08/12/23 22:56:19 DtK6RSci
別に趣味でやるならフルにそこまでこだわることもないと思います。
特に目的がないならパラレルでも下半身は十分に鍛えられると思います。
他に重視している種目はやはりベンチ、バーベルローや、デッドリフトなどの複合多関節種目ですね。
なかでもチンニングがお気に入りです。あとは>>640さんのようにレッグカールもお勧めですね。
ハムストリングスをフルで鍛えられるのはこれ系の運動しかありませんから。
08/12/23 22:56:19 DtK6RSci
別に趣味でやるならフルにそこまでこだわることもないと思います。
特に目的がないならパラレルでも下半身は十分に鍛えられると思います。
他に重視している種目はやはりベンチ、バーベルローや、デッドリフトなどの複合多関節種目ですね。
なかでもチンニングがお気に入りです。あとは>>640さんのようにレッグカールもお勧めですね。
ハムストリングスをフルで鍛えられるのはこれ系の運動しかありませんから。