08/08/07 18:15:49 TTf2XVGE
このスレはぷっちーが乗っ取った（￣（●●）￣）
201:ぷっちー
08/08/07 18:27:32 TTf2XVGE
それにしても爺様はどうしたんだろ(￣~￣；)
＞キモチいー位
＞おっぱい筋肉質（笑）
↑この言葉の中に何かヒントが隠されているんでしょうか（￣ー￣?）
202:ドナマーチン
08/08/07 18:36:32 vLdWmLsT
原因はドコモ規制ですかね。
203:無記無記名
08/08/07 18:38:16 /VL7PO67
死んだんだろ。おまえも氏ねよ。
糞コテは氏ね
204:無記無記名
08/08/07 18:47:58 5B8o1PO+
規制中でも書き込める板
ラウンジclassic
URLﾘﾝｸ(sports2.2ch.net)
シベリア超特急
URLﾘﾝｸ(etc7.2ch.net)
205:ぷっちー
08/08/07 19:58:47 TTf2XVGE
ドナさんお久しぶりです(*~▽~)ノ
そういえば携帯変えたと言っていたので
もしかしたら関係してるのかもしれないです
206:ぷっちー
08/08/07 20:12:25 TTf2XVGE
そういえば動画を撮ってみました（一つは他スレにうｐ済のものですが）
ご指摘などあればお願いします(>_<)
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
207:チン☆ ◆x1uHIv./m6
08/08/07 20:14:54 jMXNTjaa
ぷっちー氏
偉そうにスマンがダンベルベンチのフォームに問題あるから肩痛めるんだ。
恐らくコツ理解すれば40kg10発いける。
ダンベルを真下に下げるイメージではなくて、
上げた状態から左右の肘を真横に流すイメージ
肘を真横に流せば自然とダンベルも下がるでしょ？
で、同時に肩甲骨を寄せながら大胸筋にダンベルの重量を垂直に乗せるようなイメージで下ろしきる
ブリッジはしないようにみぞおちを真上に突き出すように
208:チン☆ ◆x1uHIv./m6
08/08/07 20:24:55 jMXNTjaa
分かりにくくてすまんな。俺もその内動画撮る。
上げる時も下げる時も左右対象を意識。
リズミカルに。三角筋、三頭筋、大胸筋全て連動している意識。
ダンベルは握るんじゃなくて生命線に乗せてる感じ。
肘から先は垂直ダンベルは水平に動かさない。
二つのダンベルのシャフトは一繋がりのイメージ。バーだと思うんよ。
肘を真横にスライドさせるイメージだと下げていくと二つのダンベルの位置が離れるじゃん？繋がってるイメージの二つのシャフトをバーとイメージして下げる時は伸びるイメージ。
上げる時は縮まるイメージ。
209:チン☆ ◆x1uHIv./m6
08/08/07 20:29:58 jMXNTjaa
あと、スタビライザーついてるかのように上げ下げするんよ。
本気偉そうにすまんがフォームがガタガタしてるからキツイんよ。完璧スタビライザーフォーム固まったらどんなにキツくても重くても肘から先フラつかない。
あと肩は張りすぎも肩痛めるからリラックマ。
理解してくれたら下手したら5kg伸びる。
210:ぷっちー
08/08/08 11:14:19 XqYIYEQt
いえいえ、ホームトレーニーなので指摘してもらえると有り難いです(^^)
意識や力の入れ方等は他の人の動画を見ているだけだと分かり辛かったりするので…
確かに肩甲骨寄せや下ろし方は十分意識してなかったので一からフォームを見直してみます
前腕が極端に弱いのでフラフラは当分続きそうですが(ﾟ‐ﾟ*)
211:ぷっちー
08/08/09 10:37:27 +n4pwXuZ
誰も来てない(｡≧Д⊂) ・ﾟﾟ・。
お盆までに戻って来なかったらぷっちーも消えますのでそれまで多めに見てあげてください (っ￣∀￣)っ
212:ぷっちー
08/08/09 15:54:20 +n4pwXuZ
ダンベルベンチ
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
213:ぷっちー
08/08/09 18:37:23 +n4pwXuZ
前腕が弱点みたいです
「あと3repなら十分行ける」と思いながら上げていたら手首がグニャッとなっていきそのまま修正不可能に…
胸と腕の筋力差が大きいので腕の強化が課題の模様(o･0･o)
・・・誰もいない(Ｔ＿Ｔ）
214:無記無記名
08/08/09 18:42:17 sxeE6uYs
体の協調性を高めるとレーニング知らないか
215:無記無記名
08/08/09 19:28:45 mm5rtkB0
>>213
書込みはあまりしないがちゃんとスレ見てるぞー
爺さんのことも気になると思うけどいつか戻ってくるはずさ
216:ぷっちー
08/08/09 21:18:10 +n4pwXuZ
>>214
もっと全身を協調させるという事ですか？
確かに撮影やフォームに気を使いすぎて息の吐き方や全身の使い方は無茶苦茶になっていた気がします
>>215
ありがとうございます(｡≧Д⊂) ・ﾟﾟ・。
そうですよね爺様ああ見えて寂しがり屋なので（＾＾）
217:無記無記名
08/08/10 05:40:13 WXNA7uDP
糞コテ爺が消えたと思ったら取り巻きのカスがまだ
残ってやがったか。早く消えろ雑魚カス
218:ぷっちー
08/08/10 08:47:00 Atvx+dJG
昨日頭を打ったせいか首と頭が痛い(￣_￣ )
昨日は良い画が撮れたと大喜びしてましたが改めて動画見てみるとゾッとします
右を無事下ろしたまでは良いのですが置いた瞬間左のダンベルに身体を持っていかれてます
26歳さんみたいに頭の方にズレていたらと思うと…
次回からは軽い重量できちんとフォームを固めて行こうと思います
腕もきちんと強化せねば(￣_￣ )
そういえばロングシャフト使用なので購入を予定している方は見ておくと良いかもしれません
斜めから撮っているので間が狭く見えますが意外と大丈夫だったりします
219:無記無記名
08/08/10 10:19:40 WXNA7uDP
チンカスも糞爺も消えた。おまえも消えろや
220:無記無記名
08/08/10 10:20:22 WXNA7uDP
チンカスも糞爺も消えた。おまえも消えろや
221:チン☆ ◆x1uHIv./m6
08/08/10 10:39:29 CYCFxTcC
見に来たｗ
左右対象に下げて左右対象に上げるのを意識＆マスターするんだ。
どうしても前腕キツい＆ダンベルズレるならストラップ使うのも良いんだが37.5kgで使うのはどうかなとも思う今日この頃。
ちなみに俺は50kgストラップ使ってるよ。
一回使ってみたら？
222:チン☆ ◆x1uHIv./m6
08/08/10 10:45:02 CYCFxTcC
つーか俺もいるんだから消えるなよぷっちー氏＾＾
引く種目もやったほうがダンベル持った時軽く感じるようになっきて扱いやすくなり、結果ダンベルベンチの記録も伸びるぜ。
引く種目にもダンベルベンチにも役立つストラップを買うんだぷっちー氏。
223:無記無記名
08/08/10 10:50:09 PQ6kSA7B
チンoffしよーぜ？
224:無記無記名
08/08/10 11:12:07 G+A477sG
二匹とも消えろよ
225:無記無記名
08/08/11 04:08:58 dhvW7Y4u
>>224
>>220
もっと他に潰すべきスレはあるんじゃないの？
アノミー系とか。
ここはトレの話もしてるだろ。
226:無記無記名
08/08/11 08:19:03 G51yJgSC
アク禁でもROMることは出来るんだから
爺も毎日ここチェックしてると思うよ
227:無記無記名
08/08/11 13:33:45 aLV8d2et
あああ、爺はドコモだから規制中で書き込みできないのかｗ
見てる？ｗ 爺さまぁ～！
228:無記無記名
08/08/11 17:23:28 0MDOltbj
ドコモ解禁だぁ、
ジジイ戻ってこんかい！
229:無記無記名
08/08/11 17:38:28 p1FbA10i
あ
230:ちっち
08/08/11 18:48:36 FBnRnjK3
解禁！
231:無記無記名
08/08/11 19:01:16 e8bnLtJx
解禁まじ？
232:無記無記名
08/08/11 19:33:47 +eQaEoqx
解禁されたみたいだね
おめーｗ
爺！！
233:無記無記名
08/08/11 19:53:51 e8bnLtJx
爺戻って来いよ！
234:爺
08/08/11 21:08:19 IwL87RFL
呼んだ(-.-;)（笑
久しぶりやんかぁ～
235:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/11 21:14:12 IwL87RFL
あっ
忘れとったわ（笑）
嫌われモノが帰りましたが(ノ＞＜)ノ
236:ぷっちー
08/08/11 21:17:28 3kwaPI2E
爺様来てない(｡≧Д⊂) ・ﾟﾟ・。
237:ちっち
08/08/11 21:27:48 FBnRnjK3
ﾌﾟｯﾁｰ
来てますがな
238:ぷっちー
08/08/11 21:32:01 3kwaPI2E
どちら様でしたっけ（￣ー￣?）
239:ちっち
08/08/11 21:38:00 FBnRnjK3
ちっち様です(￣ー￣)
240:無記無記名
08/08/11 22:09:53 hm7RRAV6
さてと糞コテが戻ってきたし削除依頼出すかな。
241:アイパー
08/08/11 22:14:48 CeFTA65k
お
解禁か
ご開帳～
242:ぷっちー
08/08/11 22:20:44 3kwaPI2E
＞ちっち様
冗談ですよ(*^.^*)
お久しぶりです(^-^)ﾉﾞ
＞チン様
見ての通りです(；-_-) =3
きちんと力を引き出せるよう改善していきます
ストラップはどうしても駄目なようだったら使用してみます
243:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/11 23:13:08 IwL87RFL
>>240
久しぶりに会った事やし
そう言うなょ（笑）
プッチ～、ちっち、アイパーﾁｬｿ
お久しぶり(^-^*)/
お元気そうで何よりです♪
もうお会い出来ない事かと思いますたょ 照
244:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/11 23:16:42 IwL87RFL
プッチ～
簡単にベンチ越されました(^^ゞ
相変わらずショボイ重量で飽きもせず、やってます！
245:アイパー
08/08/11 23:27:39 CeFTA65k
爺、皆
お久しぶりです
書き込み出来なくなった時一瞬戸惑ったばい
でもまた皆に再会出来て嬉しいわ(_´Д｀)ﾊｰﾄ
246:無記無記名
08/08/11 23:34:33 hm7RRAV6
自
己
紹
介
板
で
や
れ
ル
ー
ル
違
反
が
分
か
ら
な
い
の
か
？
247:無記無記名
08/08/11 23:36:09 hm7RRAV6
自
己
紹
介
板
で
や
れ
ル
ー
ル
違
反
が
分
か
ら
な
い
の
か
？
248:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/11 23:36:38 IwL87RFL
激しく同感（笑）
俺個人だけ
アク禁もろた思うて
諦めとったょ(´～`；)
249:無記無記名
08/08/11 23:37:40 hm7RRAV6
自
己
紹
介
板
で
や
れ
ル
ー
ル
違
反
が
分
か
ら
な
い
の
か
？
250:無記無記名
08/08/11 23:40:47 hm7RRAV6
自
己
紹
介
板
で
や
れ
ル
ー
ル
違
反
が
分
か
ら
な
い
の
か
？
251:ぷっちー
08/08/11 23:40:49 3kwaPI2E
＞アイパー様
♪(o-_-)人(-_-o)♪
＞爺様
お久しぶっひー（^（●●）^）
留守の間バッチリ盛り上げておきました(^^)
勝手にひっくり返って一人で大騒ぎしていただけの様な気がしなくもありませんが( ￣_￣)
252:アイパー
08/08/11 23:46:33 CeFTA65k
爺
Me tooです笑
ぷっちー
(。°ー°)σﾂﾝﾂﾝ
253:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/11 23:46:39 IwL87RFL
プッチ～
そんなんキャラやったっけかぁ？
オモロイゎ！(＾＾)！
ケガすなよ～
。。。ルールねぇ
寝るわ★
おやすみなさい
254:爺
08/08/11 23:48:51 IwL87RFL
アイパーﾁｬｿ★
相思相愛ですね？
俺達（笑）
また明日♪
255:無記無記名
08/08/11 23:50:00 E9jMhoti
自己紹介板でやるといいよ
文句言われないから
256:アイパー
08/08/11 23:50:44 CeFTA65k
爺
おやすみなさい
久々に爺が現れて浮かれたファンの子達が爺の所へ押し掛けますよ(>.<)y-~笑
257:ぷっちー
08/08/11 23:52:16 3kwaPI2E
>>252
( -_-)~=○☆)ﾟﾛﾟ)☆)
258:アイパー
08/08/11 23:55:17 CeFTA65k
爺
ですね♪ｗ
想い想われ…フりフラれ…笑
にきび(吹き出物.等)出た時にやりますよね
誰か想ってくれねぇがな...orz
259:無記無記名
08/08/11 23:58:26 hm7RRAV6
自
己
紹
介
板
で
や
れ
ル
ー
ル
違
反
が
分
か
ら
な
い
の
か
？
260:アイパー
08/08/12 00:01:04 ihVCePP4
ぷっちー
…∑(・・;)
ｄ(￣∀￣*)！
261:アイパー
08/08/12 00:03:29 ihVCePP4
ヾ(￣∀￣*)／ﾊｸﾞ-
262:ぷっちー
08/08/12 00:04:05 HNNCkWzE
＞ルール様
本当にルール違反していると思うのなら削除依頼出せばそれで終わるのでは無くって？
＞アイパーさん
(≧∇≦)b
おやすみなさい♪(*￣∇￣)/
263:無記無記名
08/08/12 00:18:58 VG33Pjt9
自
己
紹
介
板
で
や
れ
ル
ー
ル
違
反
が
分
か
ら
な
い
の
か
？
264:ペンキ屋
08/08/12 00:28:35 JOV8k0on
爺様 皆 お帰りなさい
(┳◇┳)
俺が居ることもわすれないでくれ(°□°;)
265:無記無記名
08/08/12 00:33:03 y5UTmRGK
すでに削除依頼されているよ
削除人が半年に一度くらいしか来ないのさ
こないだスレストされたろ？
なんでまだウエイト板でつづけるんだ？
266:無記無記名
08/08/12 00:41:56 fFZG/90i
規制解除記念に誰かうｐせんかね？
267:無記無記名
08/08/12 00:51:08 VG33Pjt9
自
己
紹
介
板
で
や
れ
ル
ー
ル
違
反
が
分
か
ら
な
い
の
か
？
268:ぷっちー
08/08/12 01:10:18 HNNCkWzE
>>265
スレストは単にスレタイにコテ名や真性ホモとあったから
大量のホモスレと勘違いされて消されたんでしょう
前回削除人が来た時、既に存在していたこのスレは消されてませんし（チン☆スレも）
粘着なのが消えて落ち着けば自然とウエイト板らしい話も出てきますよ(*'-')b
269:無記無記名
08/08/12 01:42:56 1GO1Iwer
それは違います（ｷｯﾊﾟﾘ）
270:無記無記名
08/08/12 02:02:32 VG33Pjt9
チン☆スレは削除依頼出されてなかったから免れただけだ。
いい加減ルール守れよ、自己中すぎんぞ
271:無記無記名
08/08/12 02:18:32 Ld1nM0Vj
どの辺がルール違反なのかｋｗｓｋ
272:無記無記名
08/08/12 06:06:52 Unpy+zW2
やったーー!!
