08/09/04 09:21:26 dbX4E22a
>>200
それは生活と上手く兼ね合いの出来ることを、
高重量やバルクと対比させてるだけで、
生活をトレーニングに合わせるか
トレーニングを生活に合わせるか、というような話じゃないだろ。
だいたい二、三時間食事の時間をずらす
（それも日によって不定というのではなく、半永久的にずらす）ことも
出来ない人は仕事もマトモにやってけないと思うんだけどな。
208:無記無記名
08/09/04 10:53:34 ynxgciz/
トレーニングと生活を上手く融合させたいという話だよ
それと仕事もまともにうんたらは関係ないよ
誰だってそんな事言われたら気分悪くする。
使わない方がいいよ
209:無記無記名
08/09/04 11:18:43 X/F3zJHI
>>208に同意です。
>>207は独身ですか？ 仕事があって家族があって子供もいて、
となると自分の理想通りのスケジュールでなんか生活できませんよ。
210:無記無記名
08/09/04 11:20:34 o09RF1cy
カンケーないこと持ち出して相手を不快にさせる能力は一人前みたいだけどな
211:無記無記名
08/09/04 11:21:40 PJr52kOb
釣られすぎｗ
212:SBF ◆kvG4ejFyq2
08/09/04 11:24:15 UDjhTmKH
トレをいつやるかとか、分割のローテとかその日のメニューの入れ替えとか
トレ歴長い人ほど、いい意味で適当になる気がする。
213:無記無記名
08/09/04 11:24:35 rZ1Wgu3G
>>208
おまえ3時間毎に食事しないのか？
就寝中も1回は起きてプロテイン飲めよ。
まあ体脂肪10％以上あるやつは自己管理能力が著しく欠如したやつばかりだから無理だと思うが。
214:無記無記名
08/09/04 12:03:19 xQIoW93Z
はい！無理です。
215:無記無記名
08/09/04 12:06:15 WdiuX0It
人間は機械ではない
by ｲｴｰﾂ
216:無記無記名
08/09/04 12:09:55 AVAXIgUt
>>213
10000kｃａｌってまだウエイト板にいるんだな。
217:無記無記名
08/09/04 17:03:44 IcF/pJ6S
その人は一食で米一升と同一人物ですか？
218:無記無記名
08/09/05 00:41:14 cV6gBkZ5
>>208
ああ、仕事云々はあまり関係ない話だったかも。
でも単に仕事で食事が二、三時間ズレることなんて
日常茶飯事でしょって言いたかっただけ。
寧ろ仕事なんかの為に食事の時間がズレちゃうことは
日常茶飯事って言いたかったんだけどなあ。
で、レスの趣旨としてはトレーニングと生活どっちをどっちに合わせたほうが良いか、
というのとアイアンマンの記事はあまり関係ないって言いたかっただけです。
まあ今読み返してみると「無理なく」というあたりがちょっと関係ありそうな気もする。
失礼。
ただ、生活リズムはあまり変えないでトレーニングを取り入れていったほうが良い、という話と
仕事や家族の都合で生活リズムを変えたくても変えられない、という話は別だよね。
219:無記無記名
08/09/05 02:10:59 QvFvjhxI
減量スレはイライラしてる奴が多いから
あんまり気にしないでスルーしときなよ
220:無記無記名
08/09/05 16:47:37 fxdB4ZXm
いえ、こちらこそ趣旨を汲み取れず申し訳ない
自分が思うに、食事時間がずれたらトレ時間もずらせれば一番問題ないんだけどね
なかなかうまくいかないもんです。
221:無記無記名
08/09/06 16:41:38 Odz2KSH/
>>218
仕事で食事が二、三時間ズレるなど意味がわからん。
普通は会議中でもプロテインを飲む時間がきたら中座して飲むだろ。
そんな会社を訴えろ！
222:無記無記名
08/09/06 16:43:31 Odz2KSH/
>>216
URLﾘﾝｸ(www.midbreath.com)
223:無記無記名
08/09/06 18:35:38 8uMjkTF2
>>221
ま、まぁ…筋肉なんてね？食事を一回や二回、プロテインを一回や二回、摂取しなかったからって失うわけないんだよ。
逆にそこまでやらなくちゃ筋肉が付かないんならこれからはかなり苦労するんじゃない？
224:無記無記名
08/09/06 18:49:30 G8JiuDO0
減量時のトレはどういう内容にしたらいいんですかね？
重量アップとか望めないですよね
225:無記無記名
08/09/07 01:32:47 KqLHQHff
まあ、トイレに行ってきますっつって
給湯室でプロテイン呑んで戻ってきても起こられないくらいの
余裕はある会社に入りたいよねえｗ
226:無記無記名
08/09/07 11:02:38 5UMmnfye
しやくそなら余裕
227:無記無記名
08/09/07 11:13:53 p3arhXjo
結果さえ出してりゃ会社も認めるだろ。
デスクにコンテストでゲットしたトロフィーを並べておけばいい。
228:無記無記名
08/09/07 11:27:30 diI2E7UL
そっちの結果かよ
229:無記無記名
08/09/07 12:20:56 01sEmtqf
家で混ぜておいてペットボトルで持ち歩くとかどうよ？
友人から変態扱いされてるが。
230:無記無記名
08/09/07 12:27:51 9L+Il9Yk
>>229
水筒なら外から中身が見えないから怪しまれない
231:無記無記名
08/09/07 12:37:17 CDYqVmMV
早めに飲んでね
232:無記無記名
08/09/07 12:43:16 KDK9ntbA
コンテスト前の仕上げ方について三つ質問なんですけど、
カーボローディング、水抜き、塩抜きってそれぞれ大体どれくらいから始めるのが標準なんでしょうか？
あと大会当日は水でも肉でもチョコでも何でもかんでも色々詰め込むのが良いのでしょうか・・・
233:無記無記名
08/09/07 19:34:16 Kdz1u6jS
>>229
混ぜたらすぐ飲まないと…
234:無記無記名
08/09/07 20:55:09 Cdmrqp5B
>>232
塩抜きは大会の４日前から、水抜きは大会の２日前から、
カーボはプレジャッジの８時間前からスタートしております。
炭水化物と動物性脂はとりますが、水はあまり取らないようにしております。
これでは駄目でしょうか・・・。うぅ・・・。ごめんなさい・・・。
235:無記無記名
08/09/07 22:14:26 KDK9ntbA
>>234
ありがとうございます！参考にさせてもらいます。
カーボが結構寸前で意外でした。
やっぱ色々な人の日記見て思いますが、
標準っていうものが割り出せないほど全体的に個人差があるんですかね。
トレメニューもかなり個人差ありますもんね。
236:無記無記名
08/09/08 08:49:07 7RgxMO9S
>>234 なんで動物性の脂肪なんですか？
237:無記無記名
08/09/08 13:50:04 rotZI5nW
体脂肪率を落としたいんですけど、食事制限のみでおｋ？
筋トレはダンベルすらないけど、したほうがよい？
238:無記無記名
08/09/08 13:55:46 +1RfsKqg
ダイエット板いけ
239:無記無記名
08/09/08 14:03:20 M25QYiTi
>>237
トレしないんならダイエット板のほうがいいよ
ココでそんなこと言ってたらフルボッコされてもしょうがないw
240:無記無記名
08/09/08 14:51:40 s6SW8CQA
さすがに>>237みたいなのはレスすらなしで。
241:無記無記名
08/09/08 22:12:53 qunkUkxN
筋トレ＋有酸素後プロテインと
あと糖分補給にジュース飲むのはまずいですか？
242:無記無記名
08/09/08 23:08:51 rotZI5nW
>>237の者ですが、
体脂肪率下げてから筋肉つけたいんですけど…
食事のバランスが悪いのか、自重の筋トレ３・４ヶ月しましたが体重は落ちましたが体脂肪率が落ちなかったので、食事制限のほうがいいかと思ったんですが…
243:無記無記名
08/09/08 23:45:12 wmKfebJz
糖質･脂質を控えめに、たんぱく質を多めに摂っていますが、減量期はたんぱく質も少なくするのが良いですか。
244:無記無記名
08/09/08 23:46:07 5CFRcAng
>>241
なんでマズいの？
栄養とらなかったら次またトレーニングできないじゃん。
>>242
そうしてください。
245:無記無記名
08/09/09 00:48:47 z7rliiXg
>>242
筋肉が落ちてるとしか思えんけど、とりあえず、食事と運動の内容を時系列でまとめて晒してみて。
246:無記無記名
08/09/09 13:22:01 WvhNs54B
>>243
朝起きたらまず半熟卵10個食ってますか？
まずはそこからはじめましょう。
ただし、卵黄は3個まで。
247:無記無記名
08/09/09 13:45:26 bVxKvZo+
勿論、卵黄を捨てるのはもったいないから近所で飢えてるカラスたちにあげるんだぞ。
248:無記無記名
08/09/09 15:18:07 booRpsq5
増量と減量を分ける理屈は分かるんですが、ある一定期間続ける意味って何ですか？
例えば、
・今日はたくさん食べたから筋肉も脂肪も増えた。
・今日は炭水化物や脂質を抑えたから筋肉維持で脂肪が減った。
その日毎の無計画な結果の繰り返しでは成果は上がらないですか？
減量期を設定して減量日を連続させることで身体が減量されやすく変化していくということでしょうか？
249:無記無記名
08/09/09 15:38:20 OCJTH0Ru
もっと極端な話をしてさ、
四時間ごとに減量時間帯と増量時間帯を分ける人のこと
考えてみれば分かるんじゃない？
あと筋肉ってのは一週間サイクルとかで成長していくものなので。
それに脂肪はグリコーゲンの備蓄量が或る程度減らないと、
普段以上には使われない。
250:SBF ◆kvG4ejFyq2
08/09/09 16:41:53 I6nSH2xD
体脂肪20～12%ぐらいの幅で増減量してる普通の趣味トレーニーの自分の場合、
減量は1週間程度の短期間でも計算どおりの効果出るように思う。
体重が増減しない「維持カロリー」から1000kcal/日削れば
1週間でちょうど1kg減て感じ。
途中で減量やめてもちゃんと減量開始すればまたすぐに減るから
1週間減量→1週間通常食→1週間減量てな感じで階段状にやるのも
自分の場合は割とイイ感じ。
でも、増量はもっと長い期間（せめて4週間ぐらい？）継続して
オーバーカロリー状態を保たないと、効果がかなり薄くなるように感じる。
まぁ除脂肪体重正確には測れないし、あくまで主観の話ですが。
251:無記無記名
08/09/09 17:13:23 OCJTH0Ru
なんで増量の場合は計算通りにならないの？
余ったカロリーはどこへ消えてる？
252:SBF ◆kvG4ejFyq2
08/09/09 17:24:52 I6nSH2xD
筋肉（脂肪も）を合成する事自体に使われるカロリーがあるから。
逆に筋肉や脂肪を異化する時にはさほどエネルギー使わないから計算どおり。
と、どこかでチラ見した情報をうろ覚えでカキコ。
253:無記無記名
08/09/09 17:42:42 OCJTH0Ru
ああ、そうか
脂肪を一回分解してもう一度合成したらエネルギーの量減りますからね。
ただ減ったカロリーは全部が全部
＞筋肉（脂肪も）を合成する事自体に使われるカロリー
じゃないと思う。そんなに人間の体は専ら筋トレ向けには出来てないので。
254:無記無記名
08/09/09 18:00:21 pMdbEF9e
>>251
吸収しきれずに、腸内の悪玉菌の栄養になってんじゃね
255:SBF ◆kvG4ejFyq2
08/09/09 18:10:34 I6nSH2xD
たしかに自分の場合も計算上は4～5000kcal/日ぐらい食ってりゃ
体重増えていくはずなんですが85kgぐらいで増えなくなります。
…んでそのうち食べるのが辛くなって減量に入る、と。
でも10000kcalネタじゃなくて、
「ん？別に増量期じゃなくても4000kcalぐらい食べちゃいますわー。」
なんて言う人も居て、あー、俺素質ねーなー。て思いますｗ
256:SBF ◆kvG4ejFyq2
08/09/09 18:39:56 I6nSH2xD
これまったく根拠ないからネタ半分と思って読んで欲しいけど
増量期で体重が増えなくなった頃って
食後の体温がすごく上がる気がする。夏場はやってらんないぐらい。
完全に食事誘発性体熱産生（DIT）が通常の数割り増し。
それ以外の熱生産や代謝も亢進してるみたいで
とにかく燃費が悪い体になるですよ。
例えば12時に昼飯ｳｯﾌﾟてなるまで食っても18時頃にはちゃんと腹が減るし、
増量やめて食事量を通常の2800kcalぐらいに戻して数日は
逆にスゲーお腹減りまくり。
同様に減量続けてるとその量で結構満足しちゃうしね。
増量時の食事は、体重や体表面積の増加分以上の代謝の亢進を起こして
減量時は代謝の低下が起こるような気がします。
257:無記無記名
08/09/09 19:01:48 b87O0c4V
スポクラ板の、カーブススレに、計算すらできないで痩せない効果無いだわめいてるスイーツ女子がおります。
なかなかに楽しいファビョりっぷりなので見学をオススメします。
258:無記無記名
08/09/09 19:07:56 WvhNs54B
>>256
それは増量期にちゃんと食ってないから。
増量期に10000以上食ってりゃ、減量期4000でもぐんぐん体重が減る。
259:無記無記名
08/09/10 00:00:38 8ewsbBf3
減量期ってどれくらい続けていいものなんですかね？
６月から減量してるんですけどどうもスッキリしなくて。。。
脂肪より先に筋肉がなくなるんじゃないかと。
260:無記無記名
08/09/10 00:40:49 Pq+EeQRe
>257脳内自演ボクサーw見っけw
フルボッコにされたから助け求めに来てんの？
みなさーん、こいつは『客はトレーナーより劣ってる』
『トレーナーと対等にトレーニングの話ができないならつべこべ言わずにやれ』
という思想の持ち主ですよぉ～ww
自演がバレた上に論破されて逃走だなんてなさけないねぇ
261:無記無記名
08/09/10 00:41:44 Pq+EeQRe
自演がバレた脳内無能自演ボクサーのキレっぷりをご覧下さい
262:無記無記名
08/09/10 00:57:27 PxoqlxJE
なんでボクサーがここに来るんだ？
ここはコンテストビルダーで全日本レベル限定。
263:無記無記名
08/09/10 01:05:18 PxoqlxJE
アドレナリンを自分で上げていけ。
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
264:無記無記名
08/09/10 04:01:23 mNMjIXP2
ちょっとちょっと！
スポクラ板のカーブススレ覗いてみなよぅ！
気違い女がファビョってるよぅ！
265:無記無記名
08/09/10 07:27:33 Pq+EeQRe
ファビョってるのはお前だ脳内自演ボクサーwお前と第一第二人格は日本語がおかしいからばればれなんだよw
266:無記無記名
08/09/10 22:18:02 rfhmobLt
仕事が事務職になって、どんどん太ってきてるんだけど
どうすれば体重止まるの。。。（；；）
267:無記無記名
08/09/10 22:37:22 CP/AD0fh
ダイエットいけ馬鹿
268:無記無記名
08/09/10 22:42:40 nzZQzCna
URLﾘﾝｸ(z-z.jp)
269:266
08/09/10 22:48:21 rfhmobLt
ちょっこしくらいなんかアドバイスくれてもええやんか～ああん？
270:無記無記名
08/09/10 22:54:15 TjuWLSYa
オールアウトしない程度に普段のトレ継続しろ。
食事は体重維持カロリーから1000kcalほど減らせ。
それやっても減らなくなったらまた相談に来い。
271:無記無記名
08/09/10 23:03:28 +ZL9E32v
いきなり1000も減らしていいのか？
272:266
08/09/10 23:03:31 rfhmobLt
>>270
ありがと♪
273:無記無記名
08/09/10 23:14:56 Ei7jH/9a
太ってるのを止めたいだけなら基礎代謝＋300キロカロリーくらいに摂取カロリーを調整すればいいだろ。
事務関係の仕事ならそんなにカロリーを消費しないし
274:sage
08/09/11 00:01:51 zsMHXUjp
セクシーな筋肉をつけるためには減量は絶対しなきゃいけないんですか？
275:無記無記名
08/09/11 00:19:00 SZMQByEN
したくないならしなくていい
おまえがどんな身体してても俺には関係ないから
276:無記無記名
08/09/11 00:35:03 W4pn58n5
「筋肉つける」ために「減量」なんかしなくていい
食って筋トレしろ
277:無記無記名
08/09/11 01:13:15 nwqMvu99
筋肉付ける面倒くさい計算に比べたら体重落とすのなんて簡単じゃないか?
