08/10/12 15:48:23 izD4XXkm
>>905
詳細お願いします。
○ナマサに売ってますか？
冷凍品を解凍して使うんですか？
値段は？
質問ばかりすいません、全く情報がなく調べても分からないので
907:無記無記名
08/10/12 15:53:02 45y/V5Li
>>903
臓器類の脂肪量は併せてどれくらいになるわけ？体重が60kgの場合、体脂肪率の下限がどのくらいかを把握したいのだが…
ダイエットとは違うのだよ…あくまで体重60kgをキープした上で肉体をかっこよくしていきたいのだ。
まあビルダーの方達は見た目で競う訳だから、そのほうが単純で良いね。
例えば、食物自体が脂肪量3％以下、の食事を続けていっても体全体の体脂肪率は3％を切る事は無いって事？俺は臓器が萎縮していくか
じきに体がぶったおれるか、だと思うけどねえ。
908:無記無記名
08/10/12 16:26:16 fjTsJHzE
食事に含まれる脂肪が 3 % 以下だからって
その食事を続けていれば体脂肪率 3 % 以下になれるわけじゃない。
人間の体は炭水化物を中性脂肪に変換して蓄えるからね。
炭水化物のままではグリコーゲンとして主に筋内に数 kg しか蓄えることが出来ない。
だから炭水化物過多の食事で脂質がほとんど無い食事をしてようが、
カロリー過多の食事を続けてれば体脂肪率は上がってしまう。
909:無記無記名
08/10/12 16:47:11 rkS2iqSe
>>907
ダイエットとは違うのだよって自分がダイエットの常識とか言い出したんじゃないかｗ
体重60kgでも身長だとか骨格の幅だとかで下限は変わると思うよ。
内臓脂肪ばかりつくのはよっぽど特殊な食生活してる人（特殊といっても一般には結構多いが、ウェイト板的に特殊）
だから、目で確認できる皮下脂肪に大体比例するでしょ。
とりあえず正確に体脂肪率を知りたいなら一般的な電流を流すタイプの体脂肪計よりはまず鏡で自分の体を見る。
もっと正確に測りたいならそれなりの設備で測るしかないよ。
正確性が低いといっても3%と出たのに太ってるとかそういうことはまずないはずだけどね。
その身長と体重で脂肪たっぷりなんてまずないし。
910:無記無記名
08/10/12 17:13:29 ZwdJHFWw
まずはその３％の体をうｐして見せてくれ
911:無記無記名
08/10/12 17:17:13 bRoQi6Q6
>907
キミ、、、、>901読んでないの？10%より下には落とせないよ、、、、、
特にそんな運動じゃ、、、、体重落としていっても15%が限界だろう
そっから下にはおとせんよ、糖新生もしらんのか。
マラソン選手だって骨折を防ぐために高重量のウエイトをこなすし
無酸素領域のインターバルトレーニング行ってそこそこ筋肉がつくような
ことはやっているんだよ。
キミはずっと脂肪と筋肉を一緒に落とし続けたわけ、この手の運動だけで
極端に体重を落としたやつは15%から下に体脂肪率が来ることはまずないよ。
だれかが書いていたが体で肉つまめる部分あるだろ？
あのな、このスレはアスリートやビルダーが行う＜増量＞と対になった
＜減量＞スレなわけ。
これだけのことを説明するのにこのぐらいのレスの量が必要になったり
907でのキミの知識を読む限りここから去ったほうがいいよ。
いるべき所じゃない。
912:無記無記名
08/10/12 17:37:54 BYOLYqRm
質問です
筋トレ暦２年、体脂肪率２２％で初めての減量なのですが、どれくらいのペースで落としたらよいでしょうか？
2-3kg／月くらいって基準をよく聞くけど、それはもっと体脂肪の少ない上級者のペースなのかな……と
913:無記無記名
08/10/12 17:55:35 gPwIzJ41
やけに細かくなったなｗ
914:無記無記名
08/10/12 18:32:34 H3q0O/j1
いやぁ～～～～んん！
ぁ
915:無記無記名
08/10/12 19:00:03 45y/V5Li
>>911
