか、入信したという精神状態だな。
100円ショップが不安なら>>9あたりでも全然危険じゃないのに。
430:無記無記名
08/12/02 10:15:51 tEjfMG/M
加圧がもっと無名だった頃、雑誌でニーラップを使った我流の加圧トレもどきを紹介した人に
佐藤の弁護士から警告が来た事があったよね。
431:無記無記名
08/12/02 11:22:26 jH/FKCwB
こいつ馬鹿過ぎｗ加圧信者ってみんなこんなんだなｗ
>>399
＞ 体作りで楽してないと言いたいんなら、マシン使うのやめれば？昔はマシンなんてなかったです。
＞ てか、フリーウエイトもやめれば？そんなのも昔はなかったですよ。
＞ 丸太や岩や土嚢を動かしたり牛や馬と力比べしたり他人の自重利用して鍛えれば？
＞
＞ ストラップもグローブもラップもサポーターもテーピングテープもスポーツシューズも
＞ スポーツドリンクもサプリメントもプロテインもビタミン剤も、何もかも全部使うのやめれば？どれも昔はなかったですよ。
＞ 最後の最後まで昔ながらの日本古来の知識・方法・材料・製品・食事・食材・・・のみでやり抜けば？
＞ 肉も卵も牛乳もブロッコリーもだめですよ、後世になって日本に持ち込まれた舶来食材ですから。
＞
＞ 医薬品も日本古来の薬草だけにすれば？
＞ 化学製剤も漢方薬も、後世になって日本に運び込まれた舶来製品ですよ。
＞
＞ 新しい物・方法、便利な物・方法を見下して否定してるんですから、上記のこと今すぐ全部実行すれば？
＞ その前にまず、体重・筋肉をドカンと落として、最初に筋トレ始めた以前の体つきに完全に戻してから
＞ そこをスタートラインにて上記制約の元で再出発してくださいね。
432:無記無記名
08/12/02 12:36:29 ZvXvo443
成長ホルモン？打てばいいじゃんと思う俺はステビルダー
433:無記無記名
08/12/02 14:16:20 s47ODllH
ステビルダーって、何だかヒーロー物の悪者みたいな名前だね。
ムッキムキなんですか？
434:無記無記名
08/12/02 15:20:20 iDyQwANU
>>431
過去の自分の言動について身に覚えがあり
しかも言われたことが当たってるものだから
まともに反論すらできずに捨てゼリフか・・・・・
435:無記無記名
08/12/02 15:25:24 jH/FKCwB
>>434
いやいや…楽をするしないと効率の良い悪いは別の話だろ。
436:無記無記名
08/12/03 13:58:27 MYO8tvX4
だね、普通のウエイトと比べてどちらが筋肥大の効率がいいかってのが問題だ。
筋肉が無くて重いウエイトを扱えない、お年寄りや怪我人に加圧が有効というのは認めるけど、
俺ら健康体で普通のウエイトも使えるしね。
というわけでいつもageで加圧支持してる人に質問。
1.普通のウエイトトレより筋肥大の効率いいの？理由もおせーて。
(成長ホルモンの分泌率じゃなくて筋肥大の効率ね)
2.四肢以外、体幹の筋肉は鍛えられるの？
3.リハビリ→一般人レベルまであげるには有効だろうけど、
一般人→ビルダーレベルまで加圧だけで上げた人っている？
4.加圧で結果出した人をよく貼ってるけど、
逆を言えばそれ以外の人は全員ウエイトで結果出してるんでない？
そう考えると、世界レベルでの上位はほぼ全員ウエイト派だと思うんだけど。
437:無記無記名
08/12/03 15:55:49 HCAOOycr
効率を問題にしたがってる人としたがってない人とが、かみあわない話をしているな。
どっちも勝ってるつもりになってるから、長文でみっともない。
438:無記無記名
08/12/03 18:14:08 eDGYEuo6
いや、ずっと効率を問題にしているんだが。
>>399が的外れすぎるだけ。
439:無記無記名
08/12/03 22:17:54 gO1xQ9j8
>>436
加圧マンセーではない俺が勝手に答えてみる。
1、週１では通常の週３回のウエイトと比較して効率は悪い。加圧を週に3回ならわからんが。
ちなみに効率＝バルクと考えました。時間などは加味してません。
2、られなくはない。ただ効率は非常に悪い。体幹は通常の圧よりも下げればしっかりと効くらしい。【加圧トレーニングの理論と実践】にデータあり。
個人的には腕が先に潰れて追い込めた感じしない
3、まずいないと思う。（知ってる限り）
4、上位ランクの人間で併用してる人間はいても加圧オンリーはいないはず。ウエイトを純粋に挙げたいならウエイトをしましょう。
ちなみに俺は加圧もウエイトもやってます。
440:無記無記名
08/12/03 22:52:52 IyO/srgK
>>439
加圧器具はなぬをつこうてたも？
441:無記無記名
08/12/03 23:03:31 xZhqd5F+
加圧トレの理屈を理解して通常のウエイトトレと併用している人間は
加圧を決して過剰評価しないんだけど
ユーザーを装った業者と業者にまんまと乗せられたトレ初心者が
加圧トレオンリーでウエイトトレ並の効果があるようなこと言うから
いつも加圧スレはグダグダの水掛け論が始まってしまうんだよな
初心者に限って効率ばかり気にするから
楽して短時間で絶大な効果がありますみたいな甘言に惑わされて
目先の違うトレやトレ器具に無駄に入れ込む
442:無記無記名
08/12/03 23:41:55 Q0jy88o0
ウエイト関連スレの人は、重い負荷で10回持ち上げる以外のトレーニングを肯定できない
頭の固い人多いみたいね
443:無記無記名
08/12/03 23:45:15 9x8TxgXo
そんな単純なことは言ってないと思うけどな
444:無記無記名
08/12/03 23:47:48 G0k/nos7
>>442
肝心の部分をわざと見てないフリしてまで無理矢理反論しなくていいよ
心当たりがあるからムキになる
＞「加圧トレの理屈を理解して通常のウエイトトレと併用している」人間は
＞加圧を決して過剰評価しないんだけど
445:無記無記名
08/12/04 00:45:47 J5qE5RGw
>>440
アップ君もマスターもあるけど基本マスターを使ってる。あんまりマスターを使った人の話しは出てこないけどアップ君とは全然違うかな。
446:無記無記名
08/12/04 00:56:19 CgaPo0FI
>>445
ミニだよね？
マスターは資格が要るぞなもし。
セルフ加圧は経験あるけ？
447:無記無記名
08/12/04 04:58:56 BC6pDHCb
>>442
筋肉をつけるには、それが最も効率がいいからだろ。
448:無記無記名
08/12/04 13:16:01 bpc4vhhV
やっぱりすれ違ってるじゃん。
加圧は効率が悪い、それなりにメリットもある、の繰り返し。
どっちも見えない敵と戦ってないで、100年ロムってろ。
449:無記無記名
08/12/04 21:18:03 Ixm50rBF
>>445
世間はそんなブルジョワいないから
450:無記無記名
08/12/04 21:50:37 Iucae+K2
>>448
加圧は効率がいい。
時間がない金持ちやスポーツ選手だけにメリットがあるというのが正しい。
451:無記無記名
08/12/04 22:03:05 JuM9CnrD
>>450
なんでその理由で正しいの？
452:無記無記名
08/12/04 23:32:19 3R4DwGfT
>>451
加圧は万能トレじゃないというごく当たり前のこと言っても
顔真っ赤にしてレスしてくるおなじみの初心者トレーニーなんで放って置いてください
自分が買ったグッズがボッタクリ価格だと信じたくないあまりに
ほんの少しでも加圧様に異を唱えようもんなら
「効率がいい～金持ちのトレ～スポーツ選手のトレ～ナムナム～」と
加圧教のお題目を必死で唱え始める信者さんなんです
453:無記無記名
08/12/05 10:16:43 oECy+VQz
加圧だけやってるやつは、何もしないよりはマシだからいいんだよ。
それより、通常トレの後に加圧してるやつはなんの意味があるんだ？
まさか成長ホルモン10倍w信じてるの？
454:無記無記名
08/12/05 11:06:56 qBEXnp7o
つ血栓予防
455:無記無記名
08/12/05 11:13:20 oECy+VQz
だから通常トレだけで良いのに、加圧を追加する意味ないでしょ。
456:無記無記名
08/12/05 21:23:48 oqKKvOFZ
>>452
これぐらいでボッタクリ価格とはｗ
ゴールドジムに１年通うぐらいの金で４年使えるだろうに。
457:無記無記名
08/12/05 22:27:07 ecBnYUX4
>>456
ゴールドに一年通うほうがいいじゃんｗ
つうか>>456は本気でコレに四万払いたいのか？
URLﾘﾝｸ(www.kaatsu.com)
>>445に至ってはコレ使ってるっていうんだぞ
URLﾘﾝｸ(www.kaatsu.com)
人それぞれだからまあいいんだけど
俺ならその金をジム行けないときのために自宅のトレ器具を充実させたり
嫁と子供と旅行したりするのに使うなあ
458:無記無記名
08/12/05 23:16:00 0H8xUOHG
>>457
何が４万円なの？
上半身用だけでも買えないじゃないかｗｗｗ
459:無記無記名
08/12/06 00:54:56 YP/Ix4gl
>>458
？？
腕用ベルト￥46,725（税込）となっているようだが
460:無記無記名
08/12/06 01:12:36 I1IKRzSX
>>453>>455
俺はウエイトの後にやってるよ。成長ホルモンも信じてるし、筋のタンパク合成も高まるし、耐乳酸性も高まってウエイトの質もあがっていいと思うけど。
血流や毛細血管が増えればそれだけ各組織に栄養や酸素が運ばれるはずだし。
それでも意味ないの？それとも研究データは嘘？
情報元は加圧トレーニングの理論と実践とこの間あった加圧トレーニングの学会での話しっす。
461:無記無記名
08/12/06 09:05:57 iQK97Loc
>>459
残念だがアップ君は割引して売ってくれないから４マンでは買えないねｗ
462:無記無記名
08/12/06 10:31:09 CrSgbWpO
>>453,455,460
時間がたっぷりあって、うまく追い込み動作までできる俺様？なら加圧は不要なん
だろうけど、そんな環境にない多くの人には加圧は有効。
トップレベルのボディービルダーのトレーニングは高重量がら低負荷での追い込み
も理想的に行うため加圧したのと同様な効果があるトレーニングになっている。
だから高重量のウェイトでも適度に成長ホルモンは出るため加圧は不要という考え
方もある。
だが、これは多くの部位を時間をかけて正しく追い込んだ場合の話で、加圧はこれ
よりも安易な方法で成長ホルモンの分泌を通常よりも上げられるところにメリット
がある。
463:無記無記名
08/12/06 12:11:03 PLTyy39Z
ウエイトで髪の毛抜けて、加圧で生えてきた
加圧サイコー
464:無記無記名
08/12/06 14:30:40 XXamaOhg
何でウエイトで髪が抜けるんですか？
あ＠ぼ＠って事ですか？
465:無記無記名
08/12/06 22:50:35 8+Wi9L5T
>>461
ええ！何その小学生みたいな潔癖な理屈
