08/05/25 19:38:13 HkQBqjTS
ステーキ2キロ ご飯一生は余裕だよな、普通は
153:無記無記名
08/05/25 20:38:51 RKXuKKFb
>>152
それを５食が基本だよな。
それに追加でプロテイン500ｇは必要だな。
154:無記無記名
08/05/25 20:48:40 bHi8XmoJ
良く食うマッチョは燃費の悪いクルマと同じで地球温暖化の元凶ｗ
155:無記無記名
08/05/25 22:20:51 c8DvZdQV
>>152
アホ？それが普通なら、みんな簡単にマッチョになれる。才能や素質、体質の
問題。
156:無記無記名
08/05/25 22:35:03 VOZLL8gs
たくさん食えば太るとか・・・・ｗ
知識ねーのにアホが語るんじゃねーよｗ
157:無記無記名
08/05/25 22:36:15 I6//O0hg
トレして食べ、寝る。
158:無記無記名
08/05/26 00:07:10 4ad2U2vo
>>152
それトライアスロン選手の朝食だろ。
こないだテレビで見たぞ。
159:無記無記名
08/05/27 10:47:10 pNSjxQLw
>>138
そういう時はご飯は食べない方がいい。
俺が行きつけの店は、焼肉、しゃぶしゃぶ、寿司、ケーキ、から揚げが食べ放題だが、
俺は寿司のマグロだけ食べてシャリは捨ててる。
160:無記無記名
08/05/28 23:02:16 /8+bd4Xj
あ、わしも食べ放題では寿司のしゃりは捨てるな。
だから「おまえ、熊みたいだな」と言われる。
少し前に焼肉定食食べた。
夜食に冷し中華を食べるとしよう。
ゴーヤチャンプルも残ってるんだが、、、うーん、、、
161:無記無記名
08/05/28 23:21:25 4qa83x3h
シャリ食ってもいいよ。酢は枯渇したエネルギータンクを満たしてくれるし、
ガリの時は蛋白質のみならず何でも食えば良い。
先日競輪学校のドキュメントやってたけど、壮絶に食ってた。誰が一番食うか
競い合ってた。トレーニングは虎の穴と言われているが、その理由がよく分かった。
皆マッチョで、あれだけ食ってるのに体脂肪率がボクサー並。
162:無記無記名
08/05/28 23:27:13 /8+bd4Xj
競輪選手は一日4000～5000カロリー食うんじゃなかったかな。
やつらはそれだけ運動量も半端ではない。
163:無記無記名
08/05/29 16:01:25 F4gUJFZi
知ってるリフターはとりあえず常に飴しゃぶってたな
164:ああああ
08/05/29 19:37:26 Ktdnojqt
ああああ
165:無記無記名
08/05/29 19:51:43 ch1TGpOI
>>159
なんで食べない方が良いの？ ご飯で肉類が食べれなくなるから？
166:無記無記名
08/05/29 20:01:10 UmQCTY3I
太れない奴はデブと暮らしてみろ。
痩せられない奴はガリと暮らしてみろ。
如何に自分の食に対する認識が甘いか分かる。
167:無記無記名
08/05/29 20:03:08 YPV73Zsg
>>166
痩せの大食いのカノと同棲し始めてから1年で20kg太ったぞ。
168:無記無記名
08/05/29 21:29:42 ZzAWNm4Z
>>166>>167
なかなか真理をツイてますね～。その通りだと思う。
169:無記無記名
08/05/29 21:32:25 /I+ipOyJ
１０代のころは、４９ｋｇ
３０代のいま、身長同じで９０ｋｇだぜよ
170:無記無記名
08/05/29 22:13:03 VnnFG48V
空腹時に、炭酸飲料またはアルコール飲むと胃が良く働くよ。やりすぎると胃が荒れるけど。
171:無記無記名
08/05/30 00:35:17 s2W8y4tf
ケーキをホールで買ってきてマミーでちゃんと胃袋に流し込んでんのかよ?
お好み焼きとマックシェイクは試したのか?
テリヤキバーガーをビールでやっつけるのも、アリ、だかんな。
寝る前には豚の背油ギトギトの豚骨ラーメン喰らうはお約束ぞ。
替え玉も忘れんなよ。
わんぱくでもいい。
じゃあの。
172:無記無記名
08/05/30 01:46:11 Xoeb5fwW
寝る前にカップラーメンorカップ焼きそばを食べると肥ることが出来る。
健康には悪いだろうけど。
173:無記無記名
08/05/30 02:28:43 fwg3eY0F
食べても肥らないって…食べてないだけじゃないの？
常に何か食べてれば肥るよw
174:無記無記名
08/05/30 04:51:32 hzAiBzuV
スクワット！！
俺も中々太れない体質だが、ある日気付いた！ 下半身が痩せすぎ
スクワットしたら体重増え出したよ！
175:無記無記名
08/05/30 04:53:21 Xoeb5fwW
量食べられないのなら、ご飯にバターかマーガリンを入れてみよう。
そうだよ、バターライスだ。
176:無記無記名
08/05/30 05:18:23 9zf6AGnk
「食ってるのに太れない」って言ってる人は
レコーディングダイエットじゃないけど
自分の飲み食いした物全て記録してカロリー計算してみるといいよ
思ってるより食えてないハズだから
それと一日の消費カロリーを計算して(ググればそういうサイト見つかる)
摂取カロリーが消費カロリーを２割以上上回ってれば太れない事は無いと思う
それでも太れないなら特殊な体質か病気がないかを疑う。
177:無記無記名
08/05/30 09:02:07 W7DRqpTj
>>176
そうなんだよね
ウエイト板でもよく太れないて言う奴は食事内容も書かないで相談してくる奴ばかり
178:無記無記名
08/05/30 09:24:45 VyxSWyOS
書き出したからって、太る訳でもないけどね。
179:無記無記名
08/05/30 10:09:17 9OoNTQDW
>>168
167はカノと言ってる時点でネタ。
この板にはホモと童貞しかいない。
180:無記無記名
08/06/11 17:57:33 X7VePP4s
当たり前だ
181:無記無記名
08/06/11 19:08:54 q1WqG1nL
魚を刺身で！！
太っつーか筋肉つくよ！！
182:無記無記名
08/06/11 19:22:22 5GrQ/+J1
>>181
刺身いいけど、高いんだよね。
183:無記無記名
08/06/11 20:00:30 q1WqG1nL
俺りょうしだったから
タダだったんだよね！
筋肉もりもりもり
ついたんだよね！まじ
184:無記無記名
08/06/11 20:11:49 q1WqG1nL
お魚さんに感謝する毎日なんだよね！
ＤＨＡであたまも少し？ は良くなったんだよね！
185:無記無記名
08/06/11 20:34:19 r1B2VO7Z
資源を無駄にするのは良くないよ
186:無記無記名
08/06/11 21:29:20 JwuWRVLX
踏み台昇降運動で脂肪を落とせると聞き、ゲームしながらひたすら昇降
走り回った主人公よろしく、一時間半後には結構汗かいてた
でもあんまし疲れて無いからスクワットも足した。立ち上がる時のわずかな吐き気が毎度気になる
走ると足痛くなるのは、未だ脚力が低く、さらに脂肪が多いからと判断
来月には走りたいなぁ。そしたら加速度的に痩せられる
太りたい？肉喰え肉ｗｗｗ
ご飯はｶﾛﾘｰの割に量が多いから、とにかく肉をバクバク夕飯に食べなさい
減量の基本は夜の摂取カロリーを減らすこと。増量は逆って事よ
とにかくガリは脂肪を付けて、脂肪がついたら次の手を考えると宜しい
187:無記無記名
08/06/12 00:25:06 iGFjuRyI
脂肪ついたので次の手を教えてください
188:無記無記名
08/06/12 05:59:45 drn5Fp35
>>187
何でこのスレにいるのｗ
筋トレを始めなさい。多少脂肪があった方が筋肉がつきやすいらしい（真偽不明）
筋肉が付く過程で脂肪も減るから、丁度いい体になる
189:無記無記名
08/06/12 14:27:16 aA14cUi2
ならねーよバカ
筋肉が付く過程では脂肪増は仕方ない
逆に脂肪燃焼の過程では筋肉減も仕方ない
基本中の基本
バカ食いで太るのは結構だが、その期間に効率よく筋肉付けんとただのデブの出来上がり
190:無記無記名
08/06/12 19:24:52 QV7r44vr
>>189
だからその「効率よく」のところ語れよバカ
知識無いなら出てくるなカス
191:無記無記名
08/06/12 19:35:52 I5eSo3wH
筋肉つけるためには、多数回の少量の食事が良くて、
単なるデブになりたいときは、腹減らせまくって、ドカ食いをするのが良い。
正解ですか？
192:無記無記名
08/06/13 08:35:58 yBou2+bY
>>190
素直に教えてって言えないのかｗ
知りたいならググレカス
193:無記無記名
08/06/13 11:08:11 0oV+RRwQ
>>192
うるせーよ、クズｗ
194:無記無記名
08/06/13 11:20:43 yBou2+bY
ようはバカ食いするにしても筋肉のエサになるもんをチョイスすんだよハゲ
肉・魚・米・野菜をバランス良くだ
間違ってもジャンクフードで太ろうなんてすんなよ
太るにしても脂肪を付けるのは出来るだけ避けろカス
もちろん筋トレはずっと継続してないとただのデブになるぞデブに
195:無記無記名
08/06/13 12:16:17 ncdBBVFg
筋肉で太るのはかまわんが、
ウエイトゲイナーを飲むのはやめれ！
俺はウエイトゲイナー飲んで、急性糖尿病になって最悪な思いした。
糖尿の急性症状ってどんなか知ってるか？
激ヤセするんだよ。どんなに食っても吸収しないから、自動的に一週間に１ｋｇ痩せるから、
２ヶ月もすりゃ、あっというまに１０ｋｇ激やせ。筋肉なんかなくなる。
投薬１年でやっと改善して、もとの身体に戻れた。
そんな思いしたら、もう無理に太ろうとか絶対思わなくなるよ。
地道に少しずつ筋肉をつけていくのが一番。
あと有酸素運動も忘れるな。
196:無記無記名
08/06/13 13:10:44 U2WcYUy2
>>195
ウエイトゲイナーで糖尿になったというより身体以上の栄養を補給しすぎて血糖値が急上昇したんだろ
197:無記無記名
08/06/13 21:00:25 xqKxeZjF
だなｗ
ウエイトゲイナーが悪いわけじゃない
>>195が摂取カロリーを過剰に増やしすぎただけ
198:無記無記名
08/06/14 13:08:37 0YBsKE+d
ん？でも太りたくて、ウエイトゲイナー飲む人って、
たいてい、>>196>>197のような状態に必然的になると思うが？
199:無記無記名
08/06/14 14:12:49 G/Hz//LY
食いすぎれば確実に早死にするよな。
200:無記無記名
08/06/14 14:45:42 iGIcfwXt
刃牙みたいに特大タッパーでおじやを食えばいい。トレ前
201:無記無記名
08/06/18 18:44:04 xqMdii5Y
只今、カツカレーと豚骨ラーメンを食っています。
最高にうまいっす！！！
202:無記無記名
08/06/18 19:01:44 /l3kLSrQ
まず聞きたいことがある。
筋肉をつけようとしているのなら、1食につきタンパク質が50gの食事を1日6～7回、
それも1週間続けて摂ったのは一体いつの事だ？
1ヶ月、6ヶ月？
それとも1年続けたのは？
過去1年間に個人的な理由でワークアウトをサボったのは何回あったか？
そして脂肪を減らしたい諸君は1日に小さい食事を何回摂っているのか？
そして それを規則正しく続けているのか？
ワークアウトを休むのは何回位あるか？
私の言いたい事が大体お分かりいただけたのではないかと思う。
203:無記無記名
08/06/18 19:13:14 xqMdii5Y
いまコーラーとかっぱえびせん食ってまーす！！
チョコレートも食べております！
まぁまぁ美味いっす！
204:無記無記名
08/06/18 19:16:14 D66IeiLY
ウエイト板の奴って金持ちばかりか？
言う通りに食ってたら食費えらいことになりそうだ
205:無記無記名
08/06/18 19:19:26 xqMdii5Y
いま全財産千円しかないよ！！マジ！！
煙草吸ってまーす！！
食後の一服、最高～！あ！アイスも食べましたよ！
206:無記無記名
08/06/18 19:42:15 35TozAPf
>>205
見事にタンパク質の少ない物をﾁｮｲｽしている・・・
これは天性のデブ
207:無記無記名
08/06/18 19:56:33 YTrqsKEj
>>195
すげーなΣ(ﾟдﾟlll)
ｳｴｲﾄｹﾞｲﾅｰやめとくわ。
208:無記無記名
08/06/18 19:59:01 HPzIlpti
ザー汁おすすめ。タダで良質の蛋白質が補給できる。
209:無記無記名
08/06/18 19:59:40 ZabkzKpz
>>195
どこのゲイナー？
210:無記無記名
08/06/18 20:49:49 TCCp9R+f
夕飯に米3合は喰らえ、ステーキ500g喰らえ、わかもとを20錠喰らえ、飽くまで喰らえ、朝も喰らえ、昼も喰らえ、夜も喰らえ。そして喰らえつくせぬ飯であれ。
太ったら祝福するぜ、クソガリさん
211:無記無記名
08/06/18 21:00:32 pZBd4i2E
>>207
そんなレアケース見て、やめることはないと思う
212:無記無記名
08/06/18 21:27:25 ZhAKV/pc
おまいらの平均寿命５０歳。
食い過ぎるなよ。
213:無記無記名
08/06/18 21:37:38 35TozAPf
本に書いてあったんだが、よく噛むと吸収が良くなり太れるらしい
ガリは50回噛んでから飲んでね。デブは電車で狭いし臭いから死んでね
マッチョなお兄さんはつい眺めちゃうから寝ててね！
214:無記無記名
08/06/20 09:52:26 jj1WwU1G
ガリガリ脱出プロジェクト Part38
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:663番)
663 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2008/06/20(金) 04:41:28 ID:Pce8qygDO
やっぱ逃げたなゴミクズがｗ
テメエでチャリの件を引っ張り出して無駄にスレを消費しておきながら、
アホみたいに中卒、チビと連呼するだけで、結局『チャリで筋肥大する』ってのは証明出来ずｗ
最後はテンパりまくりビビりまくり、俺を雑魚とか言っときながら自分がオフ逃げｗマジでカス過ぎるｗ
俺とお前じゃ、人としての格が違うんだよこのガラクタがｗ
もう二度と荒らしに来るなよ～^ ^ ﾉｼ
215:無記無記名
08/06/20 11:58:21 iwjNSYI2
>>210
オーガッッッ！！
216:無記無記名
08/06/20 12:52:24 jj1WwU1G
ガリガリ脱出プロジェクト Part38
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:656番)
656 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2008/06/20(金) 00:27:26 ID:8Blva3JfO
>>654
はぁ？おまえ死ねよボケ！秋葉行って殺されてこいカス！
217:無記無記名
08/06/20 12:56:23 B+sXoUPi
>>1こればっかりは体質だ。仕方ない。
もっと食えとかいう奴いるが、それは自分が食えば太る体質だから言える事。
俺は食ってもほとんど太らない体質のｽﾚﾀﾃの気持ちはわかる。
生まれつきのことだから仕方ねえよ。甘えとかそういう事じゃない。
まあ、ちょっと夜食食ったらデブになるブタ体質よりマシじゃねえか。
218:無記無記名
08/06/20 13:59:31 2uMZeL0I
太れないとなげく人は何キロカロリーぐらいまで食ってるのでしょうか?
