08/09/30 10:56:11 ngB6fUKw
>>127
心肺機能高めた方が効率は良いだろうね
病気原因じゃなければ、
少し走り込んだ方がいいかも。
最初1kmから初めて、2日にいっぺん100mずつ増やしてみては。
30分以上走れるようになった頃には大分色々変わってるはず
08/09/30 10:56:11 ngB6fUKw
>>127
心肺機能高めた方が効率は良いだろうね
病気原因じゃなければ、
少し走り込んだ方がいいかも。
最初1kmから初めて、2日にいっぺん100mずつ増やしてみては。
30分以上走れるようになった頃には大分色々変わってるはず