08/12/23 21:09:21 DtK6RSci
>>636
アップは軽めのフルボトム
メインは重めのフル
締めはフルで出来るとこまでしゃがんで限界が来たら+αでだめ押しのパラレル～ハーフを数レップ
私の場合は基本、平行よりさげるのを意識してやってます。
08/12/23 21:09:21 DtK6RSci
>>636
アップは軽めのフルボトム
メインは重めのフル
締めはフルで出来るとこまでしゃがんで限界が来たら+αでだめ押しのパラレル～ハーフを数レップ
私の場合は基本、平行よりさげるのを意識してやってます。