09/01/22 17:35:38 NkC7theQ
ウェイト初心者です。
161cm59kgです。
75kg10回×3セットやってるんですが、筋肉に負荷がかかってないみたいなんです。
これはウェイトが軽いか、あるいはしっかり下げれてないからなんでしょうか？
アドバイスお願いします。
09/01/22 17:35:38 NkC7theQ
ウェイト初心者です。
161cm59kgです。
75kg10回×3セットやってるんですが、筋肉に負荷がかかってないみたいなんです。
これはウェイトが軽いか、あるいはしっかり下げれてないからなんでしょうか？
アドバイスお願いします。