もっと何か意味があるツッコミかと思ったよ
四万円が五万円でもどっちでもいい話だから大雑把に四万円って言っただけだよ
しかも、より高いのなら>>457のレスはさらに意味が通りやすくなるじゃないか
まあどっちにしても特別な事情がない限りは
加圧トレオンリーよりは普通のウエイトトレと両方やるほうが
たとえ痩身目的であっても結果が出るのは早いと思うよ
筋肥大目的ならなおさらね
加圧が無意味とはまったく思わないけど
今の純正価格では対費用効果は低いね
クレアチンでも飲んで普通にトレしたほうがよっぽど安上がりで効果的だと思うよ
466:無記無記名
08/12/07 00:04:18 muugCnEq
小学生の小学生のための小学生らしい落書きだ
467:無記無記名
08/12/07 00:48:57 XT/G6G/I
加圧でホエイ・ＢＣＡＡ以外に、クレアチン・グルタミン・アルギニンなんか飲むのはもったいないですか？
468:無記無記名
08/12/08 13:06:00 V++vyCt7
加圧のような「やらないよりはやった方がマシなこと」に金と時間を使っている奴が、
「摂らないよりは摂った方がマシなもの」の摂取に迷うという理由が分からん。
こいつら池沼なのかね。
469:無記無記名
08/12/08 13:16:43 TWWwTEil
>>460や>>462を読む限り、よっぽどの人以外、通常トレより加圧の方が重要じゃん。
素人は加圧だけで良いし、鍛えてる人は加圧もやらないと効率が悪い。
加圧しても意味ない人って、ジムに引きこもってるごく一部の人くらい。
まぁ、その理論とか実験データとかが正しければ。
470:無記無記名
08/12/08 14:43:48 NkqgRRBm
過去全部読んだけど池沼って何？
471:無記無記名
08/12/08 15:12:44 OxHgYYDg
それは知らなくていい言葉です
472:無記無記名
08/12/08 15:17:03 NkqgRRBm
atta
「ちしょう」と読む。
知的障害者を縮めた言い方（縮めることで差別語としての語感が強まっており、知的障害者を指す略語として許容されたものではない）に別の漢字を当てた表現。
精神年齢の低いものほど好んで使用する傾向が見られる。
本来の地理的な特徴を指す場合はほとんど無く、掲示板などで差別の表現として使われる。2ch用語。
473:無記無記名
08/12/08 15:21:38 OxHgYYDg
お前知っててわざとやってるだろ
474:無記無記名
08/12/08 17:00:35 1XXduaoe
1.通常トレ+最後のセットで加圧
2.通常トレだけ
1の方が記録の伸びが早いんでしょうか
体験談おねがいします
475:無記無記名
08/12/08 17:20:04 TWWwTEil
それはベルトを取り付けるインターバルがもったいないだけ。
最後まで通常トレだけの方がいいかも。
加圧すれば加圧トレーニングになるわけじゃないからな。
476:無記無記名
08/12/09 00:57:14 bfYMa6a+
>>474
俺は１をやってる。
大して筋肉質ではない、というよりかなり華奢な俺。
最初は通常トレしてたけど、中々筋肉は増えなかった。
で、加圧を知ってから試しに加圧トレだけを続けてみた。
1ヶ月では変化を感じなかったので結局3ヶ月も続けた。
多少筋肉が付いてきたので
↑（同じジムの人に言われたから自分の気のせいではないと思う）
↑（同情で言われたのではない・・と信じている）
その後、通常トレのあと最後に追い込むために加圧している。
3ヶ月くらいしたらさらに多少の筋肉は増えた。
今もその組み合わせでやっているが、
通常トレでネガティブを意識するようにしてからさらに増え続けていると思う。
↑（これも同じジムにいた別の人から言われたから勘違いではないと思う）
もちろん運動直後と寝る前、筋トレする日は朝にもプロテインも飲んでいる。
俺みたいに筋肉のなかった華奢なやつは効果あると思う。
もちろんすごいマッチョなんてならないけどね。
477:無記無記名
08/12/09 00:58:58 D3fF6WB3
加圧は体幹のトレにも有効？
478:無記無記名
08/12/09 01:30:37 Qt2yshuc
俺は加圧だけでトレーニングしている。
感想としては、加圧だけても筋肉はかなりつく。
479:無記無記名
08/12/09 04:10:09 pLIRwUW1
>>456-459>>461>>465
以前行ってたスポーツクラブでは
アップ君（10万～13万円）２人
カーツ（４万円）１人
自作ベルト（たぶん数百円～数千円 ≠ べんりーベルト）１人
いたよ
480:無記無記名
08/12/09 05:02:19 bHWTTy42
いまテレビショッピングで『加圧エクサパンツ』なるダイエットパンツを紹介してるよ！
あんなもん四六時中はいてて大丈夫かね。
481:無記無記名
08/12/09 09:12:41 pLIRwUW1
今行ってるジムではカーツ使用者は一人も見たことない
ってことは、俺がカーツ買って堂々と着てても
誰かと『ペアルック』になってしまって
お互いなんだか気恥ずかしく肩身が狭くトレしずらい
気分になる恐れはないから今んとこ超安心
加圧トレ知らない人がほとんどかもしれないし
買うならまだ誰にも知れ渡ってない今がチャンス(^_^)v
来年になったら新年の筋トレ成功を願って
誰かに先に買われる前にカーツ買っちゃおうかなp(^-^)q
482:無記無記名
08/12/09 13:08:41 RKn1gQ56
ジムに通うぐらいの人たちは加圧＝カーツぐらい知ってるんじゃないの？
483:無記無記名
08/12/09 17:35:19 RDOnSZVS
俺も加圧だけでトレーニングしている。
感想としては、加圧だけても筋肉はかなりつく
484:無記無記名
08/12/09 20:25:00 J/NDMDxm
なんか急に胡散臭さが増してきたのは気のせいだろうか
485:無記無記名
08/12/10 02:25:32 Z5GZkFtn
業者と初心者がガッチリタッグを組んでるな
486:無記無記名
08/12/10 08:29:46 hExDl9mL
俺も加圧だけでトレーニングしてるけど、
感想としては加圧だけでも筋肉はかなりつくよ。
487:無記無記名
08/12/10 09:39:34 mEmLTmSt
俺も加圧だけでやってる。ボディビルダーみたいには無理だが、それでも筋肉はかなりつく。
488:無記無記名
08/12/10 14:29:25 mkItsY2J
金はあるけど時間無い人とか緩いトレーニングがしたい人用だろ・・・
489:無記無記名
08/12/10 21:23:14 lM8pNHE+
俺も加圧だけでやってる。ボディビルダーみたいには無理だが、それでも筋肉はかなりつく。
490:無記無記名
08/12/10 21:53:57 EbX4Nhgi
>>488
加圧は別に緩くないと思うよ。
膝や腰に故障を抱えたトレーニーなんかもたまにやってる人いるみたいだけど
結構きついらしいよ。
ビューティサロンとかエステでやってるようなのはダメな気がするけどｗ
491:KID
08/12/10 21:59:22 LfidDvs8
原理は簡単で、血流を止めてトレすると乳酸が血液に乗って逃げられないので、筋肉中の乳酸濃度が通常より上がる。で、０．０３％以上で筋肉が肥大する。普通の負荷をかけて再生時に肥大させるのとはちょっと違って、肩こる人の僧帽筋が大きくなっちゃうのと同じ原理。です。
492:無記無記名
08/12/11 06:18:26 aL42FV2r
>>490
急にどしたの？
493:無記無記名
08/12/11 13:25:58 9WQkKGP3
492はスルーで
494:無記無記名
08/12/11 23:34:44 vC3Fjkjq
とりあえず前腕だけ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ベルト２本連結
495:無記無記名
08/12/12 00:18:30 Ui2DXOot
キモイキモキキモキキモイキモイキモキキモキキモイキモイキモキキモキキモイキモイキモキキモキキモイ
キモイキモキキモキキモイキモイキモキキモキキモイキモイキモキキモキキモイキモイキモキキモキキモイ
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496:無記無記名
08/12/12 00:27:05 riL/JdLZ
>>494
前腕だけ加圧して、リストカールばっか10分やるのか？
497:無記無記名
08/12/12 00:41:36 OT8hjFhC
それいいかもしれないね
肘傷めててリストカールでもリバースリストカールでも痛みが出る人なら
加圧だと軽重量で痛み避けてトレできるから鬼に金棒p(^-^)q
怪我しやすい人は普段から加圧トレーニングに慣れておいたほうが
いざというとき使い回せて得だよね
498:無記無記名
08/12/12 03:37:53 5HnWlUGf
無理矢理持ち上げ過ぎ＾＾；
499:無記無記名
08/12/12 06:19:55 Os7udzQQ
ベルトが高い安いとか値段にこだわる奴って何なの？
俺は体験していいと思ったからベルト買った。
確かに高いとは思うが、満足してるよ。
家で加圧トレーニング出来るし。
ベルト代を旅行代に使う方がいいなんて気にもならない。
比較の対象にならないし…
理論より実践。体験してみて合わないなら止めればいい話。
ネガティブな話はまだしも、費用対効果は人それぞれだから。
500:無記無記名
08/12/12 09:12:44 TI5sez+C
明らかにボッタクリだから
501:無記無記名
08/12/12 15:14:08 OT8hjFhC
肩をケガしてる人の場合
加圧トレはどんな使い方が有効ですか。
502:無記無記名
08/12/12 15:32:40 ZfuvLMSf
2chで訊くような浅い知識でやるくらいなら休む方が有効な気がする
503:無記無記名
08/12/12 15:58:50 Ui2DXOot
>>501
カーツ買えば専用サイト＆メールマガジン登録で色々と知る事ができるよ
504:無記無記名
08/12/12 16:56:58 OT8hjFhC
>>502
ケガの痛みが出ない範囲内でやりますね。
>>503
加圧トレ製品買えば
ケガ対策の指示も得られるんですね。
505:無記無記名
08/12/12 23:26:10 hwM/WMG/
100円加圧でスゲームキムキになった！俺世界一かも！
506:無記無記名
08/12/13 04:52:59 y9z8N1N2
加圧トレーニングでムキムキは無理でも
低重量高回数で済むからケガの完治を待たずに使えるね
しかも低重量だから新たにケガする可能性も低いのが大きな利点
507:無記無記名
08/12/13 08:16:10 MWrWUqmI
>>506
馬鹿信者乙！
508:無記無記名
08/12/13 09:20:55 RW7eX0Zr
>>507
あらあらあらｗ
どういうわけか>>506だけ攻撃して
もっと加圧ベッタリ発言してる>>505には何も言わないんですね。
なんて創価信者でホモそのものの手口ですことｗ
見ててはっきりそう思います。
509:無記無記名