遂にウエトレ板に戻ってこれたー！
今までシベリアで窮屈だった…
やべぇ…なんも言えねー‥
気持ちええ、
超気持ちええ!!
273:ドナマーチン
08/08/12 08:25:57 K9TwimcV
やべっ
乗り遅れた(>_<)
爺さん皆さんおはようございます(ﾟ▽ﾟ)/
寂しかったよ(T_T)
274:無記無記名
08/08/12 08:42:21 xNyBqJlU
だけどさ
君達爺が居なくても盛り上げろよ
ガッカリだよ
一人でも戦えよ
何の為に鍛えているんだよ
275:ドナマーチン
08/08/12 12:36:13 K9TwimcV
>>274
俺もDoCoMoなわけだが
276:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/12 14:00:39 z7K8eVRP
あ～め～だ～
ドナマーチン・ぺんき屋ﾁｬｿ
お久しぶり(*ﾟｰﾟ)v
277:ドナマーチン
08/08/12 15:18:00 K9TwimcV
久しぶりです！
元気でしたか？トレしてます？
278:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/12 15:51:42 z7K8eVRP
腰以外ゎ元気よ（笑）
あなたは？ドナマーチン
トレしとるん♪
胸・背中・脚(自重)
肩ゎインナー
暫く二等はやらんかな
(￣▽￣；)
279:無記無記名
08/08/12 16:36:11 lEt/4oHq
名無しでの荒らしを終えて帰ってきた爺
280:無記無記名
08/08/12 16:45:01 +Hg2sdlj
爺は夏休みなの？
281:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/12 17:16:23 z7K8eVRP
明後日から四連休だょ♪
休みは金掛かるからなぁ
(-.-;)
荒らしなんてせんよ（笑）
282:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/12 17:22:29 z7K8eVRP
久々～貼り（笑）
しかも車内(－_－＃)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
283:名無し
08/08/12 17:50:41 gfbuWPXr
おっと！乗り遅れた！？
サンジーカツオレっ！！みなさんお疲れ様です！
じーさんどこ行ってたん？
そしてみなさん怪我の状態はどーですか？
284:ドナマーチン
08/08/12 17:55:22 K9TwimcV
爺さん
トレぼちぼちやってます。
お盆で少し予定が狂いそうですが(^_^;)
怪我はほぼ完治です！
285:ペンキ屋
08/08/12 18:38:08 JOV8k0on
爺様 皆 乙カレー(^o^)／
爺様 少し痩せた(?_?)
286:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/12 18:58:28 z7K8eVRP
ぺんき屋ﾁｬｿ★
o(^-^)o～久しぶり♪
6ｷﾛ位、堕ちました（笑）
夏バテしてへんかぁ？
匿名はん～お久しぶりやんね♪
相変わらず外国人ですか？（笑）
怪我ゎ肩は軽くなった気がします！油断禁物やけど
287:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/12 19:00:09 z7K8eVRP
ドナちゃん★
ほぼ完治かぁ、♪
我慢したかいがありましたね
！(＾＾)！
288:匿名ぷっちー
08/08/12 19:01:37 HNNCkWzE
URLﾘﾝｸ(www2.imgup.org)
289:ぷっちー
08/08/12 19:18:32 HNNCkWzE
こんにちは(*ﾟｰﾟ*)
原因はドコモ規制だったんですね(－_－)
お盆までに戻ってこなかったら本当に２ちゃんねるやめるところでした(*- -)ﾉ
ドコモ規制恐るべしo(＠.＠)o
290:ペンキ屋
08/08/12 19:40:37 JOV8k0on
>>爺様
毎日 屋根塗ってますよ (^_^;)
夏バテバテっすね(T_T)
ぷっちーさん ゴツいね
(b^ー°)
291:無記無記名
08/08/12 20:13:22 bJC78H5F
取り合えずぷっちーとチンさんにお礼を言えよ
292:チン☆ ◆x1uHIv./m6
08/08/12 20:33:04 em6gUNSW
何で俺にｗ
爺さんお帰りなさい＾＾
293:無記無記名
08/08/12 20:42:41 bJC78H5F
チンさんが励まさなければ、皆の心が折れていたからさ
294:ぷっちー
08/08/12 20:48:36 HNNCkWzE
チンさまどうもありがとうございました(≧∇≦)
＞ペンキ屋さん
お久しぶりです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
見ての通りの三段腹です・・・
夏はビールとアイスが美味しいので痩せるのは難易度高いです( ￣_￣)
295:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/12 22:43:08 z7K8eVRP
匿名～さんくす♪ﾆｺ
プッチ～★
有難うさんo(^-^)o
抱いて下さい（笑）
それにしてもデカイわなぁ↑↑↑
痩せる必要なし！
296:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/12 22:45:28 z7K8eVRP
ぺんき屋ﾁｬｿ～
ほんまやなぁ(-.-;)
この猛暑やもん！
嫌でもバテるよな。。。
久しぶりにうＰしたら？（笑）
297:無記無記名
08/08/12 22:49:13 TiDvuur3
爺お前本名晒せ。顔晒せ。そしてボディビルの大会に出ると宣言しろ。
そしたらスレストも削除もされない。
できないのなら自己板行け
298:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/13 00:41:54 hUhnIN6c
そうイジメんなよっ
(´～`；)
一応～妻子餅やからなぁ
ムリやって（笑）
おやすみなさい★
299:無記無記名
08/08/13 00:57:37 hT7RA5Lh
妻子持ちはボディビルの大会に出てはいけないのか？
毎年毎年予選落ちでも頑張ってる50手前のおっさんもいるんだぞ？
300:無記無記名
08/08/13 01:07:58 hT7RA5Lh
大会に出ろというのがイジメなのか？
どうせ予選落ちで恥をかくだけなんだからもう出ないほうがいいと言われても
その批判の言葉を自分を奮い立たせる材料にする壮年のおっさんもいるんだぞ
なぜムリなんだ？
301:アイパー
08/08/13 01:46:13 u4saJu4w
爺、皆
お疲れ様です！
いや…そこじゃないばい(--;)
302:アイパー
08/08/13 01:52:42 u4saJu4w
爺
引き締まりましたね
ぷっちー、チン
ありがとうごさいます
感謝です(^^ゞ
ぷっちー
ゴツいですね
いい乳だ(^^ゞ
303:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/13 08:20:12 hUhnIN6c
そう底じゃないんょ
本名ってﾄｺ(-.-;)～
大会自体は素晴らしいと思いますし！
実を言うと自分も目指してました（笑）
怪我さえなければ今年。
よい経験かな？思ってさぁ♪
アイパーﾁｬｿ(^O^)/
304:ペンキ屋
08/08/13 12:08:38 VWTyFwmq
爺様 皆 こんちわ(^o^)／
>>爺様
うｐるほど変わらんすよ
(-.-;)
痩せてガリガリだし…
それでも見たいん(?_?)
305:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/13 13:37:09 hUhnIN6c
外仕事で夏場わ仕方ないわな(-.-;)
嫌でも痩せてまうもんなぁ～
何ｷﾛ落ちたんょ？
306:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/13 14:40:54 hUhnIN6c
帰宅～
胸トレすっぺ（笑）
307:ペンキ屋
08/08/13 14:56:20 VWTyFwmq
>>爺様
6ｷﾛも減ってしまった(T_T)
体重が57ｷﾛですわ(ρ＿;)
308:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/13 15:49:33 hUhnIN6c
57ｷﾛって(¨；)
めっちゃ痩せても～たやん
俺と20ｷﾛ近くちゃうんやなぁ汗
秋になりゃ～増えるしな♪気にするな（笑）
309:ペンキ屋
08/08/13 20:21:21 VWTyFwmq
>>爺様
筋肉もｹﾞｯｿﾘ落ちたよ(-o-;)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ BCAAってトレ後でokっスか?
310:無記無記名
08/08/13 21:16:41 2mHg7DuG
＿＿__
／＿_.）)ﾉヽ
.|ミ.l _ ._ i.）
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ 爺はわしが育てた
.しi r､_） |
| `ﾆﾆ' /
ﾉ `ｰ―i´
311:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/13 21:36:51 hUhnIN6c
はぃ師匠
今後ともよろしく(o^-')b
ぺんき屋ﾁｬｿ★
今晩お疲れp(^〇^)q
すぐに
戻りますよ♪
自分の場合いやけど！
ﾌﾟﾛﾃｲﾝはトレ後と就寝前
トレ最中にＢＣＡＡとクエン酸を交ぜてﾁﾋﾞﾁﾋﾞ飲んでますょ！
まだまだ暑いからさ！
仕事ムリするなぁ
312:アイパー
08/08/13 21:44:16 u4saJu4w
爺、皆
お疲れ様です
夏場の現場仕事は痩せますね
俺の場合、昔現場やってた時は仕事あがりのドカ食い毎晩酒飲みでぷよりましたが…(--;)
夏場はビールが特に美味い季節ですしね(*≧m≦*)
313:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/13 21:47:02 hUhnIN6c
独り言タイ～ム（笑）
何となく？肩は調子よさ気♪
今日の胸トレ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ20×10 3Set
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｲﾝｸﾗｲﾝ22、5×10 3Set
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｯﾄ27、5×103
314:ぷっちー
08/08/13 22:25:28 z9m+8lrj
こんばんは(*ﾟｰﾟ*)
＞仙一様
バッチリ応援してますよ(*｀▼´*)b
爺々も使ってください( ^∇^)ﾉ
＞爺様
抱くより抱かれたいです(｡-_-｡)ﾎﾟｯ
初心者スレ見てきました^^
相変わらず凄い(＇ｰ＇)
ボディビルの大会は怪我をしっかり治せば大丈夫ですよ
ネバーギブアップです(*'-')b
315:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/13 23:07:45 hUhnIN6c
アイパーﾁｬｿ★
今晩み(＾O)＝3
体力ないからさぁ俺
毎晩。晩酌してるん？
カワイイ嫁さんをｵｶｽﾞに（笑）
ﾊﾝﾈの由来ゎ？髪型？
316:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/13 23:11:18 hUhnIN6c
プッチ～★
お疲れ(^-^*)/玉
ｱﾅﾀが大会出なさい♪♪
もう怪我は完治しない
気がします！！
肩はともかく、腰痛は一生付き纏うような。。。
毎日、朝から晩まで腰が重いからさぁ
317:ぷっちー
08/08/13 23:12:42 z9m+8lrj
負け(Ｔ＿Ｔ）
それにしても審判・・・
あんなに面白い画生まれて初めて見ました(＠＾(∞)＾＠)
おやすみなさい
318:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/13 23:17:45 hUhnIN6c
負けたんやぁ～
プッチ～おやすみ(*'-')ﾉ~｡.*･ﾟ
319:ペンキ屋
08/08/13 23:18:05 VWTyFwmq
>>310は爺様の師匠なの?
