ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ

ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレat MUSCLE

ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ - 暇つぶし2ch177:無記無記名
09/03/14 22:28:57 ZzdlgRfE
>>176
スレチだが、肩を盛り上げたければバックプレスやワイドグリップ・アップライトローの方がいい
アップライト・ローは肩幅よりワイドに握って、真上ではなく手前＆斜め上に引く感じですると僧帽より三角筋に効く

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