5000以上食ってないならただのくそばかだと思います。食べてるなら申し訳ありませんでした。
痩せ体型を目指す人なら申し訳ありませんでした。
219:無記無記名
08/06/20 15:27:37 B+sXoUPi
>>218いや何キロカロリーとか関係無いから。
体質の問題。
220:無記無記名
08/06/20 16:07:58 7cjSRABQ
>>219
そうだな。5000何て食わなくても太るやつは太る
221:無記無記名
08/06/20 17:07:22 2uMZeL0I
日本人は圧倒的にハードゲイナーの比率が多いと聞く。
なにか理由があるのだろうか?
222:無記無記名
08/06/20 18:45:33 GcPAWaoC
>>189
なんでそんな勢いでレスするの？？
心や金や時間に余裕がないのかい？
自分を信じて疑わない、
自分が正しい自分が自分がって性格の自己中人間だろ～お前～？
支配したがりでもあるだろ？リアルで誰もついてきてくれないだろ？ｗ
わかってるわかってるよ何も言わなくても分かってる。
筋肉馬鹿ンス楽しめ！
223:無記無記名
08/06/20 19:26:25 jj1WwU1G
>>222
> 筋肉馬鹿ンス楽しめ！
ＧＪ
224:無記無記名
08/06/21 19:47:45 jX552bRi
やっぱ体質はデカイよ
日本人は全般的にほっそりしてるしね。
トレーニング始めてから他人の体格が気になるようになって
身近で体格良い人がいたら何かやってたんですか？
と聞くんだけど、大半は何もやってないんだよね
結局、ガリは少しずつ付けて行くしかないと思う
5年も続ければ流石に変わるよ
225:無記無記名
08/06/22 21:59:47 BQVkLOFb
俺も昔は痩せててコンプレックスだったよ
何をしても太れなかった
体質が大だけど、絶対太るの不可能とさえ思っとたが
地道な努力で周りびっくりする位な体になった
だから諦めたら終わり
地道に鍛えて、食って、鍛えて食って・・の積み重ねが大事じゃないかな
226:無記無記名
08/06/23 22:27:34 RxhaPqhF
やるなら早い方が良いね
なんせガリが肉を付けるのには時間が掛かるから・・
成長期ならトレーニングで体格を変えるのは十分可能
逆に年をとると相当厳しくなるよ
227:無記無記名
08/06/23 23:48:55 pZeO+XuR
歳とると基礎代謝が落ちて太れる人も少なくない。
228:無記無記名
08/07/09 12:35:04 zlEmDYSi
／⌒丶
/ ^ω^丶
＿ノ 丶 ノ ＼＿
`/ γ ￣Ｙ￣ Ｙ 丶
( ｲ三ヽ人＿/ケ )
i ﾉ⌒＼ ~￣￣ヽ -ｲ
丶＿＿＿＞､＿＿＿ノ
｜( 王 ﾉ〈
/ﾐ`ー―彡丶
/ 丶_／ |
｜ Ｙ ﾉノ
229:無記無記名
08/07/09 23:02:06 bhpqJS9z
太れても腹が出るだけで、筋肉は付かない・・
230:無記無記名
08/07/10 13:49:13 9KmXbche
俺23歳175㎝52㎏なんだが
まだ間に合うよな？太りてーー！
231:無記無記名
08/07/10 16:30:18 YHinle9r
>>230
十分間に合うでしょ。
オレ21の時、夏バテしないために飯食いまくって、プロテインもキッチリ飲んでたら2ヵ月くらいで65キロから70キロになった。
体脂肪率も変わらんかったし、絶対ではないけど腹に肉ついた感じもしなかったから、いい意味で太れたと思う。高タンパク、高炭水化物がカギだと思うよ。
冬にやればかなり効果的だと思うが。
ただ運動も欠かさないように、ただのデブになるよ。
232:無記無記名
08/07/16 00:21:12 vaBQq462
良スレ
233:無記無記名
08/07/16 00:23:47 zcs+2tx1
寄生虫ダイエットってあるくらいだから、太れない人は体内に寄生虫（さなだ虫）がいる可能性ある。さなだ虫が寄生してるとどんなに食っても太らない。
234:無記無記名
08/07/16 12:14:15 zlXBpwtb
蟯虫検査おぬぬめ？
235:無記無記名
08/07/22 18:13:01 D4ILPuM8
食ってもその分下痢するんだよなあ。。。
前なんか一週間下痢して（とくに腹を下したわけではない）、
２キロくらい減ってしまい、今は１７３センチの５３キロ。
５８キロくらいあったときは体調良かったなあ。
236:無記無記名
08/08/14 13:40:49 B9MwRWE0
太れない人って、カフェインが入ってるもの摂取してない？
カフェインを体から一切排除してみてください
お茶や紅茶、コーヒーとかですね
237:無記無記名
08/08/14 14:11:40 XLb0AtYD
なぜカフェイン？
たま～にトレ前に少しコーヒー飲んだりするんだけど。
238:無記無記名
08/08/14 14:15:59 B9MwRWE0
カフェインは脂肪燃焼効果がハンパじゃないから、
摂取してから運動すると脂肪が落ちるよ
だから太れないんだと思う
239:無記無記名
08/08/14 14:28:54 jWdKo8CG
太れない人は間違って太ると痩せにくくなるよ。例えば筋肉つけたかったのに食いまくって脂肪ばかりついてしまった時など
240:無記無記名
08/08/14 16:49:11 Wcn27gWP
>>1
遺伝。
241:無記無記名
08/08/14 21:17:24 IdBBQ9tY
170ｾﾝﾁ弱 体重50ｷﾛだったけど半年くらいで70ｷﾛになりました!
三食たべて それ以外も暇があれば食べてたら太りました！
242:無記無記名
08/08/14 21:23:42 jWdKo8CG
それ筋肉じゃないだろ？食ってるだけじゃん。脂肪
243:無記無記名
08/08/14 21:24:17 ky5lN00X
ストレスが溜まると太るよ。
244:無記無記名
08/08/14 21:40:40 DoSBp2tN
ストレス太りはガチ
245:無記無記名
08/08/14 22:48:13 6pNPZh7n
むしろ痩せるんですが。
246:無記無記名
08/08/14 23:06:30 ky5lN00X
とにかくストレスでのプラスマイナスは健康的ではないのは確かだが。
247:無記無記名
08/08/15 00:40:49 wgqKhtQS
>>238
そんなことがあるのかー。
参考にしよう、ありがとう。
248:無記無記名
08/08/15 13:15:11 KHBklQ3V
>>195を見て怖くなったよ…
俺はタンパク質だけじゃなくて炭水化物も増やそうと思って
ゲイナー買う予定だったんだけど…。
当然だけど自分の体に合った量をちゃんと計算して、
はじめは少し飲んで、体重が増えてきただけ量を増やす作戦でいたのだが。
あと急に太るのはかなり危険なので月に1～2kgくらいのペースで太れたらなと思ってる。
ほかにゲイナー飲んでる人っていませんか？
アドバイスくれくれ！！！
249:無記無記名
08/08/15 14:43:56 ZoXYsqHe
>>242 筋トレもしてたので
ちょとした筋肉質です！
ムキムキではない
250:無記無記名
08/08/15 14:55:24 TH6l7nST
>>249筋トレしてようが半年で20アップなんてただのデブだろw
251:無記無記名
08/08/15 15:10:45 cOazN5vT
9年前
170cm63kg
体脂肪率11%
マシンベンチ75kg8回
ダンベルカール13kg10回
スクワットノーカウント
座位マシンレッグプレス100kg10回
現在
175cm75kg
体脂肪率13%
フルスクワット105kg8回
レッグプレス230kg10回
252:無記無記名
08/08/15 21:40:20 1JzOwzuD
>>248
インスリン感受性をうｐさせるサプリと併用。おｋ。
253:無記無記名
08/08/26 07:30:03 B8mVwxSQ
>>251
たった12kgｗｗｗｗｗｗ
254:無記無記名
08/08/28 09:26:44 YJtZUMSw
体重の伸びが停止すると無理して食ったものが単にうんことして通過しているだけではないかと思い始める。
255:無記無記名
08/08/29 18:12:58 TY99ygFl
>>238
ダイエット目指してる85ｋｇのブタがいるんだが、カフェイン（コーヒー）
飲みまくってるけど、痩せてないぞ。
どーゆー事だ！？
>>239
＞間違って太ると
どーゆー間違いの太り方ですか？
オレは太りにくい体質でやっと太ったが
痩せる時はあっさり痩せたぞ
256:無記無記名
08/08/29 18:53:01 el0tLAxa
寝る前に卵かけご飯二杯食えば嫌でも太るだろ
257:無記無記名
08/08/29 21:18:09 sZ97hHBm
菓子パンはいいよね。ハンドボール選手も外国勢に体重負けするから、練習中に菓子パン食べてたよ。
258:無記無記名
08/08/30 00:36:20 h4hshXWW
>>256
アドバイスもらいうけました
259:無記無記名
08/09/14 19:44:08 0C2qYKFK
あげ
260:無記無記名
08/09/14 20:45:43 xOZARGCR
ガリの悩みｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だっさ～。
ウェイトちゃんとやれば３ヶ月で５ｋｇ、１年で１０ｋｇは増えるよ。
スクワットゲロあげるぐらいやっている？ジムでもクソガリは追い込み
が足らない。
261:無記無記名
08/09/14 21:50:57 GBo7FEHU
>>248
増量するためにゲイナー（チャンピオン製）使用しているけど特に何とも無い。
期待していたほど増えもしないが減りもしない。
気にせず使え。
262:無記無記名
08/09/14 22:32:06 6G9cEF0I
>>260
１年で１０㎏増やしても殆どが脂肪だと気付け
263:無記無記名
08/09/14 22:52:04 IKa5003b
>>262
そしたらその１０キロをトレーニングしながら数年キープしてみろ
264:無記無記名
08/09/14 23:23:40 6G9cEF0I
夏は体脂肪率一桁にしたいからヤダ
265:無記無記名
08/09/15 14:28:40 KmXfXhQL
初心者の１０ｋｇアップって脂肪の割合少ないよ。
クソガリはとにかく馬鹿。ストレッチと腹筋と柔軟やスタジオのダンスｗ
なんか参加してないでバーベルの基本種目で毎日全身鍛えろ。
ブリッジしたきもい反動ベンチプレスと反動カールじゃなんにもならない。
クソガリって脳味噌も少ないんじゃない。ｗそれと低学歴で無教養だろ。
高学歴でウェイトやったらガリで停滞なんてない。ベンチプレスマックス７０ｋｇ
でピラミッド組んで一時間粘るの邪魔です。髪の毛つかんでどかしたことあるがな。
あとパワーラックの中でバーだけの２０ｋｇｗスタンディングカールできめー
声上げて自分に酔うなよｗ俺なんてダンベル２０ｋｇじゃなんのトレーニング
できんよ。
266:無記無記名
08/09/15 14:52:58 rP+KtFsV
アホマチョもいるんですね
267:無記無記名
08/09/15 15:12:53 IGEFYjdj
>>1
約4ヵ月経ってるが、どうなの？
268:無記無記名
08/09/15 15:45:17 pYR78zf9
>>265それでブサイクじゃなければなぁwww勿体ない実に勿体ないwww
269:無記無記名
08/09/16 23:19:29 hDNQ8lX1
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
こんぐらい食え
270:無記無記名
08/09/17 23:28:16 +xb/b6YE
ステロイド使え。アナボルを食後に３錠飲めば十分。
271:無記無記名
08/09/22 16:31:38 G4r9k46L
四角い皿かと思いきや
272:無記無記名
08/10/05 16:59:34 QdIO0yy1
【米国】朝食シリアル、重量の半分以上が糖分の商品も-消費者団体
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
273:無記無記名
08/10/05 18:46:07 2C+52wMv
>>272
日本人なら朝食は米1升が定番だが。
274:無記無記名
08/10/06 15:18:36 cFyVUdS/
太れない人は牛乳をいっぱい飲んでください
絶対に太れる、断言する
275:無記無記名
08/10/06 15:25:52 Sb0dJUjF
小食ガリでも飲み物をジュースか牛乳にするだけで1000kcal以上は稼げるからな。
276:無記無記名
08/10/06 16:43:19 lE5nGCid
歳食ったら、嫌でも勝手に太るから若いうちは太らないことに感謝しなきゃな
277:無記無記名
08/10/06 17:01:17 pZ58OwTX
そうか？
おれは年とってから食が細くなって、みるみる痩せていくぞ。
若い頃はビックマック10個食うのがデフォルトだったが、今では5個で吐きそうだ。
278:無記無記名
08/10/06 17:28:45 lE5nGCid
歳取ったら食が細くなるのはｊｋ
279:無記無記名
08/10/06 17:53:27 ftMUF2Wq
そんなことないぞ
40過ぎたらメシうまくてメタ簿一直線っすよ
280:無記無記名
08/10/06 18:42:45 /B5acyBa
人それぞれ
281:無記無記名
08/10/07 07:18:31 4aS1SYFW
おっさんが若者より飯食うって考えられん
282:無記無記名
08/10/07 07:46:41 aAyWdmbK
クソガリのボクオタがライト級を中量級だと言い張ってます↓
ライト級は軽量級だ。否定する奴は馬鹿
ｽﾚﾘﾝｸ(boxing板)l50
283:無記無記名