スゲーぜ(゜∇゜)
とりあえず うｐるわ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
明日には消すよ(-.-;)
320:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/14 00:23:27 G7MiFhCB
え～具合いにやけとるやんか（笑）
もっとも～と遠めから貼り直しよ(ノﾟOﾟ)ノ（笑
一日お疲れ様★
321:アイパー
08/08/14 00:44:10 b93+EIZz
ぷっちー
最近わ抱かれたかーい(。°ー°)σ？
爺
夜の体力は人一倍でしょ(*≧m≦*)
そうそう…可愛い嫁をオカズに
……募集中です笑
ハンネの由来は髪型ですよ♪
322:アイパー
08/08/14 00:47:59 b93+EIZz
ペンキ屋
絞れてていい体ですね♪
323:無記無記名
08/08/14 07:29:23 xbAucQWT
アイパーの髪型を見てみてぇｗ
324:無記無記名
08/08/14 09:46:27 cl8wYnMV
>>323
鎌倉か奈良にでも行けば見れるぜww
325:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/14 23:31:54 G7MiFhCB
皆さん～
お疲れさん♪♪
アイパーﾁｬｿ★
やっぱり髪型やったんかぁ！(＾＾)！
自分も厨房の頃にありますょ（笑）
ぜひ貼りﾖﾛ↑↑↑
326:無記無記名
08/08/15 06:59:16 NGhqjl1j
アイパーきめるとさ、
髪伸びると横の毛が変にならない？
327:アイパー
08/08/15 07:23:12 WP+UdU3e
爺、皆
おはようございます
爺
爺も当ててましたか
やっぱり♪笑
俺が厨房の頃はリーゼント小僧でした(^^;
頭をうｐ(゜ロ゜;？笑
>>326
髪伸びるとくりんってなったりもっこりするわ
そゆ時はポマードでギッチリと
もちろん柳屋で(^^)d笑
328:無記無記名
08/08/15 09:17:51 ZuaiD6yD
夏場は暑っ苦しい髪型だな
329:ペンキ屋
08/08/15 09:37:50 WOPmye2P
爺様 皆 おはよう(^o^)／
ｱｲﾊﾟｰさんの髪型はｱｲﾊﾟｰなのｲｶﾂｲな(」゜□゜)」
俺も厨房の頃はﾘｰｾﾞﾝﾄ派でしたよ 今はｷﾝﾊﾟのﾓﾋ極めてるぜ(￣∀￣)
330:無記無記名
08/08/15 09:42:59 ZuaiD6yD
このスレはDQNの巣窟かｗ
331:無記無記名
08/08/15 13:41:03 +3frs9DW
“元”な、これポイント
332:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/15 15:07:28 1siVOex3
ぺんき屋ﾁｬｿまで
(￣▽￣；)
怖い②（笑
333:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/15 17:18:32 1siVOex3
ﾁﾝﾆﾝｸﾞのみ(ノ＞＜)ノ
334:無記無記名
08/08/15 18:24:28 YajwOkth
うっとうしい顔文字ばかり。アホじゃねーの
335:無記無記名
08/08/15 18:48:49 qOL6yZ7Y
(＃^.^＃) カワユス
336:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/15 19:31:04 1siVOex3
アホじゃねーの
今更やろが（笑）
アホそのものです
(＃^.^＃)
かわゆす
337:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/15 21:20:18 1siVOex3
やっとこさ
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ10ｷﾛ加重7本まで戻りますた（笑）
338:無記無記名
08/08/15 21:31:43 Wo5yauFT
爺さん身長何センチ？
339:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/15 21:59:08 1siVOex3
匿名さん
今晩わ★
一㌢縮んで175ですょ（笑）
340:無記無記名
08/08/15 22:01:43 Wo5yauFT
なんで縮んだの？やっぱスクワットとかか？
341:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/15 22:15:11 1siVOex3
なんやろね！
腰痛持ちやから姿勢に問題あったんかな(¨；)
342:無記無記名
08/08/16 04:22:09 mOJaJ6Or
単に、夜に計ったんじゃないの？
343:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/16 08:19:09 cNWPKyi7
いや何度も昼間に計り直しますた（笑）
おはゆ♪
みんな忙しいんやね↑
子供とプール行ってきます
344:無記無記名
08/08/16 10:18:08 W2T32U3C
いってらっさ～い
お盆休み中、ジムも休みだから筋トレ出来ないよぅー(。。；)
345:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/16 13:58:54 cNWPKyi7
ただいま♪
二人組のﾏｯﾁｮが居ました（笑）デカかった！
トレすべや(^_-)-☆
346:爺
08/08/16 14:51:19 cNWPKyi7
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ぺったん
トレ終了（笑）
347:無記無記名
08/08/16 14:53:53 +i4EuWoA
爺かっけーな。大きょうきんも見せてくれ。
348:無記無記名
08/08/16 14:55:32 hDQEcT/R
ご案内。２ｃｈウエイト板で大人気の中年ボディービルダーB.B. CATの紹介です。
ﾀｰﾐｰﾀｰｂｂ応援スレッド
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
みんなでｂｂちゃんを応援しよう！(｀―ゞ´)
馬場さんのブログ - 筋肉は一日にして成らず！
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
馬場さんの2008年東京オープン予選落ちのボディ
URLﾘﾝｸ(www.tbbf.net)
馬場さんの脅威の背中？
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
過去スレ
[帰ってきた]ﾀｰﾐｰﾀｰｂＢちゃん[自業自得]
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
[45歳]ﾀｰﾐｰﾀｰ馬場ちゃん[163cm]
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
（笑）ジムトレーニーキラー☆馬場孝司（笑）
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
馬場孝司part4
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
［強きを助け］ﾀｰﾐｰﾀｰbbちゃん5［弱きを挫く］
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
349:無記無記名
08/08/16 14:57:26 pdQnlaBn
>>346
是非背中も頼む。
350:無記無記名
08/08/16 15:06:32 +i4EuWoA
俺も爺さんくらいになったら肌やきてーけどシミやシワが怖い．．．
351:無記無記名
08/08/16 15:11:04 M3AkZG+5
＞爺
萎えたね(>_<)
352:アイパー
08/08/16 16:37:52 /OiE8xFq
爺、皆
お疲れ様です
ペンキ屋
やっぱリーゼントですよね 俺はＴＡＫＵ(横浜銀蝿)風なリーゼントでした(^^)d
モヒ極めてくれい♪
爺
女の娘がキュンと来るような前腕ですね(^ω^ゞ
353:無記無記名
08/08/16 16:59:39 ZBDqH1Vp
爺さんって
リバースリストカールしてないんだっけ？
っであの前腕裏側のキレはスゴいわ…
これはウエトレというより仕事によるものが大きいのかなー？
354:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/16 18:50:31 cNWPKyi7
えっ
前腕ショボイょ(-.-;)
でも嬉しい（笑）
背中ゎ勘弁してけれー！
見せれへん(￣▽￣；)
胸くらいなら（笑）
355:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/16 18:51:29 cNWPKyi7
アイパーﾁｬｿ★
うい～すo(^-^)o
全くですよ（笑）
356:無記無記名
08/08/16 18:53:17 +i4EuWoA
爺さん上半身晒しよろしく！焼いててシミシワ大丈夫？
357:ニット ◆lB/Eers/6I
08/08/16 19:09:31 QjbzviGd
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
ここで俺登場(~0~)
358:無記無記名
08/08/16 20:00:23 N+cEELRL
ニット、身長体重教えれ
359:ニット ◆lB/Eers/6I
08/08/16 20:12:27 QjbzviGd
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
今約７０ｋｇになってしまったわい┐(´ー｀)┌
360:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/16 21:21:47 cNWPKyi7
シミは今のところないわょ(＃^.^＃)
ニットー
久しぶりじゃね～の♪
元気そやなっo(^-^)o
筋量しっかり残してるやんかぁ！！
361:無記無記名
08/08/16 21:28:06 pdQnlaBn
ニットもすげーな！
よーし、君らを目標にオレは背中をバッキバキにするぜ！
362:無記無記名
08/08/16 21:46:30 IePjiRQ3
>>359ニットって右胸と三角筋辺りに毛生えてんのなW
363:無記無記名
08/08/16 21:55:23 +i4EuWoA
ニット初めてみたけどいいからだしてんのな。
364:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/16 22:31:46 cNWPKyi7
のなのなって（笑）
流行りか
365:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/17 10:13:36 yj8ROcJb
おはゆん♪
今日貼りますね？（笑）
366:無記無記名
08/08/17 10:23:36 w+idLHuf
爺さんも毎日毎日よー春ねーｗ
代わり映えしないのにｗ
367:無記無記名
08/08/17 10:24:21 T9qU4DXE
貼れば
368:無記無記名
08/08/17 10:42:11 JQBLUp8l
>>365
サーフィンしている姿を！
369:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/17 10:49:37 yj8ROcJb
一緒いくべかサーフィンぐー＼＾o＾／
370:無記無記名
08/08/17 13:24:10 karB4V5b
爺もニットもえらい萎んじまったな
371:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/17 14:37:13 yj8ROcJb
いや！
ニットわ自意に減量成功やろうに(´～`；)
俺は・・・単なる夏バテとトレのさぼり（笑）
372:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/17 16:33:43 yj8ROcJb
ほい
Ａ
カップf^_^;
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
373:無記無記名
08/08/17 17:46:45 fgMzsqpo
かっちょええ自宅の一室にトレーニングルーム…うらやましい。
374:無記無記名
08/08/17 18:03:24 Wv9m21tD
>>372
それくらいになると、ベンチ何キロくらい上がるんだね？
375:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/17 19:20:39 yj8ROcJb
嫁さんにペコペコ頭下げて無理矢理～部屋使わせてもろうてますが（笑）
ベンチ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ40、ショボイ私です(-.-;)
376:無記無記名
08/08/17 21:17:19 DJ/+bwSd
爺さん超かっけー。
いいからだだよ。
377:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/17 21:56:03 yj8ROcJb
お～きにo(^-^o)(o^-^)o
やっぱりデカイ身体に憧れるわぁ
378:アイパー
08/08/17 22:00:42 q26BsDs+
爺、皆
お疲れ様です
ニット
いい感じに絞れてますね♪
爺
トレーニングルーム羨ましい(>.<)y-~
379:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/17 22:01:42 yj8ROcJb
みんな忙しいんやろか
(；´・`)
俺くらいやな暇人（笑
380:無記無記名
08/08/17 22:04:24 PT8G86l3
>>378
何がお疲れ様なの？
381:アイパー
08/08/17 23:29:31 q26BsDs+
爺
暇人ここにも１人居ますよ笑
オリンピック見るのに熱中してますが^^;
>>380
仕事に学業、家事育児、はたまたのんびり休養も笑
それぞれの仕事１日お疲れ様って事(^^)v
382:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/18 00:14:41 ccPYoX0J
>>380
ｵﾏｲもおつ（笑）あれこれなぁ(^^)ゞ
アイパーﾁｬｿ★
今晩み♪
ホームﾄﾚは微妙かも（笑）明日から仕事ですか？
おらは明日からやよ（泣
休みなんてあっという間やねん(´～`；)
オリンピック楽しいねや♪
室伏・・・残念やけど
お疲れ様でした★
383:無記無記名
08/08/18 01:22:45 dzmYGD8r
アイパーもなんか画像うｐしろや
384:名古屋飯
08/08/18 06:40:20 7dFYEqA/
爺さん初めまして！
いつも拝見してます(笑) 凄く良い身体ですねー
ところで爺さん少し身体の軸が右寄りに傾いてませんか？(汗)
385:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/18 08:22:17 ccPYoX0J
お早うさん♪
名古屋飯さん
初ﾖﾛっす(＾＾)＼(゜゜)
そなんですょ！
骨盤がめっちゃゆがんでます。整骨院に通ってるんやけど中々ねえ・・・汗
股関節辺りが引っ張られて痛いです
386:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/18 10:45:06 ccPYoX0J
一段と腰痛むわ（泣
387:ペンキ屋
08/08/18 12:31:24 kGxw9RRe
爺様 皆 こんちわ(^o^)／
盆休み終了 今日から仕事 (T_T)
>>爺様
カッケェ大胸筋っスね
(b^ー°)
抱っこしてくれ(゜∇゜)
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙベンチのコツとかあったら教えて下さい
m(_ _)m
388:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/19 08:02:17 MWPZW7mi
おはよ♪
ぺんき屋ﾁｬｿ(^^)/
仕事サボって筋トレしよ？（笑）
俺もまだまだﾀﾞﾝﾍﾞﾙ慣れてへんからさぁ～
抱っこしよか（笑）
389:ちっち
08/08/19 08:28:53 GnQXRSLp
みんな久!!!
じいさんカッケー
今日ﾌﾟﾛﾃｲﾝとＢＣＡＡ買いに行きます♪
ﾌﾟﾛﾃｲﾝは絶対買いたいんだけどＢＣＡＡより優先するサプリってありますか？(^-^)
予算は15000くらいで
390:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/19 09:44:44 MWPZW7mi
ﾁｯﾁきち～★
めためた久しぶりやん
(>_<)バカっちん（笑）
元気かあ？
ﾌﾟﾛﾃｲﾝと
ＢＣＡＡでｵｯｹｰちゃう？
グルタミンが混ざってるものよさ気かな
391:ちっち
08/08/19 12:04:47 GnQXRSLp
元気だおー(ﾟДﾟ)
そっか。
ＢＣＡＡが入ってるﾌﾟﾛﾃｲﾝ＆ｸﾞﾙﾀﾐﾝ買えばｏｋ？
それかＢＣＡＡにｸﾞﾙﾀﾐﾝが入ってるのがいい？
どっちでもいいよね ありが㌧♪
392:無記無記名
08/08/19 18:23:02 UQwaBZO5
ここのコテの方に質問なんですが、肉割れがある人いますか？
393:ちっち
08/08/19 19:29:25 GnQXRSLp
ﾌﾟﾛﾃｲﾝとｱﾐﾉ酸とｸﾞﾙﾀﾐﾝ買ったったー
でも飲み方がわからん・・・
トレ後ｱﾐﾉ酸、20分後にﾌﾟﾛﾃｲﾝでよろしいか？
あれ？ｸﾞﾙﾀﾐﾝも直後？
肉割れは無いですねぇ多分
394:チン☆ ◆x1uHIv./m6
08/08/19 20:26:48 Ebvy9ZSA
体のスペック解らないが、メシもガッツリ食うとして
最初は
朝起きてグルタミン10g、飯、プロテイン20g
トレ前にBCAA5g
トレ中にBCAA5g
トレ後にBCAA5g、グルタミン10g、飯、プロテイン20g
終身前プロテイン20gで良いんじゃないですか？
そのうち自分で調節出来ますよ。
395:ちっち
08/08/19 21:15:41 GnQXRSLp
チン☆さん
㌧くす♪
スペックは１７４･６５体脂肪不明
食事がキライなﾊﾞﾙｸupに不向きなタイプです(笑)
よく見るとＢＣＡＡの中にｸﾞﾙﾀﾐﾝも微量だけど含まれてるんだけど気にせずｸﾞﾙﾀﾐﾝも一緒でいいかな？
つかサプリって飲む回数が結構多いんですねー
滅多に買えないからケチってﾁﾋﾞﾁﾋﾞ飲んでやろうと思ってたのに(笑)
396:アイパー
08/08/19 23:09:03 M07QunBL
爺、皆
お疲れ様です
サプリ高いよね
昔はパチで勝った時に買い溜めしてたわ
397:ぷっちー
08/08/20 00:30:58 fYN5hpfd
こんばんは(*｀▼´*)
＞爺様
そんなに腰悪いんですか…そうとは知らず申し訳無いです
大会は機会があれば出てみたいです
そこまでの身体になれるか疑問ですが・・・
のんびりとマイペースに鍛えていきます(･_･)
＞アイパーさん
おりません
抱いてくれる人募集中です( ￣┏＿┓￣)ﾉ
>>310
(≧∇≦)b
398:ぷっちー
08/08/20 19:51:46 fYN5hpfd
動画うｐしてみました
URLﾘﾝｸ(www2.uploda.org)
ダンベルベンチ難しいです(´＿｀｡)
下げ方やシャフトの角度がまるでなっていない、動画撮りながら修正していきます┌|-.-|┐
399:アイパー
08/08/20 20:56:58 +PNvyVlr
爺、皆
お疲れ様です
ぷっちー
あんま本格的な事わ分からんけど動画見ながらだと上手く修正出来ますね
ガンバ♪
よし、抱いたるか(´∀`)d
400:ペンキ屋
08/08/20 23:20:26 w/l1yO3f
爺様 皆 こんばんわ(^o^)／
>>ぷっちーさん
久しぶり(￣∀￣)
俺の携帯から観れない(ToT)
爺様 忙しいのかな(?_?)