08/12/13 11:03:35 uBfgDrY+
怪我した時に萎まないようにするにはよかったけど筋力は上がらないから、いまいち重量を扱うにはテンションがあがらない時に便利な程度
510:無記無記名
08/12/13 12:08:55 QqswhA14
しばらくサボッちゃった時にトレーニングを再開するためのきっかけとして
筋肉に刺激を与えるのには良いよね
511:無記無記名
08/12/13 16:47:20 CJvfmlNg
>>508
思い込みバロスｗｗｗ
512:無記無記名
08/12/13 17:23:37 7/s01MN3
↑こいつがその悪名高い創価のホモホモ犯罪者かｗｗｗ
創価ってのはいつでもどこでも必ず組織的に
責任のがれ工作に熱心な犯罪組織なんだな
513:無記無記名
08/12/13 17:33:24 55VgJcf0
>>512
頭大丈夫か？ｗ
首を加圧しろ、首をｗ
514:無記無記名
08/12/13 17:46:37 0w+NqH2e
身分ふせてID使い分けて2チャン荒らしまくりの創価ゲイ工作員でしょ。
みずから喜んで犯罪行為の兵隊になってる低脳で犯罪性あるバカ信者
創価学会は追い詰められて最後の最後は見殺しにしてでも
それでも奥で糸引く自分達はなおもしつこく
利権にすがり続けようと犯罪続行する根っからの犯罪団体だからねえ。
515:無記無記名
08/12/13 22:44:25 2btmAcgo
加圧トレやってるのってこんな奴らなのかよｗ
こりゃダメだわ加圧ｗｗ
516:無記無記名
08/12/13 23:16:18 QqswhA14
加圧の良いところが他にないかって考えたんだけど、
欠陥がプクーーーって浮き上がってくるのを見ると
「あーー生きてるなー」って実感できるよね
517:無記無記名
08/12/14 03:51:58 waLQDWNR
加圧か…
低負荷で効果が望めるんだよな…
てことは高負荷をかけにくいインナーマッスルにぴったりなんじゃないか！？
アウターは普通に高負荷でやったほうが良さそうだ
518:無記無記名
08/12/14 04:06:01 waLQDWNR
なるほど！
パッと説明みた感じはクソだが良く考えると負荷をかけにくい筋肉を鍛えるのにもってこいだ！
低重量ですむのがミソだな！
インナーを初め、回旋系の動きや筋肉の連動や反動の筋記憶を保ちながら筋肥大に効果があると見た！
これはアレだな、ビルダーにはシカトされるだろうがアスリートや球技やるやつには革命的かもしれん
519:無記無記名
08/12/14 04:57:39 YNYQJkHA
ローテーターカフは乳酸蓄積による筋肥大は関係ないんじゃないの？
遅筋線維をはるかにしのぐ高持久力低出力筋肉なんだし
それにもともと通常トレ方式でさえも
超低重量（腕の自重～500g以下で、それ以上の1kgとか2kgレベルだとローテーターカフに代わり三角筋が使われてしまうから）
超高回数（30～200回、プロ野球選手は白か黄色のセラバンドで1000回）だから
加圧トレだと腕の自重だけでやっても重すぎて
ローテーターカフには効かずに三角筋に効いてしまうということになると思う
520:無記無記名
08/12/14 05:33:01 BbNntgpR
うんっ、そうだよねって
難しくてなに言ってんのかわからない
日本語ってのだけはわかるんだけど・・・
521:無記無記名
08/12/14 05:46:49 xBHZCc+Z
>>520
頭がよく指導実績もあるトレーナー様が
しらじらしくすっとぼけて知識の出し惜しみしちゃってまあ～
加圧の長所短所と適不適なんて
最初からぜんぶ把握してるくせにｗ
522:無記無記名
08/12/14 06:44:09 O8u6qgeT
なんだ、さっきからいろんなスレが
戦争状態でageられてたけど
ゲイの巣窟ゴールドジムの
創価トレーナーや創価会員の
書き込みだったのか。。。なるほど、納得。
523:無記無記名
08/12/14 12:12:51 vHAdBtku
>>519
ピッチングに関する加圧の効果の話だね
加圧がピッチングに影響するのは肩じゃなくて下半身だと思う。
ローテタカフ周辺の筋肉は重要だが速球を投げる場合には、ここの筋力は
たいした使われ方はしていない。
セラバンドを使って鍛える理由は肩甲骨の稼動域を広く取るとか、肩動作
のバランスを取るとか怪我を防ぐのがこの筋肉の役割だ。
加圧してシャドーピッチングした場合の効果の予想
１．上半身
背筋力を使って上半身を回転運動させる運動効果を増す。
どこの筋肉が強化されるかは不明。恐らく背筋以外の微小筋肉。
背筋が強い人が球速が出るが、加圧で背筋が強くなることはない。
また、背筋が強い人でも加圧シャドーで球速が上がるため単純に加圧で
背筋が強化されているわけではないと想定。
背筋は別途ウェイトを使って鍛えたい。
２．下半身動作
下半身を加圧してシャドーすると体が前に出るようになる。
個人的には、この効果が一番ピッチングに影響を与えていると思う。
うまくバランスを取って体を前に進める動作は正しいフォーム+筋力となる
わけだが、ウェイトや走り込み動作はピッチング動作とは完全に一致しな
いため実際ピッチング動作を行うことで鍛える方法と言えば加圧しかない
もの
思う。
下半身を加圧するとバランスを保つことが難しくなるが、そこでうまくバ
ランスを取って投げることも重要なトレーニングの一部となる。
524:無記無記名
08/12/14 12:43:10 QzUMn2b0
さすがに517.518は釣りでしょ・・・
525:無記無記名
08/12/14 13:51:29 F5oHGFv6
>>508
505は釣り
506は信者
526:無記無記名
08/12/14 22:36:06 T8YL8o9V
>>525
あきらかにそうだよなｗ
>>508=>>512=>>514=>>522は見えない敵と日夜戦い続けてるから
どんなレスでも敵対勢力の書き込みに見えてるんだろうな
しかも本気でまったく違和感や矛盾を感じない精神状態
ヤバすぎて素でヒクわｗ
527:無記無記名
08/12/15 00:11:40 eQs4JrFG
まったくの筋トレ初心者
これから加圧のジムに通う予定
目標は高橋克典みたいなシャープな筋肉質な体
528:無記無記名
08/12/15 03:22:11 MNIqKXhC
>>527
高橋克典みたいにするには、トレーニングも大事ですが食事ですよ。
体脂肪は一桁ですし、撮影前や撮影中はささ身しか食べていないとインタビューで答えてました。
私も炭水化物は接種していませんし腹筋は割れていますが、一桁にはなりません。
高橋克典を目指すなら、食事>>有酸素>>筋トレだと思います。
普通のジムでお薦めです。長文すいません。
529:無記無記名
08/12/15 06:34:30 byFpqEwM
このスレはダイエッターに侵食されてるね
530:無記無記名
08/12/15 20:24:59 ATtFoNgV
100円加圧でスゲー
531:無記無記名
08/12/15 20:29:48 jUTqJamG
加圧トレーニングやり過ぎで緑内障になって将来失明まっしぐらｗｗｗ
532:無記無記名
08/12/15 21:13:52 By/qfRRy
他人が加圧やってると不利益あんの？
参考にならないんなら、他人がなにやってようが関係なくね？
533:無記無記名
08/12/16 07:18:20 IAFstY9S
俺は通常のウエイトトレの後に、腕加圧だけやってるよ
100円加圧だけど
軽負荷でカールもやるんだけど、主に前腕のトレしてる
前腕トレのついでに、他のトレの効率が上がるなんて最高じゃないか
534:無記無記名
08/12/16 21:15:56 CFyv0UXu
腹筋をスロートレーニングにしたら成長ホルモン出る？
535:無記無記名
08/12/16 23:20:47 aZNhJAMR
自体重でできるトレーニングのうち、一番スロートレーニングに向いてるの
は腹筋だそうだ。
よって加圧ほどじゃないかもしれないが成長ホルモンは出るだろう。
上半身と下半身の両方を同時に曲げるＶシットアップをゆっくりやるといい
とか。
536:無記無記名
08/12/16 23:47:23 yVxwOzfZ
ダイソーのプラ製シャックルのようなものが付いてるベンリーベルト買ってきた
ベルトが固い感じゴムじゃない
でもラクに縛れる圧もかかる
冬場はこれで手抜き加圧したいね
537:無記無記名
08/12/16 23:54:37 T69K/7Zi
それ伸縮するの？
538:無記無記名
08/12/17 09:57:57 sXZd0BsB
535 だいたいセットとか回数ってどれくらいがいいのかな？
539:無記無記名
08/12/17 19:04:21 NCcdL2AM
競技動作を加圧でやる場合、筋肉は共縮しませんか？
540:無記無記名
08/12/17 19:09:12 nYq40I6o
>>538
うちのジムの古参ビルダーのゆっくり大きなフォームでやる方法だと
苦しくて１０回もできない。
これぐらいなら効いてると思うが。
回数をたくさんできる程度なら成長ホルモンの分泌もほとんどないと
思う。
541:無記無記名
08/12/17 23:25:05 +ckqVprd
加圧の体験コースやってみたけど
加圧トレって理屈以前にやっててつまらなかったｗ
俺は渾身の力を振り絞ってデッドリフトしたり
限界までハイレップでケトルベル振り上げたり
全身の力を使い切るようなトレじゃないと物足りないわ
加圧トレじゃ脳内快感物質が出ないのかもｗ
542:無記無記名
08/12/18 02:19:45 Ce/bi8QU
>>541
脳内の快楽物質は分からないが、加圧は時間限定だし、
トレーニングとしてつまらないと思う人はいるだろうね。
ただ時間の無い人や、短時間で効率よくトレーニングしたい人、
成長ホルモン分泌の美容目的の人、部分的や補助的に鍛えたい人に
とっては需要あると思うよ。
自分は体型維持の為週1でやってるけど、マンツーマンっていう
トレーニング法も追い込めない自分にとっては利点かな。
後、自分は男性だからあまり関係ないが、シミ、シワ減って肌が綺麗になったよw
543:無記無記名
08/12/18 10:43:08 oyVJ6aop
540 て事は、ほんと一回に数十秒かけるぐらいでやらないとダメなんですね。自分はいつもダンベル持ってやるんで何回できるやら(笑)
544:無記無記名
08/12/18 12:47:32 4yPxsPGD
加圧でスロートレーニングやると凄く苦しい
545:無記無記名
08/12/18 20:33:42 531J5moV
正しい加圧のし方はスローですよ。
発明者の佐藤さんにはひたすらゆっくりやれと教えられた。
546:無記無記名
08/12/18 21:23:11 4yPxsPGD
ベルト緩めると貧血みたいになって毎回怖い
547:無記無記名
08/12/18 21:44:00 VYrD5Z8s
マッドマックス＝ディオ＝シウバ＝宇宙戦争＝関玄介
ｯﾂ㍊㍊㍊㍊㍊ﾐｯ
【突発格闘】リアルファイトORZ15【顔面電波】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊
㍊㍊ "ﾞ--､.___㍊㍊㍊㍊㍊㍊__,-''"'''､ﾞ"㍊㍊
