08/10/06 00:18:34 N7ekUU61
色々調べてみたけれど、結局、減量期のトレーニングがいまいちわからない。
①増量期と同じく８～１２ＲＭでオールアウト。
②低重量でオールアウトさせないけど、ＭＡＸ重量だけは１セット程トライ
③低重量高レップでオールアウト
ちょっと調べるだけでもまだまだ出てくるのだけれど、結局どれがいいので
しょう？
私は①をしていましたが、肩から膝へと、故障箇所を増やすだけ。
人それぞれなんだろうけれど、どうやってる人が多いのでしょう？
08/10/06 00:18:34 N7ekUU61
色々調べてみたけれど、結局、減量期のトレーニングがいまいちわからない。
①増量期と同じく８～１２ＲＭでオールアウト。
②低重量でオールアウトさせないけど、ＭＡＸ重量だけは１セット程トライ
③低重量高レップでオールアウト
ちょっと調べるだけでもまだまだ出てくるのだけれど、結局どれがいいので
しょう？
私は①をしていましたが、肩から膝へと、故障箇所を増やすだけ。
人それぞれなんだろうけれど、どうやってる人が多いのでしょう？