さあ今からﾁﾝﾆﾝｸﾞでもするべ(￣∀￣)
401:ぷっちー
08/08/21 00:12:00 tAyqDktO
こんばんは(*｀▽´)ノ
＞ペンキ屋さん
お久しぶりです(｡･_･)ﾉ
見れませんか…(￣へ￣|||)
パソコンに疎いのでどうすればいいのか…勉強しておきます
体重は少しずつ戻していけば大丈夫ですよ、もう少しすれば過ごし易くなりますし(*'-')b
＞アイパーさん
そうですね、動画を見ながらだとどう動いているのか確認できるので(^^)
修正は思うように出来ていませんが(´＿｀｡)
(￣_￣ )・・・
( 'A`)・・・
（（（（ヘ(;・＿・)ノ にげろ～！
ためし貼り URLﾘﾝｸ(www2.uploda.org)
402:ぷっちー
08/08/21 00:15:42 tAyqDktO
・・・と思ったら期限切れてる(Ｔ＿Ｔ）
夏休みは消えるの早すぎます(/_･､)/
403:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/21 08:30:30 P8wZ16+Z
皆たま～もっこり
お早う(-.-;)ｳﾌ
チンちゃ～ん
その知識、いただけませんかぁ？
参考にしまぁす♪
ちっち、プッチ～、ぺんき屋ﾁｬｿ、アイパーﾁｬｿ
一日頑張って！
404:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/21 10:10:44 P8wZ16+Z
ドナマーチン
愛してます（笑）
405:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/21 15:01:44 P8wZ16+Z
あちち(v_v)
406:無記無記名
08/08/21 15:05:01 0H9Cn0hU
爺さん今日はどこトレすんの？
久々トレ動画あげてよ。
407:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/21 15:49:26 P8wZ16+Z
めっちゃ弱いﾁﾝﾆﾝｸﾞ貼りますか？（笑）
408:無記無記名
08/08/21 15:50:54 DMBLr87L
ズリネタ動画貼ってくろ。
リクエスト その一
裸でベンチ
リクエスト その二
裸でスクワット
リクエスト その三
裸でセンズリ
よろしくね(＃^.^＃)
409:ドナマーチン
08/08/21 16:41:15 7zliHAwR
じい様
いやん(^_^;)
皆さんもお元気そうで
暑いけどトレ頑張っていきましょ
410:爺
08/08/21 17:13:45 P8wZ16+Z
>>408
嫌だ（笑）
ドナマーチン～
がーﾁｬﾝスレ見ました
(＃^.^＃)
411:酸素
08/08/21 17:51:23 wc1kxjdd
こんばんわです。
皆さん元気そうですね(^-^)
412:爺
08/08/21 18:13:26 P8wZ16+Z
(>_<)酸素ﾁｬﾝ～～
元気だよ！
ってかｵﾏｲは元気なんかぁ
413:ぷっちー
08/08/21 20:18:44 tAyqDktO
リクエスト その四
裸エプロンでダンベルベンチ
414:爺
08/08/21 20:21:29 P8wZ16+Z
プッチ～今晩★
ぜひ
貴方にして頂きたい（笑）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ。強いねや♪
かなり熱心やし！
頑張って下さいo(^-^)o
415:みゆ
08/08/21 20:24:10 y4+Nl71i
気持ち悪いです＞＜
416:無記無記名
08/08/21 21:17:08 DMBLr87L
>>410
ケチ
じゃあ、下半身裸でよろ。
417:酸素
08/08/21 21:24:50 wc1kxjdd
>>412爺さん
元気なら良かったです。
僕も元気ですよ。先週から自動車学校に通い始めたです(^-^)
あとお家の近くにｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰが新しく出来たのでそこでも頑張ってます(^^)v
418:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/21 22:00:53 P8wZ16+Z
みゆ
交わるか？（笑）
さぁ引きなはれ♪
ケチってf^_^;
419:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/21 22:03:37 P8wZ16+Z
酸素ﾁｬﾝ★
まぁ～元気だけが取り柄やからな♪身体わガタガタやけど（笑）
教習所か！
ﾄﾚも頑張ってるんやな！
安心しました(^_^)
420:ぷっちー
08/08/21 22:35:43 tAyqDktO
こんばんは
＞爺様
まだ嫁入り前なので裸エプロンは勘弁してください(>_<)
ダンベルベンチの動画はうｐしないんですか？
勉強中なので是非参考にしたいです
懲りずにうｐ（見えると良いのですが…）
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
アドバイスいただけると有り難いです(｡･_･)
421:爺
08/08/22 15:42:34 bd4HsNLn
プッチ～
動画見たわょ♪
マスク～わろす★
熱心やなぁp(^^)q
俺が見習いたいわ！
しっかり胸に効かせられてるなら問題ないやろ！
422:爺
08/08/23 15:15:53 /0AY/Vkh
あ～れ～
423:無記無記名
08/08/23 15:16:52 B1cT1fLR
もう爺さんのいかれっぷりについていけなくなったってよｗ
424:爺
08/08/23 16:21:40 /0AY/Vkh
そやったかぁ(>_<)
激しく同感だ（笑）
もともとに独り言スレやったしな
425:みゆ
08/08/23 16:26:37 lxA2pvmd
お前らキモさ爆発させすぎですぅ＞＜
426:ぷっちー
08/08/23 16:37:10 k/Ocywx2
( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ
427:みゆ
08/08/23 16:50:27 lxA2pvmd
２ちゃんでこんな恥ずかしいことしてることが
こいつらの家族にばれますように（￣人￣）
お祈りしたですよぉ＞＜
428:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/23 19:19:05 /0AY/Vkh
もうばれてますが（笑）
プッチ～★
429:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/23 20:07:14 /0AY/Vkh
パワ～ラック買いたいが。。。
嫁さん許す訳が～ない（笑）
430:みゆ
08/08/23 21:52:43 9bePyrdP
パワーラックなんかより可愛い子犬買ってくださいですぅ＞＜
431:爺
08/08/23 22:17:32 /0AY/Vkh
子犬欲しいんや♪♪
フレンチﾌﾞﾙならやるわ（笑）
432:みゆ
08/08/23 22:24:17 3pkyHgRF
でもうちマンションだから飼えないですぅ＞＜
愛犬家ぶってもキモさ爆発は変わんないですからネ＞＜
433:ぷっちー
08/08/23 23:05:07 k/Ocywx2
愛犬家はこんなにあっさり飼い犬を人にあげようとしません(>_<)
＞みう
かめさん
URLﾘﾝｸ(www2.imgup.org)
434:ぷっちー
08/08/23 23:17:08 k/Ocywx2
トレ関係ないのでやっぱり消しておきます(￣_￣ )
パワーラックは空き部屋に置けないんですか？
435:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/23 23:25:29 /0AY/Vkh
みゆ
イジメんぞ（笑）
プッチ～お疲れ(^-^*)/
完璧～二人の愛の巣に化したね（笑）
パワ～ラック
空き部屋ある事は、あるんやけど！
嫁>>これ以上スペースとらないで！
。。。言われます（泣）
436:ペンキ屋
08/08/23 23:26:17 xMalXUJ/
爺様 皆こんばんわ(^o^)／
>>ぷっちーさん
動画観れましたよ(b^ー°)
みゆﾁｬｿ 初めまして(^w^)
爺様の腹筋メニュー教えて腰痛持ちの俺にｱﾄﾞﾊﾞｲｽして(￣∀￣)
437:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/23 23:40:59 /0AY/Vkh
ぺんき屋ﾁｬﾝ♪
今晩おつ★
てかぁ～忙しいんかい？
腰痛むんか？
俺も最近～最悪(-.-;)
腹筋かあ～
サイドﾍﾞﾝﾄ、ｼｯﾄｱｯﾌﾟ、ｸﾗﾝﾁ
こんなもんかな？
ゆっくりムリなく丁寧に
ねじる動作は控えた方がよさ気かな！
サイドﾍﾞﾝﾄもイマイチ危ない様な（笑）
お互い腰痛持ちは苦労しますね(￣▽￣；)
438:ペンキ屋
08/08/23 23:57:37 xMalXUJ/
>>爺様
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ ｻﾝｸｽ(^з^)
毎日屋根塗ってますよ 最近また腰が痛みだしてきて…(ToT)
俺はｼｯﾄｱｯﾌﾟのみ(-.-;)
20×5です
439:爺
08/08/23 23:57:58 /0AY/Vkh
もやつみ～
440:ちっち
08/08/24 00:20:45 8y/qbF0i
寝たらアカンし～
ﾌﾟｯﾁｰ､ｱｲﾊﾟｰさん､ﾍﾟﾝｷﾔさん､みゆさん今晩わ！
ところで自分は弱点だらけなんですけど､その中でも一番の弱点を克服するために弱点ばかりを重点的に攻めるのは逆効果ですかね？
441:ぷっちー
08/08/24 00:27:01 mZxehjGc
なめくじの事でしょうか（￣ー￣?）
442:ペンキ屋
08/08/24 00:33:13 99VQbrlS
>>ちっちさん
その弱点とわ(?_?)
443:ぷっちー
08/08/24 01:00:51 mZxehjGc
・・・もしかしてちっちさん寝ました（￣ー￣?）
おやすみなさい(。＿ ＿)。zzz..
444:ちっち
08/08/24 01:11:26 8y/qbF0i
ﾌﾟｯﾁｰ
起きてるよ
寝たらアカンて
ﾍﾟﾝｷﾔさん
胸です
毎回限界までやって筋肉痛が５日はビンビン､１週間でストレッチするとまだ少し残ってるかな？って感じです
弱い部位だからつい限界までやってしまうんだけど
いつもいつもそれくらいの筋肉痛が出るのはよくないのかなぁ？
445:ペンキ屋
08/08/24 01:36:55 99VQbrlS
>>ちっちさん
筋肉痛が５日もですか
(￣○￣;)スゲー
やりすぎでわ(?_?)
俺なんて胸の筋肉痛なんてこないですよ(ρ＿;)
いつも不安です(-o-;)
446:無記無記名
08/08/24 01:57:46 VsQc53aN
爺！フラットインクラインベンチ買いたいんだけどファイティングロードの使い勝手どう？頑丈？
安いわりに丈夫そうだから第一候補にしてるんだけど！
アドバイスくれさい！
447:ちっち
08/08/24 01:58:05 8y/qbF0i
ﾍﾟﾝｷﾔさん
筋肉痛は目安で肥大にはあまり関係ないみたいですよむしろトレ頻度ｕｐで効率がいいような気がします
自分は種目数、Set数を抑えても強度の筋肉痛が来ます
１０ｋ程のＤＢＰ１Setでも軽く筋肉痛になりますよ…(^_^;A
それだけ弱いって事？(笑)
448:ペンキ屋
08/08/24 02:17:16 99VQbrlS
>>ちっちさん
10kで筋肉痛ですか
(°□°;)
腕立てやっても筋肉痛きます?
449:ちっち
08/08/24 02:24:22 8y/qbF0i
１０ｋは効かす事を意識すればですけど
腕立てでも限界までやると来ます
どんだけ弱いねん
450:ペンキ屋
08/08/24 02:33:50 99VQbrlS
弱くはないと思いますよ
（汗）
俺なんかより遥かにｲｲ身体してるし(^O^)
多分きかせ上手なんスっよ(・∀・)
451:ちっち
08/08/24 02:56:46 8y/qbF0i
どこが…(゜ロ゜)
コンプレックスだらけです
仮に効かせるのが得意だとしても７日に１回は効率悪いですよねぇ･･･
重量下げてレップも物足りないトレにするなら中３日･･･
トレって難しいね。
452:ちっち
08/08/24 02:58:09 8y/qbF0i
自分もそろそろ寝ます
またアシタ・・・・
ﾉｼ
453:ぷっちー
08/08/24 06:48:11 mZxehjGc
今日は待ちに待ったチートデイ(*´ρ`*)
＞ちっちさん
オーバーワークに関してはどういった感じでしょうか？
使用重量が停滞したり下降し続けるのなら見直す必要があるかもしれません
限界より手前でやめておく、休みの日を増やす等
細かくトレ内容をメモしておくと何かヒントが見つかるかもしれないです
454:ちっち
08/08/24 14:34:24 8y/qbF0i
ﾌﾟｯﾁｰ
減量中ですか？
調子どう？(^-^)
重量の下降は無いんだけど伸びも微妙なんだよね
休みも胸に関しては１週間空けてるし…
てか１週間空けなきゃ出来ないんだけどね
言い方悪いけど胸の種目は少し手を抜いてみるかな
ﾌﾟｯﾁｰ､ｱｲﾊﾟｰさんアドバイス㌧ｸｽね♪
455:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/24 15:51:38 zwGcFyhy
お早うざます♪え
プッチ～・ぺんき屋ﾁｬﾝ・ちっち～
こんちゃ～すp(^^)q
456:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/24 15:55:10 zwGcFyhy
>>446
チンスタ～微妙（笑）
まぁ安いからね♪
自分で～背中弱いから平気ちゃうかな！
自重75㌔に加重20㌔くらいでも全く？問題ないかな。ぐらつきまくりやけど（笑）
457:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/24 15:57:43 zwGcFyhy
ぺんき屋ﾁｬﾝ～
そっちは屋根塗りが主なんか？
下見は？
俺も腹筋は自重のみにするべかな(^_-)-☆
ムリしてもよい事ないしなぁ（笑）
458:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/24 16:04:34 zwGcFyhy
ちっち★
寝てしもたぁ（笑）
う～ん。。。
俺も胸、3日は筋肉痛あるわ(-.-;)
中3日で回しとるが、
週一かぁ。。。
どうなんやろな！空けすぎな気がするけど！
筋肉痛残ってる状態でもよいんちゃうかな？
確かﾄﾚ、難しいな（笑）
459:446
08/08/24 16:06:19 VsQc53aN
爺！チンスタじゃないよ！インクラインベンチ！
460:ちっち
08/08/24 17:26:24 8y/qbF0i
爺様
早いお目覚めで(笑)
中３日だと筋肉痛が激痛レベルじゃないですか？
自分の場合は前回と同じ重量を同レップはまず無理です(>_<)
ちなみにチンスタ同じの使ってます(笑)
しなりがあるのでかなりやりにくいです(笑)
461:無記無記名
08/08/24 17:33:49 atiraGUc
URLﾘﾝｸ(www.keishicho.metro.tokyo.jp)
URLﾘﾝｸ(www.keishicho.metro.tokyo.jp)
URLﾘﾝｸ(www.keishicho.metro.tokyo.jp)
URLﾘﾝｸ(www.keishicho.metro.tokyo.jp)
URLﾘﾝｸ(www.keishicho.metro.tokyo.jp)
URLﾘﾝｸ(www.keishicho.metro.tokyo.jp)
462:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/24 18:59:34 zwGcFyhy
匿名さんf^_^;
スマン間違いた（笑）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ40～50くらいは全く問題なす♪
ちっち★
ﾄﾚの翌朝に、強烈な筋肉痛きますが三日目には～かなり和らいでおります♪
で、ﾄﾚしちゃえば～筋肉痛ぶっ飛びます（笑）
胸ﾄﾚ種目教えて！
463:ちっち
08/08/24 20:16:10 8y/qbF0i
うーん…(-_-)
回復力の違いですか…
以前は固定で
ＤＢＰ３Set､
ｲﾝｸﾗｲﾝＤＢＰ２～３Set、Ｄﾌﾗｲ２～３Set。
あとは気分次第でディップス､ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰをたまに。
今は
ＤＢＰ２Set、
ｲﾝｸﾗｲﾝＤＢＰ1～２Set、
ﾃﾞｸﾗｲﾝＤﾌﾗｲ１Setのみ
これ以上Set数を減らすのはどうなんだろ？
464:ペンキ屋
08/08/24 22:13:57 99VQbrlS
爺様 皆こんばんわ(・o・)ノ
家族サービス終了(^。^;)
>>爺様
うちは殆んど屋根がメインですね 屋根が7 壁が3ぐらいですね(^_^;) 下見?
