08/12/23 23:11:13 WXPsg7xz
>>640
メディシンボールと多方向ランジ。スクワット含めどれも仙骨のあたりに力が集中する感覚を
大事にしてやってる。（実際は使っているだろうが感覚的には）四頭筋はほとんど使わない。
08/12/23 23:11:13 WXPsg7xz
>>640
メディシンボールと多方向ランジ。スクワット含めどれも仙骨のあたりに力が集中する感覚を
大事にしてやってる。（実際は使っているだろうが感覚的には）四頭筋はほとんど使わない。
08/12/23 23:11:13 WXPsg7xz
>>640
メディシンボールと多方向ランジ。スクワット含めどれも仙骨のあたりに力が集中する感覚を
大事にしてやってる。（実際は使っているだろうが感覚的には）四頭筋はほとんど使わない。