㍊㍊ ／ "'''''''''''''''''''""~ ＼㍊㍊
. ㍊㍊ / ,,--''~''--,, - l㍊㍊㍊
㍊㍊/ -- ・ -- ヽ㍊㍊
㍊／ ∠-'''"ニ＼ ／ニﾆ''--､ ＼㍊
㍊ ／￣￣ ﾍ / ￣~~＼ ㍊
,- 8 | 丶/|::/!!! ＼ ／ ミ;＝ | 8-､
ト | :r",,ゞｨ ＼ ／ ヨ ●ヾ |./||
∧（ ｲ●ﾉ | | "'ーﾍヽ ミ|/∧
|/┐ ＼ ／_. |三| __ ＼ ／ |ヽ｜
（ (| V, （ /- -ヽ' ）、＼) |) |
ヽ | ／ '━（ ） ━' ~＼ |ソﾉ
N ／ ＿＿__TｰT＿＿＿ ＼. |//
H （＿彳┬┬-､,,,､┬┬┬ヽ_,,-) ﾉY
{ ＼ ＼＼++. + ＿l＿+. + ++ ／／ ノ .|
／| ＼ ＼ ＼UＵ､__l__,ＵU／／ ／ |＼
| ＼ ＼'''----''' ／ ／ / ｜
| ＼ ＞----＜ ／ /
＼ ＼ ( ) ／ ／
＼ ＼ ／
~"'------'''~
> URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
> の５：５４あたり参照！！！！！！
この顔にピーンときたら１１０番！！！！！！！
548:無記無記名
08/12/18 22:38:59 oyVJ6aop
てかコレ！半端なくきつすぎる！連続10回なんて… 二回やって、休み、二回やって休み、これだけで汗すごい(笑)
549:無記無記名
08/12/18 22:41:49 oyVJ6aop
やっぱやる前はしっかり飯は食ってからやった方がいいのかな？
550:無記無記名
08/12/19 09:17:02 EEPGh8I9
空腹はダメ、食後1時間もダメ
551:無記無記名
08/12/19 22:25:33 h+EDIOOE
>>550
加圧トレ程度の負荷でそんなに神経質にならんでも・・・
やっててキツイのと負荷が強いのはイコールじゃないからね
552:無記無記名
08/12/20 01:17:54 XLa+Mbd0
成長ホルモンを出すだけが目的なら空腹時がベスト
食後１時間後では無意味
なぜなら空腹時に血糖値を上げるために出るホルモンだから
空腹時に出やすい
トレーニーなら食後４時間後と空腹の間の時間を狙うのが良さそうだね
553:無記無記名
08/12/20 10:08:55 weyW4aQ+
なるほど。つーかさ、やった翌日に肉痛にならないって事はうまく効かせられてないって事なのかな？ 汗だけはしっかり出たのに…
554:無記無記名
08/12/20 23:23:12 MxOaq3eO
>>553
理想的に加圧できていれば筋肉痛はほとんどないはず。
ただし、加圧しないウェイトを併用しているならば筋肉痛が少しは出る
レベルじゃないと効いてないと思う。
555:無記無記名
08/12/20 23:45:56 cS8Pk/oy
>>553
加圧トレは石井先生の言ってる本来のやり方を守ってるのなら
よほどの運動不足や虚弱体質でないかぎり筋肉痛になんてならないよ
逆に言うと筋肉痛になって翌日つらいなんてことがないのが加圧トレの長所でもあるしね
同じ「効かせる」といっても加圧トレのそれは通常のウエイトトレで言う場合とやや意味合いが違って
いかに血流を制限して筋中に乳酸を貯め込むかってことだから筋肉痛が目安にはならないよ
>>553は加圧トレは自作品でやってるの？
それとも正規品購入してもトレの相談とか受けられないのかな？
556:無記無記名
08/12/21 00:21:52 WuKW98Ha
>>555
石井先生のやり方って具体的にどんなやり方ですか？
557:無記無記名
08/12/21 00:52:37 qfB19jGn
>>555
普段からジョギングとかやってる人が、加圧でカールとかしたら
最初の1、2回は筋肉痛になるよ
558:無記無記名
08/12/21 09:03:34 nVBasDQw
>>553
パンプアップにバーン感、筋肉痛なんてのはあくまで目安でしかないよ
確実なのは挙上重量・回数とサイズだ
559:無記無記名
08/12/21 16:14:11 2G0fyYxh
555 器具とかは何も使わず、ダンベルだけもってV字腹筋？をやってたんですけど、このやり方でいかに成長ホルモンを出させる為には、
560:無記無記名
08/12/21 16:16:20 2G0fyYxh
555 どれくらいの回数で、何セットぐらいやればいいものですかね？今までのトレとは全然違うので目安がわからくて…
561:無記無記名
08/12/21 17:02:41 jpG2E/Tf
加圧トレ始めたら身長５ｃｍ伸びた
562:無記無記名
08/12/21 17:43:49 S1rUtQB1
筋肥大目的なんだけど、どのぐらいの重量でやればいいのかわからん。
5ｋｇぐらいの軽いダンベルで10分間ずっとリストカールみたいにダンベル持って上げ下げしてるだけでいいかな？
563:無記無記名
08/12/21 18:10:49 e9ghs3mU
>>562
加圧以前に普通のウェイトのやり方を勉強しようぜ。
ベルトで縛って普通の筋肥大の場合の７０％程度の重量でゆっくり上げ下げ
するのが加圧だ。
上げ下げ１０回を３セット。
564:乳酸飲料Ｚ
08/12/21 18:40:47 PZi9wrYd
加圧インチキベルトの荒らしからもう１年か。早いな。
報告スレ立てたの実は俺
URLﾘﾝｸ(unkar.jp)
565:無記無記名
08/12/21 18:55:02 6VkCY4La
>>564
その発言が荒らしの元だから消えて下さい
報告スレとかって自慢の優越感の押し売りも要りません
566:無記無記名
08/12/21 21:11:27 AcUwAyPD
カアツやったが腕は斑点ができ疲労してるが足はなんともない 圧力が弱いのかな
567:無記無記名
08/12/21 21:13:12 0lzqMthd
>>565
俺もそう思うな。
乳酸菌さんが悪い人じゃないのはみんな知ってるからこれぐらいで。。。
568:無記無記名
08/12/21 21:17:13 S1rUtQB1
>>563
普通の筋肥大のウエイトのやり方は知ってる。
遅筋の代わりに速筋が使われるというので、かる～い重量で長時間やって疲労させるのかなとおもったんよ。
販売店で流れてるビデオでは、何も持たずにやってたんで。
上げ下げ30回を3セットならわかるが、70％を10ｘ3でいいの？
それで肥大するって、理屈がいまいちわからん。
569:無記無記名
08/12/21 21:56:21 /Z8McrlE
>>568
筋肥大が目的ならＭＡＸ重量の約45％（つまり通常の70%)の重量を使用
する。
それ以下の重量でも成長ホルモンは出るから若返りやダイエットに効果
があるが筋肉が付くレベルではない。
ポイントはゆっくり動作すること。
上げ３秒、下げ４秒ぐらいが目安。
重さが適正なら１０回３セットをやると１セットめは楽だが２セットめから
だんだん苦しくて、３セットめは苦しくて１０回できなくなるだろう。
苦しくなるのは筋疲労によって生じる乳酸濃度が上がるためで苦しくなるの
が加圧がうまく行っているかどうかの目安となる。
この乳酸濃度が上がると成長ホルモンが出て筋肥大しやすくなるというのが
加圧のメカニズムだ。
くれぐれも動作はゆっくりと。
570:無記無記名
08/12/21 23:35:26 S1rUtQB1
>>569
なるほど
ありがとうです！
571:無記無記名
08/12/22 19:32:11 W81B07WB
569 その場合しっかりと食事はしてからの方がいいの？？
572:無記無記名
08/12/22 20:47:18 4lDWk6EF
>>571
食事を摂ると血糖値が上がって成長ホルモンの分泌が悪くなるためあまり
好ましくない。
加圧して成長ホルモンが分泌されると食欲が増してガンガン食えるように
なる。
適度な空腹感のあるときに加圧して、その後に食事を推奨する。
ただし、加圧本部はトレーニング後３０分間の食事をしないようにと言っ
ている。
胃の保護かと思うがおれはトレ直後に飯食うのが調子がいい。
573:無記無記名
08/12/22 23:35:53 One/RTjK
>>572
私も何かで読んだことありますが普通はトレ後すぐにプロテイン飲んだりしますよね
574:無記無記名
08/12/23 00:11:04 LpHEjpLw
直後にプロテイン飲むようになったら筋肉付くようになったけど…
個人差？
575:無記無記名
08/12/23 00:32:33 0cfh+TD+
飯まで時間をあけるのは>>572自身が前半で書いてるが血糖値を上げないためだろう。
成長ホルモンはトレ中も出るがむしろトレ後にたくさん出る。
URLﾘﾝｸ(www.kaatsu.com)
トレ後の栄養補給は一般的なトレスレでもけっこう意見が割れるところで難しいんだけどな。
成長ホルモンに対するアナボリック効果の評価も人によって違うし。
ダイエット目的の人は少し時間を開けて飯を食うので安定して良いとは思うが。
576:無記無記名
08/12/23 10:54:31 FyzUXKGl
俺は初めはカーツウェアを購入し、何ヶ月かトレーニングをしていたけど、より本格的に加圧でトレーニングをする為に加圧ジムに通っている。
このジムだと筋力アップ君購入で、一年間無料でトレーナーから教われると言う事で、このジムを選んだ。
カーツウェアから筋力アップ君にシフトして、トレーニングをやっているが、効果はやっぱり違った。
カーツウェアだと締め付ける圧が弱いから、持てるダンベルの重量も軽いものしか持てないが、筋力アップ君は圧が強めの為、カーツウェアより重いものを持てる。
その為にカーツウェアより本格的に鍛える事が出来る。
カーツウェアは圧の関係で、どんなに重くても３㌔ぐらいがベストだが、筋力アップ君は一セット目は、30～25回でオールアウト出来る重量で決める。
なので、持てるなら何㌔でやっても良い。
とは言え、そう重いものは持ちたくても持てないと思う。
俺はカールの場合、今のところ７㌔が限界。
577:無記無記名
08/12/23 12:40:20 nuAMjIg8
腕立てのスロートレーニングで翌日肉痛になったら中何日か空けるべきですかね？
578:無記無記名
08/12/23 12:48:56 uTFyk3fV
そんな日は腕以外の下半身トレ等にすれば
ただし何日も筋肉痛が治らない時は オーバーワークなんだと思う
579:無記無記名
08/12/23 14:17:54 FyzUXKGl
ジムには上半身、下半身の日とわけて、二日行って一日休みのサイクルでやっている。
一応、食事のアドバイスも受けていて、その通りの食事をとっている。
目標とする体はボディビルダーのような体ではなく、服を着ている時は普通なのに、脱ぐと鍛えられた体を目標にやっている。
加圧のジムには女性ならダイエット、男性なら俺みたいな目的の人が多い。
580:無記無記名
08/12/23 14:44:19 yKLa8puX
やはりここ読んでると知識の乏しい運動初心者相手の商売はお金になるんだね
多くの人は鍛えたいけど経験や知識のない人が殆どだもんな
加圧は嘘は言ってないがちょいと不誠実なところもありそうな印象だ
581:無記無記名