糖新生は実感したよ、食事をきっちり守っていた頃には除脂肪体重を減らすことなく体重を落としていけたが、
過食と拒食を繰り返していたらゴッソリ筋肉が落ちた。特に炭水化物を抜きつつ有酸素運動やり過ぎたらどんどん
筋肉量が落ちてった。一番やせ細ったと実感したのは太ももだったかな。ちなみに肉つまめる部分とか散々言ってるけど、
皮膚が伸びすぎて参考にはならないと思う。顔と前腕ぐらいしか皮の伸びなかった部位は無い。
この手の運動って具体的には？代名詞が多すぎるぞ、体重落としていっても～、とか言われてもこれ以上何やっても落ちん。
落ちるのは筋肉だけだ。
916:無記無記名
08/10/12 19:03:47 rkS2iqSe
そうそう。だから3%なんて数値は正確ではないってこと
917:無記無記名
08/10/12 19:38:16 45y/V5Li
いちいち何度も言う必要無いって、これ以上言っても無駄な事は分かったでしょ。ビルダーはナルシストなんだからさ。
918:無記無記名
08/10/12 19:42:39 y19eTkeX
>>915
ホントにしつこいな～、俺が教えてやるからもうダイエット板へ帰れよ
>皮膚が伸びすぎて参考にはならないと思う。
その伸びた皮をつまんで厚みが1cmあれば体脂肪率は18%から20%前後だ
皮膚っていうのはものすごく薄いもの つまんで1cmあれば皮下脂肪の厚み
は5mmだからキミの体積がそれで覆われてると思えばいい
10%に近い場合は、ウエストと胸囲の差が30cm近くないとだめ
>除脂肪体重を減らすことなく体重を落としていけたが
この時点で既に考え方が間違い。体脂肪計をまだ信用している。
この板の連中は筋量減を測るのはウエイトの使用重量
>特に炭水化物を抜きつつ有酸素運動やり過ぎたらどんどん
筋肉量が落ちてった
あのな筋量が脂肪に優先して落ちてきたのは体脂肪率が20%を切ったから
>この手の運動って具体的には？
あんたが一番よくわかってるだろう？あんたのやってきた運動なんだから
はっきりいってここはあんたの知的レベルでくるところじゃない
ダイエット板なら「俺3%だぜ～」とかやってて平気だからそっちでやってくれ
919:無記無記名
08/10/12 20:13:01 cuNYJTzA
お前ら細かすぎ。
いやー、チート食はいいなぁ。
朝にチート食したが、時間経つにつれて明らかに筋肉にハリが戻った。
あともう一絞り、また頑張るぞって気になった。
920:無記無記名
08/10/12 20:18:38 BIH1Znxc
酷い粘着、読解力の無さ、丁寧な回答してくれてるのにその先を考えようとしない、ウエイトやってないって事でもうスルーでいいっしょ。みんな優しすぎ。
921:無記無記名
08/10/12 20:20:23 53hV6AVs
俺なんかチート4日目。代謝だけじゃなく体重も戻りそうだ。
922:無記無記名
08/10/12 20:23:27 g3C1zY2G
>>921
アホだろ
923:無記無記名
08/10/12 20:55:42 x7OQlV5W
ささみサンドイッチいいですよ＾＾ 茹でササミをパンで挟むだけ
飽きないし、会社のお昼はいつもコレです。
924:無記無記名
08/10/12 21:05:19 H3q0O/j1
マクロビオティック最高(^.^)b
925:無記無記名
08/10/12 21:07:47 ZPBhUYbA
>>923
普通に飽きるだろ…
茹でたササミだけかよ
レタスとかトマトとかチーズ位いれたらどうだ？
926:無記無記名
08/10/12 21:11:00 fjTsJHzE
>>925に同意。
927:無記無記名
08/10/12 21:16:17 HgehZfQ6
このスレの人から見て武田しんじは体脂肪率どんなもんだと思う？
あれでも二桁あるのかなあ
けっこうカットが出てるけど
928:無記無記名
08/10/12 21:17:32 oLR+5dSo
体脂肪を15～16％を10～9％まで落とすのに