とりあえず食事を一般レベルに戻して走ればかなり落ちるし……
278:無記無記名
08/09/11 01:18:00 +AO/sTtH
＞セクシーな筋肉
・・・がポイントなんだろうなw
279:無記無記名
08/09/11 03:27:25 wlARCkSb
脂肪が筋肉変わる瞬間っていつですか？
280:無記無記名
08/09/11 06:31:12 xCuUi6cd
脂肪は筋肉には変わらない。
筋トレスレの方が多分親切に答えてもらえるかと。
281:無記無記名
08/09/11 09:09:25 W+nHwBdG
恋が愛に変わる瞬間っていつですか？
282:無記無記名
08/09/11 09:19:49 Rn8uQycr
>>281
受精した時
283:無記無記名
08/09/11 11:05:52 doThBmGo
上手いｗ
284:無記無記名
08/09/11 11:12:23 4JrppWbw
>>282
逆だろ
男はやったらその女には何の興味もなくなる
285:無記無記名
08/09/11 11:13:35 iHgACW5Z
お前とはもう別れる
286:無記無記名
08/09/11 12:14:50 Rn8uQycr
>>284
冷めすぎｗ
287:無記無記名
08/09/11 12:47:48 BR9GOOwK
自分はボクシングをやっているのですが、後三週間で五キロ落とさないといけないのですが
どのように落とせばいいですか？
教えて下さい！
288:無記無記名
08/09/11 12:49:56 4JrppWbw
板違い。
289:無記無記名
08/09/11 12:51:30 WjbJtJwS
ボクサーなら普通に減量すれば余裕だと思うが。
通信教育ボクサーなら知らんが。
290:無記無記名
08/09/11 12:51:52 a8Kw/JQw
断食すりゃ1週間で5kgくらい余裕
291:無記無記名
08/09/11 12:54:20 iHgACW5Z
>>290
そんな状態で試合出れるのか？ｗ
292:無記無記名
08/09/11 12:56:30 W+nHwBdG
>>287
白木ジムの地下倉庫にこもって断食
水道の蛇口を縛ることも忘れずに。
293:無記無記名
08/09/11 13:29:14 JOXPfSY7
正味の体重ならともかく
計量パス目的の5キロなら3週あれば普通にいけるだろｗｗｗ
…と思ったけどﾊﾞｷﾊﾞｷでｷﾚｷﾚでｶｻｶｻの状態の52.6kgから
ﾐﾆﾏﾑ級ﾘﾐｯﾄ47.6kgまで3週で5kg落とすには、ていう
高度な質問なのかも。
その場合はまぁ、階級上げたほうがいいねｗ
294:無記無記名
08/09/11 13:34:17 uZNpg5vk
体脂肪数値は？それによると思うけど
295:無記無記名
08/09/11 13:34:53 W4pn58n5
なんもしてないんだったら、汗だけで軽く3kgは落ちるしな
296:無記無記名
08/09/11 13:35:45 iHgACW5Z
25%のメタボ体型っす
297:無記無記名
08/09/11 15:11:56 BR9GOOwK
体脂肪数値は半年くらい計ってないのですが、半年前なら１１パーセント前後でした。
それと、みなさん食事はどうしているんですか？
298:無記無記名
08/09/11 15:14:35 EPvKJl8t
>>297
ホントにボクサー？
299:無記無記名
08/09/11 15:53:59 JOXPfSY7
>>298
こ、こら、失礼なｗ
300:無記無記名
08/09/11 16:41:09 vzYa/8cV
先輩にききゃええがな
301:無記無記名
08/09/11 17:31:55 WvgTJYpP
腹減ったなんか食わせて腹減ったなんか食わせて腹減ったなんか食わせて
腹減ったなんか食わせて腹減ったなんか食わせて腹減ったなんか食わせて
腹減ったなんか食わせて腹減ったなんか食わせて腹減ったなんか食わせて
302:無記無記名
08/09/11 17:32:44 u52yONYa
aa
303:無記無記名
08/09/11 18:14:41 4JrppWbw
>>301
4000kcalまで食っていいんだから腹が減るわけない。
304:無記無記名
08/09/11 18:19:05 WjbJtJwS
腹減るのは食い方が悪い。
もっと分割して食え。
305:無記無記名
08/09/11 18:45:38 iPppMVq4
>>287
ストーブをたいた部屋でシャドー。
水を飲むな。食事は1日トマト1個。唾液が出なくなるまでガムを噛め。
下剤を飲んでサウナに篭る。
どうしても数グラム落ちなかったら血を抜く。
306:無記無記名
08/09/11 19:05:17 lmxpYCGP
今月いっぱいで3キロ落とす予定なのに早くも2キロ落ちてしまった
減量法はいつもと同じなのに意味わからん
しょっぱいもの控えたわけでもないのに
307:無記無記名
08/09/11 19:16:52 JahxYwvb
>>304
逆に自分はいつも「ｵｴｯﾌﾟ」状態なんですが、いいの？
うんこゆるいし、身体が「もう食べないで！」ってサイン出してる。
でも数字上の蛋白質はそのくらい食べないと十分じゃ無い。
308:無記無記名
08/09/12 00:04:07 M4TZmw7e
もしそれが本当なら残念だが素質がないとしかいえない
ただそこまで素質のない奴は今まで見たことがないが
309:無記無記名
08/09/12 13:25:47 SCUQq5iR
>>308
例外もあるのだろうけど、一般的にはやっぱり
食が細い＝筋肉が付きにくい＝素質がないって事になるの？
310:無記無記名
08/09/12 13:57:48 1H5qw6Rg
ハードゲイナー
311:無記無記名
08/09/12 18:00:30 y23Gj2Um
細いやつは、それでいいじゃねーか。
今細いの流行ってるし、スタイルよくて服も着れるし。
312:無記無記名
08/09/12 20:34:11 LIXK8L2R
とにかく よく噛みましょう。
313:無記無記名
08/09/13 00:54:33 eJ01LMfJ
ミキサーを使うんだ
314:無記無記名
08/09/13 00:57:32 eJ01LMfJ
あ、増量スレとまちがえた
315:無記無記名
08/09/13 21:02:06 YtzRr7S7
おい脳内自演ボクサー、早く来いや！
316:無記無記名
08/09/13 21:33:12 iso92jQl
キムチは減量に効果的？
317:無記無記名
08/09/13 21:35:53 pXOgR80L
脳まで痩せちまうからやめとけ。
318:無記無記名
08/09/13 22:07:37 y5W9WfhN
脳内ボクサー、こっちだとずいぶんおとなしいんだなw
319:無記無記名
08/09/14 01:46:19 J9roGVBu
>>318
おい糞女。お前みたいなヤツが来る所じゃねーの。
巣に帰れ
320:無記無記名
08/09/14 14:25:50 GNhCTVoW
ホラホラ、脳内バカ、こっちでお得意の算数の問題でも出したらどうだ。
321:無記無記名
08/09/14 14:49:24 J9roGVBu
>>320
荒らすなボケ。
みんなはもう増量期に入ってるの？
322:無記無記名
08/09/14 15:30:44 Ed1Tm35D
>>315、>>318、>>320
こういう奴来ないで欲しいｗ
323:無記無記名
08/09/14 15:35:41 KGwsG6wa
だって自演がバレても居座ってるマヌケとか笑えるし。
しかもボクサーを自称しながら画像はうpできないヘタレ。
324:無記無記名
08/09/14 15:59:48 Ed1Tm35D
>>323
ウェイト板でやらないでくれ。
325:無記無記名
08/09/14 16:12:48 GNhCTVoW
だって脳内ボクサーこのスレの住人なんだもんｗ
326:無記無記名
08/09/14 16:20:22 J9roGVBu
ピザ女の怨念かあw
怖いなぁw
327:無記無記名
08/09/14 16:48:41 GNhCTVoW
だから妄想の「痩せたことない女」と会話すんのやめろよｗ
328:無記無記名
08/09/14 17:38:01 J9roGVBu
>>327
お前俺をボクサーだと思ってんのw？どんなけ2ちゃん脳だよw
だったら自慢のボディをUPしてみなよwできんのだろ？
ピザは巣に帰れ
329:無記無記名
08/09/14 17:41:48 KGwsG6wa
ハイハイ、脳内ボクサー乙。
うpから逃げ回ってるチキンはオマエだろ！
330:無記無記名
08/09/14 17:42:26 ZBVR8Er4
>>328をボクサーだと思うのなら自分の体をうｐしろってのは
ちょっとよくわかんない
331:無記無記名
08/09/14 18:48:24 Ed1Tm35D
>>330
＞ だから妄想の「痩せたことない女」と会話すんのやめろよｗ
の発言から「自分はダイエット成功してんだよ。お前(自称ボクサー)とは違う。」と読み取ったんだろ。
332:無記無記名
08/09/14 19:24:53 GNhCTVoW
読み取り過ぎｗ
333:無記無記名
08/09/14 19:52:21 J9roGVBu
>>332
ボクサーの事はよく知らねーがここは減量スレ。ボクサーが覗いても不思議じゃねぇ。
他板まで来てウザいんだよ。女はダイエットでもしてろ。
334:無記無記名
08/09/14 21:17:09 GNhCTVoW
ボクサーじゃなくて脳内ボクサーだよ。
あくまで脳内な。
335:無記無記名
08/09/14 21:32:17 AFhhYyG1
丘サーファーみたいなもんか？
336:無記無記名
08/09/14 21:37:59 J9roGVBu
>>335
もっとひどいんじゃないかw？
>>334
日本語からんのか？ピザはダイエット板行けよ。その不細工な面さげて二度とここくるなよ。
337:無記無記名
08/09/14 22:10:39 GNhCTVoW
さあ、日本語からんのかと問われれば、からんとしか答えようがないな。
338:無記無記名
08/09/14 22:13:33 J9roGVBu
>>337
わからんのか？だったな。
その不細工な面に見合ったレスだなw
もう来るなよ不細工w
339:無記無記名
08/09/14 22:17:22 GNhCTVoW
そう言われても日本語からんのでな。。。
340:無記無記名
08/09/14 22:23:35 J9roGVBu
そこは「かる！」くらいの返しする能力はねぇのかよ不細工。
頭悪い上に不細工って、生きてて辛いよね？わかります。
341:無記無記名
08/09/14 22:30:49 GNhCTVoW
いや、からないな。
342:無記無記名
08/09/14 22:44:50 0vZC8/d/
いや、かるだろ
343:無記無記名
08/09/14 22:46:46 J9roGVBu
>>341
残念。
つーか貴様は、なにしにここ来てんだよ。ピザ女の怨念はやめろ。
344:無記無記名
08/09/14 22:51:48 IAS7+EtY
忍者は緊急時1日500キロカロリー
345:無記無記名
08/09/14 23:03:51 0vZC8/d/
ぴっぴざちゅう～
346:無記無記名
08/09/15 21:49:44 hGJ/UHXf
おー、脳内自演ボクサーはこっちにいたのかぁww
347:無記無記名
08/09/16 00:00:56 HsimiWCx
>>337>>346ここはお前らピザ女のスレじゃねーから失せろ！
348:無記無記名
08/09/16 01:38:46 Yf5oepuM
んもー、かまうなよ……
349:無記無記名
08/09/16 01:40:05 63U/H3Ny
>>347
死ねよ脳内ボクサーｗ
350:無記無記名
08/09/16 23:35:08 SU9MeJDL
減量食飽きた～・・・
351:無記無記名
08/09/17 01:26:29 JWz1539J
みんな頭髪の状態はどんな感じ？
有酸素やらない人ってハゲてね？
有酸素やってる人はバルクは少し劣るけど
髪の状態は良い感じするんだが
352:無記無記名
08/09/17 01:33:46 mnj0axHN
>347あんたら決めつけ好きだねぇと言ってるお前が
一番決めつけてるよ。脳内自演ボクサーw
妄想と戦ってないでそろそろ社会復帰でもしたらどうだ。
それにしてもピザしか言うことないのかね、低脳ちゃんw
353:無記無記名
08/09/17 02:45:20 Fk8jBmsg
>>352 あのー、ボクサーが何者か知らんないんですけど、他所へ行ってくれませんか？真面目にスレ見てて鬱陶しいです。
354:電波ヨン様
08/09/17 08:49:17 827RN7Zf
>>351
それは意外と正しいかも。
ウェイトのみだとテストステロン値が上がる分アロマターゼも起こしやすいか
もしれん。
カーディオを並行して行うとテストステロン値は上がりにくいが、アロマター
ゼを起こしにくい分ジヒドステロンやエストロゲンへの変換も少なくてすむと
いう事も考えられる。
355:無記無記名
08/09/17 13:37:11 a69ZbZXq
ツナ缶の脂質１８ｇあんだけど油ぬけば大丈夫？
356:無記無記名
08/09/17 13:42:38 Fk8jBmsg
と思って食ってるけど。
357:無記無記名
08/09/17 13:48:19 K+C5Ca+f
吸収紙でギューっと絞ったらサァ召し上がれ
358:無記無記名
08/09/17 14:05:34 4BxBZpoz
