減量期のトレと食事Part8

減量期のトレと食事Part8at MUSCLE

減量期のトレと食事Part8 - 暇つぶし2ch270:無記無記名
08/09/10 22:54:15 TjuWLSYa
オールアウトしない程度に普段のトレ継続しろ。
食事は体重維持カロリーから1000kcalほど減らせ。
それやっても減らなくなったらまた相談に来い。