09/04/03 22:42:39 VeB4rtmV
>>273>>275
肩関係の旧スレおよび、筋トレなんでも質問スレの旧スレより。
ダンベル重量を見かけ上、小刻みに増やす工夫でクリア。
ショルダープレスでは、手首、前腕、肘に補助ウエイトつけても、ダンベルが補助ウエイト分重くなったのと同じ。
① ストッキングか靴下に、砂か小石を詰め、300グラム程度の補助ウエイトを作り、これをダンベルか前腕か肘にくくりつける。
② 片側500グラム程度のリストウエイトを探して買い、手首に巻いて使う。
09/04/03 22:42:39 VeB4rtmV
>>273>>275
肩関係の旧スレおよび、筋トレなんでも質問スレの旧スレより。
ダンベル重量を見かけ上、小刻みに増やす工夫でクリア。
ショルダープレスでは、手首、前腕、肘に補助ウエイトつけても、ダンベルが補助ウエイト分重くなったのと同じ。
① ストッキングか靴下に、砂か小石を詰め、300グラム程度の補助ウエイトを作り、これをダンベルか前腕か肘にくくりつける。
② 片側500グラム程度のリストウエイトを探して買い、手首に巻いて使う。