ノンオイルの食え
359:無記無記名
08/09/17 14:38:43 tAb4Umry
さば缶もさばで健康とかいうやつだったら
脂できるだけ切ってあるから良いよ
360:無記無記名
08/09/17 14:53:33 eG3tAyhA
>>355
ザルにツナ放り込んで1日置いとけばカナリ油抜けるよ。
361:無記無記名
08/09/17 14:54:30 a69ZbZXq
今つくって食べたけど想像以上に油とるのむずかしいなｗ
キッチンペーパーかなり使ったｗ
362:無記無記名
08/09/17 15:32:53 4IpFj49h
それを毎日10缶は食いわけだから、やはりノンオイルにしろ。
363:無記無記名
08/09/17 15:49:09 7FWJ1RBL
ザルで洗ってから絞れば良いがな
364:無記無記名
08/09/17 19:03:16 tAb4Umry
ささみくえばいいがな
365:無記無記名
08/09/17 19:27:31 XDamgNeB
酒飲めないのに、職場で酒臭いと言われた。自分ではわからんがケトン臭なのかな？
日本酒の酒臭さらしい
366:無記無記名
08/09/17 19:35:14 VXms4zRL
ダイエット板情報によると一回湯とか水で通せば
かなり油分は落ちるかもとかそういう話。
367:無記無記名
08/09/17 19:51:49 Hg6ayuDU
>>365
ｸｻｲ
368:無記無記名
08/09/17 20:29:16 v7K4oklo
油落とすなら40℃以上のお湯のがいいかもな
369:無記無記名
08/09/17 21:24:27 bzmZSvss
酒臭い＝揮発臭＝鼻を突く臭い＋ 垢が混じる＝かなり迷惑。
うわ、臭い！
370:無記無記名
08/09/17 21:43:08 +1CNmpgY
URLﾘﾝｸ(mixi.jp)
短期型減量で失敗？ 世界チャンピオンが、短期型減量で失速して陥落したとか、２ヶ月かけて減量したというのには驚いた。
もっとも、昨晩はラスベガスで、ダブル・タイトルマッチの挑戦者が計量の時に２パウンド超過、２時間後の再計量を欠席した挙句、
挑戦者が「戦えるコンディションではない」と言って、タイトルマッチを中止したのがいるから、呆れるようなことではないのかも知れない。
しかし、育ち盛りの青年が体重性のスポーツをするには、減量という、困難がつき物だが、知恵のあるセコンドがいないというのには呆れる。
しっかり食べながら、適正体重を維持しつつ、スタミナをアップすることができるのだが、名城の側近には、知識のある人がいないらしい。
ボクサーを主人公にする映画では、「ロッキー」でも「ミリオンダラーベイビィ」
でも、必ず、年寄りの知恵者がいて、並みの選手をチャンピオンに育てている。
当然、ボクシングの関係者はみている筈だが、楽しんでも、肝心の点について、学習能力はないのかもしれない。
【健康長寿ネットワーク】
URLﾘﾝｸ(mixi.jp)
371:無記無記名
08/09/18 01:22:02 TVx8Nu8n
>>370
むしろ競技化されて他のプロ格闘技より競技人口も多いボクシングで
いまだに正しい食事管理やトレーニングの知識が浸透しないのは比較的年寄りが指導者やってるせいじゃないかと。
まあそれだけ日本でも伝統があるってことなんだけど。
372:無記無記名
08/09/18 01:23:49 a3pfFPfU
他の競技ではあんまりきかないけど、実際はどうなんかね
階級制のスポーツに関わったこと無いからわからんわ
373:無記無記名
08/09/18 02:29:07 zjLrTh7e
>>370-372
脳内自演ボクサー乙w
何独り言語ってんだバカ！はやく死ね！
374:無記無記名
08/09/18 03:30:25 a3pfFPfU
面白いと思ってやってるんなら、脳みそが可哀想な人なのだな
375:無記無記名
08/09/18 10:18:52 zjLrTh7e
>>314 脳内ボクサー乙w
ピザしか言えないって言ったら語彙を増やしてきたかw
単純だねw早く死ねよ！
376:無記無記名
08/09/18 10:25:00 zjLrTh7e
>>375
>>374の間違い
377:無記無記名
08/09/18 12:43:29 o/KFelh4
>>375
ここの住人みんなが迷惑してんの気付けよ。ウェイト板来ないでくれ。
378:無記無記名
08/09/18 14:34:44 zjLrTh7e
>>377
脳内ボクサー必死だなw
お前が先にカーブススレでピザだのトレーナーの知識がどうだの自演したんだろがバカ！
いろんなID使って大変だなw仕事しろよ脳内低能ちゃんw
379:無記無記名
08/09/18 14:37:02 a3pfFPfU
君の語彙は一向に増える様子がないな
380:無記無記名
08/09/18 16:35:44 zjLrTh7e
>>379
短時間に別IDで自演かw
バレバレだぞ脳内ボクサーw
381:無記無記名
08/09/18 16:53:29 syT0G1X9
まさかとは思いますが、この「脳内ボクサー」とは、あなたの想像上の存在にすぎないのではないでしょうか。
もしそうだとすれば、あなた自身が統合失調症であることにほぼ間違いないと思います。
あるいは、「脳内ボクサー」は実在して、しかしそこに書かれているような
異常な行動は全く取っておらず、すべてはあなたの妄想という可能性も読み取れます。
この場合も、あなた自身が統合失調症であることにほぼ間違いないということになります。
382:無記無記名
08/09/18 16:58:08 A+b7A0zO
そんなコピペあったなそういやｗ
383:無記無記名
08/09/18 18:21:22 huBP/bDh
━━一
━━一
━━一
おまえら、腹減ったろう。3本置いといてやるから1本ずつ食べなさい。
384:無記無記名
08/09/18 18:53:22 9AMzWcQw
>>383
ごちそうさまでした
ー
ー
一
385:無記無記名
08/09/18 21:02:13 OG52IRHN
>>384
貧乏人の子だった俺は友人がポッキーをそんな食い方してるのを見て
グーで殴りたい衝動に駆られたのを思い出した
ついでに食わず嫌いでピザの端の何も乗ってないところを当たり前のように残してた香取慎吾も最低
386:無記無記名
08/09/18 23:59:57 wdkTjtCw
>377カーブススレで散々自演して迷惑かけてる癖に何を今更ww
387:無記無記名
08/09/19 14:44:23 8+rAEPab
ここは良スレなので荒らされたくないんだが……。
ようするに原因はこのスレの住人の「脳内ボクサー」なるやつがあっちを荒らしたことなんだろ。
だったら脳内ボクサーが出てきてきちんと謝罪して終わらせてくれ。
ちゃんと責任とってくれよ。
388:無記無記名
08/09/19 14:55:05 o1iv9HCe
>>387
>>381
389:無記無記名
08/09/19 14:58:20 wOKRwu+g
>>387
てか脳内ボクサーなんてつい先日までは見たことなかったんだけど、元々ここの住人じゃなかったんじゃない？
まあどっちにしろ他板の連中がこのスレを荒らす理由にはならないと思う。
荒らしが来てからスレの趣旨に沿ったレスもすっかり無くなってしまったのが残念だ。
390:無記無記名
08/09/19 15:15:34 8+rAEPab
べつに脳内ボクサーっていうコテじゃないからな。
理由はどうあれこのままだと荒らしは続くだろ。
あっちは荒されても困らないようなスレなんだから。
391:無記無記名
08/09/19 19:06:22 Iz4kNXnu
>390おー脳内自演ボクサー、未だにカーブススレで自演してないで
さっさと謝れよww
理由はどうあれ、って理由はお前が自演しまくってまで荒らしたからだろ。
他人事だなww
荒れて困るようなスレじゃなかったら何をしても
いいんですかぁ～？人格を疑いますねぇ～ww
さすが客はトレーナーより劣ってる発言されただけありますねっ☆
392:無記無記名
08/09/19 19:15:02 o1iv9HCe
おっ、また脳内ボクサー相手にシャドーボクシング始めたな
393:無記無記名
08/09/19 19:16:53 OEzrrhYP
すっかり、ｸｿｽﾚになったなぁ
394:無記無記名
08/09/19 19:30:14 xtSIoNa+
オイルダイエットしてる人いる？
ローカーボローファット食より効率良く
脂肪が燃えるとかなんとか。
炭水化物をとらずに油とたんぱくだけでたまに糖分をとればいいってこと？
395:無記無記名
08/09/19 19:53:52 wOKRwu+g
>>394
確かアーノルドは高蛋白高脂肪でゼロカーボだったな。
てかオイルダイエットなんて言うなよｗダイエット板行けって言われるぞｗ
396:無記無記名
08/09/19 20:11:59 WJzp34f0
>393誰かさんのせいでね。
>あっちは荒されても困らないようなスレなんだからって事は荒ししたのは
事実なんだろ？？「脳内ボクサー」さんとやらはさっさと謝るなりして終わらせてくれよ。
そんでお前はカーブスと一緒にここから出て行け。迷惑だ。
397:無記無記名
08/09/19 20:27:40 8X6HIata
森久美子の体脂肪51％ってすごいなｗ
398:無記無記名
08/09/19 21:09:32 uT8ChrJ2
ちょい質問なんですが減量中はやはり寝る前プロテインとかとらないほうが
いいのでしょうか？筋肉あまり落としたくないのですが・・
399:無記無記名
08/09/19 21:31:41 SPsex93Q
>>394
ﾏｯｽﾙ北村がやってたが・・・
400:無記無記名
08/09/19 21:52:16 Iz4kNXnu
脳内自演ボクサー涙目ww
401:無記無記名
08/09/19 22:35:25 tmZEmPOv
おいヘタレ脳内ボクサー、土下座してる動画をつべにあげて許しを乞えやwww
402:無記無記名
08/09/19 23:04:00 KGIO3P3q
んだよこのスレの流れ……クソが。
しかも荒らしてるのはメンヘラデブ女かよ？
元居たスレかメンヘル板にさっさと帰れよなー、
403:無記無記名
08/09/19 23:19:25 Iz4kNXnu
文句あるなら脳内自演ボクサーに言え。
脳内が誘導したようなもんだしww
しかし自分で種まいといてみんな迷惑してるはないよなぁwww
404:無記無記名
08/09/19 23:23:09 wOKRwu+g
>>403
みんな迷惑してるって書いたの俺ｗ勿論脳内ボクサー(笑)ではないぞｗ
405:無記無記名
08/09/19 23:27:52 OUt1JI5q
>>395
アーノルドは減量中にステ入れてたからあんなダイエットが出来る
406:無記無記名
08/09/19 23:30:46 KGIO3P3q
>>403
んなのこっちは知らないから元居たスレに帰れよ。
あっちで起きたごたごたはあっちでケリつけてくれ。
407:無記無記名
08/09/19 23:42:20 uT8ChrJ2
ちょい質問なんですが減量中はやはり寝る前プロテインとかとらないほうが
いいのでしょうか？筋肉あまり落としたくないのですが・・
408:無記無記名
08/09/19 23:43:58 4x025voP
>>399
SPsex93Q
中々魅力的なIDですねｗ
409:無記無記名
08/09/20 00:42:47 gHMNxh7S
グズグズしてねえで早く土下座しろよ脳内クソボクサー！
410:無記無記名
08/09/20 00:56:04 duT6u30A
あんまり画像画像言うと
画像うぷする代わりにお前のオナニー画像うぷしろよ！
ってまた吠えるぞ脳内がwww
411:無記無記名
08/09/20 00:58:42 LD8ssH85
>>409
くそアマァ。チョーシこいてんじゃねーぞ。
ボクサーだかなんだか知らねーが迷惑なのはお前だ。死ね！
412:無記無記名
08/09/20 01:27:44 gHMNxh7S
>>411
よう脳内ボクサーw
土下座はまだか、このグズ野郎！
413:無記無記名
08/09/20 01:40:45 idG2r/kO
ビルダー以外出入り禁止のこのスレで何やってんのお前ら。
414:無記無記名
08/09/20 03:18:03 EqhN48e4
炭水化物も摂らないと頭が回らな過ぎて仕事にならない。
やっぱちょいカーボローファットがいいな。
415:無記無記名
08/09/20 06:46:26 90ul9Tth
>>407
運動強度や減量サイクルによるんでしょうけど、飲んで良いです。
炭水化物は止めた方が良いと思う。まあ少しづつやって体の反応で調整してみてはどう？
416:無記無記名
08/09/20 08:41:02 duT6u30A
>411クソアマァwww
クソアマァww
クソアマァww
ぷぷっ
417:無記無記名
08/09/20 09:42:15 gHMNxh7S
脳内はいまだに自分をたたいてるのが｢やせたことのない女｣だけだと思い込んでるんだなw
418:無記無記名
08/09/20 09:55:27 Zpe2spzK
>>351
あると思います
ステやってるのは問題外だが
比較したら無酸素オンリーはＡＧＡ多いだろうね
あとはレセプターの個人差だけど
419:無記無記名
08/09/20 12:30:48 oH7vE5jw
わかっちゃいるけど・・・
体重が減って、体脂肪率が減って、腕回りも減った・・
なんかショック・・・
420:無記無記名
