スクワット始めました14at MUSCLE
スクワット始めました14 - 暇つぶし2ch648:38才おっさん
08/12/25 22:48:42 cutd/pmG
本日トレーニング。今年最後の。
今日はスクワット無し。
レッグプレス 15回×4セット
レッグカール 15回×4セット
レッグエクステンション 15回×2セット

いつもはスクワットとレッグカールだけなのに
何か物足りないが・・
来年の目標は100kgパラレルで12回できるようにすることです。
年明けから頑張るか。


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