>>ちっちさん
思いきって種目を減らしてみて 様子をみてわf^_^;
465:みゆ
08/08/24 22:29:16 X2CEtPzQ
おまえら今日もキモいですね＞＜
弱点を攻めるのはいいことですぅ＞＜
でもやりすぎは困りますよぉ＞＜
ちなみに私の弱点は耳ですぅ＞＜
466:ぷっちー
08/08/24 22:46:31 mZxehjGc
＞みう
(〃´o｀)=3 ﾌｩー
467:ちっち
08/08/24 22:48:04 8y/qbF0i
ﾍﾟﾝｷ屋ｻﾝ
明日胸なんでﾌﾗｲを捨ててみます
レップ数も２～３ﾚｯﾌﾟ余裕を持って止めてみますね。
みゆ
キモイ言うな
耳なめたろかぁ
468:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/24 22:50:51 zwGcFyhy
みゆ
ｵﾏｲ～男か女かハッキリしてくれ（笑）
ちっち～
回復力なんかな？
セット数を減らすって、要は追い込みすぎずに、筋肉痛を抑える為かぁ～
どの
辺りが１番～筋肉痛くるん？
469:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/24 22:53:28 zwGcFyhy
ぺんき屋ﾁｬﾝ★
今晩わ～
でもって家族サービスご苦労様や（笑）
屋根塗りばかりはキツイわな(-.-;)
腰にめっちゃ負担かかるでの～！！
下見＝外壁
470:みゆ
08/08/24 22:58:47 X2CEtPzQ
20代前半♀
むちむちの自分の体が嫌でトレーニングしようとウエイトトレ板を見るようになる
思い切ってダンベル購入しトレーニングを始めるがよけいにむちむちになった
という設定ですぅ＞＜
471:ぷっちー
08/08/24 22:59:54 mZxehjGc
＞みう
ぷっちー「月に引力があるように人の出会いにも引力がある。出会うべくして僕らは出会った。僕らは必ずそばにいるから、これからの人生を一緒にゆっくり歩いていこう。」
472:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/24 23:06:28 zwGcFyhy
みゆ
女とか。。。口悪い女、生意気な女！嫌いじゃありません（笑）
プッチ～(^O^)/
俺達ラビｭラビｭ？
473:ちっち
08/08/24 23:13:36 8y/qbF0i
ﾌﾟｯﾁｰ
こんばんゎ(^-^)
爺ｻﾝ
種目数とSet数を減らした所で１Set目で全力出せばその１Setでも今までどおりの筋肉痛きます。多分…極端に言えばＤＢＰ１Setのみでもって事ね。
でもそれだとあまりにも少な過ぎて不安…
筋肉痛の場所ですか？
ﾌﾟﾚｽ系では下部以外の全体にきます
ﾌﾗｲでは真ん中の谷間､下部のﾗｲﾝ､脇の下？辺りにきます
474:みゆ
08/08/24 23:15:13 X2CEtPzQ
おまえらごめんなさい＞＜
好きな人がいるのです＞＜
たけぽんですぅ＞＜
さようなら(^o^)ノ
475:ぷっちー
08/08/24 23:15:34 mZxehjGc
＞ちっちさん
それだけ筋肉痛がひどいと見極めが難しそうですね
数ヶ月単位で色々試してみるのも良いかもしれません
自分も二頭筋の筋肉痛が長いので明日から新しい分割法を試す所だったりします
＞爺様
おっさんより若い女の子の方がいいです
ごめんなさいですぅ＞＜
476:ぷっちー
08/08/24 23:19:02 mZxehjGc
撃沈(Ｔ＿Ｔ）
全国プロポーズの言葉コンテスト特別賞を試してみたのに(￣_￣ )
477:ちっち
08/08/24 23:24:32 8y/qbF0i
爺ｻﾝ＆ﾌﾟｯﾁｰ
振られたね(^-^)
ﾌﾟｯﾁｰ
しばらく手抜きで試します手抜きの期間は長く感じてもこれからのトレ期間に比べると一瞬だから大丈夫だよね？(笑)
478:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/24 23:31:11 zwGcFyhy
みゆ
貴様～ネタやろ（笑）
ﾉｼ
プッチ～まで(-.-;)悔しい～～（笑）
ほんまにプッチ～はﾄﾚに対して熱心やから～良い身体なりますがな♪
479:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/24 23:38:09 zwGcFyhy
ちっち～
考えが大人やなっ♪
ﾄﾚは永遠に？
出来る事やし～焦る必要なしやねp(^^)q
効いてるんやったら～セット数は気にせんでよさ気やなっ！
しっかり追い込めてるって事やって↑↑↑
俺も胸が１番～筋肉痛くる部位やなぁ～
背中はめっちゃ追い込まん限りこねーし（笑）
480:無記無記名
08/08/24 23:38:23 ALY+GmKs
下らん雑談スレをあげるな
481:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/24 23:50:37 zwGcFyhy
どこがくだらないんよ
寝る～
プッチ～、ちっち、ぺんき屋ﾁｬﾝ、
おやすみ
482:爺
08/08/25 07:06:43 x2SQcrzx
おはょ(^O^)/
483:無記無記名
08/08/25 07:38:09 YYxMPNl5
縦書きの人来ないかなぁ。
484:爺
08/08/25 09:47:31 x2SQcrzx
その方は俺のマブダチやもん♪
485:無記無記名
08/08/25 10:52:54 QSrbXaOh
>>481
＞ どこがくだらないんよ
全て。
486:爺
08/08/25 11:40:16 x2SQcrzx
あらま
ひどい（笑）
487:ちっち
08/08/25 11:40:26 R7vBry9d
こんにちゎ(^-^)
筋肉痛=効いているでｏｋなんかな？
低強度で高ﾚｯﾌﾟとかだと途中から胸が熱くなる感覚があるんだけど中強度だとそんな感覚は無くて筋肉痛だけくるよ。
爺ｻﾝはどんな感じですか？
背中は難しいよね。
なかなか胸みたいに激しいのが来ないし
488:無記無記名
08/08/25 18:49:15 PQQDxAAD
フォームが悪いのか
肩のトレすると背中のトレいらないんじゃないか？ってくらい背中デカくなる…
インナー鍛えてるときでも肩にめ効くが背中にも効く。
489:無記無記名
08/08/25 21:07:47 E1TVw3GL
ちっち氏
背中が効かないのは腕が関与し過ぎるから
ストラップを使って手に力を入れない様にやってみれ～
低重量ハイレップス＝遅筋に効く（バーンが感じられる）
高重量低レップス＝速筋に効く
バルクアップ期は高重量
絞る時は低重量
なりたい体を考えて重量を選択すべし
１０レップは、初心者向けで筋量と筋持久力バランス良く鍛える方法
以上を踏まえてトレすべし
490:ちっち
08/08/25 22:23:13 R7vBry9d
>>489
遅筋だとﾊﾞｰﾝするんですね知りませんでした…
減量とは無縁のｶﾞﾘなんでｼｮﾎﾞｲなりに高重量で頑張ります!!!
背中のトレはたしかに腕が先にギブアップします(^_^;A
背中に筋肉痛が来るけど全然物足らない…
ストラップはベントローには使うけどチンにはセットしにくくて使ってませんねめっちゃ不器用なんですｗ
アドバイス参考になりました！ありがとうございますd(^-')
491:ペンキ屋
08/08/25 22:46:51 SvzpfNS7
爺様 皆こんばんわ
(・o・)ノ
自重のみ
ε=ε=┏( ・_・)┛
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
492:みゆ
08/08/25 22:48:52 tTsWEOn3
やっぱおまえら今日もキモ～いです＞＜
胸板が分厚くて背中の大きな殿方って素敵よ(*´∀｀*)ｳﾌﾌ
493:ぷっちー
08/08/25 23:44:04 joRdQToF
＞ちっちさん
鍛えるのは胸だけではないのでその間に他の部分をガンガン鍛えればOK(*｀д´)b
それから筋肉痛に関係あるか分かりませんが食事や睡眠に気を配るのもアリと思います
＞ペンキ屋さん
相変わらずカッコイイ背中です(≧∇≦)b
自分も筋肉の形が見えるようになりたいです(￣_￣ )
＞みう
背中の大きな殿方ぷっちー
力入れれば胸囲120近くありますよ(*'-')b
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
・・・脂肪で( ￣_￣)脂肪で( ￣_￣)脂肪で( ￣_￣)
服買ったら小さすぎたんです(Ｔ＿Ｔ）
これでLサイズだなんて詐欺としか言いようが無いです
着られるようになる為にも頑張って痩せないとヾ(- -；)
494:ちっち
08/08/26 12:37:17 ZLIiKeiR
ﾌﾟｯﾁｰ
関係アリアリじゃないですかね。自分の場合､少食なんで栄養が筋肉の修復と脳ﾐｿまで回ってないんでしょうね
朝も眠いしなかなか起きれないから睡眠不足っぽい…
ﾍﾟﾝｷ屋ｻﾝ
ええ背中してますねぇ
自重のみってチンだけですか？
みう
女？
じゃないよね？わら
495:無記無記名
08/08/26 16:34:42 sbb2GtB1
最近雨ばかりで仕事にならねー！
496:ちっち
08/08/26 17:45:48 ZLIiKeiR
現場仕事は泣けますね～
497:ペンキ屋
08/08/26 19:51:08 +m+ufzim
爺様 皆乙カレー(・o・)ノ
>>ぷっちーさん
ﾔﾒﾃｸﾚ～(゜∀゜;ノ)ノ
俺は逆にぷっちーさんのデカイ背中になりたいわ
(^O^)
>>ちっちさん
ﾁﾝのみです ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞで
10×5 ﾜｲﾄﾞで10×5です
(-.-;)
498:ちっち
08/08/26 22:12:48 ZLIiKeiR
10ﾚｯﾌﾟを10Setですか
すげー!!
自分なんか自重ワイドだけで10､８､５だよー
弱すぎぃ
499:ペンキ屋
08/08/26 22:41:58 +m+ufzim
>ちっちさん
俺 体重軽いから(ToT)
背中に効いてるかビミョーだし 先に腕がダルくなる
(-.-;)
500:ちっち
08/08/27 08:58:14 4D+S75ZK
ﾍﾟﾝｷ屋ｻﾝ
自分とそんなに変わらなかったと思ったけど。
体重なんぼでしたっけ??
おれも腕キツイっす。 ラットならマシなんだけど
501:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/27 11:53:20 b/VfD1Hk
お久しぶり？（笑
腰なんとかならんかな。。。仕事ならん(-.-;)
ちっち～プッチ～ぺんき屋ﾁｬｿ
愛してるわ（笑）
502:ちっち
08/08/27 11:58:36 4D+S75ZK
愛されるよ～り～も～♪
愛したいマ～ジ～で～♪
整体行ってる？
腕のいいとこなら一発よ
マジで
503:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/27 12:08:27 b/VfD1Hk
なら愛して♪（笑
ちっち～p(^^)q
整体がえ～んかな！
整骨院に通ってるが。。。
金かかるねん（泣）
504:無記無記名
08/08/27 12:53:27 +G4KDwxh
整形外科は行ってないの？
ちょっと痛いけど 腰の痛い所に直接注射うってもらうと驚くほど痛み退くよ。
行ってないなら一度行ってみれば？
505:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/27 13:28:05 b/VfD1Hk
ありがとう♪
前に整形外科に行って痛む部位に注射やってもらったんやけど。。。
全く駄目でした（笑）
この前～久し振りにレントゲンとったら～かなり背骨が曲がってまして！
リハビリを勧められたんやけど。。。
治らんよね。
506:ちっち
08/08/27 13:56:52 4D+S75ZK
ち〇こは愛せないマ～ジで♪
自分も腰から背骨にかけて歪んでたけど整体で治ったよ。
待合室から診察台まで歩けなかったけど５分位の治療で帰りにはアラ不思議♪
シャッキンになってたよ
ただし痛みが無くなっても治療してから１～２週間は安静にしてなきゃダメらしいけど。
自分は痛みが無くなったので調子に乗って現場に出て昼まで持ちませんでした…
507:私の爺タマ♪でつ猫パンチ卒業 ◆QGXe3NHUwE
08/08/27 15:11:49 mMzpnsWm
皆様お久しぶりでつ。出遅れました、ドコモ厨です。
私も腰が少し痛くて、左足がすごくしびれてます。
ヤバいかもです。
508:ちっち
08/08/27 17:27:54 4D+S75ZK
爺ﾀﾏ
自分は腰がﾋﾟｰｸの時に足に痛みが出たり痺れが出てましたよ～
即モミモミに行きましょう
509:ペンキ屋
08/08/27 19:00:28 4NjnUVRQ
爺様 皆乙カレー(^o^)／
>ちっちさん
57ｷﾛです(┳◇┳)
510:ちっち
08/08/27 19:31:39 4D+S75ZK
ﾍﾟﾝｷ屋ｻﾝ
体重減りました??
自分は２㌔ほど落ちちゃいました(>_<)
511:ペンキ屋
08/08/27 19:55:33 4NjnUVRQ
>ちっちさん
夏バテで激ヤセですわ
(-.-;)
512:ちっち
08/08/27 20:16:46 4D+S75ZK
食が落ちますもんね
夏前に自己最高の６７㌔になったんだけど同じく夏バテで６４～５㌔をうろうろしてます(T_T)
夏イラネー
513:ちっち
08/08/28 08:58:20 jS4LXHSA
今日も休みになりました
トレします
514:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/28 09:38:48 w2jdcUi0
俺も休みや（笑）
ちっち～ガンバレ
爺ﾀﾏ>>久し振りやん★
猫ﾊﾟﾝﾁで居て欲しかった。。。女の子だけに腰は大事してな！
ぺんき屋ﾁｬｿ>>セクシーな背中を有難う★
515:爺
08/08/28 11:44:41 w2jdcUi0
俺もﾄﾚするべ～
516:ちっち
08/08/28 13:09:58 jS4LXHSA
トレ終了
足ｶﾞｸｶﾞｸやん
じいさんｶﾞﾑﾊﾞ!
517:爺
08/08/28 13:40:42 w2jdcUi0
ちっち
長いなオイ(ノ＞＜)ノ
俺は１時間です（笑）
背中ﾄﾚ嫌い
518:ちっち
08/08/28 16:11:43 jS4LXHSA
いや…
あれから寝てました…
トレは４０分位です(笑)
トレ後また寝て今起きました
519:ペンキ屋
08/08/28 17:45:49 ttfGwMsR
爺様 皆おつかれ(^o^)／
>爺様
ｾｸｼｰって (-o-;)
ｼｮﾎﾞｲだけですf^_^;
才能ないって切ない…
orz
520:爺 ◆JTDRpAvNfs
08/08/28 18:18:14 w2jdcUi0
なぜにｻｹﾞ？（笑）
ちっち〃
寝る子ゎﾏｯﾁｮなりよる（笑）
ｵｯﾊﾟｨ貼ってけろ♪
ぺんき屋ﾁｬｿ～
ちわっす♪
背中はﾁﾝﾆﾝｸﾞのみ？
521:無記無記名
08/08/28 18:23:01 /NexjPAi
明後日アイアンマン
7月号と8月号来るぜ！
トレ後の栄養補給が知りたくてな(^^)
522:ペンキ屋
08/08/28 18:27:08 ttfGwMsR
>爺様
またスレが荒れるのかと思うと…(ρ＿;)
ageてもいいの?