08/09/20 13:01:25 toblOMqD
>>419
オレは体のカットがどんどん出てうれしいが。
まあ、腕はしかないんじゃね？
脂肪が減ってると思えよ。
421:無記無記名
08/09/20 13:16:10 toblOMqD
>>385
じゃあ仕事先で出されるかまどやの弁当をご飯半分だけ食べて
残りは丸投げしてるオレは死んだほうがいいかもな。
しかし減量中に揚げ物オンリー弁当なんか食えるかよ。
イランと言ったが結局注文されて出てきてしまう。
そんなオレのタンパク源は鶏ささ身の薫製。
あとは自作MRP。順調に落ちてるからいいやｗ
422:無記無記名
08/09/20 13:26:24 lY0G7uoa
>>421
自作ミールのレシピは？
423:無記無記名
08/09/20 17:16:27 Gkw+z4cx
減量と共に筋肉が減るのが悲しい、ってのは女の子がダイエットはしたいけど胸は減らしたくない、ってのとかなり同じ悩みだよな
424:無記無記名
08/09/20 17:28:33 V6rXFsBA
いや、ちがうね
425:無記無記名
08/09/20 17:32:42 ukFeCyzz
怠惰な食生活をして付けた胸の脂肪の塊と
汗水垂らして長い事努力して付けた筋肉の塊じゃ全く価値が違うわな
426:無記無記名
08/09/20 18:02:41 duT6u30A
まだかよ脳内！はよしろや！
427:無記無記名
08/09/20 18:09:44 Nyv76318
まてよ、女の子は多少ふっくらしてたほうが良いっていうわけだし、男の子もわりとファッティであったほうがいいんじゃ魔貫光殺砲?
428:無記無記名
08/09/20 18:11:34 V6rXFsBA
男の性的視点で男みてどうするんだよ
429:無記無記名
08/09/20 18:14:16 LD8ssH85
だけど、筋肉をなるべく残す事はできても、胸だけを意図して残す事はできない。
女からすりゃ大事な事なんかね？
430:無記無記名
08/09/20 18:33:52 Ddv+nsQr
あっちを目指せばこっちが立たずという意味では同じなんじゃね
筋肉は減らさないように努力ができるだけマシ
女の胸の脂肪は、努力したってでかくならんだろうし
431:無記無記名
08/09/20 19:28:42 Nyv76318
なんか異様にケツがブリンブリンとデカイ女っているよな～。デブとは違うんだがなんか歩くとクニャンクニャンと左右に振れるようなさ。わざとやってるわけじゃないらしいけど
432:無記無記名
08/09/20 19:48:02 jY/+tOsq
>>430
努力でデカくはなる
あれは胸の女性ホルモンの受容体に依存する
ようするにホルモンを弄れば良いわけだ
まあ筋肉の様に機能面を一切を要求されない脂肪の塊だから
シリコン注入した方が安全確実でお手軽なので誰もやらんがな
433:無記無記名
08/09/20 20:13:05 xbNjfNgb
>>431
あまりデカ過ぎるとひくが、むっちりしたオケツはそそられる
スーパーで買い物してる若い奥さんのパンパンにはちきれそうなジーンズの尻はたまらん
後ろからぎゅうとつかんでおしおきしたい
434:無記無記名
08/09/20 20:28:11 Nyv76318
なんでお産経験あるとケツデカクなんのかな
435:無記無記名
08/09/20 20:35:17 Gkw+z4cx
>>434
そりゃ、そのパーツ(下半身)に栄養を行き渡らせないといかんからだろ
436:無記無記名
08/09/20 21:35:41 rNmTpUvB
>>434
骨盤が開くからだろ。
437:無記無記名
08/09/21 01:10:16 ya27Mlwt
>>431
女性ホルモンで骨盤と下半身の筋肉がでかいんでしょ。
皮下脂肪もつくし。上半身は筋肉つかんけど。
乳房も発達する。
そんで骨盤でかいとえぐいクビレができるから、古い言い方だがボンキュッボンな体型になるわけだな。
438:無記無記名
08/09/21 07:47:13 JcM4w8U4
>>435
小学生みたいな医学知識に噴いたｗ
439:無記無記名
08/09/21 09:15:27 IlYk1tkl
朝だけバナナだけを食べるようにしたがどうだろうか・・・
440:無記無記名
08/09/21 09:30:35 s23lYVSk
>>437
おお～確かにあなたの言うとおりです。
ケツだけじゃなく足も太い(がっしりした感じ)し、肉付きいいのにくびれがある。肩幅あってパイパイもお椀型の巨乳のボキュボンでした。
しかも女性ホルモンが多いのか妙に色っぽい。白人グラマーに近い感じでした
441:無記無記名
08/09/21 11:08:42 LFVa43fB
>>439
ダイエット板いけよｗｗｗｗｗｗｗ
それＴＢＳでやってたやつだろ？
妹とオカンもやり始めてたｗｗあるある納豆思い出した
442:無記無記名
08/09/21 11:41:14 VZYFC+AB
脳内ボクサーのせいですっかりクソスレ化してるwww
443:無記無記名
08/09/21 11:42:04 w8c8QS2g
>>439
朝は半熟卵10個（全卵3個、卵白7個）、鶏の胸肉300g、ライス500、温野菜300gが減量食の基本中の基本だろ。
これとほぼ同じメニューを1日6回食うのが常識。
444:無記無記名
08/09/21 11:48:32 kNhVpeCg
その通り。
減量中でも4000～5000kcalは食わないとカタボるよ。
445:あぼーん
あぼーん
あぼーん
446:無記無記名
08/09/21 12:05:57 d50+ED5v
>>443
一日の食費はいくらくらいするんですか？
因みにタンパク質を体重1ｇ×2をしっかり摂ってれば
カタボ回避できるのでは？
447:無記無記名
08/09/21 12:10:02 xMS2HFSm
もしかして脳内ボクサー、こっちのスレでも自作自演してる？
相対的にカーブススレからの書き込みが少ないように見せかけるために。
なんか必死だねｗ
まあ自分のせいでクソスレ化したわけだから責任感じて当然だけどな。
しかし、自分の巣で涙目で自演することになるとは思ってもみなかったんじゃないか？ｗｗｗ
448:あぼーん
あぼーん
あぼーん
449:無記無記名
08/09/21 12:52:08 MHSytplk
>>443
そんだけ食って体脂肪が減りますか？
450:無記無記名
08/09/21 12:59:36 z1G/FXnX
ここでの脳内自演ボクサーの自演は確定だろw
急にスレの主旨から外れた無意味な書き込みが増えてるしww
ばれっばれ、なぁクサレ脳内よ。
ここの住人に謝罪要求されたり出ていけとまで言われさんざん
迷惑かけておきながら自演。未だにカーブススレでも自演。人間のクズだな。
451:あぼーん
あぼーん
あぼーん
452:無記無記名
08/09/21 14:08:45 uEuaILcw
>>449
どのスレでも同じメニューしか書けない馬鹿だから気にするな
453:無記無記名
08/09/21 14:24:16 z1G/FXnX
なのに上から目線ww>443
454:無記無記名
08/09/21 14:31:50 kNhVpeCg
>>443はあのお方でしょ？
ミッドの。
455:無記無記名
08/09/21 14:34:19 kNhVpeCg
>>452
1年間同じメニューに決まってんじゃん。
おまえはビルダーのくせに他に何か食うのか？
456:無記無記名
08/09/21 14:38:20 Houw7ihL
人生で食を楽しみたいなどとほざくアホはビルダーにはなれないわな。
457:無記無記名
08/09/21 14:39:56 uEuaILcw
じゃあ増量期はどんな感じ？
458:無記無記名
08/09/21 14:41:51 kNhVpeCg
増量期はカーボが3倍ぐらいになるだけだろ。
10000kcalが目安だな。
459:無記無記名
08/09/21 14:42:57 uEuaILcw
同じメニューじゃないわな
460:無記無記名
08/09/21 15:11:25 xMS2HFSm
おい脳内ボクサー、いくらなんでもあからさますぎだぞｗ
もともとこんなに伸びてたスレじゃないのにｗｗｗ
461:無記無記名
08/09/21 15:13:20 z1G/FXnX
バカキャラ大辞典６ :2008/09/09(火) 06:41:05 ID:DQwev00g
◆脳内ボクサー【のうないぼくさー】
無能ちゃんなきあと、決定的なバカキャラ不在の3スレ目に登場した救世主的存在。
ボクサー兼トレーナーを自称。「効果のあるなしは結局は会員のヤル気にかかっている」という、たいした意味のないレスを、さも専門知識があるような口ぶりで書き反感を買う。
のちに「騙って」という漢字を読めなかったことで大恥をかくが、このときに一部の別IDが大騒ぎをして誤魔化そうとしたため以前からあった自演疑惑が確定的になる。
462:無記無記名
08/09/21 15:16:31 z1G/FXnX
17:名無し会員さん :2008/09/09(火) 12:43:56 ID:QYvsvPjN
元関係者とかね。
しかし昨日の晩からえらく進んでたねww寝るんじゃなかったww
脳内ボクサー、『結局は客のやる気、トレーナーの役目は
モチベーションの維持』
って言ってたよねwww
そんなトレーナーいらねーよw
463:無記無記名
08/09/21 15:23:59 xMS2HFSm
脳内ボクサーは「客はトレーナーより劣ってんだからつべこべ言わず従え」とも言ってたな。
劣ってるとかいう言葉が出てくること自体、トレーナーとしてどうかと思う。まあ脳内じゃなければだが。
あと「トレーナーより知識ないんだから批判するな」とかな。
いくらなんでも暴論だろｗ
464:無記無記名
08/09/21 15:51:31 69A2d/dd
なあ脳内ボクサー、つまんねえ自演でごまかそうとしてもバレバレだからw
早く土下座動画うpして許してもらえやwww
465:無記無記名
08/09/21 17:07:32 Tv1S3vOR
減量中でも一日5000kcal取らないといけないって、
どんだけ運動してるんだよって話なんだが。
水泳選手やマラソンランナーの1.5倍運動してるよとか、
俺は筋量が150kgあるよとか言うなら分かるが、そんな奴いねーよ。
466:無記無記名
08/09/21 17:10:59 s23lYVSk
ビルダーがキモがられる理由が良く分かった。
467:無記無記名
08/09/21 18:04:31 w8c8QS2g
>>465
運動よりも頭つかう方が消費カロリーでかいわけだが。
ビルダーは知的労働者が多いからな。
468:無記無記名
08/09/21 18:08:37 kNhVpeCg
合戸ちゃんみたいにダブルスプリットで毎日6時間トレしてたら5000では足りないでしょ。
469:無記無記名
08/09/21 18:40:20 0gxWYnZJ
頭使って5000ｋcalﾜﾗﾀ
研究職でもそこまでカロリー使えねえよ
470:無記無記名
08/09/21 18:47:15 XwEzlLES
脳の消費カロリーなんて考え事してるときもぼんやりしてるときも変わらんけどな。
いつでもフル稼働してる。
471:無記無記名
08/09/21 21:14:16 VZYFC+AB
脳内ボクサーが必死なことはよく分かったw
472:無記無記名
08/09/21 21:56:19 xMS2HFSm
そらぞらしいレスの応酬がなかなか笑えるな。
でも時間的に集中しすぎだろ脳内バカ。
もうちょっとばらけさせないと自演まる出しじゃねえか。
相変わらずバカなんだな。
473:無記無記名
08/09/21 23:01:00 z1G/FXnX
謝りゃ済むことなのにねーw
474:無記無記名
08/09/21 23:19:27 69A2d/dd
なんかカーブススレのほう脳内がたんなる上げ荒らしになってて笑えるw
そうとう追い詰められた心境なんじゃねwww
475:無記無記名
08/09/21 23:32:07 VZYFC+AB
ホントだwww
無意味な短レスしかできなくなってるw
脳内ボクサー泣きながら書き込みしてる？www
476:無記無記名
08/09/21 23:50:39 d50+ED5v
脳内ボクサーは何を主張したいの？
477:無記無記名
08/09/22 00:00:54 fvcUdxh4
腹減りすぎてミニドーナツをドカ食いしてしまった
ご飯食べるよりいいかなと思って
478:無記無記名
08/09/22 00:07:31 Yv1+PNrq
ダイエット板がお似合いだアホ
479:無記無記名
08/09/22 00:13:04 B74WzLWb
物凄い単発IDだけど脳内ボクサーと戦ってる奴とプロテインスレ荒らしてる奴は同一か？
480:無記無記名
08/09/22 00:14:29 h3Z5gzDW
俺なんか腹減りすぎてコンビニ唐揚げ弁当、コンビニ焼き肉弁当、コンビニハンバーグ弁当、コンビニ鮭弁当をまとめてクッチャロ湖
481:無記無記名
08/09/22 00:27:44 ZxhCjZzC
なんかさ脳内ボクサーの自演かどうか知らないけど、意味のないレスばっかじゃんw
ｸｯﾁｬﾛｺとか馬鹿じゃね？
どっちが荒らしだかわかんないよwww
482:無記無記名
08/09/22 00:38:22 IS1foGuD
28:名無し会員さん :2008/09/09(火) 23:48:09 ID:tQH468Pw
>>27
バカ脳内ボクサーならこっそりウエイト板で助けを求めて泣き入れてたよwww
華麗にスルーされてたけど。
ホントにどこまでも性根の腐りきったクズだわ。