08/10/07 09:44:20 RCgR7EAn
>>279
この板の住人なら基礎代謝高いから8000や10000キロカロリー食ったところで体脂肪率10パーセント超えることはないだろ。
284:無記無記名
08/10/07 12:06:04 nHMH25dg
>>1
脂肪で太るだけなら食いまくればいい
285:無記無記名
08/10/07 12:11:58 nHMH25dg
>>282
ライト＝軽いって意味だから欧米諸国では軽量級。
日本では中量級くらいの体格
ボクシングの練習や走ったりといったダイエット的な事を毎日やって絞って61～2kgだからね
ボクサーや格闘家の場合、ウェイトトレと過剰なカロリー摂取で無理矢理増量した体とは真逆の事してるわけだから
286:無記無記名
08/10/07 12:31:51 yNu87ZhQ
二十年近く５０Kgだったのを、わずか1ヶ月で１２kg増やした方法教えようか？
287:無記無記名
08/10/07 12:44:19 tCe7x8ot
>>285
相手しなくていいよ
そのスレで最初から延々同じ事言ってるボロクズだから
288:無記無記名
08/10/08 07:53:48 dQoWkZXR
このスレ見ながらご飯ｶﾐｶﾐしてるオラからの質問だ！
今53㎏で60㎏目指す！ガリガリ向けの筋トレメニューを教えてくれ！
289:無記無記名
08/10/08 08:00:33 yJvT1FTH
米は消化が悪く吸収率悪いから太らないよｗ
だいたい、日本人が太りにくいのは米を主食
としているからというのもある。米は太りにくいし。
アメリカじゃ米のダイエットがあるくらい。
太りたいならピザやパン（特に菓子パン）などを食いまくれば良い。
俺も米主食にするのやめてパン、ピザ、パスタ主体の食事に切り替えたら
カロリーは少ししか上がってないのに普通に体重増えて言ったよ。
太らない奴はマジでピザや菓子パン食いまくってみ。
あと、ファーストフード系も太る。かなり太る。
とにかく、太れない奴は米をやめてみ。増量には悪いしそもそもダイエット食だし。あれは。
290:無記無記名
08/10/08 08:37:32 VgqJFZmr
てみ。
じゃねえよボケ
291:無記無記名
08/10/08 08:52:49 yJvT1FTH
うるせえよハげ
292:無記無記名
08/10/08 09:24:37 rasypPwa
はげてねえよ…。
293:無記無記名
08/10/08 09:35:04 dQoWkZXR
ﾏｼﾞ悩み！おら顔こけてるからホッペに肉つけたい。
294:無記無記名
08/10/08 11:35:01 PaBDVRxb
巨漢４５０キロ、心臓発作で死亡＝メキシコ
URLﾘﾝｸ(www.jiji.com)
295:無記無記名
08/10/08 12:13:06 WVdTXmK4
痩せてるとチンコが大きく見えるという利点があります
昔はデカチンと女の子に呼ばれてました
296:無記無記名
08/10/08 15:20:27 SZwPR0wg
顔も手も首も手首もちんこも細い
筋肉より皮下脂肪をつけたい
297:無記無記名
08/10/09 01:54:15 SWMS6oxe
米じゃ太れねぇって?
やっぱ日本人だから米のほうがうめぇんだよ。
パンじゃくうきがおきねぇ。
6月には45だったのがやっと56だ。60まであげてぇな。
298:無記無記名
08/10/09 04:15:58 UyZbRn+5
>>297
ピザはうめぇよｗ
299:無記無記名
08/10/09 17:24:26 VlkP1O2P
脂質と炭水化物をたくさんとろう
300:無記無記名
08/10/13 19:47:10 oqCw702w
太るんだったら蛋白質より炭水化物だぁね
粉物だと、より速やかに吸収されるみたいだよ
301:無記無記名
08/10/14 12:05:40 IbLb+sJ7
太るためたくさん食ってるけど苦しいよ～
皆ペロッて食べてるが、俺だけが苦しそうに食べてる…
つらいです。はい
302:無記無記名
08/10/14 12:18:03 0zhydyU7
甘ったれてんじゃねぇよ
みんなデカクなりたい一心で
食いたくもないのにツライの我慢して食ってんだよ
303:無記無記名
08/10/15 00:33:44 J2sG6nf0
>>301
そう言いながら食ってないだろ？
例えばおまえ回転寿司行って何皿食う？
デカくなりたいなら80皿は食えよ！
304:無記無記名
08/10/15 00:55:36 9D38JJH3
おれは節制しないとどんどん太る
すぐデブになる
好きなものを好きなだけ食ってトレーニングして
体重が増えなくても記録が上がっているなら
かなりうらやましい悩みに見えるけど
そういう次元ではないのか
305:無記無記名
08/10/15 08:32:46 o6b90DuL
>>303
80皿とかとてもじゃないが無理
13皿ぐらいが限界です…
これじゃ食ってるって言えないよね。でも少しずつだけど体重は増えてる
７月の頃は52㎏だったのが今56まで増えたんだよ
やっぱり俺頑張ってると思うし、来年夏までには６５㎏に目標にする
もちろんジムには行ってるよ
306:無記無記名
08/10/15 08:57:12 cKPDhBIz
無芸大食
307:無記無記名
08/10/15 14:52:54 zdgfBF3I
>>305
良いじゃないか
続ければどんどん食える量も増える
308:無記無記名
08/10/15 14:55:26 peU+cbea
無理してたくさん食べるなんて
愚か者のすることだよ笑
309:無記無記名
08/10/15 16:26:16 RfuKXe29
贅沢な悩みだ
310:無記無記名
08/10/15 23:18:11 Erh8/0wV
最近筋トレ始めた。
食い過ぎて腹の調子悪い。
増えた体重も筋トレ前に戻ってしまった。
311:無記無記名
08/10/16 00:57:28 WZ2gBVi1
>>1 才能無いよお前 筋トレやめろ
312:無記無記名
08/10/16 01:05:54 BweqyXRr
ここ最近１ヶ月半で５２KG→６７KGに増やしたオレの意見聞きたい？
ちなみに２０年以上５２KG付近でいた体質だよ
313:ガリ太
08/10/16 01:12:12 BweqyXRr
まず太るメカニズムからだ
太るにはカロリーと考える人が大半だが私の場合違う
まずは吸収、いやその前の分解、つまり胃だ
この胃をある方法を使うことで腸に対し吸収効率のよい物質に変化させ、
胃自体を活発かつダイナミックな動きができるようにするわけだ
314:無記無記名
08/10/16 01:14:21 VeMaKUOd
んで続きは、
http://となるんだろ？
カエレ
315:無記無記名
08/10/16 01:16:48 BweqyXRr
もう一つのマジック
下痢＝体重増加
ん？どういうこと？
これはあとで説明する
下痢＝体重減少ではないメカニズムが実は存在することを先に教えておくよ
316:ガリ太
08/10/16 01:19:18 BweqyXRr
>>314
まぎれもなく万年ガリガリのオレの体験談だ
聞きたくなければもう書かないよ
317:無記無記名
08/10/16 01:19:41 WZ2gBVi1
太れない奴は筋量増やせない 才能無いんだよ
318:無記無記名
08/10/16 01:20:07 VeMaKUOd
>>316
とりあえず書いてくらさい
319:無記無記名
08/10/16 01:20:52 WZ2gBVi1
努力しても無駄だよ 太れない奴は一生太れない
遺伝だ 素質だ おまいらには才能が無い
320:無記無記名
08/10/16 01:23:30 BweqyXRr
痩せてる人の大半はこうだ
実はマッチョほど量を食えない
もしくは食っても増えない胃下垂
おそらくはどちらかだろうが、大半は前者の少食組が多いだろう
321:無記無記名
08/10/16 01:26:23 VeMaKUOd
>>319
才能のあるお前は何故此処に？
ニートか、基地外か？
>>320
後者です
322:ガリ太
08/10/16 01:28:18 BweqyXRr
なぜ食えないのか？
答えは至ってシンプル
マッチョに比べ胃が小さいのだ
長年少食できていたのだ、どうしようもない現実
この現実、胃をどうやって大きくするのか？
この答えも実はシンプル
323:無記無記名
08/10/16 01:29:41 WZ2gBVi1
食えない太れないのは 軽い障害者
可哀想だねｗ
324:ガリ太
08/10/16 01:30:58 BweqyXRr
このシンプルなやり方はまた明日教えるとするよ
おやすみ
胃下垂の人に通用するかどうかはまだ試してません
325:無記無記名
08/10/16 02:47:14 hFHIWJ1t
>>323豚のほうが障害者だと思う
モテないし
326:ガリ太
08/10/17 11:37:59 EZ8qIJWo
ではガリから太るやり方を教えます
まず胃が小さいことで食が細く太れないことを前述しましたが、
胃を大きくすることからはじめます
至って簡単な方法です
私はこれで1ヶ月半で15KG増量に成功しています
食事はこれまでどおりで結構です
一ヵ月後に驚くほど食べれるようになります
明日から実践する仮定で書きます
朝起きてから500mlの水を飲んでください
朝は食べても食べなくてもどちらでもいいです
次に昼食後にまた同じ量の水を飲んでください
次に夕方付近で同じ水量を飲みます
そして最後に寝る前に同じ水量を飲んでください
1日計四回の2リットルです
これを３日続けてください
この水を採るという行為が、胃袋を大きくするアップ運動となります
３日続けたら四日目から少しずつ牛乳に置き換えます
最初は朝だけ
次の日は朝と夕方だけ
一週間目で四回とも牛乳に置き換わるようにします
この間、下痢をしても大丈夫です
よほどのアレルギーがないかぎり次第に下痢は治まってきます
私の場合、元々腸が弱くアレルギー体質でしたので一ヵ月下痢気味でしたが、確実に増量していきました
二週間目には確実に胃袋は大きくなり、３～４KGは増量しているかと思います
327:無記無記名
08/10/17 17:36:16 bjmk8YWy
デブになってなにが嬉しい？
マッチョ達はみんなそれ相応の努力をしてんだよ？
おまいら同じだけの労力を費やしたと言えるのかい？
328:無記無記名
08/10/17 17:37:27 uZS9HsWn
>>327
意味不明
329:無記無記名
08/10/17 17:53:37 DNpwjgTH
>>326
ただでさえ水分吸収悪くて下痢するのに、朝から水５００も飲んだら即下痢するわ。
下痢続きで増量できるわけない。
330:無記無記名
08/10/17 17:55:16 bjmk8YWy
ん、そうか？
長文嫌いなんで
ここの住人は>>326みたいにデブになりたいわけじゃないだろ？
この板にいるんだからデブじゃなくてマッチョが本来の目標なんだろ？
マッチョになりたいならそれ相応の努力をしなさい
マッチョさん達はその努力をした人達だ
その努力もせずにこんなスレでグダグダ言い訳すんな
331:無記無記名
08/10/17 18:03:27 uZS9HsWn
>>330
ああごめん、>>326を読んでなかったわ
332:無記無記名
08/10/17 18:11:29 4TOYaUne
>>326
おれは1日牛乳を8リットルのんで、朝食には米を1升食ってるが、トラアスやってるせいか、体脂肪率10パー超えない。
どうすればいいか教えろや！
333:無記無記名
08/10/17 18:14:12 RD/ZTwVi
ステロイド使えよ
何のリスクもなく強くなれると思うなよ、糞ガリが
334:無記無記名
08/10/17 18:14:56 XTt4lOo6
食いすぎても消化不良起こすだけだよね
胃袋でかくするって言っても
335:無記無記名
08/10/17 18:20:08 bjmk8YWy
>>332
トラアスやめろや
336:無記無記名
08/10/17 22:20:43 8HGTPSYy
たくさん量を食べても太れない場合はどうすればいいですか？
服が似合わないのが痛い
337:無記無記名
08/10/17 23:32:20 SYPOwg/5
俺は貧乏だから食いたくても、食えない・・・
338:無記無記名
08/10/17 23:40:37 3zFMnZjv
朝・昼・晩に水５００とプロテインを飲めば太れそうだね
339:無記無記名
08/10/18 02:17:16 jKBG0Bnn
家で出来る筋トレ方教えて
回数とかどれくらいやればいいの？
340:無記無記名
08/10/18 02:38:48 avTzKtMG
>>332
それは1食の量だろ。
ちゃんそれを1日8食食べてるのか？
341:無記無記名
08/10/18 03:48:08 mnsgT4Hs
>>339
まず300kgのバーベルを買うことだな。
その次は90kgまでのダンベルを10kg刻みで2個ずつそろえる。
でなきゃ筋トレなんかできないよ。
342:無記無記名
08/10/18 07:56:42 v/a+nT40
雑魚すぎ
20000キロカロリー喰わずしてなにが「太れないよ～え～ん」だよ
343:無記無記名
08/10/18 07:57:46 4ZoZyBYa
>>341
何言ってんだおまえ？
まずはパワーラックだろ
344:無記無記名
08/10/18 20:06:39 sBymD2zh
168センチ40キロのまま成人迎えてしまった。このままおばさんになってもガリガリノッポのままなんて絶対に嫌だ…。ふっくらふんわかしたおばちゃんになりたい。スカート履いてみたい。
男ならまだしも女のガリは本当に苦しむ
女として終わってる…
345:無記無記名
08/10/18 21:04:52 jKBG0Bnn
お腹がぽっこりしない肉の付け方したいんだけど筋トレは腹筋だけでいいでしょうか？
346:無記無記名