08/12/23 14:51:09 sMye9nTh
お金になるならダイエット向けだと思う。
このスレでレスしてる人の金銭感覚がよくわからんけどウェイト向けでは
食っていけないと思う。
582:無記無記名
08/12/23 14:55:03 FyzUXKGl
いや、この２ちゃんねるは「知識だけ」若しくは、「知識だけ身につけて一流気取り」が多いし、ジムのトレーナーの方が信用できる。
583:無記無記名
08/12/23 15:01:20 yKLa8puX
価格については個人差あるしね
知識のある人ない人、加圧で何を期待しているかでも印象が変わる
それにそういう層にはある程度の価格設定は「何か特別なもの」という印象も与えることが出来るし
584:無記無記名
08/12/23 15:08:03 FyzUXKGl
加圧の値段は関係ないでしょ。
少なくてもやっている人は、納得の上でやっているわけだし。
この板で理想とするムキムキな体は理想ではないし。
そもそも、この板やジム内でしか殆ど評価されない体など、俺からしたら論外。
585:無記無記名
08/12/23 15:09:26 yKLa8puX
>>582
別に加圧を否定してるワケではないんだけどね
誰も知識だけを身につけて一流気取りなんてしてるつもりもないと思うよ
ただ加圧トレしてる人の言ってることがある程度の経験や知識のある人にはちょっと勘違いしてると思われるのがあるからね
そういうレスをみると「あ、やっぱり」と思うし
トレ初心者が抱いてる幻想や間違いを上手く利用してるなぁと感じる部分でもある
だからそこの部分の認識の齟齬で加圧がいろいろ言われる理由でもあると思う
586:無記無記名
08/12/23 15:14:40 FyzUXKGl
>>585
それも違うでしょ。
元ボディビルダーの人が推薦するぐらいだし。
加圧に何を求めるかによっても違うでしょ。
587:無記無記名
08/12/23 15:14:47 yKLa8puX
>>584
そう別に価格云々はそれぞれ
だけどそこで例えばあまたが求める体型を聞くに
ある程度の知識のある人たちはそれは加圧じゃなくても・・・ ってことになり
価格が高いだのなんだのってことになるんだよね
588:無記無記名
08/12/23 15:19:53 FyzUXKGl
>>587
いやいや、値段も含めて納得してやっているから。
自己満足の世界だし。
お前らもそうだろ？
そこまで筋肉をつける理由もない。
589:無記無記名
08/12/23 15:20:28 oGiBBwp5
いちいちどうでもいいようなくだらない書き込みすんな馬鹿野郎！！
590:無記無記名
08/12/23 15:21:15 yKLa8puX
>>586
そう、だから求めるものによって違うよ
でもその中で加圧やってる人の中で、それは加圧でなくても、とか
それは加圧じゃ無理だよ って内容のレスがある
加圧やってる人の中でも加圧で得られるものを勘違いしてる人もいるってこと
別に石井センセも佐藤氏も嘘は言ってないよ
そのボディビルダーもそうだろう
ただやってる人の中で勘違いしてる人がいる、と言うこと
591:無記無記名
08/12/23 15:24:51 FyzUXKGl
>>590
俺は理解してやってる。
勘違いしている知恵遅れの人はご愁傷様。
そんな感じだね。
しかし、それでいいんじゃね？
世の中、自己責任だよ。
592:無記無記名
08/12/23 15:25:17 yKLa8puX
>>588
なにか勘違いしてそうだけど別に俺はビルダーじゃないよ？
別に否定してないのにカリカリしないでくれよｗ
加圧自体嘘はないし
ただ加圧やってる人が加圧で得られるものを勘違いしてる発言は否定するけど
593:無記無記名
08/12/23 15:27:16 FyzUXKGl
勘違いして加圧をやっている連中は、騙されたのではなく、単に理解力に乏しいだけ。
594:無記無記名
08/12/23 15:32:58 FyzUXKGl
>>592
いや、かなり勘違いしているよ。
自作のベルトでもそうだが。
ぶっちゃけ、この板で加圧やる人、他で鍛えている連中含めて、知恵遅れが多いのは確か。
一般常識からズレている。
595:無記無記名
08/12/23 15:33:59 yKLa8puX
>>591
なんだ結局ただの罵倒レスしか返せないのかい？
そういう知識のなさから来る勘違いが誤解を生む
あなたの発言見てると「やっぱりこういう人が加圧をやるんだなぁ」と思ってしまう
あなたにもわかりやすく言うと
あなたが求める
＞服を着ている時は普通なのに、脱ぐと鍛えられた体
って言うのもボディビルダーの体も根本は一緒
加圧が特別違うわけじゃない
おそらく言ってる意味すら解らないとおもうが
596:無記無記名
08/12/23 15:36:08 yKLa8puX
>>594
例えば何を勘違いしてるんだろう？
具体的には？あなたは知恵遅れと言うが
加圧も従来のトレーニング（と言っても色々あるが）も根本は同じだよ
597:無記無記名
08/12/23 15:36:13 FyzUXKGl
>>595
服を着ている時はボディビルダーも一緒。
もうそこが一般の視点とズレているいるよ。
598:無記無記名
08/12/23 15:36:53 yKLa8puX
>>597
え？
599:無記無記名
08/12/23 15:41:27 FyzUXKGl
まあ、何にしても加圧やる人、他で鍛える人、加圧を理解してやっている人、それが無理な人。
いろいろいるが、互いに干渉しない事が一番。
600:無記無記名
08/12/23 15:45:04 yKLa8puX
>>599
ちょっと逃げないで答えてよｗ
あなたのレスから丸っきり加圧のことも理解してないし
従来のトレーニングについても理解してないように思えるんだけど・・・
ちょっと加圧のメリットとデメリットを従来の筋肥大目的のトレと比べてどう認識してるか
答えてみてくれないか？
601:無記無記名
08/12/23 15:47:26 FyzUXKGl
加圧で本格的に鍛えたい人はカーツウェアでは無理。
それだけは理解しとくべき。
加圧でやるなら筋力アップ君ぐらいは必要。
ウエイトをやるのに低重量で鍛えている人がいて、もっと本格的に鍛えたいなら、より重いものが必要。
それと一緒。
カーツウェアは入門編みたいなもの。
602:無記無記名
08/12/23 15:50:33 FyzUXKGl
>>600
では、まず加圧とは何なのか？
君が答えてみてくれ。
603:無記無記名
08/12/23 15:51:10 yKLa8puX
・・・。
だめだこりゃ
604:無記無記名
08/12/23 15:55:00 yKLa8puX
>>602
いやいやｗなんで質問返しなのよｗ
自分が俺は理解してる！他は知恵遅れとまで言ってるんだよ？
お互い干渉しない、まずそっちがってｗ
そんなんで逃げるのならまるっきり理解してない証拠だし
他の加圧トレーニーにも迷惑だろう
ちょっと恥ずかしいぞあんた
605:無記無記名
08/12/23 15:57:33 FyzUXKGl
>>604
聞く前にまず自分からだろ？
606:無記無記名
08/12/23 16:00:11 yKLa8puX
なんだやっぱりこういう人間か
格好悪いよあんた
607:無記無記名
08/12/23 16:00:58 FyzUXKGl
自作ベルトの件もそうだが、自己流はやめときな。
愚の骨頂だ。
608:無記無記名
08/12/23 16:02:50 FyzUXKGl
>>606
名乗るのは自分から！
と一緒だぞ、ボーイ！
礼儀知らずか？
609:無記無記名
08/12/23 16:05:28 yKLa8puX
やはり加圧トレーニーはこういうのばっかりか
無知がカモにされる良い商売だ
610:無記無記名
08/12/23 16:05:40 FyzUXKGl
結論としては、加圧はちゃんと理解して購入、又はやっている人にとっては最高のフィットネス器具と言う事。
611:無記無記名
08/12/23 16:06:36 yKLa8puX
全然理解してねーｗ
612:無記無記名
08/12/23 16:08:57 FyzUXKGl
>>609は逃げと言う事で終了かな？
まあ、良く頑張ったよ。
やっぱり世間で見る、筋トレ好きは馬鹿が多い。
これはあってたな。
613:無記無記名
08/12/23 16:09:03 yKLa8puX
あなたの書き込みは他の人も見る
そこで一体どう思うだろう？
他の加圧トレーニーにも迷惑でしょｗ
薦めてるのに逆効果だよこれじゃ
614:無記無記名
08/12/23 16:12:07 FyzUXKGl
>>613
簡単だ。
「知った事ではない」
君を筋トレ初心者に任命する！
615:無記無記名
08/12/23 16:15:50 FyzUXKGl
>>613は難癖つけたかっただけらしいな。
616:無記無記名
08/12/23 16:16:25 yWFCSe88
やはり加圧信者は情報弱者
馬鹿がぼったくられるのはいつの時代でもかわらん
617:無記無記名
08/12/23 16:19:06 FyzUXKGl
これからは俺がここに居座り、このスレを正常に戻す！
618:無記無記名
08/12/23 16:20:18 oGiBBwp5
加圧はオナニー理論 終了！
(*´ω`)ﾉ
619:無記無記名
08/12/23 16:21:07 FyzUXKGl
盛り上がってきました！
620:無記無記名
08/12/23 16:22:25 FyzUXKGl
そこで加圧の有効なやり方を書こうと思う。
621:無記無記名
08/12/23 16:25:30 yKLa8puX
なんかキチガイ相手にして損したわｗ
622:無記無記名
08/12/23 16:26:22 FyzUXKGl
>>621
君がだろ？
623:無記無記名
08/12/23 16:32:41 yKLa8puX
>>622
余程悔しかったのかな？自分の無知加減晒されて
いいよとことん相手して加圧やってるキミがバカだっての晒してあげるよ
624:無記無記名
08/12/23 17:01:50 FyzUXKGl
>>623
きゃあぁ！
ストーカーですか？
625:無記無記名
08/12/23 18:54:22 uTFyk3fV
ID:yKLa8puX
ID:FyzUXKGl
この二人が消えればスレに平和が訪れる
626:無記無記名
08/12/23 18:54:34 FyzUXKGl
俺のやってきた感想として、加圧の利点としては短時間、短期間で理想の体になれる事だね。
627:無記無記名
08/12/23 19:03:19 yWFCSe88
もはやカルト信者だな
馬鹿はいつの時間も哀れなもんよ
628:無記無記名
08/12/23 19:15:28 FyzUXKGl
いやいや、この板はおバカが多いし、暇潰しには持ってこいだ。
629:無記無記名
08/12/23 19:25:09 yWFCSe88
自重トレ程度の身体を作るのに金払う馬鹿にはもってこいっすね、わかります(笑)
630:無記無記名
08/12/23 20:14:24 FyzUXKGl
>>626
もう少し効かせた事書きなさい。
面白くないぞ。
後、もっと書き込みなさい！
631:無記無記名
08/12/23 20:24:47 FyzUXKGl