あっちでも普段から迷惑かけてんじゃね。
華麗にスルーされれるから自演するしかないんじゃね？
483:無記無記名
08/09/22 00:55:26 IWgk9/vd
同時通訳は脳消費カロリーが高いって聞いたけど、どうなんだろね
484:無記無記名
08/09/22 01:07:52 cXZm6eRV
>>483
前にテレビで取り上げられてたが、食事は一般の人と大して変わらなかったよ。
仕事は10分交代だったんだけど、みんなインターバルにチョコ一欠片食べてた。
485:無記無記名
08/09/22 01:22:29 qnnRoXIu
鶏むね肉にも飽きたなぁ、、、と
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
ここで他の食材調べていたんだけど、１００ｇあたり
鶏むね（皮なし）：１０８ｋｃａｌ・たんぱく質２２．３ｇ
に対して、
いか（焼）：１１７ｋｃａｌ・たんぱく質２４．１ｇ
芝えび：８３ｋｃａｌ・たんぱく質１８．７ｇ
って、金銭的な問題も含めてなかなか好成績だと思うのですが、他の栄養素
などで何か減量時に問題あるか分かりますか？
多少、塩分が多いようなので、ちょっとそこは気になっていますが。。。
486:無記無記名
08/09/22 01:31:21 IS1foGuD
脳内、カーブススレで荒しの手ｪ抜きすぎ！て言われてっぞ！！
こっちの自演に忙しくてあっちまで手ぇ回んないか？！
アヒャヒャ
487:無記無記名
08/09/22 01:52:55 NV52MFDA
脳内、意味のないレスばっかって言われて、意味ありげなこと書こうと必死じゃんw
ほんとに分かりやすいバカだな。
488:無記無記名
08/09/22 02:04:12 Yv1+PNrq
>>485
エビはいいぞー、美味いし
489:無記無記名
08/09/22 02:05:44 V+DpYD7l
>>485
魚介類はアミノ酸スコアがあまり高くないものが多いみたいだけど、
まあ補助程度には良いんじゃないでしょうか。
490:無記無記名
08/09/22 02:10:01 IS1foGuD
ある意味脳内のﾊﾞｶさは無能以上だよなーw
491:無記無記名
08/09/22 02:26:32 NV52MFDA
脳内はバカもそうだけど人間的にクズだし恥知らずっぷりがすごい。
バレバレの自演も平気でするからな。
だいたい自演がバレたのに開き直ってスレに居座った奴って初めて見たよw
492:無記無記名
08/09/22 02:48:03 QsrvWOx5
171cm 73kg 14%の状態から、体脂肪率8%、68kgまでこの夏に減量しました。
期間は5ヶ月でしたが、時間かかりすぎでしょうか？
493:無記無記名
08/09/22 03:19:55 NV52MFDA
単発IDばっかw
しかし脳内ボクサーのせいですごい勢いでスレ伸びてるじゃん。
自分の巣がにぎわって脳内もうれしいだろ。
このまま1000まで突っ走ろうぜ！
494:無記無記名
08/09/22 03:24:57 Yv1+PNrq
>>492
体重軽すぎん？
495:無記無記名
08/09/22 03:36:54 NV52MFDA
おい脳内、こんな時間まで起きてていいのか？
休館日は火曜だろw
ああ、どうせそれも脳内のことか。。。
496:無記無記名
08/09/22 07:31:00 n8LrbYnc
エビやイカはプリン体が多いから痛風が心配。
497:無記無記名
08/09/22 09:18:21 aPALbjp/
お前ら、脳*内*ボ*ク*サ*ーがNG単語登録して現実逃避始めたみたいだから、
NGにはじかれないように工夫して書き込もうぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
498:無記無記名
08/09/22 10:24:12 IS1foGuD
マジで？！かなりウケるんだけどw
脳～内 自演 ボ クソはそんなに暇なのか。
つかここの住人には謝ったらwお前のせいでクソスレ化し、
お前の自☆演のせいでもはや本来のスレでないだろww
住人はお前の存在が迷惑だと思うぞ
499:無記無記名
08/09/22 10:31:25 5DdOEf9w
減量期の夕食のご飯の量は炭水化物の摂取量)炊いた状態で何ｇまでなら食べて良いのでしょうか?
個人差はあるとは思いますが・・・
500:無記無記名
08/09/22 10:38:01 t3YpcYDz
夜は炭水化物なしのひとがおおいとおもうよ
ただ、夜にトレする人だけトレ後に摂る
501:SBF ◆kvG4ejFyq2
08/09/22 10:45:57 0WuvNFei
カロリー制限がきつくなるほど
1日の総カロリーを分割してチビチビ摂る事になるから
ウエイト板では減量期は夜に炭水化物抜く人少ないと思うんだけどなぁ。
502:無記無記名
08/09/22 10:52:07 t3YpcYDz
カロリーはそんなに制限しないんじゃ？
カロリー制限すれば脂肪がおちるわけじゃないし
朝、昼に炭水化物とって、あとはたんぱく質っていう
晩飯に炭水化物とる意味がなくね？
503:無記無記名
08/09/22 11:08:52 IS1foGuD
脳 内 必 死 だな。
そろそろ第二第三人格出したらどうだい？
504:SBF ◆kvG4ejFyq2
08/09/22 11:16:44 0WuvNFei
カロリーは程度の差はありますが制限します。
トレしてればカロリー制限すれば脂肪がおちます。
朝、昼に炭水化物とって、あとはたんぱく質って…あまり言いません。
晩飯に炭水化物とるのは大切です。
…とかそういうレベルの話ではなくて、もっと高度な話？？
505:無記無記名
08/09/22 11:19:28 Yv1+PNrq
＞晩飯に炭水化物とるのは大切です。
くわしく
506:SBF ◆kvG4ejFyq2
08/09/22 11:35:55 0WuvNFei
夜だけでなくてどの時間帯もたんぱく質だけでなく炭水化物(脂質も)必要で、
例えば睡眠により翌朝まで絶食になる夕食にPFCバランス崩れた食事するのは
結局のところ朝食抜くのと変わらないです。
507:無記無記名
08/09/22 11:36:29 t3YpcYDz
>>504
減量の仕方は人それぞれだからなんとも言えないけど
カロリー制限しすぎると筋肉落ちちゃうから
70キロ級以上ならみんな3000キロカロリーは摂ってるぽいよ
トレ頻度は出来ればダブルスプリットでガンガンやって飯は9回くらい
必須脂肪酸とたんぱく質でカロリー調節して食物繊維いっぱい取れば空腹感じないしね
トレ後に100グラムくらい米食えば、夜は炭水化物いらないとおもうよ
もちろん、代謝は人によってまじ全然違うから食っても食ってもりーんなやついるから
夜くっても平気な人いるだろうけどさ
508:SBF ◆kvG4ejFyq2
08/09/22 11:41:09 0WuvNFei
いやダブルスプリットでトレして
トレ前～後のカーボ補充計算するレベルなら
カロリー制限の意味判るっしょｗｗ
まぁ了解ですｗｗ
509:無記無記名
08/09/22 11:42:34 t3YpcYDz
>>506
バランスよく飯食って仕上げられるのはまじうらやましいな
俺なんか食中毒あたって今期は駄目駄目で、トレサイクルみなおして今年中はしぼったままで行く予定
510:SBF ◆kvG4ejFyq2
08/09/22 11:45:12 0WuvNFei
>>509
コンテストビルダーさんなんですね。
ちなみに1日のトータルでPFCバランスどんくらいになりますか？
良かったら教えてください。
511:無記無記名
08/09/22 11:55:19 t3YpcYDz
>>510
練習中は炭水化物で1500キロカロリー
たんぱく質で1400キロカロリー
脂肪で100キロカロリー
くらいにしてたよ
大会前はいちおうローディング
512:SBF ◆kvG4ejFyq2
08/09/22 12:02:46 0WuvNFei
>>511
自分のは減量って言っても長期増量期のなかのプチ減量で
体脂肪率18%→12%程度まで落としたらまた増量に入る感じで
10%以下のキレキレまで減量出来た事ありません。
えらそーにレスして申し訳ないです。
つーか12%程度からも体重はいくらでもおとせるのですが
筋力低下、筋量損失の割合が顕著になりすぎて
やむなく増量に入る感じなのです…。
参考になりました。ありがとうございます。
513:無記無記名
08/09/22 13:40:26 lhJI1zxQ
ステ経験者出てこんかぃ
514:無記無記名
08/09/22 13:52:25 iG68R3Bt
>>492
それは食事制限だけで脂肪を落としたのでしょうか？
夏とういと2ヶ月間で？
515:無記無記名
08/09/22 14:07:56 jI5k9wrg
他スレまで巻き込もうとしてたんだなｗ
ホントに最低のクズだわ。
868 ：無記無記名 ：2008/09/19(金) 20:02:23 ID:uCu0s+DA
皆さんにお願いがあります。
ウエイト板の減量スレがキチガイに荒らされております。
キチガイの主は、スポクラ板のカーブススレで、自演自演喚いている女です。
自分に対する否定的な意見は全て脳内ボクサーの自演であるとし、無意味な自演認定レスで煽りまくるのです。
そこで、私の考えた方法に賛同してくださる方をここで募りたく、スレ違いレスをさせていただいております。
私の考えた方法というのは、本日の20時30分に、スポクラ板のカーブススレにおいて、キチガイに向けた
否定的なレスをほぼ同時刻で行うという方法です。これには皆様のお力添えが必要不可欠となります。
自演認定という後ろ楯が無くなれば、煽りも無くなるのでは？との浅はかな考えではありますが、賛同していただける方、是非とも
よろしくお願いいたします。
スレ違い長文、失礼いたしました。
516:無記無記名
08/09/22 14:37:17 G4r9k46L
>>514
2行しかないんだから2行目もきちんと読んでやれよ
517:無記無記名
08/09/22 14:39:59 h3Z5gzDW
朝 ポークビーンズ
昼 ポークビーンズ
トレ後 ポークビーンズ
夜 ポークビーンズ
夜食 ポークビーンズ
ワショーイ(^ω^)
518:無記無記名
08/09/22 17:35:48 QsrvWOx5
>>494
亀レスですいません。
去年増量を開始したばかりで、まだ軽いかとは思います。
夏はさすがに絞ろうかなと…
>>514
食事は主食を変えただけで、週2回のジョグを取り入れました。
519:無記無記名
08/09/22 17:40:48 IS1foGuD
>515脳☆内クサレボクソバカじゃね？！池沼レベルだなおいww
まあそれだけ追い詰められたってことかwww
520:無記無記名
08/09/22 17:49:10 iG68R3Bt
>>516
面目ない
ちゃんと書いてありましたｏｒｚ
>>518
回答さんくすです
よろしければ、何を食べていたのか教えていただけないでしょうか？
521:無記無記名
08/09/22 18:00:58 QsrvWOx5
>>520
主食は精製の粗いパスタに変えただけです。
そんなにキツい制限はせず、2500kcalくらいで5ヶ月過ごした感じです。
522:SBF ◆kvG4ejFyq2
08/09/22 18:21:52 0WuvNFei
>>511
ちょっと気になったんですが
たんぱく質で1400kcalて重量換算で350gですよね？
350gたんぱく質はなかなか摂れんです。
ゆで～焼きささみだと1.3kgぐらいになってしまいますが
それとも大半がプロテインパウダーからでしょうか？
どんなメニューかもし見てたら教えてください。
…てもう見て無いかな。
どんどん判らんようになるなｗ
523:無記無記名
08/09/22 18:43:27 iG68R3Bt
>>521
それは精米された米を玄米やら発芽玄米に変えた感じでしょうか？
一番気をつけることは脂質あたりで高たんぱく摂取ですかね？
524:無記無記名
08/09/22 22:11:17 QsrvWOx5
>>523
米ではなく小麦です。パスタのほうが低脂質高蛋白なので。
525:無記無記名
08/09/22 22:16:08 cXZm6eRV
>>522
>>511じゃないけど恐らく笹身か胸肉900～1000gにプロテインじゃないかな。
526:無記無記名
08/09/22 22:30:08 iG68R3Bt
>>524
ありがとうございます。
よろしかったらパスタの銘柄を教えていただけませんか？
普通にスーパーとかで売られてますか？
527:無記無記名
08/09/22 23:32:43 h3Z5gzDW
ポポロ サラスパ♪
528:無記無記名
08/09/23 00:00:19 QsrvWOx5
>>526
自分はアルチェネロでした
529:無記無記名
08/09/23 00:07:14 hiMDIqDf
パスタより米の方がアミノ酸スコアは高いけどな。
530:無記無記名
08/09/23 00:14:14 FDBXoNvI
皆さん、炭水化物はパスタが主流？
玄米もGI値が低くダイエットに向いてるみたいだけど
無農薬のは値段が高いから躊躇してしまう・・・
531:無記無記名
08/09/23 00:21:05 SKZWLHjb
女のダイエットみたいな質問するのは…
532:無記無記名
08/09/23 00:23:33 qwAd4fPP
すみません！パスタでも太るので減量食から外しているのですが、私は間違っているのでしょうか!?