08/10/18 21:19:29 Jtn/vssh
>>345
板違いなんだよ、ボケが
347:無記無記名
08/10/18 22:21:44 Wvjb6/Xu
カロリー気にして食べるようにしたら４ヶ月で５キロ増やせたよ
348:無記無記名
08/10/19 00:31:53 1M3+KpLR
胃下垂の見分け方ってある？
もし胃下垂なら太れないんだよね？
349:無記無記名
08/10/19 01:19:49 TjOwKtdv
てか、太りたいって思う人も珍しいよなｗ
太りたくないと思うのが普通だけど
350:無記無記名
08/10/19 02:21:03 J5abZhY/
>>341
５Kg刻みのがよくね？
351:無記無記名
08/10/19 02:22:15 J5abZhY/
>>349
自分がアンガールズだったらって考えてみ
352:無記無記名
08/10/19 04:37:37 p9gu0fnQ
>>349
俺の行ってるジムじゃ、
8:2の割合で太りたい奴も結構いるらしい。
>>351
まとめてレスしろよ
353:無記無記名
08/10/19 05:26:57 VFWOj60P
せめて人並みの85kgくらいまで太りたい
354:無記無記名
08/10/19 13:50:51 bz8aZNfT
>>353
75kgだろ
355:無記無記名
08/10/19 23:18:00 DUrtI1EH
このスレ的には90kgオーバーでようやく人並みだな
356:無記無記名
08/10/20 04:03:10 /0QFIjG3
あと５キロ太りたい。
160で40はかなりヤバい。♀です。
357:無記無記名
08/10/20 04:52:18 OWrLD2nq
あ～100kgになりてえ、あと10kgふやしてぇ
なかなかデカくなれねえ
358:無記無記名
08/10/20 06:43:31 SIuxw+ou
36才だけど
高３の時と全く同じ63キロ。
歳は倍になった。
体重はせめて70キロになりたい！
359:無記無記名
08/10/20 10:10:42 iZEina13
>>352
まーそー言うなよ
チンのとこのキモ粘着じゃあるまいし
360:無記無記名
08/10/20 17:09:06 /s+0MFLo
デブはいきなり筋トレやってもダメ。
筋トレやっちゃうと脂肪と筋肉がほどよく混じりあったレスラーのような体格になっちまう。
いわゆる固太りという奴だな。汗臭いデブから男臭いマッチョになったところで格好よくはなれない。
ボディビルダーなんかは太り期と鍛え期の二つの時期にわけて体を作る。
太り期は体に脂肪をつかせるための時期でよく食べてトレーニングは控え目に行う
鍛え期は脂肪を蓄えて大きくなった体を鍛えて脂肪と筋肉を混ぜ合わせることでパンパンに張ったマッチョ筋肉を作り上げるんだそうだ
ダイエットではなくマッチョになるならいきなり筋トレでもいいだろうが
程よく筋肉質なシャープな身体を作りたいのであれば
まず、ある程度の脂肪を落とすことをした方がよい。
目標は体脂肪率を目安として２０％を目指す
361:無記無記名
08/10/20 17:50:35 S5pztofW
ウエイトアップ（増量）とウエイトダウン（減量）の繰り返しでしょ。
バルクアップの目的はどれだけ脂肪を付けずに効率よく筋肉を付けていくか
でウエイトダウンはどれだけ筋肉を減らさず脂肪を減らせるか。
ウエイトでは膨大なカロリーと蛋白質を取りながらウエイトトレーニングで
筋肉つけていくが、同時に必ず脂肪も付く。
で、ある程度のところまで、ウエイトアップさせたら今度はカロリーを減らし、ウエイトアップ
で付いた筋肉を落とさず、脂肪だけを落としていく。減量は脂肪も落ちるけど、筋肉も
落ちるからね。
362:無記無記名
08/10/21 00:24:01 zBnH6lKN
太りたいスレでなぜ程よく筋肉質なシャープな身体作り指南なんだ？
スレ違いにも程がある！
俺は脂肪と筋肉が程よく混じりあったレスラーのような体格になりたいんだ！
363:無記無記名
08/10/21 02:26:41 0xgH4ZOY
ただ太っただけではない、筋肉の上に脂肪が乗ったムチムチ体型
あこがれるわー
364:無記無記名
08/10/21 04:12:41 uUhsp52D
暑苦しい体格ですね。わかります
365:無記無記名
08/10/21 12:42:34 vEk15SMv
ウエイトダウンって言い方がなんかネガティブでダメだな。
ディフィニションアップとかセパレートアップとかじゃなきゃ
366:無記無記名
08/10/21 20:46:34 b5GhXL/H
＞筋トレやっちゃうと脂肪と筋肉がほどよく混じりあったレスラーのような体格になっちまう。
是非なりたい！
367:無記無記名
08/10/21 20:51:14 Ic6XcZID
ああ、俺もなりたいわｗ
368:無記無記名
08/10/21 21:10:16 EwJeO12M
ガチムチブクブク太った逞しいガタイがほしい
369:無記無記名
08/10/22 19:02:42 VSg3/lJJ
だが、あまりでかくなりすぎると着る服に制限がかかっちまうのがネックだな
みんなやりすぎには注意だぞ！
370:無記無記名
08/10/22 19:42:58 YTWMOQvg
【社会】「早食い」の人は通常の3倍太りやすい可能性…阪大の研究者ら発表
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
371:無記無記名
08/10/23 02:11:13 JeNTiTGk
太りたいだなんて贅沢なやつらだな(●｀ε´●)
私は逆に痩せたいよ°･(ノД`)･°･
372:無記無記名
08/10/23 02:31:46 THg8NdVx
デブは早死。
早く痩せろ
373:無記無記名
08/10/23 11:21:16 xoCityEg
>>360 想像を絶するほど無知だな
374:無記無記名
08/10/23 20:25:21 JeNTiTGk
>>372
デブ大国ナンバーワンなのに長寿国ナンバーツーなのはどう説明すんだよｗ
むしろ早死にはスポーツやりまくってた奴だろ。
375:無記無記名
08/10/23 21:29:10 ieMIAwv4
>>374
人口が多い。
はい解決ww
376:無記無記名
08/10/23 22:50:57 IeqRghRk
やせすぎもすぐ死ぬ
太りすぎもすぐ死ぬ
377:無記無記名
08/10/24 20:06:37 6Fwq+JBT
>>374最強のアホ
378:無記無記名
08/10/24 20:11:41 U2vecHm4
BMIが14．3なんだが太りたい 何食えばいいか教えろクズども
379:無記無記名
08/10/24 20:20:19 HVk58hG/
>>375
率で言ってんだから人口が多い少ないは関係ないぞ
車の保険と一緒だ
わかるか？
380:無記無記名
08/10/24 20:39:13 kBDG5d7g
23歳のおデブちゃんが脳梗塞になった。
やはりデネブはいかん
381:だお
08/10/24 21:40:51 NgJCzd1Q
ガリマッチョが羨ましい
腹筋など見たこと無い９２キロだお
382:無記無記名
08/10/24 21:56:15 +o+34HwH
>>379
あほ？？？ｗ
383:無記無記名
08/10/24 23:03:57 4aqPpPo1
おまんこ食べてばいいだがや
384:無記無記名
08/10/24 23:16:02 T+qU6Jpy
太らない、太れないとか言っているお前ら
とりあえず明日から
ポテトチップスビッグサイズを1日３袋食べて
コーラ２リットル飲め
話はそれからだ
それが出来るまでこのスレに来るな
それが出来て成果が無かったらまたこのスレに来い
分かったな
385:無記無記名
08/10/24 23:20:57 l3KC+jG7
>>384
健康的に太りたいわけだが
386:無記無記名
08/10/24 23:27:00 ula0MqEV
ウエイトゲイナー＆オールインワンを多めに、一日三回食間に取れば簡単に太れるよ。
387:無記無記名
08/10/25 00:07:16 NgJCzd1Q
米だ。朝から２合食え！
おかずは半年熟成沢庵、味噌、塩だけで熟成させた赤カブで食え！
あと梅干もいい。同時に大根おろし、とろろ芋も良い。
山芋は「山うなぎ」と言われるほど精が出る食品。
「人参２時間、ごぼう５時間、山芋たちまち」という諺がある。これはチ○コの立つ時間を
表したものだ。人参は２時間後、山芋はすぐにチ○コに効くってことだ（特に自然薯）。
・・・すまん、話が脱線しすぎた
388:無記無記名
08/10/25 00:09:09 /c8N2QfG
腹減ってもねえのに食うの辛いから簡単に高カロリー摂取できる食いモンねーの？
389:無記無記名
08/10/25 14:31:02 R33EM0Rk
てか、普通筋トレすれば腹は減る。
390:無記無記名
08/10/25 14:42:03 FpZRnsMZ
身長181体重53kgの23歳だが
何食べても太りません・・・
391:無記無記名
08/10/25 14:50:40 tzcytXqJ
>>390
太らない、太れないとか言っているお前ら
とりあえず明日から
ポテトチップスビッグサイズを1日３袋食べて
コーラ２リットル飲め
話はそれからだ
それが出来るまでこのスレに来るな
それが出来て成果が無かったらまたこのスレに来い
分かったな
392:無記無記名
08/10/25 16:09:19 BL2+ssVS
>>390
どれだけ食べててそういってるの
393:無記無記名
08/10/25 16:44:57 FpZRnsMZ
390だが、一日平均5000ｃａｌは摂ってると思う
数年前は1日1000ｃａｌも摂らない日々だったけどその頃と体重かわらん
394:無記無記名
08/10/25 16:53:39 RU+VnZ0/
>>393
最近三日間の食事内容と食った時間全部書けよ。起床時間と就寝時間もな。
395:無記無記名
08/10/25 17:03:11 +SyZ9pJW
>>393
米はしっかり食べてる？
米をガッツリ食えば太るぞ。
ちなみに2年前あなたと同じスペックだった。
396:無記無記名
08/10/25 17:25:32 jxIVXSpC
8000以上だ！
397:無記無記名
08/10/25 17:45:26 cVvjs/0G
>>390お前は俺だ
職を変えたら(事務職)腹が出た(産まれて初めて)
ズボンはけないorz
398:無記無記名
08/10/25 17:48:44 rZmwoEXp
ウエイトゲイナーってのとってみたらどうよ？
399:無記無記名
08/10/25 18:25:33 R33EM0Rk
卵もいい。
俺は筋トレ後に「目玉焼きスペシャル」を食う。
全卵６～８個を上質のオリーブ油で焼き、少し柔らかめの状態で食う。
コツは２～３個づつ焼くこと。でないと、柔らかく焼けない。
これに梅干を同時に食う。
梅干はクエン酸と塩分が豊富でトレ後にいいし、たんぱく質の吸収も助ける。
400:無記無記名
08/10/25 18:52:12 2nLjSp5/
梅干嫌いな俺にはどうしようもないな。
401:無記無記名
08/10/25 19:04:50 bQySiGsq
>>399
卵少な過ぎだろ。
朝食に毎朝20個食うわけだからな。
402:無記無記名
08/10/25 20:54:33 KOj/mISv
卵アレルギーになるわ
403:無記無記名
08/10/25 21:22:58 R33EM0Rk
>４０１
トレ後の話。
２０個もトレ後に食ったら、その後の本飯が食えなくなる。
404:無記無記名
08/10/25 22:16:48 CFfhWVpi
体質も才能のうち、骨格からして作りが違うから
成長期過ぎちゃうとそうそう体格は変わらんよ
405:無記無記名
08/10/25 22:55:17 R33EM0Rk
そりゃ、Mr・オクレのような男から、ビッグ・ショーのような男までおるんやから
406:無記無記名
08/10/25 23:41:04 nRs52vVP
太れない奴は身体障害者と同じだよ
407:無記無記名
08/10/25 23:45:23 x8W5/NXa
身体障害者は言い過ぎ
栄養失調くらいにしておきなさいｗ
408:無記無記名
08/10/25 23:51:26 MAYZtFzd
デブの方が長生きってソーソν速に今日昨日、スレたってたね
409:無記無記名
08/10/26 00:03:33 JIkznDzL
骨がよわす
410:無記無記名
08/10/26 00:54:15 yBoR+Gpe
ちゃんこ食って稽古していっぱい寝ろ
411:無記無記名
08/10/26 09:55:01 xPItwHci
取り敢えずウンコするな
412:無記無記名
08/10/26 14:16:45 EcUUPpLc
１日の食費3000～5000円にすれば太るよ
いい筋肉作るには食べることも大事これができなければやめた方がいい
413:無記無記名
08/10/26 14:26:22 npfnNAoe
とりあえず太れない奴は
間食にカロリーの高い菓子パン４個食え
そんで、寝る前にカップラーメンと菓子パン１個食え
話はそれからだ
414:無記無記名
08/10/26 17:51:56 JIkznDzL
痩せっぽちが笑笑
殴ったら死にそうな奴ジムにいるお！
どうする？
俺は吐いても食べ続けて、五臓六腑をでかく、
さあ胃袋をでかく
415:無記無記名
08/10/26 17:53:32 /c2m6IfL
>>393
5000kcalって結構あると思うけど
実際にどのぐらい食べてるのか、参考までにお願いしたい。
416:無記無記名
08/10/26 17:59:13 A3mHsn7u
正直、不健康なデブはモテない、早死
417:無記無記名
08/10/26 18:18:59 GskmVSnF
俺なんか自炊月3.5万ですよ。1日1100円くらいか?
