10/06/29 22:02:10 FJk0voUD
>814
そもそもスタートはいくらからなんだい？
816:無記無記名
10/06/29 23:36:10 Ilwo1PLg
>>815
12.5*10前後のやつが多いんじゃないか
817:無記無記名
10/06/29 23:54:29 SpglgF7R
ショルダーで僧坊が筋肉痛になるのはフォームおかしい？
818:無記無記名
10/06/30 09:51:24 vHfYJeCn
この種目、22.5で9回までやったけど背もたれなしなんでやらなくなった。腰ヤバイけんね。いまはフロントサイドリアのレイズだけ。でかくなるのか不安
819:無記無記名
10/06/30 11:36:37 TlMFEGrl
立ってやると腰がきついので、
マットの上に正座してやってるんだけど、
なかなか厳しい種目だね。
820:無記無記名
10/06/30 12:22:16 90Zp7eKK
20キロのショルダーで腰がどうこうっておかしいだろw
元々ヘルニア持ちかなんかか?
821:無記無記名
10/06/30 12:24:02 vVJmR9DA
>>820おまえみたいにデブじゃなくて
体重５０キロ台のガリだったら20キロでもきついぜ。
822:無記無記名
10/06/30 12:42:16 AYV1udbu
身長170前後までの体格なら体重50キロ台でもダンベルショルダー20*10はいく。 俺は171 58の時25*9までいったから。体脂肪率は当然低かったが。
まあそこまでしか伸びなかったからそのあと増量したけど。
170後半で50台とかのむちゃくちゃガリな奴でなければなんとかなるよ。
俺より身長が低いやつとか160前半で絞れてる50キロ台のやつなら時間かければ余裕だと思う。
しかし25キロでセット組むあたりから伸びが悪くなるね。
170前半で体重50後半で30キロでセット組むやつは強いと思う。
823:無記無記名
10/06/30 13:36:19 QqO7wcsr
正直な話、思春期からデブで過ごしてきた奴とここ1年くらいでデブになったやつとじゃ全然筋肉の付き方が
ちがうから体重があっても時間かかる人はかかるよ。
1
824:無記無記名
10/07/01 19:13:30 R291YmR0
>>821
貧弱コンプレックスから言い訳してそういう事言うの辞めたほうが良いぞ
825:無記無記名
10/07/01 20:51:54 N+mrUepp
身長が平均、もしくわ平均未満だったら体重50キロ台でも20キロいけるよ。
いけない奴は神経系が未発達な奴か体脂肪が多いやつ。
50キロ台で体脂肪が多いと筋量が少ないからきついと思う。 そういう奴はバルクアップしてから50キロ台まで減量すればいける。
826:無記無記名
10/07/01 21:03:10 N+mrUepp
まあ50キロ台で体脂肪が低くてもトレーニとしては筋量は少ないが。
しかし一般人に比べると筋量は多少多いから、それくらいの筋量があれば20キロ10レップはいける。
体重60キロ台でも体脂肪が多いとこのレベルでも苦戦するかもね。
827:無記無記名
10/07/06 20:47:44 GXfAQ4hc
>825
言っている意味がさっぱりわからないんだけど。826はえらくチャンとレス
してると思ったらIDが同じじゃないの。それともレスじゃなくて追伸なのかな？
828:無記無記名
10/07/06 23:04:29 BeakocuP
身長が高くなければ体重50キロ台でも到達できるってことだろｗ
さすがに170後半以上あって体重50キロ台だとダンベルショルダー20*10程度のレベルでも苦戦するんじゃないか。