533:無記無記名
08/09/23 00:29:26 WqUM6+eg
正直パスタ太るよね？
534:無記無記名
08/09/23 00:35:15 FDBXoNvI
激しいトレーニングしてる人には
炭水化物は必要じゃないのでしょうか？
535:無記無記名
08/09/23 00:36:10 FDBXoNvI
>>533
塩少量だけで食べてますか？
536:無記無記名
08/09/23 00:54:34 PhrnN/I0
>>532
太るのは必要以上取るからだろ
なんで「食う」って言っただけで「大量」に食っちゃうんだ
ダイエット板いけよ
537:無記無記名
08/09/23 01:03:46 SKZWLHjb
>>532
〉私は間違っている？
そのお腹に聞いてください
538:無記無記名
08/09/23 01:07:30 qwAd4fPP
悪いのは私のお腹・・・・・。
お腹が・・・お腹が悪い
539:無記無記名
08/09/23 01:08:08 KF0Djjp1
>>533
〇〇食ったら太るとか痩せるとかそういう考え方は間違いだからやめよう。
540:無記無記名
08/09/23 01:15:00 FDBXoNvI
昼食にパスタ食べるなら100ｇが適量？
カロリー計算をして計画的に食べていかないと
脂肪落とすの難しそうですねorz
541:無記無記名
08/09/23 01:35:57 KF0Djjp1
>>540
まあこういう答えが返ってくるのはわかってたかもしれないが、
あなたの体重と体格と体質と他の食事や生活、トレーニングを知らないから
何gが適量とはなかなか言えんな。
俺も人の事いえんが、知識のレベルからいってまだそうでかくはないはずだから
減量時の1食にパスタ100gは多い可能性が高いんじゃないかな。
もちろんカロリー計算はいるよ。
542:無記無記名
08/09/23 03:46:24 x/1FuD0+
スポーツをしていて減量で1ヶ月半で7キロ落とさないといけないんだが、みんななら余裕？
169センチ 67キロ
体脂肪わからん 腹筋がうっすら見えるか見えないくらい
543:無記無記名
08/09/23 04:14:52 OW14os3g
文章が変ですよ
544:無記無記名
08/09/23 04:32:35 eHFW3u+c
脂肪だけで７キロ落とすのならなかなかきついと思うよ。
そうじゃなく体重を７キロ落としたいのなら充分可能。
筋肉が落ちまくってもいいなら有酸素をやりまくって落とすといい。
有酸素をやりまくればそれくらい落とせる。
545:無記無記名
08/09/23 11:50:17 mjLzb1fu
みなさんはBMI指数でいうと、どれくらいまで減量しますか？
546:無記無記名
08/09/23 12:04:09 STM67QMV
びーえむあいwww
547:無記無記名
08/09/23 12:16:35 PhrnN/I0
「BMI指数で」などと言い出す馬鹿はダイエット板に行け
548:無記無記名
08/09/23 12:20:44 PhrnN/I0
>>545
体重しか見てない人用の板だ
ここにはもう来るんじゃねぇぞ
ダイエット
URLﾘﾝｸ(life9.2ch.net)
549:無記無記名
08/09/23 13:46:24 bz3cQkuh
>>545
ここの連中はＢＭＩなんて考えもしないよ。
体重なんて関係ないんだ。
どれだけ筋肉が多くて脂肪が薄いか、それだけが勝負ｗ
もちろんおいらも。
550:無記無記名
08/09/23 13:52:59 9Kf2cXRs
>>542
俺は無理
1ヶ月で7キロなんて、ほとんどが筋肉だろ？
絶対に無理
551:無記無記名
08/09/23 15:49:19 SKZWLHjb
どっかのバカがスポクラ板のバカ女を呼んできやがったから>>545みてーなバカ女が見てやがるんだな。
>>542はボクシング？ライト級？くらいに落とすの？
腹筋うっすらなら13%くらいだと思われるから…
脂肪で3kgくらいなら多少無理すれば落ちない範囲じゃないけど、筋量も必ず落ちる。
階級スポーツは必ず水分も切るから(2～3kgはいける)机上計算の成功例として、
脂肪で3kg、筋肉で1kg、水分で3kg。楽ではないがいけなくもない。
そしてそれがわかったところで君はどうしたいの？
552:無記無記名
08/09/23 16:12:54 JT0GtjIT
>>551
デレツンｗｗｗ
553:無記無記名
08/09/23 16:56:15 FDBXoNvI
>>541
レスありがとうございます！
推察の通り身体はまだまだ小さいですし
知識も同じようにorz
身長は176 体重は69 筋量は56 体脂肪は15％なんです・・・
もう少しまとめてから再度質問してみたと思います。
ありがとうございました！
554:無記無記名
08/09/23 16:58:39 STM67QMV
減量なんて、教えてやらないんだから～＼(//ω//)／
555:無記無記名
08/09/23 16:59:27 EGeej+Xj
そのスペックで筋量56kgはあり得ない
556:無記無記名
08/09/23 17:10:21 9Kf2cXRs
>>553
ちょっと待って・・・筋量って物凄い量だぞ
557:無記無記名
08/09/23 17:15:05 WqUM6+eg
>>553の体は、
脂肪と筋肉だけで構成されてるのか？
558:無記無記名
08/09/23 17:21:07 j5P21goJ
筋量じゃなくて、
除脂肪体重と言うべきだな。
559:無記無記名
08/09/23 17:53:46 FDBXoNvI
ごめんなさい！
間違えましたｏｒｚ
体重67.8キロ
体脂肪 14.9％
脂肪量 10.1キロ
除脂肪 57.7キロ
筋肉量 54.7キロ
骨量 3.0キロでした
560:無記無記名
08/09/23 18:16:47 EIltSjaf
筋肉量って54.7ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗすげえｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
561:無記無記名
08/09/23 18:18:44 WKh3AwzA
>>559
お前の体には水分が無いのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
562:無記無記名
08/09/23 18:44:52 9Kf2cXRs
>>559
体うｐ
563:無記無記名
08/09/23 18:51:53 5W1Fc/U9
>>560-561
体脂肪計によっては
除脂肪量 = 筋肉量＋骨量
だよ。
うちのタニタの安いのもそう。
564:無記無記名
08/09/23 19:15:25 5Q3e0b6h
せめてインボディーの数値申告しろよ
安物体脂肪計なんてあてにならね
>>559
565:SBF ◆kvG4ejFyq2
08/09/23 19:49:41 GtCdVVoa
インボディでも計測のたびに3%ぐらい変わる。
566:無記無記名
08/09/23 21:13:50 FDBXoNvI
>>561
39.9ｋｇです
>>562
体脂肪が多くのってて見苦しい身体をうｐできませぬ・・・
>>564
安物といいますと？
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
同じ型ではないと思うんですけど2年前のタイプで
ジムにて有料で測定できるものです。
>>565
仰る通り
日によって変わりますよね
567:無記無記名
08/09/23 21:42:47 hidUlE8v
骨や脳が無い奴じゃないと
筋量＝除脂肪体重
にはならんな
568:無記無記名
08/09/23 22:18:05 FDBXoNvI
起床、13時半 シリアル+ミルク 352kcal
15時半 プロテイン 81kcal
17時半 玄米1合 248kcal 納豆1パック 99kcal ツナ缶1 47kcal
トレーニング
20時 プロテイン 80kcal
21時半 全卵2個 128kcal 玄米 200kcal ソーセージ 152kcal
就寝前 プロテイン 81kcal
とりあえず今日の食事なんですけど
タンパク質は100ｇ近くとれてると思いますが少なすぎですよね？
基礎代謝が1600に対して摂取カロリーが1468kcalです
ビタミンはサプリなどで補充しておりますので
カロリーは若干+されます
筋トレ質問スレに誤爆してしまい
決してマルチではございませんｏｒｚ
569:謎の頴娃国人 ◆cWu27EIEIE
08/09/23 22:59:07 1ErDCKPv
すみません、母が伯母からもらった ぼた餅を２つ食べました。
ついでに母が作った団子もたくさん食べてしまいました。
570:SBF ◆kvG4ejFyq2
08/09/23 23:07:43 GtCdVVoa
>>568
筋トレ野郎はEPOC(余剰酸素消費)の影響があるから、
まず基礎代謝自体あてにならない。
んでトレ翌日、オフ翌日の基礎代謝を
ダグラスバッグなりなんなりで正確に計測しても
生活強度で1日の消費カロリー変わるからね、もうね、全然意味ない。
んでそれはそれとして
体脂肪率15%ぐらいまでは維持カロリー-1000kcal/日ぐらいカロリー絞っても
結構大丈夫だけど、そっから先は減量ペースを緩やかにというか
食事制限を緩やかにしないと減少体重のうち筋量損失の割合がめちゃ増える。
…が、減量ペースを緩やかにすると筋量低下はマシになるけど、
グリコ不足でトレする期間が長くなると結局トレ強度が下がることで
筋力が徐々に落ちてきて、さらにトレ強度が下がって…てループで
筋量維持が難しくなる。ちゅーか。どうだろう。
俺はそう感じるんだけどわかんない。
体脂肪減ってきたら減量ペース緩やかにした方がいいけど
あんまりチンタラしてらんないて感じ。
実際パワーリフティングなんかでも水分やグリコーゲンとかでなくて
脂肪を減らす時期も割と短期間に設定して
ガッと落としたがる人が多いようには思う。ぬるぽ無しでガッ。て感じ。
あと、標準よりも除脂肪体重が多い人ほど筋量損失の割合はこれまた多くなる。
逆に言えば筋量少ないのに脂肪多い「隠れメタボ」の人は
もともと失う筋量が少ないので
過激な食事制限やいい加減なトレでも意外とイケちゃう。
俺はプヨガリなのに減量するとなけなしの筋肉減らしちゃうから
きっと素質ないんだなー、とか思う。
そんな一人語りしたくなる秋の夜長。
つーかちゃんとしたビルダーやリフターの減量知りたい。
でもまぁ多分特別な方法なんてなくて、
フツーにちゃんとトレして、フツーにカロリーコントロールしてるんだろな。
571:無記無記名
08/09/23 23:19:47 qwAd4fPP
無理に書かなくていいんだよ。
もう、いいんだ。大丈夫。
572:SBF ◆kvG4ejFyq2
08/09/23 23:23:37 GtCdVVoa
>>525
お、見逃してました。ありがとうございます。
でもそれだとちょっとカロリーオーバーしちゃうかな…
ノンカーボのプロテイン+ささみ、とかなのかな。
573:SBF ◆kvG4ejFyq2
08/09/23 23:25:50 GtCdVVoa
あとさ、力入れてないとムーミンみたいなお腹なんですけど
これどうしたらいいですか？そうですか、そうですよね。大丈夫ですよね。
574:無記無記名
08/09/24 03:19:13 ZANo7c9n
一番減量に効くのが糖尿患者と同じ低GI食品を摂取すること
まあローカーボだけど
575:無記無記名
08/09/24 14:29:24 TXA56iNk
いやいや、まだまだだ。
がんばれよ 脳 内 ボ ク サ ー ｗ
576:無記無記名
08/09/24 16:00:32 TXA56iNk
意味がわからん？ｗｗｗ
もうちょい意味のある煽りをしろよ。
161 ：名無し会員さん ：2008/09/24(水) 15:25:07 ID:S/lMuyk4
>>160
〉いいから
ﾌﾟｯwww
577:無記無記名
08/09/24 20:35:50 TNQjP461
>>574
低GIとローカーボは微妙に意味合いが違うくね？
578:無記無記名
08/09/24 21:18:46 2pUfwnX2
残念、もうちょっとで逃げ切れそうだったのにw
やっぱ土下座動画うpするしかないんじゃね？www
579:無記無記名
08/09/24 21:57:27 ZBAa48Vw
>>577
うん。全然違うよね。
低GIで高カーボな食品もあるしね。
でも低GI食品が減量に役立つのは確かだと思うから、
>>574の言ってることは間違いでもないね。
580:無記無記名
08/09/24 21:57:58 zAmy5c61
>>566
とりあえず体脂肪計は当てにしない方がいいっすよ。
水に潜ったり大掛かりなやつ以外は
581:無記無記名
08/09/24 22:12:45 2pUfwnX2
ちょっと鞭をくれると途端に必死になるんだなw
582:無記無記名
08/09/24 22:17:53 ZiY/C0mj
>>568
だからなんで1食分を1日かけて食べるんだ？
583:無記無記名
08/09/25 00:04:49 liVFZrbM
脳内もっと自演しろよww