昼飯は手弁当で。
でも半年で15キロ増えた。
418:無記無記名
08/10/26 19:30:56 JIkznDzL
食べまくるんだよ
神経細いとだめかもな
ちんこもなんでも、ずぶとくねーとよ
あひゃひゃひゃ
419:無記無記名
08/10/26 19:47:38 OBgv396f
とりあえず神経質な奴は厳しい
420:無記無記名
08/10/26 19:48:18 F+Cet2mR
>>412
それ1食の食費だろ。
421:無記無記名
08/10/26 19:49:51 F+Cet2mR
>>391
そんな低カロリーでは太れないと思うぞ。
422:無記無記名
08/10/26 19:52:03 L+HuOMn9
太り辛い体質の人が太るのは本当に難しい
自分はトレと食事で10年間で64→96kgまで増やしたけど
100kgの壁がなかなか破れない
423:無記無記名
08/10/26 20:27:13 mhooMBr6
>>421
カルビーポテトチップスビッグバッグ（８６０カロリー）×３＝２５８０
＋コカコーラ２リットル（９００カロリー）＋３食（２０００カロリー）
＝５４８０カロリー
424:無記無記名
08/10/26 20:36:47 F+Cet2mR
>>428
鈴木君の減量期と同じぐらいじゃん。
425:無記無記名
08/10/26 20:41:36 mhooMBr6
>>424
そりゃお前、ビルダーだろ？ｗ
あんだけ筋肉付いてりゃそりゃそれだけ食っても太らんわｗ
クソガリならこれくらいで十分。
426:無記無記名
08/10/26 21:03:31 JIkznDzL
>>425 おめえ気持ちわりーしゃべりかたすんなよ
427:無記無記名
08/10/26 21:04:20 F+Cet2mR
>>425
むしろクソガリの方が量食わないといけないだろ。
うちのジムに来てるクソガリは1日に米を1升食ってるが、体脂肪率2桁ないぞ。
428:無記無記名
08/10/26 21:28:57 R9bOvsl9
身長174cm
１ヶ月半で52kg→68kgに増量したオレが言ってやる
腕や足は細いままなのに
腹がすごいことになる
これはこれでガチ
429:無記無記名
08/10/26 21:31:02 Vkqs6jrL
俺は3000kcalしか食ってないな
430:無記無記名
08/10/26 21:50:21 wkbC9Xbm
プレッシャーに感じないで
好きなものを好きなだけ食べれると思えば？
運動して、おなかすかせて
ご飯（炭水化物）を好きなだけ食べて
満腹になったらそこでやめる
カロリーなんて気にして無理に食べようとしない
ハードな有酸素運動してるなら別だけど
181cm53kgで１日5000kcalなんておかしい
１食でコンビニのミートソースとおにぎり２個も食ってれば
いやでも太ってくるはず
431:無記無記名
08/10/26 21:51:02 JGT1KlZK
>>427
そりゃトレーニングしてるからな
５０００カロリーもありゃ普通に食ってるだけで太るわ
432:無記無記名
08/10/26 21:52:18 wkbC9Xbm
↑
これで一食1200～1400kcal ぐらいかな
これを１日、２～３回で太ってくるんじゃない？
433:無記無記名
08/10/26 22:09:58 dn67enp4
この手のスレで何度も言ってるが米で増量はやめとけ。
米は消化に悪いし吸収率悪い。お前らが太らん理由はそれだ。
米の量なんざ増やしてもたいして太らん。
米じゃなくて普通にパンやジャガイモなどの炭水化物の
方が消化も良く吸収率が高く太るんだよｗ
あと、果物食えｗ日本人はアホみたいに米ばっか食って
果物類殆どとらねーだろうが。
炭水化物や蛋白質をいくら取っててもビタミンや食物繊維取られねーと
吸収しねーんだよ。欧米人は皆これが基本なんだよｗ
だから栄養が十分に吸収されてアホみたいにドカ食いしなくても
体が大きくなる。
力士なんてほんと馬鹿だろｗ
アホみたいに米大量に食ってよｗ
こいつら絶対に長いきしねーぞｗ
434:無記無記名
08/10/26 22:31:33 5acbCQAc
三食摂って、夜にマックのバーガー2つとポテト食べるようにすれば増えるよ
435:無記無記名
08/10/26 22:40:25 +xwz0j5z
この板の住人は1日8食のはずだが。。。
3食などとほざいとるアホがなんで紛れとるんだ？
436:無記無記名
08/10/26 22:42:30 Vkqs6jrL
1日に1頭牛食えば絶対太る
437:無記無記名
08/10/26 22:43:02 +xwz0j5z
もしかしてビルダーの減量食分すら食ってないやつがほとんどか？
朝から卵10個と鶏胸肉400グラムをちゃんと食ってるか？
438:無記無記名
08/10/26 22:46:14 To7VXYkF
>>437
ビルダーなんか薬使いまくってんだから何の参考にもならんよ
439:無記無記名
08/10/26 22:50:04 5acbCQAc
だから、夜にマックのバーガー2つとポテト食べるようにすれば増えるってば
440:無記無記名
08/10/26 22:56:53 5acbCQAc
バーガー駄目なら日高屋でラーメン大盛りにレバニラ炒めでも良いよ
あと筋トレなんか週1回で十分だから
441:無記無記名
08/10/26 23:07:56 D207kgXw
週6とか全く意味不明
ランニングでもやってんのかって感じ
442:無記無記名
08/10/26 23:37:48 5acbCQAc
トレは最大やっても週2までだな
後の週5、6は腕立てすらやるべきではない
3回以上は無駄、というより害悪
443:無記無記名
08/10/26 23:40:00 T+HoeJuY
死ね、カス
お前は間違いなく少数派
444:無記無記名
08/10/26 23:40:50 T+HoeJuY
まぁ、分割法すらしらないガリかピザなんだろうけど
445:無記無記名
08/10/26 23:53:30 5acbCQAc
分割法ねえ
メンタルフィジカルトータルのパフォーマンスを常に低下させた状態のトレなんか意味無いから
タルいトレしてんなよ
446:無記無記名
08/10/27 00:22:51 QnXCVjuQ
食ってウンコして寝る。
その繰り返しだよ。
騙されたと思って3ヶ月間続けてみな。
447:無記無記名
08/10/27 00:45:36 Z/F3Jz6O
>>446
食後は寝難い俺はどうすればｗ
448:無記無記名
08/10/27 02:08:29 F00JwMjb
太りたかったら、ホントに食いまくれよ。
食事の回数も増やせ
もちろん高カロリー。
空腹の時間があったらもうアウトだよ。
その中で毎日牛乳１日1リットル、赤身肉300g摂取しても太らなければ諦めろ。
それすらしていないなら甘過ぎ。
449:無記無記名
08/10/27 03:04:55 4aK8j/Yh
普段食ってる飯に追加で＋ｻｻﾐ２００ｇ毎食たべたら？？
食細いやつでもさすがにそんくらいは食べれるだろ。
あとはご飯に卵かけたり、納豆たべたり飲み物は牛乳にする。
こんな具合に少し工夫してったら１日の摂取カロリーもかなり変わってくるぞ
450:無記無記名
08/10/27 03:09:06 wYv9xrKb
吸収を良くする為、よく噛みつつ大量に食べてください。
451:無記無記名
08/10/27 07:51:18 bUHUljlo
>450
それに加えて消化酵素＋乳酸菌＋オリゴ糖
452:無記無記名
08/10/27 08:53:33 zmfzA2ou
まったく腹が減らないんだけど どうしましょ
453:無記無記名
08/10/27 09:21:07 Z/F3Jz6O
1食に3000kcal食えばおｋ
454:無記無記名
08/10/27 09:21:49 iPDAec+n
太りたいけど太れない人は逆に羨ましいけどね。
オレは細身で馬力のある人に憧れる。
なんだコイツと思わせといて実は怪力って奴にｗ
オレの知ってる人に二人いて、細いけど、
一つ20キロの荷物を７つ持って歩いた人と、
60キロバーベルでカールしてる人。
本人は太れない体質っていうが、オレはいつも羨ましく見ています。
455:無記無記名
08/10/27 09:26:04 Z/F3Jz6O
>>454
俺はその人の6分の1位の馬力かなｗ
まぁ俺も一応ウエイトやってるから、
全く何もしていない奴よりは力ある訳だけど、
見た目だけは糞ガリだけど身体は亀田に似ている。
そういう人等は脱いだら凄い系だよｗ
456:無記無記名
08/10/27 09:31:01 ZGwwwXV6
>>326
これ一週間やってみたけど肥えたよ
457:無記無記名
08/10/27 19:12:59 Im/P/Kse
牛乳って、なんかいろいろ言われてるけど飲んでいいの？
しかもそんな大量に
458:無記無記名
08/10/27 19:21:44 4BYldslY
>>356
増えたってこと？
まずイをでかくするのは賢明だな
459:無記無記名
08/10/27 19:55:22 iPDAec+n
>>455
そうそう、何でもプラス思考が大事だな。
コンプレックスって逆に武器になるからね。
脱いだら「なななんだ、スゲー身体してんな～」
とか、
コイツ力あんの？と思わせといて、
マッチョに軽く腕相撲勝ってやったりねｗ
オレはそっちの方が好きだ。
見かけ痩せてるけど、ベンチでは体重の倍は上げるやつとかいるし
460:無記無記名
08/10/27 20:37:10 dz2BMkcQ
さっき回転寿司で63皿食ったが、ちっとも満腹にならない。
461:無記無記名
08/10/28 03:27:19 UANyrC3p
無芸大食乙
462:無記無記名
08/10/28 04:47:18 6LSlcFE+
無芸大食乙
463:無記無記名
08/10/28 04:53:42 zxVOORBW
無芸大食乙
464:無記無記名
08/10/28 08:52:44 rys9AAjf
夢精大食乙
465:無記無記名
08/10/29 13:25:04 SmKc7+Eh
丸太のような剛腕剛脚がほしい
466:無記無記名
08/11/03 16:46:50 qotEv1tV
無芸大食の一言でデブが消えたなｗｗ
467:無記無記名
08/11/03 16:51:33 5e/EmsBa
いっとくがそんなくいまくったら早死にするぞ
病気もかかりやすくなるし
468:無記無記名
08/11/03 17:14:12 92mFkAoA
>>460
凄いな… 十皿食ったらお腹一杯だわ。
まぁ、お茶が好きで飲みすぎてるのもあるがw
食ってちゃんと消化できる胃腸を先ずは作らないと始まらないよな。
胃弱体質って奴なんだろうけど、それの改善はどうすりゃいいんだ。
養命酒飲んだ方がいいのな…
469:無記無記名
08/11/06 12:25:23 1hfBPxsQ
骨が細いし、頭がやや小さめですし、胃下垂なので やはり太れない。
470:無記無記名
08/11/06 17:49:40 33X7ncs4
ガリがきになったんで、牛乳ガブのみして１６８ｃｍで６８までもってったんだが、
ブヨブヨの体になってアゴも細かったのにアゴが太りだしたので
太るのをきにするのをやめた。
471:無記無記名
08/11/06 18:08:46 2cBUeDbA
身長185センチでスマートなモデル体系の人と、身長165だけど肩幅あって筋肉ある格闘家タイプの人ってどちらが強そうに見えると思いますか？
あとやはり顔も関係ありますか？
472:無記無記名
08/11/06 18:10:06 1hfBPxsQ
牛乳で１ｍｍでも太るのですか。
朝抜いて、一日２食だったので、朝も牛乳とヨーグルトくらいですが食べ始めました。
473:ミジンコ
08/11/06 18:36:19 ZiP6jdqS
毎日天ぷらラーメン唐揚げ食べてれば嫌でも太る
474:無記無記名
08/11/06 22:13:28 xTpcVKEO
>>468
養命酒もどうだろうな～
俺も虚弱体質で胃下垂のガリ
20代半ばからトレーニング始めて
5年ほど経つけど、体重が4キロ増えただけだよｗ
体格はマシにはなったが、客観的に見ればガリ。
途中、養命酒、栄養ドリンク、各種サプリ、整体、エビオス、ビオフェルミン
プロテイン、など思いついたものは何でも試したが、効果はどれも微妙。
水分を控えめにして、三食しっかり食べて
コツコツトレするしかないと思う
475:無記無記名
08/11/06 22:25:59 v22uOCQl
一時間に一回スパムおにぎり食えば良いよ
476:無記無記名
08/11/06 22:33:31 LmDndkqi
チンニンやりなお♪
まだ甘いお～o(^-^)o
意気込みが甘いお♪♪♪
477:無記無記名
08/11/06 23:07:33 FNnXZidz
↓クソガリのサカオタが日本のサッカー選手が筋トレしないのを正当化してます
育成年代のフィジカルトレーニングを語るスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(eleven板)l50
478:468
08/11/07 01:26:58 BCF/+YEd
>>474
ﾚｽ㌧です。
私がこれからやろうと思っている内容ばかりで吹きましたw
何はともあれやっていってみます。
コツコツ。コツコツ。
479:無記無記名
08/11/07 14:29:13 7lw0fKV4
ボクサー体系
480:無記無記名
08/11/07 22:43:37 NTOm18XZ
この三日間炭水化物を集中的にとったら四キロ太れたよー
一日目
朝：おにぎり二個（シーチキンマヨネーズ）