背中はﾁﾝのみです(^_^;)
>ちっちさん
うｐして(⌒～⌒)
523:ちっち
08/08/28 19:03:12 jS4LXHSA
じいさま
毎日こんな生活なら万年ガリの自分もデカクなるかもね(^-^)
ﾍﾟﾝｷ屋ｻﾝ
誰かがｱｹﾞてる以上同じだし細かいことは気にしなくていいんじゃない？
進歩はありません><
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
524:みゆ
08/08/28 21:10:22 m25gX8ct
アタシもﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ40kgに挑戦してみたけど重いですぅ＞＜
6回しかあがりませんよぉ＞＜；
525:爺
08/08/28 21:21:10 w2jdcUi0
みゆ
怪力（笑）
ぺんき屋ﾁｬｿ★
自重チン10セットやろ♪
凄いわマジ(-.-;)
526:爺
08/08/28 21:23:38 w2jdcUi0
ちっち～
肩え～やんか(ノ＞＜)ノ
くれへん？真面目に！
腹筋も形え～し♪
バランスえ～わ
527:名無し
08/08/28 21:29:11 bcEdN4va
サンジーカツヲレ みなさんお疲れ様です
？みゆさん？女性？はて・・
今から肩やります 昨日も肩でしたが
ダンベルショルダーがプレートの付け間違いで 重量更新したので
確認とお祝いのため今日も肩です
この付け間違い効果を利用して イッキに３０キロクリアするで！
ショーミっ！
528:ちっち
08/08/28 21:56:09 jS4LXHSA
じいさま
胸と交換しよ♪
つか肩はあんまりやらないしめっちゃ普通ですよ
他がｼｮﾎﾞｲからそう見えるんちゃう？
みゆ
すげぇ
おれとええ勝負やな
>>527
いい作戦ですね
いただきます(^人^)
529:無記無記名
08/08/28 22:16:17 PF/RNRV1
>>528
おまえ ダンベル40無理だろ
普通 ダンベル40って 片手40だぞ
530:ちっち
08/08/28 22:24:51 jS4LXHSA
>>529
普通にシャレです(笑)
ビクともしません><
531:ペンキ屋
08/08/28 23:09:15 ttfGwMsR
>ちっちさん
いい身体してんなぁ(^O^)
腹筋割れてて羨ましいですわ
>みゆﾁｬｿ
すげぇ(￣○￣;)
男 ? 女 ?
>爺様
中級スレ見ましたよ
相変わらず巨乳ですな
カッケェ(≧ε≦)
532:無記無記名
08/08/28 23:18:34 PF/RNRV1
>>530
ついむきになっちゃった
ごめんね
533:爺
08/08/28 23:20:54 w2jdcUi0
>>527
外国人さん～久し振り（笑）
プレート付け間違いて。。。ﾜﾛｽ♪
肩～連チャン平気なんかよ？
ショルダープレス30㌔かぁ↑強いねやぁ(¨；)
俺は27、5で肩やりましたが（笑）
怪我せんでね！
534:爺
08/08/28 23:22:46 w2jdcUi0
ちっち★
取り替えよ（笑）
マジで！
どこがショボイんよ↑↑↑ｲﾔﾐやろ(゜o゜)＼(-_-)
40上がるよ！
535:爺
08/08/28 23:24:23 w2jdcUi0
ぺんき屋ﾁｬｿ♪
連日～屋根塗りおつ（笑）
どう？そっちは暑さ和らいできたかい？
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ加重したらえ～やん！！
536:ペンキ屋
08/08/28 23:35:15 ttfGwMsR
>爺様
お陰様で北海道の夏は終わりました(^_^;)
ﾁﾝﾆﾝｸﾞの加重はやりたいのですが どうやって(?_?)
爺様はどうやって加重でしてます?
537:爺
08/08/28 23:36:15 w2jdcUi0
何となく肩の調子よさ気です↑
ひとつき前と比べ体重も３㌔戻りますた～
現在76㌔！
昨日、胸やったんよ！
久し振りにﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ32、5㌔やったら4発しか上がらんかった（泣）
まあ～フライ・インクライン・フラットの順で回したからぬん(-.-;)
背中ﾄﾚで腰に負担少ない種目なんやろね？
538:爺
08/08/28 23:44:26 w2jdcUi0
ぺんき屋ﾁｬｿ～よくぞ夏を乗り越えたね♪
ﾁﾝｽﾀだよね？
プレートあるでしょ～
俺は15㌔くらいしか加重せんからさ(;_;)
プレートの穴に縄を通して腰に巻き付けとるよ！
ベルトがあれば１番よいやろ～が♪
自重
10セットも出来るんやからさ↑↑↑
加重しなさいな(^_-)-☆
539:ペンキ屋
08/08/29 00:02:35 ttfGwMsR
>爺様
ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞﾛｰﾄﾞの持ってます(^_^;)
なるほど そんなやり方があったとわ(゜∇゜)
勉強になります(笑)
内地はまだまだ暑いんですよね?
爺様はペンキ屋暦何年っスか(?_?)
540:爺
08/08/29 00:15:04 2MhVhXH0
独立して11年目かな（笑）
やっとこさ涼しなってきたよ(＾O)＝3
541:無記無記名
08/08/29 01:09:38 WATRw94k
爺は月給いくら？
542:ちっち
08/08/29 07:42:15 ZKxFD0Ki
おはよう
爺ｻﾝ
ｲﾔﾐでも何でもありません４０とかなるとダンベルからオーラを感じますよ(笑)
ﾍﾟﾝｷ屋ｻﾝ
いえ､とんでもないです><
>>532
いえいえ(^_^;
543:爺
08/08/29 09:19:49 2MhVhXH0
お早うｻﾝ(^_-)-☆
月給～ﾊﾞﾗﾊﾞﾗ（笑）
ちっち★
40やってみたら～アレみたいな感じやょ（笑）
まあ～じっくりいきまっしょい！
544:ペンキ屋
08/08/29 11:02:18 1UyDkBVA
爺様 皆 こんちわ(^o^)／
>爺様
俺がペンキ屋になったときに独立かぁ(笑) やっぱり最初は辛かった(?_?)
545:爺
08/08/29 12:51:21 2MhVhXH0
ぺんき屋ﾁｬｿ～こんちわ♪
他社で三年だけやって！
独立やんf^_^;
今でもﾂﾗｲが（笑）
546:ペンキ屋
08/08/29 13:02:26 1UyDkBVA
>爺様
3年で独立(￣○￣;)
すげぇよ！！
爺様 級持ち?
俺は持ってないよ(^w^)
547:爺
08/08/29 22:29:28 2MhVhXH0
全く凄くないよ（笑）
明日～独立したら？
ぺんき屋ﾁｬｿ★
みんなお疲れ様(^O^)
548:ちっち
08/08/29 23:04:35 ZKxFD0Ki
もつかれ
明日､明後日休みになった今週は２日しか仕事してねぇ
どうすっかな…
549:爺
08/08/29 23:09:49 2MhVhXH0
たまにはえ～んちゃう（笑）
ちっち殿★
一日中ﾄﾚしましょう
(^O^)/
550:みゆ
08/08/29 23:29:38 veWhKUdI
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ３０ｋｇの人って凄いと思いますぅ＞＜
みゆは２７．５ｋｇが精一杯＞＜
551:ちっち
08/08/29 23:29:52 ZKxFD0Ki
爺殿
ｱｲｱｲｻｯ(^O^)ゝ
午前と午後で分割してみよかな
552:爺
08/08/30 00:11:51 x6/Ku1T5
出たな～みゆ
今晩わ～
ちっち★
それ～よくやったよ
(^^ゞ
たまぁにはﾄﾚ三昧もｲｶｽぞよ（笑）
553:ちっち
08/08/30 00:31:43 OqJSe+qe
トレ三昧だけど
サプリもその度飲むんだよね？
とりま胸､背肩でやってみまふ＼(^O^)／
554:ペンキ屋
08/08/30 07:54:21 JT5p+P5j
爺様 皆おはよ(^o^)／
雨で仕事休み(-.-;)
555:爺
08/08/30 10:01:31 x6/Ku1T5
ゆっくりしとれょ♪
ぺんき屋ﾁｬｿも是非～ﾄﾚ三昧（笑）
556:無記無記名
08/08/30 18:47:13 kEfmdO9y
爺さん、ちっちさん、ペンキ屋さん、ぷっちーさんはじめまして(*⌒-⌒*)
参考程度にお聞きしたいんですが、みなさんフラット、インクラインダンベルベンチの重量を教えてください！
最近インクラインのベンチを購入したんで。
ちなみにフラットは足上げで30キロ上げてます。
557:ちっち
08/08/30 20:15:11 OqJSe+qe
こんばんゎ
夜の部終了!
…って昼まで寝てたから午前はトレできなかったよ～
>>556
初めまして♪
MAXはわかりませんけどこの前のトレではﾌﾗｯﾄ27ｋ15回､ｲﾝｸﾗｲﾝ25ｋ10回でした(脚上げ)
ベンチはどこのメーカーですか？
自分はＦＲなんですけど失敗です…
ベンチの高さが異様に高くて踏ん張りは効かないしｽﾀﾎﾟｼﾞに持っていくのも一苦労(>_<)
安さに負けてベンチ購入も失敗の巻き
558:無記無記名
08/08/30 20:28:34 kEfmdO9y
あ…俺もファイティングロードです(*_*)
同じく安さに負けて購入しました。
まだ届いてないんですけど(;^_^A
しかたないのでコレで頑張ります(－◆－)
559:ちっち
08/08/30 20:37:58 OqJSe+qe
仲間ﾆﾔ
でも自分が使ってるのはｷﾝｸﾞｽｾｯﾄ？だからＦＲでも他のｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁの使い勝手は分かりませんよ(^O^)
560:無記無記名
08/08/30 20:59:04 kEfmdO9y
俺のはベンチだけのやつですね。
胸筋の上部が全然なので、思いきって購入しました。今あるフラットベンチどうしよ…邪魔だな笑
561:ちっち
08/08/30 21:39:48 OqJSe+qe
いいな。自分もﾌﾗｯﾄ専用欲しい
てか買ったのはﾌﾗｯﾄも出来るんですか？
562:無記無記名
08/08/30 21:49:48 kEfmdO9y
フラットとインクライ両方出来るやつです。
キングスセットはフラットは出来ないんですか？
563:ペンキ屋
08/08/30 22:34:34 JT5p+P5j
爺様 皆こんばんわ(^o^)／
>556初めまして
俺もﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁのMAXは分かりません（汗）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｯﾄは25Kです
(-.-;)
ｲﾝｸﾗｲﾝはﾍﾞﾝﾁが無いのでやってない（泣）
役に立てなくてｽﾏｿm(_ _)m
564:ちっち
08/08/30 23:52:10 OqJSe+qe
ﾍﾟﾝｷ屋ｻﾝ
こんばんわ
今日はトレ三昧？
＼(^O^)／
>>562
兼用ならいいですね
でもﾌﾗｯﾄはﾌﾗｯﾄ専用で使えば種目間が楽ですよ
ｷﾝｸﾞｽも兼用だけど棒の差し替えがﾏﾝﾄﾞｸｻｲです
ﾌﾗｯﾄﾍﾞﾝﾁ→ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ→ﾌﾗｯﾄﾌﾗｲ→ｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾗｲの流れだと毎回ですからね
まぁﾌﾗｯﾄ全般→ｲﾝｸﾗｲﾝ全般にしろと言われればそれまでですけど。(笑)
あとﾊﾞｰﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁで使用する場合もﾗｯｸにﾊﾞｰﾍﾞﾙが載ってるといちいち除けなきゃならないです(^_^;A
565:名無し
08/08/31 00:35:45 eSpyTQzI
サンジーカツオレ！ みなさんお疲れ様です
ジーさんやっぱり土曜の夜は遊びに出かけてるな？
おいらのベンチはアレックス？って書いてる
インダベンチは30度より緩やかな傾斜で ３５キロでやってます
フラットは随分やってません プレートはタザキ・・・
566:ペンキ屋
08/08/31 00:37:35 QtIEdNK1
俺もｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ欲しいなぁけど嫁に怒られそうだ
f^_^;
調子こいてﾁﾝﾆﾝｸﾞヤりまくって 背中がなまら痛い
(;_;)
567:ちっち
08/08/31 00:46:51 GGUSG9VU
>>565
すごいですね
ﾌﾗｯﾄだと40位ですか??
ﾍﾟﾝｷ屋ｻﾝ
買っちゃえばコッチのﾓﾝですｗ
自分も背中やっちゃりました♪
なんか背中がﾑｽﾞﾑｽﾞする(笑)
568:名無し
08/08/31 00:53:14 eSpyTQzI
いや フラットは多分３５扱えないでしょう
緩い角度のインクラインはフラットより 楽と見た・・
因みにこの前付け間違いで２５から27.5になった
ダンベルショルダーも９０度では無く ８５度くらいです
569:ペンキ屋
08/08/31 00:58:52 QtIEdNK1
>ちっちさん
それはキツイ嫁に財布握られてます(T_T)
ちっちさんはﾌﾟﾛﾃｲﾝはどこの飲んでます?
570:ちっち
08/08/31 01:24:48 GGUSG9VU
>>568
そうなんですか？
人それぞれだと思うけど多少角度が付いてる方がツボに入るんですかね？
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽは空気ﾍﾞﾝﾁなんで腰が済みそぉです
ｼﾞﾑﾄﾚですか？
ﾍﾟﾝｷ屋ｻﾝ
ウチと同じ(笑)
辛いですね
ｋｅｎｔａｉのﾌﾟﾛﾃｲﾝですでも普段は金欠なんで今のを飲み終わったら一切飲みません(T_T)ｱｳｰ
571:名無し
08/08/31 01:32:52 eSpyTQzI
>>ちっちさん
いえ 民家の二階トレです 前はバーベルも置いていたのですが
さすがに 新築でバーベルは辞めてくれと 両親嫁におこられますた
プロテインは乳糖のアレルギーらしく お腹を下してしまうので
アミノ酸ばっかりです
しかしジーさん来んな～
572:ペンキ屋
08/08/31 01:33:49 QtIEdNK1
ちっちさん
切ないですね(￣○￣;)
お互いに頑張りましょ
(^O^)
爺様 来ないね…
573:ちっち
08/08/31 01:35:20 GGUSG9VU
>>565を見るとﾎﾑﾄﾚでしたね。すいませんm(__)m
574:ちっち
08/08/31 01:44:25 GGUSG9VU
>>571
自分もﾄﾚ部屋が２階です
２階だと色々と気を使いますねぇ
新築となるとそりゃ親も焦りますよ(笑)
ﾍﾟﾝｷ屋ｻﾝ
夏と冬に会社から多少おこずかいをくれるのでその時にﾁﾋﾞﾁﾋﾞとﾄﾚに関するﾓﾉを買ってます(笑)
爺ｻﾝ中級スレか初心者スレで見かけた様な…
575:ペンキ屋
08/08/31 02:03:00 QtIEdNK1
>名無しさん
かなりマッチョとみた
♪～θ(^0^ )
うｐしないんですか?