皆さんは、どのくらいの期間を要しますか？
参考までに聞けたら幸いです。
ちらしの裏に書けと言われそうですが
低ＧＩと思って食べてた、そうめんが83もあって勘違いしてたことに半月たって気がつき
しょんぼりですｏｒｚ
929:無記無記名
08/10/12 21:19:26 Ntfi/pd9
>>925
じゃあ唐揚げにするか
930:無記無記名
08/10/12 21:20:17 HgehZfQ6
武田の画像
URLﾘﾝｸ(callhiro.up.seesaa.net)
URLﾘﾝｸ(www.kadokawa-pictures.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.stereosound.co.jp)
931:無記無記名
08/10/12 21:52:32 gYW3nmys
やべー体脂肪20からナカナカ減らずに苦慮してたら今日24%になってた。低脂肪食と普段のトレに弊害無いくらいの若干の有酸素加えただけなのに 何 故 だ ！？
932:無記無記名
08/10/12 21:53:19 GzRYxQua
>>927
10%くらいじゃね
933:無記無記名
08/10/12 21:55:52 GzRYxQua
>>931
それくらい誤差の範囲だ
キニスンナ
934:無記無記名
08/10/12 21:55:58 ULZYFJ1Z
>>931
誤差としかいいようがない
935:無記無記名
08/10/12 22:10:49 HgehZfQ6
>>932
サンクス
これで10%か。
だとしたら10%でもかなり絞れてることになるな。
936:無記無記名
08/10/12 22:20:14 HgehZfQ6
空気置換法で体脂肪率測ったことある人いる？
ぐぐっても空気置換法で体脂肪測定できる場所が見つからないし測定できる場所はどうやって見つければいいんだろうか。
本で見たら県によっては設備がないとこもあるみたいだね。
937:無記無記名
08/10/12 22:30:25 fxmou+9x
減量スレなのに何故体重と体脂肪が話題なのかね？
～％まで痩せたけど(笑)
～キロまであと少し(笑)
938:無記無記名
08/10/13 00:23:25 OLOKGB10
アールグレイ？
939:無記無記名
08/10/13 01:45:24 kadkDr32
>>879-938
脳無いボクサー自演乙
ちょっとスレ見ない間、ここまで1人でよく頑張ったなwww
ほんとのバカだな。自演だってわかり過ぎるぞwwそのバカっぽい文章の特徴を直せよwwwwww
お前もう来るなよwwwってか死ねよ。氏ねじゃなく死ね！
940:神様の僕
08/10/13 02:32:48 OLOKGB10
>>939
あなた！
人に死ねとか簡単にいうもんじゃないですよ～
天に吐いた唾はじぶんに還ってきますよ
命はみんな哀しいものだから………
941:無記無記名
08/10/13 02:35:01 OLOKGB10
>>940
いいこと言うね
942:無記無記名
08/10/13 04:16:21 u6X1agJy
>>906
正直店によるのでそれはわかりません
冷凍を一日冷蔵庫にほったらかして溶かします、冷凍なら半年持ちます
１Lで500～600円ですが２Lでなぜか８００～９００円です、どっちにせよ毎日やるにしては少々高いです
私は日切れが近いのを半額で買ってます。
943:無記無記名
08/10/13 09:08:55 2vLEMADI
>>942
返事ありがとうございます！
何てお店で購入しましたか？
質問ばかりですいません、どうしても使ってみたいので
944:無記無記名
08/10/13 10:39:41 lz/WSeB4
レベル低くなったねー、ここ。
自演主は一日中PCに張り付いてんのかね。
945:無記無記名
08/10/13 11:49:57 MobWLXYX
腕を太くしたいのに、有酸素すると見た目ではっきりするほど腕が細くなるからできない。胸とか腹が落ちてほしいのに