昼：おにぎり三個入り（いくら、生たらこ、鮭）おにぎり（シーチキンマヨネーズ）スモークサーモンの寿司、焼きそば
夜：焼きうどん大盛り、市販の弁当大盛り
二日目
朝：おにぎり二個（生たらこ、鮭）
昼：チーズハンバーガー３個、おにぎり（生たらこ）、サンドウイッチ（ミックスハムサンド）
夜：竜田揚げとてんぷらの弁当とおにぎり（焼き鮭ハラミ）
三日目
朝：おにぎり三個（鮭ハラミ×2、シーチキンマヨネーズ、）
昼：おにぎり五個（鮭ハラミ×2、椎茸昆布、シーチキンマヨネーズ、焼肉マヨネーズ）
夜：白ご飯、ハンバーグ、あげ豆腐、小松菜おひたし、チーズカルボナーラ
自分で買ったのもあるけどコンビニで働いてるので廃棄も多数
夜は伸ばして腕を鍛えるゴム？で両手３０回右手３０回左手３０回を夜に
そんなんで三日やったら一瞬にして太れて驚き
45から49キロに太れたよー
でも栄養偏りすぎて口内炎が・・・
とりあえず平均体重の52ぐらい目指します
481:無記無記名
08/11/09 02:27:19 GdfmEsB8
コンビに系は添加物が多いから
太るには手軽でいいけど
健康には良くないですよ
食品というより、工業製品という感じ
482:無記無記名
08/11/09 03:01:36 khiD0YCx
コンビニに限らず外食しただけで発ガン100％の毒米が出てくる時代だから
今さらコンビニどうこう言ってる奴は頭悪そう
483:無記無記名
08/11/09 03:36:44 mGg/ze78
２６０ｋｇあるライオンは一日何ｋｇの肉を食べているか知ってるか？
４０ｋｇ以上だ。
そんだけの量を食うからあんだけでかくなるわけ。
つまりお前らも食いまくれば体は大きくなる。
そういうことだ。
484:無記無記名
08/11/09 05:14:39 vUtaA1O/
普通に生活してるだけで１００キロこえてるおれに謝れ
485:無記無記名
08/11/09 12:42:10 4nmBpNFB
ライオンは毎日食ってないお
何日も獲物が取れないことなんてザラ
486:無記無記名
08/11/09 13:45:03 aLa+9iws
糞ガリはまずトレーニングをしっかりしろ。食事・プロテイン・ステロイド
なんて後々。
487:無記無記名
08/11/09 13:49:22 KFHaTa2h
時間がある時に食べることです。
食べなければ何をやっても太りません。
食べるのも仕事のうちといいますから。
488:無記無記名
08/11/09 13:50:24 FERQbqDj
ステロイドに手を出す前に満足する事をすすめるがな。
489:無記無記名
08/11/09 13:55:43 wMWYoXP2
ガリの遺伝子で構成されてる体は食ってもトレしても
ガリに戻ろうと、維持しようとするのだ
490:無記無記名
08/11/09 14:51:41 hZSSDemc
太りたくても食いたくてもお金がない…
491:無記無記名
08/11/09 14:52:07 cZsYHdzI
遺伝子を乗り越えてこそビルダーよ
492:無記無記名
08/11/09 15:32:57 ALFm3CsP
ガチムチの遺伝子が欲しい
493:無記無記名
08/11/09 16:41:50 wN33ffga
フィットネスクラブにはなったら自殺したくなるような糞ガリばかりｗ
必死に鍛えているが何年たっても変化なし。全くだめな人は科学的な
アプローチすれば。男性ホルモンの血中濃度を調べるなど。
494:無記無記名
08/11/09 16:50:07 +JYoKtYF
ライオンの小脳を移植
495:無記無記名
08/11/09 22:40:17 jXJn3jy6
ラーメン次郎で大盛り１日１０食を１年続けても太れないのか？
496:無記無記名
08/11/09 23:12:12 ALFm3CsP
そんなローカルな店名出されても…
って、それどこ？
497:無記無記名
08/11/09 23:29:22 ickV2ElU
デブデブ死ね
498:無記無記名
08/11/10 00:01:37 jhf6oNi8
太らない太るは生年月日による宿命なんだと勉強してわかった！
499:無記無記名
08/11/10 01:33:21 KOHj/kSL
ラーメン10食とか太る前に病気になって
さらに痩せるんじゃねｗ
500:無記無記名
08/11/10 02:11:33 gP+kYkCN
だから太らんと馬鹿はマクドやファーストフード系食いまくれってｗｗ
501:無記無記名
08/11/10 10:38:58 9MGOGPfb
もうランニングして「デブマッチョ体力ねえwww」って言ってれば良いよ、路線変更しろ。
自分に合わないなら無理すんな。その間に俺は鋼の肉体手に入れるけどな
502:無記無記名
08/11/10 11:46:05 2grbckrU
自宅でラクラク「やせマッチョ」 ←これどうよ？
URLﾘﾝｸ(navy-base.com)
ちょっと気になってるんだけど・・・
503:無記無記名
08/11/10 21:48:05 1vQWRHb0
お前らがりは寒がりだろｗｗｗｗｗ。
一昔前なら病気になって死んでいる劣等遺伝子。
504:無記無記名
08/11/11 02:20:46 AU/FhhX5
日本人なんて、そうそうマッチョはいないさ
周りをみればガリばかり・・
505:無記無記名
08/11/11 04:18:42 NMcVTfAA
食事中は必ずスポーツドリンク。
ご飯を丼で食べる。
プロテインは毎日欠かさず、格闘技系のプロテインがいいね。
ですぐ寝る。
毎日運動しない。
これらをやれば確実に太るだろう。
506:無記無記名
08/11/11 04:29:22 brjTqlhx
ガリはまず一回に食う量を増やすんじゃなくて一日に食う回数を増やせ。
それだけでいい。
１日３食じゃなくて７食にしろ。
とにかく、食う間隔を詰めろ。何でもいいから菓子でもいいお握りでもいい。
とにかく食う回数を増やせ。
ガリはただでさえ体にエネルギーが蓄えられてねーんだから、時間開けたらいくら
食ってもすぐにエネルギーが切れんだろうが。
だからカロリーを増より食事回数を増やせ。
そしたら誰でも太るわ。
507:無記無記名
08/11/11 05:23:47 Zs6uWGhj
サラダ油を点滴すればいんじゃね？
508:無記無記名
08/11/11 10:21:14 MBPvYqGv
そんなことしたらオタフクみたくなっちゃうよ
ボディブレードを何十分とするしかない
509:無記無記名
08/11/11 12:14:09 Y7QcmlOI
なんで世の中の大多数の人たちは太っちゃうの？
体質をそっち方向にシフトさせたいんだけど。
510:無記無記名
08/11/11 12:28:47 MBPvYqGv
生年月日で７割はどっちかってーと太れる体質で胃下垂じゃないからだから
511:無記無記名
08/11/11 13:36:49 MKG2iRVo
毎日、米を2升食ってるんだが太れない。
どうしたらいい？
体脂肪率2桁のデブがうらやましいよ。
512:無記無記名
08/11/11 13:44:54 MBPvYqGv
相撲取りでも無理だ
513:和製バター瓶
08/11/11 14:05:18 L2lWuz3f
１３０センチ、１３０キロのワシがきましたよ。
５０メートル７秒５じゃ！
514:511
08/11/11 14:08:06 MKG2iRVo
>>512
トライアスロンやめた方がいいかな？
515:無記無記名
08/11/11 14:44:45 2BJEflG3
胃腸内科でドグマチール処方してもらったら？
胃腸の動きをよくする薬だが、副作用としてガリガリから一気にデブるよ
一年で２０キロは太る
516:無記無記名
08/11/12 19:32:58 ZTMRCL1V
>>511
一定期間、食事の量を極端に減らして見てはどうだろう？
ダイエットでは失敗の代名詞といわれるリバウンドを逆に利用してみるんだよ。
517:無記無記名
08/11/12 20:47:48 ZC1qppCL
毎日寝る前にUFO焼きそば(大)を食えって。
518:無記無記名
08/11/12 21:42:04 Cc6wolcG
食う量を増やしたら吐き気がするようになってしまった。
吐き気のせいでたくさん食べれない
519:無記無記名
08/11/12 23:02:01 keyYvCzS
そう、 それが敗北だ
520:無記無記名
08/11/12 23:15:56 8kx58a7s
吐き気がするのはカラダが欲していないから。
そう、キミのカラダはでかくなりたくないのだ！
521:無記無記名
08/11/12 23:27:10 Mjwmt0Kh
>>516
リバウンドは元に戻るということだから
ガリが減量してリバウンドしても
元のガリに戻るだけ・・・
53 47 52 みたいな推移になるよｗ
しかも元々ギリギリだから
減量したら日常生活に支障をきたす
522:無記無記名
08/11/12 23:54:29 /IAu6gty
体重増加のリバウンドは違うだろ
食事量を減らしたダイエットだと最初は栄養足りなくて痩せるが
体が栄養摂取効率を上げて、少ない食事量でもたくさん栄養（カロリー）がとれるようになる
そこに通常量の食事に戻すと、以前より余分に栄養を吸収してしまう
523:無記無記名
08/11/12 23:58:18 m9XIfUg0
俺も太れないわ
体重が54kgしかない
524:無記無記名
08/11/13 00:59:51 BLwHNRKx
寝る前にくう
525:無記無記名
08/11/13 01:06:11 U7sKbz8d
そんなんで太れたら苦労しない
526:無記無記名
08/11/13 04:00:47 aJwViwLm
>>515
ググったらおぱいも大きくなるじゃん
しかしそれであの精神病臭いデブがツンと尖った形の良いおぱいをしてたわけか…
527:無記無記名
08/11/20 10:55:27 rlfEoeOx
どうやったらそのドグマチールもらえるの？
心療内科にしろ胃腸内科にしろ、胃腸が弱いとか食欲なし、イライラする・・・等の
症状をいえば処方してもらえるのだろうか。別の薬もらったら意味ないしｗ
528:無記無記名
08/11/20 11:05:06 TPwihMcj
少しずつ食う量増やしていけば、太る。
いきなり食べる量を増やすから下痢したりするんだよ。
胃を少しずつ大きくすればＯＫ
俺はそのやり方＋ウエイトで増やしたよ。
529:無記無記名
08/11/20 11:09:37 3of05BMs
>>527
医者に正直に話したら？
胃の調子が悪くてイライラするんで、ドグマチール出してくれませんか？って
まぁドグマチールの場合は副作用で太るからね
それか腸の動きを良くするエビオスだな
これも太れるといやぁ太れる
530:無記無記名
08/11/20 11:58:58 riahiJHa
いっぱい食って太れない奴って、量減らしたら飢餓になんの?
531:無記無記名
08/11/20 13:46:08 Fm2YLOK9
努力が足りないんだろ。
増やすにしろ減らすにしろ時間がかかる。
1日だけで｢うわー超食った今日のオレ！！頑張った！｣
とかなったゃうんだろうな。
1ヶ月、3ヶ月、半年、1年と続けなきゃいけないものなのにな。
532:無記無記名
08/11/20 16:35:13 sTbaqIhW
いや、たぶん食うのが面倒なんだよ
寝る前小腹すいたなぁ…と思っても明日で良いやって感じで寝ちゃう
デブは絶対我慢できないシチュエーションだと思う
極端な話2日くらい食わなくても平気
533:無記無記名
08/11/20 23:05:50 5t930VA/
食が細いって奴だね。
中高生ならまだしも大人になってると
習慣や体質はそうそう変わらんからね。
本当に太っている人と遊びに行ったら
食う量が半端じゃないよ、常に何か食べてるくらいの勢いだったｗ
534:無記無記名
08/11/23 14:19:36 cOc976Rr
デブがよくダイエット中に、お菓子をちょい食ったごときで体重が戻ったとかいうけど、そんな簡単じゃないんだ私たちは
535:無記無記名
08/11/23 15:16:09 WzNJrSsx
吐き気がして食えなくなるの分かるなぁ
俺は今ゲイナー飲んで頑張ってる。
536:無記無記名
08/11/23 17:54:01 TS50GBhw
太れない奴が無理して太ろうとすると
タカアンドトシのライオンの方みたくダッサいデブになっちゃうから
無理しない方がいいよ。
537:無記無記名
08/11/23 19:44:17 YxC++A84
最近、一日平均約１００グラムのペースで体重が増えつつある。
体重増加のための黄金のメニューを見つけてしまったかも知れんw
ただの脂肪のみで増えてる可能性もあるのでしばらく経過を観察する必要があるが。
538:無記無記名
08/11/23 19:46:58 Vcu6+QcH
毎日吐くほど食えばええやん
539:無記無記名
08/11/23 21:22:35 fFKuX/XD
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
540:無記無記名
08/11/23 21:58:11 CiWjrWzW
しかし、たとえ脂肪だとしても日に１００グラムずつ増えたりするものなのかね？
今まで常に筋グリコーゲンが不足したまま生活してて、ようやく正常に戻りつつあるとかか？
541:無記無記名
08/11/23 22:52:40 Ubfw7fCb
遺伝子Hormoneが
バグなんだおきっと＾＾
542:無記無記名
08/11/23 23:05:56 vi2rfbzI
デブよりマシなんじゃね?
自己満足でデブマッチョになっても故障はしやすいわすぐ疲れるわハアハアするわ動きは鈍いわでもううんざり
543:無記無記名
08/11/23 23:12:54 Ztup++CY
太りたいけど太れない
経験あります
今やから言える
ホンマ、食べて食べて食べまくる
効率的にでも、暴飲暴食でも
とにかく吐くまで
それしかない
544:無記無記名
08/11/24 19:06:15 NseakjTx
私はやせ過ぎの体をウエイト・トレーニングで改善しました。
その経験を公表しています。
虚弱体質から脱出したい方、ぜひご覧下さい。
URLﾘﾝｸ(4487.web.fc2.com)
545:237
08/11/25 10:18:52 LoWg35TU
体全体をふくよかにするのは大変そう。
顔だけ太るってのは無理なのかな。
健康診断では所見無しの健康体だけど、
頬がコケててゲッソリしてるのをどうにかしたい。
でも食べる事そのものが好きじゃなくて、
無理に食べるとストレスでリバウンドしたりする。
水を飲んでも痩せるし、160cmで30kg台を超えた事がない。
太ってる人のイメージとしては、
若い、顔に皺がない、巨乳、ストレス溜めなくて大らか、優しい、
栄養が脳にも行きわたっていて秀才、体力がある、冷え性知らず、
モチ肌、脂肪で色白、という憧れがある。
546:無記無記名
08/11/25 10:20:12 LoWg35TU
クッキー食べ残しすいません。
上の237さんとは別人です。
547:無記無記名
08/11/25 18:48:40 DZISvGl3
>>544
太れます詐欺ですね、分かります
548:無記無記名
08/11/25 21:16:54 7KIsEA/k
>>545
顔だけが太るよ・・・自分。
食べすぎると顔がむくんで、太ったように思うけど
何故か身体は細いまま…orz
どんだけ食えばいいんだ。
549:無記無記名
08/11/26 10:40:16 WsWiKXzS
ウェイトトレ板だし、トレするしかないじゃないかな
550:無記無記名
08/11/26 20:17:01 rQhrx7LJ
塩が足りないと太れないですよ カリウムの多い果物や野菜をたくさん食べてる人は塩が足りてないかも。
551:無記無記名
08/11/29 20:22:39 m+9Ulps5
太りたいけど糖尿病とかが怖いんだよねぇ
病気にならずに大きなプニプニお腹を手に入れる方法は無いんだろうか…
欧米人が羨ましい
552:無記無記名
08/11/30 16:13:27 9Ch1lj+m
>>551
糖尿病は運動してたらなりにくいって聞いたが…
俺はあんま気にしてないよ
糖尿病よりハゲるほうが気になるわw
553:無記無記名
08/12/02 00:47:02 iLfI3DHn
寝る前に食うと翌朝下痢するよな？
554:無記無記名
08/12/02 01:02:31 kItSQ5LM
デブと住めばいい
555:無記無記名
08/12/02 12:21:44 22fDxRxz
>>553
たまに寝る前に一平ちゃん(焼そば)食べるけど
下痢したことない、むしろいいウンチが出る
556:こきじ ◆qLB3c9RfKA
08/12/02 12:23:17 u6X6AgnT
米を食わなアカン
【これがあればご飯何杯でもイケる】
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)
557:無記無記名
08/12/07 07:20:33 SO/ffSVc
∧_,,_∧ ｼｬｸｼｬｸ
(( ( )‘ω‘ ( ) )) ｼｬｸｼｬｸｼｬｸ
(つ と)
／￣￣￣旦￣￣￣
／ ／
||￣￣￣￣￣￣￣||
558:無記無記名
08/12/09 07:57:36 h40ueWhR
増量あげ
559:無記無記名
08/12/09 12:33:24 IcLqihvQ
>>1
マジレスすると腹減ってるときが一番うまくて食える。
つまり三日ぐらいなにも食わないでその後一気に食う。そしたら胃がビックリして大きくなる。そしたらいっぱい食べれるよ。
560:無記無記名
08/12/09 12:42:53 QLCcm18B
卵かけごはん流し込みまくったらいい
561:無記無記名
08/12/09 12:46:00 XQilQPRC
>>557
なんじゃこのAAw
562:無記無記名
08/12/09 13:13:28 QTAbelAf
自分も太れないです。163cm68kgで、食べたいものを食べたいだけ食べてるんですけどなかなか太れないです。体質なのかな？
563:無記無記名
08/12/09 13:31:50 XQilQPRC
釣り針満載ですね
564:無記無記名
08/12/09 13:36:16 SyBcGYIf
>>562 まず絞れ。話はそれからだ。
565:無記無記名
08/12/10 00:40:47 IOYUjXLW
>>562
食べたいものを食べたいだけではダメだろ。
満腹になってからいかに大量に食えるかが勝負だ。
だいたい満腹感を感じる量の5倍は食え。
吐きそうになったら水で流し込め。
566:無記無記名
08/12/10 12:51:48 RVsNx+SR
そんな苦しい思いしないと太れないて可哀想だなぁ
俺食べたいもの食べてるだけでナチュラルにふとっちゃうよ(>_<)
567:無記無記名
08/12/10 22:33:49 BPP/2ALE
ガチムチブクブク太ることができる奴らが羨ましいぜ
人並みの85kgのガタイが欲しい
568:無記無記名
08/12/11 00:00:00 5tZo9IPx
∧_,,_∧ ｼｬｸｼｬｸ
(( ( )‘ω‘ ( ) )) ｼｬｸｼｬｸｼｬｸ
(つ と)
／￣￣￣旦￣￣￣
／ ／
||￣￣￣￣￣￣￣||
569:無記無記名
08/12/11 00:09:44 5tZo9IPx
↑
00:00:00
570:無記無記名
08/12/11 00:20:58 NCCt2BZZ
夜食での肥満は健康によくなさそうだな
571:無記無記名
08/12/11 06:30:05 3aiY0V2C
コーヒーやめたら太れるようになった
572:無記無記名
08/12/11 08:39:40 P7K1tt1T
昔は週一ぐらいしかやってなかった
身長180cm
体重110kg
体脂肪率30％
胸囲100ウエスト95
の固太りデブだが、仕事変えて
本格的にトレやりだしてから
やばいぐらいに体重が落ちてる。
月五キロペースで落ちてる
もっと増量してからあとで脂肪だけ落としたいのに
今のまま体重落ちたら単なるガリになりそうで怖い。
573:無記無記名
08/12/11 09:34:59 6uly0CJo
身長180で胸囲100って、癌？
120はないとこの板に来る資格ないだろ。
574:無記無記名
08/12/11 10:22:54 X2kayVRw
♀、160cm、41ｷﾛ、胸Ｆカップ
不自然すぎるこの体、どうにかしたい。
別の板に書いてた粉ミルク飲んで太る方法試してみます(◎*'∀'艸)
575:無記無記名
08/12/11 10:29:11 IuU4+EES
>>574
ダブルクォーターパウンダーを毎日10個食ったら簡単に太れると思うよ。
576:無記無記名
08/12/11 10:33:44 6uly0CJo
>>575
たったの8300kcalじゃん。
むしろ減量メニューだよね。
577:無記無記名
08/12/11 12:00:28 +S2f00tY
>>572
体脂肪率30%はデブ
578:無記無記名
08/12/11 17:10:50 JccVCUVq
>>573
アフォですか？
筋トレ本格的にはじめたばっかりだといってるだろうがボケ。
日本人平均男子の胸囲は90だぞ
579:無記無記名
08/12/11 21:43:37 +S2f00tY
163cm68kgなんですけど、あとどれくらい増やせば平均体重に追いつきます？
食べたいものを食べたいだけ食べてるんですけどなかなか体重増えないです。
580:無記無記名
08/12/11 21:44:58 OQpjSrTE
163なら最低でも72～76キロは必要
581:無記無記名
08/12/11 21:45:22 mKnLEv2u
>>577
男で体脂肪率が10％以上あるやつは存在自体がセクハラ。
みっともないから外出するな。
582:無記無記名
08/12/11 21:53:48 8nsoFAyW
てめぇのひでぇ面も謹慎もんだよ
583:無記無記名
08/12/16 16:08:33 x4KFz3YL
今日、健康診断行った。
身長180センチで体重57キロｗｗｗ
我ながらワラタｗｗ
何でこんなに太らないんだ？？？
584:無記無記名
08/12/16 17:51:33 bsswnZ1R
一般的に見てもガリガリですね・・・
585:無記無記名
08/12/16 21:00:31 EwPXtI8G
>>583
食ってないんじゃない？
586:無記無記名
08/12/16 22:11:37 sChVznje
身長163cm、半年前は45ｋだった。
夜食バリバリ食いまくってプロテイン牛乳のみながら筋トレ。
有酸素運動一切なし、肉に脂もの食いまくって今は56ｋまで増加しました。
健康診断受けたら脂肪肝・・・
ダイエットはありえないから食生活を正して脂質は少なめに
プロテイン牛乳は相変わらず摂取しながら有酸素(プール３０分)
週二回程度で改善されますかねorz
587:無記無記名
08/12/17 17:43:08 X4lnG+a9
全く太れない奴が食いまくって体重増やしても内蔵脂肪しかつかんよ
俺がそうだし
体質も関係するから一概には言えないけど
588:無記無記名
08/12/18 01:33:28 g4II4sp+
>>587
ちゃんと毎日ダブルスプリットで６時間筋トレしてるか？
スクワットとデッドは体重の3倍、ベンチは体重の2倍以上でやらないとまったく意味ないぞ。
589:無記無記名
08/12/18 07:15:20 D/oTtnRR
体質改善が必要 野菜食いまくれ インスリンは体が酸性にかたよってると利かないんだよ
590:無記無記名
08/12/18 11:34:30 spYHTBQ6
がんばって食べれば体重増えてくやつがうらやましいよ。
俺はがんばって食べても下痢するし、胃がもたれる。
胃腸に負担にかからないように消化いいものを少なめに食べなければならないのでさらに体重は減ってく。
591:無記無記名
08/12/18 11:42:20 W3fE0Ejm
だから筋肉で体重増やせばいいんだよ
筋肉は脂肪と違って一度つくと簡単には落ちない
筋肉ってのは１kgついただけで目で見て分かるほど体つきは変わるから
592:無記無記名
08/12/18 11:43:29 3uwv76zb
>>590
俺も、下痢までは行かないまでも、あまり消化できていないと感じる
何にもしないで脂肪デブになるぐらいには食べられるけど
トレーニングして、カロリー使いながらバルクアップなんて無理
593:無記無記名
08/12/18 12:08:45 Fp59clr6
食うのを継続できないから太れないんだよ
地道に食う量増やして太るしかない
594:無記無記名
08/12/18 12:13:38 W3fE0Ejm
一日５０００カロリー以上とってりゃ誰だって太る
595:無記無記名
08/12/18 12:28:37 35ibYTcu
俺は毎日8000kcalは軽く食ってるが、60kg超えたことないぞ。
身長は181cmだ。
とりあえず、あばらが見えない体になりたい。
さっきもダブルクォーターパウンダーを5個（4150kcal）食ったが、もう原が減ってきた。
596:無記無記名
08/12/18 12:33:36 tYEnA2Eh
うそ乙
うそじゃなかったら病気だな
597:無記無記名
08/12/18 12:44:16 WiooDprv
5000てビルダーの減量期なわけだが？
598:無記無記名
08/12/18 12:45:57 YFYefeVD
>>595
お前どうしようもない馬鹿だな。腹減るならまだ食糧難な証拠。
さしずめ20000kcalは喰えるだろうよ
599:無記無記名
08/12/18 12:46:31 cEoOAcfD
太れないのは体質的なのもあるだろうけど悲観することはないのでは？
俺もどんだけ食っても太れなくて長年コンプレックスや絶望感があったけど
真面目にきちんと食べて鍛え続けてたら体重２０増えた。
いまとなっては、マッチョより細身のいい身体つきで
高重量上げれる方に憧れる 考え方が変わった
600:無記無記名
08/12/18 12:49:59 35ibYTcu
>>598
食えるが金がない。
食わせてくれたら、肛門なめてやってもいいぞ。
601:無記無記名
08/12/18 13:07:59 iLylqXah
太らないやつは栄養吸収率（つまり消化が悪い）から
ウエイトゲイン飲むことを勧める。
ようするにウエイトゲインでカロリーをとればいい。
ウエイトゲインだけで一日５０００カロリー以上取れば絶対に体重増えるから。
602:無記無記名
08/12/18 13:24:11 YFYefeVD
>>600
ちょうど良い
口移しでボラギノールを俺の直腸に注入して痔を治してくれ
603:無記無記名
08/12/18 13:37:56 g724EyBY
月の食費が3、4万な俺に誰か金をくれ
604:無記無記名
08/12/18 14:47:18 UYIb4rmk
内臓鍛えたら栄養吸収率上がって太る
持続して食う方法もあるけど
もっと楽な手もある
それがスレンダーシェイパー
パチモンじゃなくて本物を使え
605:無記無記名
08/12/18 15:38:41 0fzr5YHT
内臓云々じゃなくて太らないやつは食ってないだけ。
しかも毎日同じ量で持続して食べていないだけ。
痩せ型でも体脂肪率低い筋肉質なら代謝が高いから
最低３０００カロリー取らないと体重なんて増えない
606:無記無記名
08/12/18 18:06:52 35ibYTcu
>>605
3000なんて1食の量だが。
607:無記無記名
08/12/18 18:11:06 0fzr5YHT
嘘乙
608:無記無記名
08/12/18 18:18:58 V8rU18Z2
ギャル曽根系の体質ならともかく、それ以外で太れないのは単純に食べる量が足りないだけ。
「食べてるけど太れない」と自称する奴の大半は大して食べてない。
太りやすい体質、太りにくい体質、個人差はあるだろうけど
太るには頑張って食うしかない。
オススメはトレーニングの前にバナナやお握りで栄養補給、
トレーニング後に焼肉食い放題だな。
609:無記無記名
08/12/18 18:23:34 35ibYTcu
>>607
だから、今日のランチはダブルクォーターパウンダー5個だって。
4150kcal。
その後、吉牛行って、並盛3杯食ったら、さらに1杯無料で食えた。
おまえらも吉牛行くべきだよ。
610:無記無記名
08/12/18 18:24:40 AOuaznxS
食べてるけど太れない奴→確かに一食見るとそれなりに食ってるが、一日二食だったりする。
611:無記無記名
08/12/18 18:24:44 HSQl5G9B
嘘乙。
612:無記無記名
08/12/18 18:34:48 YFYefeVD
こうなったらウプだな
613:無記無記名
08/12/18 18:56:29 g4II4sp+
>>609
さっき行ったが、牛皿3皿でも1皿無料になったぞ。
丼で食うとさすがにカーボの摂り過ぎだろ。
おれはラーメン屋に行くと、めんは1人前で、チャーシューを10倍量トッピングする。
そしたらカーボ過多にはならん。
614:無記無記名
08/12/18 20:27:49 cEoOAcfD
ハンバーガーなら１０個位は楽勝でしょう
615:無記無記名
08/12/19 01:53:05 XtWrII6c
>>603
外食しなきゃそれで充分だろ
616:無記無記名
08/12/19 02:46:57 ZpNv4rbA
>>552
筋肉に吸収されない血糖が、脂肪に変換されるまでインシュリン分泌
を長期間続けることによって、すい臓が慢性疲労を起こすことが
インシュリン型糖尿病の原因だからな。
トレしてるマッチョは、そんな心配ないよな。
どちらかといえば、肝臓と腎臓のダメージのほうが心配
617:無記無記名
08/12/19 14:49:47 dz2/dWqb
>>614
では、ダブルクォーターパウンダーを10個食べてください。
1食で8300kcal摂れてお得だぞ。
618:無記無記名
08/12/19 16:24:31 T/B3OYuD
脂質多すぎだろJK
こんな体悪いもんくってりゃそりゃ太らんわｗ
URLﾘﾝｸ(www.mcdonalds.co.jp)
619:無記無記名
08/12/19 18:14:00 GJrFJa84
俺腎臓ｵﾜﾀ。
どうしてもハードトレーニングの結果体重が下がり続けてしまうのである日
決意を新たに全てを改め猛食とでも言えるような食生活に切り替えた。挙句の果てに
プロテインを一日300gm摂取。ハイペースロード＆ダッシュ＆バッグ打ちのような
過激な有酸素＆無酸素トレも手伝いある時点から小便が泡立ち始めた。まるで洗剤を
混ぜているかというレベルで！5年放置したある日、24時間365日身体がだるいので
病院で検査した結果、腎臓が片側死んでた！・・・・・引退宣告で・・・南無。
620:無記無記名
09/01/14 18:35:51 +2nbkB88
どんだけ食っても太らない体質の奴は太れない。一日何千カロリー摂ろうがな。
理由は一定量以上の食べ物を吸収できない体質だから。太りやすい体質の奴のほうが遥かにマシだよ。
摂った分消費すれば良いんだから。
621:無記無記名
09/01/14 19:04:46 O5RP8YKl
痩せ型のほうが一般的にちやほやされるからいいんでないの
622:無記無記名
09/01/14 19:22:43 tvNxPy4I
しかし俺みたいに腹のみにくるのはどうすればいいんだ。
体脂肪率15で体重66キロで胸囲88ウエスト81ヒップ87上腕31だ。
ただのデブっちゃあただのデブなんだが、俺より体重低くて体脂肪率も同じくらいか少し低いやつも胸囲は俺より胸囲がでかくて腹低いやつがほとんど。
623:筋骨マン
09/01/14 22:28:11 QpbPcm7q
わかる気がする。俺も体重増やそうとしたら腹出てくる。本当にダンシングベイビーみたいな体になるんだよ。体全体に均等に付いてくれないもんかな
624:無記無記名
09/01/14 23:09:28 5Xj4Ba6X
丸太並みに太い腕と脚がほしい
625:無記無記名
09/01/15 00:30:44 eBIBnjiR
服とか大変だぜ
626:無記無記名
09/01/15 01:51:12 Am5D36Cy
俺も全く太れない体質だった
吸収率が悪いのか食べ物が原因なのかは分からなかった
1年間タイに生活しに行って飯をあまり食わない生活をしてた
帰ってきたら徐々に体重がUPしていった一年で20KG増えた
体脂肪も4%増えてしまったけど良い結果になった
多分普段の食事に慣れてしまって吸収しなくても良いと体が思ってるんだろう
絶食、一週間でも良いからすべきだな
627:無記無記名
09/01/15 20:29:37 wzeYd117
>>626
普通の食事をしてたんじゃ太らないよ。
タイに行く前、どのぐらい食べてた？
628:無記無記名
09/01/29 03:34:45 oTaNrcXA
体重68、身長168、胸囲101、ウエスト81、体脂肪21…
これって隠れ肥満かな…
629:無記無記名
09/01/29 03:48:36 H2QRLx9N
スレ違い
630:無記無記名
09/02/01 19:31:52 lGGSyCw+
ラグビーのガチムチ並みに、ブタと呼ばれるくらいまでに太りたい
631:無記無記名
09/02/03 19:21:08 I8voDW2J
俺体脂肪9％…
でも揚げ物大好き、お肉大好きの大食い。
この前もブロンコビリーで600gのステーキ食った。
で、知り合いの女性色んな人にやられるのが、
足細いって言って太ももを掴まれる。
632:無記無記名
09/02/03 19:47:02 KFKXNrcf
身長１６８で体重６１あるけど、ここ一年以上全く増えない。
どうしたらよいですか？
633:無記無記名
09/02/16 09:18:23 iegCtt6B
177の63です
ジョギング1年続けて足に筋肉がかなり付いたんだけど
体重は相変わらずで体系はガリガリです
体調も良いし、これが自分のベスト体重と思ってあきらめるしかないのかな
634:無記無記名
09/02/16 13:15:40 CSHA6uQK
マッスル北村さんと同じ食生活してから諦めろよ｡
どうせ、大した量も食わずに言ってるだけだろ？
635:無記無記名
09/02/16 13:20:34 n848unFu
スレちですまんが、逆に自分はすぐ太る。
その割に乳糖がダメだったり胃腸が弱いせいでタンパク質を余りとれない。
結果相当気を使わないと筋肉もないタダの豚に…
中庸の原理じゃないが、太りやすいのも問題だったりします
636:無記無記名
09/02/16 13:20:34 jFT4XIRd
ジョギングしかやってないのか？
本当に太りたいならもっときちんと調べろよ。
637:無記無記名
09/02/16 13:34:33 ixzpsjfB
ハタチくらいまでは食っても食ってもガリガリでした。
今は食っても食っても太るけど、肉がつくのは腹周辺ばっかり。
638:無記無記名
09/02/16 13:37:44 +npEJVbQ
>>634
あれは一般トレーニーには無理だろ...
毎日４０００カロリー摂ってても太らないなら異常だろ。
ガリガリの人なら3000カロリーでも太るはずなんだけどなー。
639:無記無記名
09/02/17 08:20:57 M8h4aeyb
内臓が弱い人は難しいな
身体をでかくするには一にも二にも食うことだし
まぁ食べてるのに太れないとかぬかしてる奴の大半は大して食ってねーわな
体重（kg）×1／50のタンパク質を摂りつつ
体重（kg）×50のカロリーを毎日摂り続けたら
でかくなるよ
もちろんトレーニングをしながらの話だけど
640:無記無記名
09/02/17 14:20:47 fwJQXjBK
チョコレートなどでもいいですか？
641:無記無記名
09/02/17 19:44:22 jZsrflVn
>>640
いいとは思うけど、チョコは痩せる効果もあるからな・・・もちろん、普通の体質の人にとっては、だけど。
いくら食べても太れない人は、チョコでもダメかもよ？
自分は3食(一度にご飯4合炊き)取って、間食とかでお菓子やら菓子パンやら食べるけど太れないんだが
間食でチョコ2、3枚食べても、全然太ってこない。。
軽い運動とかすれば、吸収よくなるから太れるかもね。
642:無記無記名
09/02/17 20:43:19 QcFpsznf
いまチョコ食べてます
アーモンドチョコです。
643:無記無記名
09/02/17 21:14:58 c25k60fV
マカダミアとかナッツ系統食べまくれば？
結構脂質高いよ
644:無記無記名
09/02/17 22:19:03 0a0wMzBX
チョコとか言ってる奴は力士を目指してるのか？
マッチョ目指すなら蛋白質と炭水化物中心で脂質は少なめが基本。
645:無記無記名
09/02/17 22:42:58 y0HvnG1b
マクドナルドはどうですか？
安いし
646:無記無記名
09/02/17 22:44:29 y3xMHo6H
カロリーとりたいならおやつ食いまくったらいいだろ
647:無記無記名
09/02/17 22:52:29 AxLPzFHK
ビールに柿ピー。（ピーナッツ入ってるからカロリー高い）
あと、寝る前に明治スーパーカップのストロベリーアイス。
マックのセットも800カロリーくらいあるからお勧めだね。
648:無記無記名
09/02/18 01:56:37 2rXckm3D
メタボのエリートコースだな。
649:無記無記名
09/02/18 08:38:40 MPb/i4sI
最近出たダブルクォーターパウンドチーズとか言うのが強烈にカロリー高そうだな
資質たっぷりで栄養バランスも悪そうだがタンパク質もそこそこありそうなので本気で太りたいなら食えばいい
650:無記無記名
09/02/18 10:05:06 f+4xQme3
脂質
651:無記無記名
09/02/18 19:54:38 C3I2BKQT
>>647
それで太れるなら苦労しないよね・・・ってか
ここで助けを求めている人は、吸収がよくないんだと思う。
事実、647の内容を3食食べても全然太らないし。ってか647の内容は、ちょっと食べすぎたってぐらいでしょ。
その倍食べても太らないよ。
652:無記無記名
09/02/19 04:29:48 o74oKsFs
自分は普通に体重増える体質だからここの人等の気持ちはわからんけど
仮に一日に5、6千kcal食っても太れない体質とかになったらと想像すると
確かにきついかも
まあ、本当に太れない人は何kcalとか関係無しにどんだけ食っても吸収しないんだろうけど
653:無記無記名
09/02/20 13:56:35 N/wzTEzR
>>106
デブは足が太いんや。
家に例えれば土台になる部分やからな。
沢山食うのも大事だが、寝るのも大事。
ヒンズースクワットやろうな！
プロレスラーもヒンズースクワットやっとる。
体重増やしたければ足を太くするんや！
654:無記無記名
09/02/20 16:17:05 Mj+Sx/f5
毎日5000kcalとか10000kcalとか摂って筋トレもしてるのに太らないのは
程度の差はあれ、ただのギャル曽根体質だろ
毎日ビッグマックセット×2を3食食って夜食に丼大盛の卵かけご飯を食って
それを3ヶ月続けても太らなかったら報告してこい
655:無記無記名
09/02/20 17:45:54 e9HCvIrb
>>654 呼んだか？
656:無記無記名
09/02/20 18:18:55 PDYA11Es
>>654
それ、おやつじゃん。
657:無記無記名
09/02/20 18:41:48 Mj+Sx/f5
>>655-656
太るのを諦めるか病院に行くかして下さい
658:無記無記名
09/02/20 21:48:06 boB/HdhS
>>654
そんなの普通の人でも食えるよね？太らずに。
659:無記無記名
09/02/21 01:06:43 zV/GDVay
ビッグマックセット＝約1100kcal
それを1食につき二つ×3食＝約6600kcal
さらに丼に大盛りのご飯＝500kcal以上＋タマゴ約70kcal
トータルで7000kcalオーバー
こんなに摂取していたら太るどころではない
成人男性の平均的な1日の消費カロリーなんてせいぜい2500～3000kcal
運動しない人や小柄な人はもっと少ない
>>658
あなた頭悪すぎですよ
常識を学んでください
660:無記無記名
09/02/21 08:11:14 X2nKx8s5
>>659
医学の基礎やらが常識か？ｗ
661:無記無記名
09/02/21 10:49:34 4lYp/zpT
常識ですよ。少なくとも素人のおまえよりはね。
662:無記無記名
09/02/21 11:55:07 Gw8D5RiU
まあしかしドカ食いしろ系のアドバイスはもういらんわな
663:無記無記名
09/02/21 12:01:25 DQg7USmK
>>660
医学の基礎？
一般常識ジャマイカ。
あ、高卒には分からないか サーセン
664:無記無記名
09/02/21 12:39:16 eKbpsLpU
食べる量は変えずに毎日お茶を飲む感覚でプロテインを飲んでみるとか…
自分は炭水化物大好きですぐ太るから同じ悩みを共有できないが
665:無記無記名
09/02/24 05:49:20 YTb8fh7s
健康的に太りたい！
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)
太りたいのですが・・・その六
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
【痩せすぎ】太りたい・・・【ガリガリ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
〔アトピー専用〕痩せ・ガリガリ・太りたい
ｽﾚﾘﾝｸ(atopi板)
666:無記無記名
09/02/24 06:27:53 YTb8fh7s
>>665
ガリガリが一ヶ月で標準体重を目指す
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ガリガリ脱出プロジェクト Part.42
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
667:無記無記名
09/02/24 13:05:21 oYw4io0z
それこそ筋トレを一生懸命頑張ってたくさん飯食って気長にやるしかない
668:無記無記名
09/02/25 00:53:42 mnBL95Qn
ガチで太りたいなら食べるしかない。
俺は、173 45だったのがステロイド＆プロテイン
ほとんど飯を食わずともプロテインだけで1ヶ月で58までに増えたｗ
これも一時的に増えただけ、薬だから体に悪いって訳じゃないし
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)l50x
これで太れ
669:無記無記名
09/02/25 02:05:36 7Fz5ZnOL
酒飲んで、夕飯食って、眠ればいいのではないかと。
俺太りやすい体系だけど、夕飯を食べなければ太らない。
逆に、運動しても（推定８００ｋｃａｌ程度）、夕飯（ビールつき）
食えば太る。
670:無記無記名
09/02/25 02:18:30 R5lAP/xd
朝必ず食うこと、これ健康の秘訣
朝昼晩ちゃんと食ってさらに夜食を食うこと、これ太る秘訣
筋トレ＋1日4食で面白いように体重は増えていく
体重増加で脚に負担がかかってくるのを実感したら1～2ヶ月休む
脚が体重に慣れてきたら再開、以後繰り返し