584:無記無記名
08/09/25 18:36:59 6tNf6jlh
4000kcal/日とか摂ってどうして減量できるのか、
意味不明でならないんだが。
585:無記無記名
08/09/25 18:54:01 XFPcG5tO
保守のつもりか必死で書き込んでるやついるけど意味なくね？
前スレと比べてレベル落ちてるっつうか、死んだも同然じゃんこのスレ。
結局、さきに他スレ荒らしたやつが悪いんだろ。謝罪でもなんでもしてくれよ。。。
586:無記無記名
08/09/25 19:00:01 eJauK5Yr
>>584
いつもの10000キロカロリーくんですW
587:無記無記名
08/09/25 19:13:38 XFPcG5tO
>>586
必死すぎだって！
悪いがそっちのほうがハナについてきたよ！！
588:無記無記名
08/09/25 19:20:34 WBwS72jo
>>584
毎日ダブルスプリットで6時間みっちりトレやるんだから、それぐらい食わないとカタボるぜ。
589:無記無記名
08/09/25 19:22:07 lHjgXAux
>>584
トップクラスのビルダーならあるいは…
590:無記無記名
08/09/25 19:25:49 lHjgXAux
と思ったけど、実際どうなのかな。
ジェイカトラーのオリンピアダイエット
食事1 ： 1ポンドの魚、シリアル、白米
食事2 ： 1ポンドの魚、白米、エゼキエル（ flourless ）パン
食事3 ： 20個の卵の白身、シリアル、白米
食事4 ： 1ポンドの魚、白米、エゼキエル（ flourless ）パン
食事5 ： 1ポンドの魚
食事6 ： 20個の卵の白身
食事7 ： 1ポンドの魚
計算してみてくれ。
591:無記無記名
08/09/25 19:26:07 XFPcG5tO
なんだよこのレスの付きかた。
自演バレバレやん。。。
荒らしてくれって言ってるみてえ。
保守になってねえって。
592:無記無記名
08/09/25 19:40:03 liVFZrbM
おい脳内クソボクサー、ここの住人にも自演ばれてっぞww
それにしてもお前本当に面白すぎるなwwバカすぎてw
もしかしてマジに池沼だったりする？
593:無記無記名
08/09/25 19:43:49 liVFZrbM
おー、言い忘れてたが早く謝罪しろよなw
じゃなきゃこのままお前の自演でスレが終わるぞぉww
594:無記無記名
08/09/25 19:55:39 agJV/9za
>>584
4000といっても8回に分けて食うんだぞ。
しかも極力ローカーボ、ローファットだぞ。
もちろん夜中にも1回起きて食うんだぞ。
595:無記無記名
08/09/25 20:19:12 liVFZrbM
ここでも自演がバレてるのに居座り続ける脳内って凄いwwｷﾞｬﾊﾊww
596:無記無記名
08/09/25 20:46:24 RN4WGwfa
>>590
プロビルダーは甲状腺機能が無いに等しいから当てにならん。
20代の若いビルダーなら4000でも痩せられる人もいる。
597:無記無記名
08/09/25 20:51:13 liVFZrbM
お得意の算数はまだですかぁ～？w
598:無記無記名
08/09/25 20:52:31 liVFZrbM
お得意の算数はまだですかぁ
599:無記無記名
08/09/25 21:22:55 4MTyNsc7
やれやれ
カーボを朝だけにすると昼からしんどいな
肉だけじゃもたん
600:無記無記名
08/09/25 23:10:59 liVFZrbM
土下座まだー？！w
601:無記無記名
08/09/26 08:54:04 wn32Lu9A
単発IDがひどいな。
これじゃ自演て言われても仕方ないだろう。
元のスレに戻すにはちゃんと謝罪するしかないんじゃないか？
どうやら先に荒らしたのは事実のようだし。
問題のやつはよく考えろよ。
602:無記無記名
08/09/26 10:23:29 a72CCyZS
カーブス板荒らす暇あったら
はよ土下座しろよ脳内無能自演ボクサーww
それとも日本語の勉強でもしてんのかー？！
603:無記無記名
08/09/26 12:25:48 d0X2GNCv
おーホントこのアホどもは。
荒らしか何か知らんが、それなら運営に申請して規制してもらや良いだろうが。
それともこのスレ荒らしとるやつらが先に消えるか？
604:無記無記名
08/09/26 13:20:58 wn32Lu9A
>>603
それすると自演してるやつも一緒に規制されるんじゃね。
本人は保守してるつもりか知らないけど。
ていうか荒らしもそうだが、自演してるやつがいなくなるだけでかなりスッキリすると思うんだが。
605:無記無記名
08/09/26 13:44:44 xa8J4FM0
NGID使え
スルーしろ
606:無記無記名
08/09/26 13:45:34 lE3Fa6JS
>>604
自演？>>600のＩＤの奴か？ウザいから規制されたも構わないだろ。
607:無記無記名
08/09/26 13:54:20 fNQp+79G
自演とかほんとにしてるんかな？俺は>>551だけど、自演とかより
>>592>>593>>595>>597>>598>>600 このキチガイ染みた野郎(この粘着力と出身
スレから、女という生物だと思われるが)を規制できたらかなりすっきりするんでは？
608:無記無記名
08/09/26 13:55:31 a72CCyZS
自演は脳内無能自演ボクサーだろwww
脳内の日本語は特徴的だから自演してもすぐわかるんだよバカww
609:無記無記名
08/09/26 14:00:03 fNQp+79G
おまいもなかなかに特徴的ですね。
610:無記無記名
08/09/26 14:11:55 xa8J4FM0
そう簡単に規制してくれないのが2chだな
「特徴的な」部分をNGwordにぶっ込んだら静かになるよ
611:無記無記名
08/09/26 14:19:08 lE3Fa6JS
>>607
俺もそう思う。
てか自演なんていないと思う。ボクサーはとっくにスレから消えてるだろ。
612:無記無記名
08/09/26 14:20:10 bleYhrjw
富山DQN男の家族消えろ 富山DQN男の親消えろ 富山DQN男の子供消えろ 富山DQN男の親戚消えろ
富山DQN男の家族消えろ 富山DQN男の親消えろ 富山DQN男の子供消えろ 富山DQN男の親戚消えろ
富山DQN男の家族消えろ 富山DQN男の親消えろ 富山DQN男の子供消えろ 富山DQN男の親戚消えろ
富山DQN男の家族消えろ 富山DQN男の親消えろ 富山DQN男の子供消えろ 富山DQN男の親戚消えろ
ニヤニヤ(・∀・) ニヤニヤ(・∀・) ニヤニヤ(・∀・) ニヤニヤ(・∀・)
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
苦しんで死ね 苦しんで死ね 苦しんで死ね 苦しんで死ね 苦しんで死ね 苦しんで死ね 苦しんで死ね
苦しんで死ね 苦しんで死ね 苦しんで死ね 苦しんで死ね 苦しんで死ね 苦しんで死ね 苦しんで死ね
苦しんで死ね 苦しんで死ね 苦しんで死ね 苦しんで死ね 苦しんで死ね 苦しんで死ね 苦しんで死ね
苦しんで死ね 苦しんで死ね 苦しんで死ね 苦しんで死ね 苦しんで死ね 苦しんで死ね 苦しんで死ね
死ぬとき このレスの事思い出してから地獄へ行けよ
ニヤ(・∀・)ニヤ(・∀・)
613:無記無記名
08/09/26 14:53:07 qHs4+O1Q
>>607
>>611
自演乙
まじオマエがウザいから
614:無記無記名
08/09/26 16:23:22 bAZKpeDM
朝バナナダイエットが広まったせいでダイエーのバナナ売り切れｗ
店はしょうがなくそのスペースにバナナチップ置いてるｗｗ
俺はトレーニング30分前にバナナ食ってるが、しばらく他のものに変えようかな
615:無記無記名
08/09/26 17:12:29 F54Wo1k8
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
これ本当かな？
616:警官
08/09/26 17:28:00 ZKkDiTA/
喧嘩すんなくずども
617:無記無記名
08/09/26 17:29:09 3GaBGhAQ
>>615
マッスルメモリーだね
もともと物凄い体してる人だよ
618:無記無記名
08/09/26 17:43:32 F54Wo1k8
>>617
脂肪まで落ちるんですか！？
もちろん食生活も見直した結果なんですよね？
619:無記無記名
08/09/26 17:57:39 3GaBGhAQ
脂肪まで落ちるっていうか、落としたんでしょ
食生活を見直すとか、当たり前のことです
620:無記無記名
08/09/26 18:57:05 fNQp+79G
ていうかなんなんだよ…
女みたいな質問するやつばっかりじゃん。
女が確実に増えてる
621:無記無記名
08/09/26 20:11:14 vpGLo8nt
マンコが増えるのは良いこと
622:無記無記名
08/09/26 20:47:13 wn32Lu9A
どこかの馬鹿が他スレ荒らしたせいでみんなが迷惑してるんだよ！
馬鹿がどこでなにやろうと勝手だがこのスレの名前を出すなや！
それともうわざとらしい保守はやめとけボケが。
623:警官
08/09/27 00:58:52 lUMz5XZu
警察暇すぎ。休み多すぎ。大学生みたいな生活。仕事はやっつけ仕事
624:無記無記名
08/09/27 01:06:40 Bc2QRe+W
田舎巡査乙
625:無記無記名
08/09/28 18:43:14 pwZdFjvC
ｼﾞｪｯﾄﾋｭｰｴﾙ早く入荷しろ
626:無記無記名
08/09/28 21:57:35 L1dqkNEy
半年ぶりに会った人に「痩せたね」て言われた。
軽い増量期を経て４ヶ月ほどの減量期。
前回会ったときと体重は実は同じ。
減ったのは体脂肪率だけだけど、ちゃんと「見た目」も変わった様子。
ちょっと心の中でガッツポーズでしたｗ
627:無記無記名
08/09/29 21:48:21 LL+r9Yws
>>626
それってダイエット。
628:無記無記名
08/09/30 00:40:07 C3mViUc+
減量期にカーブスに通おうと思ってるんですが効果あるでしょうか？
629:無記無記名
08/09/30 18:31:30 Exvj1nFA
ビルダーに聞きたいのですが、
減量のときプロテインはどんなふうに取ってますか？
630:無記無記名
08/09/30 18:36:24 GERAZ+Ni
>>629
何を聞きたいのか不明確過ぎて答えられん。
631:無記無記名
08/09/30 18:40:18 zjYTqT+E
>>629
俺は水に溶かして口から飲んでるよ。
632:無記無記名
08/09/30 19:01:53 Exvj1nFA
ごめん。
かなり言葉足らずでした。
トレーニングする日は、プロテインを何回飲みますか？
またオフの日は何回飲みますか？
633:無記無記名
08/09/30 19:01:59 Qf6zp5cj
俺はアイスにして食ってる
634:無記無記名
08/09/30 19:04:22 GERAZ+Ni
>>632
そんなの食事の回数によるだろ。
635:無記無記名
08/09/30 19:31:50 HRjUJ35u
基本ぐらいはちゃんと勉強してほしいよな。
努力が足らん。
636:無記無記名
08/09/30 20:17:14 NekdYhe3
>>632
運動量や筋肉量や男女の性差や食事内容など
人によって違うからそれぞれ
637:無記無記名
08/09/30 20:46:48 ldfbHWoq
カーブスに何ヶ月くらい通えばデキスター・ジャクソンみたいになれますか？
638:無記無記名
08/09/30 22:35:45 C3mViUc+
>>637
ヤル気さえあればすぐなれますｗ
ただし会員はトレーナーより劣ってるのでつべこべ言わずやってくださいねｗｗｗ
639:無記無記名
08/09/30 23:35:13 ltKBJ7wQ
やる気さえあればなんでもできるんです！
空も飛べるようになりますよ！
640:無記無記名
08/09/30 23:57:09 uQrcwF1G
オラなんかカメハメ破だせるぞ！
641:無記無記名
08/09/30 23:58:22 tAx0iLE+
「娘さんがホテルの三階から飛び降りた」と連絡がありました。
642:無記無記名
08/10/01 01:04:57 3cf7Lomc
能無い馬鹿サーはスーパー死ねfeat.VERBALを必死でぐぐってたらしいｗｗｗ
643:無記無記名
08/10/01 01:28:31 M9oE0F1y
来夏に向けて絞るかな。初心者なのでよくわからないし
うまく絞れないと怖いし・・・・月に２キロペースで夏前に完成。
脂肪があるよりは絶対いいということで
644:無記無記名
08/10/01 01:32:07 U+HFpXw+
いやぁ早すぎ。
せっかくのバルクアップ期を逃すのか？
645:無記無記名
08/10/01 01:36:12 rMi0h0S8
でも寒い時期は減量には向いてるだろう？
646:無記無記名
08/10/01 01:55:35 xc6Qh9uB
>>643
じゃあいつ増量??