この板の連中に言いたいのは、誰にも評価されない体目指してどうする？
そんな感じ？
632:無記無記名
08/12/23 22:11:04 Xcdr5By5
流れぶったぎってスマンが
佐藤氏って医学博士って肩書きになってるけど
博士号取ったの？
URLﾘﾝｸ(www.kaatsu.com)
633:無記無記名
08/12/23 22:54:44 csWZdI2a
東大の大学院に行ってたから取れたんじゃないの？
どういう仕組みで医学博士なのか不明だが。
634:無記無記名
08/12/23 22:59:33 0cfh+TD+
東大チームの論文が共同研究扱いになって論文博士とったんじゃね
635:無記無記名
08/12/23 23:04:22 csWZdI2a
佐藤さんの業績は認めるが、そんな簡単に医学博士にしていいものだろうか？
医師免許ではないからたいした価値はないのかね？
636:無記無記名
08/12/23 23:09:53 xSbQN/tb
ガリが手始めとしてカーツで始めて
人並みになったらウエイトに切り替えればおｋ？
637:無記無記名
08/12/23 23:48:29 csWZdI2a
マッチョになりたいなら最初から普通のウェイトと加圧を併用しよう。
カーツだけで人並みになるのは難しいと思う。
通常のウェイトを適度にやった後に加圧して閉めるのがいいだろう。
638:無記無記名
08/12/24 09:28:15 +X+tbKyG
それが無理だから加圧のみに夢を託してるんだよ。
これだけで良いなら続けてみる気にもなるが、普通にやらなきゃいけないなら手を出さない。
つまり夢を買ってるんだから、現実で説得されても話はかみあわない。
639:無記無記名
08/12/24 15:47:05 yrMALB+6
地方なので加圧トレーニングジムがありません。
スポーツ店に加圧式（カーツ）の上下とベルトが売ってますがここで買う時に加圧レベルを計ってもらえるんですか？
加圧を始めてみようかと考えてます。
640:無記無記名
08/12/24 15:49:25 AjTi6iEE
ちゃんとレベルを測定してもらえますよ
641:無記無記名
08/12/24 16:25:06 yrMALB+6
>>640
ありがとうございます。
早速行ってきます。
確かだいたい上下で4万円ぐらいですよね。
普通に筋トレしていたのですが怪我をしてしまいどうしたものかなと思っていたところです。
是非試してみたいです。
642:無記無記名
08/12/25 00:48:04 Ic1P/2Ml
まあ加圧のアンチが言いたい気持ちもわからないではないが、
板はウエイトでも人それぞれ求める基準が違うから。
凄く体に悪影響なら糾弾されてしかるべきだけど。
本人納得ならいいんじゃないか？
643:無記無記名
08/12/25 10:16:03 e7Qw960+
嘘にだまされて納得してるやつを見ると、ついつい本当の事を教えたくなるのが人情。
教えたがりの人が次々に押し寄せてるんだと思う。
644:無記無記名
08/12/25 12:09:14 Ic1P/2Ml
だから荒れるんだな。
嘘ってのは加圧の効果について？
ちゃんとしたソースがあるならわかるけど。
俺は効果感じてるよ。効率いいし。
あえて否定するなら究極の筋トレには及ばないって事位だね。
ただそこまで追い込める人間がどこまでいて、それが必要なのか…
645:無記無記名
08/12/25 12:20:54 SA/PrvS6
加圧サイト読むと嘘はいってないと思う
でも加圧を薦めたり紹介する媒体の文言には？なのが多いね
利用者もそれを信じてるっぽいのがある
例えば使える筋肉とかしなやかな筋肉とかねｗ
646:無記無記名
08/12/25 13:48:55 e7Qw960+
嘘の話、たとえば、こうなったから効いてるっていう体験談が既出の気のせいだったり。
こうすべきというアドバイスが、加圧の研究論文とは逆の事を言ってたりだな。
ソースは莫大にあるのにあえて出せっていうほど勉強量に自信持ってる所があきれる。
要するに常識に食らいついちゃってるから対処に困るんだよ。
しかも、締めくくりに、普通の人には加圧が適していて、
それ以上の筋トレをやる人は普通じゃないという話までしていくんだから始末が悪い。
常識もないのに普通なつもりって。
俺はどっちもどっちだと思ってるからこれ以上追求しないが。
647:無記無記名
08/12/26 01:07:22 Q97HRWRh
ちゃんと加圧トレの理屈を理解していて
自分はこれだけでいいとか
自分は普通のトレと併用するとか
取捨選択がきちんとできるマトモな人はテキトーなこと言わないんだよな
加圧トレは万能、加圧トレのみが正しいみたいなこと吹聴する無責任な一部の業者と
それにまんまと踊らされて盲信する一部の思考停止した初心者が問題だ
648:無記無記名
08/12/26 01:17:16 1fS3eMFZ
>>647
このスレだけ見ても、加圧トレは万能とか加圧トレのみが正しいって意見は
ほとんど見かけないんですけど？
他の加圧トレ関連スレでも同じ。
あったとしても、いかにも釣りっぽいレスだったりするし
加圧アンチが、何を相手に噛み付いてるのか俺には理解できません
649:無記無記名
08/12/26 01:59:43 k51KJegj
前にブルース・リーのような体を目指し、加圧をやる予定と書いた者だけど、今日、筋力アップ君ＥＸを購入してトレーニングメニューも作ってもらった。
大体30分ぐらいのメニューを週二回やる。
頑張ろうと思う。
650:無記無記名
08/12/26 02:11:08 nB9lVOG8
オレは成長ホルモンと血流アップ目的で通常トレと合わせてやってる
いくらなんでも加圧だけじゃダメっしょ
651:無記無記名
08/12/26 02:15:00 t8CPIe81
>>648
＞加圧アンチが、何を相手に噛み付いてるのか俺には理解できません
加圧アンチもなにも>>647は加圧トレ自体を否定した文章じゃないだろ
何を相手につったら悪質な加圧業者と、加圧以外のトレに排他的な初心者トレーニーだと
日本語がネイティブな人なら普通に読みとれるだろ
俺には理解できませんって馬鹿をカミングアウトされても対応に困るだろ
652:無記無記名
08/12/26 09:31:58 L6XCBJFV
このスレは嘘ばっかりだけど、自分がだまされなければそれで良い。
業者は誇大広告だしトレーナーは無知だし、ボッタクリ要素は強いが、
自分がだまされなければすむ事だし、だまされず金をかけない方法はいくらでもある。
だからほっとけばいいのに、いちいちツッコミ入れて正そうとするやつも子供っぽい。
でも、幼稚なお二人さんがいるから俺もこのスレを見に来るんだぜ。
もっとやれ。
653:無記無記名
08/12/26 21:12:44 bHn3uXpc
加圧なんて一つのトレーニング法と思えば別に問題ないだろ。
ところで悪質な業者って何？加圧ジム？トレーナー？それとも加圧の本部？
その定義がわからない。
俺はジムでトレーナー付きでやってる。
加圧に関する本も読んで勉強したよ。それで納得できたから続けてる。
確かにベルトは高い。でも仕方ないでしょ。買う必要もないし。
たぶん買っても逆にやらないね。
自分はそれよりマンツーマンのシステムと加圧の短時間の利点に惹かれる。
654:無記無記名
08/12/26 23:02:43 blhHNHrZ
加圧は効果が薄いってフォーブスに出てるよ
655:無記無記名
08/12/26 23:06:12 k51KJegj
加圧云々の前に、２ちゃんねるで書かれる事なんて、話し半分で読むべきでしょ。
656:無記無記名
08/12/26 23:30:14 +oFSVjSp
>>649
>>655
現スペックと勧められたメニューの詳細をよろしく
ブルースリーを目指すと言う人にどういったメニューを勧めるのか
加圧トレーナーの力量が知りたい
657:無記無記名
08/12/26 23:34:10 ZCuB3/9z
＞前にブルース・リーのような体を目指し、加圧をやる予定と書いた者だけど
＞大体30分ぐらいのメニューを週二回やる。
ブルース・リーなめすぎ
本気なら二週に三回くらいアップ含めて一時間くらいで
普通に高重量ウエイトトレでBIG3をみっちり鍛えるほうが早道
658:無記無記名
08/12/26 23:49:46 mh9Z5heT
>>649
もう相当経ってね？まだそんなレベルなの？
659:無記無記名
08/12/27 08:57:05 roYmRDcD
ACSM（アメリカスポーツ医学会）
と佐藤スポーツプラザ（加圧本部）が共同研究、今後のライセンス認定を含め契約をしたみたいだけよ。ホームページにのってるから見てみたら？
短所もあるけどうまく使えばそれだけ効果あるってことだな。
660:無記無記名
08/12/27 14:51:24 FGLWV7CU
”低負荷、短時間にしては”メチャクチャ効果があるのであって、
もっとやる気がある人にとっては、効果が物足りない程度なんだよ。
低負荷、短時間ってめんどくさがりでも出来そうだから、加圧もニーズがある。
ただ、ブルースリーを目指すとか、加圧してない人より効率よくとか、
小さな努力でそこまではいくら何でも夢がデカすぎ。
661:無記無記名
08/12/28 11:17:07 c4DQjU9b
だいたいさ、成長ホルモンなんて寝てても多く出てるのに筋肉はつかないじゃん。
成長ホルモンとプラスアルファが必要なのに、加圧ではプラスアルファ部分が少ない。
プラスアルファはトレしなきゃ達成できないけど、成長ホルモンは寝れば勝手に出る。
じゃぁプラスアルファ部分だけを目的にトレした方が効率的だって計算できるでしょ。
人間なら。
662:無記無記名
08/12/28 12:41:46 9toAwpGi
>>661
>成長ホルモンなんて寝てても多く出てるのに筋肉はつかないじゃん。
はい誤り。
１８歳ぐらいの成長ホルモンの分泌が多い時にはほとんど運動などしなくて
も筋肉は付くものです。
ただし、大筋軍よりも小さい筋肉の成長が大きいため目だちませんが。
ろくにウェイトをやらないで加圧だけ行った場合も同様に目に見えるような
表面の筋肉は大きくならず、目に付きにくい小さな筋肉が成長します。
よってスポーツ選手にはそれだけでもご利益はあります。
663:無記無記名
08/12/28 12:47:46 b87LYedz
加圧トレーニングは安静時の比較でハードなトレーニングで最大290倍、
普通のトレーニングでも100倍前後の成長ホルモンが分泌されるのが
大きなメリットだよ。
664:無記無記名
08/12/28 16:19:55 UK3A9JgG
ボディービルダーには加圧はもの足りないものだが、健康維持、リハビリ、
スポーツ選手には非常に有効だ。
マッチョになりたい場合にはしっかりウェイトをやって、補助的に加圧を
使えばトレーニングの不足部分を補える。
例えば、時間が取れないとか、追い込みが足りない部位は加圧の併用で効
果が上がる。
665:無記無記名
08/12/28 19:25:18 c4DQjU9b
>>62
ん？
だから加圧のメリットは目に見えない程度しかないって言いたいの？
そう、だから人並みを目指すぐらいの人にしか十分ではないね。
マッチョを目指す人はおろか、人並みより上を目指す人にも不十分だね。
