08/10/11 15:56:15 +fQwGim8
>>864
生きていくにはこの人達と同じくらいの筋肉が必要なのかな？俺も信じられないけど体脂肪率3％なんだよな。前は4.6％
だったんだけど、もう少しサイクリングを頑張ってみたら室伏と同じ3％の領域になった。
しかし、これ以上はどうやっても落ちる事は無かった。
逆に頑張れば頑張るほど、どんどん筋肉量落ちてきて常に頭がフラフラする状態になったな。
大事な筋肉が一ヶ月に2kg近く落ちてしまった。それで有酸素運動はもうやめようと思った。見た目的にもムキムキに
ならないしカロリー制限もしてたから、筋肉が減っていくだけだった。明らかに摂取カロリーが足りなかった。
元々太ってたから（体脂肪率50％）、太るのが恐かったんだろうなきっと。