647:無記無記名
08/10/01 02:09:03 RkpwS691
ただのダイエット馬鹿だろ
648:無記無記名
08/10/01 02:50:25 U+HFpXw+
最近バカ増えたな
649:無記無記名
08/10/01 07:52:36 YTVyNxWg
なんか有酸素ばかりやってると脂肪が落ちづらくなるってきいた
ウェイトのみにしたほうが筋肉維持しつつ絞れるらしいな
よくわからんが
650:無記無記名
08/10/01 08:02:01 5hFEF9Ws
実際一時間有酸素やってるより、ウエイトを一時間普通にやったほうが痩せた。きつさは心地よい達成感がある程度で有酸素より全然楽なのに
651:無記無記名
08/10/01 08:49:33 gjluKj7P
>>650
ないないないwww
食ってないだけだろwww
652:無記無記名
08/10/01 08:52:25 RkpwS691
普通に一時間、がちっとも意味解らんｗ
653:SBF ◆kvG4ejFyq2
08/10/01 09:20:35 xp3pYn64
ウォーキング1時間とSQ他大筋群のトレみっちり1時間の比較なら
当然ウエイトの方が消費カロリー大きいわいな。
リストカールやらアームカールやら小さい筋肉で
長めにインターバル取ったりしたら消費カロリー小さいけど。
654:無記無記名
08/10/01 09:25:05 5gdDDnnj
>>650
俺もそうだね↑
有酸素たくさんするより
ウエイトのほうがいい体重は変わらないが明らかに見た目が変わった
まさに脂肪が筋肉に変わったって感じ
655:無記無記名
08/10/01 10:52:17 3cf7Lomc
ＮＯ無いバカさー、またものすごい勢いで自演してるｗｗｗ
必死すぎｗｗｗ
656:無記無記名
08/10/01 10:54:09 amD4+BT2
減量はじめて寝る前プロテインだけにして
なるべく食べないようにしてるんだけどすごい腹が減る・・
睡眠中筋肉が分解されてるのではと思うと心配なんですが
我慢するべきでしょうか・・
657:無記無記名
08/10/01 10:56:52 3cf7Lomc
>>656
必死なのはいいが多少は単発IDじゃないとこも見せておかないと信憑性ないぞ。
658:無記無記名
08/10/01 10:58:46 5hFEF9Ws
実際プロテインを普通に飲むようにしたら痩せた。
カロリーは少し増えたぐらいなのに。
659:無記無記名
08/10/01 10:58:56 RkpwS691
本物の馬鹿だな
ダイエット板がお似合いだよ
660:無記無記名
08/10/01 10:59:43 RkpwS691
>>659は>>656宛で
661:無記無記名
08/10/01 11:04:40 3cf7Lomc
>>657で指摘したとたんに同IDで出てくんのかよ！
わかりやすすぎｗｗｗ
662:無記無記名
08/10/01 11:20:23 3cf7Lomc
さて次は単発IDに戻す？
もう1回同IDで行っとく？
がんばれｗｗｗｗｗ
663:無記無記名
08/10/01 11:28:26 IaK47uZA
脳無いまた必死ww
いつでも自演できるお前って何？ニート？w
664:無記無記名
08/10/01 11:32:41 3cf7Lomc
>>663
今回、必死になってるのはfeat.VERBALが分からなくて年寄りなのがバレたせいだと思う。
前からあいつのレスの言葉のチョイスはかなり古いとは思ってたが。
665:無記無記名
08/10/01 12:39:16 LKuyxA/2
もしかして自演してるのってSBF氏か？
もしそうならもうやめとけ。
保守になってないから。。。
いずれにせよ問題の原因になったやつはもう来ないでくれよ。
あっちのスレにも書き込みすんな。
責任感じるんならおとなしくしてろ！
666:無記無記名
08/10/01 12:45:29 R+tCd64C
なんだ、また出てきてるのか
NGNG
667:無記無記名
08/10/01 12:55:11 LKuyxA/2
>>666
あんた問題のやつか？
いいからもう黙ってろよ。
あんたがやってることも荒らしと変わらないって。。。
668:無記無記名
08/10/01 12:58:59 jHLaU3H6
>>665
SBFは確かにダイエット板とウェイト板で少し態度が違うが、荒らしをする人とは思えないしさすがにそれはないだろう。
669:SBF ◆kvG4ejFyq2
08/10/01 13:03:00 xp3pYn64
自演なんかするかｗｗ
670:無記無記名
08/10/01 13:04:56 LKuyxA/2
>>668
いや本人は保守してるつもりとか。
もしちがったならすまん。
まあ誰だか知らんがみえみえの自演はやめたほうがいい。
671:無記無記名
08/10/01 13:20:56 3cf7Lomc
>>665はけっこう興味深い指摘といえるかもなｗ
672:無記無記名
08/10/01 13:25:22 R+tCd64C
自分が日頃自演してるから
そういう発想になるのだろう
673:無記無記名
08/10/01 13:26:57 rMi0h0S8
このスレに粘着して荒らしてる奴はなんなの？死ぬの？
ボクサーとか御門違いだから。
674:無記無記名
08/10/01 13:30:12 LKuyxA/2
>>672
そのレスになんか意味あるのか考えろ間抜け
675:SBF ◆kvG4ejFyq2
08/10/01 13:38:40 xp3pYn64
>>668
ダイエット板、名無しでカキコしてるのに何度か
言い当てられたから割と丁寧に書いちょるよ。
もっとテケトーに書きたい。
面倒な事聞かれたとき「ググレカス」とか書きたい。
ウエイト板でもベンチスレと減量関係の
いくつかのスレ以外は名無しでいいス。
ちゅーか、名前出たからうっかり脊髄反射したけど
アレよ、ウ板のよいこのみんなは華麗にヌルーしなきゃだめよ。
676:無記無記名
08/10/01 13:45:03 3cf7Lomc
ﾌｰﾝ
677:無記無記名
08/10/01 13:53:56 amD4+BT2
>>657あの～普通に質問してるんですが勝手に巻き込まないでもらえますか
678:無記無記名
08/10/01 14:08:39 3cf7Lomc
ﾌｰﾝｗ
679:無記無記名
08/10/01 15:07:28 LiGC27M/
たんぱく質といっても動物性と植物性で筋肉のもととしての有用性は異なるんでしょうか？
たんぱく質の過剰摂取分は尿にのって排出されるらしいですが、その過剰分とはどのように判断されるんですか？
例えば５０kgの人の適正摂取量が１００ｇだと決め付けて考えたとします。
そうしたらその人は筋トレなどしていない人で９月１日０時から２４時までに１１０ｇ摂取したら１０ｇは過剰摂取分になるんでしょうか？
680:無記無記名
08/10/01 15:13:37 R+tCd64C
>>679
★★筋トレなんでも質問スレッド185reps【本家】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
★【ﾅﾝﾃﾞﾓ】筋トレのくだらない質問01【ｺﾞｻﾞﾚ】★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
★阿呆親切な奴が、どんな質問にも答えるｽﾚ★3人目
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
681:無記無記名
08/10/01 15:24:57 5hFEF9Ws
違うわけないじゃん
実際動物性食べたから動物になる? 植物性食べたから植物になる? そういうわけだ。小学生でも分かること
682:無記無記名
08/10/01 15:27:13 swxGGcnt
アミノ酸スコアでぐぐれ
683:無記無記名
08/10/01 18:21:26 LiGC27M/
>>679への回答ありがとうございました。
684:無記無記名
08/10/01 19:33:30 IaK47uZA
>664年寄りなのにニートなのか、脳無いってww
685:SBF ◆kvG4ejFyq2
08/10/01 19:42:31 xp3pYn64
そういえば
「1回に吸収できるプロテインは30gまで」
ってうわさの、ある程度まともなソースどっかに無いかな。
いや、俺は体重もトレ量も違うのに「30gしか吸収できない」は
嘘っぱちじゃないかと思ってるんだけど、
根拠というか元ﾈﾀになったアカデミックな記事とか
論文があったら読んでみたいな、と。
686:無記無記名
08/10/01 20:01:36 swxGGcnt
言うまでも無く個人差はあるよ。
平均がそれくらいってだけの話でしょ。
687:無記無記名
08/10/01 20:20:07 aADC2c/P
烏龍茶が筋肉に悪い影響を及ぼすって本当ですか？
それを理由に、なかやまきんに君は烏龍茶を飲まないと友人が言ってるのですが・・・
688:無記無記名
08/10/01 22:14:06 BOq/xljU
んー、体重はうまく減ってるんだが仕上がりが思わしくないなぁ。
やっぱり腹から下が絞れづらい気がするぜ。
なんか胸や腕ばっかり削られる気がするんだよな。
689:無記無記名
08/10/01 22:45:56 IaK47uZA
カーブススレでうだうだ言ってる暇あんならさっさと謝れよww
脳無い年寄りニートボクサーw
690:24歳
08/10/01 23:33:25 JQ/JyrRb
マッチョな兄貴たち相談にのってください。
今日ジムに入って２ヶ月。
２回目の体組成測定をやってきました。
結果
１６８．５センチ
６８．２㌔
１５．７％
筋肉量５４．５キロ
前回（８月４日）
１６８．５センチ
６９．９キロ
１５．８㌫
筋肉量５５．８キロ
前回よりも筋肉量が減っていてジムのインストラクターさんにも
「筋肉減っちゃいましたねー。」と言われ心配されました。
しかし使用重量は2ヶ月前にくらべ挙がってます。
なんでじゃろ？
夜の炭水化物をあまり取らなかったり、全体的に摂取カロリーを減らしたからかな。
炭水化物が足りないため糖新生がおこったのか。それとも機会の誤差なのか.
691:24歳
08/10/01 23:34:07 JQ/JyrRb
マルチですみませんが答えてくれるとありがたいです。
692:24歳
08/10/01 23:38:58 JQ/JyrRb
ちなみにトレは週３回
Ａ胸、肩
Ｂ背中、三頭筋、腹
Ｃ二頭筋、脚、カーフ
です。
１回４５分ほどで終えてます。
693:無記無記名
08/10/01 23:46:18 euXWlJnN
>>690
体脂肪計の誤差。
694:24歳
08/10/01 23:59:04 JQ/JyrRb
>>693
マジか。サンクス。
ってことは筋肉減ってるわけではないんだな。
見た目も２ヶ月前に比べると変わってきてる感じもするし。
695:無記無記名
08/10/02 08:39:30 tPtKLlS1
>>690
体重減らしてる間は筋量増えないよ
使用重量が上がってるのは主に神経系が鍛えられてるから
減ってるのは誤差かもしれないが決して増えてはいない
696:無記無記名
08/10/02 11:22:14 U4iRVJ55
どなたか>>687を orz
697:無記無記名
08/10/02 12:12:28 dI944XeD
カーブスなら脂肪を減らしながら筋肉を増やせますか？
698:無記無記名
08/10/02 12:46:32 aGglxmcE
なんじゃそのカーブクブクチョウチンってのはよ
699:無記無記名
08/10/02 13:00:53 h3di3Jf0
>>696
カフェインが含まれてるからでしょ。きんに君は神経質だから気にしてるけど、別に気にする必要はない。
トレーニーなら緑茶飲んだ方がいいよ。カテキンたっぷりだしカフェインほぼ０だし。
700:無記無記名
08/10/02 13:15:28 3wCFONa6
斬新な意見ですね
緑茶はコーヒーなんぞよりはるかにカフェイン多いと思ってましたよ
701:無記無記名
08/10/02 13:19:16 EVqsx9R4
一般的な緑茶はコーヒーよりカフェイン少ないよ。
一杯あたりコーヒーが120mg、緑茶が30mgくらいだったかな。
めちゃめちゃカフェイン多い品種もあることにはあるけど。
702:無記無記名
08/10/02 13:28:43 daWuxSo6
>>701
摘みたての一番茶とかね
703:無記無記名
08/10/02 13:41:46 3wCFONa6
玉露に代表されるような「緑茶」として売ってるものはカフェインが多いぞ
「煎茶」としてうっているものはカフェインすくないがウーロン茶と変わらんよ
まあ、低カフェインを売りにしているものはどうかは知らんがな
704:無記無記名
08/10/02 14:00:10 h3di3Jf0
>>703
そうそう。煎茶って言いたかったんだよ。
＞ 「煎茶」としてうっているものはカフェインすくないがウーロン茶と変わらんよ
カテキン多いから緑茶を勧めたんだよ。
705:無記無記名
08/10/02 14:01:41 uHOxUWpi
そもそもカフェイン筋肉に悪いの？
706:無記無記名
08/10/02 14:06:17 U4iRVJ55
>>699
なるほどカフェインですか。
ありがとうございます。
ついでに皆さんにお訊きしたいのですが烏龍茶を減量に取り入れるのは有効だと思いますか？
サントリーの黒烏龍茶などは脂肪の吸収を抑えるとして特保にも指定されているので、忙しいトレイニーが減量期の一手段として用いるのもアリだと思うのです。
あるいは、そもそも特保の効果など果てしなく気のせいに近い都市伝説みたいなものですか？
ダイエット板でやれよハゲとか言わないでください。
このスレの人の意見が聞きたいんです。