ひょっとして、成長ホルモンが100倍出れば100倍鍛えられると思ってるのかな。
666:無記無記名
08/12/28 23:02:39 NUCCLk3a
加圧トレの効果を過大評価するのはまったくのトレ初心者だけってのがよくわかる
290倍がどうとか効果を大きく見せようとする典型的な商売用の大げさな口上に過ぎないよ
この惹句のミソは 「安静時の」 ○○倍ってとこ
加圧ユーザーの人は脊髄反射で噛みつかないで
一度、成長ホルモンが安静時に比べて単に普通の活動時にどれくらい上がるのか調べてみるといい
さらに加圧でない普通のウエイトトレおよびカーディオの際の上昇量、そしてステ使用時を調べてみて欲しい
低負荷のトレだけで誰が見ても変化がわかるほど体型を変えるつもりなら
ステ使用時の上昇レベルまでいかないと無理なんだよ
誤解ないように言っておくけどステ入れても低負荷のトレのみでは本来得られるはずの筋量は得られないよ
加圧トレは高齢者、傷病者のリハビリ等、一定の条件が有る場合には有効なトレであるのは事実だし
まったく何もトレーニングしないよりはしたほうがマシだとは思うけどね
667:無記無記名
08/12/29 00:30:50 eTC1sUyF
>>666
少し反論したい。
当然すべてではなくて条件のみ。
スポーツ選手にとって高重量で追い込むトレーニングを行うと翌日には回復
しなため、満足なトレーニングを行うことができない。
よってウェイトは適度なところで止め、加圧で閉めるケースがある。
加圧のメリットで翌日の筋肉のダメージが少なく、筋肥大が適度に起こすこ
とが可能だ。
これは加圧のメリットだと思う。
668:無記無記名
08/12/29 02:58:39 NcmUWcqL
成長ホルモンが筋肥大に有効なのはもう周知の事実なんだが。
ソースは「加圧トレーニングの理論と実践」って本。石井直方さんも名を連ねてる。読んでみれば？
もちろん通常トレでも追い込めば成長ホルモンは出る。
加圧はハードに追い込まずとも関節等に負担なくトレーニング出来る。
なおかつ成長ホルモンの分泌が通常トレよりも多くなる。
成長ホルモンは美肌、ダイエット、リハビリにも有効。
それに対する対価を払うかは個人の自由。
669:無記無記名
08/12/29 08:14:23 0UDcu2my
まあ、いくらアンチが吠えたところで意味なし。
説得力もなし。
負け犬の遠吠えだね。
まあ、ここでしか主張出来ない馬鹿しかいないし。
670:無記無記名
08/12/29 21:44:30 5Xd+i8hL
お金払って大した価値が無かったとは認められないもんな
無知は哀れ・・・
671:無記無記名
08/12/29 23:36:48 hGyXEW8J
俺はこれぐらいの金額でボッタクリと言ってるヤツの心境がわからん。
ニートならアップ君は高いと思うのかもしれんが。
672:無記無記名
08/12/29 23:42:51 5Xd+i8hL
自重トレ程度の体にしかならない効果考えたら高いよ
673:無記無記名
08/12/29 23:50:37 9ug66UKQ
書いていいのかな？
この前、某所でI先生が
「加圧とかスロトレとか人気みたいだけど、あれは病人とか老人向けのものです。
我々はあんな軟弱なトレーニングではなく高重量でガンガンやるべき。」
って言ってた。
674:無記無記名
08/12/30 00:08:53 Nvl4F4Ho
>>668
言わんとすることはわかるが
”成長ホルモンが出るだけ”で筋肥大するわけじゃないから
結局、筋肥大が最優先目的の場合には
加圧トレプラス高重量ウエイトトレになると思うよ
その他の引き合いに出している効果については確かに有効だと思う
かかるコストについても同意
>>669
そういう思考停止した短絡的かつ排他的なレスが
加圧トレや加圧をやっている人達の印象を悪くしてるんだよ
むしろお前が加圧トレのネガティブキャンペーンしているようなものだ
この糞間抜けが
二度とレスすんな屑
675:無記無記名
08/12/30 01:00:54 bSmMBDoQ
>>673
そのI教授って専門が違って趣味でボディービルやってる人でしょう。
教授の分際でボディービルにしか通用しないことを研究してる人などいない。
676:無記無記名
08/12/30 10:00:02 Wu1FDY9y
>>673
そういうことはボディービルダー板で書いてくれ。
板の趣旨も加圧もボディービルダーに最適なものが最高という場所ではない。
もっとも２ちゃんねるにそんな板はないが。。。
677:無記無記名
08/12/30 22:57:17 Qo6h3oww
年末行事として遅くまでやっている東京体育館でトレーニングしてきた。
地元のジムと比べて、マシンの整備がいい。
こういうマシンだとトレーニングの最後に加圧で閉めなくても十分な追い込み
が可能で加圧の必要性も感じなかった。
整備の悪いマシンだと追い込み動作が上手くいかなくて加圧が必要なのかなん
て毎年東京体育館に行って思います。
678:無記無記名
08/12/31 12:43:00 eSi/YsUo
加圧トレーニングでのブルース・リー化計画、日々進行中！
目指すぜ！
マッチョ！
679:無記無記名
08/12/31 12:56:07 oq9x6CWe
ＥＭＳ使いながら高重量ウエイト、仕上げに加圧トレが最強？
680:無記無記名
08/12/31 13:01:19 eSi/YsUo
加圧だけでトレーニングが最強！
681:無記無記名
08/12/31 23:52:08 A+h1ELMk
成長ホルモンが出てる最中を体感できないし、筋肉痛にならないし、
効いてるかどうかは継続してみないと判断できない。
しかもソース提供してるのは売り手くらいで、排他的な商売してる。
疑いたくもなる。
682:無記無記名
09/01/01 01:01:53 tHiyCDYy
100均のベルトをしっかり閉めゆったりと加圧すると３０分後に異常に
食欲が増進する。
この時は成長ホルモンが出てると感じる。
683:無記無記名
09/01/01 08:58:25 wGXb2Bvl
>682
そりゃフラシーボ効果
684:無記無記名
09/01/01 10:34:04 hDilwE4C
そうそう、ビタミンCをプラスしたからプラッシーなんだよね
685:無記無記名
09/01/01 12:11:34 90ArmyI7
>>683
いや、違うと思う。
食欲が増してたっぷり食ってるのにむしろ痩せる。
そして筋肉はクレアチンを摂ったように保水量が増して太く見える。
このサイクルは体脂肪減らすことと、スポーツ時のパフォーマンスを上げる
ことには効果があるが、これだけではマッチョどころか痩せ体系になる。
686:無記無記名
09/01/01 16:04:08 PLcI/vIE
>>682
>>685
それは空腹時に運動をするからでしょ。
運動中の交感神経が優位の状態では空腹感は紛れるが
運動後の副交感神経が優位になった時、そのツケがどっと訪れてるってだけ。
吐き気を催すほどの激しい運動ならしばらく食欲なんて沸かないが
適度な運動レベルだと却って促進されるからね。
687:無記無記名
09/01/01 16:58:31 sN4GAVAj
いや、成長ホルモンでエネルギー消費して血糖値上げたあとIGF-1で下がるし空腹を感じることはあり得るぞ
688:無記無記名
09/01/01 18:46:33 r/dsitJ2
>>686
いや、この場合にほとんどカロリーの消費はない。
１００均ベルトで閉めて簡単なアームカールをするだけ。
２０ｋcalも消費しないと思う。
ウェイト後の加圧に関してはこれで代謝が上がるとか食欲が増す
かどうかわからない。
689:無記無記名
09/01/01 22:11:21 UVP8i7Ji
加圧トレはマニュアル通りに行う限り
基本的に低負荷のトレーニングだということを忘れてはならないよね
やっててキツイからといって負荷が高いとはいえないからね
690:無記無記名
09/01/02 15:41:00 Yv2RoFgW
俺は長年やっているが、山本"KID"徳郁みたいな体になった。
俺にとっては加圧は最高の筋トレの道具。
691:無記無記名
09/01/02 15:58:20 g8Q6no2u
>>690
体幹やらずに四肢の加圧メニューだけであの体は無理でしょ
692:無記無記名
09/01/02 16:04:39 Yv2RoFgW
>>691
加圧しながら体幹をやっている。
693:無記無記名
09/01/02 16:22:34 g8Q6no2u
>>692
体幹やった後に加圧しなよ（笑）
加圧しながらの体幹アイソレーション種目じゃ無意味だし
加圧しながらの体幹コンパウンド種目じゃ四肢が持たないでしょ
てか、普通に中～高重量トレを組み込むのなら
加圧無しでもあの体にはなれちゃうので
筋増量の期間、トレメニューなどの詳細を添えてくれないと加圧トレの宣伝にはならないんじゃないかな？
694:無記無記名
09/01/02 16:25:52 Yv2RoFgW
加圧の宣伝する必要なし。
ここは俺自身の報告をする場。
この板では最高の体している。
俺は最高！
695:無記無記名
09/01/02 16:37:56 Yv2RoFgW
俺の体はセクシーボディ！
696:無記無記名
09/01/02 17:07:15 G6o3tj9E
よりによってキッドってw
馬鹿にはもってこいだな
697:無記無記名
09/01/02 17:12:40 Yv2RoFgW
俺最高！
698:無記無記名
09/01/02 17:22:44 Yv2RoFgW
加圧トレは最強！
俺は最高！
お前らは最悪！
699:無記無記名
09/01/02 21:30:10 uyafSgSz
>>698
言い方悪いが、実際に加圧は最強だと自分も思う
700:無記無記名
09/01/02 23:33:56 PkZbXuid
俺は思わないなあｗ
701:無記無記名
09/01/02 23:35:21 W4jz1O04
tghlkjtgihjjh
702:無記無記名
09/01/04 16:46:18 IL6/3iWK
たしかに加圧初めてからずっと滞ってた腕43ｃｍコールドが一年でそこから2ｃｍ伸びたのは確か。まぁそしてまた壁なわけだが、一時的にひとつの壁は越えれたし、効果はある派だな。
703:無記無記名
09/01/04 17:46:04 Am6NdmHS
>>702
効果がある事は誰もが認めてるよ。
四肢は当然だがオプションとして組み合わせることで体幹にも効果はある。
でもね
加圧ジム特有のメニューでリーを目指しちゃう人
KID並の身体になるまで加圧しながらの体幹トレに疑問を抱かない人
には今のうちに突っ込んであげるのが優しさだろ？
704:無記無記名
09/01/04 22:07:14 IL6/3iWK
とりあえず、効くゼ！加圧！ヒョー
705:無記無記名
09/01/05 00:13:33 J9gFV4cs
ブルース・リーを目指し、日々加圧トレーニング実行中！
加圧はマジで効く！
706:無記無記名
09/01/05 00:26:59 GDcmYVIe
中国人は嫌いです
707:無記無記名
09/01/05 23:26:05 UmCGcKDL
カーツの上下を買うお金がないので、とりあえずシャツ（上半身）だけ買おうと思ってます。