>ちっちさん
ﾎﾞｰﾅｽでる会社でいいなぁ～(゜∇゜)
576:名無し
08/08/31 02:12:53 eSpyTQzI
うう～ バリバリの爺さん ぺんさん ガリさん
に憧れて ダイエットするも迷走・・体重は減るがやっぱり
皮はたるむし 脂肪率はあんまり変わらんし・・はあ～
うｐスレなのにうｐできず
せめて ジーさんスレでのみ 名無しを名乗る おいらなのです 涙
しかし ジーさん来ないな～ 大人のお風呂屋さんに行ったな！
577:ペンキ屋
08/08/31 02:30:18 QtIEdNK1
俺もこのスレでしか名乗ってませんよ(笑)
俺も爺様の胸にちっちさんの腹筋に憧れるわぁ(^w^)
なんだって爺様が夜のお風呂に(=゜-゜)(=。_。)
578:ちっち
08/08/31 11:07:39 GGUSG9VU
ﾍﾟﾝｷ屋ｻﾝ
ボーナスと言える程のﾓﾉぢゃないすけど助かってますﾍﾟﾝｷ屋ｻﾝは月のこずかいは幾ら貰ってますか？
名無しｻﾝ
減量も増量も体はなかなか言う事を聞いてくれませんよね
面白くもあり焦れったくもある。
気長に行きましょう
579:ちっち
08/08/31 15:00:32 GGUSG9VU
さて､２４時間TV見ながらトレるか
580:爺
08/09/01 09:15:01 y01D+rk9
24時間ﾄﾚったの？（笑）
おはにゅ～∵♭
匿名ﾁｬｿ★宜しく
581:無記無記名
08/09/01 10:14:17 VxuzWK8s
>>580
「24時間テレビ」を観ながらだろ。
582:爺
08/09/01 11:16:40 y01D+rk9
だよね(^_-)-☆
583:ペンキ屋
08/09/01 12:22:22 +aVeBEHG
爺様 皆こんちわ(^∀^)ノ
>ちっちさん
遅レスすんません
m(_ _)m
月のこずかい(・◇・)？
貰ってないですよ(ToT)
584:ちっち
08/09/01 12:25:51 nJ5fEKLP
爺ｻﾝ
あは～ン♪そうとも取れなくはないけどありえねー(笑)
>>581
説明㌧
585:ちっち
08/09/01 12:40:02 nJ5fEKLP
ﾍﾟﾝｷ屋ｻﾝ
エェ(゜ロ゜)ボクもです
それじゃサプリとかどうしてるんですか？
586:ペンキ屋
08/09/01 12:46:49 +aVeBEHG
>ちっちさん
今までは飲んでなかったんですけど 先月 嫁にﾌﾟﾛﾃｲﾝとBCAAは買って貰いました(^。^;)
587:爺
08/09/01 12:47:44 y01D+rk9
俺も貰ってへんよ
(-.-;)
へそくり（笑）
ちっち ぺんき屋ﾁｬｿ
暑い中～もつかれ～∵♭
588:ペンキ屋
08/09/01 12:54:18 +aVeBEHG
>爺様
社長なのに(・_・;)?
キツイっすね(┳◇┳)
589:ちっち
08/09/01 12:57:08 nJ5fEKLP
ﾍﾟﾝｷ屋ｻﾝ
無くなったらそれまでですか？
爺ｻﾝ
いっぱい持ってんべ？
言うてみ？(^-^)
590:J
08/09/01 13:21:57 qb6HAgio
>>爺
今から数年前。近くの県で高校総体が開催された時の目撃談です。
１０月の半ばにしては肌寒い朝でした。
いつもはがらがらのローカル線に、いかにも都会から来ましたと言うような女子高校生がたくさん乗っていました。
普段目にしない制服もたくさんあったので、恐らく、遠くの町から自校の応援に朝早く出てきたのでしょう。
女子高校生達は、大きな声で笑ったり話をしたり、とっても騒がしかったのですが、
その中に、明らかに雰囲気の違う４人を見つけました。彼女達は、深刻な顔をしてドアーの付近に立っていました。
時折外の様子をうかがったり、何やら相談をしたりしています。
正確に言うと、一人を囲んで３人が相談をしていると言う様子でした。
僕は、彼女達が気になって、ちらちらと見つづけていました。
そのうち、駅に着くたびに、３人がホームに降りて何かを探す
ようになりました。僕は、初めのうち、その行動の意味がわからなかったのですが、そのうちに理由がわかったのです。
トイレを探していたのです。
だって、真ん中の一人は、３人とは違い、深刻な顔をして遠くを見つめ、時折、片方ずつひざを曲げて、
典型的なトイレ我慢ポーズになっていたからです。
591:J
08/09/01 13:23:27 qb6HAgio
>>爺
でもトイレはないのです。このローカル線は、海沿いの、今ではさびれてしまった集落をやっとつないでいる赤字路線なのです。
特に、国鉄がJRになってからは、ほとんどの駅が無人化され、経費削減のためトイレも撤去されたのです。
遠くからきた彼女達に、そのことがわかるはずはありません。
僕が気付いてからでも４駅（２０分）ほど過ぎました。彼女は、ますます危機的な様子です。
ひざより少し短い緑のタータンチェックのスカートとブレザーの制服、
はやりかけの白のルーズソックスにローファーの彼女は、ドアーの方に体を向けて一応は隠しているのですが、
明らかに手はスカートの上から股間を押さえていましたし、足は互いに交差させて、きゅっと太ももを締め付けていました。
３人の友達が周りをガードしていましたが、僕のところからは良く見えたのです。
それでも、彼女は良く耐えました。目的の県立高校の最寄駅の近くまで来ると、
体はくの字になりかけていましたが、まだお漏らしはなかったのです。
駅に近づいたという安堵感からか、友達と微笑みあっている様子さえありました。
良く耐えたね、と僕は心の中で思いました。最後の駅は、地方の中心都市にありますから、もちろんトイレはあるのです。
と、電車が、その駅手前で減速を始めた時でした。
「あ！」という彼女のかわいい声が聞こえたと同時に、彼女の交差した足を伝って、オシッコがちょろちょろ流れ始めたのです。
彼女は、しまったという感じで、更に足に力を込めているようでした。
でもオシッコは、次から次から流れ出て、ソックスも靴も濡らしていきます。
そんなに激しい流れではありませんでした。交差した足から静かに流れているという感じです。
そして、床に出来たオシッコの池は、確実に面積を広げていきました。
電車が駅に着いて、止まり、ドアーが開きました。なんと、彼女のお漏らしは、まだ続いていたのです。
３人の友達に手をつながれて降りた彼女は、やっと駅の柱のところまでたどり着きました。
ドアーの所から柱まで、彼女のオシッコの跡が点々と続いていました。彼女は泣いていました。
592:無記無記名
08/09/01 14:53:08 EJOhV53r
>>591
チンスレの小説家の人？
593:無記無記名
08/09/01 16:16:37 upZwGOWh
Ｊって武道板にいるコテじゃね？
594:ペンキ屋
08/09/01 22:08:21 +aVeBEHG
爺様 皆こんばんわ(^o^)／
>ちっちさん
嫁に交渉あるのみです
(`ヘ´)
最近 ぷっちーさん ドナさん アイパーさん来ないね
(;_;) 忙しいのかな?
595:爺
08/09/02 12:18:02 WF1Jq4YB
今日も暑いなオイ
(-.-;)
ぺんき屋ﾁｬｿ～おす
稼ぎ悪くからさ（笑）
しかも痛い痛い言うてるならトレーニングなんて辞めたら？みたいな。。。
ちっち お疲れ様(｡･_･｡)ﾉ
サプリは～いま、プロテイン、ＢＣＡＡ、グルタミン、クエン酸だけやもん。ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ高いし
Ｊさん
感動した（笑）
596:爺
08/09/02 12:19:19 WF1Jq4YB
ほんまやなあ～
他の皆は元気なんかな？
怪我とかしてなきゃえ～が
597:無記無記名
08/09/02 12:33:28 N3AlrN99
日本人なのにケビンとかキモい
598:爺
08/09/02 12:44:36 WF1Jq4YB
はい？
599:ペンキ屋
08/09/04 19:21:59 1H4ne+TK
おーい(‘o‘)ノ
誰もいない…(-.-;)
600:無記無記名
08/09/04 19:32:25 WdiuX0It
爺は初心者スレにうっРして喜んでるみたいだぞW
601:爺
08/09/04 20:07:28 8NFhhwy2
喜んでますた（笑）
ぺんき屋ﾁｬｿ(^O^)/
602:ペンキ屋
08/09/04 20:31:15 1H4ne+TK
今日のﾄﾚ終了(-.-;)
なんか追い込めてないきがする(-o-;)
603:ドナマーチン
08/09/04 23:36:01 ZSZz6Mj5
ども(^o^)
ペンキ屋さん
生きてますよ♪
爺さん
痛み止めの注射してまでトレしてますよ。
停滞しまくってます(^_^;)
604:みゆ
08/09/04 23:43:22 W3TWjCRS
アタシはあばずれ女
毎晩毎晩違う男に抱かれる
あの人を忘れるため
行きずりの男たちに抱かれる
忘れられないのに・・・
605:無記無記名
08/09/05 02:03:48 zFoek32K
爺は嫌われ者だなぁ。
理由はハッキリしてるのに何で他スレに貼るんだろ。
変わりばえのない体を頻繁に、使い回しすら貼るなんて。
そんな爺にピッタリなｽﾚﾀｲ考えてやった。但しコテ個人スレではないという前提で。
【見られて】露出狂の貼り部屋【興奮！】
【露出したくて】ﾅﾙ男の貼り部屋【ﾄﾚをする】
【見たがり】ｳｪｲﾄ板の発展場【見せたがり】
606:爺
08/09/05 08:24:10 oxZYnxPI
ｳﾎ
匿名ﾁｬｿ～素晴らしいセンス。。。にこ
みんな
おはゆ♪
ぺんき屋ﾁｬｿ～気にすんなって！俺なんざ毎回、追い込めてへんよ（笑）
607:爺
08/09/05 08:27:16 oxZYnxPI
どなまーちん★
お久しぶり(*ﾟｰﾟ)v
なんや～手首かい？
そんなん悪いのか？！汗
俺も似た様なもんやけど。治らんなるぞ
(-.-;)
頑張って辛抱しなきゃ！
608:爺
08/09/05 08:32:07 oxZYnxPI
みゆ
絶対にネタとは思うが（笑）
身体を労りなさい
609:無記無記名
08/09/05 08:45:57 hDaJPsk6
爺、鍛えた体を見て欲しいのもナルシストなのもトレーニーとしては当然だよ。気にすんな！ただ貼る場所を考えろよ(笑)
あと背中頑張れ！前面は良いんだからよ！
610:爺
08/09/05 09:23:23 oxZYnxPI
お～有難う★（笑
優しいお方なんね∵♭
みんなは何の為にトレーニングしてるんやろ！
見てほしい願望でないのだろ～か(?_?)
ただ鏡に見取れるだけでよさ気なんかなぁ～
611:無記無記名
08/09/05 09:36:05 B9T3ETpi
爺は人に見て欲しくて体鍛えてるのか？
自分は格好良く歳を取りたいから
うｐする時は 口だけの輩を黙らす為だけ（逆に口撃されるが・・・）
まあ、爺は格好良い体だから見せたくなる気持ちは解るけどな
背中は確実に進歩しているみたいなんで
そのまま頑張って下さい
612:爺
08/09/05 13:03:00 oxZYnxPI
格好良く歳をかぁ↑
我に返りました∵♭
んだね♪
健康と体型維持に
努めたいと思います！
背中は、成長～見込みないなぁ。。。
腰痛、治らんのやろかぁ(´～`；)
613:無記無記名
08/09/05 13:28:51 hDaJPsk6
維持じゃなく向上させようと気迫もたんと減退しかないと思うぞ！腰痛くてもチンニングはやり込めるだろ？腰痛の言い訳はガー二号になるので注意W
614:爺
08/09/05 13:47:33 oxZYnxPI
お～よ～
そやったな！(＾＾)！
向上させなあかんよな
良い事言うな♪
少しずつ？でも一本つづ先進するわ∵♭
ﾁﾝﾆﾝｸﾞだけだが（笑）
615:無記無記名
08/09/05 14:38:36 sEMIbcXP
マッチョの馴れ合いキモい
616:爺
08/09/05 16:46:52 oxZYnxPI
え～やんか♪
馴れ合い大好きやけどなぁ（笑）
617:無記無記名
08/09/05 16:49:49 B9T3ETpi
>>615
スレタイからして
キモいのは君の方だぞ
618:無記無記名
08/09/05 18:49:52 3E69z05f
爺さんはかっこよく歳取れてますよ！
体に気をつけてがんばって下さい。
やっと注文していたインクラインベンチが届いた！
今日のトレが楽しみ。
619:ペンキ屋
08/09/05 19:01:22 aPM1ynhd
爺様 皆お疲れ(^o^)／
爺様人気者(⌒～⌒)
俺も爺様のことは尊敬してるよ(笑)
620:無記無記名
08/09/05 20:28:55 hDaJPsk6
ぽにょ、爺さん、好き～！
621:名無し
08/09/05 20:35:44 vVrKqgiF
サンジーカツオレ！ みなさんお疲れ様ですっ！
！ドナさん来たね～ 注射？ マジやなあ～
どこに向かって どうなりたいのか 不屈の男ドナマーチン
622:無記無記名
08/09/05 21:05:15 ilsi+1Nj
>>620
それはちょっとキモいな
623:爺
08/09/05 21:11:40 oxZYnxPI
久し振りにジムにてトレーニングしてきたわ
p(^^)q
馴染みの面子に会えたから嬉しス～♪
624:爺
08/09/05 21:15:35 oxZYnxPI
>>618
ｺﾃ付けちゃいなよ（笑）
気遣い有難う★
組み立て面倒やろ（笑）
ぺんき屋ﾁｬｿ★
尊敬？よく言うわ（笑）
何一つ見習う所ないじゃん(-.-;)
外国人ｻﾝ～お久しぶり
(*ﾟｰﾟ)v
またﾜﾝﾚｽやの？
（笑）
625:爺
08/09/05 21:17:21 oxZYnxPI
ここでは～皆ｺﾃ付けましょ～よ∵♭
馴れ合い上等ちゃう（笑）
ぽにょ～うちの子供大好きれすが(^_-)-☆
愛しておくれ～
626:ペンキ屋
08/09/05 21:31:59 aPM1ynhd
爺様の器の大きさにマジ尊敬ですわ(笑)
爺様の子供は何歳?
