09/04/10 21:40:23 iX0AN1Na
>>646
これならどうよ？
朝 カップ麺、カツ丼 ホエイ４０グラム、難消化性デキストリン１０グラム
間食ウエイトゲイナー
昼 生姜焼き定食、からあげ弁当、ラーメン 難消化性以下略
間食ウエイトゲイナー
夕 マックポーク×３、ビッグマック×１、チーズバーガー×１、
ポテト×２、高菜弁当 難消化性ｒｙ
間食ドーナツ、ホエイ４０グラム
夜 マックポーク×１、ハンバーグ弁当、ピザ、難消化ｒｙ
就寝直前ウエイトゲイナー
09/04/10 21:40:23 iX0AN1Na
>>646
これならどうよ？
朝 カップ麺、カツ丼 ホエイ４０グラム、難消化性デキストリン１０グラム
間食ウエイトゲイナー
昼 生姜焼き定食、からあげ弁当、ラーメン 難消化性以下略
間食ウエイトゲイナー
夕 マックポーク×３、ビッグマック×１、チーズバーガー×１、
ポテト×２、高菜弁当 難消化性ｒｙ
間食ドーナツ、ホエイ４０グラム
夜 マックポーク×１、ハンバーグ弁当、ピザ、難消化ｒｙ
就寝直前ウエイトゲイナー