腕だけに付けてスクワットとか効果あるのでしょうか？
また、ショップで上だけでも普通に売ってくれますか？
708:無記無記名
09/01/06 02:45:15 vqhmIuN8
>>707
＞腕だけに付けてスクワットとか効果あるのでしょうか？
根本的に間違っています
そのやり方だと普通にスクワットしただけに過ぎません
加圧ベルトは野球選手がよくつけてるおまじないネックレスとは違います
加圧トレ始めるのはいいですが基本的な理屈だけでも理解しておかないと
本当にお金を無駄にしますよ
「カーツ」でググって調べてみたらどうでしょう
709:無記無記名
09/01/06 09:11:27 mPWQSjCl
しかし水道橋博士あたりはベルトして体幹を鍛えておきながら、
それを加圧だけで鍛えたなどと表現しているわけで。
710:無記無記名
09/01/06 13:42:14 +Oj/hSUe
>>709
？
711:無記無記名
09/01/06 15:05:49 cWmblfOS
意味分かんないよね～
712:無記無記名
09/01/06 16:41:52 4O0/y1gU
血管を傷めるから加圧トレーニングは有害です。
２０年以内には加圧部位から血栓が遊離して、脳梗塞や肺塞栓、心筋梗塞を
発症させる蓋然性が極めて高いからです。
713:無記無記名
09/01/06 18:30:27 NvmOMiqz
>>712
ソース出してから言えば？
なぜ20年なんだ？
714:無記無記名
09/01/06 19:19:58 4O0/y1gU
加圧部位は高血圧の状態の血管壁と同じ状態になります。
高血圧の状態で、炎症が起き、溜まったプラークが剥がれるのが
５年～１０年の間と言われているからです。
圧迫されていない部位と圧迫させている部位の境目の血管壁は圧迫部位の血管壁より影響を受け易く、
さらに炎症が激しく起き、その結果、血管壁の劣化が現出するのが急速に早まるからです。
715:無記無記名
09/01/06 21:09:30 zR/1rs61
半年強、加圧トレーニングに週１で通ってます。
４４才、♀です。身長１６８ｃｍ、体重５３ｋｇ、体脂肪率２３％。
もともと筋肉質だったけど、上腕や肩、胸はバリバリになりました。
でも、おっぱいがもともと無くて。。。
釈 由美子みたいになれると思ってたのに、ますます膨らみが無くなったような・・・
女性ボディビルダーとか、おっぱいも筋肉ですよね。。。
成長ホルモンはおっぱいには効かないんでしょうか？
このまま続けると、もっと無くなってしまいますかね？
あと、下腹が出ているのも気になってます。
716:無記無記名
09/01/06 21:23:49 cWmblfOS
もっと体脂肪を減らさないと腹はへっこまないですよ
有酸素はしてないんじゃないですか？
717:無記無記名
09/01/06 21:44:13 zR/1rs61
>>716
有酸素してません。苦手。。。
腹筋も、一人では出来ず・・・
718:無記無記名
09/01/06 22:05:25 2/qUceMm
本当に筋肉質なのだろうか
719:無記無記名
09/01/06 22:23:45 zR/1rs61
本当です。うｐ出来ればしたいくらい。
女性で２３％って、まあまあでしょ？年も年だし。
720:無記無記名
09/01/06 23:07:39 vTAJoyXB
女性ビルダーのおっぱいは筋肉だけど、ふつうの女性のおっぱいは脂肪だよ
ね。
加圧するならカーツでも買って毎日したほうが効果はある。
おっぱいも下腹も引っ込むだろう。
大きくはならない。。。
721:無記無記名
09/01/06 23:08:41 dn9+c+cQ
>>719
マジレスすると
乳房は殆どが乳腺と脂肪。筋肉量増えても乳房自体が大きくなることはない
よく胸を鍛えてバストアップ！と言うのは乳房の下垂予防のためで、乳房自体が大きくなることではない
女性の場合どうしても筋肉が発達しづらいのでなかなかバストアップするほどの筋肉量は得られないと思う
乳房自体の成長は女性ホルモンの影響もあるので一概には言えないが
むしろ成長ホルモン大量分泌による脂肪燃焼効果の影響で小さくなるほうが多いのではないだろうか
脂肪が減れば当然脂肪で出来てる乳房も小さくなってしまうでしょう
乳房はクーパー靭帯という靭帯で吊られていて
加齢や強引な愛撫、揺らしたりすると伸びて支える力が弱まってしまう
弱まったり切れたりした状態が所謂下垂です、一度切れたら再生はしない
トレーニングや有酸素運動するのならばスポーツブラやちょっときつめのブラジャーを薦める
下腹にはクランチやシットアップなど腹直筋などの種目ではなく
より腹横筋に効くプランクなどの種目がいいと思うよ、これなら出来ると思うし
722:無記無記名
09/01/06 23:32:23 zR/1rs61
レスありがとうございます。
>>720
なんせ、ものぐさな者で、トレーナーに付かないと自分では続きそうにないです。
>>721
詳しくありがとう。大胸筋が凄く張っているので、おっぱいの下垂は無いです。
クーパー靭帯がどうなっているのか分からないけど。。。
プランクってどうやるんですか？
723:無記無記名
09/01/06 23:45:05 dn9+c+cQ
>>722
プランク
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
サイドでやるのやバランスボール使ったりバリエーシュンあるので色々試してみな
724:無記無記名
09/01/06 23:50:20 zR/1rs61
>>723
ありがとう！
英語は分からんが、やり方は分かった。
これなら私でも出来そうｗ
725:無記無記名
09/01/06 23:59:53 dn9+c+cQ
>>724
呼吸は止めずに2～3分この状態を保持する
それを数セット
以外ときついぞ。
腰を落とすと痛めるので真っ直ぐ保持するべし
できたらドローインしたままやったほうが効果ある
解らないなら「腹部 ドローイン」でググってみてくれ
726:無記無記名
09/01/07 00:11:39 8XjjSvKe
詳しくありがとう！
ちょっとやってみた。プルプルしてたけど、出来そう。
ドローインも調べた。いつも加圧ジムで言われてた事みたい。
今日、ここに来て良かった。
ほんとにありがとう！ がんばります。。。
727:無記無記名
09/01/07 10:02:38 9XcvgBxk
深イイはなし
728:無記無記名
09/01/09 16:21:54 BgAMRI2e
＞７１４
その話気になるが、そこまで言うならどっかにデータあんの？
加圧については、あれ単体で馬鹿みたいに筋肥大はないと思います。
ただ、自分のようにテニスをやってて、スキルトレーニングしながら
ウェイトトレーニングもしなきゃいけないってなると、ウェイトだと
強度が高すぎて、コンディショニングが下がるんですよね。
なので、試合近くなると加圧オンリー＆有酸素、オフ期はがっつりウェイト
上げて、最後の最後追い込みで加圧使います。＋鬼のような無酸素運動（インターバルダッシュ系
。ウェイトも無酸素だろ？という突っ込みはなしで。）
究極のトレーニングなどの割と新しい本には記載されていますが、
科学的刺激・物理的刺激の両者どちらかが正しいということではないと。
俺もそう思います。科学的刺激には試合期においてトレーニング中に無意味な
けがを避けることができるという利点があります。
フォームが悪いからじゃね？みたいな話もあると思いますが、スポーツ経験
がない人にはわからない話なのでフーンそうなの？位に思ってもらえればいいです。
ただ、こと筋力や筋肥大という話になればやはり物理的刺激にはかなわない
のではないかと思う。もちろんこれらは関節へのストレスが強いため故障
の原因になったりするわけで、スポーツのパフォーマンスアップのために
トレーニングしてるのに、トレーニングで怪我は泣くに泣けないわけです。
（トレーニング＝怪我のリスクが高まるというのはもちろん知ってますよ。）
加圧に対する視線が皆さん、「体をでかくするんだ！」というややｷﾓｲｗ
発想なので、議論が水かけ論になるんですよね。（話がすぐにビルダーになる
。どんだけマイナー競技を中心に考えてるのかとｗ）
729:無記無記名
09/01/09 19:27:25 E69NwxlX
加圧やって10ヶ月になるけど、限界だと思ってた腕3ｃｍ太くなった
730:無記無記名
09/01/09 21:31:19 LcRlY3Qt
>>729
使用前使用後の上腕周り、及び皮下脂肪厚と体重の移行ぐらいは最低限明記すべし。
10ヶ月食いまくれば脂肪だけで3cmはかるーく増えるからな。
731:無記無記名
09/01/09 21:34:54 cwaSLoQW
>>730
加圧で体脂肪が増えるわけないじゃないか。
732:無記無記名
09/01/09 22:18:53 LcRlY3Qt
>>731
何を言ってるんだ君は。
733:無記無記名
09/01/10 09:52:46 H/QSYRTZ
>>732
加圧の効果って言ってるのに、食いまくって脂肪で大きくなったなんて意地悪な見方をする事に
対して言ってるんだと思うが…
実際加圧やると体脂肪は減るよ。上腕も太くなる。
第一脂肪だけでの結果をここに書き込む理由がない。
734:729
09/01/10 20:14:11 CMZBf+u/
>>730
加圧前、すでに腕周り43ｃｍ、体脂肪14％なわけだが・・
脂肪って太くって・・・どんだけ素人よ
735:無記無記名
09/01/10 20:44:46 Gv1vA8lo
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736:無記無記名
09/01/10 21:03:53 y4d6np6O
>>734
> 加圧やって10ヶ月になるけど、限界だと思ってた腕3ｃｍ太くなった
> 加圧前、すでに腕周り43ｃｍ、体脂肪14％
加圧前は 上腕周り43cm 体脂肪率14％
加圧後は 上腕周り46cm 体脂肪率不明
ってことだよね。
これだけの情報で加圧トレの有意性を認めるには
パラメーターが少なすぎます、素人ですので。
加圧前後の
身長・体重・体脂肪率（量）・上腕周囲・上腕2,3頭の皮下脂肪厚（量）・トレメニュー・食事内容
この辺りは必須項目じゃないのかなーと思いますよ。
737:無記無記名
09/01/10 21:10:47 y4d6np6O
あぁ、一応言っておくけど
効果があるのは認めてるよ。
ただ、効果の度合いを知りたいだけ。
10ヶ月で
>加圧前は 上腕周り43cm 体脂肪率14％
>加圧後は 上腕周り46cm 体脂肪率不明
何の説得力も無い情報は不毛でしょ？
738:無記無記名
09/01/10 21:47:29 KE3mJK0Y
>>737
余計なお世話だろ
逆に俺は書かれて何だと思うぞ
739:無記無記名
09/01/11 13:04:15 X7pBtCAM
全部ごみだな
740:無記無記名
09/01/11 22:32:21 vxmrH9QA
>>739
同意
ただし、おまえも含めてな
741:無記無記名
09/01/13 20:47:25 vrh70hyJ
無資格で加圧トレーニングで商売したら、法的に問題ある？
クライアントは無資格を了承