08/10/28 23:22:02 ChotN1gE
結局自重スクワットやる事にした。
振動を与えずに全天候型で心肺機能増強を図るには
結局スクワット高回数が良い様だ。
大きな筋肉が多く動員されるからだろう。
その意味では軽いバーベルでデッドをやるのも良いかもしれない。
同じ運動を毎日行う事による故障を案じて
高回数スクワットと高回数デッドを一日毎交互に回していこうかと考えている。
(自重デッドは負荷が軽過ぎて頭を高速でへこへこする羽目になり、
求める効果とは別の効果でふらふらになるので早期に止めた。確かに滑稽だった）