10/06/18 00:34:43 vIytLaSm
やめなくてもいいけど（前腕とか前脛とかできる）、正直腰が痛いと何もできないと思う
840:無記無記名
10/06/19 09:59:14 Wh7fCUgp
腰をやってしまった。スクワット終わってバーから20ｋプレート外して床に置いたときに
まさかそこでなるとは思ってもなかった。きびし～
841:無記無記名
10/06/19 11:09:51 CNUGRYGc
どんなに鍛えていてもやるときには重さに関係なく
というか何ももってなくても前屈しただけなってしまうこともあるからね
お大事に
842:無記無記名
10/06/19 14:29:21 h8Ia90Ct
デッドの翌日、洗濯機の底から靴下拾い上げる瞬間にやったことがある。
負荷なんて全然関係無いって良く分かった。ただ疲労は関係があるかも。
いつものように力が入ってない事が、腰椎の角度をおかしくするんかな？
とにかく腰を曲げる時は下腹に力を込めて、腹圧で体幹を支える意識を
習慣にするしかないねぇ。
現状、ギックリ腰から二週間経過したとこｗ
トレできなくてイライラするけど、痛みをかばいながらやるとまた別の場所
を痛めるので、完治までトレ自粛中……。
843:無記無記名
10/06/20 11:21:38 KMp5ji+3
ギックリ腰でしんどいことになっているけど直接腰に負担がかからない種目だけどもと思い
カール系の種目とアーノルドプレスやってみたけどｒ数が半減してしまってた
逆の言い方をすると今まで体全体の反動を使ってチート挙げに頼ってたってところかな
844:無記無記名
10/06/20 23:29:04 Kh9J563i
肘の筋が痛い
じっとしてるのがいいんだけど
痛くない置き位置がないからイライラする
動かしても痛いだけだけどじっとしてるのも痛みがあって辛い
845:843
10/06/21 22:52:27 9ZQCPPvw
842さんのように完治するまで自粛すべきだった
悪化させてしまった orz
他山の石にしてください
846:817
10/06/25 23:29:33 CZFtWWu+
病院では所謂ぎっくり腰で筋肉の炎症と言われました。しばらくは無理はしないほうがいいと
いわれました。ぎっくり腰後１１日後スイカの集出荷のバイトをはじめました。
コルセットをしながら２日ほどしてみると作業をしているときは痛みは感じ
なかったのですが家にいるときあいかわらずたまにじーんと痛い時があり
押すと痛かった所が前より痛くなってたので心配になり無理して腰痛が酷くなるのが怖くてバイトをやめることに
なりました。
力仕事を２日でやめたのは日ごろ鍛えた体が使えなかったという気持ちになり
へこみました。
>>842 不意に痛める場合もあれば無理して疲労がたまっていたり筋肉が硬いと痛めることがあります。
自分の場合疲労しててデッドで引き上げるときの姿勢が崩れていたり筋肉が疲労がたまっていたのじゃないか
と思えます。842さんも疲労がたまってて腰を曲げた姿勢が引き金になったのかもしれないですね。
847:無記無記名
10/06/26 00:59:10 w9RA3MB/
ダンベルカールでフォーム崩れるまで追い込んでて左の背中痛いなあと思っていた。
数日後30キロの米の配置換え作業みたいなのしてたら背中がグリッっとなって故障した。
病院いくと胸椎の何番目かが少しねじれてるらしい。4日くらいで痛みがマシになったから
背中トレ以外の筋トレしてる。10日くらいたったんだけど治らない。
誰か似たようなケガの経験者いません？完治までに何日かかるか聞きたいんですが・・。
848:無記無記名
10/06/26 02:38:11 tDX3CnTZ
自分の場合は二週間ぐらいであの強烈な痛みはなんだったんだ？ぐらいの状態に回復したけど
こればっかりは人それぞれ度合いにもよるかと
849:無記無記名
10/06/26 13:02:45 w9RA3MB/
二週間かぁ・・・。俺の場合もう少しかかるかも・・・。まあゆっくり治そう
850:無記無記名
10/06/26 18:27:10 88/9ZlB5
スカルクラッシュで肘やった
内側の靭帯を伸ばしたっぽい
来週大会なのに・・・参ったなぁ
三頭種目は今後エルボーラップ巻いてやろう危険だ
851:無記無記名
10/06/30 14:40:54 JW6Mp5RH
フィギュアの高橋も、足骨折だっけ？
それでもあれだけやったんだからな
852:無記無記名
10/06/30 23:26:26 u0QBsZA6
腰痛でも心が折れるっつーのに、靭帯ブチッだからな
やっぱパネェ連中だよヤツラは
853:無記無記名
10/07/22 09:26:45 2oJV/GpW
左の内肘やってもうた。
この頃調子良かったんでダンベルカール＆加重逆手チンニングを詰めてやったせいだと思う。
しばらく何も出来んな・・・。
後悔先に立たずとはこのことか。
854:無記無記名
10/07/22 16:40:19 k0M9xbFl
アップライトローで無理してやっちゃった様です・・・
あくる朝起きようとしたら腰が固まっていて、歩くこともままならない程に
一週間経過して、やっと普通に歩けるようになりましたが重いものを持ち上げるのは無理
当分トレ自粛ですねorz
855:無記無記名
10/07/25 22:49:34 8WHYlwXS
ぎっくり腰やってから約４０日。普段痛まなくなったのでベンチプレスだけでもと
ベンチプレスしたら最後のあたりで痛めた腰に痛みが走りました。
トレーニング終わったあとは痛まないけどもうしばらく休んだほうがよさそう。
はやくトレーニングしたい。
856:無記無記名
10/07/27 21:26:07 XvhiHMN8
先週の土曜、スクワットで腰やってしまった。
年に数回は腰いわすな･･･
もうスクワットとデッド怖いわ。
857:無記無記名
10/07/28 23:18:39 4uDo8i6a
右肘内側の屈筋の痛みがようやく治まってきたので、軽い重量でカールの
リハビリ始めた。ここまで回復するのに半年かかったわ。
グルコサミンの大瓶２つ開けたけど、効いた気がしない。飲むの止めるか。
でも、筋が張る感じがするので、スピネーションとかプロネーションとか
前腕のトレーニングはまだ出来ないな。
858:無記無記名
10/07/29 11:00:19 YnDHFJ6Z
先々週スクワットで腰いわしてしまったんで安静にしてた。
昨日の段階でかなり良くなってたのでスクワットやったらアップのセット中に大激痛が。
バーカーバーカ、俺のバーカ。完治するまで大人しくしてろって言っただろ。本当にもう。
859:無記無記名
10/07/30 01:50:10 46mil0Cg
トレの誘惑に勝つのはなかなか難しいよな
お大事に