08/11/18 22:42:18 c5qSi02i
骨盤を前傾してケツ締めてお腹を固めて息を吸って腹圧を高めるようにとジムの人に指導されてる。
それが出来てからベルト巻いた方がいいよとアドバイスももらったよ。
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骨盤を前傾してケツ締めてお腹を固めて息を吸って腹圧を高めるようにとジムの人に指導されてる。
それが出来てからベルト巻いた方がいいよとアドバイスももらったよ。
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骨盤を前傾してケツ締めてお腹を固めて息を吸って腹圧を高めるようにとジムの人に指導されてる。
それが出来てからベルト巻いた方がいいよとアドバイスももらったよ。