627:爺
08/09/05 22:14:33 oxZYnxPI
ただボケ～としてるだけやし(-.-;)
四歳のボーズ♪
波乗り～仕込みます（笑
628:ペンキ屋
08/09/05 22:23:17 aPM1ynhd
四歳かぁ一番可愛いときだね(^O^)
うちは十歳の女 凄く生意気ですわ(泣)
629:爺
08/09/05 22:27:17 oxZYnxPI
結婚早かったん？
ぺんき屋ﾁｬｿ～いくつやっけ？
630:ペンキ屋
08/09/05 22:31:34 aPM1ynhd
25歳に見える31歳ですわ
(笑)
結婚は19歳のです(^_^;)
631:名無し
08/09/05 22:36:16 vVrKqgiF
結婚 若っ！ ヤンキーやな！
632:無記無記名
08/09/05 22:40:35 3E69z05f
ベンチの組み立ては友達に手伝ってもらったので、楽に出来ました！
俺は二十歳で結婚しました。
今はバツ1ですが…。
633:爺
08/09/05 22:41:37 oxZYnxPI
ほんま～ヤンキーやな
コワっ（笑）
俺の初婚が二十歳
早過ぎました
（笑）
634:無記無記名
08/09/05 22:43:46 EOO7oTru
ぃきなり、みきと友で遊べるゲームやし、まずそこから始めへん？モバゲータウンに登録して一緒にぁそぼうゃ。 URLﾘﾝｸ(mbga.jp)
635:ペンキ屋
08/09/05 22:57:02 aPM1ynhd
皆も結婚早いよ(^_^;)
皆も元ヤンでしょ(笑)
636:ドナマーチン
08/09/05 23:01:05 U2GgmIPa
爺さ～ん
しばらくは痛みも無かったんですが(^_^;)
ベンチ80㌔でやったら、また痛みが(>_<)
注射したらめちゃ快適ですよ♪
手首強くならんかなあ。
637:無記無記名
08/09/05 23:02:15 EOO7oTru
ぃきなり、みきと友で遊べるゲームやし、まずそこから始めへん？モバゲータウンに登録して一緒にぁそぼうゃ。 URLﾘﾝｸ(mbga.jp)
638:名無し
08/09/05 23:05:12 vVrKqgiF
ドナサンターキーっ！
ドナさん 自分で注射打ってるの？ ヤンキーやな！（大声）
もっと大きな怪我に気づかなくなるんじゃない？
639:ペンキ屋
08/09/05 23:13:58 aPM1ynhd
>ドナさん
お帰りなさい(^O^)
ドナさんも元ヤン(笑)
640:爺
08/09/05 23:48:31 oxZYnxPI
みんなヤンキーしょっ∵♭
匿名ﾁｬｿ～ｺﾃ忘れとるやん（笑）友達に感謝やね！
ﾄﾚ終わったんか？
バツ仲間（笑）
どなまーちん★
今晩おつ
てかベンチ80とか↑
えらいペースで伸びてへんか？
手首は中々治らんよな！ ムリをすんなよ(-.-;)
641:みゆ
08/09/05 23:56:43 GE605whS
アタイにも3歳の子がいるわ
産んでいたらの話だけどね・・・
そうよ、アイツの子よ・・・・
642:ドナマーチン
08/09/06 00:01:40 U2GgmIPa
ペンキ屋ちゃん
元ヤンちゃうし（笑）
爺さん
全然成長してませんよ(^_^;)
80㌔から手首がキツイです。
停滞しまくり(>_<)
643:ぷっちー
08/09/06 00:04:15 VOBU8hkn
この恐ろしいまでの元ヤン率＋既婚率の高さは一体・・・
対抗すべく嫁を探さねば・・・(;^_^A
＞みう
ぷっちー「途中参加のパパだけど、本当のパパにして下さい」
644:爺
08/09/06 00:04:56 EBP9Z8b6
みゆ～今晩
お前のﾚｽ～殺気ﾑﾝﾑﾝなんだがf^_^;
どなまーちん★
いっそうのことダンベルしたら？
バーベルは固定されてまうから、逃げ道ないやん。
645:爺
08/09/06 00:12:46 EBP9Z8b6
告白されました
ぷっち～になら 照（笑
久し振り過ぎじゃん♪
ぷっち～に(－_－メ)
何してたお～？
646:ペンキ屋
08/09/06 00:18:31 8ge6WEL2
>ぷっちーさん
お帰りなさい(^O^)
ドナさん無理は駄目ですよ(-o-;)
みゆﾁｬｿ
おもしろいな(笑)
何者だ白状しろ！
647:ぷっちー
08/09/06 00:21:16 VOBU8hkn
怪我でトレはお休みしてました(;^_^A
ひっくり返った時に色々な所ひねったようでまだ長期休暇の予定です
たまに10kgを扱うくらいで
減量は真面目にしていたので今80kgです (`・ω・´)
＞ペンキ屋さん
お久しぶりです(ﾉ･_･)
648:名無し
08/09/06 00:23:30 NZS0xiGU
おっし もうこうなったら 今から背中やって
カンチュウハイ飲んで クローバーフィールド見て寝よ！
バベルは意味わからんかったな・・・
649:ペンキ屋
08/09/06 00:43:26 8ge6WEL2
>ぷっちーさん
目標体重わ(?_?)
ﾄﾚは無理しないでな（汗
軽い重量ならｽﾛﾄﾚに限る
f^_^;
>名無しさん
深夜のﾄﾚ 乙ですな～(笑)
650:ぷっちー
08/09/06 01:00:05 VOBU8hkn
＞ペンキ屋さん
一応70kgくらいを目標にしてます^^
ただ無理な減量（食事制限は）怪我に良くない気がしたので今日で減量は終了しようと思ってます
来週はゆるやかに食事を戻して再来週からは栄養をしっかり摂って療養という感じで
トレはスロトレもしながらのんびりといきます( -_-)~/
＞名無しさん
珍しくテンション↑↑↑↑↑ですね^^
無理しないよう
651:ぷっちー
08/09/06 01:18:36 VOBU8hkn
寝る前にさんまをアピールしとこ（￣ー￣)
さんま・秋の味覚の代表格！
一尾100円以下と安価で入手でき、蛋白質も約30gと豊富でまさに究極の食材！
カロリーが高いのが難点ですが( 〃．．)ﾉ
内臓には鉄分やビタミンが豊富！！…ただ稀に寄生虫がいるので生で食べる際は注意
おやすみなさい(。＿ ＿)。zzz
652:無記無記名
08/09/06 09:43:43 0VQlGPot
ぷっちーさん
お言葉ですが、秋刀魚はプリン体が多いので
尿酸値が高いトレーニーには向きません
痛風まっしぐらですよ
653:爺
08/09/06 10:14:18 EBP9Z8b6
勉強熱心だなぁ♪
マジ感心します！
ぷっち～
大丈夫なん？
でも
偉い∵♭ ちゃんと休んでおるんやから！
早く治そうね(^O^)
654:無記無記名
08/09/06 10:15:52 H1vAoHRp
去年は秋刀魚を３０匹以上は食べたなー…
また食べたい。
昨日、私も爺同様肩を、そして個人的に肩甲骨間の背中の関節を痛めているので
初めてグルコサミン(DNS)を購入した。
果たして効くのか．．
655:ペンキ屋
08/09/06 12:29:02 8ge6WEL2
爺様 皆こんちわ(^o^)／
さんま美味しいよね～(笑)
656:無記無記名
08/09/06 13:01:36 U8D1Dog0
↑オレ秋刀魚とってるからなんか嬉しい ありがと～
657:無記無記名
08/09/06 15:00:15 VTr7WPao
俺も盗ってるよ！！
658:無記無記名
08/09/06 16:28:09 vaVBo+7c
どろぼう！！
659:爺
08/09/06 18:47:29 EBP9Z8b6
今は秋刀魚の刺身やね♪
基本的に刺身大好き（笑）
グルコサﾐﾝ
試す価値ありかな
俺はダメやったがな～
660:ぷっちー
08/09/06 18:52:22 VOBU8hkn
昨日は急にさんま食べたくなったのでつい(*'ー'*)
>>652
そうなんですか？
何も考えずに食べてました^^
食べ過ぎないよう注意しないと
＞爺様
勉強熱心ではないですよ
自分のペースで好き勝手にやってるだけなので(;^_^
70kgは遠そうです（ = =）
661:無記無記名
08/09/06 19:58:53 H1vAoHRp
>>659
グルコサミンって意外に値段がお高いんですよねー
ビックリしました。
その分効いてもらわんと…困る(笑)
662:無記無記名
08/09/06 20:27:05 xT6YUz3M
>>659
馬鹿に効く薬なし（笑）
663:爺
08/09/06 20:46:14 EBP9Z8b6
にゃろめ～
納得だがな（笑）馬鹿でわりーかよ(-.-;)
グルコサﾐﾝ～高いわなぁ！
とりあえず二ヶ月～試してみたら？
病院行ったんかぁ？
664:無記無記名
08/09/06 21:09:36 H1vAoHRp
>>663
背中に関しては
椎間板だと怖いんで診察しました。
レントゲンのみだったのでアレですが結果はシロ。
とはいっても重量が上がると関節の鈍痛がジワジワくるんですよねー‥
とりあえず経過をみてみます。
665:爺
08/09/06 21:30:19 EBP9Z8b6
う～ん
ﾄﾚは健康の為なんかなぁ。。。
加減を知らないモノ同士～仲良く頼みます（笑）
自分も肩甲骨辺りが、凝りまくりで、ﾀﾏﾗﾝ！
ガッタガタや
666:無記無記名
08/09/06 21:41:08 H1vAoHRp
当初の目的とはかなりズレてます(笑)
667:ペンキ屋
08/09/06 22:22:41 8ge6WEL2
爺様 皆こんばんわ(^o^)／
爺様 凝りひどいの?
そんなときはお灸がオススメかと…(-.-;)
668:爺
08/09/06 22:28:48 EBP9Z8b6
>>666
間接～乳酸が溜まってるのでわ～ん？
自分なりにマッサージも
良いと思われ∵♭
ぺんき屋ﾁｬｿ★もつかれ～たま～(^_-)-☆
うん、整骨院でたまぁに針と灸やっとるよ！
ヤンキーさん（笑）
669:無記無記名
08/09/06 22:29:49 xT6YUz3M
おまえらの周りには人体構造に精通した人や対処法を教えてくれる人はいないのか？
670:爺
08/09/06 22:30:59 EBP9Z8b6
ぷっち～★
怪我の具合はどんなもん？
全くﾄﾚ出来へん位なん？
70まで落とさんでもよさ気でしょ？
671:爺
08/09/06 22:37:36 EBP9Z8b6
>>669
今晩わ★
あなたにお任せします（笑）
んだな～何箇所か、機能病院やら整形やら整骨行ってみたモノの結果出んわ。
腰痛はブロック注射どなんやろ？痛みが和らぐなら
672:ペンキ屋
08/09/06 22:53:21 8ge6WEL2
お灸大好きです(^。^;)
ヤンキーちがいますよ
(-o-;)
久々にうｐしてもいいですか…（汗）
673:ドナマーチン
08/09/06 23:03:03 x48lsigY
爺さん
私もあちこちガタがきてます
歳ですかね(^_^;)
腰はなかなか完治しませんよね。
ダンベルベンチ先日試したら15㌔が精一杯ですわ(>_<)
効かせるどころか、スタート位置にすら持ってけない。
674:無記無記名
08/09/06 23:13:44 4Ietvi5V
15キロ…。
675:ぷっちー
08/09/06 23:32:29 VOBU8hkn
顔晒したら「いかにもホモ顔」と言われた傷心中のぷっちーが来ましたよ^^
youtubeのコテさん達顔隠してないから対抗してみたんです(-_-)
怪我の具合はあまり良くないです
肘が悪化してしまいダンベル20kg以上は支える事も出来ずにいたり
休んでいても治る気配が無いのでガッツリ栄養摂ってみようとしている所だったりします
食べすぎてリバウンドしなければ良いですが(*ﾟ 3ﾟ)
＞ヤンキーさん
全然OKですよ
是非(≧∇≦)/
676:ペンキ屋
08/09/06 23:58:49 8ge6WEL2
じゃあお言葉に甘えて（汗
評価頼みますm(_ _)m
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
677:無記無記名
08/09/07 00:04:20 4Ietvi5V
>>676
ダンベルベンチ、バーベルベンチ、バックプレス、フロントプレスはどのくらいあがるんですか？
678:名無し
08/09/07 00:08:18 XYoHjAf0
サンジーカツオレ！みなさんお疲れ様です！
うおおお！ 見事なタンク焼けではないですか！
しかも 腹筋にエクボが２つある？胸筋と肩の前がイイ形ですね
おっし！もうこうなったら おれも今から胸やってカンチュウハイ飲んで
ＦＯＸ全米人気映像２０～２３見て 寝よ！
679:ぷっちー
08/09/07 00:18:15 eoc4EREh
Σ(･口･)
胸に谷間が出来てますね
他の部分も形が出来ててトレ歴一年以上やっている人の体に見えます^^
ダンベルフライなんかもされてるんですか？
680:ペンキ屋
08/09/07 00:24:02 QKfZKbnW
>>676
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ ﾌﾛﾝﾄﾌﾟﾚｽはやってません（汗
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁは25Kです
>名無しさん
評価有難う(^O^)
少しでも爺様に近づけるよう頑張ります(笑)
はい 腹筋のエクボは傷です(T_T) 画像では分かりづらいですが胸の中央に傷ありますよ(-o-;)
681:名無し
08/09/07 00:31:02 XYoHjAf0
腹と胸に傷って・・や・やっぱり ペンキさん
ヤ・ヤンキーや～！！（絶叫失禁）ぎゃー
682:ぷっちー
08/09/07 00:34:20 eoc4EREh
名無しさんはうｐしないんですか？
腕だけでも(*'ー'*)
683:ペンキ屋
08/09/07 00:44:00 QKfZKbnW
>ぷっちーさん
評価有難う(^O^)
毎日頑張ってます(笑)
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲは17．5 ｽﾛﾄﾚでやってます！
>名無しさん
元ヤンは否定しません(笑)
684:無記無記名
08/09/07 00:55:51 IuEVmubA
元ヤン何人いんのよここ
685:名無し
08/09/07 01:00:46 XYoHjAf0
うう・・メカに弱いのでうｐ出来ない と言うと
みんな ホイ！と ピタとかを載せてくれるのだがそれもよくわからん
携帯だけでも出来るんだよね？よし頑張って うｐ出来るように
勉強しよう！ まずは 自慢のタザキのプレートと
プレイステーション３ そして死んで逝ったペット達の写真うｐだ！
ａｕの お姉さん達に相談だ！
686:ぷっちー
08/09/07 01:27:29 eoc4EREh
＞名無しさん
プレステ３もってるんですか！(*ﾟ▽ﾟ)ﾉｸﾀﾞｻｲ
自分はプレステしか持っていないんですよ(Ｔ＿Ｔ）
プレステ２持ってたのですが弟が持ち出してしまって・・・
「彼女と同棲するから持って行くわ」と持ち去られてそれっきりです
ペットのは心霊写真になってそうなのでうｐしなくていいです＞＜
＞ペンキ屋さん
毎日してるんですか？
頻度と分割法を聞きたいです^^
687:ペンキ屋
08/09/07 01:42:38 QKfZKbnW
>ぷっちーさん
月に胸と腹筋 火に背中と腹筋 水に腕と足と腹筋
こんな感じで月～土で筋トレしてます（汗
日曜は休みです（汗
688:爺
08/09/07 10:33:49 P0WUVU3L
はぃ子守ですが（笑）
後ほど(゜▽゜)
すまん
689:ぷっちー
08/09/07 13:28:09 eoc4EREh
ｺﾓﾘｰ( ^-^)_旦"
＞ペンキ屋さん
中2～3日ですか
自分は中4日でやってます^^
腹筋は嫌いなのでしたりしなかったりです(;^_^A