デッドリフト10at MUSCLEデッドリフト10 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:無記無記名 08/09/11 01:06:09 nwqMvu99 ジム入って三ヶ月。初心者用のラットプルダウンで背筋が鍛えられますよ～というインストラクターの言うとおり地道にグイグイ引っ張ってきた んでしばらく前から見ているこの板で、デッドリフトに惹かれた。 やっぱビッグスリーというくらいだし、トレーニングしているからにはぜひやっておきたい ジムの空いている時間を見計らってインストラクターさんにやり方を教えて貰う。 けっこう難しい。ただ引っ張るだけかと思いきや、ちゃんと背中に効かせた状態で引っ張る姿勢はなかなか出来ない。すぐ崩れてしまう ……んでなんだかかんだかで90kgまで引っ張った。上げる、下げる、上げる……四回まで頑張って腰が痛くなる 腰は鈍く痛いが、背中に効いているのかさっぱり分からない。やっぱり姿勢が正しくないのかね……? 頑張ってそれから３セット。やっぱ四回、五回目くらいで腰が痛くなる。 結局背中に効かせられたのかよく分からないままトレーニングを終えた。 ……で、次の日 あり得ないくらいの背中の筋肉痛で目が覚めた。……痛い、痛すぎる。 鉄のおもりでも押しつけられているかのような痛みが背中に走っている。 やべぇ……仕事になんねぇ…… 結局一日中手ひどい筋肉痛に悩まされ、友人から心配までされてしまった うーむ、効かないようでしっかり効いていたのですねぇ…… デッドの名前は伊達じゃないですな。でもなんだか癖になりそうな感じがしてしまう 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch