09/01/17 02:55:45 hIzykNUf
デッドは上むかんと。
アゴで誘導するんだよ。
851:827
09/01/17 23:05:59 /G79zcUP
オシュマンズでリストラップとベルト買ってきました
自分のベルトで腹圧高める練習してみます。
852:531
09/01/18 07:36:52 I+D0RstK
１年くらい前からどうしようかなと考えていたんですが、結局デッド
リフトバー購入しました。
軽く試した感じでは、やはり体勢的に腰への負担を軽くすることができるため
とてもいい感じです。感覚的には腰を基点にシャフトを運ぶようなところが
薄れて、腰に意識をもっていくことで鍛えるような選択権が与えられた感じです。
ヘヴィーに下背鍛えてる人には物足りないところがあるかもしれせんが、
ヘルニアの不安抱えてる私にとっては結構いい感じです。
なおこの後にバーを斜めに壁に立てかけて、その後に取り出すときに
足指の上に倒してしまって軽い負傷しました。ｗ
通常のオリシャよりもシャフトはだいぶ重いです。
853:531
09/01/18 08:14:16 I+D0RstK
購入前は類似動作のダンベルスクワットと、どう違うのか気になっていて質問した
のですが、数セット試す限りではそれはスクワット寄りかデッドリフト寄り
のトレーニングにするかはトレニーの意識（利かせ方）によって大きく
変わってくるという感想ですね。
私のデッドリフトは終盤へばってくるとフォーム崩れて腰椎に負担かける
ことがあったのですが、そういう時にはデッドリフトバーはスクワット的に
四頭筋の稼動率あげてフォームの崩れを逃げることも出来そうです。
ダンベルスクワットでは類似動作でも、ウエイトが安定させられないので
自身の足に当てたり、前後左右に力かけ方変えたりといった利かせ方が
変えにくそうなんですけど、デッドリフトバーはバーベルなので結構違う感じです。
数セットしただけで足負傷して中止になってしまった感想で、やり込んだ
感想とは違いますけど、とりあえずレビューはこんな感じです。
854:無記無記名
09/01/18 13:07:43 0mcWxpov
どこで買ったの？
855:無記無記名
09/01/18 13:17:13 I+D0RstK
>>854
普通にハンプトンの国内代理店のアポロフィットネスです。
あまり普通の個人で購入希望の人はいなさそうだったのですが、
電話かけて頼んだら対応してくれました。金額は書けないんですけど、
少し値引きもしてくれましたよ。
856:無記無記名
09/01/18 13:19:06 0mcWxpov
ありがとう。
857:無記無記名
09/01/18 13:19:53 I+D0RstK
>>855
ああ失礼電話かけて頼んだのは別件のところでした。ｗ アポロとは
メールでやりとりのみでした。
858:無記無記名
09/01/19 00:00:34 Ygkg6ZR0
170cm70Kgだけど、デッド100Kgで限界。
その理由が握力というか、手首から肘に掛けての部分がパンパンになっちゃって、
ここが先に限界になってしまう。
859:無記無記名
09/01/19 00:56:41 ARAVTfCT
オルタネートグリップでもなるなら異常に握力ない
860:無記無記名
09/01/19 01:11:31 dda3gGvS
>>858
下ろすとき完全に下ろして床に置いてる？
861:無記無記名
09/01/19 01:13:29 wy/tcWQI
>>858
リフティング・ストラップやパワグリップ、フック使っていないの？
862:無記無記名
09/01/19 04:57:31 ZlIaBV5F
俺は肩がやばい。
863:無記無記名
09/01/19 05:28:36 DaekTCDD
肩からキャノンが生えてきた。
864:無記無記名
09/01/19 10:20:25 mY2tPvsk
>>858
体脂肪率３０％超えてる様ならそんなもん
865:無記無記名
09/01/19 12:34:06 Vl1XrBg0
>>863
ガンタンクさんチーッスｗｗｗｗ
866:無記無記名
09/01/19 17:39:17 ZYdUzUMn
トレ歴は9年で170cm75キロ。
ベンチはMAX115キロ
腰の痛みでスクワットはしないでランジとレッグエクスで脚は鍛える。
バックプレスは55キロでセットを組みバーベルカールは45キロ。
ざっとこんなスペックの俺は、今まで腰痛持ちとホームトレなのでデッドは敬遠していた。
しかしデッドをしたいというスイッチが入って、ここ2ヶ月ほど前から取り組んでいる。
おそるおそる40キロから始めて、80キロでセットを組めるようになった。
今まで体験した事の無い背中・腰の痛烈な筋肉痛が嬉しくて
腰痛持ちなのに、ついつい無理をするようになった。
集中して陶酔して行く感覚が心地よく
金曜日に背中のトレの最後に90キロで20レップを5セットした。
腰痛があるので重量は出来るだけ抑えてレップを増やした。
土曜日は布団から立てませんでしたｗ
だけどまたやりたい自分が居る。
麻薬のデッド。死ぬまでやってしまうような気がして怖いｗ
今はデッドが楽しくて仕方ない。
867:無記無記名
09/01/19 17:49:07 QH65lfUx
（ ；∀；）ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ
868:無記無記名
09/01/19 23:13:55 SkCZQntD
腹圧の高め方教えてもらったものです
リストストラップとリフティングベルトつけて、教えてもらった方法で腹圧高めてやってみました
痛くならずに痛める前と同じ回数出来ました。
腹圧高めるとかなり楽にデッド出来るので驚きました。
まだくしゃみしたりすると痛いけどなんとか頑張れそうです。
腹圧って腹横筋なんですね。
あのあとぐぐってすごく勉強になりました
869:無記無記名
09/01/20 02:53:36 khvBzyfb
あと腹を膨らますための横隔膜
腹横筋の代わりをするのがベルト
ベルトのいらない人は腹横筋の強い人
870:無記無記名
09/01/20 19:39:54 rzq1s62/
背筋は腹横筋によってかなり左右されるということに驚きました。